12 Beneficios de la leche de almendra

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22315814-jarra-y-vaso-de-vidrio-con-leche-de-almendras-en-la-mesa-de-maderaLa leche de almendras llena de nutrientes, además de los beneficios para la salud, la leche de almendras también es baja en calorías. Así, las personas que están en un programa de pérdida de peso es adecuado para consumir leche de almendras. Nutrición La leche de almendras es rica en selenio, manganeso, fibra, vitamina E, magnesio, zinc, potasio, hierro, fósforo, triptófano, cobre y calcio. La leche de almendras es adecuada para usted que puede ser alérgico a la leche o los problemas de salud normalmente experimentadas al consumir productos lácteos procedentes de animales. Aunque de almendras, pero esta leche tiene varios beneficios para la salud que no son menos con leche de vaca o de otros productos lácteos.

Almond leche nutrición y calorías contenido

La leche de almendras tiene sólo 40 calorías por porción de 8 onzas. El manganeso, cobre y riboflavina contenidos en la almendra ayudan al cuerpo a administrar metabolismo de la glucosa de los carbohidratos para producir energía, reduciendo así el riesgo de sobrepeso y obesidad. Sólo tiene menos de 2 gramos de carbohidratos, sin colesterol y sin lactosa. Tiene más vitaminas y minerales en comparación con otras alternativas a la leche como la soja o leche de arroz suelen ser fortificados con vitamina D y otros nutrientes cuando se venden en el comercio.

Puedes leer más valor nutricional de la leche de almendras a continuación.
La leche de almendras (endulzada, sabor vainilla, listo para beber) Valor nutricional por cada 100 gr, basado en la base de datos de nutrientes de USDA.
Energía: 38 Kcal
Hidratos de carbono: 6,67 g
Proteínas: 0,42 g
Grasa total: 1,04 g
Fibra dietética: 0,4 g
Agua: 91.80 g
Azúcar total: 6,25 g

Vitaminas
Folatos: 1 mg
Niacina: 0.075 mg
Riboflavina: 0.177 mg
Tiamina: 0.015 mg
Vitamina A: 208 UI
Piridoxina: 0.003 mg
Vitamina C: 0 mg
La vitamina D (D2 + D3): 1,0 g
Vitamina D: 42 IU,
Vitamina E: 2,81 mg
Vitamina K: 0 g
Minerales
Calcio: 188 mg
Hierro: 0,30 mg
Magnesio: 7 mg
Fósforo: 8 mg
Zinc: 0,63 mg
Sodio: 63 mg
Potasio: 50 mg

Lípidos
Ácidos grasos saturados: 0.000 g
Ácidos grasos monoinsaturados: 0.625 g
Ácidos grasos poliinsaturados: 0.208 g
Ácidos grasos trans: 0
Colesterol: 0

Beneficios de la leche de almendras para la salud y belleza

Sin lactosa. La lactosa es un azúcar que se encuentra en la leche de vaca. Muchas personas que son intolerantes a la lactosa, el consumo de la leche les provoca malestar abdominal, hinchazón y diarrea. La leche de almendras se extrae de las almendras, porque se deriva de las plantas y no contienen lactosa.

Baja en calorías. La leche de almendras es baja en calorías, sin colesterol y grasas saturadas hacen de esta bebida es muy saludable y buena para las personas que intentan perder peso. El poder es que está llena de nutrición, beneficios para la salud se mantendrá saludable y en forma.

La leche de almendras tiene un alto poder antioxidante. La leche de almendras es una buena fuente de antioxidantes y vitamina E. Con este alto contenido, la leche de almendras puede ser útil para prevenir el cáncer y retrasar los signos del envejecimiento. Los flavonoides en la leche de almendras también ayudan a reducir la cantidad de radicales libres en el cuerpo, que le protege de una serie de enfermedades degenerativas como la osteoporosis que se produce y la diabetes tipo 2.

Buena para el corazón. A diferencia de la leche de vaca, la leche de almendras no contiene colesterol y grasas saturadas, por lo que no dañará su sistema cardiovascular. La leche de almendras es alta en ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar también a reducir el colesterol LDL “malo” y proteger su corazón.

La salud ósea y muscular. Aunque no es producido por animales como la leche de vaca, leche de almendras también contiene una gran cantidad de calcio y vitaminas que pueden ayudar a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis. La leche de almendras contiene 30 por ciento de calcio y 25 por ciento de la vitamina D, que es buena para la formación de huesos fuertes y sanos. La vitamina D se encuentra en que también podría ayudar a construir y fortalecer los músculos.

La leche de almendras contiene altos vitaminas y minerales. En comparación con la leche de soja y leche de arroz, leche de almendras tiene la mayor concentración de vitaminas y minerales. La leche de almendras contiene vitaminas y minerales como cobre, zinc, hierro, magnesio, calcio, fósforo, potasio y selenio. Mientras que la leche de vaca, leche de arroz y leche de soja a menudo son fortificados con varios minerales y vitaminas, mientras que todos estos nutrientes se producen de forma natural en la leche de almendras.

Salud Gastrointestinal. Las almendras contienen fibra alimentaria (fibra dietética), que ayudan a la digestión por lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable.

Opción saludables para personas con diabetes. Los carbohidratos que se consumen a través de diversos alimentos se descomponen en azúcar, lo que aumenta los niveles de azúcar en el cuerpo. Esto no es deseable en los individuos con diabetes. La leche de almendras es una alternativa mejor que la leche de vaca para los diabéticos, ya que tiene una menor cantidad de hidratos de carbono y calorías. El cuerpo es capaz de digerir completamente el azúcar y obtener energía para funcionar mejor debido a las propiedades de bajo índice glicémico.

Mantiene la salud fetal. Las almendras contienen ácido fólico, que es un nutriente esencial para las mujeres embarazadas, ya que el ácido fólico ayuda a que el crecimiento de los niños normales. La deficiencia de ácido fólico para las mujeres embarazadas en riesgo de dar defecto de nacimiento.

Hidrata la piel. Se cree que la almendra tiene un ingrediente natural que es de otra manera muy adecuado para hidratar todo tipo de piel, ya que se absorbe fácilmente.

Reducir las arrugas. Algunos expertos en belleza creen, que la almendra pura tiene la capacidad de eliminar los signos de envejecimiento y hacer que la piel se vea más joven.

Beneficioso para ojos y piel. La leche de almendras también asegura la salud de la piel y los ojos. Contiene vitamina E y vitamina A en cantidades moderadas necesarios para mantener la piel sana y mantener los ojos en buena forma para que puedan adaptarse fácilmente a las diferencias en la luz del entorno.

La leche de almendras es libre de lactosa y no contiene gluten o caseína, por lo que esta leche es una alternativa adecuada y segura para aquellos que sufren de intolerancia a la lactosa, o que son alérgicos al gluten o caseína. Pero, la leche de almendras hecha de almendras, por lo que no es seguro para el consumo de las personas que sufren de alergias a las nueces. Si usted tiene alergia a los frutos secos y bebe la leche de almendras, puede experimentar reacciones adversas.

Y una cosa más importante que debes considerar, la leche de almendras puede no ser segura para el bebé. No contiene nutrientes como la leche materna y leche de fórmula para lactantes, la leche de almendras por lo que no es apropiado para ser utilizada como un sustituto para alimentar al bebé. Consulte a su médico primero antes de dar leche de almendras para su bebé.

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