Archive for enero 30, 2016

Cómo deshacerse de los mosquito de forma natural

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

21054980-flores-de-lavandaAdemás de dar frescura, algunas plantas son capaces de ayudar a deshacerse de los mosquitos, especialmente en el exterior de la casa. Este método puede ser eficaz para tratar. El uso de anti-mosquitos, ya sea manchado o se rocía en la piel puede ser más preferido debido a que repele con eficacia los mosquitos. Pero, los productos elaborados a partir de productos químicos en general son tóxicos, puede causar irritación de la piel, y dejar el olor.

No a pocos de nosotros los repelentes de mosquitos causan tos debido a la producción de humo excesivo, o que se sienten perturbados por la respiración, también experimenta alergias. Por lo tanto, se recomienda utilizar sólo ingredientes naturales. Además de repeler mosquitos de manera más eficaz, también sin ningún efecto secundario.

Plantas para deshacerse de los mosquitos de forma natural
1. Geranio
Esta planta tiene el nombre latino de citrosa pelargonium comúnmente plantado fuera de la casa, que contiene citronela para repeler los mosquitos. Si, balanceándose o el viento, las hojas pueden producir un aroma distintivo. Las plantas del geranio al menos tiene tres variantes, citrosa combate del mosquito, Cirosa reina de limón, y la diana citrosa dama.

2. Lavanda
, Aroma Lavanda púrpura emitió para evitar las picaduras de mosquitos. Frote flores de lavanda a la piel. El cuerpo sería relativamente protegida contra las picaduras de mosquitos. Porque fragante aroma, lavanda también se utiliza a menudo como la aromaterapia.

3. Lemongrass
Lemongrass se pueden utilizar para repeler a los mosquitos. Tenga en cuenta, las plantas de hierba de limón contienen sustancias, como el geraniol, metilheptenon, terpenos, terpeno-alcoholes, ácidos orgánicos, y sobre todo es citronelal. Citronelal tiene toxicidad al contacto. Como un veneno de contacto, los mosquitos pueden morir.

4. Zodia
zodia (Evodia suaveolens) se conoce de Papúa. El pueblo papú utilizaba para frotar la piel con cierta zodia de hojas antes de ir al bosque para protegerse de los ataques de insectos, especialmente mosquitos. La zodia contiene Evodiamina y Rutaecarpina. Según el Instituto de Investigación para especias y plantas medicinales, el aceite destilado de las zodia hojas, contiene linalol que pueden ayudar a repeler los mosquitos. Por lo general, estas plantas se cultivan en macetas y plantas cultivadas en interiores (planta de interior). Pero, no importa si la planta se cultiva en el jardín.

5. Romero
El romero es capaz de emitir un olor característico que los mosquitos odian. Estas plantas crecen bien en el sol y tienen necesidad de agua. Las flores de romero plantados en macetas o tierras aptas cerca de una ventana o puerta son una buena idea.

Otros consejos para deshacerse de los mosquito

1. Maximizar la luz natural y la circulación del aire

La naturaleza del mosquito es como húmedo, frío y oscuro. Por lo tanto, trate de hacer la construcción de una casa tiene una circulación de aire y la iluminación natural. Además de las ventanas, el uso de baldosas de vidrio, fibra de glassblock transparente y puede maximizar la iluminación en el baño o en otra habitación.

2. Eliminar charcos alrededor de la casa
Todos los depósitos de agua alrededor de la casa, tales como bañeras, baldes, tarros, macetas o esteras deben drenarse regularmente una vez por semana y cubrir bien para no ser un caldo de cultivo para los mosquitos.

La basura y desechos que pueden recoger el agua de lluvia se pueden reciclar. También asegúrese de que los canalones y las canaletas estén libres de desechos y agua estancada.
La piscina en el parque se podría dar algunos peces como un depredador natural de las larvas de mosquitos.

3. Mantenga su casa y sus alrededores
Evite colgar la ropa en perchas en un largo tiempo, ya que puede ser un acogedor refugio para los mosquitos.
Para la salud, el ganado debe mantenerse separada de la casa o se hacer un recinto separado
4. Las plantas de cultivo son demasiado densas
Las plantas de hoja que podrían convertirse en el mosquito habita preferido, porque son demasiado densas.
Algunos tipos de plantas como la lavanda, geranio, Zodia, y Basilio tiene un olor que realmente odiaba por los mosquitos.

5. Evite los mosquitos mediante la instalación de mosquiteros en las rejillas o ventanas.

6. Use repelente de mosquitos que es seguro.
Ponga repelente de mosquitos con una distancia de 1,5 metros de la persona.

 

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Cómo deshacerse de las ojeras

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

7372868-pila-de-rodajas-de-pepino-fresco-de-verde-org-nicoHay algunas maneras naturales para deshacerse de las ojeras

Las bolsas de los ojos a menudo se llaman los ojos de panda. Ojos holgados, ojeras, arrugas debajo de los ojos, o gotas para los ojos, una señal de que la piel está experimentando el proceso de envejecimiento. Por lo tanto, no se pregunte si alguien puede parecer más viejo que su edad real debido a este problema.

Las bolsas oculares son caracterizadas con la piel debajo de los ojos están abajo, formando así una bolsa. Generalmente ocurren a aquellos que son de edad avanzada. Sin embargo, pueden ocurrir a una edad temprana, que es de alrededor de los años 20. Cuando las bolsas de los ojos aparecen a la edad de 20, bolsas de los ojos se reducen fácilmente, porque la piel sigue siendo joven. Mientras que cuando bolsas de los ojos aparecen en treinta o incluso los cuarenta las ojeras son permanentes, aunque no siempre es así.

Causas de ojeras:
Suelen ser experimentadas por personas que con frecuencia carecen de dormir o se desvelan hasta tarde, a menudo trabajando delante de los ordenadores, la falta de agua potable y que trabajan más de ocho horas al día. El estrés, la genética, y el factor de la edad también pueden causar ojeras.

Consejos para deshacerse de las ojeras
1. Dormir lo suficiente
Trate en lo posible obtener suficiente descanso. Aunque la falta de descanso o la falta de sueño puede causar ojeras, pero el exceso de horas de sueño es también malo. El exceso de sueño también puede hacer los ojos hinchados y poco saludables. Por lo tanto, la forma más adecuada es una hora fija para acostarse para el equilibrio y la moderación.

