Calorías del plátano y grasa que proporciona al cuerpo

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36378565-dos-platanos-maduros-de-color-amarillo-sobre-fondo-blancoLos plátanos de hecho bastante altos en calorías, sino que hay muchos contenidos de nutrientes en el banano que más importante que el contenido de calorías en el mismo. Un fisiólogo del ejercicio y nutricionista, Martica Heaner dijo, si se consumen unos 10 plátanos, hay cerca de 1.000 calorías.Sin embargo, lo más probable es que no será capaz de comer 10 plátanos a la vez. 1-2 plátanos es suficiente para hacer que se sienta lleno.

Los plátanos tienen grasa, pero sólo un poco, y es un buen tipo de grasa. No sólo eso, los plátanos también tienen un poco de proteína, así como otros ingredientes, como la vitamina C, la vitamina K, vitamina A, betacaroteno, luteína, y zeaxantina, y un montón de vitamina B. Los plátanos son una merienda que contiene hidratos de carbono , potasio y magnesio, que puede perderse durante una sesión de ejercicio duro. Por lo tanto, si se comen después del ejercicio, puede restaurar la energía y los electrolitos perdidos. Además, cada pedazo de plátano, hay 3 gramos de fibra. Esto le dará una sensación de saciedad.

Los plátanos son beneficiosos para el cuerpo, ya que puede ayudar a superar el ardor de estómago, proporcionando energía inmediata, una cura para el estreñimiento y ayuda a controlar la presión arterial y el estrés. Bueno, si plátano contiene muchos nutrientes para el cuerpo.

Según lo dicho por Martica Heaner anteriormente, consumir demasiadas bananas todos los días, puede hacer que aumente de peso. Por lo tanto, si consume esta fruta, estará obligado a restringirlo. Se recomienda que usted debe comer dos plátanos al día para mantener su cuerpo en forma y saludable. No coma más de tres, si desea obtener energía instantánea, porque el glucógeno que produce después de comer plátanos se almacena en el hígado, por lo que se convierte en la grasa corporal. El plátano se incluye en la grasa, pero contiene niveles de azúcar lo suficientemente alto para que pueda hacer que aumente de peso.

Los plátanos pueden hacer grasa si usted no está haciendo ejercicio. La acumulación de grasa, es debido a que el contenido de calorías de los plátanos son bastante altos. Ahora, por lo tanto, si usted come un plátano es seguido más directamente por un paseo de 15 minutos para quemar la grasa de la banana. Para evitar el aumento de peso por los plátanos, tendrá que reducir el consumo de azúcar de otras frutas sobre una base regular. Si todavía quiere comer un plátano, usted debe consumir dos plátanos por la mañana con la leche para quemar calorías.

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