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Las mejores y peores frutas para la diabetes

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Los albaricoques o duraznos son excelentes contra la diabetes.

Los albaricoques o duraznos son excelentes contra la diabetes.

Las frutas son un componente crucial de una dieta regular, saludable y equilibrada que ayuda a promover la salud de una manera excelente. Hay varias frutas que constituyen una gran opción en diversas enfermedades debido a los contenidos de hidratos de carbono, proteínas, fibras y nutrientes presentes en ellos. Sin embargo, si tiene diabetes, puede haber algunas frutas que pueden ser una opción incorrecta en su dieta. En este artículo, hablaremos sobre algunas de las mejores frutas y algunas de las peores frutas para la diabetes.
Las mejores frutas para la diabetes:

Las mejores frutas para la diabetes
A continuación se encuentran algunas de las mejores frutas para la diabetes que pueden ayudar a mejorar la condición con la dieta natural.

Las bayas son seguras para los diabéticos: se sabe que los antioxidantes están presentes en gran cantidad en las bayas, incluidas las fresas, los arándanos, etc. Se confirma que las bayas son una fruta maravillosa para los pacientes diabéticos ya que contienen antioxidantes junto con vitaminas y fibra y también bajos contenido de carbohidratos.

Melocotones: una buena elección de frutas para diabéticos: el bajo contenido de carbohidratos en los melocotones lo convierte en una buena fruta para los pacientes diabéticos. Los melocotones contienen vitamina A y C, potasio y fibra en buena cantidad. Esto también ayuda a mejorar la condición diabética. Los melocotones se pueden tomar solos o se pueden arrojar al té helado.

Tarta de cerezas: Debido al bajo contenido de carbohidratos, las cerezas ácidas se pueden incluir bajo la mejor dieta para diabéticos. Recientemente se descubrió que las cerezas ácidas son maravillosas en la lucha contra la inflamación debido a que contienen agentes antiinflamatorios.

Manzanas: cargadas con fibra, vitamina C, bajo contenido de carbohidratos, etc., las manzanas son otra gran fruta para los pacientes diabéticos. Es bueno tomar la manzana sin pelarla.

Albaricoque: los albaricoques contienen pocos carbohidratos, vitaminas y fibras, lo que los convierte en una súper dieta para la diabetes. Los albaricoques se pueden tomar con cereal caliente o frío o se pueden arrojar en una ensalada.

Peras: una fruta más que se puede agregar a su plan de comidas para la diabetes es la pera. Estas son frutas bajas en carbohidratos y también tienen buen sabor. Puedes cortar una pera y echarla en la ensalada de espinacas.

Naranjas: las naranjas ricas en vitamina C, ácido fólico y potasio, bajas en carbohidratos y bajo contenido de IG son consideradas como una de las mejores frutas para la diabetes. Los diabéticos pueden tomar naranjas tal como están o pueden tomarse como zumos de naranja.

Las peores frutas para la diabetes:

Ya se sabe que las frutas son una parte saludable de la dieta que mantiene a un individuo saludable y apto para la vida. Son ricos en vitaminas, fibra y diversos minerales y nutrientes que son esenciales para una vida sana. Sin embargo, algunos creen que ciertas frutas son ricas en contenido de azúcar, lo que las hace poco saludables ya que pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto, las frutas que pueden considerarse malas para el paciente diabético pueden incluir plátano y melones que tienen un alto contenido de azúcar. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que cuando estas frutas se toman con mantequilla de maní y queso bajo en grasa; pueden ser saludables y el contenido de azúcar puede reducirse ya que esta mezcla puede reducir el contenido de fruta.

Qué dieta de fruta para comer y qué evitar en la diabetes:

Ahora, aquí anotaremos en qué frutas se deben tomar las dietas y qué se debe evitar en caso de que tenga diabetes.
Mejores opciones de dieta de frutas para diabéticos:

A continuación, encontrará algunas de las mejores opciones para el tipo de dieta de frutas que debe tomar en diabetes
Mermeladas de fruta sin azúcar o mermeladas de frutas con bajo contenido de azúcar
Jugo de fruta original 100% real
Frutas frescas
Frutas congeladas
Puré de manzana sin azúcar añadido
Las peores elecciones de dieta de fruta para diabéticos:

A continuación encontrará algunas de las mejores opciones para el tipo de dieta de frutas que debe evitar en caso de tener diabetes.
Rollos de fruta masticable
Endulzado o puré de manzana con azúcar
Fruta enlatada que contiene jarabe de azúcar pesado
Mermeladas de frutas regulares y jellys de fruta.
Bebidas de frutas, batidos de frutas con alto contenido de azúcar
Conclusión:

Así que arriba fueron algunas de las frutas esenciales mencionadas para la diabetes que pueden ayudar a mejorar la condición. Aunque se sabe que las frutas son lo suficientemente saludables como para tomarlas a diario, existen algunas creencias de que ciertas frutas que contienen alto contenido de azúcar pueden ser una mala opción para la diabetes. Por lo tanto, siempre es esencial tener la mejor atención al elegir su dieta y es una tarea sabia consultar a un médico o dietista sobre las mejores opciones de dieta según su condición de salud en la diabetes.

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Beneficios para la salud de la guayaba y valor nutricional

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11717416-foto-del-primer-frutas-tropicales-guayaba-fresca-rosa-de-apple-redujo-a-la-mitad-aislado-en-blancoGuayaba, la fruta mágica familiar en nuestra vida, tiene múltiples beneficios para la salud. El fruto es muy rico en vitamina C y minerales que pueden contrarrestar muchas enfermedades degenerativas, así como el mantenimiento de la aptitud física. Las hojas y la corteza contiene sustancias antibacterianas que pueden curar varias enfermedades.

El guayabo es ramificado arbustos de plantas. Partes de esta planta se utilizan para diversos fines a menudo son corteza, hojas y frutos.

