Archive for octubre 31, 2015

Cómo deshacerse de los moretones de forma natural

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Puede utilizar varios métodos para deshacerse de un moretón

La contusión es la lesión de los tejidos del cuerpo, lo que provoca el flujo de sangre del sistema cardiovascular se instala en los tejidos circundantes, y no está acompañada por el desgarro de la capa de piel. Por lo general es causado por una colisión de un objeto contundente. La contusión causa piel azulada o negruzca. Si hay sangrado en las contusiones llamado hematoma.

28192068-primer-en-un-moret-n-en-la-piel-de-la-mujer-herida-en-la-piernaLa contusión puede causar dolor, pero generalmente es inofensiva. Las contusión a veces puede llevar a consecuencias graves, lo que lleva a algo más mortal conocida como hematoma y también puede estar asociada con otras lesiones más graves, como fracturas o hemorragias internas. Un pequeño hematoma se reconoce fácilmente por las características de color azul o púrpura unos días después de la lesión.

El dolor del moretón generalmente es de leve a moderado y la hinchazón que acompañan son de moderada a grave. La contusión que puede ocurrir es en la cabeza, los hombros, los codos, las manos, el pecho, el abdomen y las piernas. La conmoción en la cabeza puede causar surgen contusión y posible herida.

Hay varios tipos de contusiones
a. Los moretones del cerebro: las conmociones cerebrales

Cuando el cerebro humano es golpeado muy duro en el cráneo, puede llegar a ser mortal. El proceso comienza cuando se rompe la primera bolsa de protección de tres cerebro. La sangre fluye fuera del cerebro y en las segundas bolsas. Las personas que han sufrido una hemorragia cerebral podría desmayarse o perder el conocimiento en un largo tiempo.

b. Contusión en la piel

Este es el más común. Un parche de piel del tamaño de un sello de correos podría ser abrumado por los pequeños vasos sanguíneos. Cuando los vasos sanguíneos chocan, se rompen y la sangre que gotea en las capas inferiores de la piel. La capa superior de la piel no tiene absolutamente ningún vaso sanguíneo. Se sirve para evitar que la sangre no se escape. Si la sangre sale, el nombre se enrolla. A veces, las heridas pueden también estar rodeadas de un moretón.

c. Ojos amoratados: Ojos de la panda o equimosis periorbitaria

El ojo en sí no es en realidad llegar a ser de color púrpura o azul, sólo la piel alrededor de los ojos que está cambiando de color. A veces los pequeños vasos sanguíneos en el ojo pueden romperse y hacer que los ojos se volvieron rojos.

d. uñas magulladas: Hematoma subungueal

Por ejemplo, cuando la mano encajada la puerta o se golpea con un martillo. La uña se hace negra o morada, que es la piel sangrar debajo de la uña. El problema con la contusión es la presión, la presión causa dolor.

Causas de los Moretones
Aquí hay algunas cosas que pueden causar moretones:
Accidentes Lesiones
Violencia física
Caer
Trastornos de la coagulación
Hemofilia
Trastornos inmunitarios
Anemia aplásica
Úlceras estomacales
Sangrado vascular

Consejos para deshacerse del moretón
1. Para acelerar el proceso de curación (moretones de la piel), una bolsa con hielo es una manera efectiva el primer día. El paquete de hielo puede pegarlo directamente en la piel.

2. La vitamina K crema o crema de árnica puede ayudar a aliviar el hematoma rápido.

A pesar de una contusión en la parte inferior del cuerpo (por ejemplo: los pies) suele ser más lenta en sanar que moretón en el brazo.

3. Vendaje pie magullado con una venda elástica para detener el sangrado con mayor rapidez, por lo que no sea demasiado severa.

4. Para hematoma en la uña, de esta manera, se utiliza muy poco, es decir, eliminando la presión de debajo de las uñas. Por lo general, el médico utiliza una aguja caliente para hacer un pequeño agujero en la parte inferior de la uña, por lo que la sangre pueda fluir. Sin embargo, este método no debería ser juzgado por los que llevan uñas postizas, ya que el calor de la aguja puede hacer que la uña falsa se queme.

5. Eleve el área del hematoma. Reduce el flujo sanguíneo a la zona con la ayuda de la gravedad. Levante el área del hematoma de manera que esté por encima de su corazón evitará la acumulación de sangre en el área del hematoma, y ​​reducirá la decoloración. Si el hematoma es en la pierna, se asientan en el sofá y descanse la pierna en la parte superior de unas cuantas almohadas. Si se lastimó el brazo, trate de mantenerla arriba en un reposabrazos o unas cuantas almohadas, por lo que es a nivel del corazón o por encima.

Remedios caseros para deshacerse de contusiones

Hielo. La colocación de una bolsas de hielo envuelto en un paño delgado para el hematoma sin dar mucha presión. Es útil para reducir la inflamación y detener la hemorragia interna.

Vitamina C. El consumo de vitamina C para prevenir moretones debido al engrosamiento de las paredes de los vasos sanguíneos. La vitamina C ayuda a restaurar problemas de piel y hemorragias internas.

Repollo. El repollo a continuación, poner lo en las contusiones. El col contiene sustancias anti-inflamatorias.

Hojas de perejil. El perejil tiene algunas vitaminas que funcionan como un tratamiento de heridas. puré de hojas de perejil y aplicar a la herida hasta un moretón azul o negro desaparezca.

Arnica Gel. Este gel se ha utilizado durante mucho tiempo en contusiones remedios. Esta hierba estimula la circulación, promueve la curación, así como mosturizes piel. Es natural por lo que se puede utilizar con la frecuencia necesaria para hematomas.

Mantequilla. Se ha utilizado durante décadas para tratar las contusiones y quemaduras menores.

Aceite de castor. Frote el aceite de ricino en la contusión, no sólo ayudan a que sane rápido sino que también reduce la descamación.

Cebolla. Las cebollas son grandes para las contusiones debido a que tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Usted puede colocar una rodaja de cebolla cruda sobre su moretón.

Vinagre. Usted puede mezclar el vinagre con un poco de agua tibia y aplicar a moretón. El vinagre puede aumenta el flujo de sangre y ayuda a la curación.

Patata. Puede aplicar una papa cruda rallada para aliviar contusiones.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Beneficios para la salud de la calabaza y datos de nutrición

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Los beneficios de la calabaza para la salud son enormes

La calabaza amarilla o calabaza es un alimento rico en vitamina A, C y E, minerales y carbohidratos. Contiene antioxidantes para la protección contra varios tipos de cáncer.

