Archive for Bajar de peso

5 dietas saludables apropiadas para los hombres

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+

48337350-completar-un-hombre-mira-a-una-manzana-madura-fotograf-a-de-estudio-sobre-un-fondo-gris-claro (1)Los hombres y las mujeres tienen diferentes posturas del cuerpo, así como sus sistemas metabólicos. Por lo tanto, una dieta que las mujeres no siempre tienen éxito si se aplica por los hombres.

Aquí hay una dieta saludable y apropiado para los hombres:

1. Dieta sana del corazón
Los hombres son propensos a ataques al corazón. Debido a más grasa en sus cuerpos se acumula tanto en los vasos sanguíneos. los hombres, por lo tanto, una dieta saludable para el corazón que mejor se adapte lo hacen. Los alimentos tales como carne magra, claras de huevo y leche baja en grasa y la dieta son casi obligatorios.

2. Las dietas altas en proteínas
Los hombres son conocidos por consumir más proteínas que las mujeres. Maximizan su ingesta de proteínas equilibrada con ejercicio hará que el cuerpo masculino y aspecto musculoso ideal. Pero no se olvide de seguir disfrutando de la ingesta de otros nutrientes, aunque la proteína es el mayor consumo de una dieta saludable.

3. Dieta Paleo
La dieta paleo es una dieta que adapta los hábitos de la vida humana en el Paleolítico. Como hombres de las cavernas, se usan sólo para comer verduras, frutas, carne y huevos. No hay aditivos en exceso, como el azúcar, la sal, la mantequilla, o innovaciones de alimentos como el queso y el pan se consume. La dieta paleo encaja en los hombres por ser capaz de arrojar más grasa en sus cuerpos de forma natural.

4. Dieta Abdominal
Los hombres tienden a odiar a la grasa del vientre y obsesionado con la forma de un paquete de seis. Por lo tanto, una dieta adecuada para un hombre como este es el tipo de abs. Al comer muchas verduras y frutas y disfrutar prácticamente sin hidratos de carbono, hombre delgado será rápido en un corto período de tiempo.

5. Zona de dieta
Por último, hay un enfoque en el metabolismo de la dieta de la zona de manera óptima. El truco consiste en medir la ingesta nutricional con el complejo, por ejemplo, el 30 por ciento de proteína, 30 por ciento de grasa y 40 por ciento de carbohidratos y equilibrada con ejercicio regular.

El consumo de alimentos nutritivos con parte apropiada puede mejorar la salud de los hombres y ayudarles a mantener un peso saludable. También hay alimentos especiales que no sólo mejoran la salud de los hombres en general, sino que también ayudan a prevenir el cáncer, reducen el riesgo de enfermedades del corazón, y aumentan la energía.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+

9 consejos dieta saludable para mujeres de 20 años

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+

42703043-delgado-de-adelgazamiento-de-peso (1)A la edad de 20 años su cuerpo está en un modo de construcción, si aplica una dieta equilibrada mantendrá su peso saludable manteniendo y mejorando la salud. La joven de 20 años con el estilo de vida y la actividad sólida sin duda tiene diferentes necesidades de una mujer mayor. Lo mismo ocurre con las disposiciones de su dieta.

Si usted está en sus 20 años y desea obtener el peso corporal ideal, es necesario seguir estos consejos:

1. Introducción Desde temprana edad
Cuanto más temprano se inicia un programa de dieta o pérdida de peso, se hace fácil obtener los resultados deseados. Esto se debe a que el metabolismo del cuerpo de las mujeres más jóvenes tienden a ser mejor que las mayores. Así como fácil de implementar y hábitos de vida saludables desde una edad temprana.

2. Comer con poca porción con repetición
Coma 5 porciones de frutas y verduras todos los días, y coma 5 veces al día con las comidas más pequeñas que los tres grandes porciones. Debido al comer cinco comidas pequeñas al día evitará el hambre y le hará resistente a la tentación para una merienda, porque comer constantemente puede aumentar el metabolismo. Cinco porciones de frutas y verduras es importante para el consumo, ya que contiene nutrientes importantes para el cuerpo rico en fibra, lo que es bueno para la digestión y hace que se sienta llena más tiempo.

3. Apoyo de la familia
Si usted todavía está viviendo con sus padres, será más fácil de ejecutar su programa de dieta regular. Dígales sobre el programa de dieta que usted está viviendo, para que puedan ayudar en la selección de la comida que se sirve. Si, además, encontraron un programa de dieta, que son capaces de apoyar y fomentar entre sí.