La utilización de la corteza y hojas en el campo de la salud: Tiene una larga historia y todavía continua hasta nuestros días. Las hojas de guayaba se utilizan a menudo para el tratamiento de la diarrea, gastroenteritis y demás quejas relacionadas con la digestión.

La hoja de la guayaba es rica en flavonoides y quercetina especialmente. Estos compuestos tienen actividad antibacteriana-y contribuyen a los efectos antidiarreicos. Los polifenoles se encuentran en las hojas se sabe que tienen actividad antioxidante.

Al igual que las hojas de guayaba, la corteza de esta planta tiene actividad antibacteriana. Los extractos de ambas partes de esta planta son tóxicos in vitro contre algunas bacterias que causan la diarrea, tales como Staphylococcus, Salmonella, Shigella, Bacillus, Escherichia coli, Clostridium, y Pseudomonas.

La parte más significativa de la planta de guayaba es la fruta. La guayaba se puede consumir en forma fresca o procesada en diversos productos tales como mermeladas, gelatinas, pastas, y zumos.

La guayaba se dice que es muy especial porque: Porque tiene un alto contenido de nutrientes, como la vitamina C, potasio y hierro. Además, es rica en sustancias no nutritivas tales como fibra dietética, componentes carotenoides y polifenoles. La guayaba está libre de ácidos grasos saturados y sodio, baja en grasa y energía, es alta en fibra dietética.

La vitamina C que contiene la guayaba es de aproximadamente 87 mg, dos veces de lo que el naranja dulce (49 mg / 100 g), cinco veces superior a la de naranja, así como ocho veces, que el limón (10,5 mg / 100 g). La guayaba en comparación, los niveles de vitamina C en la guayaba son mucho mayor, es decir 17 veces más alta que la guayaba agua (5 mg / 100 g)

Beneficios para la salud de Guayaba
1. Remedio para la disentería
La guayaba es rica en compuestos astringentes (que hacen que las encías se sienta más firmes y frescas después de la masticación de la hoja de guayaba o comer guayaba cruda). El contenido de la guayaba alcalino tienen capacidades desinfectantes y anti-bacterianas astringentes, así ayudan a curar la disentería mediante la inhibición de la formación de limo microbiano por la actividad de la mucosa que las bacterias que causan disentería en el intestino.

2. Salud del corazón
La guayaba fresca es muy rica en potasio, incluso más que los plátanos por cada 100 g de peso de la fruta. El potasio es un componente importante que los fluidos de células y cuerpo que ayudan a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

3. Función cerebro sana
Las vitaminas del complejo B que la salud de Guayaba juega un papel importante en la función cerebral. La guayaba es rica en vitamina B3 y B6. La vitamina B3, niacina también conocido como reservas para estimular la función cerebral y mejorar el flujo de sangre, y la vitamina B6, también conocida como piridoxina, es un nutriente importante para la función del cerebro y los nervios.

5. Tratamiento de tos y resfriados
Tal vez hay pocos que saben que la guayaba es útil para tratar la tos y los resfriados. Su uso es todavía fruta cruda por medio del jugo. El jugo de guayaba cruda o hojas de guayaba ayudan a aliviar la tos y el resfriado, aflojando la garganta respiratoria del tracto desinfectante, reducción de moco, y los pulmones para respirar y la inhibición de la actividad microbiana.

6. Previene el cáncer, anti-envejecimiento, y aumenta la resistencia del cuerpo
La guayaba es baja en calorías y grasa contiene vitaminas esencial entre otros, minerales, antioxidantes y compuestos fenólicos y flavonoides poli-juega un papel significativo en prevención del cáncer, anti-envejecimiento, y aumentar la resistencia.

7. Piel sana
Los estudios muestran que el licopeno en los jóvenes de guayaba puede prevenir el daño de la piel prevención de los efectos de los rayos UV y proporciona protección contra el cáncer de próstata.

8. Fuentes de vitamina del complejo B
La guayaba es una fuente de vitaminas del complejo B, como el ácido pantoténico, niacina, vitamina B6 (piridoxina), vitamina E, y K, y minerales como el magnesio, cobre y manganeso. El manganeso es utilizado por el cuerpo como un co-factor para la enzima antioxidante. El cobre es necesario en la fabricación de las células rojas de la sangre.

9. Ayuda a tratar la fiebre del dengue
El extracto de hoja de guayaba puede aumentar el número de plaquetas en la sangre. El número de plaquetas se reducirá drásticamente en los pacientes con dengue. Otras pruebas demuestran que el extracto de la hoja no es tóxico en absoluto (seguro para el consumo).

Valores nutricionales de la guayaba
Contenido de la guayaba por cada 100 gr
Calorías 49 cal
Vitamina A 25 SI
Vitamina B1 0,02 mg
Vitamina C 87 mg
Calcio 14 mg
Carbón de leña hidratar 12,2 gramos
Fósforo 28 mg
Hierro 1,1 mg
Proteína 0,9 mg
Grasa 0,3
Agua 86 gramos

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Beneficios para la salud del melón

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19301993-los-melones-frescosEl melón contiene una gran cantidad de agua (alrededor del 95% de la fruta) también es rico en vitaminas y minerales, por lo que tiene muchos beneficios para nuestra salud. Desde el lado del contenido de agua, los melones pueden dar sensación de efecto fresco y relajante, por lo que pueden aliviar el ardor de estómago y limpiar los riñones a partir de los restos del metabolismo.

Los beneficios del melón han sido probado para el tratamiento de varios tipos de enfermedades que van desde leves a enfermedades a crónicas. Los melones son bajos en calorías, con sólo 64 calorías en una porción de 1 taza de bolas de melón dulce y menos calorías en melón. Al mismo tiempo, los melones son ricos en vitaminas y minerales esenciales. Contienen casi nada de grasa o grasas saturadas, por lo que una opción excelente para aperitivos o un plato de acompañamiento.