Los frutos de calabaza son generalmente redondos y grandes. La piel profunda color marrón de oro, mientras que la carne es de color amarillo oscuro y grueso.

Nutrientes de la calabaza 
La calabaza es un alimento que contiene calorías, hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales (calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, cobre y zinc), ß-caroteno, tiamina, niacina, fibra y vitamina C. El contenido nutricional superior de la calabaza es el contenido de ß-caroteno, que es un pro-vitamina A (una fuente de vitamina A), en el cuerpo se convierte en vitamina A, que sirve para proteger el ojo (cataratas ataques) y la piel, la inmunidad y la reproducción. Por lo tanto, la calabaza es conocido como el “rey de beta-caroteno.” La carne también contiene antioxidantes que son beneficiosos como un anti-cáncer.

13881845-oto-o-frontera-de-hojas-de-calabaza-y-el-arce-sobre-fondo-de-maderaLas semillas de calabaza de hecho son una excelente fuente de ácidos grasos de fibra dietética y monoinsaturadas, que son buenos para la salud del corazón. Además, las semillas son fuentes concentradas de proteínas, minerales y vitaminas beneficiosas para la salud.

 

Valor nutricional por cada 100 g
Energía 109 kJ
Hidratos de carbono 6,5 g
Azúcares 2,76 g
Fibra dietética 0,5 g
Grasa 0.1 g
Proteína 1 g
Vitamina A equiv. 426 g
Betacaroteno 3100 g
Luteína y zeaxantina 1,500 g
Tiamina 0,05 mg
Riboflavina 0,11 mg
Niacina 0,6 mg
Ácido pantoténico 0.298 mg
Vitamina B6 0,061 mg
Folato 16 mg
Vitamina C 9 mg
Vitamina E 0,44 mg
Vitamina K 1,1 g
Calcio 21 mg
Hierro 0,8 mg
Magnesio 12 mg
Manganeso 0,125 mg
Fósforo 44 mg
Potasio 340 mg
Sodio 1 mg
Zinc 0,32 mg

Beneficios para la salud de calabaza
1. Mantenimiento de la salud ocular
La calabaza contiene compuestos alfa-caroteno, antioxidantes, luteína y zeaxantina. Estos nutrientes pueden prevenir el envejecimiento prematuro, mantener la salud ocular y prevenir las cataratas y la degeneración macular puede conducir a la ceguera.

2. Previene el envejecimiento prematuro
El compuesto alfa-karotein, vitamina A, C y zinc en actos de calabaza como un remedio natural para frenar el proceso de envejecimiento, previenen las arrugas y suavizar la piel.

3. Reducir el riesgo de hipertensión
El potasio en calabaza puede ayudar a reducir el riesgo de altos niveles en sangre en el cuerpo.

4. Evita el estreñimiento
Relativamente alto contenido de fibra que es muy bueno para mantener el sistema tracto digestivo y prevenir el estreñimiento.

5. Fortalecer los huesos
La calabaza contiene zinc, que es bueno para el fortalecimiento de la masa ósea y prevenir las células del cuerpo están dañadas por los radicales libres. Comer calabaza suficiente también puede prevenir la osteoporosis.

6. Anti-inflamatoria y evita accidentes cerebrovasculares
La calabaza es rica en antioxidantes beta-karotein que se pueden utilizar como un anti-inflamatorio. Comer calabaza en forma regular evita el depósito de colesterol en las paredes arteriales que pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.

7. Función en el metabolismo
Por otra parte el contenido de potasio en calabazas, puede apoyar el metabolismo suave. Esto es importante en mantener el equilibrio de agua y electrolitos (ácido-base) en el cuerpo celular.

8. Para una piel sana
La calabaza es también rica en ácidos grasos buenos en la proteína que las necesidades de la piel y también contienen vitamina E, zinc y magnesio, que sirve para hacer la piel más radiante. Comer calabaza también puede favorecer la regeneración de células de la piel y combatir las bacterias que causan el acné. La vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proceso de reparación de la piel. El zinc contenido en la calabaza también puede ser un remedio para el acné.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Remedios naturales para el ojo morado

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Hay varias maneras de deshacerse de los ojos amoratados

El ojo morado por lo generalmente ocurre, si el ojo es golpeado por un objeto contundente. Sin duda, es peligroso y puede interferir con el rendimiento. Por lo general toma alrededor de una semana para que los moretones se ha ido y la sangre se absorbe de nuevo en el cuerpo.

Consejos para deshacerse del ojo contusionado naturalmente

1. Cubo de hielo

Esta es la forma clásica que se ha utilizado con frecuencia. Comprimir con cubitos de hielo. Sin embargo, para acelerar el proceso, primero enjuague la cara con agua fría en el baño. Colocación de una bolsa de hielo envuelta en un paño delgado a la zona alrededor de los ojos amoratados, sin dar mucha presión. Es útil para reducir la inflamación y detener la hemorragia interna. Si el ojo es muy contusionado, colocar las bolsas de hielo sobre los ojos o el área alrededor de la frente. No ponga el hielo demasiado tiempo en la misma posición, es mejor utilizar un intervalo de 10 minutos y luego repita de nuevo.

Eleve la posición de la cabeza con una almohada para reducir la hinchazón al momento de dormir.

23743654-ojo-negro-sobre-un-hombre-cauc-sico-cerca2. Hojas de perejil
También se puede usar perejil planta, ya que tiene propiedades antiinflamatorias y anestésicas. Muela un poco de perejil picado mezclado con cubos de hielo, y luego verter en el plástico y colocar en el refrigerador hasta que esté frío. Después de convertirse en hielo, tome algunas partes y envuelva en un paño y aplique sobre la zona alrededor del ojo contusionado como una compresa fría. Pero recuerde no deje demasiado tiempo la compresa.

3. patata
La patata es un buen ingrediente que se puede utilizar en el tratamiento de ojos negros o golpeados. Tome una papa de tamaño mediano, pele y corte en rodajas gruesas redondas. Coloque las rodajas de patata en la nevera durante media hora. Ahora coloque una rodaja de patata fría sobre los ojos durante media hora. Este remedio ayudará a reducir la hinchazón y el dolor. Usted puede rallar una papa para exprimir el jugo y luego aplicarlo a la vista. En lugar de la papa también puede utilizar un pepino o bolsas de té frías para el mismo resultado.