4. Definir la parte de Comer
Vierta una porción de cereal en su plato. Luego, cuente la cantidad de calorías y nutrientes que consume la etiqueta de nutrición está en la caja de cereales. Ajuste las necesidades de los nutrientes necesarios para su cuerpo con muchas actividades y deportes. De esa manera, no hay exceso de nutrientes calóricos o no utilizados que se acumulan en su cuerpo.

5. Comer a a un horario
El trastorno de la alimentación es común en las mujeres jóvenes, especialmente las mayores de 20 años. Esto se debe a la actividad sólida los hace a menudo retrasan comerlos. Este hábito hace que el cuerpo enferme y tampoco ha ayudado al éxito de la dieta. Es mejor comer porciones pequeñas con regularidad durante todo el día, porque va a evitar la sensación de hambre que lleva a picar comida o botana y alto contenido de grasa. Comer con regularidad también hace un fuerte metabolismo.

6. Antojos
Ejecución de la dieta no significa que ya no se les permite comer una merienda o comida que te gusta. La clave es comer de vez en cuando, pero en porciones pequeñas. Si te gusta comer helado, no hay ningún daño si se comen de vez en cuando. Pero no comer helados en grandes porciones antes de acostarse todas las noches, ya que, obviamente, arruina un programa de dieta que usted está viviendo.

7. Tener en cuenta las etiquetas de los alimentos
Antes de comer, es bueno mirar las etiquetas de alimentos por adelantado. Compruebe el número de calorías, grasas, fibra, proteína de cualquier contenido en estos alimentos. Al mirar a la comida que se consume, se puede saber si la comida es muy sana.

8. Evitar bebidas carbonatadas
Los refrescos contienen una gran cantidad de calorías debido al alto nivel de azúcar. Además contiene una gran cantidad de azúcar, los refrescos tampoco tienen nutrientes beneficiosos en cada presentación. Sobre la base de esta investigación, los refrescos pueden erosionar la capa de calcio en los huesos. La investigación de la Universidad de Texas Health Science Center en San Antonio encontró que las personas que consumían refrescos de dieta tenían un riesgo de aumento de peso 43% más altos que los que consumían una gaseosa normal.

9. Calcular la comida número de calorías consumidas
Calcule las calorías de los alimentos que consume, incluyendo salsas, pastas y mayonesa contenida en un plato de comida para ser consumida. No hay necesidad de contar con una calculadora o matemáticas. Lo suficiente para saber el número de sus necesidades calóricas diarias y hacerla coincidir con el número de calorías en los alimentos. Por ejemplo, un trozo de muslos de pollo a la parrilla contiene típicamente 300 calorías, mientras que un frappe capuchino puede tener hasta 500 calorías. Por lo tanto, elegir los alimentos de manera inteligente. Pero no sólo preste atención a la cantidad de calorías, sino también el contenido nutricional.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+

Cómo aumentar el metabolismo correctamente

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+

La manzana es un super-alimento con grandes beneficios.Aumentar el metabolismo, aumenta la quema de calorías en nuestro cuerpo. Con un buen metabolismo tendrá la energía, estará más en forma y mantendrá el peso. El término metabolismo, derivado del griego, significa cambio o transformación. Se asocia con una variedad de procesos en el cuerpo que convierten los alimentos y otras sustancias en energía y otros subproductos metabólicos que son utilizados por el cuerpo. Esta es una función necesaria que permite a nuestros cuerpos que usen los alimentos y otros recursos para mantener el cuerpo en buen estado, reparar el daño, curar y limpiar el cuerpo de toxinas.

El metabolismo ayuda en la digestión y absorción de nutrientes. Que es lo más afectado por la nutrición, la hidratación y la actividad física. Cada elemento es un aspecto importante de la salud metabólica óptima. Cuando uno de los menos, sino que también disminuye la tasa metabólica. Como resultado, la salud también afectará.

Consejos sobre cómo aumentar el metabolismo:
1. Comer lo suficiente
Es necesario quemar calorías para bajar de peso, pero quemar muchas calorías, el metabolismo es también peligroso. Por lo tanto, no se debe hacer una dieta demasiado estricta. Coma una merienda a las 10:00 y por la tarde una cena para arrancar el motor metabolismo.

