Archive for marzo 31, 2015

Remedios naturales para la enfermedad de Meniere

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El vertigo es uno de los síntomas de la enfermedad de Meniere

El vértigo es uno de los síntomas de la enfermedad de Meniere

No hay cura conocida para la enfermedad de Meniere, Aunque hay muchas sugerencias y tratamientos útiles que gestionan los síntomas que la enfermedad en sí. Hay cuatro síntomas principales:

Vértigo de rotación: Esto puede durar desde minutos a días, y puede ser muy leve a severamente peligrosa. Se recomienda sentarse o acostarse un cuanyo este síntoma aparezca, ya que muchas personas sufren de cataratas y otras lesiones en este punto.

Pérdida de audiencia y mareos: Esto puede ocurrir en uno o ambos oídos, y en realidad puede variar el “ataque”. La duración y la integridad de la pérdida varía ampliamente.

Tinnitus: Este se caracteriza por un zumbido en los oídos, que va desde molestias leves a insoportablemente fuerte y perturbador. Esto puede resultar en un síntoma relacionado con migrañas.

Presión: Sus oídos A menudo se sienten hinchados o bajo presión, cuya duración es imprevisible.

Los remedios caseros para la enfermedad de Meniere son sólo medidas preventivas, Aunque no hay manera para “curar” la enfermedad, el manejo adecuado de la enfermedad pueden reducir la gravedad y frecuencia de los ataques. Las alteraciones de la conducta y de dieta más eficaces y populares para la enfermedad de Meniere se explican a continuación.

Remedios caseros naturales para la enfermedad de Meniere

Dieta baja en sodio: Esta es la recomendación más común de los médicos, porque el balance de sal en el cuerpo es una parte importante de la inflamación, que es un importante contribuyente a la aparición de un ataque de Meniere. Un incremento de la retención de líquidos en el cuerpo puede ser eliminado con la reducción de ingesta de sal.

Carbohidratos y Balance Proteínas: Los carbohidratos se descomponen en azúcares simples, que aumentan la cantidad de insulina en el torrente sanguíneo a la glucosa. Un efecto importante de la proteína en el cuerpo es la liberación de glucagón, que regula la cantidad de insulina en el cuerpo. Mantener los niveles de presión de la sangre y de insulina bajo control es un factor importante en el manejo de la enfermedad de Meniere.

Beba mucha agua: Aunque la enfermedad de Ménière se caracteriza por el exceso de líquido en el oído interno, la causa podría ser un virus, una bacteria o agente patógeno en el sistema. Beber muchos líquidos ayuda a mantener el equilibrio de agua en su cuerpo, incluso eliminando el exceso de sales a través de la orina, y la limpieza de las toxinas también. No parece como que tiene sentido, pero ayuda!

Alimentos inflamatorias: Los alimentos que pueden causar inflamación o irritación en todo el cuerpo, incluyendo los alimentos que imitan a las sustancias alergénicas, deben ser evitados. Este tipo de inflamación puede desencadenar la aparición de un ataque de Meniere, así que los alimentos suaves son probablemente una mejor opción para usted!

Sustitutos del azúcar y MSG: Ambos sustitutos de azúcar (como el aspartame) y MSG (un sustituto de la sal) están estrechamente relacionada con los síntomas de la enfermedad de Meniere. Es difícil evitar estas sustancias en el mercado de alimentos demasiado procesados, pero con un poco de esfuerzo, usted puede reducir sus probabilidades de un ataque inesperado de mareos o pérdida de audición!

La cafeína y la nicotina: Estas son las dos sustancias estimulantes, que puede intensificar los síntomas. Por ejemplo, la cafeína y la nicotina pueden extender la duración de la pérdida de audición, aumentar la gravedad del vértigo, o hacer que el sonido de los oídos sea aún más fuerte. Debe evitarse completamente, si es posible.

Manejo del estrés: Se ha comprobado que el estrés y la ansiedad, en particular la liberación de hormonas del estrés, las peleas de los factores desencadenantes de los síntomas de Meniere. Por lo tanto, el tratamiento profesional para el estrés crónico puede ser una opción para usted, o para participar en técnicas como el yoga o la meditación relajante.

Advertencia: Muchas personas sufren de los síntomas de la enfermedad de Ménière, pero podría no tener la enfermedad. Un autodiagnóstico nunca es lo correcto. Si usted comienza a sufrir de síntomas como estos, asegúrese de consultar a un médico lo antes posible, ya que podría ser un signo de una condición mucho más grave.

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Remedios naturales para la enfermedad de Paget

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El calcio es un gran aliado para combatir la enfermedad de Paget

El calcio es un gran aliado para combatir la enfermedad de Paget

Algunos de los remedios caseros para la enfermedad de Paget incluyen la adición de alimentos ricos en calcio a su dieta, pasar tiempo en el sol, hacer ejercicio, bajar de peso, aumentar la ingesta de vitamina D y evitar actividades de alto impacto.

La enfermedad de Paget es una terrible aflicción que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se trata básicamente de una malformación de crecimiento de los huesos, lo que lleva a la debilidad, los huesos se quiebran fácilmente, deformaciones, y la falta de función en las articulaciones y los huesos. Esto puede deberse a dos cosas, ya sea genética o un virus de desarrollo lento que puede estar presente en el cuerpo durante muchos años antes de que realmente demuestra ningún síntoma. En el pasado, la enfermedad de Paget se ha asociado con el sarampión, pero en realidad, la infección viral asociada para la enfermedad de Paget es más como un paramixovirus. La enfermedad también afecta raramente cualquier persona por de bajo la edad de 55 años, pero su estilo de vida a través de su juventud y la adultez  temprana sigue siendo importante a considerar.

La arquitectura anormal de los huesos puede afectar a personas de diferentes maneras, y a diferencia de otras afecciones óseas, como la osteoporosis, la enfermedad de Paget no es una enfermedad sistémica, lo que significa que no afecta a todo el cuerpo. Está presente principalmente en grupos de huesos o sólo algunos dispersos a través del cuerpo. Estos pueden ser extendidos, lo que resulta en su defecto las articulaciones y una incapacidad para que el hueso para funcione correctamente. Hay una serie de procedimientos médicos y medicamentos que potencialmente pueden ser útiles para la curación o reducir al mínimo los efectos de la enfermedad de Paget, incluyendo medicamentos como calcitonina y bifosfonatos. Sin embargo, también hay una serie de cosas que se pueden hacer en casa para reducir los efectos, o incluso prevenir la aparición de la enfermedad de Paget. Vamos a explorar algunos de estos remedios caseros con más detalle a continuación.

