Azúcar Para Diabéticos – Alternativas

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El jarabe de arce es una gran alternativa para la azúcar. El azúcar refinado se considera tan adictivo como un medicamento y potencialmente tan perjudicial para su salud.

Y aunque hay una tonelada de alternativas de edulcorantes sin azúcar en el mercado – estoy hablando de “edulcorantes artificiales” químicos sin calorías aquí – ¡son aún más saludables que simplemente el azúcar! Muchas personas recurren a estos edulcorantes artificiales creyendo que los ayudarán a perder peso sin sacrificar el sabor, pero este es uno de los PEORES alimentos que hay por ahí. Si tiene alguno de estos en su hogar, por favor, deséchelos ahora mismo.

¿Lo has hecho?
Hablo en serio, quiero decir en este momento.
Bien, ahora que se ha solucionado eso, echemos un vistazo a 6 sustitutos del azúcar naturales y saludables.

Miel cruda
Naturalmente, primero pongo miel cruda, ¡es solo una de mis cosas favoritas en todo el mundo!. Compro tarros de 5 libras en el mercado y algunas veces lo como por cucharadas. ¿Basta de charla?

La miel cruda tiene tantos beneficios maravillosos para la salud. Es un antibactérico natural, aumenta el sistema inmunológico, promueve la salud digestiva y es rico en antioxidantes.

Por supuesto, asegúrese de usarlo con moderación, todavía es muy alto en azúcar.
6 edulcorantes saludables sustitutos del azúcar naturales 3

Stevia
Stevia es probablemente uno de los edulcorantes naturales más conocidos y populares. Las hojas dulces han sido utilizadas por humanos durante cientos de años y por pacientes diabéticos en Asia durante décadas.

Si bien no es una fuente importante de nutrición, lo bueno de la stevia es que no afectará los niveles de azúcar en la sangre en absoluto, por lo que es una excelente alternativa de azúcar natural para los diabéticos. También es libre de calorías.

Soy un fanático personal de esta stevia líquida, que es un extracto de hoja entera y no contiene ningún otro ingrediente. La stevia en polvo, por otro lado, contiene rellenos innecesarios. Mejor aún, el extracto líquido es súper dulce, ¡solo una gota te hará bien!

Azúcar de coco
El azúcar de coco contiene trazas de hierro, zinc, calcio y potasio, así como antioxidantes. También contiene una fibra llamada inulina, que puede ralentizar la absorción de glucosa.
El azúcar de coco sabe más a azúcar moreno que el azúcar blanco. Me gusta especialmente para hornear, ya que no afecta la consistencia del producto final, a diferencia del jarabe de arce y la melaza. Sin embargo, no me parece lo suficientemente dulce para el té o el café.

Jarabe de arce puro
No, no del tipo con la botella en forma de una anciana alegre. Eso no es jarabe de arce real: revisa la lista de ingredientes y verás que es principalmente jarabe de maíz con alto contenido de fructosa con algunos colorantes artificiales, sabores y edulcorantes.

El jarabe puro de arce, por otro lado, contiene solo savia evaporada de arce. Es alto en manganeso y zinc: 100 gramos de jarabe proporciona el 22% y el 3.7% de sus RDV respectivamente. El manganeso es necesario para varias enzimas que se necesitan para la producción de energía y las defensas antioxidantes. El zinc es esencial para una función óptima del sistema inmune. Las deficiencias de cualquiera pueden reducir los recuentos de glóbulos blancos y reducir las respuestas del sistema inmune.

Melaza
La melaza es un jarabe espeso producido cuando la planta de la caña de azúcar se procesa para hacer azúcar refinada. Pero, a diferencia del azúcar refinada, la melaza conlleva importantes beneficios para la salud. Una porción (2 cucharadas) de melaza tiene aproximadamente 30% del requerimiento diario de hierro para las mujeres premenopáusicas, así como 14% de nuestro RDV de cobre, un importante mineral traza cuyos péptidos ayudan a reconstruir la estructura de la piel que sostiene el cabello sano. también es alto en vitamina B6, magnesio, calcio y antioxidantes.
Asegúrese de seleccionar melaza de azucar de caña orgánica sin azufre.