2. No se olvide el desayuno
El desayuno aumenta su metabolismo y lo mantiene alto durante todo el día. No es sorprendente que las personas que se saltan el desayuno en realidad 4,5 veces tengan más riesgo de sobrepeso. Si usted no tiene tiempo para el desayuno, un desayuno de avena y yogur o leche baja en grasa es muy bueno.

3. Beber té verde
La cafeína se encuentra en el café y el té. La cafeína es un estimulante del sistema nervioso, por lo que puede aumentar el metabolismo de cinco a ocho por ciento. De acuerdo con un estudio japonés, una taza de té verde puede aumentar el metabolismo en un 12 por ciento. Los investigadores creen que las catequinas del té pueden acelerar el metabolismo.

4. Lucha de grasa con la fibra
La investigación muestra que la fibra puede quemar grasa hasta un 30 por ciento. La investigación también ha demostrado que las personas que consumen una gran cantidad de fibra en la ganancia de peso menor experiencia. Expandir fibra comiendo frutas y verduras, por lo que el cuerpo recibe menos de 25 gramos de fibra al día.

5. Beber agua fría
Los investigadores alemanes encontraron que beber seis tazas de agua fría puede aumentar su metabolismo hasta alrededor de 50 calorías al día. Es suficiente para acabar con 2.5 libras al año. ¿Porqué es eso? El cuerpo requiere energía para calentar el agua fría para adaptarse a la temperatura del cuerpo.

6. Forma de vida orgánica
La investigación de Canadá informó de que demasiadas toxinas causan dificultad en la pérdida de peso. Tal vez debido a que las toxinas involucradas en el proceso de grabación energía destructiva en el cuerpo. Otro estudio reveló que los pesticidas provocan aumento de peso. Por lo tanto, mantenga se alejado de veneno. Si es posible, compre frutas y verduras que se cultivan de forma natural u orgánica.

7. No se olvide de la proteína
El cuerpo necesita proteínas para mantener la salud muscular. Coma carne o pescado sin grasa como un menú diario. La proteína puede quemar calorías hasta un 35 por ciento.

8. Comer hierro
El hierro es necesario para transportar el oxígeno necesario para el músculo para quemar grasa. Añada hierro en el cuerpo con el consumo de carne sin grasa, frijoles y espinacas.

9. Añadir vitamina D
Es una vitamina que se requiere para mantener el metabolismo. Añada vitamina D con el consumo de atún, camarones, queso de soja, huevo.

10. Beber leche
Hay evidencia de estudios que la deficiencia de calcio puede ralentizar el metabolismo. El estudio también reveló que el consumo de calcio a través de la leche o yogur bajo en grasa puede reducir la absorción de grasa de otros alimentos.

Alimentos para aumentar el metabolismo
Para ayudar a acelerar su metabolismo, se puede comer algunos de los siguientes alimentos:

Manzanas. Un estudio reveló que una manzana al día tienen un nivel más bajo en calorías. Sin embargo, el contenido de fibra en frutas, especialmente manzanas y peras son capaces de ayudar a perder peso. las manzanas y las peras con todo y la piel, ya que la piel es más que numerosa en fibras.

Vegetales verdes. Surtido de verduras de hojas verdes como la espinaca no sólo son altas en contenido de fibra, sino también de calcio. Hubo un estudio que encontró una asociación entre el calcio y la pérdida de peso.

Tofu o grasa de pollo libre. No se olvide de la proteína en su dieta. Las proteínas de estos dos alimentos ayudan a construir el tejido muscular.

El arroz integral. Elija alimentos que son altos en fibra, como el arroz integral, avena y pan integral. El consumo de esta comida le hace completo más rápido, y por lo tanto puede reducir la cantidad de alimento que entra en el cuerpo.

Agua. Muchas personas piensan que tienen hambre, cuando en realidad están sedientos. Así que antes de comer, mejor beba un vaso de agua en primer lugar. Además de hacer que se libre de la deshidratación, también evitará los bocadillos con alto contenido calórico.

Té verde. Un estudio demostró que el té verde puede aumentar el metabolismo también funciona como un antioxidante y anti envejecimiento.

Comida picante. Los alimentos picantes, principalmente causado la pimienta sirve para aumentar el metabolismo. Porque la pimienta contiene capsaicina compuesto químico que puede quemar su metabolismo más rápido.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+

Alimentos ricos en nutrientes para bajar de peso

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+

nutrient dense foodsEn términos simples, los alimentos que contienen un alto valor nutricional, pero bajos en calorías para una cierta cantidad, expresada en alimentos densos en nutrientes. En otras palabras, los alimentos ricos en nutrientes (vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos), pero con una muy baja cantidad de calorías. El mejor ejemplo de alimentos ricos en nutrientes son las manzanas, mantequilla de maní, fresas y brócoli. Estos alimentos tienen una cantidad moderada de calorías y llena de nutrientes.