4. Arnica
La árnica es un tipo de hierba que puede reducir la inflamación que generalmente sucede cuando usted tiene un ojo negro. La árnica también puede disminuir la inflamación mediante el aumento de la circulación sanguínea de la zona de la piel afectada. También curará los músculos de los ojos y cualquier otro tejido que pueden tener dañado. Así que, tan pronto como usted tiene un ojo negro, empiece a utilizar el árnica para evitar que la contusión empeore. La árnica está disponible en cremas tópicas y ungüentos que se pueden aplicar en los ojos de dos a tres veces al día. Al mismo tiempo, también puede utilizar el aceite de árnica para masajear suavemente la zona afectada.

5. No exhale por la nariz demasiado fuerte, ya que puede causar capilares a sangrar de nuevo. Esto hará que el proceso de curación más largo y contusionado será aún mayor.

6. Si usted experimenta dolor o la inflamación causada por el sangrado en los tejidos alrededor de los ojos, entonces ocasionalmente puede usar aspirina para aliviarlo. Debido a que la aspirina tiene propiedades anticoagulantes que pueden prevenir la coagulación de la sangre, por lo que puede crecer y contusionar sanar más lentamente. Trate de tomar paracetamol o acetaminofén.

7. Proteja el área alrededor de la contusionado de los riesgos de daños a terceros, por lo tanto, evite la actividad física o el ejercicio que está en riesgo de contacto con los ojos causando lesiones en la espalda.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Beneficios para la salud de las semillas de hinojo y datos de nutrición

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Hinojo (Foeniculum vulgare Miller) es una planta con una gran cantidad de beneficios

Las plantas del Mediterráneo y el sur de Europa se está convirtiendo en un producto de exportación que está muy solicitado.

El hinojo caracterizado como hierbas anuales, los tallos son huecos, segmentado, verde y blanco. Si la contusión tallo de hinojo contiene un olor fragante. Las semillas de hinojo azul-verde, mientras que todavía es joven, y será un verde pardusco si es viejo. La forma de la semilla de hinojo es ovalada y tiene un fuerte olor, mientras que la fruta es un poco dulce y ligeramente picante.

Datos de nutrición de semillas de las hinojo

El hinojo se compone de 9,50% de agua, 50% de carbohidratos, proteínas 17,7%, 14,6% de fibra, ceniza y grasa, minerales calcio, potasio, sodio, fósforo, hierro, magnesio, selenio, manganeso, cobre y zinc. El contenido de vitaminas en semillas de hinojo son la vitamina A, vitamina B (B1, B2, B3, B5 y B6), la vitamina C.

14615185-pila-de-semillas-de-hinojo-primas-aislado-en-blancoValor nutricional por cada 100 g 
Energía 130 kJ
Hidratos de carbono 7.29 g
Fibra dietética 3,1 g
Grasa 0.20 g
Proteína 1,24 g
Tiamina 0,01 mg
Riboflavina 0.032 mg
Niacina 0,64 mg
Ácido pantoténico 0.232 mg
Vitamina B6 0,047 mg
Folato 27 mg
Vitamina C 12 mg
Calcio 49 mg
Hierro 0.73 mg
Magnesio 17 mg
Manganeso 0,191 mg
Fósforo 50 mg
Potasio 414 mg
Zinc 0,20 mg

Beneficios para la salud de semillas de hinojo
Prevención del Cáncer
Por lo general, las semillas de hinojo contienen altas cantidades de antioxidantes flavonoides como la quercetina y kaempferol. Estos antioxidantes ayudan a proteger su cuerpo de los cánceres, infecciones, enfermedades del corazón, colesterol alto, accidente cerebrovascular, envejecimiento y otras enfermedades degenerativas. Los antioxidantes en las semillas de hinojo puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer asociado con el daño de los radicales libres a las células y el ADN. También trabajan junto con la fibra para limpiar el colon y proteger de cáncer colorrectal.

Rico en minerales
Las semillas de hinojo son fuente concentrada de minerales como cobre, hierro, calcio, potasio, manganeso, selenio, zinc, y magnesio. El cobre es necesario en la producción de células rojas de la sangre. El hierro se requiere para la formación de glóbulos rojos. El zinc es un cofactor en muchas enzimas que regulan el crecimiento y el desarrollo, la generación de espermatozoides, la digestión y la síntesis de ácido nucleico. El potasio es un componente importante de los fluidos celulares y el cuerpo que ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial. El manganeso es utilizado por el cuerpo como un co-factor para la enzima potente anti-oxidante, la superóxido dismutasa.

Ricas en antioxidantes
Las semillas de hinojo son ricas en el antioxidante conocido como flavonoides. Los estudios han encontrado que los flavonoides son combatientes eficaces de daño de los radicales libres a las células en el cuerpo, una causa conocida de muchos tipos diferentes de cáncer. Los flavonoides también pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo en el sistema cardiovascular y proteger de la enfermedad neurológica.

Anti-inflamatorio
Algunos estudios muestran que los antioxidantes en las semillas de hinojo tienen propiedades anti-inflamatorias. Ellos pueden ser un tratamiento eficaces para la artritis y la enfermedad de Crohn, sin embargo más investigación sigue siendo necesaria para confirmar estos informes.

Alto contenido en fibra
100 gramos de semillas de hinojo proporciona más del 150% del valor diario de fibra dietética. La fibra ayuda a equilibrar el metabolismo, ayuda a la digestión y limpia la condición de colon y aliviar el estreñimiento.

Ayuda Digestiva
En la India es común masticar semillas de hinojo después de las comidas para facilitar la digestión – que ayudan a prevenir y tratar la flatulencia, la expulsión de los gases en el estómago. Ellos contienen numerosos compuestos de aceites esenciales tales como anetol, limoneno, anísico, pineno y cineol que tienen digestivo, carminativo, y las propiedades anti-flatulentos. Los aceites de semillas de hinojo ayudan a facilitar la correcta absorción de nutrientes en el estómago y los intestinos. Los aceites también contienen propiedades anti-ácidas.

Salud Pulmonar
Algunos informes afirman que masticar semillas de hinojo puede ayudar a reducir los síntomas de asma, senos claros, y estabilizar la respiración. Se necesita más investigación para confirmar la conexión entre el hinojo y la respiración saludable.