¡Disfruta de tus comidas con estos sustitutos del azúcar naturales y saludables!

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Las mejores y peores frutas para la diabetes

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Los albaricoques o duraznos son excelentes contra la diabetes.

Los albaricoques o duraznos son excelentes contra la diabetes.

Las frutas son un componente crucial de una dieta regular, saludable y equilibrada que ayuda a promover la salud de una manera excelente. Hay varias frutas que constituyen una gran opción en diversas enfermedades debido a los contenidos de hidratos de carbono, proteínas, fibras y nutrientes presentes en ellos. Sin embargo, si tiene diabetes, puede haber algunas frutas que pueden ser una opción incorrecta en su dieta. En este artículo, hablaremos sobre algunas de las mejores frutas y algunas de las peores frutas para la diabetes.
Las mejores frutas para la diabetes:

Las mejores frutas para la diabetes
A continuación se encuentran algunas de las mejores frutas para la diabetes que pueden ayudar a mejorar la condición con la dieta natural.

Las bayas son seguras para los diabéticos: se sabe que los antioxidantes están presentes en gran cantidad en las bayas, incluidas las fresas, los arándanos, etc. Se confirma que las bayas son una fruta maravillosa para los pacientes diabéticos ya que contienen antioxidantes junto con vitaminas y fibra y también bajos contenido de carbohidratos.

Melocotones: una buena elección de frutas para diabéticos: el bajo contenido de carbohidratos en los melocotones lo convierte en una buena fruta para los pacientes diabéticos. Los melocotones contienen vitamina A y C, potasio y fibra en buena cantidad. Esto también ayuda a mejorar la condición diabética. Los melocotones se pueden tomar solos o se pueden arrojar al té helado.

Tarta de cerezas: Debido al bajo contenido de carbohidratos, las cerezas ácidas se pueden incluir bajo la mejor dieta para diabéticos. Recientemente se descubrió que las cerezas ácidas son maravillosas en la lucha contra la inflamación debido a que contienen agentes antiinflamatorios.

Manzanas: cargadas con fibra, vitamina C, bajo contenido de carbohidratos, etc., las manzanas son otra gran fruta para los pacientes diabéticos. Es bueno tomar la manzana sin pelarla.

Albaricoque: los albaricoques contienen pocos carbohidratos, vitaminas y fibras, lo que los convierte en una súper dieta para la diabetes. Los albaricoques se pueden tomar con cereal caliente o frío o se pueden arrojar en una ensalada.

Peras: una fruta más que se puede agregar a su plan de comidas para la diabetes es la pera. Estas son frutas bajas en carbohidratos y también tienen buen sabor. Puedes cortar una pera y echarla en la ensalada de espinacas.

Naranjas: las naranjas ricas en vitamina C, ácido fólico y potasio, bajas en carbohidratos y bajo contenido de IG son consideradas como una de las mejores frutas para la diabetes. Los diabéticos pueden tomar naranjas tal como están o pueden tomarse como zumos de naranja.

Las peores frutas para la diabetes:

Ya se sabe que las frutas son una parte saludable de la dieta que mantiene a un individuo saludable y apto para la vida. Son ricos en vitaminas, fibra y diversos minerales y nutrientes que son esenciales para una vida sana. Sin embargo, algunos creen que ciertas frutas son ricas en contenido de azúcar, lo que las hace poco saludables ya que pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto, las frutas que pueden considerarse malas para el paciente diabético pueden incluir plátano y melones que tienen un alto contenido de azúcar. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que cuando estas frutas se toman con mantequilla de maní y queso bajo en grasa; pueden ser saludables y el contenido de azúcar puede reducirse ya que esta mezcla puede reducir el contenido de fruta.