Los valores nutricionales del melón son 15,00 mg de calcio; 25.00 mg de fósforo, 0,5 mg de hierro, 34 mg de vitamina C; 640 mg UI de vitamina A, y 0,03 mg de vitamina B1. El melón contiene un anticoagulante llamado adenosina por lo que puede detener la coagulación de las células sanguíneas que pueden conducir a enfermedades del corazón o accidente cerebrovascular.

El melón es parte de la familia de las cucurbitáceas, que incluye los pepinos y calabazas con la diferencia de que los melones se consumen como frutas, debido a su sabor mucho más dulce y jugoso. Hay diferentes tipos de melones:
Sandía (tarbooz)
Melón (kharbooja)
Melón

Beneficios del melón para la salud

1. Prevención del Cáncer
El melón contiene alta carotenoide que puede prevenir el cáncer y reducir el riesgo de cáncer de pulmón. Los frutos de melón puede prevenir y eliminar las células de cáncer que invadirán nuestro cuerpo. Así que trate de comer melones, para evitar el cáncer.

2. accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca Prevención
El melón contiene un anticoagulante llamado adenosina para detener la coagulación de las células sanguíneas que pueden conducir a enfermedades del corazón o accidente cerebrovascular. Así que los melones ayudarán a suavizar la sangre en el cuerpo de modo de reducir el riesgo de enfermedades del corazón o accidente cerebrovascular incidencia.

3. Bueno para la digestión
Los melones pueden poner en marcha un movimiento de intestino, cuando estamos experimentando problemas digestivos luego de comer melón ser defecación fácil y sin problemas. El contenido de agua en el melón es muy bueno para la digestión. El contenido de minerales es capaz de eliminar la acidez de la necesidad de cuerpo para ser eliminado, ya que puede interferir con la digestión, en particular en el órgano estómago.

4. Mantener una piel sana
El contiene de colágeno en el melón, los compuestos de proteínas que afectan a la integridad de la estructura celular en todos los tejidos conectivos tales como la piel. El colágeno también sirve para acelera la cicatrización de heridas y mantener la firmeza de la piel. Si a menudo come melón significa que la piel no será áspera y seca.

5. Ayuda a curar la enfermedad renal y el eczema.
El melón tiene un muy buen poder diurético para que pueda ayudar a curar la enfermedad renal y enfermedades graves y eczema agudo. Si se combina con limón, a continuación, un melón puede curar la gota. Es una buena idea consumir melones regularmente una vez al día por la mañana.

6. Impulso de energía
El melón contiene vitaminas del complejo B. Las vitaminas B son responsables de una gran cantidad de la producción de energía a su cuerpo (que son necesarias para el cuerpo para procesar los azúcares y carbohidratos). Por lo tanto, comer melón le puede dar energía sustancial

7. Para la pérdida de peso
Los melones son un alimento ideal para las personas que quieren perder peso, ya que son bajos en sodio, colesterol libre sin grasa, y bajo en calorías (una taza entera de sandía contiene sólo 48 calorías). También harán sentir más completa, debido al alto contenido de agua. La dulzura natural que se encuentra en los melones le ayudará a no tener la tentación de come dulces altos en calorías.

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Beneficios para la salud y el valor nutritivo de la fruta del dragón o pitaya

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13187952-picadas-piezas-de-fruta-del-drag-n-en-el-dep-sito-junto-a-una-fruta-enteraHay muchos beneficios para la salud de la fruta del dragón

La fruta del dragón es una hermosa fruta con un color y forma intensa, las flores son impresionantes. Al igual que florece en la noche, esta fruta también llamado Moonflower, la reina de la noche, y la Señora de la Noche. Por lo general, la fruta es de color rojo oscuro, que se puede encontrar en amarillo o rosa también.

La fruta del dragón fue originalmente conocida como pitaya. Esta planta de cactus de floración nocturna también es conocida como pera fresa, skogkaktus, pa-ni-ni, catobarse y largo gou. Originaria de México y América del Sur, esta fruta se cultiva comercialmente en Asia.

Tiene un sabor similar a la de la fruta de kiwi, pera y sandía. Hay una gran cantidad de semillas en la fruta del dragón. Al parecer, las semillas son las grasas no saturadas que son buenas para la salud que debido a que disminuyen el colesterol bueno y expulsar el colesterol malo.

Valores nutricionales: Fruta del dragón

Aquí está el valor nutritivo de la fruta del dragón en 100 gramos de fruta:

Niacina – 1,3 mg
Riboflavina – 0.044 mg
Tiamina – 0,0 mg
Vitamina C – 9 mg
Vitamina B3 – doce y cuarenta y tres mg
Vitamina B2 – 0.045 mg
Vitamina B1 – 0.043 mg
Hierro – 0,65 mg
Fósforo – 36,1 mg
Calcio – 8,8 mg
Caroteno – 0.012 mg
Fibra bruta – 0,9 g
Grasa – 0,61 g
Proteína – 0,229 g
Humedad – 83 g
Otros – 1,68 g

Beneficios de la fruta del dragón para la salud
La fruta del dragón es una buena fuente de antioxidantes, previene y protege contra los radicales libres que causan el cáncer y otros perjuicios para la salud de entrar en su cuerpo.
Esta fruta ayuda a neutralizar sustancias tóxicas tales como metales pesados. En adiciones, la hipertensión arterial y los niveles de colesterol pueden reducirse por el consumo de un dragón.

Consumir fruta del dragón ayuda a combatir la tos y el asma.

Esta fruta tiene una alta cantidad de vitamina C y ayuda en la curación de los moretones y heridas con rapidez y estimular el sistema inmunológico.

La vitamina B2 está presente en la fruta como un complejo multivitamínico y ayuda a reparar y restaurar la pérdida de apetito.

La vitamina B1 en esta fruta ayuda a aumentar la producción de energía y el metabolismo de los hidratos de carbono.