2. Evite el estrés
El exceso de estrés también puede causar ojeras. Por lo tanto, para cualquier problema que enfrentamos, no debe preocuparse por ello, ya que interferiría con nuestra apariencia, especialmente la cara.

3. Use crema hidratante para los ojos 
Preferiblemente antes de acostarse utilizamos cremas para los ojos que aplicamos en la zona alrededor de los ojos para mantener la elasticidad de la piel. Cuanto antes utilice una crema de ojos que mejore los resultados.

4. Compresas de agua fría 
Esto ayudará a eliminar las ojeras causados ​​por la falta de sueño de permanecer o por no poder dormir por la noche. Este método es muy poderoso relaja los músculos de los ojos se mantienen abiertos todo el día. El truco, moje un paño en agua fría y aplique en ambos ojos. Unos 10 minutos, antes de ir a la cama.

5. Pepino
El pepino es lo que más se utiliza para tratar los círculos oscuros del ojo (ojos panda). Acostúmbrate a poner rodajas de pepino frío a los ojos 2-3 veces a la semana. Permitir 10-15 minutos. De esta manera, se reduce los círculos oscuros alrededor de los ojos.

6. Patatas
Al igual que los pepinos, patatas también pueden ayudar a superar la oscuridad de la zona debajo de los ojos. El camino es fácil, con una rodaja fina de patata cruda en sus ojos. A continuación, dejar actuar durante 10-15 minutos.

7. Agua de rosas
Muchos otros líquidos se utilizan para reducir los efectos de los círculos oscuros bajo los ojos, uno de ellos es remojar el algodón en agua de rosas en frío a continuación, poner en el ojo. Realice en una posición sentada y relajarse durante 10 minutos.

8. Té
El extracto de la bolsa de té es también una buena manera de reducir la hinchazón de los ojos. Sólo mediante la colocación de un extracto de bolsa de té y deje reposar durante 15 minutos. Después de eso, usted se verá fresco. Pero recuerde, asegúrese de que la bolsa de esté fría. Para eso moje en agua y en el congelador unos dos minutos.

9. Beber mucha agua
Además de prevenir la deshidratación, el agua potable también puede ayudar a prevenir los efectos de las ojeras causadas por los párpados de piel seca. Es fácil, lo convierten en un hábito de beber 8-10 vasos de agua al día. Beba suficiente agua, ayudará a mantener el suministro de agua en su piel.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Cómo deshacerse del reflujo gástrico naturalmente

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

16464606-ra-z-de-jengibre-aislado-en-blancoSi usted sufre de dolor ardiente, hinchazón y molestias causadas por el reflujo gástrico, a continuación hay una esperanza. Puede obtener el uso de medicamentos del mercado y de la prescripción abiertos que pueden ayudar a aliviar el malestar. Pero llevarían una variedad de efectos secundarios no deseados.

Hay varias opciones de tratamiento que son muy simples, como una forma natural, es eficaz contra el ácido del estómago. Pero antes de hablar de eso, primero tenemos que saber cuáles son las causas de ácido en el estómago:

Causas de ácido del reflujo ácido
La enfermedad por lo general es causada por el exceso de ácido. Esta situación se empieza por ciertos alimentos y bebidas, como comer alimentos que son demasiado ácidos, picantes, café o alcohol. En adiciones, a menudo es demasiado tarde para comer o no comer regularmente puede ser una causa de úlceras de estómago.

Hay varios factores que causan la alta acidez de estómago. El factor más común es el estilo de vida y los alimentos consumidos cada día. Los factores que causan alta acidez estomacal incluyen:

Estilo de Vida
Humo
Exceso de consumo de alimentos ácidos y picantes
Al igual que el consumo de alcohol
Estrés
Comer menos verduras y fibra
Consumir poca agua
Beber mucho café y frecuente

Consejos para deshacerse del reflujo gástrico naturalmente
1. Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio puede ser utilizado para aliviar la incomodidad causada por el ácido del estómago en aumento. Haga una bebida mezclando media cucharadita de bicarbonato de sodio mezclado en ocho onzas de agua. El bicarbonato de sodio reduce directamente el ácido en el estómago, neutraliza y previene el contenido del estómago hacia el esófago. Esta bebida se puede hacer todo el día si es necesario, hasta una dosis máxima diaria de 3 cucharadas de bicarbonato de sodio en un día.

2. Vinagre de manzana
Mezcle 1-2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana orgánica con ocho onzas de agua y beber. El vinagre es alto en potasio y ayuda a neutralizar el ácido del estómago. Si es demasiado fuerte, puede reducir la cantidad de vinagre.

3. Miel orgánica
Tomar 1-2 cucharaditas de miel orgánica cruda. La miel orgánica directamente en la boca puede aliviar el malestar, aliviar y superar rápidamente unas dolorosas úlceras de estómago. La miel orgánica es alta en potasio, ayuda a mejorar la digestión y formar una capa de álcali en el estómago. Mezcle la miel con el vinagre de sidra de manzana para hacer una bebida que puede reducir los síntomas de ácido del estómago directamente. Una cucharada de miel antes de acostarse puede ayudar durante la noche debido al reflujo ácido del estómago.

4. Manzana roja
Comer un trozo de manzana es muy bueno al experimentar los síntomas del ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico). Las manzanas, especialmente el tipo de rojo dulce, pueden ayudar a crear una capa en el estómago, reduciendo la tendencia de ácido a una copia de seguridad en el esófago, causando dolor. Las manzanas son buenas a la hora de acostarse para prevenir el reflujo ácido del estómago en la noche.

5. Raíz de regaliz
Tome la raíz de regaliz para arreglar los síntomas dolorosos de la ERGE. La raíz de regaliz está disponible en forma de té en las tiendas naturistas. La regaliz en infusión de té de la raíz en agua caliente y agregue leche u otros tipos de cremas, pueden para aliviar el malestar causado por el ácido del estómago. Si usted tiene presión arterial alta, consulte con su médico antes de usar la raíz de regaliz, ya que en algunas personas, el regaliz puede aumentar la presión arterial.

6. Avena
Además de buena en el desayuno, la avena reduce gradualmente el nivel de acidez en el estómago y fácil de digerir debido a su textura suave. Tome un tazón de avena si usted experimenta dolor o molestias en el estómago.