Remedios caseros naturales de la enfermedad de Paget

Consumo de Calcio: El aumento de la cantidad de calcio que usted está consumiendo puede ser una medida preventiva importante para la enfermedad de Paget, o al menos una forma de minimizar el impacto de la enfermedad en su cuerpo. El calcio es un mineral esencial que interviene en la formación de huesos fuertes y lo que la enfermedad de

Paget con frecuencia puede hacer es debilitar los huesos y los hace propensos a las fracturas, porque ya están anormalmente largos. Al asegurarse de que sus huesos son fuertes a través de calcio, usted tiene la oportunidad de reducir el riesgo de fracturas y el crecimiento deformado posterior. El consumo de leche es una manera fácil y deliciosa para hacerlo!

Vitamina D: La vitamina D es el segundo nutriente esencial asociado con la enfermedad de Paget. La vitamina D se puede adquirir de dos maneras, la primera de las cuales es a través de la administración de suplementos de vitamina D o de fuentes dietéticas. Hay pocas fuentes de la dieta, pero incluyen hongos, líquenes, variedades de pescado de alto contenido de grasa, huevo y hígado de res. La vitamina D es necesaria para la absorción de calcio en los intestinos, y como se mencionó anteriormente, el calcio es esencial para la prevención o la gestión de la enfermedad de Paget.

La luz del sol: Aumentar sus niveles de vitamina D a través de la exposición a la luz solar, ya que el cuerpo humano en realidad puede sintetizar la vitamina D de la luz solar sobre la piel! Por lo tanto, si desea evitar o tratar la enfermedad de Paget, no tenga miedo de tomar el sol!

Ejercicio: El ejercicio ligero y práctica la flexibilidad es muy importante cuando se trata de evitar la enfermedad de Paget. El ejercicio puede mantener los músculos y las articulaciones en forma, lo que hace más difícil para la enfermedad de Paget que comienza a deformar el crecimiento de hueso. Mantener el cuerpo activo y flexible le ayudará a evitar otras condiciones asociadas que la gente suele desarrollar cuando tienen la enfermedad de Paget, incluyendo la osteoporosis y la artritis.

Actividades de alto Impacto: Evite cualquier y todas las actividades de alto impacto, ya que los huesos son mucho más propensos a fracturarse si usted sufre de la enfermedad de Paget. Incluso el ejercicio como correr al aire libre puede ser peligroso para el impacto que tiene en los huesos. Evite tropiezos y caídas, y tenga cuidado de no caerse o resbalarse en el baño, use calcetines antideslizantes. Una vez que se rompe un hueso, puede volver a crecer de una manera mal formado debido a la enfermedad, por lo que es imprescindible que usted se proteja de cualquier posibilidad de un traumatismo o fractura.

Pérdida de peso: Hacer una dieta, o de hacer un esfuerzo concertado para perder unas cuantas libras de más es un buen remedio casero para la enfermedad de Paget. El exceso de peso en el cuerpo puede ejercer presión innecesaria sobre los huesos y las articulaciones, ya que están literalmente llevando peso extra y hace que trabajen más. Al perder peso, reducirá la presión sobre los huesos y las articulaciones, protegiendo de esta manera de hacer que los síntomas empeoren, o dejando el cuerpo vulnerable a una deformación de la enfermedad de Paget.

Advertencia: muchos de estos remedios caseros se pueden hacer junto con los tratamientos médicos y suplementos, incluso con cirugía. No hay cura para la enfermedad de Paget, pero el estilo de vida y técnicas dietéticas son muy útiles. Asegúrese de visitar a un médico, explique sus intenciones de remedios caseros y permita que él considere las combinaciones de técnicas tradicionales y médicas para la sanación de usted.

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Remedios naturales para legionelosis

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El té de hierbas es un excelente remedios contra la enfermedad de los legionarios

El té de hierbas es un excelente remedios contra la legionelosis

Los pacientes que sufren de la enfermedad de los legionarios suelen tener escalofríos, fiebre, rigidez en el cuello y las articulaciones, tos húmeda o seca, dolores de cabeza, cansancio, pérdida de apetito, confusión, falta de equilibrio, y vómitos / náuseas. Si estos síntomas se presentan, es una buena idea consultar con un médico, ya que la falta de tratamiento puede dar lugar a complicaciones más graves, incluso la muerte. Es muy difícil decir la diferencia entre la neumonía normal y la enfermedad del legionario sin pruebas adecuadas, por lo que siempre es mejor un chequeo en un hospital. Es mejor prevenir que curar.

Si bien el tratamiento recomendado para la enfermedad del legionario es una atención médica inmediata y una prescripción adecuada de antibióticos, hay ciertos remedios caseros que pueden lección los efectos o síntomas de la enfermedad junto con un régimen de antibióticos. Algunos de los remedios caseros más populares se explican a continuación.

Remedios caseros naturales de legionelosis

Hojas de olivo: Al comer o masticar las hojas de olivo, usted será capaz de defenderse contra esta infección bacteriana, y también evitará la severidad. Los extractos de hojas de olivo han sido ampliamente utilizados debido a sus propiedades antivirales y antibacterianas, especialmente por contrarrestar las cepas de la penumonia inductor de bacterias.

Té de hierbas: Aunque intentar curar la enfermedad de los legionarios con los remedios caseros es extremadamente imprudente, el tratamiento de los síntomas es algo muy útil, porque le hará sentir mejor físicamente y proporcionará a su cuerpo funcionalidad para trabajar con los antibióticos para eliminar la infección. El té de hierbas como la hierba gatera, Echinaceae, y té de manzanilla ambos se han relacionado por la reducción de la fiebre, la estimulación del sistema inmune, y relajar los nervios. Tener un sistema inmune fuerte y reducir o romper fiebres es una manera segura para apoyar positivamente los efectos antibióticos en el tratamiento de la enfermedad de los legionarios.

Té de semillas de anís: Enfermedad del legionario a menudo puede resultar en una severa tos con moco. El té de semillas de anís se ha relacionado con la reducción de los síntomas respiratorios que son tan comunes e irritante durante el proceso de curación de la enfermedad de los legionarios.