Qué dieta de fruta para comer y qué evitar en la diabetes:

Ahora, aquí anotaremos en qué frutas se deben tomar las dietas y qué se debe evitar en caso de que tenga diabetes.
Mejores opciones de dieta de frutas para diabéticos:

A continuación, encontrará algunas de las mejores opciones para el tipo de dieta de frutas que debe tomar en diabetes
Mermeladas de fruta sin azúcar o mermeladas de frutas con bajo contenido de azúcar
Jugo de fruta original 100% real
Frutas frescas
Frutas congeladas
Puré de manzana sin azúcar añadido
Las peores elecciones de dieta de fruta para diabéticos:

A continuación encontrará algunas de las mejores opciones para el tipo de dieta de frutas que debe evitar en caso de tener diabetes.
Rollos de fruta masticable
Endulzado o puré de manzana con azúcar
Fruta enlatada que contiene jarabe de azúcar pesado
Mermeladas de frutas regulares y jellys de fruta.
Bebidas de frutas, batidos de frutas con alto contenido de azúcar
Conclusión:

Así que arriba fueron algunas de las frutas esenciales mencionadas para la diabetes que pueden ayudar a mejorar la condición. Aunque se sabe que las frutas son lo suficientemente saludables como para tomarlas a diario, existen algunas creencias de que ciertas frutas que contienen alto contenido de azúcar pueden ser una mala opción para la diabetes. Por lo tanto, siempre es esencial tener la mejor atención al elegir su dieta y es una tarea sabia consultar a un médico o dietista sobre las mejores opciones de dieta según su condición de salud en la diabetes.

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Beneficios para la salud del agua tibia

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Beneficios para la salud del agua tibia

Beneficios para la salud del agua tibia

¿Quieres vivir más?
Los japoneses que viven más de 100 saludable-mente ¡YA SUMAN MILES!
Mantienen limpias sus células evitando al máximo los venenos AHAL (azúcar, harina, alcohol y lácteos)
Y, cada mañana vacían su intestino y adelgazan agregando limón a su agua tibia y una pizca de bicarbonato un día sí y otro no. 
Esto se conoce como SAYU (白湯):

👇👇👇👇👇👇

Un grupo de médicos japoneses confirmó que el agua tibia es 💯% efectiva en la solución de algunos problemas de salud. Incluyendo:

Dolor de cabeza y migraña

Presión sanguínea alta / baja

Dolores en las articulaciones

Incremento y reducción de súbitos de latidos cardíacos

Epilepsia

Niveles de colesterol

Tensión, incomodidad corporal, tos ferina, bloqueo en las venas y asma

Enfermedades relacionadas con el útero y la orina

Problemas estomacales y falta de apetito

Y todas las enfermedades relacionadas con la vista, la audición y la garganta.

CÓMO USAR EL AGUA TIBIA

Se levanta temprano por la mañana y toma aproximadamente 4 vasos de agua tibia con el estómago vacío. No coma nada en los 45 minutos siguientes.

Puede ser difícil tomar los 4 vasos al principio, pero paulatinamente lo conseguirá.

La terapia del agua tibia ayudará a resolver los problemas de salud en un período razonable: _👇

👉 _Diabetes en 30 días

👉 _Presión sanguínea en 30 días

👉 _Problemas conectados al estómago en 10 días

👉 _Todo el tipo de cáncer en 9 meses

👉 _Bloqueo de las venas en 6 meses

👉 _Falta de apetito en 10 días

👉 _Problemas vinculados al útero en 10 días

👉 _Problemas nazales auditivos, y de garganta en 10 días

👉 _Problemas femeninos (?) En 15 días

👉 _Dolencias del corazón en 30 días

👉 _Dolores de cabeza / Migraña en 3 días

👉 _Baja presión sanguínea en 30 días

👉 _Colesterol en 4 meses

👉 _Epilepsia y parálisis continua en 9 meses

👉 _Asma en 4 meses

 

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Remedios caseros para cabello gris y caída de cabello

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hair loss after pregnancyEl envejecimiento del cabello y la caída del cabello es un trastorno frecuente, que se produce con el envejecimiento. Muchas personas tienen problemas con estas enfermedades. Por lo tanto, en este artículo estamos hablando de un método tremendo y mágico para conseguir la curación.

