Archive for noviembre 24, 2015

Cómo deshacerse de la sarna correctamente

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Hay varias manera de deshacerse de la sarna

La sarna es una enfermedad de la piel con picazón causada por pequeños animales (ácaros) llamados Sarcoptes scabiei. Estos ácaros cavan agujeros en la piel y causan picazón intensa en la zona. La comezón es más fuerte, especialmente cuando usted duerme. La sarna es contagiosa y se propaga rápidamente a través del contacto físico. Aunque los medicamentos se administran para matar a los animales pequeños, todavía experimentará una picazón durante unas semanas.

La sarna puede ser sufrida por todas las personas independientemente de su sexo y edad. Sin embargo, la enfermedad es más común en los niños y los pobres como un problema de saneamiento e higiene. También debe tener en cuenta, que la sarna también se puede transmitir a través de la ropa o toallas de pacientes con sarna.

25039211-neem-hojas-azadirachta-indica-margosa-quinina-azadirachta-indica-a-juss-var-siamensis-valetonLa sarna no tiene ningún efecto perjudicial, pero que, evidentemente, le hará sentir incómodo y avergonzado cuando se vea obligado a rascar la comezón.

Síntomas de la sarna

Los signos y síntomas de la sarna incluyen:
• Picazón es a menudo severa y generalmente empeora por la noche
• Excavación piel puede causar pequeñas protuberancias en la piel

La sarna se encuentra a menudo en:
• Entre el dedo
• En la axila
• Alrededor de la cintura
• A lo largo del interior de la muñeca
• parte interna del codo
• Pies
• Alrededor de mama
• Alrededor de los genitales masculinos
• Nalgas
• Rodilla
• espalda

En los niños, los afecta en:
• Cuero cabelludo
• Caras
• Cuello
• palmas
• Pies

Causas de la sarna

La sarna es causada por Sarcoptes scabiei, el ácaro es redondo y tiene cuatro pares de patas. Sarcoptes hembras que están en la capa de piel de la capa córnea y lucidum hacen túneles en las capas de la piel. Dentro del túnel es una hembra de ácaros ponen huevos y estos huevos eclosionan en hypopi pronto, los jóvenes Sarcoptes. Debido al ácaro hembra los túneles son excavados y hypopi que comen las células en las capas de la piel para que el paciente experimente picazón.

Tratamiento para deshacerse de la sarna

Para el tratamiento de la sarna puede utilizar la pomada de la sarna o con los remedios a base de hierbas. Varios tipos de medicamentos que se pueden utilizar son los siguientes:

Permetrina. Esto es en gran medida el ungüento utilizado para tratar la sarna. Para utilizarlo, se debe hacer antes de acostarse. Además de su uso inmediatamente después del baño. Las instrucciones del paquete o las instrucciones de su médico se deben seguir, pero una aplicación suele ser suficiente para tratar la infección.

Eurax o Crotamitón. La pomada se puede utilizar para prevenir la propagación de la sarna. Esta crema se utiliza en los pliegues del cuerpo. Por ejemplo, en las axilas, entre los dedos, y el área de la ingle.

Pomada de azufre. Hay alguna evidencia de que la pomada de azufre en 10% en vaselina aplicada con eficacia. Es barata y disponible sin receta médica. También tiene la ventaja de ser bien tolerada en mujeres embarazadas y niños menores de dos meses de edad.

El aceite de neem se considera muy eficaz en el tratamiento de la sarna aunque no hay evidencia científica preliminar que no ha sido confirmada. Se recomienda para aquellos que son sensibles a la permetrina, que puede causar irritación. Ácaros de la sarna, además, no se ha vuelto resistente a neem, por lo que en los casos persistentes de neem ha demostrado ser muy eficaz.

Aceite de árbol de té parece ser una solución viable para el tratamiento. En un estudio, se vio que era más eficaz que los medicamentos comerciales contra el ácaro de la sarna en una situación in vitro.

Es aconsejable consultar a un médico para recibir el tratamiento adecuado.

Cómo prevenir la sarna

No existe una vacuna disponible para la sarna, también hay un factor de riesgo causal comprobado. Por lo tanto, la estrategia se centra en la prevención de la reinfección. Todos los familiares y contactos cercanos deben ser tratados al mismo tiempo, incluso si son asintomáticos. La limpieza del medio ambiente debe ocurrir simultáneamente, debido al riesgo de reinfección. Por lo tanto, es aconsejable lavar y planchar (por ejemplo, ropa, mantas y toallas) que han estado cerca de la infestación por sarna.

La limpieza del medio ambiente debe incluir:
El tratamiento de los muebles y ropa de cama.
Suelos libres de polvo, alfombras y moquetas.
Desinfección de superficies y pisos de baño con un trapeador.
Limpieza de la bañera / ducha después de cada uso.
Lavado diario ropa nueva son usados, toallas y ropa de cama en agua caliente y luego secado de alta temperatura y / o plancha de vapor.

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Beneficios de la manzana y datos de nutrición

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Las manzanas tienen una gran variedad de beneficios para la salud

Las manzanas, contiene muchas vitaminas como la vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6 y vitamina C. También hay una serie de minerales como el potasio, magnesio, calcio, hierro, zinc. Otros elementos como fitokimian, taninos, fibra, barón, ácido tártaro también está contenida en las manzanas.

Con las vitaminas, minerales y otros elementos de la manzana, por lo que es clasificada como planta medicinal, y pueden proporcionar una serie de beneficios para la salud. Según un estudio, las manzanas pueden reducir el riesgo de cáncer de colon, cáncer de próstata, y cáncer de pulmón. En comparación con otras frutas y verduras, las manzanas son ricas en compuestos antioxidantes.

Nutrientes de la manzana

Valor nutricional por cada 100 g 
Energía
218 kJ
Hidratos de carbono
13,81 g
Azúcares
10.39
Fibra dietética
2,4 g
Grasa
0,17 g
Proteína
0,26 g
Agua
85,56 g
Vitamina A equiv. 3 g
Betacaroteno 27 mg
Luteína y zeaxantina 29 mg
Tiamina 0.017 mg
Riboflavina 0.026 mg
Niacina 0.091 mg
Ácido pantoténico 0.061 mg
Vitamina B6 0,041 mg
Folato 3 g
Vitamina C 4,6 mg
Vitamina E 0,18 mg
Vitamina K 2,2 g
Calcio 6 mg
Hierro 0,12 mg
Magnesio 5 mg
Manganeso 0,035 mg
Fósforo 11 mg
Potasio 107 mg
De sodio 1 mg
Zinc 0,04 mg
Fluoruro
3.3 mg

La manzana es un super-alimento con grandes beneficios.

La manzana es un super-alimento con grandes beneficios.