Los cítricos y jengibre: La enfermedad por desgracia hace que los pacientes pierdan su apetito en casi todos los casos. Esto es peligroso, ya que los alimentos y sus nutrientes son esenciales para que el cuerpo funcione correctamente. Los cítricos y el jengibre, en forma de jugo de limón, el jengibre y un poco de sal y pimienta, pueden ayudar en gran medida a su aumento del apetito. Comer jengibre y la pimienta en una rodaja de naranja puede contrarrestar la falta de apetito así que los pacientes pueden obtener su energía y nutrientes de vuelta.

Evite los lugares húmedos: Evite lugares muy húmedos o que contengan agua estancada es una buena idea para evitar la enfermedad del legionario. Las fuentes más comunes de las bacterias están en lugares mojados, húmedos o empapados perpetuamente.

Utilice compresas frías y calientes: Los dolores musculares, fiebre y escalofríos que tan a menudo acompañan a la enfermedad del legionario puede ser agotador y le hará sentir que usted tiene gripe. Las compresas calientes y frías estimulan el flujo sanguíneo y el proceso de curación, así como a resuelven algunos de los peores síntomas de la enfermedad, mientras que deja que los antibióticos hagan su trabajo.

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Remedios naturales de la enfermedad de Huntington

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El té verde puede retardar los síntomas y estragos de la enfermedad de Huntington

El té verde puede retardar los síntomas y estragos de la enfermedad de Huntington

La enfermedad de Huntington es un trastorno genético neurodegenerativa lamentable que por lo general aparece en la vida media de los adultos, aunque hay algunas variedades, conocidas como Huntington juvenil, pueden aparecer tan temprano como a mediados de los 20 años de una persona. Es una enfermedad muy difícil de manejar, ya que no tiene una cura formal. Ya que es una enfermedad degenerativa, los síntomas y efectos empeoran a medida que una persona envejece. En general, la enfermedad afecta la coordinación muscular, lo que resulta en contorsiones y espasmos. Además, cuando la enfermedad progresa, los pacientes sufren de deterioro cognitivo y problemas psicológicos finalmente.

Los detalles reales de la enfermedad implican las células cerebrales muriendo lentamente o desgastandose, lo que resulta en una degradación lenta y gradual de las capacidades físicas. Podría comenzar con ligeras temblores en las extremidades que poco a poco se vuelven más pronunciados.

Los problemas psicológicos comienzan con la confusión, desorientación, y, finalmente, la demencia. Existen tratamientos médicos, pero como se ha mencionado, no existe una cura formal, sólo maneras de retrasar o disminuir algunos de los efectos de la enfermedad.

Varios tratamientos se han utilizado en los últimos años, y el manejo de la enfermedad ha cambiado de maneras diferentes. El silenciamiento de genes, técnicas para mejorar la supervivencia celular, terapia de células madre, y diversos fármacos, incluyendo la creatina y la minociclina (un antibiótico). Por desgracia, lo mejor que se puede hacer es solo un tratamiento para los síntomas, y una manera de reducir o retrasar la enfermedad.

Remedios caseros naturales de la enfermedad de Huntington

Té verde: El té verde se ha demostrado que reduce los efectos psicológicos de la enfermedad de Huntington al reducir el estrés y la ansiedad en el cerebro. El cerebro es lo que la enfermedad de Huntington afecta a la mayoría, por lo que cualquier estimulación neural es una buena alternativa y una manera de evitar que la enfermedad empeore.

Vitamina E: Esta vitamina esencial es un tratamiento recomendado para la enfermedad de Huntington. Aumentar la ingesta de vitamina E puede ayudar a estimular las conexiones y patrones neurológicos, lo que hace lento el declive de la mente, proporcionan un nivel normal de funcionamiento y la vida de muchos pacientes.

Actividad física: Antes de la enfermedad llega a etapas físicamente debilitantes, hacer ejercicio o realizar cualquier tipo de actividad física puede retrasar el progreso de la enfermedad. En primer lugar, puede estimular la sudoración, y en segundo lugar, mantiene el cuerpo activo provoca la liberación de ciertas endorfinas y hormonas que pueden estimular el cerebro y evita que se descomponga.

Sudoración: Una de las mejores maneras de retrasar los efectos de la enfermedad de Huntington es eliminar las toxinas del cuerpo. Cuando la energía se gasta eliminando las toxinas. Por lo tanto, el fomento de la sudoración de alguna manera es un remedio positivo para la enfermedad de Huntington, porque sudando realmente ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, algunas de las cuales sólo pueden ser removidos a través de las glándulas sudoríparas. Comer pimientos picantes, alimentos picantes, wasabi, y otras especias que inducen a sudar es una muy buena manera de desintoxicar el cuerpo.

Meditación: Por desgracia, no existe una cura real para la enfermedad de Huntington, pero la relajación de su cuerpo y la mente en realidad es una gran manera de frenar el avance de la enfermedad. La meditación y el yoga son herramientas muy poderosas que la gente puede utilizar para mejorar su salud mental y la estabilidad. Además, el yoga puede ayudar a liberar las toxinas del cuerpo mediante la relajación de los músculos y liberar la tensión.

Coenzima Q-10: Esta coenzima específica se ha relacionado con la mejora de las condiciones de la enfermedad de Huntington mediante la mejora de la calidad y la funcionalidad de los cerebro, el corazón, el hígado y los riñones. Esta coenzima puede encontrarse en la carne de vaca, pollo, cerdo, pescado, y varios aceites, incluyendo soja y aceitunas. También puede obtener esta coenzima de los frutos secos, verduras y frutas. La coenzima Q-10 es uno de los elementos más esenciales de la prevención de la enfermedad de Huntington, y debe ser consumida en grandes cantidades para mantener su calidad de vida durante el mayor tiempo posible.

Advertencia: Es importante recordar que ninguno de estos remedios caseros o los cambios de comportamiento son la cura para esta enfermedad degenerativa. No hay manera de erradicar por completo la enfermedad, y tampoco debería confiar únicamente en estos remedios para hacer mejor su condición. Asegúrese de consultar a un médico para un examen real y escuchar su método prescrito de tratamiento.