Debido a la presencia de la vitamina B3, ayuda a bajar los niveles de colesterol malo. Mejora la apariencia de su piel al suavizar e hidratar la misma.

Otros beneficios de la fruta del dragón son: mejorar la vista y prevenir la hipertensión.

Debido a que es una buena fuente de fósforo y calcio, Fortalece los huesos, ayuda en la formación de tejidos y dientes sanos.

El consumo regular de la pérdida de peso ayuda fruta del dragón, creando así un cuerpo equilibrado.

La fruta del dragón es muy útil para reducir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2.

La fruta del dragón es muy versátil y se puede servir de muchas maneras. Los frutos secos de dragón se puede añadir a las ensaladas. Esto crea una textura masticable saludable.

Se puede utilizar como un complemento para pizzas. Si usted es aficionado a comer panes, usted puede hacer su propia mermelada de fruta del dragón o conservas. Como postre, que es genial para comer una pitaya dulce o fruta del dragón en su conjunto o como un complemento a los helados. Usted puede incluso utilizarlo como ingrediente en sus cócteles caseros.

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Beneficios del mango para la salud y valor nutricional

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7531390-mango-con-secci-n-sobre-un-fondo-blancoEl mango cuenta con un sinnúmero de beneficios que son buenos para la salud de nuestro cuerpo, pueden tratar enfermedades como el cáncer, ayuda a la digestión, ya que es rica en fibra y muchos más beneficios y eficacia que podemos obtener por comer mangos cada día. Los mangos son clasificadas como fruta rica de beta-caroteno y vitamina A. Como proveedor de vitamina A. Debido a que los mangos son ricos en beta-caroteno y vitamina A, comer también puede estimular el sistema inmunológico y puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

El mango también conocido como Mangifera Indica, esta exótica fruta pertenece a la familia de las Anacardiaceae. Aunque nativa del sur y el sudeste de Asia, la fruta es ahora también se cultiva en América Central y del Sur, África y la Península Arábiga también. Hoy en día hay más de 1.000 variedades de mangos en todo el mundo.

Valor nutricional del Mango

En una taza de rebanadas de mango, contenido 105% por ciento de calorías, 76% de vitamina C, 25% de vitamina A, 11%,  vitamina B6, 9% de fibra prebiótica, 9% de cobre, 7% de potasio, y 4% de magnesio.

Valor nutricional por cada 100 g
Energía 250 kJ
Hidratos de carbono 15 g
Azúcares 13,7
fibra dietética 1,6 g
Grasa 0.38 g
Proteína 0,82 g
Vitamina A equiv. 54 g
Betacaroteno 640 mg
Luteína y zeaxantina 23 mg
Tiamina 0.028 mg
Riboflavina 0.038 mg
Niacina 0.669 mg
Ácido pantoténico 0.197 mg
Vitamina B6 0,119 mg
Folato 43 mg
Colina 7,6 mg
Vitamina C 36,4 mg
Vitamina E 0,9 mg
Vitamina K 4,2 g
Calcio 11 mg
Hierro 0,16 mg
Magnesio 10 mg
Manganeso 0,063 mg
Fósforo 14 mg
Potasio 168 mg
De sodio 1 mg
Zinc 0,09 mg

Beneficios para la salud de Mango
1. Prevenir el cáncer
La investigación muestra que los compuestos antioxidantes en mangos protegen el cuerpo contra el riesgo de cáncer de cáncer de colon, de mama, leucemia y de próstata. Los compuestos en función de los mangos para la prevención del cáncer son: La quercetina, isoquercitrin, astragalin, fisetina, ácido gálico y methylgallat.

2. Bajar el colesterol
La fibra Tinnginya, pectina y vitamina C del mango ayudan a bajar los niveles de colesterol en sangre.

3. Aclare la piel
Los compuestos del mango son capaces de limpiar los poros y eliminar el acné en la piel. Se puede utilizar tanto interna como externamente a la piel.

4. Salud ocular
Una taza de mango suministra 25 por ciento del valor diario de vitamina A según sea necesario. Por lo tanto, el consumo de mango, ayuda a la claridad de la visión y evita ojos secos.

5. satisfacer las necesidades de Alcalino
El ácido tartárico, ácido málico, y ácido cítrico en estas frutas ayuda a mantener la reserva alcalina del cuerpo.

6. Normaliza los niveles de insulina
Las hojas de mango ayudan a normalizar los niveles de insulina en la sangre. La fruta del mango también tiene un índice glucémico relativamente bajo (41-60) por lo que comer mango es inofensivo para sus niveles de azúcar.

7. Para un mejor sexo
Los mangos son ricos en vitamina E. A pesar de la relación populares entre el sexo y la vitamina E fue creada originalmente por generalizar el estudio en ratones, una mayor investigación mostró que la ingesta de mangos puede ayudar a aumentar el deseo sexual.

8. Para una digestión saludable
El mango contiene ácido gálico, que es muy bueno para el tracto digestivo. El contenido de la enzima presente en los mangos también puede ayudar al proceso de la digestión. Además, también es capaz de prevenir el estreñimiento y alivia el estómago.

9. Mantener los dientes y encías sanos,
Esto es porque los mangos contienen vitamina C, que tiene la función de mantener y accionar los dientes y las encías sanos. La vitamina C también puede ayudar a absorber el hierro y puede inhibir la producción de natrosamin, una sustancia que puede causar cáncer.

10. Sistema inmunológico
La cantidad de vitamina C y vitamina A suficiente, además de 25 tipos de carotenoides en el mango ayudan a mantener su sistema inmunológico saludable y fuerte.