Frotar las uñas de los dedos para curar la caída del pelo y el pelo gris. Frote las uñas de mano izquierda y derecha con los demás como se muestra en la figura, puede probar este método en cualquier momento en casa.Finger_rubbing

Parece una broma, pero funciona muy bien; Funciona como método de acupresión. Muchas de las personas obtiene beneficios por este método, por lo tanto, intente este método de bricolaje y obtendrá el alivio del problema del cabello.

Cómo realizarlo:

En este método, primero tenemos que doblar la palma o el puño y luego frotar las uñas de la mano izquierda y la derecha muy suavemente. Usted puede continuar frotando por lo menos 5 a 10 minutos.

Después de eso, tome un descanso y comience después de algo de tiempo.

Frotando las uñas

Cuando no esté ocupado, pruébelo. Pruébelo mientras ve la televisión, habla con alguien más.

Ventajas y ventajas:

Éste es un método de yoga y de gran alcance para la recuperación del pelo gris o canas. Su cabello se volverá fuerte, denso y largo con este método. Este método proporcionado por Baba Ramdev (Yoga Guru) experimentado para resolver todos estos problemas.

Sería provechoso para usted. Puede dejar un comentario para cualquier sugerencia o consejo.

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Consejos para lavar la barba

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46987420-parte-de-la-cara-del-hombre-con-la-barba-roja-camiseta-negro-y-corbata-de-lazo-leopardo-aislado-en-eLa vida es buena. Su barba está creciendo en grande, las vacaciones están apenas alrededor de la esquina, y su jefe está siendo inusualmente fresco. Mientras pasea por la oficina en ruta para recargar su café; Te golpea … una combinación de cerveza vieja, ese bistec que comiste el sábado y un chapoteo del perfume de tu chica. Que demonios. Es martes, pero tu barba huele como el fin de semana. Como un caballero mal arreglado, esto claramente no está bien.

Recibimos muchas preguntas sobre el cuidado y mantenimiento de la barba. Una de las preguntas más populares se refiere a la limpieza de la barba. Lavarse la barba es fácil, pero si no se hace correctamente, se seca la barba, esta queda con caspa y rasposa.

Lava su cara todos los días, pero no su barba. Los hombres, tenemos la piel naturalmente aceitosa. Para mantener las cosas claras y saludables, debe lavarse la cara dos veces al día. Una vez en la mañana y una vez antes de acostarse. Tu barba es una historia diferente.

Nuestros cuerpos producen naturalmente aceites que ayudan a mantener nuestras barbas felices y saludables. Si se lava la barba todos los días, se quita los aceites de su barba que conduce a una barba seca y potencialmente dañada. En promedio, recomendamos lavar la barba dos veces por semana. Si usted pasa mucho tiempo trabajando fuera, o practica deportes, puede que tenga que lavarse la barba todos los días. Eso está bien, pero usted necesita asegurarse de que lo haga correctamente.

Use un jabón suave. Lavados corporales y jabón regular tienden a ser más fuertes limpiadores, despojan de la barba de sus aceites naturales. Normal, loa rostro lavados no están diseñados con el cabello en la mente, por lo que también puede secar la barba, dejándola vacía de sus aceites naturales.

Utilice un limpiador diseñado para su cara y barba. Éstos se formulan para limpiar suavemente su cara y la piel del hombre sin descascarar completamente los aceites naturales de su barba. Algunos también contienen acondicionadores suaves que ayudan a suavizar su barba mientras deja su cara fresca, energizada y limpia. Nuestro lavado de cara y barba está diseñado para hacer precisamente eso.

El shampoo es una buena segunda opción. Está destinado a limpiar el cabello, pero no la cara. Así que si usas champú tendrás que lavar la cara con un lavado de la cara por separado.