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Remedios naturales para la Enfermedad de Graves

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El brócoli es un superalimento para combatir la enfermedad de Graves

El brócoli es un super alimento para combatir la enfermedad de Graves

Los dos signos más evidentes de la enfermedad de Graves que la separa de hipertiroidismo tradicional son exoftalmía (ojos saltones más de lo normal) y mixedema pretibial (hinchazón y la piel con textura extraña, casi como una cáscara de naranja). Existen tratamientos médicos normales para la enfermedad, aunque no existe una cura conocida. Sin embargo, algunos de los tratamientos de esta enfermedad son potencialmente peligrosos e involucran suplementos de radiación y químicos. Mientras muchos casos requieren los tratamientos médicos completos, hay ciertos remedios naturales y tratamientos caseros que pueden ayudar a tratar los síntomas y vivir una vida relativamente normal.

Remedios caseros naturales para la enfermedad de Graves

Brócoli, la col rizada, coliflor, mijo, repollo y nabos: Estos vegetales son clásicamente asociados son bociógenos. Las personas que sufren de hipotiroidismo se les dice que deben evitar estos vegetales, ya que pueden reducir la cantidad de hormona tiroidea en su cuerpo. Por lo tanto, para aquellos que sufren de la enfermedad de Graves se les dice aumentar la cantidad de estos vegetales, ya que puede contrarrestar los niveles de hormona tiroidea en el cuerpo.

Selenio y litio: El consumo de alimentos con alto contenido de litio y el selenio son beneficiosos para la enfermedad de Graves, que incluye patatas, algas, la caña de azúcar, limón y huevo. Los alimentos ricos en selenio son las nueces de Brasil, atún, ostras, semillas de girasol, y panes integrales. Estos alimentos también pueden disminuir la tiroides mediante la regulación de la glándula tiroides.

Menta de lobo, bálsamo de limón y Pasiflora: Estas hierbas se han asociado con la supervisión y regulación de la actividad endocrina excesiva, lo que puede reducir los niveles de hormona tiroidea en su cuerpo, disminuyendo así los efectos de la enfermedad de Graves.

Vitamina A y D: Estas dos vitaminas son esenciales para el funcionamiento normal del metabolismo del cuerpo, y también pueden contribuir a controlar la producción de la glándula tiroides, lo que ayuda a aliviar los síntomas de la enfermedad de Graves. La vitamina D también se ha asociado con la prevención de la mutación de los receptores que es a menudo el inicio de la enfermedad de Graves.

Compresa fría sobre los ojos: Uno de los principales síntomas de la enfermedad de Graves son los ojos antiestéticas y, a veces dolorosos que sobresalen. El uso de gafas de sol es una buena forma de bloquear los rayos del sol y de proteger sus ojos, pero la aplicación de compresas frías en los ojos también puede eliminar el exceso de líquido que se acumula allí además de reducir la inflamación.

Dormir con la cabeza levantada: Dormir con la cabeza más alta que el resto de su cuerpo puede reducir la presión del líquido en la cabeza y los ojos, lo que evita el exceso de acumulación de líquido en los ojos que conduce a exoftalmos.

Advertencia: La enfermedad de Graves, cuando no se trata ya sea mediante remedios naturales o tratamientos médicos pueden ser potencialmente mortal en sus complicaciones. Por lo tanto, siempre es importante por lo menos consultar con profesionales médicos para su asesoramiento sobre la mejor manera de manejar la situación, y también explicar los tratamientos naturales que usted está planeando utilizar.

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Remedios naturales para la enfermedad celíaca (intolerancia al gluten)

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El gluten se debe evitar si usted tiene enfermedad celíaca

Con el número de pacientes celíacos aumentando cada año, cada vez es más importante reconocer cuándo se puede estar desarrollando la enfermedad. Los síntomas más comunes de la enfermedad celíaca son heces pálidas o sueltas, pérdida inexplicable de peso, fatiga, anemia, dolor abdominal, calambres, hinchazón, diarrea, úlceras orales, (Síndrome de Intestino Irritable) IBS, y náuseas. Debido a la incapacidad para absorber los nutrientes correctamente, muchas diferentes deficiencias de vitaminas y minerales pueden surgir sin los síntomas gastrointestinales más obvias. La enfermedad celíaca afecta a las personas en diferentes grados de severidad, por lo que muchas personas continúan consumiendo gluten y no tienen síntomas dramáticos que podrían hacerlas sospechar. Sin embargo, la fatiga, debilidad, pérdida de apetito, pérdida de peso y las complicaciones de la deficiencia de nutrientes a menudo pueden apuntar a una forma leve de la enfermedad celíaca. Sea observador y prestar atención a tu cuerpo!

Afortunadamente, hay una serie de remedios caseros o modificaciones de estilo de vida que usted puede tomar para prevenir la enfermedad celíaca. Algunos de los remedios caseros más comunes y populares se explican a continuación.

Remedios caseros naturales para la enfermedad celíaca

Dieta libre de gluten: Tal vez el remedio casero natural más obvia para la enfermedad celíaca es una revisión completa de su dieta para eliminar cualquier cosa que contenga gluten. Es importante saber que el gluten no sólo se encuentra en los productos directos de trigo.

El gluten se añade a miles de diferentes alimentos como volumen adicional, o material de relleno del espacio. Se encuentra en el trigo, la cebada, el centeno y espelta. Esto significa que se encuentra en casi todos los productos de pan de granos, así como carnes de imitación, helado, salsa de tomate, postres, productos horneados, salsa de soja, y cientos de otros.

También se utiliza como un agente estabilizante para alimentos como el puré de patatas. Al marcar las etiquetas de todos sus alimentos, explorando marcas sin gluten, y siempre preguntando en los restaurantes por un menú libre de gluten, usted puede eliminar de forma segura el gluten de su dieta. Esta es la forma más obvia y popular para reducir los efectos de la enfermedad celíaca , simplemente ser consciente de todo lo que come y prestar atención a las etiquetas. El consumo de alimentos como verduras, frutas, carne y aves de corral son generalmente seguros; cuanto más procesado o un alimento natural, más probable será que tenga gluten como ingrediente!

Suplementos Papaína: Hay ciertos suplementos que la gente come que puede estimular las enzimas en el intestino delgado para identificar correctamente el gluten, reduciendo así la respuesta del sistema inmune. Estos suplementos papaína están disponibles en la mayoría de tiendas de alimentos saludables y están ganando en popularidad de los que no quieren revisar drásticamente su consumo de gluten con una dieta completamente renovada. Sin embargo, no es una garantía sobre estos suplementos, y algunas personas todavía sufren de efectos leves de la enfermedad celíaca cuando los toman.