Uso Culinario de semillas de hinojo
La semilla de hinojo se usa ampliamente como una especia salada. Se agrega principalmente en la cocina como una base de condimento y aromatizante.
Las semillas son ampliamente utilizadas en el pescado, quesos para untar, y platos de verduras.
En la India, las semillas de hinojo se utilizan como parte de curry en polvo (bengalí paanch Pooran). Además, edulcorado Fenel semillas (saunf) se han utilizado como condimento después de los alimentos para mejorar la digestión en la India, Pakistán y Bangladesh.
Al igual que en la alcaravea, las semillas de hinojo se utilizan para panes sabor, pasta, pasteles, galletas y queso.

Precaución
La semilla de hinojo debe evitarse en grandes dosis. Los compuestos de hinojo pueden ser neuro-tóxico en concentraciones más altas y pueden causar alucinaciones y convulsiones. Puede exacerbar las condiciones de cáncer vinculados por receptores de estrógeno como de endometrio, de mama, de ovario. etc., debido a la alta concentración de compuestos estrogénicos en el mismo. A las mujeres embarazadas se les recomienda evitar el consumo de hinojo en grandes cantidades.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Alimentos ricos en vitamina E y beneficios para la salud

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

La vitamina E es un antioxidante que tiene muchos beneficios

Ya sea cuando se toman solas o en combinación con otras vitaminas. La vitamina E se descubrió primero por el Dr. HM Evans, en 1922. La vitamina E es una combinación de ocho moléculas importantes que es de cuatro tocoferoles y tocotrienoles cuatro. La vitamina E no es soluble en agua pero se soluble en grasa. En nuestro cuerpo, la vitamina E será digerida por la bilis, que sirve como un aceite emulsionante. Debido a sus propiedades anti-oxidantes la vitamina E es muy beneficiosa para la salud.

Como un antioxidante, la vitamina E es útil en una variedad de procesos del cuerpo y ayudar a proteger las estructuras celulares vitales. La vitamina E protege las membranas celulares de los radicales libres. Como un antioxidante en el cuerpo, la vitamina E es beneficioso en la búsqueda, reacciona y rompe la reacción en cadena de radicales libres. En el proceso de reacción, la vitamina E en sí se convierte en un radical. Sin embargo, este radical pronto regenerarse en vitamina activa a través de un proceso bioquímico que involucra otros compuestos.

La vitamina E y la salud de la piel tiene una relación muy estrecha. La piel suave y saludable requiere el cumplimiento de la vitamina E. Por lo tanto, la vitamina E es una parte importante de casi todos los productos de cuidado de la piel. Aunque la vitamina E es mejor conocida como nutrientes de vitaminas a la piel. Y mucha gente se aprovecha de la vitamina E para la piel sana.

Beneficios de la vitamina E
Aumenta la resistencia
También ayudará a lidiar con el estrés, aumentar la fertilidad, lo que minimiza el riesgo de cáncer y enfermedades coronarias.

Para una piel sana
El papel de la vitamina E es muy importante para una piel sana, al mantener, mejorar la elasticidad de la piel y la humedad, previene el envejecimiento prematuro, protege la piel de los daños por radiación ultravioleta, y acelerar el proceso de cicatrización de la herida.

Como antioxidante
Toda vitamina E es un antioxidante y está implicado en muchos procesos del cuerpo y opera como antioxidantes naturales que ayudan a proteger la estructura celular que es importante, especialmente las membranas celulares contra el daño debido a los radicales libres.

Proteja los glóbulos rojos que transporta el oxígeno a todos los tejidos del cuerpo del daño.
Además de proteger contra los efectos de exceso de vitamina A y vitamina A para proteger de daños, esta vitamina también puede proteger a los animales de los efectos de diversos fármacos, productos químicos y metales que apoyan la formación de radicales libres.

Tratar el acné
El aceite de vitamina E tópica, útil para prevenir y acelerar la cicatrización de acné. La vitamina E también se cree que reduce la apariencia de las estrías, cicatrices de acné y pecas camuflaje, las arrugas y las líneas suaves debido al envejecimiento.

17030729-monton-de-hojas-de-espinacaPara un cabello sano
Este aceite de vitamina E ayuda a la circulación sanguínea en el cuero cabelludo a fin de mejorar la salud del cabello. La vitamina E ayuda a prevenir los signos del envejecimiento prematuro, como el pelo canoso, calvicie o caída del cabello. Algunas marcas de champú y acondicionador hoy muchos se aprovechan de la vitamina E. Debido a que, básicamente, un cabello saludable también es muy dependiente de la salud del cuero cabelludo.

Vitamina E Alimentos
1. Semillas de girasol
Las semillas secas y aceite de girasol son una buena fuente de vitamina E. Puede cambiar el aceite de cocina por el de aceite de girasol.

2. Almendra
Casi la totalidad de la clase de alimentos de los frutos secos, especialmente almendras contienen vitamina E. Se puede reemplazar sus bocadillos con almendras.

3. Espinacas
La espinaca es una verdura rica en beneficios para la salud. Además de la vitamina E, la espinaca es también un proveedor de otros nutrientes esenciales.

4. Brócoli
El brócoli es también un vegetal que contiene vitamina E. El brócoli cocinado de acuerdo a sus gustos bien hechos sopa, cocido al vapor o comido fresco.

5. Tomates
Los tomates frescos o jugo de tomate, como la ingesta de alimentos saludables de vitamina E. Los tomates contienen vitamina E, con una muy buena cantidad.

6. Hojas de mostaza
Col verde es una hortaliza que usted debe comer para aumentar la ingesta de vitamina E. El consumo de hojas de mostaza con las circunstancias frescas, o no mucho tiempo en la cocina.

7. Paprika
Verdura similar a chile, pero no picante, también es una fuente de vitamina E. pimientos también son ricos en vitamina C y otros antioxidantes.

8. Mantequilla de maní
Para los fanáticos de la mermelada usted no tiene que preocuparse por buscar la ingesta de vitamina E. Una cucharada de mantequilla de maní contiene aproximadamente 1,25 mg de vitamina E.

9. Cereales
Los cereales alimentarios también aumentan la ingesta de vitamina E. Cuando nos fijamos en la tienda o supermercado asegúrese de que el contenido tiene el valor nutricional de la vitamina E.