Sugerencias

Los mangos se pueden comer crudos o maduros. Los mangos son una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo humano. Siempre consuma mangos en su dieta diaria para obtener el beneficio para la salud.
La fruta del mango se puede disfrutar solo sin adiciones.
Los cubos de mango fresco son una gran adición a las ensaladas de frutas.
El jugo de Mango con cubitos de hielo es una popular bebida deliciosa,.
Zumo de fruta de mango mezclado con la leche como “mango Shake-leche”. La fruta del mango se utiliza también para preparar mermeladas, helados y en las industrias de dulces.
El mango verde se ha utilizado en la preparación de encurtidos de los países asiáticos.

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Beneficios para la salud de la fresa y datos de nutrición

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19362886-macro-cerca-de-la-boca-que-come-la-fresa-de-la-mujerMuchos beneficios se pueden obtener de las fresas

La fresa es una fruta rica en agua y bajo consumo de energía (sólo 35 kcal por 100 g), mientras que el contenido de fibra es muy alto para una pequeña fresa. El contenido nutricional es muy bueno para curar varias enfermedades.

Las fresas tienen el nombre en latín Fragaria chiloensis L. se puede encontrar en casi todos los países. La fresa no sólo puede ser consumida directamente, también puede ser un decorador de la torta o de los ingredientes para hacer una bebida. El color rojo es muy bonito tentador por el contenido de pigmentos de antocianina y antioxidantes..

Beneficios para la salud de Fresas

1. Prevención del cáncer
El contenido de vitamina A, C, E y ácido elágico sirve para matar a las células cancerosas paralizantes en el cuerpo. Y también para prevenir la aparición de la leucemia. Se cree que previene la aparición de células cancerosas. Además de las fresas tienen un alto contenido de antioxidantes. Este antioxidante protege el cuerpo contra el cáncer. El contenido de antioxidantes en las fresas también sigue siendo alto a pesar de que ha procesado en otras formas, tales como mermelada o jugo. Además, los compuestos ellagik ácido y la quercetina están presentes en las fresas también puede inhibir el crecimiento de cáncer de próstata, cáncer de mama, cáncer de piel, y cáncer de hígado.

2. Salud de los ojos
La edad y la nutrición afectan la salud del ojo. Sin embargo, la presencia de antioxidantes pueden combatir los radicales libres, por supuesto, el envejecimiento prematuro se puede prevenir.

3. Presión arterial alta
Debido a que el potasio y el hierro, las fresas son muy eficaces en la supresión de la presión arterial alta y hacerla más equilibrada de nuevo.

4. Corazón saludable
Las fresas contienen nutrientes que pueden nutrir el corazón incluyen: fibra, ácido fólico, vitamina C y flavonoides que ayudan a reducir el colesterol. Las fresas también contienen citamin B que fortalece el músculo cardíaco.

5. Ayuda a reducir el colesterol
Las fresas pueden reducir los niveles de colesterol, y contiene anti-alérgica y anti-inflamatorio. Un vaso de jugo de fresa contiene aproximadamente 270 mg de potasio (un mineral que ayuda a disminuir la presión arterial). Una taza de fresas también contienen unos 4 gramos de fibra, lo que puede ayudar a niveles más bajos de colesterol en sangre, y un sistema digestivo saludable.

6. Blanquear los dientes
Las fresas también son útiles para blanquear los dientes. En lugar de utilizar productos químicos como el cloro, es mejor que masticar fresas todos los días. Además de blanquear los dientes, el mal aliento desaparecerá.

7. Lucha contra el envejecimiento
Las fresas tienen concentración de anti-oxidante es superior al de otras frutas o verduras, por lo que la fresa es una fruta que impide eficazmente el proceso de oxidación en el cuerpo por los radicales libres. Dado que la vitamina BI, B2, C y provitamina A en las fresas puede alisar la piel y hacer el tono de la piel más brillante, más limpio y puede prevenir la aparición de arrugas en la piel

8. Puede detener la diarrea
Beber 3-4 tazas de agua de las hojas hervidas de fresas puede detener la diarrea. Esto es porque en la fresa hojas hay sustancias astringentes que se cree que paran la diarrea.

Datos de nutrición de fresas

Valor nutricional por cada 100 g
Energía 136 kJ
Hidratos de carbono 7.68 g
Azúcares 4,89 g
FLa fibra dietética 2 g
Grasa 0.3 g
Proteína 0,67 g
Tiamina 0.024 mg
Riboflavina 0.022 mg
Niacina 0.386 mg
Ácido pantoténico 0.125 mg
Vitamina B6 0,047 mg
Folato 24 mg
Colina 5,7 mg
Vitamina C 58,8 mg
Vitamina E 0,29 mg
Vitamina K 2,2 g
Calcio 16 mg
Hierro 0.41 mg
Magnesio 13 mg
Manganeso 0,386 mg
Fósforo 24 mg
Potasio 153 mg
De sodio 1 mg
Zinc 0,14 mg
Fluoruro
4.4 mg

Lave las fresas, sumérjalas en agua fría en un tazón grande durante unos segundos y haga buches suavemente varias veces. Esto ayudará a eliminar cualquier arena y residuos de insecticidas / fungicidas. Entonces, seque suavemente usando una toalla de papel o un paño. Este método también ayuda a las bayas a llegar a una temperatura ambiente, aumenta y enriquece el sabor. Luego quite los tallos con sólo pellizcar con los dedos o con un cuchillo de cocina.

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Anacardos beneficios para la salud y datos de nutrición

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Los anacardos son un delicioso refrigerio y tienen muchos beneficios para la salud

El anacardo contiene grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas. Ambas grasas pueden aumentar la salud de su cuerpo. Los anacardos también contienen fósforo, magnesio, cobre y altas cantidades de triptófano. Además, los frutos secos son una fuente de vitamina B, potasio, y el ácido fólico es bueno. El anacardo contiene más de 80 nutrientes, sin contenido de colesterol en ella. El hierro y el calcio también se encuentra en las nueces de anacardo, aunque en pequeñas cantidades.