Una vez que se ducha suavemente seque su barba y aplique un doble propósito Hidratante y acondicionador de barba. Este producto hace el trabajo de su crema hidratante diaria y aceite de barba … bloqueando la crema hidratante, reduciendo la picazón, y haciendo su cara y barba feliz, sana y bien hidratada.

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Causas de la infertilidad masculina y que debe evitar

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35699750-malestar-mujer-est-mirando-en-la-prueba-de-embarazo-hombre-frustrado-est-sentado-a-su-ladoBasado en una investigación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), resulta que, 11-15 por ciento de las parejas la tienen difícil tener hijos debido a la infertilidad por factor del hombre. Hay algunos hombres que tienen la capacidad natural de tener o producir esperma en grandes cantidades y de buena calidad, el problema es que tal hombre no es tanto como un hombre que piensa en el problema de la baja calidad del esperma o infertilidad. De acuerdo con una investigación publicada desde netdoctor.co.uk y medicalnews.com a mediados de 2010, se dice que, la calidad de los espermatozoides son nomales si:

La calidad del esperma masculino sano es blanco o gris, a menudo de color amarillento y todavía es normal. Si el semen de color rosa o rojo, significa que hay un problema que está mal con la reproducción.
Al eyacular, el semen o esperma deben sentirse pegajoso como la gelatina. Si menos pegajosa incluso tienden a diluir, también puede ser una de las causas de la infertilidad masculina.
El semen masculino adulto durante la eyaculación es el volumen normal de 2-5 ml, o alrededor de 1, 1-2 cucharadas. Si el semen masculino es inferior a 1,5 ml a continuación, esto se llama hipospermia que hace que la eyaculación se vuelve seca. Sin embargo, si el semen es de esperma más de 6 ml constantemente la afección se denomina hiperespermia.
Mediante el uso de un microscopio especial, se puede observar cuando la condición del esperma masculino está en buen estado de cada 1 ml de semen debería hallarse 20 millones de espermatozoides.
Del número total de espermatozoides, 25 por ciento debe ser capaz de nadar rápidamente al huevo. Y el 30 por ciento de los espermatozoides que no debe haber una forma normal.
Todo lo que necesita saber es, la cantidad de semen que es normal y saludable, será bueno para la salud del hombre como un todo. Se puede aumentar la excitación, rejuvenecer el cuerpo, la cara se vuelve más joven, el aumento de la energía corporal.

4 causas de infertilidad masculina

1. La disminución de la fertilidad con la edad: De acuerdo con los datos, el 8% de los hombres mayores de 25 años abandonó a su pareja, el 15% en hombres de 35 años también falló para impregnar el par para conseguir el bebé, el 40% de los hombres y mujeres de 40 años y más también experimentaron el mismo. Para hombres de 40 años y más, o una segunda pubertad experimentada por hombres o mujeres, poder disminuyó excitatorio y el período fértil, además de la frecuencia de las relaciones sexuales disminuyeron con la edad.

2. Obesidad: Según un estudio dice que el 12% de los problemas de infertilidad se deben a problemas de peso, demasiado delgados o gordos afecta en gran medida la fertilidad en hombres y mujeres.

3. El hábito de consumir café: También puede afectar la fertilidad, ya que el contenido de cafeína en el café puede reducir la fertilidad y la reproducción.

4. Fumar: El contenido de nicotina en los cigarrillos es muy perjudicial para el cuerpo y provoca concepción débil.

Además de evitar la infertilidad masculina con estas 4 causas anteriores, tal vez debería probar alimentos saludables que pueden aumentar la fertilidad.

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Los beneficios del chocolate oscuro para la salud de la piel

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17301982-macro-imagen-de-un-chocolate-derretido-oscuroEl chocolate negro contiene una gran cantidad de beneficios para la salud, incluyendo para nuestra piel. Hay un antiguo mito de que el chocolate provoca acné y convertirse en la causa de otros problemas de la piel, como la piel grasa y sin brillo. Sin embargo, la investigación ha demostrado lo contrario. Se ha demostrado que el chocolate puede hacer que irradie la salud de la piel y la belleza. Aunque el chocolate es bueno para la piel, se debe tener cuidado al elegir el tipo de chocolate que consume. Esto se debe a que no todo el chocolate es para todos.