10. Hojas de nabo
Las hojas de nabo proporcionan vitamina E con una cantidad bastante buena. Las hojas de nabo son también ricos en calcio.

Durante su desarrollo, la vitamina E se produce en forma de píldoras, cápsulas, y otros. Vitaminas ya envasadas ​​en diversas formas se venden libremente en el mercado y se consideran útiles.

Consejos para elegir bien la vitamina E
Con el fin de obtener los máximos beneficios de la vitamina E, tenemos que saber lo que es la vitamina E, que es bueno. Estos son algunos consejos para elegir una buena vitamina E:

1. Elija los productos con el contenido de vitamina E de vitamina E natural que tiene la etiqueta d-alfa tocoferol, y no ser escrito con dl-alfa tocoferol.

2. Elija productos de vitamina E que no causan alergias e irritación de la piel, dermatológicamente probados. Esto significa que el producto se ha probado la vitamina E y examinar su viabilidad por los dermatólogos.

3. Para los productos de vitamina E que se aplica directamente sobre la piel, se debe seleccionar que contiene concentraciones de vitamina E entre 0,1 a 1 mg. Esto se hace para que los antioxidantes puede seguir funcionando correctamente.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Alimentos ricos en caroteno beta y beneficios para la salud

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

12670915-mel-n-mel-nEl beta-caroteno es un carotenoide, un pigmento de las plantas que se sabe que-tienen efectos antioxidantes. Esta sustancia se convierte en vitamina A rápidamente por el cuerpo. El beta-caroteno se considera a menudo una forma de vitamina A. Tener niveles normales de vitamina A es la clave para una buena visión, un sistema inmunológico fuerte y saludable en general.

El beta-caroteno es popular debido a las propiedades antioxidantes, protegiendo así las células de protección contra daños. Numerosos estudios demuestran que la gente que come muchas frutas y verduras ricas en beta caroteno y vitamina minerales reduce riesgo de desarrollar unos tipos de cáncer y enfermedades del corazón. Meta-estudios hasta ahora no se encuentra ya sea en forma de suplementos de betacaroteno la même-tener beneficios para la salud.

Los suplementos de betacaroteno ayudan a las personas con algunos problemas de salud. Los suplementos pueden ser utilizados para alguien que es deficiente en vitamina A. Hay cierta evidencia muestra que esos suplementos de beta caroteno pueden retardar la osteoartritis. El consumo de betacaroteno junto con el zinc, la vitamina C y la vitamina E puede reducir el daño a la retina causado por la edad, las principales causas de ceguera en los ancianos.

Suplementos-haber-sido Beta-caroteno estudiado durante muchos tratamientos pueden tener enfermedades demás. Por ejemplo; cataratas, enfermedad de Alzheimer, y fibrosis quística. El resultado es bastante convincente.

Beneficios caroteno beta para la salud
Enfermedades del corazón
Las personas cuyas dietas son ricas en beta-caroteno tienen menor riesgo de enfermedades del corazón. El beta caroteno trabaja con la vitamina E para reducir la oxidación del colesterol LDL, el riesgo de reduce la aterosclerosis y la enfermedad coronaria.

Problemas en el sistema respiratorio
No se encontró consumo elevado de beta-caroteno y la vitamina C puede aumentar la capacidad pulmonar y aliviar problemas respiratorios, y de trastornos de la respiración protección contra el asma, la bronquitis y el enfisema.

Cáncer
Los estudios demuestran que la gente que come una dieta rica en carotenoides, tenían un riesgo mucho menor de cáncer de mama, cáncer de colon y cáncer de pulmón. De manera que combaten el cáncer a través de su capacidad antioxidante. Es otra manera de ayudar a mantener las células en una comunicación adecuada, año medida preventiva eficaz contra el crecimiento de células cancerosas.

Sistema inmune
El betacaroteno ayuda a activar la glándula timo, una de las fuentes más importantes de protección inmunológica. La glándula timo estimula el sistema inmunológico para combatir las infecciones y virus, y destruir las células cancerosas antes de que puedan propagarse.

Radiación
La combinación de beta-caroteno con la vitamina C y la vitamina E protegen contra la radiación ultravioleta significativo del sol, así como de la quimioterapia. Es interesante observar la vitamina C y la vitamina E no ofrece esta protección es el suyo. Esto refuerza el hecho de que los antioxidantes trabajan en equipo con mayor eficacia.

Diabetes
Estudios-han demostrado las personas con niveles bajos en su cuerpos son mucho más propensos a sufrir de intolerancia a la glucosa y la diabetes.

Artritis Reumatoide
Estudios han mostrado que bajos niveles de beta-Que han sido-C se encuentran caroteno y vitamina a ser un factor de riesgo para la artritis reumatoide.

Otros beneficios de beta caroteno incluyen:
Eficaz como tratamiento para la piel seca, eczema y psoriasis. Previene el daño oxidativo del ejercicio vigoroso. Desempeña un papel importante en la prevención de problemas de la visión

Las dosis recomendadas de beta caroteno
No hay restricciones especiales sobre la ingesta de beta-caroteno. La dosis de investigación utilizando van Generalmente Entre 15 y 180 miligramos por día. Las dosis elevadas o el uso prolongado puede ser perjudicial. Muchos expertos recomiendan una combinación de pigmentos carotenoides orgánicos de oro adicional (luteína, caroteno, zeaxantina, licopeno, etc.), no sólo el beta-caroteno. Las dosis apropiadas para uso temporal o de largo plazo todavía no está claro.

Alimentos ricos en beta caroteno 
Aquí están algunas frutas y verduras que contienen betacaroteno:

1. Batata
Además de fácil obtención y su sabor es delicioso, las batatas aussi contienen un montón de beta caroteno.

2. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en verduras beta caroteno. Las zanahorias son conocidas por su capacidad para reducir el riesgo de ataques al corazón, mejorar la visión, y regular el azúcar en la sangre.

3. Espinacas
Los vegetales oscuros verdes contienen beta caroteno. Es fitonutrientes, incluyendo beta caroteno tiene propiedades anticancerígenas. La espinaca se puede comer crudo, al vapor, hervido, o se hace vegetal.

4. Cantaloupe
Es una especie de melón dulcecon pulpa de color naranja pálida. Esta fruta es una buena fuente de vitamina A con beta caroteno.

5. Calabaza de invierno
La calabaza de invierno, incluyendo, calabaza Hubbard, calabaza (semillas de calabaza), calabaza (calabaza), y la calabaza turbante es una rica fuente de beta caroteno.