Beneficios de para la salud de la manzana

1. Reducir el riesgo de cáncer
Los flavonoides tales como quercetina presente en las manzanas se mantienen las moléculas de oxígeno a partir de células individuales perjudiciales. Se puede prevenir cambios celulares que pueden conducir al desarrollo de células cancerosas.

De acuerdo con un estudio que incluyó a 10.000 personas, los que comieron las manzanas tenían un riesgo 50% menor de desarrollar cáncer de los pulmones. En otro estudio, las manzanas pueden reducir el riesgo de cáncer de mama en un 17 por ciento y el cáncer de colon en un 43 por ciento. La reducción del riesgo de cáncer asociado con la pectina en las manzanas (que actúa como fibra), ayuda a regular los movimientos intestinales y mantener un sistema digestivo saludable.

2. Reducción de colesterol LDL
Las manzanas son una buena fuente de pectina, que ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL. La pectina se une el colesterol y las grasas antes de que el cuerpo los absorban. Los polifenoles se encuentran en las manzanas también ha demostrado para reducir el colesterol. Al comer 2 manzanas por día, puede reducir el colesterol en un 10 por ciento.

3. Reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular (corazón, accidente cerebrovascular)
La quercetina se encuentra en las manzanas se ha demostrado que protege contra la enfermedad cardíaca. Un estudio de 40.000 mujeres encontró que aquellos que comieron las manzanas tenían un riesgo 13 a 22% menos de enfermedades cardiovasculares tales como enfermedades del corazón y derrame cerebral que los que no lo hicieron.

4. Reducir el riesgo de diabetes
La pectina en las manzanas canaliza el ácido galacturónico en el cuerpo lo que reduce la necesidad del cuerpo de la insulina y ayuda en el manejo de la diabetes. Un estudio encontró que las mujeres que consumían al menos una manzana al día son 28% menos propensos a la diabetes tipo 2 que los que no comen manzanas.

5. Ayuda al proceso de digestión
Las manzanas son ricas en fibra son conocidos para ayudar al proceso digestivo. La fibra y la manzana de la piel se considera el mejor remedio para el estreñimiento.

6. Mantenimiento de la Salud Dental
La fibra en la manzana limpia los dientes, mientras que anti-virus en la manzana deja libre de bacterias y virus. Las manzanas mascar las también estimulan la producción de saliva en la boca, lo que ayuda en la reducción de la caries dental mediante la reducción del número de bacterias.

7. Fortalecer los huesos
Las manzanas contienen flavonoides llamados floridzina, se sabe que protegen a las mujeres posmenopáusicas de osteoporosis y aumentan la densidad ósea. Las manzanas también contienen boro, que ayuda a fortalecer los huesos.

8. Impulsar el sistema Inmune
La fibra soluble tal como pectina en las manzanas pueden reducir la inflamación y mejorar el sistema inmunológico. Según el estudio, la fibra soluble puede alterar las células del sistema inmune aumentando la producción de la proteína anti-inflamatoria, la interleucina 4.

9. Ayuda a bajar de peso
Las manzanas son bajas en calorías. La manzana de tamaño promedio tiene sólo alrededor de 80 calorías, lo que significa que tiene un contenido relativamente alto de agua del contenido de calorías. Es posible tener una sensación de plenitud / saciedad mientras esté tomando menos calorías.

10. La reducción del riesgo de enfermedad de Alzheimer
Un estudio encontró que comer manzanas y jugo de manzana potable podrían mejorar la salud del cerebro y reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer. Según un estudio, la quercetina en las manzanas puede proteger las células cerebrales del daño de los radicales libres que pueden conducir a la enfermedad de Alzheimer.

11. Reducir el riesgo de enfermedad de Parkinson
Un estudio reciente encontró que comer una manzana al día de suministro de fitoquímicos, que desempeñan un papel importante en la reducción del riesgo de enfermedad de Parkinson, un trastorno progresivo crónica del sistema nervioso central que se caracteriza por la función de las neuronas en el cerebro.

12. Mantener el crecimiento del pelo
Un estudio realizado en Japón mostró que procianidina B2 en las manzanas puede aumentar el crecimiento del cabello.

13. Reducir el asma
Un estudio británico informó que los niños nacidos de madres que comieron manzanas durante el embarazo, tienden a evitar los síntomas de asma que los niños cuyas madres comieron pocas manzanas. Otro estudio de Australia informó que los participantes que comieron las manzanas y las peras tenían el menor riesgo de desarrollar asma.

14. Proteger contra las cataratas y la degeneración macular
Las manzanas contienen grandes cantidades tanto de vitamina A y vitamina C, que ayuda a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad y proteger contra las cataratas.

15. Anemia
Las manzanas también son ricas en hierro son eficaces para el tratamiento de la anemia. Después de dos o tres manzanas al día puede ayudar al cuerpo a mantener sus niveles de hierro.

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Cómo deshacerse de pie de atleta con tratamiento natural

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Hay muchas maneras de deshacerse del pie de atleta natural

El pie de atleta es una infección micótica que se desarrolla en las áreas húmedas entre los dedos rígidos y, a veces en otras partes del pie. El pie de atleta suele causar picazón, escozor y ardor. La enfermedad es causada por un hongo, Trichophyton o Epidermophyton, las piernas se formarán unas escamas lisas o erupción cutánea con picor y causan dolor en entre los dedos. Incluso también pueden formar unas ampollas llenas de líquido.

El pie de atleta es contagioso. Se puede propagar rápidamente de una persona infectada o de las superficies infectadas, tales como toallas, espectáculos, calcetines, pisos mojados de piscinas y saunas.

Puede contagiarse por:
Por contacto directo con un individuo infectado. Aquí hay un contacto de piel a piel.
Por contacto indirecto con material contaminado como ropa de cama, zapatos, calcetines, ropa, superficies mojadas en piscinas, baños, duchas, etc.

Síntomas del pie de atleta

Hay varios signos y síntomas del pie de atleta, incluso si no se puede tener uno de esos:
• Picazón, picazón y ardor entre los dedos
• Picazón, picazón y ardor en las plantas de los pies
• ampollas que pican
• Peeling piel, especialmente entre los dedos y los pies
• La sequedad de la piel de la pierna o el lado
• uñas engrosadas, quebradizo, áspero, ennegrecidos o no se encuentra en su lugar

Causas de pie de atleta

Un grupo de hongos llamados dermatofitos causa el pie de atleta. Estos organismos crecen en la superficie externa de la piel. En respuesta al crecimiento de este hongo, la base de la piel para producir más células de la piel de lo habitual. Luego, las células son empujados a la superficie de la piel para que la piel se vuelve gruesa y áspera. Los organismos que causan el pie de atleta prosperan en un ambiente húmedo.