El consumo de alimentos densos en nutrientes todos los días es una opción saludable y tienen beneficios para la salud a largo plazo. Algunos alimentos ricos en nutrientes que se deben consumir cada día son los siguiente:

Verduras: Las verduras frescas son ricas en nutrientes. Otros alimentos ricos en nutrientes son el brócoli, la col rizada, tomates, zanahorias y espinacas.

Frutas: Si está buscando a frutos densos en nutrientes se aconseja comer manzanas, fresas y naranjas.

Productos del trigo: El trigo del pan integral para el desayuno es una buena opción. Usted puede elegir cereales integrales como el trigo, la cebada o arroz integral. Estos alimentos son ricos en minerales y vitaminas.

Productos lácteos bajos en grasa: Los productos lácteos como la leche, el yogur o el queso son considerados alimentos densos en nutrientes, pero asegúrese de elegir los productos que contienen muy poca grasa. Idealmente, los productos lácteos sin grasa necesaria para la proporción de calorías / nutrientes siguen siendo altos.

Mariscos: El consumo de pescado es muy recomendable. Usted puede consumir salmón y atún. Esta comida está llena de nutrientes esenciales que pueden aumentar sus niveles de energía. Además enriquecido con proteínas y ácidos grasos esenciales Omega 3, el pescado es beneficioso para los niños en el crecimiento.

Alimentos densos en nutrientes para bajar de peso

Como todos sabemos, la clave para perder peso es ajustar su dieta. Una de ellas es mediante ldensa reducción de los alimentos que son demasiado altos en calorías. Con el fin de reducir gradualmente el número de calorías cada día, es recomendable comer alimentos ricos en nutrientes.

En el agitado estilo de vida, como hoy en día la gente está buscando recetas de desayuno que no requieren mucho esfuerzo y tiempo. Algunos de los alimentos densos en nutrientes más que se pueden preparar fácilmente son:

Sandwich hecho de pan de trigo integral
Huevos duros
batidos de proteínas
ensalada de tomate
Los alimentos procesados ​​y fritos como la mantequilla de maní y papas fritas nunca entran en la lista de alimentos densos en nutrientes Debido a que contienen una serie de grasas no saludables (grasas trans). Los alimentos tales como hamburguesas, donas y pasteles (ricos en azúcar) tiene pocos nutrientes esenciales. Evite la comida rápida y consuma alimentos ricos en nutrientes, puede mantener su salud en los próximos años.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+

¿Cómo una persona ocupada Puede eliminar grasa muy rápido?

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+

11489924-hombre-gordo-con-un-instalador-delante-de-lLa verdad es que en el mundo que vivimos hoy en día, la gente está más ocupada que nunca. No sólo no parece que tenemos suficientes horas en un solo día para obtener todo lo que queremos conseguir. Cuanto más ocupados estamos, más estamos dispuestos a sacrificar nuestra salud. Nosotros simplemente sentimos que no tenemos otra opción.

Sin embargo, aquellos que realmente quieren perder peso y llegar en mejor forma deben saber y comprender que en realidad es posible, si usted está dispuesto a hacer algunos sacrificios simples.

Banner1Sinceramente, cualquier persona puede estar en forma y saludable si está preparada para implementar algunos cambios de estilo de vida sólidos en sus rutinas. Sin embargo, usted también debe saber que no será fácil y requerirá que usted haga el trabajo. Estafas como las píldoras de pérdida de peso no terminan en resultados sostenibles o sanos, así que lo mejor es evitarlas.

Siga los siguientes consejos para conseguir resultados fantásticos de pérdida de peso rápido!

La mayor causa y razón de personas tienen sobrepeso en estos días es porque consumen demasiado pan.

Usted, literalmente, empezará a perder peso durante la noche al momento de cortar el pan. Los resultados podrían ser tan buenos que usted no querrá  volver a tocar el pan de nuevo.

No comer en exceso

La gente por ahí simplemente come demasiado cuando es hora de comer. Este es un problema que todos tenemos que trabajar. Si usted comienza a convertirse en un comedor consciente que realmente presta atención a la comida que ponen en su boca, entonces usted va a empezar a comer mucho menos.