Los anacardos pueden aumentar la presión arterial, pero esto sólo ocurre en los anacardos que contienen sodio (sal) en grandes cantidades. Por lo tanto, para las personas que tienen presión arterial alta, usted debe buscar anacardos que contienen poco o nada de sal.

8506164-un-mont-n-de-casta-as-de-caj-aislado-en-un-fondo-blancoOriginaria de Brasil, las nueces de la India se extendió a otras regiones como África y la India, y ahora es el grano que más se produce en el mundo. El anacardo no sólo es delicioso en sabor, sino también por el valor nutricional que contiene.

Datos de nutrición de los anacardos

Los anacardos contienen 5 g de proteína por cada onza. Además, los anacardos también contienen 82,5 mg (21 por ciento de la ingesta diaria) de magnesio, que es de protección contra la presión arterial alta y trabaja con el calcio para promover una fuerte estructura ósea.

No tienen colesterol, por lo que es bueno para las personas con problemas del corazón. Además, también hay contenido de grasa monoinsaturada que ayuda a producir colesterol bueno y mejorar la circulación sanguínea suave. Los anacardos contienen menos grasa saturada que otros frutos secos como las almendras y las nueces.

También contienen alto contenido de fibra tan bueno para la digestión y ayuda a perder peso si se consumen con moderación (demasiado comer anacardos realmente causan el aumento de peso).

Valor nutricional por cada 100gr
Carbohidratos: 30.19 gramos
Fibra dietética: 3.3 gramos.
Azúcar: 5,91 gramos.
Grasas: 43.85 gramos
Proteínas: 18,22 gramos
Tiamina: 0,42 miligramos
Riboflavina: 0,06 mg.
Niacina: 1,06 miligramos.
Ácido pantoténico: 0,86 miligramos.
Vitamina B6: 0,42 mg.
Ácido fólico: 6%
Vitamina C: 0,5 mg.
Calcio: 37 miligramos.
Hierro: 6,68 miligramos.
Magnesio: 292 miligramos
Fósforo: 593 miligramos
Potasio: 660 miligramos
Zinc: 5,78 mg

Beneficios para la salud de los anacardos

Aquí hay 5 beneficios para la salud del consumo de nueces de anacardo:

1. Pérdida de peso.
Aproximadamente el 75% de la grasa contenida en los anacardos son grasas no saturadas (grasas insaturadas) que es buena grasa. Además, los anacardos contienen una alta cantidad de fibra. Las grasas buenas pueden ayudar a perder peso y dar más energía para el cuerpo. También ayudan a facilitar el metabolismo del cuerpo.

2. Mejora la salud del corazón y reduce los niveles de colesterol malo.
Las grasas monoinsaturadas (grasas monoinsaturadas) ayuda a mejorar la salud del corazón. Se encuentran en la dieta mediterránea. Comer nueces de anacardo pueden aumentar el colesterol bueno y reducir los niveles de colesterol malo.

3. Reducir el riesgo de cáncer.
El contenido de antioxidantes y vitaminas que son altos en anacardos ayuda a eliminar los radicales libres en el cuerpo. Los anacardos pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico y eliminar las células cancerosas que se desarrollan en el cuerpo.

4. Mejora la función cerebral.
Los anacardos pueden ayudar a aumentar el oxígeno en el cerebro. Juegan un papel importante en la mejora de la memoria. Esto es porque grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas para la producción de células cerebrales. El cerebro se basa en dos tipos de grasa, y anacardos tienen un alto contenido de grasa tanto.

5. Fortalecer los huesos.
El magnesio se encuentra en las nueces de anacardo ayuda a promover una fuerte estructura ósea en el cuerpo. El magnesio se encuentra aproximadamente a 82,5 mg / oz en anacardos. El magnesio junto con el calcio, ayuda a mantener los músculos y la estructura ósea.

Alergia a las nueces de anacardo

De los diversos tipos de frutos secos, castañas de cajú y las nueces son dos tipos que más comúnmente causan reacciones alérgicas. Como la alergia al maní y la alergia a los mariscos, los anacardo y sus síntomas de alergia a las nueces pueden ser graves y pueden ser mortales.

Las personas que tienen alergias a las nueces de anacardo deben evitar los frutos secos por completo. Al experimentar una reacción alérgica, busque ayuda médica.

Estos son los signos y síntomas de la alergia a las nueces de anacardo:
1. Anafilaxia
La anafilaxia es una de anacardo síntomas de alergia nueces que es de las más graves. Este fenómeno es más común en las alergias a los cacahuetes y las picaduras de abeja. Una persona que experimenta la anafilaxia suele experimentar hinchazón severa de la cara y la garganta. La hinchazón puede estrechar las vías respiratorias, lo que provoca dificultades para respirar. Las personas que experimentan anafilaxia pueden experimentar fase anaphlactic shock. Esta condición causa una disminución en la presión arterial y si no recibe atención médica inmediata podría ser fatal.

2. Inflamación
Las alergias por anacardo pueden causar hinchazón severa. La hinchazón puede ocurrir en la cara y la garganta. La hinchazón también puede ocurrir en otras áreas del cuerpo. Cuando se acompaña de una erupción, hinchazón puede ser más ligero, pero partes del cuerpo puede aparecer en cualquier lugar.

3. Vómitos o diarrea
Los vómitos y la diarrea son la forma natural del cuerpo a deshacerse de impurezas o sustancias tóxicas del cuerpo. Alguien que tiene alergias a los anacardo puede experimentar vómito o diarrea. Si no se trata, puede causar deshidratación.

4. Erupciones en la piel
Las erupciones en la piel pueden ocurrir en grado leve o grave. Debido a que las alergias al maní tienden a ser más graves que otras alergias a los alimentos, una persona puede experimentar picazón o eczema.

5. Dificultad para respirar
Respirar con dificultad surge debido a la hinchazón de la cara o la garganta. Las alergias anacardo también pueden causar sibilancias o asma. Si hay dificultad para respirar, póngase en contacto con su médico inmediatamente. La dificultad para respirar puede llegar a ser grave en un corto período de tiempo por lo que potencialmente fatal.