7. Jengibre.
El jengibre es aclamado como una hierba medicinal debido a su capacidad para sanar y reparar varios tipos de condiciones médicas, incluyendo acidez. A lo largo de la historia, el jengibre se ha utilizado como un alimento antiinflamatorio para tratar afecciones digestivas.

8. Manzanilla y té de hinojo
un té de hierbas que es considerado como uno de los mejores té para combatir la acidez. Consuma una taza de té caliente en la mañana y en la tarde.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Beneficios para la salud de los espárragos y valor nutricional

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

19254952-manojo-de-esparragos-blancos-y-verdesLos espárragos tienen una gran cantidad de beneficios para la salud del cuerpo

Estos vegetales son ricos en antioxidantes y se cree que protegen el cuerpo contra el cáncer. El espárrago contiene una gran cantidad de nutrientes, altos en fibra, ácido fólico, vitamina A, C, E y K, y cromo, y los minerales que mejoran la capacidad de la insulina para transportar la glucosa del torrente sanguíneo a las células. Es una fuente muy rica de glutatión, un compuesto desintoxicante que ayuda a descomponer los carcinógenos y otros compuestos nocivos, tales como radicales libres. Por ello, el consumo de espárragos puede ayudar a proteger contra ciertos tipos de cáncer, como el de hueso, mama, colon laringe, y cáncer de pulmón.

El espárrago es un miembro de la familia del lirio (Liliaceae), que incluye ajo y la cebolla. Los espárragos vienen de la palabra griega que significa ‘brotes’. Hace aproximadamente 2000 años en el Mediterráneo oriental, los espárragos han sido conocidos por su textura y propiedades de tratamiento único. Aunque hay más de 300 variedades que conocen, sólo 20 variedades se pueden comer. Los espárragos que normalmente consume es en realidad una especie de brotes que crecen de tubérculos bajo tierra.

Beneficios para la salud de espárragos
Estos son algunos beneficios de salud de los espárragos.

1. Salud del corazón
El espárrago contiene ácido fólico que es importante para la salud del sistema cardiovascular. Beba poco de jugo de espárragos mezclado con miel tres veces al día puede ayudar a fortalecer el corazón.

2. Diurético natural
El espárrago tiene un alto contenido en potasio y baja en sodio. Estos minerales que combinaban con asparagina, un ácido amino activa, por lo que el espárrago eficaz como un diurético natural. Los diuréticos son muy útiles para reducir la hinchazón durante el premenstrual. Los diuréticos también ayudan a reducir la irritabilidad, la fatiga y la depresión.

3. Salud digestiva
Estos vegetales son ricos en minerales e hidratos de carbono llamado inulina que no puede ser digerida. Pero en el colon, la inulina se convierte en bacterias de los alimentos, tales como bifidobacterias y lactobacilos. Por lo tanto, la ingesta de inulina (espárragos) aumentando la cantidad de bacterias buenas en el colon que prevenir el crecimiento de bacterias dañinas.

4. Prevenir defectos de nacimiento
El folato, una vez más, se convierten en nutrientes claves. Sin la ingesta de folato adecuado, la células del sistema nervioso del feto no se desarrolla de manera óptima. La ingesta de espárragos ayuda a reducir las posibilidades de defectos congénitos como la espina bífida y reduce las posibilidades de que los bebés que nacen con bajo peso.

5. Reduce la acidez en la sangre
El jugo de espárragos puede ayudar a reducir la acidez de la sangre y ayuda a disolver los cálculos renales.

6. Anti-inflamatorio
El espárrago contiene fitoquímicos que producen efecto anti-inflamatorio que ayuda a aliviar la artritis y el reumatismo.

7. Rico en fibra
El consumo regular de espárragos aumenta la frecuencia de las deposiciones, ya que es rico en fibra.

8. Rico en antioxidantes
El espárrago contiene antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer y las cataratas.

9. Control de azúcar en la sangre
Los espárragos ayuda al control de los niveles de azúcar en la sangre por lo que son beneficioso para las personas con diabetes.

10. Ayuda a la quimioterapia
Los espárragos mejoran la tasa de éxito de la quimioterapia.

11. Agente desintoxicante
El espárrago es un agente desintoxicante y puede prevenir las infecciones del tracto urinario.

12. Aumenta la producción de leche
El espárrago es bueno para las madres lactantes y ayuda a la producción de leche.

Valos nutriciónal del espárrago

Valor Nutricional por 100 cada gr

Energía 85 kJ
Hidratos de carbono 3.88 g
Azúcares 1,88 g
Fibra dietética 2,1 g
Grasa 0.12 g
Proteína 2,2 g
Vitamina A equiv. 38 g
Betacaroteno 449 mg
Luteína y zeaxantina 710 mg
Tiamina 0.143 mg
Riboflavina 0.141 mg
Niacina 0.978 mg
Ácido pantoténico 0.274 mg
Vitamina B6 0,091 mg
Folato 52 mg
Colina 16 mg
Vitamina C 5,6 mg
Vitamina E 1,1 mg
Vitamina K 41.6 g
Calcio 24 mg
Hierro 2.14 mg
Magnesio 14 mg
Manganeso 0,158 mg
Fósforo 52 mg
Potasio 202 mg
Sodio 2 mg
Zinc 0,54 mg

 

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Cómo deshacerse de Vértigo

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

9966570-radial-motion-blur-bottom-view-of-branchConsejos para deshacerse de vértigo

El vértigo es un síntoma de una condición médica caratterizzata por la sensación de un dolor de cabeza no deseado. El vértigo es a menudo agravado por sensación de girar.

El estrés no es considerado como una causa de vértigo, pero el vértigo puede causar estrés, y el estrés puede empeorar la condición de vértigo. El estrés puede desencadenar cambios en la presión arterial puede agravar el vértigo al afectar el flujo sanguíneo y el metabolismo en el oído interno.

Dependiendo de las causas, los síntomas de vértigo, por lo general incluyen el trastorno de la náusea y el equilibrio acompañada de dolor de cabeza, sensibilidad a la luz, dolor muscular y fatiga. Eso hace que algunas condiciones como la enfermedad de Meniere el vértigo es por lo general que acompaña de zumbidos en los oídos, pérdida, o la presión de la audición en el oído.