Aceite de pescado: El aceite de pescado es ampliamente utilizado para una serie de condiciones de salud, pero uno de los usos más eficaces de aceite de pescado es como un revestimiento para su intestino. Al consumir aceite de pescado, puede evitar que sus pequeños intestinos se inflamen, por lo tanto, le podrá prevenir de un doloroso brote de síntomas celíacos si usted consume accidentalmente algunos gluten.

Yogur: Muchas personas que tienen la enfermedad celíaca no lo sabían por muchos años, lo que significa que su intestino están muy dañado, y la eficiencia de la absorción de nutrientes en su cuerpo es deficiente. El yogur es conocido por estimular las bacterias beneficiosas y promover la curación del tracto digestivo, por lo que los pacientes celíacos se animan a menudo para aumentar su ingesta de yogur.

Tratamientos herbales: Los extractos de hoja de olivo y sello de oro se utilizan comúnmente en el tratamiento de la enfermedad celíaca, ya que ayudan a regular y proteger el sistema inmunológico, reduciendo así los efectos autoinmunes en el intestino delgado, lo que reduce la gravedad de  la enfermedad Celíaca. Por otra parte, la manzanilla es otra buena hierba para reducir la inflamación digestiva y los malestares estomacales que se asocian con la enfermedad celíaca.

Té de cola de caballo: Este té se asocia con la reducción de la inflamación del tracto digestivo y los intestinos, al mismo tiempo impulsa la resistencia y durabilidad del sistema digestivo, por lo que su sistema es menos sensible al gluten.

Suplementos nutricionales: Después de ser diagnosticado con la enfermedad celíaca, hay una buena probabilidad de que su cuerpo sea ligeramente deficiente en varios nutrientes esenciales, ya que sus intestinos no han estado absorbiendo adecuadamente. Por esta razón, es una buena idea tomar regularmente suplementos dietéticos y nutricionales para asegurar que su cuerpo se pone de nuevo en marcha. Algunos pacientes celíacos continúan tomando suplementos de nutrientes durante años como una manera de compensar algunos de los nutrientes que van a perder debido a su dieta selectiva. Por suerte, cada vez es mucho más fácil en los últimos años para mantener una dieta bien equilibrada sin consumir gluten, y sin tener que gastar una cantidad exorbitante de dinero!

Tener enfermedad celíaca no es el fin del mundo, sólo tiene que ser un poco más cuidadoso con lo que come y usted debería ser capaz de vivir una vida normal y feliz!

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Remedios naturales para la enfermedad renal

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El jugo de perejil es un gran remedio para la salud del riñón

El jugo de perejil es un gran remedio para la salud del riñón

Algunos de los síntomas de la enfermedad de los riñones son un aumento de la presión arterial, las deposiciones de urea en todo el cuerpo, hiperpotasemia (exceso de potasio en la sangre), deficiencia de hierro (anemia), atheroslcerosis (depósito de colesterol en los vasos sanguíneos y las arterias, a menudo resulta en ataques cardíacos y enfermedades cardiovasculares), disfunción sexual y pérdida de la libido. Sangre en la orina también es un síntoma común, y es a menudo el primer indicio de que algo anda mal. La pérdida de proteínas y glóbulos rojos, en la orina también se traduce en una serie de condiciones que son típicamente asociados con la anemia y la deficiencia de la proteína, incluyendo una menor velocidad de crecimiento y la capacidad del cuerpo para curarse correctamente.

El problema es que los trasplantes de riñón son difíciles de conseguir, y la diálisis es una forma agotadora y requiere mucho tiempo para vivir. Por lo tanto, los remedios caseros para la prevención y la reducción de los síntomas son a menudo la mejor opción. Algunos de los remedios más populares y comunes para la enfermedad renal se explican con más detalle a continuación.

Remedios caseros naturales para la enfermedad renal

Reducción de la Sal: Debido a la tensión excesiva la adición de sal en el cuerpo hace que la situación sea mucho más difícil. La pérdida de potasio en la orina significa que hay demasiada sal en el cuerpo en términos de equilibrio necesario. Por lo tanto, debe adoptar una dieta baja en sal para asegurarse de que el equilibrio de líquidos en el cuerpo siga siendo apropiado. El consumo de alimentos congelados y comidas chatarra son muy altas en sal. Añada verduras y frutas frescas a su dieta, y evite añadir demasiadas especias y sales a sus platos de carne y otras comidas.

Diente de león: El diente de león es una buena fuente de vitamina A y se ha utilizado en la medicina tradicional para curar diversas dolencias de salud, incluyendo enfermedades renales. La investigación sugiere que tiene propiedades diuréticas y puede ayudar en el tratamiento de las enfermedades renales.

Jugo de perejil: El perejil es un limpiador de riñón perfecto y se utiliza para el tratamiento en el hogar de la enfermedad renal en todo el mundo. El perejil es una fuente rica de vitamina A, B, y C, así como la tiamina, la riboflavina, potasio y cobre. Pique las hojas de perejil y hervir en una olla de agua. A continuación, puede beber esta agua cuando esté fresca. Mejorarán los niveles de salud y de toxicidad general dentro de su riñón, ya sea como medida preventiva o un tratamiento para retardar la progresión de la enfermedad una vez que comience. El perejil es también una sustancia diurética que ayuda a eliminar toxinas.

Té de hierbas: Hay una serie de muy buenos tés de hierbas que a menudo se prescriben para el tratamiento de la enfermedad renal. Algunas de las mezclas recomendadas más comunes son el té verde, extracto de malvavisco, té de arándanos, té de raíz de grava, y el té de diente de león. Estas son algunas de las variedades de hierbas más populares y eficaces, y se han utilizado en varios países de todo el mundo como un remedio casero natural para la enfermedad renal, ya que estos tés están llenos de antioxidantes y compuestos desintoxicantes que mantienen los riñones funcionan correctamente.

Jugo de arándano: El jugo de arándano se recomienda para tratar todo tipo de problemas renales, y es probablemente la forma más conocida y utilizada de un remedio casero, ya que el jugo de arándano está ampliamente disponible y delicioso para beber también. Los compuestos orgánicos que se encuentran en los arándanos son muy eficaces para reducir la gravedad de las infecciones en el riñón. Beba 2-3 vasos de jugo de arándano durante los períodos de la inflamación o irritación en los riñones, también es un buen método para prevenir el desarrollo de infecciones renales. Sin embargo, es importante no beber demasiado jugo de arándano, ya que el zumo de fruta potente puede ser tóxico en concentraciones extremadamente altas.