Usted también debe empezar a comer mucho más lento. Trate de disfrutar realmente la comida que usted pone en su boca. Su aprecio por la comida va a subir, pero también, si mastica más lento perderá una gran cantidad de peso muy rápido.

Otro consejo muy eficaz que le ayudará a comer menos es empezar a poner sus comidas en platos más pequeños. De esta manera usted se verá obligado a comer mucho menos de lo que está acostumbrado a hacer y usted tendrá que hacer una elección consciente para llenar su plato de nuevo, debe cuidar autocontrol.

Agua

El agua es la mejor manera de asegurarse de perder una gran cantidad de exceso de grasa que se encuentra en su cuerpo. Las bebidas azucaradas son densas en calorías que deben evitarse a toda costa. La primera razón es el hecho de que el consumo de ellas le impide comer comidas reales y saludables. En segundo lugar, mientras que las bebidas como Coca-Cola y Red Bull pueden parecer inofensivas, con el tiempo van a dar lugar a una gran cantidad de grasa fea.

La mejor manera de evitar el embalaje de la grasa no deseada y perder lo que ya tiene es beber agua cuando tenga sed.

Comer entre comidas

Las personas que viven en Occidente se han convertido literalmente en una nación de consumidores de comidas continuas. Independientemente de lo ocupados que estamos, parece que no podemos dejar pasar un momento sin agarrar algún tipo de basura y ponerla en nuestras bocas.

Si realmente quiere perder peso rápido, entonces usted debe dejar de “botanear” alimentos chatarra. No le harán a su cuerpo ningún bien. Si, de forma ocasional, lo hace pasar a picar algo, asegúrese de que sea una pequeña porción. No se atiborre de comida chatarra sin respirar como tantas otras personas.

Aquellas personas que prestan atención a lo que comen durante todo el día son las personas que consumen mucha menos basura que las que simplemente comen lo que venga sin fijarse.

Almuerzo Saludable

La gente ocupada a la hora del almuerzo puede ser algo difícil. Por lo general estamos absortos en nuestro trabajo en ese momento y posteriormente terminamos comiendo lo que está cerca de nosotros.

Aquí hay un par de consejos que se puede implementar para cambiar eso:

Para aquellos de ustedes que hacen comida para llevar, usted debe dejar de comprar los malos ingredientes poco saludables y empezar a comprar productos más saludables que usted puede hacer sus comidas con ellos. En lugar de hacer bocadillos o pasta, trate de hacer ensaladas que puede comer mientras está en el trabajo. Es muy sencillo, fácil, y genial para comer.

Aquellos de ustedes que comen fuera cuando están en el trabajo deben optar por opciones más saludables en lugar de las comidas grasosas rápidas que come normalmente. Una ensalada en lugar de un sándwich es mejor para usted.

Estar ocupado es sólo una excusa para que usted no tome ninguna acción. Simplemente ponga en práctica los consejos que he compartido anteriormente y muy pronto, usted estará en la más increíble forma de su vida. Realmente no podría ser más sencillo.

 

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+

Los mejores alimentos para bajar de peso de forma saludable

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+
La manzana es un super-alimento quemagrasa

La manzana es un super-alimento quemagrasa

A continuación vamos a explorar los mejores alimentos y más beneficiosos, para perder peso.

Alimentos para la pérdida de peso saludable

Frijoles: Los frijoles son bien conocidos por tener altos niveles de proteína, así como una gran cantidad de fibra. La fibra hace que se sienta lleno y reduce su deseo de comer más alimentos. Además, es rica en proteínas, sin añadir mucha grasa. Esto hace que los granos sean una perfecta adición a su dieta si usted está tratando de perder peso, o si simplemente quiere mantener el peso que tiene.
Alimentos de desayuno: Comer un desayuno saludable es una forma ideal de empezar el día, ya que le proporciona una base de la nutrición que le mantendrá de comer y picar entre comidas. Los huevos y salchichas es una opción rica en proteínas, y si bien no son necesariamente las opciones más saludables, son deliciosos y pueden ayudar a mantener su apetito suprimido.

Manzanas: Esta deliciosa fruta, cuando se come cruda, es una manera maravillosa de mantener su peso bajo. Esto se debe principalmente a dos cosas, al mayor contenido de fibra en frutas crudas, más el nivel encontrado en el jugo o puré de manzana. Los estudios han demostrado que el consumo de manzanas disminuye el apetito y evita comer en exceso. Además, comer manzanas Requiere un poco de mascar, que en realidad envía señales a su cerebro que usted está comiendo una cantidad considerable de alimentos, con lo que disminuye el hambre.