Causas de Vértigo
Estas son algunas de las causas de vértigo.

1. Trastornos del oído interno
La mayoría de los casos de vértigo ocurren cuando una persona de repente cambiar la posición de la cabeza, como cuando se despierta o de pie rápidamente. Este tipo de vértigo debido a problemas en el oído interno, y también se conoce como vértigo posicional paroxístico benigno. Generalmente desaparece en pocos minutos.

2. Dificultad para ver
Los ojos ayuda en el funcionamiento del equilibrio del cuerpo, de modo que el problema de visión, puede causar problemas de equilibrio y disparadores de vértigo.

3. Enfermedades del sistema nervioso central
El sistema nervioso central puede regular el sentido del equilibrio. Interrupción por enfermedades del sistema nervioso central tales como la esclerosis múltiple, tumores, daño cuello, o un derrame cerebral puede causar vértigo.

4. Inflamación o infección
La infecciones como resfriados, gripe u otras inflamaciones pueden afectar el oído interno y causar vértigo.

5. Enfermedad de Meniere
La enfermedad de Meniere hace que el oído interno afecte el equilibrio de líquidos inundado. El mareo puede durar media hora o más.

6. Migraña
La migraña es en realidad un tipo de dolor de cabeza, pero a menudo afecta a la visión también. El vértigo causado por la migraña puede tener lugar varios minutos hasta varios días.

No todo el mareo es vértigo. Mareo leve o sensación de giro pueden no ser debidos al vértigo. Estas condiciones pueden ser causadas por una presión arterial baja, el hambre, o la ansiedad.

Consejos para curar Vertigo
El tratamiento del vértigo se centra en el tratamiento de la enfermedad subyacente.

Si es causado por medicinas, dejar de usarlas suele ser lo suficiente como para aliviar el vértigo.
Si es causada por vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB)., El tratamiento más eficaz es a través de los procedimientos de reposicionamiento canalicular, también conocido como maniobra de Epley. Este procedimiento implica una serie de maniobras (en movimiento) de cabeza para eliminar los depósitos de calcio desde el canal semicircular posterior a las otras partes en el canal auditivo.

El vértigo puede ser tratado con terapia de rehabilitación vestibular que implica una serie de ejercicios específicos guiados por un fisioterapeuta que está diseñado para minimizar los mareos. La eficacia del tratamiento depende de muchos factores, incluyendo la edad y la condición de salud del paciente, la gravedad de la condición, y la función cognitiva del paciente.

Si el vértigo es causado por una infección bacteriana, gotas óticas antibióticas pueden ser prescritas.

Si es causado por la enfermedad de Meniere, tomando diuréticos y reducir el consumo de sal puede ayudar a reducir las quejas.

Además los trastornos pueden reducirse mediante la adición de enzima bromelina, magnesio, vitamina B12, que sirve para regular el equilibrio del sistema nervioso. El gengibre y ginko es muy útil para mejorar la circulación al cerebro.

Para el caso de vértigo que por luz, la aromaterapia es útil para estabilizar el sistema nervioso, tanto inhalado (respirado) o un masaje.

Tener una dieta saludable baja en sodio y azúcar. Asegúrese de obtener sus vitaminas y minerales esenciales.

Por último, hable con su médico acerca del mejor tratamiento. Cada individuo puede tener un caso diferente y requieren diferentes tipos de tratamiento.

Consejos para superar los ataques de vértigo de forma rápida

1. Duerma con la cabeza un poco alto
2. Levántese lentamente y sentarse cuando se levante de la cama
3. Evite posición de flexión al levantar objetos
4. Evite inclinar la posición de la cabeza, por ejemplo, para tomar un objeto desde una altura
5. Mueva la cabeza con cuidado si su cabeza está en una posición plana (horizontal) o cuando el cuello esté hacía arriba

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

12 Alimentos saludables para los dientes sanos y las encías

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

19362886-macro-cerca-de-la-boca-que-come-la-fresa-de-la-mujerUsted probablemente nunca piense que los alimentos que usted come afecten a la salud dental. Para combatir el dolor de muelas y matar a las bacterias, algunos alimentos tienen un papel importante. La investigación también muestra que el tener una boca saludable puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón, derrame cerebral, trabajo de parto prematuro, y una serie de otras enfermedades.

La caries dental es uno de los problemas dentales más comunes. No hay límite de edad para esta enfermedad. Esto puede ocurrir por muchas razones, una de ellas es un alimento dulce. Dulzor excesivo, haciendo que las bacterias crezcan en la boca. Bloqueos sobras en cavidades dentales, también provoca trastornos cavidades. Esta es la razón por la que debe cepillarse los dientes todos después de comer.

Cada vez que usted come alimentos que contienen azúcar o almidón que contiene, las bacterias de la placa dental puede formar ácidos y conducir a la caries. Por lo tanto, elegir los alimentos que son naturalmente capaces de combatir las bacterias en la boca, se pueden eliminar la placa, fortalecer el esmalte dental, mientras que proporciona un aliento fresco. Esa es una gran manera de mantener los dientes y encías saludables.

Estas son algunas de las fuentes de alimentos para los dientes y encías sanos:

1. Frutas ricas en vitamina C.
Un alto contenido de la función de la vitamina C puede mantener el tejido de las encías saludables. La investigación muestra que el tejido colágeno en las encías puede ser dañado, si usted no obtiene suficiente vitamina C. El resultado hará que sus encías sean más susceptibles a las bacterias que causan el dolor de dientes. Las frutas ricas en vitamina C, como naranjas, piña, kiwi, guayaba, carambola, papaya, fresas,

2. Alimentos ricos en vitamina B y ácido fólico
Se necesita ácido fólico en cantidades suficientemente grandes para mantener las encías sanas y tejidos en toda la boca. La vitamina B se puede encontrar en los vegetales verdes y levaduras.

3. Rábano
Isotiosinat compuesto que se encuentra en el rábano puede inhibir la actividad de las bacterias que causan la pérdida de dientes.

4. Sésamo
El sésamo blanco y negro muy beneficioso para estimular el crecimiento de los dientes. El sésamo es rico en minerales de calcio, por lo que puede proteger el hueso alrededor de los dientes y las encías. La masticación de la sésamo proporcionará el efecto de limpieza de la placa dental y estimula la formación del esmalte dental.