Los factores de riesgo del pie de atleta
Usted tiene mayor riesgo de que el pie de atleta si:
• Hombres
• A menudo llevaba calcetines húmedos o zapatos apretados
• Compartir las cosas con alguien que está infectado con el hongo
• Visita a frecuentes áreas públicas donde la infección puede propagarse, como vestuarios, saunas, piscinas, baños públicos, etc.
• Tener un sistema inmunológico débil

Consejos para deshacerse de pie de atleta naturalmente

Alcohol
Frotar alcohol se utiliza para una serie de cosas, así que no debería ser una sorpresa que puede ser usado para tratar el pie de atleta. Sólo diluir una gota de alcohol con agua y empapar un algodón con él. Usted tendrá que aplicar el alcohol empapado con una bola de algodón frotando a la zona infectada del pie y deje que se seque. Pruebe este remedio de alcohol para fricciones. Es más barato que los medicamentos con receta y la mayoría de nosotros tiene alcohol en nuestros botiquines.

El aloe vera es maravilloso para alivia el pie de atleta.

El aloe vera es maravilloso para alivia el pie de atleta.

Aloe vera
El aloe Vera puede ser utilizado para todo tipo de dolencias. Este tratamiento simple y efectivo puede realmente trabajar para calmar los problemas causados ​​por el pie de atleta. Basta con aplicar Aloe Vera dos veces al día a la zona infectada de su pie.

Vinagre de sidra de manzana
Para el pie de atleta si usted desea utilizar el vinagre de sidra de manzana, porque no es tan fuerte como el vinagre blanco regular. Simplemente remoje el pie en una mezcla 50/50 de vinagre de sidra de manzana y agua durante 10 minutos todos los días durante un máximo de 10 días o hasta que los síntomas desaparezcan. El vinagre de sidra de manzana diluido aliviará la picazón y descamación causados ​​por el pie de atleta. También puede empapar un algodón en el vinagre, que se aplican a la zona infectada del pie y dejar secar. El vinagre tiene propiedades anti hongos que mata el hongo y evita el pie de atleta vuelva a aparecer.

Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio puede hacer maravillas para una gran cantidad de diferentes dolencias. Remoje sus pies en una solución de bicarbonato de sodio y agua por lo menos media hora todos los días. Otra forma efectiva de utilizar bicarbonato de sodio para el pie de atleta es por aspersión bicarbonato de sosa seco en sus pies y en sus zapatos. Al hacer esto, el bicarbonato de sodio absorbe el sudor y mantiene los pies secos.

Polvo de ajo
Espolvorear un poco de ajo en polvo en la zona infectada de su pie dos veces al día. También puede lavarse los pies con jugo de ajo.

Miel
Frote miel cruda en el pie infectado y manténgalo encendido durante la noche. No se olvide de usar calcetines para proteger su ropa de cama.

Jugo de cebolla
Este remedio suena bruto, pero ha demostrado ser muy eficaz. Aplique jugo de cebolla con una toalla de algodón o papel dos veces al día con el pie infectado

Consulte a su médico si esta es la primera vez que ha tenido el pie de atleta o si los síntomas persisten o empeoran.

Cómo prevenir el pie de atleta

Estos consejos pueden ayudarle a evitar el pie de atleta o superar los síntomas si se produce la infección:

• Mantenga sus pies se mantienen secos, especialmente entre los dedos
• Utilice materiales naturales que no causan la humedad en los pies, como el algodón o la lana
• Cambie los calcetines regularmente
• Use zapatos que tienen un flujo de aire y la luz
• Proporcione un calzado de recambio
• Proteja sus pies, mientras esté en un lugar público
• Utilice polvo antimicótico
• No peda prestados zapatos ajenos

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Remedios para la enfermedad poliquistica renal

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Enfermedad poliquística renal.

Cómo curar la  naturalmente con remedios caseros

La enfermedad poliquistica renal, se refiere a un trastorno genético fatal de los riñones que se caracterizan por la formación continua y crecimiento de quistes.

Numerosos quistes se forman en ambos riñones y por lo general están llenos de líquido que conduce a la ampliación de los riñones y los problemas subsiguientes en el funcionamiento renal e insuficiencia renal finalmente. Se manifiesta en dos formas, es decir, autosómica dominante y autosómica recesiva.

Los síntomas incluyen dolor o sensibilidad en el abdomen; sangre en la orina; micción excesiva, especialmente por la noche; dolor en la zona de los riñones; fuertes dolores de cabeza e infecciones frecuentes del tracto urinario. El tratamiento incluye el uso de medicamentos para la presión arterial, diuréticos y dieta baja en sal. Se requiere diálisis o trasplante de riñón en la etapa final de la enfermedad.

Las terapias naturales para la enfermedad poliquística del riñón incluyen:

Uva ursi o gayuba: Es beneficioso en el tratamiento de infecciones urinarias crónicas observados en las personas con enfermedad renal poliquística, en virtud de sus propiedades anti-bacterianas. 10 gramos de la hoja de esta hierba son buenos diariamente.

Diente de león: Funciona en virtud de sus propiedades diuréticas que ayudan en la excreción de los residuos procedentes de los riñones que generalmente se ve obstaculizada por la enfermedad. 500 mg de extracto en polvo estandarizado de la hoja debe tomarse dos o tres veces al día.

Bur-reed: Esta hierba trabaja retardando el crecimiento de quistes en los pacientes con enfermedad poliquistica renal.

Ajo: Funciona al prevenir el daño de las células renales debido al estrés oxidativo y lleva el control de la presión arterial que a menudo es alta en los pacientes con enfermedad poliquistica renal.

Lei Gong Teng: En la medicina tradicional china, esta hierba se utiliza con éxito para tratar la enfermedad poliquística renal.

Micro-Medicina China osmoterapia: Es una alternativa de tratamiento natural para la enfermedad renal poliquística. Se realiza externamente. El procesamiento de las hierbas medicinales chinas se hace y luego se ponen en dos bolsas que se mantienen en virtud de la parte trasera inferior del paciente. Las hierbas medicinales son absorbidas directamente por los riñones con la ayuda de un dispositivo de ósmosis. Funciona mediante la reducción de los quistes; la corrección de los tejidos renales dañados; y mejora las capacidades funcionales de los riñones.

Los medicamentos homeopáticos como acónito, Apocynum, Apis mellifica, Arsenicum, Aurum muriaticum, Belladonna, etc. También sirven como agentes naturales contra muchos síntomas de la enfermedad renal poliquística.