Jugo de Aloe Vera: El Aloe Vera se utiliza en muchos diferentes tratamientos de salud para varias condiciones, por lo que no es ninguna sorpresa que también será beneficioso para el tratamiento de infección de los riñones. La curación y propiedades antioxidantes hacen Aloe Vera hacen una herramienta poderosa en la batalla contra la enfermedad renal.

Vinagre de manzana: Cuando se mezcla el vinagre de sidra de manzana con un poco de miel en un vaso grande de agua y bebe una o dos veces cada día, usted puede mejorar seriamente sus posibilidades de prevención de la enfermedad renal, o mantener los síntomas a un nivel manejable.

Aceite Oliva Virgen Extra: El aceite de oliva virgen extra se puede utilizar en muchas recetas y alimentos diferentes. De hecho, puede reemplazar casi todos los otros aceites que utiliza para la mayoría de las preparaciones. El aceite de oliva virgen extra es bien conocido para calmar la inflamación y también desintoxicar el cuerpo. Por lo tanto, es ideal para retrasar la progresión de la enfermedad renal.

Baje su consumo de proteínas: Una cantidad excesiva de proteínas en el cuerpo también puede exacerbar el problema de la enfermedad renal, aunque uno de los síntomas de la enfermedad renal es una pérdida de proteína. Es una enfermedad muy difícil de tratar, debido a que muchas de las cosas que pueden hacer que una persona mejore para la mayoría de enfermedades, puede realmente empeorar la situación con esta forma específica de la enfermedad renal.

Agua: Tal vez la forma más simple de resolver los problemas de riñón es simplemente inundar el cuerpo con agua. Esto estimulará la micción, que es la forma primaria del cuerpo de la liberación de líquido, así como toxinas. La orina se compone de grasas, proteínas, agua y el exceso de sales. Por lo tanto beber 6-8 vasos de agua todos los días, usted limpiará su sistema y ayudará a reducir la cantidad de toxinas que se acumulan en el riñón, por lo tanto, retrasará la necesidad de diálisis y frenará la progresión de la enfermedad renal.

Si usted sigue estos remedios caseros y supervisa la forma en que su cuerpo está funcionando, puede vivir una vida larga y feliz. Sin embargo, es una condición muy grave de salud, por lo que es una buena idea consultar a un médico y obtener ayuda profesional. Usted puede ser capaz de tratar la enfermedad en casa, pero sigue siendo una buena idea consultar con frecuencia con un médico.

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Remedios naturales para la enfermedad de Raynaud

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El aguacate es excelente para combatir la enfermedad de Raynaud

El aguacate es excelente para combatir la enfermedad de Raynaud

Algunos de los síntomas más comunes de la enfermedad de Raynaud es entumecimiento o decoloración en las extremidades de su sistema vascular (dedos de manos y pies), estrés emocional, y uñas quebradizas. Cuando la piel está expuesta al frío, la piel se vuelve pálida o blanca, se hace evidente la pérdida de sangre a la zona. Esto es por lo general en las manos, dedos, pies y orejas. Sin embargo, cuando se agota el suministro de oxígeno, la piel se vuelve azul, por lo que esta condición se manifiesta de dos maneras diferentes. En ambos casos, cuando se devuelve la sangre u oxígeno, las oleadas de color de vuelta a rojo, a menudo acompañado de hinchazón y más dolor que los tejidos y cuando las células recuperan su funcionalidad. Esto puede ser comparado con un pies entumidos o homigueo. El entumecimiento es rápidamente reemplazado por un hormigueo doloroso por unos momentos. Este efecto dura aún más con la enfermedad de Raynaud.

La enfermedad de Raynaud es idiopática, lo que significa que no es causada en conjunto por cualquier otra enfermedad. Obviamente, hay una serie de condiciones que pueden resultar en la sangre con bajo flujo de oxígeno a las extremidades del cuerpo, la enfermedad de Raynaud a menudo es hereditaria. Además, fumar puede causar que la enfermedad se desarrolle, o puede exacerbar los síntomas, ya que es un vasoconstrictor natural. Usted puede ir a su médico y pedir los tratamientos medicinales normales, pero hay una serie de remedios caseros que pueden hacerse a cargo de los síntomas. Estos remedios caseros son mucho más suaves en su sistema y no tienen tantos efectos secundarios como los medicamentos que un médico puede prescribir. Algunos de los remedios caseros más populares y eficaces se explican a continuación!

Remedios caseros naturales para la enfermedad de Raynaud

Ginkgo Biloba: El ginkgo biloba ha sido uno de los remedios naturales más confiable para una gran variedad de condiciones de salud. Durante mucho tiempo se ha conocido como un vasodilatador y un estimulante para el sistema circulatorio. Es un remedio lento para entrar en vigor, simplemente porque se tarda unos meses para ver los resultados. Sin embargo, se ha demostrado reduce los síntomas de la enfermedad de Raynaud en aproximadamente un 50%, y se ha utilizado para otros problemas circulatorios por miles, de años. En la guerra de mantener el calor y mantener la sangre fluyendo, el ginkgo biloba podría ser de lo mejor!

Técnicas de relajación: Gran parte de la investigación apunta a la salud mental de la enfermedad de Raynaud como un disparador importante para la enfermedad. También es uno de los principales síntomas. El estrés emocional adicional. Por esta razón, la mayoría de los tratamientos alternativos deben estar acoplados con técnicas de relajación de algún tipo, que se han demostrado que relajan la tensión en el cuerpo, lo que aumenta la circulación y endorfinas positivas. Yoga, pilates y meditación son todos conocidos por ayudar a reducir la aparición de episodios de Raynaud.

Suplementación vitamina B-3: Aunque todas las vitaminas son importantes para el cuerpo, la vitamina B3 desempeña un papel clave en el aumento de flujo sanguíneo a la superficie de la piel y la regulación de la dilatación de los vasos sanguíneos en todo el cuerpo. También conocida como niacina, la vitamina B-3 puede ser mejor si se toma en forma de suplementos específicos, o aumentando el consumo de alimentos, como mariscos, carne de cerdo, pollo, hígado, champiñones portobello, guisantes y semillas de girasol, los cuales son altos en niacina.