5. Queso
El queso capaz de equilibrar el PH de la boca, donde el pH ácido estimulará el crecimiento de las bacterias que causan caries. Comer queso también fortalezerá el esmalte de los dientes y produce saliva (saliva) que es capaz de matar a las bacterias que causan la pérdida de dientes y dolor en las encías. La composición del queso que baja en carbohidratos y alta en calcio, el contenido de fósforo es también capaz de controlar el crecimiento de bacterias que causan la pérdida de dientes.

6. Cebollas
Aunque muchas personas que se sienten incómodos con el mal aliento causado por el consumo de cebolla, cebolla cruda al parecer, puede ser bacterias orales incapacitantes y mortales, ya que contienen azufre.

7. Ajo
No sólo las cebollas, el ajo también fue capaz de mantener dientes y encías saludables. El ajo contiene ciertas sustancias que pueden aliviar dolores y molestias en los dientes.

8. Apio
El apio es bueno cuando se comen crudo, debido a la producción de más saliva al masticar apio podría paralizar los mutantes bacteria Streptococcus, las causas de los dientes quebradizos (cavidades). Alto contenido en fibra tiene el efecto de las gomas de masaje, y limpiar los restos de comida entre los dientes. Y el apio fresco es capaz de traer la frescura a su boca.

9. Té verde
En el té verde contiene una sustancia llamada catequinas que matan a las bacterias en la boca convierten el azúcar en la placa. Las catequinas son los antiinflamatorios y antibióticos. Esta sustancia también puede eliminar las bacterias que causan el mal aliento.

10. Perejil
Masticar perejil o menta hojas después de comer alimentos picantes le ayudará a mantener la frescura de la fragancia de su aliento. Esta planta contiene monoterpenos, sustancias que se evaporan fácilmente y rápidamente fluir desde el torrente sanguíneo a los pulmones, por lo que liberará el buen aroma a través de la respiración.

11. setas Shiitake
La investigación muestra que el azúcar que se encuentra en los hongos shiitake, podría evitar que las bacterias orales hagan la placa dental.

12. Alimentos que contienen antioxidantes,
Co-enzima Q10 (CoQ10) proporciona la energía necesaria para el crecimiento celular y la curación de tejido de las encías. Otro nutriente importante para encías saludables incluyen la vitamina A (beta caroteno), zinc, vitamina E, selenio y flavonoides (que se encuentra en el arándano, el espino, semilla de uva y té verde, y en muchas frutas (sobre todo cítricos) y verduras.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Cómo deshacerse de dolor de muelas

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

9146453-dolor-de-muelas--sufrimiento-a-joven-con-problemas-de-dientesMuchas personas están buscando maneras de deshacerse de un dolor de muelas

El dolor de muelas nos hará sentir muy enfermos e incómodos. Dolor de muelas es el dolor en los dientes. Es causado por problemas en los dientes y la mandíbula, como la caries dental, gingivitis o enfermedad de la mandíbula, y muchos más. Los dolor de muelas son un síntoma de enfermedades del corazón, tales como angina de pecho. El dolor de muelas puede conducir a enfermedades del corazón y derrame cerebral.

Consejos para deshacerse del dolor de muelas
1. No sea perezoso para limpiar su boca, especialmente después de comer. No mantener la higiene oral es la causa por la cual las bacterias se crían y activan el dolor en los dientes.

2. El agua purificada es una segunda forma de superar un dolor de muelas. Con agua purificada, las bacterias no se quedarán atrapadas en la boca y causar dolor de dientes.

3. A pesar de cepillarse los dientes, pero en forma equivocada puede causar dolor en los dientes. Así que cepillarse los dientes correctamente para una máxima higiene bucal.

4. El dolor de muelas también puede ser superado por hacer gárgaras con agua caliente que mezclada con la sal. Su función es limpiar los dientes de la bacteria que causan la enfermedad.

5. Trate comprimir los dientes con agua caliente o fría cuando comience a sentir dolor. Por lo tanto, sus dientes se sentirán temporalmente adormecidos por lo que el dolor no será demasiado grave.

6. Utilice la terapia de bolsa de té, cuando el dolor de muelas surja. Coloque la bolsa de té en el microondas con agua durante 30 segundos. Luego apriete el agua en ella y muerda la bolsa de té en el diente dolorido. La forma en que se conoce para reducir la inflamación y aliviar el dolor de muelas.

7. Otra causa del dolor de muelas es definitivamente la pasta de dientes que utiliza. Después de unos meses, reemplace su pasta dental regular. Debido a que las bacterias tienden a estar acostumbrado e inmunes si usted a menudo usa la misma pasta de dientes.

8. Otra manera fácil de lidiar con dolor de muelas es comiendo un limón. La vitamina C en la fruta es capaz de reducir el dolor causado por un dolor de muelas.

9. Evite los alimentos que contienen gran cantidad de azúcar o el chile y tome más tiempo para masticar.

10. Comer comida hervida es recomendable porque la textura es suave y no hará daño a los dientes.

Remedios caseros para deshacerse de dolor de muelas
Aquí están 10 naturales y tradicionales maneras de tratar el dolor debido a las caries dentales

1. Cubo de hielo 
Los cubos de hielo pueden ayudar a aliviar el dolor de muelas, tome un pequeño pedazo de hielo y colóquelo entre el dedo índice y el pulgar. Masajear suavemente en la parte donde siente que el dolor comenzó. El masaje se realiza con cubitos de hielo directamente en el sistema nervioso central, de manera que el 60-90% de dolor que está sintiendo desaparezca rápidamente. Es más seguro que los analgésicos químicos.

2. Ajo
Ajo picado (1 diente de ajo), a continuación, espolvorear un poco del polvo de ajo. Mastique sobre la zona dolorida y pronto el dolor en los dientes desaparecerá lentamente. También puede utilizarlo como terapia para fortalecer la estructura ósea de los dientes.

3. chalotes
No sólo el ajo, ya que la chalota también puede aliviar el dolor dental, el contenido de la enzima en la cebolla puede ayudar a matar los gérmenes desagradables en la boca. Así obtendrá otros beneficios por el uso de este chalota. Dirigiéndose a un dolor de muelas y también erradicar los gérmenes, así que doble beneficio.

