Calorías nutrición y datos de la mantequilla de cacahuete

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13094044-man-y-mantequilla-de-manAdemás de delicioso sabor, resulta que la nutrición mantequilla de maní tiene muchos beneficios para la salud aunque tiene un muy alto contenido de calorías (por 100 gr de mantequilla de maní salado contienen 717 calorías). La mantequilla de maní contiene tantos nutrición tales como vitaminas y minerales. Dos cucharadas de mantequilla de maní contiene 190 calorías y 16 gramos de grasa, aunque la grasa de mantequilla de cacahuete rica en grasa es principalmente grasa monoinsaturada también encontrada en el aceite de oliva y se considera buena. Las investigaciones muestran que una dieta rica en grasa monoinsaturada de maní y mantequilla de maní es bueno para el corazón, y también es bueno para los diabéticos.

Muchas personas que están en un programa de dieta, tratan de no consumir mantequilla de maní. Debido a que el contenido de grasa, considerado puede hacer sobrepeso. Esta opinión es equivocada. La mantequilla de maní en realidad puede ayudar a perder peso! Con 180-210 calorías por porción, parece demasiado, pero la mantequilla de maní se menciona el apoyo a la dieta alimentos como. Las investigaciones realizadas demuestran que la mantequilla de maní puede reducir el exceso de peso no deseado. Este método es más fácil que los programas de la dieta baja en grasa son estándares. En un ensayo de 18 meses, personas que hacen dieta de mantequilla de maní pueden bajar de peso tres veces más de personas que hacen dieta baja en grasa. Sin embargo, los expertos en nutrición todavía cree, los seguidores de la dieta de mantequilla de maní deben considerar la ingesta de calorías necesarias para el cuerpo. Porque si las calorías consumidas en exceso por la falta de actividad del cuerpo, que se pueda determinar el peso sigue aumentando.

Calorías de mantequilla de maní

Las calorías de la mantequilla de maní regular (mantequilla salada) por 1 cda. (0,5 oz), contiene 102 kcal.
Las calorías de la mantequilla de maní estilo suave con sal por 1 cda. (0,6 oz), contiene 92 kcal.
Las calorías de la mantequilla de maní sin sal normal por 1 cda. (0,5 oz), contiene 102 kcal.
Calorías en suave crema de cacahuate estilo sin sal por 1 cda. (0,6 oz), contiene 94 kcal.
Calorías de la galleta de mantequilla de maní por pieza (0,5 oz), contienen 72 kcal.

Hechos de la nutrición de mantequilla de maní

La mantequilla de maní también contiene varios nutrientes esenciales que el cuerpo necesita. Cada 2 cucharadas de mantequilla de maní contiene; 3 miligramos de vitamina E como antioxidante, 49 miligramos de magnesio para los huesos de construcción, 208 miligramos de potasio, que es bueno para los músculos y 0,17 miligramos de vitamina B6 para aumentar la inmunidad.

La mantequilla de cacahuete también contiene polifenoles, un antioxidante que puede neutralizar los radicales libres que tienen la capacidad para dañar las células y tejidos que pueden conducir al cáncer. No sólo eso, la mantequilla de maní es una buena fuente de resveratrol, un antioxidante poderoso en menecgah diversas enfermedades tales como, enfermedades del corazón, los nervios degenerativa, enfermedad de Alzheimer, y por hongos y las infecciones virales. Para obtener más valor nutricional, se puede leer a continuación.

Maní estilo hechos sin sal lisas nutrición mantequilla por cada 100 gr, con base en la base de datos de nutrientes de USDA.

Energía: 588 Kcal
Hidratos de carbono: 19,56 g
Proteínas: 25,09 g
Grasa total: 50,39 g
Fibra dietética: 6,0 g
Azúcares totales: 9,22 g
Agua: 1.81 g
Vitaminas
Folatos: 74 g
Niacina: 13.403 mg
Riboflavina 0.105 mg
Tiamina: 0.073 mg
Vitamina A: 0
Vitamina B6: 0,543 mg
Vitamina C: 0
Vitamina E: 8,99 mg
La vitamina K 0,6 g
Minerales
Calcio: 43 mg
Hierro: 1,87 mg
El magnesio 154 mg
Fósforo: 358 mg
Zinc: 2,91 mg
Potasio: 649 mg
Sodio: 17 mg
Lípidos
Ácidos grasos saturados: 10.292 g
Ácidos grasos monoinsaturados: 23.713 g
Los ácidos grasos poliinsaturados: 13.867 g
Colesterol: 0

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