El potasio en alimentación: El potasio es un mineral esencial que controla tanto el equilibrio de líquidos en el cuerpo (junto con el sodio) y la dilatación de los vasos sanguíneos y arterias. Se disminuye el flujo de sangre y oxígeno a las extremidades, alimentos como el plátano contienen potasio son muy importantes para prevenir episodios de la enfermedad. El potasio reduce la tensión en todo el sistema cardiovascular, por lo que los brotes de Raynaud  tendrán un efecto mucho menos notable.

Jengibre: El jengibre y té de jengibre durante mucho tiempo han sido sugeridos para las personas que luchan con problemas de circulación. También se considera un alimento “caliente”, que provee al cuerpo con el calor adicional en condiciones de frío. Por lo tanto, el jengibre y té de jengibre abordan ambas cuestiones de la enfermedad de Raynaud, ambos temas, el frío y de la constricción arterial. Tiene docenas de otros efectos sobre la salud!

Vitamina E: La vitamina E, también conocida como tocoferol, es bien conocido como un guardian de la piel, pero también puede proteger la integridad de otras células, especialmente de los vasos sanguíneos. Por esa razón, la vitamina E es muy importante en el tratamiento natural de la enfermedad de Raynaud, se asegura de que los vasos sanguíneos se mantengan para que la sangre y el oxígeno se pueda obtener a través de forma fácil y eficiente. Al comer cosas como aguacate, nuez, mariscos y vegetales de hojas verdes, usted podrá garantizar que sus niveles de vitamina E sean lo suficientemente elevados, y sus vasos sanguíneos estén sanos y funcionando!

Cítricos (Vitamina C): En cuanto a la estimulación del sistema inmune, nada es mejor que la vitamina C. Es un antioxidante y un estimulante del sistema inmunológico, además de ser importante en cientos de funciones corporales, incluyendo la creación de nuevas células de la piel y la creación de colágeno. Comer frutas cítricas y otros alimentos en vitamina C  es una maravillosa manera para reducir los efectos de la enfermedad de la enfermedad de Raynaud.

Precaución: Aunque la enfermedad de Raynaud es una enfermedad que se encuentra sola, la mayoría de los casos de Raynaud son secundarias, lo que significa que son un síntoma de otra condición o problema, algunos de los cuales podrían ser muy graves. Asegúrese de consultar con un médico para que le puede decir qué tipo e de enfermedad está sufriendo, y para asegurarse de que no se enfrentan a ninguna de las enfermedades que también puede manifestarse en el fenómeno de Raynaud.

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Los 15 mejores alimentos para diabéticos

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La cebolla roja es un superalimento que lucha contra la diabetes

La cebolla roja es un superalimento que lucha contra la diabetes

La diabetes de tipo 1 significa que una persona es incapaz de producir insulina, una hormona que permite a las células en nuestro tejido adiposo y músculos esqueléticos para absorber la glucosa (azúcar) de la sangre. Tener demasiada azúcar en la sangre causa una amplia gama de problemas de salud, incluyendo el aumento del hambre y la sed (que lleva a comer en exceso y la obesidad), aumento de la orina, y los problemas de salud más graves, como insuficiencia renal, problemas del corazón, daño a su visión, e incluso la muerte. La diabetes tipo 1 es causada por la destrucción autoinmune de las células beta en el páncreas que crean la insulina; este tipo representa aproximadamente el 10% de los casos de diabetes en el mundo.

La diabetes tipo 2 representa el otro 90% de los casos de diabetes a nivel mundial y se refiere a menudo como “diabetes del adulto”. La diabetes tipo 2 es el resultado del estilo de vida, no una enfermedad autoinmune metabólica con la que se nace. La diabetes tipo 2 significa que su cuerpo es incapaz de utilizar adecuadamente la insulina que el páncreas produce, resultando en síntomas similares a los de la diabetes tipo 1. Las formas en que la insulina se ha sustituido en el cuerpo pueden causar ya sea azúcar en la sangre alta o baja, ambos de los cuales puede ser muy peligroso. No se conoce ninguna cura para la diabetes, aunque hay un muchos medicamentos que la gente toma para controlar y regular el azúcar en la sangre.

Sin embargo, hay otra opción, la gestión de su dieta correctamente! Hay muchos alimentos esenciales que los diabéticos deben agregar a su dieta que pueden ayudar a mantener su cuerpo sano y regular su azúcar en la sangre de una manera natural. Según un estudio reciente, los alimentos de origen vegetal contienen antioxidantes (polifenoles) que pueden mejorar el azúcar en la sangre en personas con riesgo de diabetes y enfermedades del corazón. Echemos un vistazo más de cerca a los 15 mejores alimentos para diabéticos!

 

Los 15 mejores alimentos para diabéticos

1) Espinacas: De hecho, las verduras crucíferas de todo tipo, incluyendo la col rizada, espinacas, acelga y brócoli son de grandes beneficios para los diabéticos. La baja en calorías y baja en carbohidratos naturaleza de estos vegetales, combinado con su alto potencial antioxidante, les hace ideales para defenderse de las enfermedades crónicas. Un estudio informó una reducción del 14% en el desarrollo de la diabetes tipo 2, en verduras de hoja verde son una parte esencial de la dieta.

2) Dark Chocolate: El alto contenido de flavonoides y otros antioxidantes en el chocolate negro en realidad reducen la resistencia a la insulina, aumentan la sensibilidad a la insulina, antojos más bajos para los alimentos y dulces, y también reduce las posibilidades de problemas cardíacos y problemas de presión arterial.

3) Frijoles: El alto contenido de fibra de los granos es importante para la gestión de la absorción de glucosa, pero investigaciones recientes han demostrado también que las leguminosas son capaces de reducir el riesgo de apoplejía y regular la liberación de insulina en el cuerpo, por lo que es un importante refuerzo de la diabetes.

4) Ajo: A pesar de que su impacto directo sobre la diabetes es un tanto confusa, el ajo se sabe que reduce el colesterol en sangre, menor riesgo de coágulos de sangre, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, y la presión arterial más baja, todos los cuales están asociados con complicaciones o son indicadores de el riesgo de diabetes.

