Beneficios de la leche de coco y valor nutricional

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30703670-jarra-de-leche-de-coco-y-la-mitad-de-coco-en-el-fondo-blancoNutrición en la leche de coco

La leche de coco contiene vitaminas, minerales, electrolitos, potasio, calcio y cloruro. Sólo en un tipo de alimento, se puede obtener una variedad de nutrientes en el mismo.

La grasa saturada
La leche de coco contiene grasas saturadas que se compone de ácidos grasos de cadena corta y ácidos grasos de cadena media. Las grasas se convirtió rápidamente en energía en lugar de acumularse en el cuerpo. Por lo tanto, a pesar de que la leche contiene grasa saturada, todavía se puede consumir durante la dieta.
El ácido láurico
La mitad de los ácidos grasos saturados de cadena media que consiste en ácido láurico que tiene que funcionar como un anti-virus, anti-bacterianas, anti-microbiana y anti-hongos. En otras palabras, la leche de coco ayuda a estimular el sistema inmunológico.

Leche
La leche de coco puede ser llamado como un sustituto de la leche para los que tienen alergia a los productos lácteos de animales. La leche de coco es la soja libre, sin gluten, sin nueces.

Datos de Leche de Coco Nutrición

la leche de coco, el nivel de grasa en lata, 20-22%
Valor nutricional por cada 100 g
Energía 824 kJ (197 kcal)

Los hidratos de carbono
2,81 g

Gordo
21:33 g
Saturada 18915 g
Monoinsaturadas 0,907 g
0.233 g poliinsaturadas

Proteína
2,2 g

Vitaminas
Vitamina C (1%) 1 mg

Metales traza
Calcio (2%) 18 mg
Hierro (25%) 3.30 mg
Magnesio (13%) 46 mg
El fósforo (14%) 96 mg
De potasio (5%) 220 mg
De sodio (1%) 13 mg
Zinc (6%) mg doce y cincuenta y seis

Otros constituyentes
Agua 72,88 g
Unidades
• microgramos microgramos = mg = miligramos
UI = unidades internacionales
Los porcentajes se aproximan más o menos utilizando EE.UU. recomendaciones para los adultos.
10 beneficios de coco de la leche

No todas las grasas son malas para el cuerpo. Los ácidos grasos de cadena media que se encuentran en la leche de coco, es una grasa buena que puede hacer que el peso de ser ideal. Un estudio reveló que las personas que incluye buenas grasas en la dieta va a comer menos que los que no consumen grasa en absoluto.

La leche de coco contiene ácido láurico, ácido cáprico, y la función antimicrobiana plisada como anti-hongos, anti-bacterianas y anti-virus. En el cuerpo, el ácido láurico se convierte en monolaurina qué se cree que es eficaz contra los virus y las bacterias que causa el herpes, influenza, incluso VIH.

Para los huesos sanos y fuertes: A menudo creemos que el calcio es suficiente para hacernos huesos sanos y fuertes. Pero no es cierto. Nuestro cuerpo necesita calcio para tener fósforo en los huesos, fuertes y resistentes. La leche de coco es una fuente de fósforo.

Ricos en hierro: La causa de la anemia es la deficiencia de hierro. Causas de anemia por deficiencia disminuyeron En la producción de hemoglobina y la productividad es muy influyente en el cuerpo. La leche de coco es una fuente de hierro.

Bajar de peso: Aunque tiene una forma física que es similar a la leche, Sanan muy diferente. No hace que la grasa de la leche de coco, la leche de coco, sino que ayuda en la pérdida de peso. Santan contienen fibra dietética que harán de su estómago fácil y duradero de saciedad. Es excelente para el control de peso.

Rico en antioxidantes: Los beneficios de la leche al lado es para proteger el cuerpo de la interrupción de los radicales libres a sus propiedades antioxidantes.

Contra el envejecimiento prematuro: Los antioxidantes en la leche de coco ayudan a prevenir los signos de envejecimiento prematuro.

Fortalecer el sistema inmunológico: La leche de coco contiene vitamina C que es esencial para estimular el sistema inmunológico. La leche de coco es previene infecciones lucha contra tos y los resfriados.

Bueno para la piel y los vasos sanguíneos: La vitamina C y el cobre se encuentran en la leche de coco. Ambos nutrientes son esenciales para mantener la flexibilidad y la elasticidad de la piel y los vasos sanguíneos.

Mantener la presión arterial: El agua de coco contiene potasio, que es excelente para mantener o estabilizar una presión arterial saludable. Consumir leche de coco y el agua de coco es anche bueno para las personas con hipertensión.

Bueno para la glándula prostática: La leche de coco contiene cinc (zinc), que es muy bueno para la salud de la glándula prostática.

Ayuda a superar los calambres / dolor crónico: La leche de coco contiene magnesio en buenas cantidades. Es una fuente esenciales de nutrientes para ayudar a que se sienta mejor si usted sufre de calambres musculares frecuentes o dolor.

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