Recomendaciones dietéticas: Es necesario seguir una dieta alcalina para combatir la progresión y síntomas de la enfermedad renal poliquística. Comer muchas frutas y verduras frescas. Añada un suplemento de fibra a su dieta. El consumo de grasas debe ser bajo y las grasas saturadas deben evitarse. Tome suficiente vitamina D, que se obtiene a partir de la luz solar y los suplementos como la alfalfa. Prefiera las dietas bajas en proteínas para reducir la urea que se acumula en el cuerpo. Fuentes de proteína de soya fermentados como el tofu, miso y tempeh son buenos para los pacientes con esta enfermedad. El consumo de sal tiene que ser reducido y, alternativamente, usted puede utilizar el ajo en polvo, cebolla en polvo y varias hierbas secas. Ácidos vegetales ricos oxálico como la espinaca, la remolacha, berenjenas, etc., no son buenos para la enfermedad poliquistica renal. Omega 3 ácidos grasos ricos en aceite de semilla de lino es bueno para aliviar los síntomas por lo que puede ser una parte de su dieta.

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Beneficios de la fruta estrella y datos de nutrición

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16692823-carambola--carambolaMuchos beneficios se pueden obtener de la fruta de la estrella

La fruta estrella (Averrhoa carambola) es eficaz como un antipirético y expectorante, por lo que se puede utilizar para el tratamiento de la tos en los niños. Las frutas que contienen gran cantidad de vitamina C tiene sus beneficios como la anti inflamación, analgésico, y un diurético, por lo que son buenas para curar la tos, úlceras, dolor de garganta, fiebre, para superar el problema de la diabetes y el colesterol. Su contenido en vitamina C es alta también es buena para pacientes con cáncer. También se cree que cura dolores de cabeza y dolor en las articulaciones. Mientras que las hojas se pueden utilizar para tratar las úlceras estomacales, inflamaciones de la piel purulenta y forúnculos

A pesar de los muchos beneficios, para las personas con enfermedad renal deben tener cuidado con esta fruta, ya que contiene una gran cantidad de ácido oxálico que es perjudicial para ellos.

Datos de nutrición de la frutas estrella

La fruta de estrella es una de las frutas tropicales muy baja en calorías. 100 g de fruta solo proporciona 31 calorías, que es muy inferior a la que cualquier otras frutas tropicales populares. Sin embargo, tiene una impresionante lista de nutrientes esenciales, antioxidantes y vitaminas necesarias para el bienestar.

Valor nutricional por cada 100 g
Energía
128 kJ
Hidratos de carbono
6,73 g
Azúcares
3,98 g
Fibra dietética
2,8 g
Grasa
0,33 g
Proteína
1,04 g
Luteína y zeaxantina 66 mg
Tiamina 0.014 mg
Riboflavina 0.016 mg
Niacina 0.367 mg
Ácido pantoténico 0.391 mg
Vitamina B6 0,017 mg
Folato 12 mg
Colina 7,6 mg
Vitamina C 34,4 mg
Vitamina E 0,15 mg
Calcio 3 mg
Hierro 0,08 mg
Magnesio 10 mg
Manganeso 0,037 mg
Fósforo 12 mg
Potasio 133 mg
De sodio 2 mg
Zinc 0,12 mg

Beneficios para la salud de la fruta de estrella

Fuente de vitaminas A y C
Como fuente de vitaminas, especialmente vitamina A y C, carambola eficaz como antioxidante en la lucha contra los radicales libres. La fruta también es capaz de ayudar a prevenir la propagación de las células cancerosas, aumentar la resistencia y prevenir las úlceras bucales.

La reducción de los niveles de colesterol
La carambola contiene pectina que es capaz de unirse colesterol y ácidos biliares contenía intestinos preformance y ayuda a los gastos. Además, esta fruta también puede reducir los niveles de colesterol malo en el cuerpo.

Rico en fibra para mejorar la digestión
Alto contenido en fibra, por lo que la carambola o estrella es útil para mejorar la digestión. La fruta de estrella contiene fibra dietética insoluble. La fibra dietética insoluble juega un papel importante en mantener el sistema digestivo y reduce el colesterol en la sangre. Los altos niveles de potasio y bajo en sodio, también son adecuados para la hipertensión. Para aquellos que tienen sobrepeso, la carambola es buena opción, ya que contiene pocas calorías.

Tratamiento de la tos
Las flores tienen una carambola dulce como con propiedades antipiréticas y expectorantes. Flores dulce carambola se puede utilizar para el tratamiento de la tos en los niños. Las raíces de los árboles carambola también se pueden utilizar para dolores de cabeza y dolor en las articulaciones (artritis). Si hay esta fruta en el mercado, no dude en comprarla.

Ingredientes antimicrobianos
La fruta de estrella contiene un agente antimicrobiano contra ciertos tipos de enfermedades tales como microbiana Bacillus cereus, E. coli, Salmonella typhi y Staphylococcus aureus.

Fuente de vitamina B
La estrella fruta contiene vitamina B, especialmente vitamina B5 (ácido pantotenik) que ayudan a reducir el colesterol en la sangre, y la vitamina B9 (ácido fólico), que ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Precaución
La fruta de estrella es una de las fuentes vegetales que contienen más alta concentración de ácido oxálico; 100 g de fruta fresca contiene 50,000-95,800 ppm de ácido oxálico. El ácido oxálico se ha considerado como compuesto anti-nutriente, ya que interfiere con la absorción y el metabolismo de varios minerales naturales, tales como calcio, magnesio, etc. También predisponen a una condición conocida como oxaluria, lo que conduce a la formación de cálculos renales de oxalato. En algunas personas con insuficiencia renal, su consumo se traduciría en la insuficiencia renal y puede causar la muerte. Las personas con enfermedad renal conocida deben evitar el consumo de fruta de la estrella.

Además, la fruta estrella, así como el pomelo, se ha encontrado que interactuar de manera adversa con muchos medicamentos. Algunos de los compuestos en carambola irreversiblemente inhibir el citocromo P450 3A4 (isoenzimas 3A4) en los intestinos y el hígado. Este incremento resultante en los niveles de fármaco conduce a efectos adversos y / o toxicidad. Está, por lo tanto, recomienda encarecidamente consultar a su profesional de la salud antes de comer la fruta de estrella o de sus productos si toma cualquier tipo de fármacos.

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Beneficios de la col y datos nutricionales

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10529707-cae-jefe-de-col-con-roc-oAdemás de ser utilizado en diversos platos, la col también proporciona muchos beneficios para la salud. De hecho, la col es rica en fitonutrientes y otras vitaminas como la vitamina A, C y K. Estos son todos los antioxidantes naturales que ayudan a prevenir el cáncer y enfermedades del corazón, evita los radicales libres. La col es también una buena fuente de fibra dietética, que proporciona casi el 15 por ciento de la ingesta diaria recomendada. La fibra es muy importante para asegurar el funcionamiento del sistema digestivo del cuerpo en un nivel óptimo.