5) Pescado: No sólo los ácidos grasos omega-3 en pescados como el salmón, la caballa, el arenque y reducen el riesgo de enfermedades del corazón, que los diabéticos ya son propensos a ellas, la combinación saludable de proteína y grasa en realidad disminuye la absorción de hidratos de carbono , que ayuda al cuerpo a mantener los niveles de azúcar en sangre estables.

6) Los arándanos: Este súper alimento es alabado por ser rico en antioxidantes, y las antocianinas en arándanos puede disminuir significativamente sus probabilidades de contraer diabetes mellitus tipo 2 en más de un 20% según una investigación reciente.

7) Clara de huevo – Las claras de huevo son una proteína magra y saludable y son muy bajos en hidratos de carbono, lo que significa que no tiene impacto en sus niveles de azúcar en la sangre y ayuda a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2.

8) Avena: El alto contenido de fibra soluble en la avena puede ayudar a reducir la sensación de hambre, a la vez que bloquea la absorción de hidratos de carbono, que puede mantener sus niveles de azúcar en la sangre en un nivel estable. Además, reduce los cambios de las enfermedades cardiovasculares y el colesterol alto, que son peligrosos para los que sufren de diabetes.

9) Tomates: Los carotenoides y flavonoides que se encuentran en los tomates funcionan como grandes agentes antiinflamatorios y antioxidantes en el cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas, enfermedades del corazón, colesterol y otros signos reveladores que a menudo puede conducir a la diabetes. También son verduras sin almidón, por lo que mantendrá sus niveles de azúcar en la sangre bajo control.

10) sin grasa Yogur:  Se ha demostrado que es un refuerzo importante para los diabéticos, ya que el alto contenido de proteínas, bajo en grasa, y combinación de baja en carbohidratos disminuye la absorción de la glucosa en nuestro cuerpo, mientras que el contenido de calcio tiene también ha demostrado para reducir el riesgo de diabetes tipo 2.

11) Quinoa: Este grano contiene una proteína completa, que es extremadamente importante para nuestra salud, y también está lleno de fibra, lo que aumenta la sensibilidad a la insulina y regula la absorción de carbohidratos en el cuerpo, evitando las fluctuaciones de azúcar en la sangre que los diabéticos tienen que evitar.

12) Cebollas rojas: Los antioxidantes que se encuentran en las cebollas rojas, como la quercetina, la capsaicina, y flavonoides lo hacen poderosos alimentos contra el cáncer, que son buenos para estimular la salud del corazón, y reducen las posibilidades de enfermedades crónicas como la diabetes.

13) Almendras: Estos frutos secos proporcionan un gran impulso de magnesio y grasas monoinsaturadas, que regula el metabolismo de los carbohidratos. La investigación también ha demostrado que una dieta alta en magnesio, que incluye almendras, ayuda a reducir las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en más de un 30%.

14) Aceite de oliva: Los estudios han demostrado que mediante la sustitución de la mantequilla y la manteca de cerdo con aceite de oliva puede reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes en más de un 50%, por no mencionar los importantes antioxidantes y grasas monoinsaturadas que reducen las enfermedades del corazón y el colesterol, los cuales los diabéticos son propensos a tener problemas.

15) Patata: Las patatas han sido espectaculares para reducir los niveles de A1C (una medida de azúcar en la sangre) en hasta un 0,5%, mientras que las antocianinas y otros antioxidantes ayudan a prevenir enfermedades crónicas como las enfermedades coronarias y el cáncer, por lo que los pacientes diabéticos tienen un mayor riesgo.

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Remedios naturales para el varicocele

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El aceite de coco es de gran beneficio para el varicocele

El varicocele suele hinchar las venas por encima y detrás de los testículos de los seres humanos. En la mayoría sucede en el testículo izquierdo; sin embargo, puede también afectar el testículo derecho. El flex espermático se compone de los conductos, arterias, nervios, venas y vasos linfáticos cuyo trabajo consiste en tomar el esperma desde los testículos a las vesículas influyentes.

La sangre no puede fluir a partir de los testículos adecuadamente debido a las válvulas imperfectas que controlan la circulación de la sangre y, en consecuencia, las venas están hinchadas en la parte trasera y en la parte superior de los testículos. Esta infección puede ser tratada con una gran cantidad de remedios caseros naturales.

Mejores tratamientos naturales para el varicocele

Extracto de Castaño de Indias: El extracto de castaño de Indias es un remedio casero natural, que es extremadamente eficaz en la curación de las venas varicosas. Contribuye en gran medida a mejorar la calidad del esperma en los hombres que sufrían de varicocele.

MLE-09Ropa holgada: Usar ropa suelta hecha de tejidos naturales ofrecerá el flujo de aire a la zona genital y proporcionar un gran alivio del dolor.

Sea Salt o Sal marina: Ponga dos cucharadas de sal en agua caliente y revuelva a fondo. Remoje el área infectada en la solución durante 45 minutos dos veces al día durante durante una semana. Esto ayudará a reducir la irritación y aliviar el dolor.

Aceite de oliva: El aceite de oliva es uno de los excelentes remedios caseros para tratar el varicocele. Unte con unas gotas de aceite en la zona infectada y masajear suavemente. Esto se puede hacer antes de tomar el baño de la mañana y antes de ir a la cama.

Aceite de coco: El aceite de coco es el remedio casero popular que puede curar todo tipo de problemas de inflamación y de la piel.

Aplique aceite de coco en el área genital varias veces al día y use una ropa interior suelta, esto reducirá la fricción entre la ropa interior y la piel que reducirá el dolor.

Aceite de Rosa: Aunque el aceite de rosa es un poco costoso, ofrece una rápida reducción de la hinchazón. Aplicando el aceite de rosa varias veces al día en el área infectada reducirá la hinchazón y el dolor en gran medida.

Aceite de neroli: El Aceite de neroli es uno de los aceites esenciales que se ha utilizado para curar una variedad de indicaciones y las infecciones de la piel durante miles de años. Tiene características anti-hongos y anti-inflamación.

Aplique el aceite de neroli en el área infectada de los genitales tres veces al día, reducirá la hinchazón en gran medida y proporcionar un alivio considerable del dolor.

Baño de agua fría: La curación con agua fría parece ser adecuada en muchos casos de varicocele. Un baño frío cada mañana es la forma perfecta de este tratamiento, aunque podría acelerar los resultados de tomarlo por la mañana y por la noche.

Precaución: Si los síntomas no desaparecen es mejor consultar con un especialista.

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