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Beneficios para la salud de la guanábana y datos de nutrición

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La guanábana tiene muchos beneficios para la salud

La guanábana tiene muchos nutrientes, incluyendo carbohidratos, fructosa, ácido ascórbico y diversas vitaminas. El agridulce sabor de la fruta de guanábana hace que sea favorita para una variedad de jugos y bebidas. El sabor de la guanábana proviene de ácidos orgánicos, ácido málico en particular, el ácido cítrico y el ácido isositrat.

La guanábana (Anona muricata Linn) Esta planta de la América tropical, que está alrededor de Perú, México y Argentina. Consta de una sola forma, color fruta verde y tiene algo de espinas suaves, árbol de guanábana puede alcanzar una altura de 9 metros.

La fruta guanábana ofrece una variedad de beneficios para la salud humana, que van desde las frutas, hojas, árboles e incluso. La guanábana contiene muchos beneficios para materiales de hierbas medicinales, y para mantener la condición corporal. Los beneficios no son porque contiene acetogeninas, annocatacin, annocatalin, annohexocin, annonacina, annomuricin, anomurine, anonol, caclourine, ácido gentísico, gigantetronin, ácido linoleico, muricapentocin. El contenido de estos compuestos contiene muchos beneficios para el cuerpo, puede ser una enfermedad para curar o para mejorar la inmunidad.

Datos de nutrición de la guanábana

El fruto de la guanábana es rica en fibra y vitaminas. El contenido de fibra dietética en 13248625-frutas-tropicales-de-guan-bana-con-hojas-verdes-sobre-fondo-blancoguanábana alcanza 3,3 g por 100 g de carne de la fruta. El consumo de 100 g de fruta puede satisfacer 13 por ciento de la requerimiento diario de fibra. Las vitaminas son en su mayoría dominantes en la fruta de guanábana es la vitamina C, que es de alrededor de 20 mg por cada 100 gramos de carne de la fruta. Requisito de vitamina C por persona por día (es decir, 60 mg) sólo puede cumplirse mediante el consumo de 300 gramos de carne de la fruta de guanábana.

La fibra es muy buena para ayudar a la digestión y la desintoxicación, mientras que la vitamina C es un antioxidante es muy buena para estimular el sistema inmunológico y ralentizar el proceso de envejecimiento (mantenerse joven). La guanábana contiene muy poca grasa (0,3 g / 100 g), por lo que es bueno para la salud.

La guanábana contiene fósforo y calcio, respectivement 27 y 14 mg por 100 g. Ambos minerales son importantes para la formación de la masa ósea que le permite construir huesos fuertes y prevenir la osteoporosis prevención. La excelencia radica en el contenido de sodio (sodio) es baja (14 mg por 100 g), alto en potasio (potasa), es 278 mg por 100 g. Los niveles altos de potasio y sodio es muy bueno para la prevención de la hipertensión.

Beneficios para la salud de Guanábana

1. Cáncer 
Al comer los frutos de guanábana podemos ayudar a atacar a las células cancerosas de manera segura y natural, sin efectos secundarios como náuseas, pérdida de peso o pérdida de cabello.

2. Sistema Inmune
Las sustancias contenidas en la fruta de guanábana tales como acetogeninas, annocatacin, annocatalin, annohexocin, annonacina, annomuricin, anomurine, anonol, caclourine, ácido gentísico, gigantetronin, ácido linoleico, muricapentocin. Hace que nuestro cuerpo a mantenerse en forma y mejorado. Ayudando contra enfermedades.

3. Mata las células cancerosas malignas 
La hoja de guanábana mata con eficacia y elimina las células malignas por 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, mama, próstata, pulmón y cáncer de páncreas. Funciona 10.000 veces más fuerte para frenar el crecimiento de las células cancerosas en comparación con adriamicina y quimioterapia se utiliza comúnmente.

4. Alta vitamina C
Las vitaminas son la mayoría en la fruta de guanábana es la vitamina C, qui es de alrededor de 20 mg por cada 100 gramos de carne de la fruta. Requisito de vitamina C por persona por día (es decir, 60 mg), el consumo de 300 gramos de de guanábana. El contenido de vitamina C es lo suficientemente alto que la guanábana es un antioxidante para aumentar la resistencia y retardar el proceso de envejecimiento (mantenerse joven).

5. Para las hemorroides y calmante para el dolor

Además de bebidas de jugo es buena para curar las hemorroides, dolor de cintura, y ayudar a su apetito.

6. Rica en fibra
Además de los componentes nutricionales, esta fruta es muy rica en componentes no nutricionales. Uno de ellos es que contiene mucha fibra (fibra dietética), la fibra es muy buena para la salud digestiva.

7. Prevención de la osteoporsis
La fruta guanábana contiene fósforo y calcio es lo suficientemente alta. Muy bueno para los huesos fuertes y para prevenir la osteoporosis.

8. Aumenta la Energía
El contenido de fructosa en guanábana le mantendrá fresco, y puede drenar la energía. Esto se debe a que la fructosa es un azúcar simple (monosacárido) que se encuentra en muchas frutas. Esta podría ser una buena fuente natural de hidratos de carbono para el cuerpo.

9. Ayuda a curar muchas enfermedades
El zumo de fruta de la guanábana, tomada dos veces al día, puede ayudar a superar la enfermedad renal, problemas de hígado, infección del tracto urinario (uretritis también conocido como) y hematuria (sangre en la orina)

10. Prevención de las infecciones bacterianas
La parte carnosa de la fruta, acelerará el proceso de curación y prevenirá la infección bacteriana.