6. Brócoli
Los vegetales verdes son ricos en nutrientes saludables, betacaroteno incluido. El brócoli se pueden comer crudo o procesado ​​en diversos platos.

A continuación se muestra la lista de beta caroteno alimentos ricos
Efectos secundarios del beta Caroteno 
Aunque en el beta-caroteno en general es un compuesto útil, el objetivo debe ser consciente de los peligros de consumir demasiado. Además de aumentar el riesgo de cáncer en los fumadores, el betacaroteno que en exceso puede contener carotenemia carotenosis oro. Este compuesto es generalmente inofensivo, puede ser un objetivo precursor de una condición más peligrosa. La carotenemia carotenosis oro hace que la piel se vuelva amarilla.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Cómo deshacerse de acné en los hombres

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

acne in menA menudo, el acné es un problema y atacó este muchas personas

Hay muchos consejos para deshacerse del acné para los hombres. La mayoría de acné es común en los hombres, porque los hombres-tienen la piel más grasa que las mujeres. Aunque el acné no es una enfermedad mortal.  El acné es más común después de la pubertad.

Causas del acné en los hombres
El estrés, los malos hábitos alimenticios, falta de sueño pueden desencadenar el acné, aunque las causas reales del acné se deben al sebo de las glándulas sebáceas produce en gran número, sobre todo durante la pubertad. Debido a eso muchos hombres siguen experimentando acné después de paso de la pubertad.

Consejos para deshacerse de acné en los hombres que usted puede hacer en el hogar

1. Limpieza de su cara con regularidad
La piel grasa es una de las causas del acné. Así que es muy importante para lavarse la cara con jabón. La limpieza de la piel para eliminar las células muertas de la piel y descamación de la piel. Limpien su cara por lo menos dos veces al día. Desde la exfoliación puede hacer que su piel se vea seca.

2. Afeitar
Los hombres que tienen acné deben tener mucho cuidado al afeitarse. El afeitado es una de las causas del problema de acné en los hombres. Siempre use una navaja afilado mientras se afeita. No haga demasiada presión sobre el área con el acné porque va a agravar el problema.

3. Hielo
Este es uno de los remedios caseros eficaces para deshacerse de los hombres de los problemas de acné. Cubitos de hielo Rub es el acné. Puede aplicar un aussi pasta hecha de jugo de limón y polvo de sándalo es el acné. Una vez seca, frote con cubitos de hielo.

4. Polvo de sándalo
EL polvo de sándalo es uno de los tratamientos tradicionales para los hombres que tienen acné. Mezcle polvo de sándalo con agua de rosas y aplíquelo en las espinillas.

5. Masaje con limón
El limón es una sustancia que puede aliviar el acné. Tanto los hombres como las mujeres pueden usar todo esto para resolver el problema del acné. El limón es un muy eficaces ingredientes de belleza que se curan de forma natural. Frote en la piel propensa al acné. Haga lo hasta dos veces al día y enjuague con agua fría. El limón no solamente ayudará a deshacerse de acné, exfoliará la piel, eliminará las cicatrices y limpiará la piel.El limón puede resecar su piel, por lo que deberá hidratar la piel después del uso de un limón.

Medicamentos empleados comúnmente para deshacerse del acné en los hombres
Aquí están los productos que pueden ser utilizados para el tratamiento del acné:
• El peróxido de benzoilo: Se puede matar las bacterias en los folículos y causa el acné.
• Ácido salicílico: Puede abrir los poros tapados, aunque sea una cura temporal utilizado lo rutinariamente.

• Antibióticos: Los médicos prescriben antibióticos de por vía oral o a la piel para controlar las bacterias
• Los derivados de la vitamina A: También conocidos como retinoides, pueden ayudar a los poros tapados abiertos y limpiar los poros obstruidos.
• Tratamiento para aliviar la inflamación: También conocido como los corticoides, se puede inyectar en el lugar inflamado Directamente (grandes golpes de acné) para evitar la prevención de la cicatriz.

Además, hay algunos suplementos que se utilizan para ayudar a tratar el acné. Propósito tener en cuenta que, para consumir suplementos realmente deberías ser considerado las normas de uso, porque hay algunos suplementos que pueden provoca otros efectos secundarios en el cuerpo. Por ejemplo, que saca el equivalente en agua de los suplementos de zinc para el acné, puede causar anemia, disminución del recuento de glóbulos blancos y haciendo que el cuerpo vulnerable a la infección. Entonces consumen derivados demasiada vitamina A puede como la isotretinoína provoca toxicidad en el hígado y la pérdida del cabello.

Precaución
Si desea consumir medicamentos o suplementos para deshacerse del acné, es mejor consultar a un médico. Los pasos más fáciles de prevenir el acné prevención es llevar a cabo el cuidado regular de la piel y siempre mantener la piel limpia.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Beneficios para la salud de la yema de huevo

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

6305941-con-huevos-marr-n-sobre-un-fondo-blanco-un-huevo-se-rompeLas yemas de huevo también tienen muchos beneficios para la salud

Varios estudios han demostrado que las yemas de huevo contienen colesterol que puede dañar el corazón. Pero otros no encontraron efectos nocivos de colesterol cuando se consumen en cantidades normales, y por una persona sana.

Las yemas de huevo contienen más vitaminas, tanto el tipo y el número en comparación con la clara de huevo. Cada yema de huevo contiene siete vitaminas, como la vitamina B6, B-12, A, D, E, K y ácido fólico. La vitamina A, D, E y K sólo se encuentran en la yema de huevo solamente, no en las claras de huevo.

Como las vitaminas, los minerales son micronutrientes esenciales requeridos por el cuerpo. Los minerales son nutrientes esenciales que se utilizan para administrar las funciones tales como el equilibrio de electrolitos del cuerpo. La yema del huevo y las claras de huevo tienen 13 tipos de minerales, incluyendo de calcio, magnesio, hierro, potasio, sodio, y selenio. El huevo contienen minerales, pero la yema de huevo contiene una gran cantidad más por cada mineral. Por ejemplo, el 90 por ciento del calcio contenido en el huevo se encuentran en la yema de huevo; 93 por ciento de contenido de hierro en los huevos está en la yema, y ​​sólo el 7 por ciento se encuentra en lo blanco.