4. Limón
Exprima el jugo de limón, aplicar sobre las muelas cada 10 minutos hasta que el jugo se agote. Al lado rico en vitamina C, el jugo de naranja también actúa como un calmante para el dolor de dientes.

5. Aceite de clavo
El aceite de clavo es muy eficaz para guardar los dientes de sentir ataques de dolor. Es fácil, aplique aceite de clavo en los dientes con la ayuda de algodón.

6. Sal
Detrás del sabor salado de la sal, el alto contenido de yodo también a aliviar el dolor de dientes. Es fácil, espolvorear sal en un vaso de agua mineral caliente. Revuelva a continuación, utilice como medio de enjuague bucal. gárgaras al menos hasta que se sienta lo suficientemente cómodo y no demasiado atormentado por el dolor de muelas. No se recomienda directa consumir sal, porque además es muy salada, también mucho menos extendido entre los dientes.

7. Pimienta en polvo
Mantenga sus dientes con polvo de pimienta, use un poco de pimienta en polvo con 1/4 de cucharadita de sal. Si se usa regularmente cada día puede prevenir las caries, mal aliento, encías sangrantes, dolor en las encías y dolor de muelas. Para aliviar un dolor de muelas, usted puede poner una mezcla de polvo de pimienta y aceite de clavo a la cavidad del diente. Los dientes sensibles pueden ser tratados de la misma manera.

8. Aguacate
Escurrir o tostado 1 semillas de aguacate, a continuación, mezcle hasta que se convierta en un polvo. Después de que ingrese el polvo de semilla de aguacate a la caries dental, a continuación, cubrir con algodón.

Pero, la mejor solución para deshacerse de un dolor de muelas es ir de inmediato a un dentista. Los analgésicos dentales tradicionales sólo ayudará a aliviar o curar un dolor de muelas temporalmente no curarla de forma permanente.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Beneficios para la salud y el valor nutritivo de la fruta del dragón o pitaya

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

13187952-picadas-piezas-de-fruta-del-drag-n-en-el-dep-sito-junto-a-una-fruta-enteraHay muchos beneficios para la salud de la fruta del dragón

La fruta del dragón es una hermosa fruta con un color y forma intensa, las flores son impresionantes. Al igual que florece en la noche, esta fruta también llamado Moonflower, la reina de la noche, y la Señora de la Noche. Por lo general, la fruta es de color rojo oscuro, que se puede encontrar en amarillo o rosa también.

La fruta del dragón fue originalmente conocida como pitaya. Esta planta de cactus de floración nocturna también es conocida como pera fresa, skogkaktus, pa-ni-ni, catobarse y largo gou. Originaria de México y América del Sur, esta fruta se cultiva comercialmente en Asia.

Tiene un sabor similar a la de la fruta de kiwi, pera y sandía. Hay una gran cantidad de semillas en la fruta del dragón. Al parecer, las semillas son las grasas no saturadas que son buenas para la salud que debido a que disminuyen el colesterol bueno y expulsar el colesterol malo.

Valores nutricionales: Fruta del dragón

Aquí está el valor nutritivo de la fruta del dragón en 100 gramos de fruta:

Niacina – 1,3 mg
Riboflavina – 0.044 mg
Tiamina – 0,0 mg
Vitamina C – 9 mg
Vitamina B3 – doce y cuarenta y tres mg
Vitamina B2 – 0.045 mg
Vitamina B1 – 0.043 mg
Hierro – 0,65 mg
Fósforo – 36,1 mg
Calcio – 8,8 mg
Caroteno – 0.012 mg
Fibra bruta – 0,9 g
Grasa – 0,61 g
Proteína – 0,229 g
Humedad – 83 g
Otros – 1,68 g

Beneficios de la fruta del dragón para la salud
La fruta del dragón es una buena fuente de antioxidantes, previene y protege contra los radicales libres que causan el cáncer y otros perjuicios para la salud de entrar en su cuerpo.
Esta fruta ayuda a neutralizar sustancias tóxicas tales como metales pesados. En adiciones, la hipertensión arterial y los niveles de colesterol pueden reducirse por el consumo de un dragón.

Consumir fruta del dragón ayuda a combatir la tos y el asma.

Esta fruta tiene una alta cantidad de vitamina C y ayuda en la curación de los moretones y heridas con rapidez y estimular el sistema inmunológico.

La vitamina B2 está presente en la fruta como un complejo multivitamínico y ayuda a reparar y restaurar la pérdida de apetito.

La vitamina B1 en esta fruta ayuda a aumentar la producción de energía y el metabolismo de los hidratos de carbono.

Debido a la presencia de la vitamina B3, ayuda a bajar los niveles de colesterol malo. Mejora la apariencia de su piel al suavizar e hidratar la misma.

Otros beneficios de la fruta del dragón son: mejorar la vista y prevenir la hipertensión.

Debido a que es una buena fuente de fósforo y calcio, Fortalece los huesos, ayuda en la formación de tejidos y dientes sanos.

El consumo regular de la pérdida de peso ayuda fruta del dragón, creando así un cuerpo equilibrado.

La fruta del dragón es muy útil para reducir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2.

La fruta del dragón es muy versátil y se puede servir de muchas maneras. Los frutos secos de dragón se puede añadir a las ensaladas. Esto crea una textura masticable saludable.

Se puede utilizar como un complemento para pizzas. Si usted es aficionado a comer panes, usted puede hacer su propia mermelada de fruta del dragón o conservas. Como postre, que es genial para comer una pitaya dulce o fruta del dragón en su conjunto o como un complemento a los helados. Usted puede incluso utilizarlo como ingrediente en sus cócteles caseros.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Cómo deshacerse del eczema naturalmente

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

El eccema es una enfermedad común de la piel que causar picazón intensa y una sensación de ardor en la piel expuesta. Pero hay algunas maneras de deshacerse del eccema. Eczema o más comúnmente conocida con dermatitis, es la inflamación de la piel debido a una reacción de hipersensibilidad (respuesta exagerada) contra los alérgenos (que desencadena reacciones alérgicas) desde el exterior (exógeno) o desde el cuerpo del paciente (endógeno). En general, el eccema es recurrente, pero puede ser fácilmente controlado para no volver a recaer.