El chocolate es utilizado para el cuidado de la piel ya que el chocolate contiene una gran cantidad de antioxidantes, con el fin de protegerse de los radicales libres que pueden causar envejecimiento prematuro. Además, el chocolate también contiene colágeno que puede eliminar manchas negras como resultado de acné.

5 beneficios del chocolate oscuro para la salud de la piel

1. Lavar: El chocolate en polvo se puede utilizar como un lavado mediante la mezcla junto con el yogur. Este exfoliante puede ser útil para la limpieza de la piel, para aclarar la piel y reemplazar las células de la piel que han muerto. Aplique el exfoliante marrón en la cara, y deje reposar durante unos 5 minutos y enjuague con agua limpia.

2. antienvejecimiento: El chocolate contiene flavonoides que pueden mejorar la elasticidad de la piel y prevenir el envejecimiento prematuro. El truco está, derretir el chocolate en la leche y luego un masaje en la piel. Realice la rutina tanto como 2 a 3 veces a la semana para prevenir las líneas de expresión.

3. Desintoxicación de la piel: El chocolate en polvo cuando se mezcla con la cafeína puede ser un buen productos de belleza para la desintoxicación de la piel. Esto se hace mediante la mezcla de cacao en polvo y la cafeína luego se frota sobre la piel para hacer frente a la piel grasa y sin brillo.

4. Aclara la piel: El chocolate negro puede mantener la belleza de la piel si se usa para tratamientos faciales. Cómo menccampurkan cacao en polvo, leche, miel y harina de avena y luego aplique en la cara y el cuello de la piel. Luego se deja reposar durante aproximadamente 15 a 20 minutos y luego enjuague con agua fría hasta que esté limpio.

5. Evita el oscurecimiento de la piel: Los daños en la piel pueden ocurrir debido a la exposición al sol. Puede proteger la piel del sol mediante el uso del chocolate ya que el chocolate contiene antioxidantes y flavonoides para evitar el oscurecimiento de la piel.

Además de da beneficios para la piel, el chocolate contiene alcaloides como la teobromina, fenetilamina, y anandamida, que tienen efectos fisiológicos en el cuerpo. Los contenidos se han relacionado con los niveles de serotonina en el cerebro. Según los científicos, otros beneficios del chocolate oscuro si la consumen en cantidades normales regularmente puede reducir la presión arterial. El chocolate negro últimamente tiene fama debido a los beneficios para la salud cuando se consume con moderación, incluyendo el contenido antioxidante de lo que puede reducir la formación de radicales libres en el cuerpo.

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4 Consejos simples para hacer yogurt casero de fresa

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14954483-fresco-deliscious-strwaberry-postre-yogur-batido-aislado-sobre-fondo-blanco (1)El postre yogur se ha convertido en uno de los favoritos en todo el mundo desde la década de 1970. El yogur helado es cada vez más popular debido al aumento de la conciencia pública sobre la salud. La evidencia muestra que los productos lácteos cultivados que se producen como alimento por lo menos hace 4500 años, desde el siglo 3 antes de Cristo.

Los beneficios de yogur no son sólo para el cuerpo, sino también la belleza de la piel y la cara. El contenido del yogur es muy bueno para todo el mundo, en el yogur contiene una gran cantidad de nutrientes tales como vitaminas y calcio también son muy buenos para el cuerpo. Los beneficios para la salud de yogur para mucho a todos, que son para fortalecer los huesos, presión arterial alta y así sucesivamente.

He aquí los pasos de la receta yogurt y helados de fabricación:

1. Ponga 1 taza de agua, 2 tazas de yogur natural y 1 taza de fresas congeladas en una licuadora. Gire la batidora a velocidad alta hasta que todos los ingredientes estén suaves. Después de todo bien mezclado, apague la licuadora y se agita la mezcla.