Col (Brassica oleracea) es un vegetal que incluye el tipo de Brassica o familia de las crucíferas, que también incluye el brócoli, la col rizada, y la coliflor. Estas verduras se pueden cultivar en cualquier tipo de suelo, pero crecen bien, sobre todo en el suelo fértil, más rápido será el crecimiento. La col es una de las hortalizas más antiguas y que se cree que provienen de Asia y el Mediterráneo. Hoy en día, la col es una de las plantas más ampliamente cultivadas en el mundo en tropicales y semitropicales

Hay cerca de 400 variedades de col en todo el mundo en diferentes formas (de la ronda de cono), el tamaño (de cuatro a ocho pulgadas) y colores (verde, blanco, rojo y hojas de color púrpura). Los más comunes son redondeadas de color verde claro. La col es un vegetal económico y versátil que es fácil de encontrar en los supermercados y proporciona un gran valor nutricional. Estos vegetales se pueden comer crudos o cocidos, a menudo se añade a las sopas o guisos.

Datos nutricionales de la col
La col fresca contienen gran cantidad de vitaminas (A, algunos B, C, y E). El contenido de vitamina C es lo suficientemente alta para prevenir el escorbuto (bebedero aguda). Contiene muchos minerales como el potasio, el calcio, fósforo, sodio y hierro. La col fresca también contiene un número de compuestos que estimulan la formación de glutatión, una sustancia necesaria para desactivar las sustancias tóxicas en el cuerpo humano.

Pero la col también contiene un número de compuestos que pueden estimular la formación de gas en el estómago, causando hinchazón (sustancias goiterogen). Las hojas también contienen glucosinolatos que causan un sabor ligeramente amargo.

Valor nutricional por cada 100 g 
Energía
103 kJ
Hidratos de carbono
5,8 g

Grasa
0,1 g
Proteína
1,28 g
Tiamina 0.061 mg
Riboflavina 0.040 mg
Niacina 0.234 mg
Ácido pantoténico 0.212 mg
Vitamina B6 0,124 mg
Folato 43 mg
Vitamina C 36,6 mg
Vitamina K 76 mg
Calcio 40 mg
Hierro 0.47 mg
Magnesio 12 mg
Manganeso 0,16 mg
Fósforo 26 mg
Potasio 170 mg
Sodio 18 mg
Zinc 0,18 mg
Fluoruro
1 g

Beneficios para la salud de la col
Prevención del cáncer
La col contiene unas propiedades que combaten el cáncer, incluyendo lupeol, sinigrina, diindolylmethane (DIM), indol-3-carbinol (I3C) y el sulforafano, que puede ayudar a las enzimas de defensa e inhibe el crecimiento tumoral. Compuestos I3C y sulforafano en la col, ambos se han demostrado para mejorar los efectos anticancerígenos del medicamento de quimioterapia Taxol. Un estudio de las mujeres chinas se encontró que el consumo de verduras crucíferas (tales como la col, el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas) se asocia con el riesgo de cáncer de mama se reduce significativamente.

Mantenimiento gástrico
La col es uno de los mejores remedios naturales para la inflamación del estómago (llamada úlceras gástricas). Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford encontró que el jugo de la col fresca es muy eficaz en el tratamiento de las úlceras pépticas. Las propiedades antiinflamatorias de la col son debido a un alto contenido de glutamina en el mismo.

Anti-inflamatorio
La col es una buena fuente del aminoácido glutamina y se cree que ayuda a aquellos que sufren de cualquier tipo de inflamación.

Estimula el sistema inmunológico
Debido a las altas cantidades de vitamina C, el repollo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres.

Previene el riesgo de cataratas
La col es también rica en betacaroteno, que ayuda a proteger contra la degeneración macular relacionada con la edad y prevenir las cataratas.

Se puede bajar de peso
La dieta de la col es una buena opción para aquellos que quieren perder peso. Una taza de repollo cocido contiene sólo 33 calorías solamente. Es por eso que las personas que hacen la dieta con sopa de repollo pueden comer en grandes cantidades sin aumentar de peso, mientras que también es saludable.

Reduce el riesgo de la enfermedad de Alzheimer
Estudios recientes demuestran que el consumo de col roja puede reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer. Lombarda contiene vitamina C y antocianinas, antioxidantes para ayudar a reducir la placa en el cerebro, lo que puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer.

Alivia el estreñimiento
El alto contenido de fibra en la col ayuda a estimular el sistema digestivo, y así aliviar el estreñimiento.

Cuidado para la piel
Los antioxidantes en la col protegen la piel del daño de los radicales libres que causan los signos del envejecimiento.

Aliviar el dolor muscular
La col contiene ácido láctico, que es conocido por ayudar a aliviar el dolor muscular.

Para obtener los máximos beneficios para la salud de la col, evite que quede mal cocida, ya que puede reducir el valor nutricional especialmente vitamina C y el resto de nutrientes, será más difícil de digerir.

La col se puede comer de muchas maneras, como hervida, al vapor, salteadas o a la plancha. Pero la col es más nutritiva cuando se come cruda (por supuesto después de lavar con agua). Añada hojas crudas, rodajas o ralladas en ensaladas verduras al gusto mejor.

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Cómo deshacerse de la piel que pica con remedios caseros

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25130980-el-vinagre-de-manzana-en-la-botella-de-cristal-y-manzanas-frescasHay muchas maneras de deshacerse de la picazón en la piel de forma natural

Enfermedad de la piel que pica también conocida como prurito, es un sentimiento que surge de forma automática hace que una persona quiere rascar espontáneamente. Pero el acto de rascarse puede conducir a algo más grave que es la aparición de enrojecimiento en la piel y arañazos. Incluso a veces el picor fue aumentando porque persiste la irritación de la piel.

Causas de la piel que pica

La picazón en la piel puede ser causada por varios factores, como las picaduras de insectos, alergias, medicamentos y así sucesivamente. Pero la mayoría son causados ​​por alergias y hongos.

Hay maneras simples que pueden ser utilizados para distinguir la causa de la picazón, mediante la observación de la ubicación y en el inicio de la picazón. Comezón en los pliegues de un paño húmedo, por lo general causada por un hongo. Si bien en el cuerpo que es fácil contacto con los objetos, por lo general debido a una reacción alérgica. Por ejemplo, después de usar los jabones, linimento, detergentes, cosméticos, plásticos, metales (relojes de imitación o joyas), la piel o el cemento.

Remedios caseros naturales para la picazón en la piel 

Harina de avena y leche
Baño de leche. Combine harina de avena en la evaporación de la leche (la leche que ha reducido el contenido de agua y utilice la para el baño. La harina de avena (1-2 cuencos pequeños) puede también ser mezclada con agua caliente en una bañera. Funciona lo suficientemente bien como para conducir la picazón en la piel y hacer la piel más sutil.

Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio (aproximadamente 1 tazón pequeño) también se puede mezclar en la tina de agua caliente para reducir la comezón debido a la irritación, picaduras de insectos, picaduras de abeja, y más. Remoje unos 30-60 minutos. Para pequeñas heridas en la piel, mezcle tres partes de bicarbonato de sodio con una parte de agua y aplique esta pasta sobre la zona que pica. Sin embargo, no haga esto si la piel se lesiona.

Limón
Aplique el jugo de limón a la parte picazón del cuerpo, deje que se seque. El limón contiene ingredientes anestésicos y anti-inflamatorios para superar la picazón de gran alcance.

Aloe vera
Aplique aloe vera gel para la picazón. La sustancia en el aloe vera no sólo puede aliviar las quemaduras, sino también picazón.

El aceite de menta
Báñese con agua enriquecida con aceite de menta. Utilice el agua para lavar la parte picazón en el cuerpo, o mojar un paño limpio en el agua y luego remoje las hojas de menta comprimen la parte picazón del cuerpo. La menta mentol contiene anestésico y antiinflamatorio. El ácido Rosmarinik también son anti-inflamatoria en ella que son absorbidos fácilmente en la piel.

Vinagre de sidra de manzana
Añadia dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en el baño de agua y el picor se reducirá.

Compresa fría
Puede disminuir parte de la comezón con una compresa fría.

Consejos para deshacerse de la piel que pica con la medicación

1. Para superar la comezón, en lugar de tratar los productos que no se han sabido si son mejores tratando, un polvo que contiene ácido salicílico al 2%. El polvo es seguro para afecciones de la piel seca y se puede comprar en las farmacias. Utilice el polvo después de un baño, mañana y tarde en las áreas afectadas. A continuación, vaya al médico. Si es necesario, a un especialista de la piel.

2. Para la picazón de hongos, incluyendo hongos en la piel y el pie de atleta, usted inmediatamente debe ir al médico o dermatólogo.

3. El medicamento se puede tomar usando antihistamínicos (como hydroxizin y difenhidramina) puede ayudar a reducir la picazón, pero estos fármacos causan somnolencia. Los antihistamínicos por lo general no se dan en la forma de los diferenciales directamente a la piel, ya que puede causar una reacción alérgica.

4. Lo que hay que recordar. Su piel sensible debe ser más crítica en la compra de los productos que se usan en la piel, tales como jabones, cosméticos, productos de cuidado de la piel, perfumes y medicinas frote. No dude en preguntar a los expertos, antes de comprar un producto en particular.

Cómo prevenir que picque la piel

Aquí están algunos consejos para prevenir la picazón en la piel
Siempre mantenga su piel limpia por bañarse al menos 2 veces al día
Mantenga siempre la piel seca y húmeda
Para la tiña contagiosa, evite el contacto directo con los pacientes
Evite usar ropa que fue utilizado por personas con picazón
Evite usar ropa hecha de nylon
No consumir alimentos y medicinas que pueden causar alergias.

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Como deshacerse de la sinusitis Naturalmente

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31874082-rama-de-eucalipto-aisladas-sobre-fondo-blancoHay varias maneras naturales para deshacerse de la sinusitis

La sinusitis es una inflamación de las cavidades nasales, los síntomas que a menudo experimentan los enfermos es una secreción nasal crónica, estornudos demasiado frecuentes, congestión nasal acompañada de mareos.

La infección del seno hará que la congestión de las membranas mucosas resultará en una hinchazón e inflamación. La hinchazón se produce debido a la obstrucción o bloqueo de aire y mucosidad en las membranas mucosas.

Causas de la sinusitis

Una causa común de la sinusitis es ser alérgico a los inhalantes, como el polen, el moho, los ácaros del polvo, pelo de animales. Otras causas pueden deberse a la exposición a diversas sustancias químicas, la contaminación del aire, el humo del cigarrillo y los efectos debidos a la exposición al cloro.

La sinusitis también es causada por un bloqueo (obstrucción) en una pequeña desviación del tabique nasal en forma de hueso y la secreción de moco en la cavidad nasal.

Si la sinusitis dura menos de cuatro semanas, se trata de una sinusitis aguda. El tratamiento de la sinusitis aguda se basa en la causa. En muchos casos, se necesita tratamiento en el hogar. La sinusitis crónica, recurrente dura más de 12 semanas, puede ser causada por infecciones del tracto respiratorio superior, alergia a la levadura, desviación septal anatómica u otras condiciones.

Síntomas de la sinusitis

Los síntomas de la sinusitis aguda a menudo incluyen:
• La mucosidad espesa, amarilla o verdosa de la nariz o por la parte posterior de la garganta
• Alteración de la respiración o la congestión nasal, causando dificultad para respirar por la nariz
• Picazón en los dientes
• Disminución de la capacidad para oler y degustar
• Tos, que será peor en la noche

Los signos y otros síntomas incluyen:
• Dolor de oído
• Dolor de garganta
• El mal aliento (halitosis)
• Fatiga
• Fiebre
• Náuseas

Remedios caseros para deshacerse de sinusitis naturalmente

Aceite de eucalipto
El aceite de eucalipto contiene cineol, una sustancia que puede combatir las infecciones de los senos paranasales. El aceite de eucalipto se puede tomar con una dosis de 200 mg cada una tres veces al día. Esto puede ayudar a acelerar la recuperación en pacientes con sinusitis aguda. Si el aceite de eucalipto se utiliza en una inhalación de vapor, puede ayudar a aliviar la congestión nasal. Además el aceite de eucalipto también tiene propiedades antibacterianas y actúa como un expectorante; ayuda a limpiar la mucosidad de las vías respiratorias.

Aceites esenciales (monoterpenos)
Si usted tiene infecciones de sinusitis o de los senos paranasales, utilice monoterpenos de aceites esenciales que se han demostrado para ayudar a combatir los síntomas de la sinusitis. Los monoterpenos aceite esencial es en realidad una combinación de aceites esenciales que ayudan a tratar enfermedades respiratorias y típicamente incluyen aceite de eucalipto, los cítricos y el pino.

Rábano
El rábano pueden ayudar a disolver la mucosidad delgada y reducir la obstrucción debido a una infección en los senos. El contenido de compuestos de azufre en forma de rábano que puede matar los gérmenes que causan la sinusitis, mientras que la ortiga contiene antihistamínicos naturales y antiinflamatorios (como la quercetina) que abre los bronquios y el estrechamiento de los conductos nasales, alivia las alergias nasales y otros síntomas de sinusitis .