Algunos expertos distinguen entre el eccema y dermatitis. pero la mayoría no lo distinguen. Esto es comprensible, debido a la diversidad de la forma (apariencia) dermatitis clínica, así como el factor de originadores está influenciada por muchos factores. A veces, una persona puede experimentar más de un tipo de dermatitis al mismo tiempo.

Causas de Eczema

La causa del eczema es aún desconocida. Los expertos sugieren la aparición (y recurrencia) eczema, provocada por factores:

Factores exógenos (desde el exterior), por ejemplo: factores físicos (temperatura, fricción, luz, etc.), productos químicos (detergentes, cemento, aceite, tela, etc.), los microorganismos (bacterias, virus, hongos, parásitos) , y otros.
Los factores endógenos (desde el interior), por ejemplo, dermatitis atópica, que en este tipo de dermatitis encontró una historia de atopia o una historia de alergias (tales como el asma, la rinitis alérgica y otras formas alérgicas). El estrés puede conducir a (o recurrencia) eczema.

Eczema síntomas

En ciertas condiciones, los signos de eczema son muy fáciles de detectar, pero a veces difícil de distinguir de otras enfermedades de la piel. La principal queja de las víctimas del eczema son generalmente picor y aparición de la erupción. Mientras que el trastorno específico de la piel depende de la etapa.

En la fase aguda, la piel del eczema suele aparecer de color rojizo, engrosadas y manchas, a veces húmedas.
En la fase aguda secundaria, manchas rojas y engrosamiento de la piel, parecen desaparecer, a continuación, las manchas de humedad se secan y se convierten en costras.

En la fase crónica, eczema aparece seco, escamoso e hiperpigmentado (oscuro). No pocas veces cambia el eczema forma en unas manchas prominentes, a veces incluso erosión.

Se debe entender que los síntomas de eczema no siempre es coherente como la teoría anterior. Podría ser alguien que sufre de una forma de eczema con la etapa crónica sin pasar por las etapas anteriores.

Consejos para deshacerse de Eczema

El eccema puede ser tratado con medicina moderna o medicina tradicional. Para deshacerse de la medicina moderna, se puede utilizar la pomada eczema especial untada finamente en la superficie de las paletas de eczema. Hay varios tipos de ungüentos que se pueden comprar sin receta médica que se puede utilizar para tratar el eccema.

Al igual que con otras enfermedades, el principio de tratamiento de eczema es eliminar la causa. Pero teniendo en cuenta la causa del eccema no se conoce con certeza, entonces el tratamiento está destinado a aliviar las quejas (sintomáticos) y prevenir la recurrencia.

Los medicamentos usados ​​comúnmente para tratar el eccema, es decir:

A. Medicación oral (sistémica)
Los antihistamínicos se usan para aliviar el picor, mientras que las condiciones severas se pueden utilizar los esteroides o una combinación de esteroides y antihistamínicos. El uso de esteroides debe ser el consejo del médico para evitar efectos secundarios indeseables (con a largo plazo), como hinchazón facial, aumento de peso, y otros. Sin el uso de esteroides, el médico suele darle tappering abajo, menor es la dosis a intervalos regulares para evitar efectos secundarios.

B. Medicación tópica (pomada, crema, gel, loción, paquete, pasta)
La selección de medicamentos tópicos se basa en una forma de eczema y las quejas que se acompañan.

Forma húmeda o la fase aguda, el medicamento se administra en forma de compresas húmedas. Sub aguda, el fármaco que se dan es lociones, pastas o cremas de refrigeración.

El eccema en cabello dado medicamentos tópicos forma cremosa, mientras que el área sin pelo en forma de pasta en forma de medicamento.

En las formas crónicas de eccema generalmente se les da medicación tópica en forma de pomada.

Las personas con eczema pueden elegir la forma de dosificación de medicamentos que se sientan más cómodas. En el eczema purulento debido a la infección secundaria por el rascado, los antibióticos pueden administrarse hasta que la infección se calme. Además de los fármacos anteriores, a veces también se requiere otros medicamentos para el mantenimiento de la humedad de la piel.

Remedios caseros naturales para eczema 

Aloe vera
Se puede cortar directamente las hojas y frotando el moco a la superficie de la piel del eczema. El moco del Aloe vera hidrata la piel más rápidamente y ataca por el eczema. Muchas personas han tratado de esta planta para reducir los síntomas de eczema y mejorar la calidad de la piel.

Manzanilla
La manzanilla tienen efectos anti-inflamatorios y anti-picazón. Por lo tanto, es uno de los remedios naturales para las víctimas del eczema. Variante alemana se utiliza por lo general como un remedio de la piel. Usted puede utilizar el té de manzanilla como una compresa en la piel del eczema. Además, los aceites de manzanilla y cremas esenciales se pueden utilizar para dar masajes a las áreas afectadas por eczema con el mismo efecto curativo.

Romero
Esta planta es buena para reducir la hinchazon de la piel y ayuda a mejorar la circulación sanguínea. También se cree que reduce el estrés y refresca. Cómo su uso es el siguiente: Usted puede agregar unas gotas de aceite esencial a su baño y disfrutar de él durante unos minutos, luego masajear la piel del eczema, con jabón y crema de romero

Hojas de nueces
El anti-inflamatorios, anti-hongos y el contenido de astrigen hacen esta planta eficaz para la sarna, eczema y otros. Se puede verter y disolviéndolo en alcohol para proteger la piel de la infección eczema. Una decocción también se puede utilizar para comprimir áreas de eczema. Corte 2-3 gramos de nuez de hojas secas en trozos y ponga en 100 gramos de agua fría, lleve a ebullición, luego deje reposar durante 15 minutos. Una vez frío, se vierte en la piel.

Cúrcuma
El contenido básico de la cúrcuma ha sido conocido para curar diversas enfermedades, en particular como un anti-inflamatorio. La cúrcuma tiene la capacidad de degradar la histamina y puede estimular la producción del cuerpo de cortisol-una de las hormonas esteroides. Usted puede comprar la cúrcuma en forma de píldora en tiendas de alimentos naturales y consumir 500 gramos por día. También puede comprar el aceite, crema o pomada hecha de la cúrcuma. Mezcle la cúrcuma en polvo con agua también, es bueno para limpiar la piel del eczema.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

15 Beneficios para la salud del brócoli y valor nutricional

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

32289814-brocoliEl brócoli durante mucho tiempo ha sido conocido como una de las hortalizas más saludables debido a los diversos beneficios y valor nutricional en el. El brócoli no sólo contiene antioxidantes como la vitamina C, el brócoli también es una fuente natural de ácido fólico. La ingesta de ácido fólico ayuda a prevenir enfermedades del corazón. Los vegetales verdes también potencialmente, protegen contra el desarrollo de cáncer.