Nutrientes de la yema de huevo
La yema constituye alrededor del 33% del peso del huevo líquido; que contiene aproximadamente 60 calorías, tres veces el contenido calórico de la clara de huevo. La yema de un huevo grande (50 g en total, 17 g de yema) contiene aproximadamente: 2,7 g de proteína, 210 mg de colesterol, 0.61 g de carbohidratos, y 4,51 g grasa total.

Todas las vitaminas solubles en grasa (A, D, E, y K) se encuentran en la yema de huevo. La yema de huevo es uno de los pocos alimentos que contienen de forma natural la vitamina D. La yema de huevo es una fuente de lecitina, así como aceite de huevo para aplicaciones cosméticas y farmacéuticas. El color amarillo se debe a la luteína y la zeaxantina, que son carotenoides amarillos o naranjas conocidos como xantofilas.

Beneficios para la salud de la yema de huevo
Éstos son algunos de los beneficios saludables de las yemas de huevo cuando se consume normalmente y no excesivos:

1. Aumentar la testosterona
La yema de huevo contiene un concentrado de zinc. El zinc (zinc) y minerales no son fácilmente disponibles en las fuentes de alimentos. Por lo tanto, comer yemas de huevo puede ayudar a los hombres aumentan el nivel de las hormonas masculinas.

2. Prevenir la coagulación de la sangre
Durante este tiempo, es posible que sólo oiga que las yemas de huevo son altos en colesterol y por lo tanto no es saludable para el corazón. Sin embargo, la proteína en la yema de huevo puede retrasar la formación de coágulos de sangre.

3. Anti-inflamatorio (inflamación)
Las yemas de huevo contienen colina, que es un agente anti-inflamatorio. Esto significa que las personas que tienen dolor o inflamatorias enfermedades como la osteoporosis o artritis, pueden consumir las yemas de huevo para reducir el dolor.

4. Bueno para los ojos
Los carotenoides en la yema de huevo, sobre todo los carotenoides luteína y zeaxantina, son muy beneficiosas para la salud ocular. Según los investigadores, estos carotenoides, que es el pigmento que da color al color amarillo de la yema de huevo, pueden reducir el riesgo de degeneración y las cataratas relacionadas con la edad. Esta sustancia actúa como un antioxidante para los ojos, a combatir los radicales libres que pueden dañar partes de la retina que puede afectar a la capacidad del ojo para enfocar.

5. Fuente de vitamina B12
Las yemas de huevo son la fuente más popular de la vitamina B12. Esta vitamina es esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso.

6. Evitar la degeneración muscular
Uno de los principales beneficios de la yema de huevo es detener la degeneración muscular. Los nutrientes presentes en la yema de huevo ayudan a que los músculos se relajen y se contraigan.

7. Rico en hierro 
Las yemas de huevo son ricas en hierro por lo que es bueno para las mujeres embarazadas. Las mujeres en general tienen una tendencia a tener una baja cantidad de hemoglobina. Por lo tanto, comer una yema de huevo crudo al día puede ser una buena idea para las mujeres.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Cómo eliminar la nicotina del cuerpo

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

16464606-ra-z-de-jengibre-aislado-en-blancoConsejos sobre cómo eliminar la nicotina del cuerpo

La nicotina es la sustancia adictiva que se encuentra en el tabaco. Hay muchos peligros de sustancias adictivas para la salud. La nicotina puede causar una presión repentina y daño pulmonar. Fumar no es bueno para la salud. Todos somos conscientes de eso, pero el hábito es difícil de detener. Si continúa fumando, los efectos de la nicotina se llevarán a cabo durante muchos años.

Algunos consejos para eliminar nicotina

1. Aire.
Para limpiar la nicotina contenida en el torrente sanguíneo, puede utilizar la mayoría de las necesidades básicas del cuerpo, es decir: el aire y el agua. Claramente, el humo del cigarrillo afecta a los pulmones, con lo que el aire fresco en sus pulmones estimulará el proceso de desintoxicación. La mejor manera de hacerlo es a través del ejercicio aeróbico tan simple como caminar. Puede agregar ejercicios de respiración a su programa.

2. Agua.
Beba mucha agua (pero no demasiado), la mejor agua proviene de un manantial que se ha destilado o un limpiador natural. El agua puede eliminar naturalmente las toxinas del cuerpo. Por lo menos 8-12 vasos de agua se recomienda para todo el mundo todos los días.

3. Beba jugo de frutas y jugo de verduras.
Los jugos de frutas y vegetales. Naranja fresca o jugo de manzana son buenas opciones, así como el jugo de grosella negro. El jugo de zanahoria es recomendado como jugos de verduras, junto con el jugo de espárragos. Se recomienda el jugo fresco para obtener el mayor beneficio

4. vitamina
Otras vitaminas que pueden ayudar es la vitamina del complejo B con B-12 adicionales, que se requiere para la función hepática adecuada. El hígado es esencial para el proceso de desintoxicación. Además, la vitamina E ayuda a proteger las células y los órganos de los daños causados ​​por el tabaquismo y la toxicidad de la nicotina.

5. Hierbas, suplementos de coenzima Q10 o ubikuinon
Coenzima Q-10 es un antioxidante que puede ser utilizado para proteger las células y los pulmones. Protege el tejido cardiaco dañado por el tabaco y la nicotina en el torrente sanguíneo. La coenzima Q10 tiene una potente actividad antioxidante que funciona mediante la unión a los radicales libres, que es el componente que dañan el ADN, las membranas celulares y provoca la muerte celular. Consulte a un médico o nutricionista.

La nicotina es una sustancia química altamente adictiva, la dependencia en comparación con la cocaína o la heroína. Para los que fuman, Cuando tu cuerpo no recibe los materiales tóxicos de la nicotina, puede experimentar los síntomas de abstinencia, como ansiedad, inquietud y temblores.

Las hierbas pueden calmar y ayudar a reducir estos síntomas. Las hierbas se pueden tomar en forma de té, que es relajante o suplementos.

6. Jengibre.
El jengibre puede hacer que el sudor del cuerpo a su vez va a limpie las toxinas del cuerpo. Otros alimentos que incluye trabajar juntos el ajo y la pimienta de cayena.