Dieta
La superación de la sinusitis con una dieta especial que reduce la producción de moco, como beber jugo de naranja y comer naranjas. Además, otros alimentos que contienen gran cantidad de vitamina C ayudarán a construir el sistema inmune contra la infección. Cuando se sufre de sinusitis, trate de beber mucha agua todos los días (por lo menos 8 vasos) de manera que el fluido o mucosidad en las cavidades de los senos se diluya.

Agua salada
Utilice la salmuera (agua con sal) para lavar la nariz para mantener las fosas nasales abiertas y eliminar el moco y las bacterias de la nariz. Haga gárgaras con agua tibia con sal también puede ayudar a reducir la sinusitis. Además, lavar con agua tibia. Evite bañarse con agua muy fría porque va a agravar su sinusitis.

Algunas de las formas naturales para tratar la sinusitis
1. Pruebe las bebidas calientes.
Una de las mejores formas de detener la sinusitis es beber mucho té negro, té verde y las plantas que no contienen cafeína. O trate de comer una sopa de pollo abundante todos los días. Beba grandes cantidades. Los líquidos calientes pueden ayudar a hidratar las mucosas, acelerando el movimiento de los cilios y el moco de los senos acelera más rápido. Por eso, no debe beber café de antemano.

2. El agua caliente.
Haga esto 3 veces al día cada 5 minutos. Sumerja una toalla pequeña en agua tibia, luego limpie la cara inferior y entre los ojos, que puede ayudar a mejorar la circulación en todo el seno, y también puede ayudar a acelerar el movimiento de los cilios.

3. Aromaterapia.
Para ayudar a abrir las vías respiratorias y los senos nasales, ponga unas gotas de aceite de eucalipto, también puede enfrentar en el agua caliente, a continuación, tire el vapor y quite. El uso de Vick VapoRub también es eficaz. Ponga un poco en la piel debajo de la nariz. Otra aromaterapia que también sirve como una liberación de la respiración incluyendo rábano picante, mostaza wasabi japonés.

4. Tratar de tener una posición de la cabeza más alta mientras usted duerme.
Levante la cabeza con una o dos almohadas, puede ayudar a despejar los senos nasales y las vías respiratorias superiores abiertas mientras duerme.

5. Mantenga su dormitorio Libre de polvo.
Los ácaros del polvo pueden causar debilidad y membranas mucosas, sobre todo cuando se duerme y su cilios están descansando. En la cama, quite la alfombra de pared, pliegues de tela. Las alfombras deben ser lavadas cada 6 semanas. Limpie el polvo de la cama como sea posible. Limpie la casa al menos una vez cada semana.

6. Dormir lo suficiente.
Si usted sufre de sinusitis. Usted necesitará un descanso adecuado. Apague el teléfono, haga que el ambiente sea lo más cómoda posible para que pueda dormir bien. En su lugar, lea un libro que le gusta, recuéstese y disfrute de su tiempo. La relajación puede hacer que su cuerpo saludable.

Cómo prevenir la sinusitis

Tome las siguientes medidas para reducir el riesgo de sinusitis aguda:
• Evite la infección del tracto respiratorio superior. Reduzca el contacto con personas que tienen resfriados. Lávese las manos regularmente con agua y jabón, especialmente antes de comer.
• Tenga cuidado de tratar sus alergias. Trabaje con su médico para mantener los síntomas bajo control.
• Evite el humo del cigarrillo y la contaminación del aire. El humo del tabaco u otra contaminación del aire pueden irritar y causar inflamación de los pulmones y las vías respiratorias.
• Use un humidificador. Si el aire en su casa seca, como si el calor en casa, usando un humidificador puede ayudar a prevenir la sinusitis. Asegúrese de que el humidificador limpio y libre de moho en una base regular.

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Beneficios del huevo y datos de nutrición

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14727757-disparo-de-cerca-de-un-huevo-fritoEl huevo tienen muchos nutrientes y beneficios

El huevo es una fuente de proteína tiene muchas ventajas, entre otras, el contenido de aminoácidos más completa que otros alimentos como el pescado, la carne, el pollo, tofu, tempeh, etc .. Tiene un delicioso sabor querido por muchas personas. Los huevos también sirve en una variedad de procesamiento de alimentos. Además, el huevo, incluyendo las fuentes de alimentos de proteína que son relativamente baratos y fáciles de encontrar.

Nutricionistas dijeron, el desayuno con huevos duros antes de que los niños vayan a la escuela puede ayudar a aumentar la energía y mejorar su capacidad cerebral. Un bebé nonato tiene un coeficiente intelectual más alto cuando las madres consumen regularmente dos huevos de ingesta diaria.

Nutrientes del huevo

El contenido de nutrientes del huevo son altos, especialmente la proteína que alcanza el 15%. Además de las proteínas, incluyes varias vitaminas, minerales, antioxidantes y grasas buenas. La nutrición es diversa, por lo que está en la lista de súper alimentos.

Es bueno para la salud contiene tales como la vitamina A, D, E y vitamina B. Algunos minerales en ella, tales como calcio, sodio, magnesio, fósforo potasio, hierro, zinc y selenio. Las yemas de huevo son ricas en hidratos de carbono, por lo que es un buen alimento para satisfacer las necesidades de energía. Los carotenoides luteína y zeaxantina, ayudan a mantener la salud de los ojos.

También hay huevos de gallinas alimentadas especialmente. Este huevo contiene nutrientes adicionales, tales como los ácidos grasos omega-3 y algunos nutrientes como la vitamina E y luteína fueron mayores.

Huevo de gallina valor nutricional por 100 g
Energía
647 kJ
Hidratos de carbono
1,12 g
Grasa
10,6 g
Proteína
12,6 g
Agua
75 g
Vitamina A equiv. 149 g
Tiamina 0.066 mg
Riboflavina 0,5 mg
Ácido pantoténico 1,4 mg
Folato 44 mg
Vitamina B12 1,11 g
Colina 294 mg
Vitamina D 87 IU
Vitamina E 1,03 mg
Calcio 50 mg
Hierro 1,2 mg
Magnesio 10 mg
Fósforo 172 mg
Potasio 126 mg
Zinc 1.0 mg
Colesterol
424 mg

Beneficios para la salud del huevo

He aquí los importantes beneficios de los huevos que usted necesita saber:

1. Mejora la Concentración
Una buena nutrición afecta a la capacidad del niño para aprender. La investigación ha demostrado que comer un desayuno equilibrado incluye huevos, pueden aumentar la concentración del niño, análisis, habilidades de lectura, Comportamiento, mejores resultados del examen.

2. El mantenimiento de un cuerpo sano
Los huevos son la mejor fuente de proteínas que contiene los aminoácidos completas que son más importantes para el cuerpo humano. Cuando la gestión de su peso, los huevos son las opciones de alimentos que proporcionan la máxima cantidad de nutrientes. Son de un gran valor nutricional para los que tratan de perder peso y mantener un peso saludable.