El brócoli es uno de los alimentos que están llenos de nutrientes, pero tiene una baja en calorías, aparte de eso, este vegetal también es a menudo una opción saludable para aquellos que quieren perder peso.

Datos de nutrición del brócoli 

Éstos son brócoli los datos de nutrición por 100 g 
Energía 141 kJ
Hidratos de carbono 6.64 g
Azúcares 1,7 g
Fibra dietética 2,6 g
Grasa 0.37 g
Proteína 2,82 g
Agua 89,3 g
Vitamina A equiv. 31 g
Betacaroteno 361 mg
Luteína y zeaxantina 1403 g
Tiamina 0.071 mg
Riboflavina 0.117 mg
Niacina 0.639 mg
Ácido pantoténico 0.573 mg
Vitamina B6 0,175 mg
Folato 63 mg
Vitamina C 89,2 mg
Vitamina E 0,78 mg
Vitamina K 101,6 g
Calcio 47 mg
Hierro 0.73 mg
Magnesio 21 mg
Manganeso 0,21 mg
Fósforo 66 mg
Potasio 316 mg
Zinc 0,41 mg

Beneficios para la salud de brócoli

1. Lucha contra el cáncer
La Sociedad Americana del Cáncer recomienda comer brócoli y otras verduras crucíferas, ya que contienen fitoquímicos anticancerígenos. Los estudios epidemiológicos indican que una dieta rica en el brócoli puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer como el cáncer de mama, cáncer de colon y cáncer de pulmón.

2. Lucha contra el envejecimiento
El brócoli también tiene propiedades anti-envejecimiento que pueden revertir los efectos del envejecimiento.

3. Ayuda a la digestión
El brócoli es rico en fibra, que ayuda a la digestión y ayuda a prevenir el estreñimiento.

4. desintoxicante
La presencia de la vitamina C, aminoácidos azufrados hace del brócoli un muy buen antídoto. El brócoli ayuda a eliminar los radicales libres y toxinas como el ácido úrico del cuerpo.

5. Ayuda a controlar la diabetes
El brócoli es rico en cromo, que es conocido por ayudar a regular la insulina y el control de la diabetes.

6. Impulsar el sistema inmunológico
El brócoli es una buena fuente de vitamina C, un nutriente esencial que ayuda a mantener el sistema inmunológico.

7. Mantener los ojos sanos
Los estudios han demostrado que el beta-caroteno en el brócoli puede proteger los ojos contra la degeneración macular y prevenir las cataratas.

8. Protege contra la radiación ultravioleta
Los investigadores encontraron que el sulforafano compuesto en el brócoli ayuda a reducir el daño de la piel y la inflamación causada por la exposición a la radiación UV.

9. Fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis
Debido a que es rico en calcio, magnesio, zinc y fósforo, brócoli ayuda a mantener los huesos fuertes. Comer brócoli es muy beneficioso para los ancianos y mujeres embarazadas, porque las personas son más susceptibles a la osteoporosis.

10. Prevención de la anemia
La anemia generalmente se relaciona directamente con la deficiencia de hierro. El hierro y ácido folatyang encuentra en el brócoli puede ayudar a prevenir la anemia por deficiencia de hierro.

11. Ayudar a un embarazo saludable
El brócoli es una buena fuente de ácido fólico, que ayuda a prevenir defectos del tubo neural, como la espina bífida en el feto. Todas las mujeres necesitan una fuente de ácido fólico durante el embarazo.

12. Reducción del riesgo de la enfermedad de Alzheimer
Un estudio mostró que una dieta alta en ácido fólico puede reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer y el brócoli es uno de los alimentos que contienen esta sustancia.

13. Reducir el colesterol y la presión arterial alta
El brócoli es rico en fibra para reducir el colesterol, cromo y fibra de potasio que puede ayudar el colesterol y controlar la presión arterial baja.

14. Reducción del riesgo de enfermedades del corazón
La luteína es un carotenoide contenida en el brócoli puede prevenir el engrosamiento de las arterias en el corazón, reduciendo así el riesgo de enfermedades del corazón, especialmente un derrame cerebral.

15. Pérdida de peso cuando están a dieta
El brócoli es muy bajo en contenido calórico. Aproximadamente 146 gramos de brócoli contiene menos de 50 calorías y por lo tanto el brócoli es muy bueno para las personas que quieren perder peso. Por lo tanto, sería mejor si se come brócoli todos los días como un alimento saludable.

Cómo cocinar brócoli

Antes de cocinar el brócoli debe limpiarse primero enjuagando con agua fría, pero no en remojo. Debido a remojando el brócoli puede eliminar la mayor parte de los nutrientes contenidos en el mismo.

A fin de que las vitaminas contenidas en el brócoli no se pierdan en el procesamiento debe ser cocinado breve, no más de 5 minutos.

Hervir el brócoli eliminarán los nutrientes importantes en el, se pierde 50% del ácido fólico en el brócoli.

Cocine el brócoli al vapor es mucho mejor para mantener los beneficios positivos y la eficacia de estos vegetales. Pero si usted todavía quiere cocinar el brócoli por ebullición, utilice poca cantidad de agua y hervir el brócoli en una sartén tapado para que no se pierda una gran cantidad de vitaminas a través del vapor que sale durante el proceso de ebullición.
Usted debe cocinar los tallos en primer lugar (aproximadamente 1-2 minutos), seguido por la cocción de florecillas. Esto es debido a que parte del tallo más difícil y dura toma más tiempo para cocinar.

Forma de guardar Brócoli

EL brócoli a veces no dura mucho tiempo. Cómo guardar el brócoli es uno de los problemas que surgen a menudo. Un buen almacenamiento es en una bolsa de plástico, a continuación, poner en la nevera. No lave el brócoli cuando se guarda. Las verduras deben consumirse lo más pronto posible para mantener la frescura y nutrición

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr
« Older Entries