7. Extracto de pomelo.
Tome el extracto de semilla de uva, es un poderoso antioxidante.

Otros consejos

Hay grupos de apoyo disponibles para las personas que necesitan ayuda para retirarse de los cigarrillos o la nicotina. Junto a ellos, va a ser muy útil para usted.
Trate de limpiar su cuerpo a través de una sauna de vapor. La sudoración puede eliminar las toxinas. Pero de ninguna manera sudor excesivo.
Muchos productos comerciales están disponibles a través de tiendas de salud y ofertas de desintoxicación para ayudar a dejar de fumar. Algunos pueden ser útiles, pero asegúrese de leer la etiqueta y seguir las instrucciones.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Beneficios de la zanahoria y datos de nutrición

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

21255423-las-zanahorias-en-rodajas-y-cubitosHay muchos beneficios de salud que podemos obtener de las zanahorias

Las zanahorias son alimentos bajos en grasa y altos en fibra, por lo que es un alimento o merienda saludable. Las zanahorias son ricas en vitamina A, bajas en sodio y sin colesterol. La zanahoria es una planta que es muy beneficiosa para el cuerpo humano debido a que contiene una gran cantidad de beta-caroteno. El beta-caroteno es esencial para la salud de los ojos. En adiciones, anche zanahorias son una buena fuente de vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina K, biotina, fibra, potasio y tiamina.

Las zanahorias o llamada zanahoria Daucus es una verdura cultivada a lo largo del año, especialmente en las zonas montañosas que tienen frío y húmedad, a una altitud de 1.200 metros sobre el nivel del mar aproximadamente. Las plantas de zanahoria se pueden cultivar en casi cualquier época del año. Hay más de 100 variedades de zanahorias, que van desde el color y su tamaño.

Datos de nutrición de la zanahoria
Vitaminas y Minerales

Las zanahorias son una buena fuente de vitamina A, que es muy buena. Cada porción de zanahorias (aproximadamente 1 taza) contiene 20.380 UI de vitamina A, o el equivalente a 408 por ciento del valor diario recomendado. La vitamina A puede mejorar la salud de los ojos, tracto gastrointestinal, tracto urinario, y las membranas mucosas. Las zanahorias contienen vitamina C, vitamina K y potasio en altas cantidades.

Calorías
Una porción de zanahorias o alrededor de 1 taza, proporciona 50 calorías. Aunque en grandes cantidades, las calorías contenidas en las zanahorias es muy poco, eso hace que las zanahorias, bueno, sirve aperitivos sin tener que preocuparse acerca de su aumento de peso.

Grasa
Una ración de zanahorias contiene sólo 0,3 gramos de grasa.

Fibra
Las zanahorias son una buena fuente de fibra. Una porción contiene 3,4 gramos de fibra dietética.

Carbohidratos
Las zanahorias contienen 11,7 gramos de carbohidratos en cada porción, alrededor de la mitad provienen de azúcar.

Beneficios para la salud de Zanahorias
Previene el cáncer

Muchos estudios muestran que comer zanahorias puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama, cáncer de pulmón y el cáncer de colon. Las más recientemente investigaciones han aislado un compuesto llamado falcarinol en las zanahorias que puede ser en gran parte responsable de los beneficios contra el cáncer.

Falcarinol es un pesticida natural que se encuentra en las zanahorias que protege las raíces de enfermedades fúngicas. En la dieta diaria, las zanahorias casi la única fuente de estos compuestos.

Mejorar la visión del ojo
La retina del ojo necesita vitamina para su funcionamiento, la deficiencia de vitamina A causa ceguera nocturna. Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, una sustancia que se convierte en vitamina A en el hígado. En la retina, la vitamina A se transforma en la rodopsina, un pigmento púrpura necesaria para la visión nocturna.

Prevención de las enfermedades del corazón

Que los estudios muestran una dieta rica en carotenoides están asociados con un menor riesgo de enfermedad cardíaca. También, se cree que el consumo regular de zanahorias reduce los niveles de colesterol.

La fibra soluble en las zanahorias puede ayudar a niveles más bajos de colesterol en la sangre mediante la unión y la eliminación de los ácidos biliares, factores desencadenantes de colesterol se retiró de la circulación sanguínea.

Reducir el riesgo de accidente cerebrovascular
Según un estudio de la Universidad de Harvard, las personas que comían más de seis zanahorias a la semana son mucho menos propensas a sufrir un accidente cerebrovascular que los que comían sólo una zanahoria un mes o moras.

Nutrir la piel
Las zanahorias tienen poderosas propiedades de limpieza que son eficaces en la desintoxicación del hígado, por lo que es muy eficaz para el acné que es causado por las toxinas de la sangre. Las zanahorias son útiles para tratar los tonos de piel irregulares dos a la pigmentación.

La vitamina A y otros nutrientes contenidos en la zanahoria nutren eficazmente la piel, prevenir la piel seca y otras imperfecciones de la piel.

Lucha contra el envejecimiento
Las zanahorias contienen una gran cantidad de beta-caroteno, que actúan como antioxidantes que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres. También ayuda a retardar el envejecimiento de las células y una variedad de efectos negativos asociados con el envejecimiento.

Salud Dental
Las zanahorias pueden incluso ayudar a limpiar los dientes, y es la mejor manera de mantener la boca limpia después de comer. Actúa como un limpiador natural que ayuda en la eliminación de la suciedad y la peste de los dientes y las encías.

Produce mucha saliva, que ayuda a eliminar las manchas en los dientes. Los minerales en las zanahorias ayudan a matar los gérmenes en la boca y prevenir la caries dental.

Cómo elegir la zanahoria

Hay varias cosas a tener en cuenta al hacer compras para las zanahorias en el mercado o supermercado. Elija las zanahorias con color naranja brillante porque tiene una gran cantidad de contenido de beta caroteno.

La raíz de la calidad de la zanahoria es suave, fuerte y de color claro. No se debe elegir una zanahoria en forma de horquilla, agrietada o desteñida. Los colores oscuros en la punta de los palitos de zanahoria son una señal de que las zanahorias son viejas y no deben ser consumidas.

Precaución

Aunque las zanahorias tiene muchos beneficios positivos para la salud el consumo excesivo de zanahorias puede causar una condición llamada carotoderma.

La carotoderma es una condición en la palma de la mano o cualquier otra parte de la piel de naranja o amarillo Debido a los altos niveles de caroteno en la sangre. Reducir la ingesta de zanahorias es la mejor manera de eliminar el carotoderma. Asegurese de no exagerar cuando usted coma zanahorias.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr
« Older Entries