3. Desarrollo Cerebral
La colina, una sustancia que se encuentra en la yema del huevo, estimula el desarrollo del cerebro y la función. Debido a la importancia del desarrollo del cerebro, el niño no produce en cantidades suficientes, el consumo regular siguió prestando como una dieta. Dos huevos grandes para adultos como la ingesta diaria es recomendada.

4. Mejorala visión
La luteína y la zeaxantina son antioxidantes que se encuentran en las yemas de huevo y se cree ayudan a mejorar la visión y reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (la principal causa de ceguera en personas mayores de 65 años), ya que puede prevenir el riesgo de cataratas .

5. prevenir los coágulos sanguíneos
Comer huevos pueden ayudar a reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular para prevenir los coágulos sanguíneos. Un antioxidante importante llamado selenio encuentra en los huevos que inhiben la formación de coágulos en ciertas dosis.

6. Embarazo Saludable
La colina es un nutriente esencial que contribuye al desarrollo del cerebro fetal y ayuda a prevenir defectos de nacimiento. Dos huevos proporcionan alrededor de 250 miligramos de colina, o aproximadamente la mitad de la ingesta diaria recomendada para las mujeres embarazadas y lactantes.

7. Fortalecer huesos e inmunidad
Los huevos son una fuente importante de vitamina D, que es importante en el fortalecimiento de los huesos y aumentar la inmunidad.

8. Mantener un cabello sano y una piel saludable
Los huevos contienen proteínas y azufre juntos para ayudar en el desarrollo de la salud del cabello y la piel.

9. prevenir el cáncer de mama
Un estudio encontró que las mujeres que consumían al menos 6 huevos por semana tenían un riesgo 44% menor de cáncer de mama.

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Beneficios de la pera y datos de nutrición

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14225269-peras-aisladas-sobre-fondo-blancoLa pera tiene muchos beneficios para la salud

La mayoría de las personas consumen esta fruta porque es de textura suave y sabor dulce. Pero usted debe saber que la pera es rica en fibra, antioxidantes y nutrientes que son apropiadas picar o botana pero todavía es saludable.

La pera es una excelente fuente de fibra natural que es buena para el corazón. La fibra en las peras puede reducir el colesterol en el cuerpo. Incluso esta fruta milagrosa puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 50 por ciento.

En términos de salud, las peras son una buena fuente de fibra y vitamina C. Además, las peras también contienen potasio, calcio, vitamina A, azúcar y proteínas. La fibra contenida en una fibra lo que significa que la pera tiene una buena eficacia como un purgante. Las células piedra que se encuentran en la carne de peras para reducir los pólipos en el colon, reduciendo así el riesgo de cáncer de colon. La mayor parte del contenido de vitamina C y fibra, las peras son la piel del fruto. Además, también se dice que una pera es beneficioso para reducir la inflamación de las membranas mucosas, colitis, trastornos de la vesícula biliar, artritis y gota.

Las peras, que pertenecen al género Pyrus, es una planta que crece en muchas partes del mundo, desde la costa a climas templados, desde el oeste de Europa hasta el norte de África y Asia.

Nutrientes de la pera

La pera es uno de los frutos más bajos en calorías. Contiene buenas cantidades de vitamina C. Las frutas frescas proporcionan alrededor del 7% de la CDR por 100 g. Pera también fuentes moderadas de antioxidantes flavonoides fito-nutrientes como el beta-caroteno, luteína y zea-xantina. Estos compuestos, junto con la vitamina C y A, ayudan al cuerpo protegido de los dañinos radicales libres. La fruta es una buena fuente de minerales como cobre, hierro, potasio, manganeso y magnesio, así como vitaminas del complejo B como los folatos, riboflavina y piridoxina (vitamina B-6).

Peras valor nutricional por 100 g
Energía
239 kJ
Hidratos de carbono
15,23 g
Azúcares
9,75 g
Fibra dietética
3,1 g
Grasa
0,14 g
Proteína
0,36 g
tiamina 0.012 mg
Riboflavina 0.026 mg
Niacina 0.161 mg
Ácido pantoténico 0.049 mg
Vitamina B6 0,029 mg
Folato 7 g
Colina 5,1 mg
Vitamina C 4,3 mg
Vitamina E 0,12 mg
Vitamina K 4,4 g
Calcio 9 mg
Hierro 0,18 mg
Magnesio 7 mg
Manganeso 0,048 mg
Fósforo 12 mg
Potasio 116 mg
De sodio 1 mg
Zinc 0.1 mg

Beneficios para la salud de la pera

1. Alivia la digestión. La pectina y fibra en las peras ayudan a detener la diarrea y los taninos pueden calmar un tracto digestivo irritado.

2. Mantiene hidratado. Las peras son frutas ricas en agua pueden satisfacer su ingesta de líquidos en el cuerpo.

3. Reducir el colesterol. La pera tiene un alto contenido de pectina (más alta que la manzana). Eso es lo que hace que sea eficaz para reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. La pectina absorbe la grasa en los intestinos antes de que sean absorbidos a través de la corriente sanguínea.

4. Impulsar el sistema inmunológico. Las peras contienen muchas vitaminas como A, K, C, B2, calcio, B3, B6, minerales, magnesio, potasio y cobre. Así, la pera es ideal para mantener el sistema inmunológico.

5. Alergias. Para aquellos que tienen problemas con la sensibilidad a los alimentos, la fruta de la pera es hipoalergénico, que no tiene efectos secundarios para las personas con ciertas alergias.

6. Evita el cáncer. EL contenido de ácido hidroxicinámico encontrado en las peras puede prevenir el cáncer de estómago y cáncer de pulmón.

7. Contra el Alzheimer. Según una investigación reciente de la Universidad de Cornell, la pera contiene quercetina antioxidante en la piel para luchar contra la enfermedad de Alzheimer. Por lo tanto, debe comer una pera con la cáscara.

8. prevenir la osteoporosis. Las peras contienen boro que el cuerpo necesita para mantener el calcio, que puede ayudar a prevenir la osteoporosis.

9. Buena para las personas con diabetes. Además de alto contenido de fibra, las peras también tienen un índice glucémico relativamente bajo, por lo que es un aperitivo seguro para las personas que sufren de diabetes. Esta fruta es capaz de evitar picos de azúcar en la sangre y ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.

Las peras son populares en forma de frescos, enlatados, jugos, o secos. Las peras también se puede hacer en forma de jalea o mermelada, generalmente se mezcla con otras frutas. La pera puede ser madura a temperatura ambiente, incluso madurará más rápido si se coloca cerca de un plátano. El enfriamiento en el refrigerador ralentizará el proceso de maduración.

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