2. Añada 2 tazas de yogur natural, fresas congeladas 1 taza, 1 taza de jarabe y las fresas en una licuadora. Reinicie la batidora a velocidad alta hasta que los ingredientes estén suaves y bien mezclados. Después de eso, apague la licuadora y agite la mezcla.

3. Añada agua para diluir la mezcla. Remueva suavemente, después de mezclado añada poco a poco unos cubitos de hielo a la licuadora hasta estar llena o ya gruesa si lo desea.

4. Sirva yogur helado directamente de la licuadora, o usted podría ponerlo en un recipiente hermético y guardar en el congelador primero.

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Beneficios de plátanos para reducir el riesgo de leucemia

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36378565-dos-platanos-maduros-de-color-amarillo-sobre-fondo-blancoLos plátanos son una de las frutas buenas para las mujeres embarazadas en la dieta y la merienda. La recomendación de los Institutos Nacionales de Salud para las mujeres embarazadas es consumir 3-4 porciones de plátanos cada día. Dado que la nutrición de los plátanos es necesaria para la madre como para el feto. Además de un alto contenido de hidratos de carbono, los plátanos son también ricos en vitaminas (A, B1, B2, B6 y C) y minerales (potasio y sodio) con un bajo contenido en grasa. Debido al bajo contenido de grasa, el banano es una fruta que se recomienda para las personas mayores y las personas con exceso de peso. Debido a su contenido de nutrientes, podemos obtener una gran cantidad de beneficios para la salud de plátano.

La vitamina A es beneficiosa para la salud ocular. La vitamina B1 (tiamina) desempeña un papel en las reacciones de producción de energía. La falta de tiamina puede causar polineuritis debido a la interrupción de la transmisión nerviosa que la falta de energía. La vitamina B2 (riboflavina) y B6 juegan un papel importante en los procesos metabólicos del cuerpo. A falta de riboflavina puede causar síntomas de la piel dañada, el deterioro de los nervios motores, también anormalidades en la sangre.

Mientras que la vitamina B12 es una vitamina que es molécula extremadamente compleja y juega un papel en mantener las células del cuerpo funcionan normalmente, especialmente del tracto gastrointestinal, el sistema nervioso, y la médula ósea. Mientras que la vitamina C sirve como un antioxidante que juega un papel en la captura de los radicales libres causa envejecimiento y la aparición de células cancerosas.

El potasio del plátano propiedad con niveles altos (es decir, 400 mg en 100 g de plátano maduro) es uno de los minerales que pueden ayudar a disminuir la presión arterial. Así como magnesio, que además puede ayudar a disminuir la presión arterial también prevenir el latido cardiaco irregular. Mientras tanto cromo en plátanos es un micronutriente para estimular la actividad de la enzima en el metabolismo de la glucosa para obtener los ácidos grasos de energía y sintetsis y colesterol.

La “carne” del plátano es muy tierna y contiene grasa y aceite que hace que la fruta fácil de digerir sin causar una gran cantidad de problemas, de manera que la capa de la pared intestinal y sirve como un anti-inflamatorio que está acelera la curación. Los plátanos son también capaces de recubrir, calmar y curar una grave inflamación del estómago. Así que no es de extrañar que los pediatras recomiendan siempre el plátano como una fruta para los bebés cuando empiezan a ser introducido a los alimentos sólidos.

Un estudio epidemiológico de la Universidad de California, Marilyn Kwan, lo que demuestra que los plátanos que comen regularmente pueden reducir el riesgo de leucemia. Este efecto es evidente si el plátano se come regularmente 4-6 veces a la semana hasta que el bebé es de 2 años de edad. Los plátanos pueden ser un bastión de la leucemia ya que es rica en vitamina C. Como un antioxidante vitamina C puede reducir el riesgo de daños en el ADN. Así, la aparición de cáncer de proceso automatizado se puede detener. El potasio del plátano también resulta para estabilizar el ADN y disminuir las posibilidades de mutación.

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