Carne de res:  Comer carne de res en diversas formas puede ser una muy buena manera de perder peso, a pesar de que muchas personas dicen que la carne roja puede ser un “destructor de la dieta.” El hecho es, comer carne orgánica. Particularmente magra es una buena manera de conseguir sus necesidades de proteínas, disfrutar de lo que come, y todavía para mantenerse lejos de la ganancia de peso.

Banner1Col crespa o berza: Esta deliciosa verdura de hoja verde es uno de los mejores alimentos para bajar de peso por ahí. Es muy baja en calorías, alta en fibra, y llena de nutrientes beneficiosos como el hierro y el calcio. Otros vegetales de hojas verdes como la espinaca son también beneficioso para la pérdida de peso, pero la col rizada viene a la cabeza.

Lentejas: Estas pequeñas legumbres ayudan a regular el azúcar en la sangre, lo que evita que los niveles de insulina fluctúen. Esas fluctuaciones en realidad pueden causar aumento de peso, especialmente el exceso de grasa en el estómago y el área abdominal.

Aguacates: Parece como comer un alto contenido de grasa y los alimentos como el aguacate sería malo para el control de peso, pero en realidad, no todas las grasas son malas para usted. Hay un muchas grasas, como el ácido oleico que se encuentra en aguacates requiere que nuestro organismo para su correcto funcionamiento. De hecho, ciertas grasas estimulan la pérdida de peso, por extraño que pueda sonar. Los aguacates son una muy buena opción para la pérdida de peso saludable.

Arándanos: al igual que muchos de los alimentos en esta lista, los arándanos son muy altos en fibra y relativamente bajos en calorías, sólo 80 calorías en una taza de arándanos, moras, pero que 4 gramos de fibra, lo que ayuda a frenar el hambre y ayuda a bajar de peso . Ellos ayudan a regular el metabolismo y mantenerlo saludable y más joven con sus antioxidantes.

Arroz: El arroz integral está lleno de fibra y es un carburador muy funcional que le proporciona energía instantánea. Por lo tanto, ayuda a darle la energía para más actividades y el ejercicio y puede ayudar a perder peso. Por otra parte, los carbohidratos fácilmente consumidos son menos propensos a convertirse en grasa.

Vino: Lo creas o no, el vino es un poderoso quemador de grasa, cuando se consume con moderación. La piel de la uva contiene un componente famoso, llamado resveratrol, que en realidad evita que la grasa que se almacena en el cuerpo. Acelera el metabolismo y aumente la quema de calorías sedentarios para hasta dos horas después de beber un vaso de vino. El vino tinto tiende a tener más de este importante compuesto.

Bananas: La banana o plátano es un quemador de grasa y un súper alimento, ayuda a aumentar el metabolismo de su cuerpo a dos altos niveles de almidón resistente. Esto significa agrupamiento, que su cuerpo de forma natural estará funcionando en un nivel superior, ayudando a su energía y quema de calorías cada día. Comience cada día con un plátano y verá la diferencia que puede hacer en su vida.

Chocolate negro: Hay una serie de datos muy interesantes sobre el chocolate, pero además de ser delicioso, el chocolate negro puede ayudar realmente a perder peso. Se puede retrasar ligeramente la digestión, lo que significa, que usted se sienta lleno por más tiempo. En segundo lugar, el chocolate negro contiene grasas monoinsaturadas, que estimulan el metabolismo y ayudan a quemar el exceso de calorías.

Papas: Este alimento pesado es como relleno de pan blanco y el generalmente mantiene la sensación de saciedad durante mucho tiempo después de comer. Las papas son ricas en almidón resistente, que es ideal para quemar grasa.

Té Verde: El consumo de té verde ayuda a bajar de peso. Contiene el galato de epigalocatequina qué es un antioxidante y que estimula el proceso de quema de grasa en el cuerpo.

Sea cual sea su dieta, asegúrese de que usted está recibiendo una combinación adecuada de nutrientes y componentes beneficiosos para mantenerlo saludable. La pérdida de peso es algo más que comer alimentos específicos; se trata de una perspectiva de cambio completo en la vida, incluyendo cambios de estilo de vida y forma de pensar. Sin embargo, estos son algunos de los alimentos que pueden complementar sus esfuerzos para perder peso lo mejor posible. Buena Suerte!

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+