11. Evita daños en los nervios y mantiene un corazón sano
El contenido de vitamina B1 para acelerar el metabolismo, la circulación sanguínea, daño a los nervios, la restauración de los bordes y los trastornos del sistema nervioso central. Se requiere que el contenido de vitamina B2 para el almacenamiento de la producción de energía de grasa corporal, función del sistema nervioso, y el mantenimiento del músculo del corazón.

Beneficios de hojas de guanábana

Los beneficios de las hojas de la guanabana tienen viejas glorias, muy eficaz para el cáncer de próstata, páncreas y pulmón.  La hoja de guanábana tiene buenas propiedades, tales como:
– Las atacar las células cancerosas con eficacia, ya que no dañan a las células sanas, y causa náuseas extrema.
– La guanábana ataca y destruye las células malignas de12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, mama, próstata, pulmón y cáncer de páncreas.
– Capacidad de aumentar la energía en el cuerpo.
– Aumenta la resistencia y la condición física.
– Ayuda a estimular el sistema inmunológico y evita infecciones mortales.
– Capaz de prevenir los radicales libres, y muchos beneficios demás.

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Beneficios de la manzana y datos de nutrición

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Las manzanas tienen una gran variedad de beneficios para la salud

Las manzanas, contiene muchas vitaminas como la vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6 y vitamina C. También hay una serie de minerales como el potasio, magnesio, calcio, hierro, zinc. Otros elementos como fitokimian, taninos, fibra, barón, ácido tártaro también está contenida en las manzanas.

Con las vitaminas, minerales y otros elementos de la manzana, por lo que es clasificada como planta medicinal, y pueden proporcionar una serie de beneficios para la salud. Según un estudio, las manzanas pueden reducir el riesgo de cáncer de colon, cáncer de próstata, y cáncer de pulmón. En comparación con otras frutas y verduras, las manzanas son ricas en compuestos antioxidantes.

Nutrientes de la manzana

Valor nutricional por cada 100 g 
Energía
218 kJ
Hidratos de carbono
13,81 g
Azúcares
10.39
Fibra dietética
2,4 g
Grasa
0,17 g
Proteína
0,26 g
Agua
85,56 g
Vitamina A equiv. 3 g
Betacaroteno 27 mg
Luteína y zeaxantina 29 mg
Tiamina 0.017 mg
Riboflavina 0.026 mg
Niacina 0.091 mg
Ácido pantoténico 0.061 mg
Vitamina B6 0,041 mg
Folato 3 g
Vitamina C 4,6 mg
Vitamina E 0,18 mg
Vitamina K 2,2 g
Calcio 6 mg
Hierro 0,12 mg
Magnesio 5 mg
Manganeso 0,035 mg
Fósforo 11 mg
Potasio 107 mg
De sodio 1 mg
Zinc 0,04 mg
Fluoruro
3.3 mg

La manzana es un super-alimento con grandes beneficios.

La manzana es un super-alimento con grandes beneficios.

Beneficios de para la salud de la manzana

1. Reducir el riesgo de cáncer
Los flavonoides tales como quercetina presente en las manzanas se mantienen las moléculas de oxígeno a partir de células individuales perjudiciales. Se puede prevenir cambios celulares que pueden conducir al desarrollo de células cancerosas.

De acuerdo con un estudio que incluyó a 10.000 personas, los que comieron las manzanas tenían un riesgo 50% menor de desarrollar cáncer de los pulmones. En otro estudio, las manzanas pueden reducir el riesgo de cáncer de mama en un 17 por ciento y el cáncer de colon en un 43 por ciento. La reducción del riesgo de cáncer asociado con la pectina en las manzanas (que actúa como fibra), ayuda a regular los movimientos intestinales y mantener un sistema digestivo saludable.

2. Reducción de colesterol LDL
Las manzanas son una buena fuente de pectina, que ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL. La pectina se une el colesterol y las grasas antes de que el cuerpo los absorban. Los polifenoles se encuentran en las manzanas también ha demostrado para reducir el colesterol. Al comer 2 manzanas por día, puede reducir el colesterol en un 10 por ciento.

3. Reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular (corazón, accidente cerebrovascular)
La quercetina se encuentra en las manzanas se ha demostrado que protege contra la enfermedad cardíaca. Un estudio de 40.000 mujeres encontró que aquellos que comieron las manzanas tenían un riesgo 13 a 22% menos de enfermedades cardiovasculares tales como enfermedades del corazón y derrame cerebral que los que no lo hicieron.

4. Reducir el riesgo de diabetes
La pectina en las manzanas canaliza el ácido galacturónico en el cuerpo lo que reduce la necesidad del cuerpo de la insulina y ayuda en el manejo de la diabetes. Un estudio encontró que las mujeres que consumían al menos una manzana al día son 28% menos propensos a la diabetes tipo 2 que los que no comen manzanas.

5. Ayuda al proceso de digestión
Las manzanas son ricas en fibra son conocidos para ayudar al proceso digestivo. La fibra y la manzana de la piel se considera el mejor remedio para el estreñimiento.

6. Mantenimiento de la Salud Dental
La fibra en la manzana limpia los dientes, mientras que anti-virus en la manzana deja libre de bacterias y virus. Las manzanas mascar las también estimulan la producción de saliva en la boca, lo que ayuda en la reducción de la caries dental mediante la reducción del número de bacterias.

7. Fortalecer los huesos
Las manzanas contienen flavonoides llamados floridzina, se sabe que protegen a las mujeres posmenopáusicas de osteoporosis y aumentan la densidad ósea. Las manzanas también contienen boro, que ayuda a fortalecer los huesos.

8. Impulsar el sistema Inmune
La fibra soluble tal como pectina en las manzanas pueden reducir la inflamación y mejorar el sistema inmunológico. Según el estudio, la fibra soluble puede alterar las células del sistema inmune aumentando la producción de la proteína anti-inflamatoria, la interleucina 4.

9. Ayuda a bajar de peso
Las manzanas son bajas en calorías. La manzana de tamaño promedio tiene sólo alrededor de 80 calorías, lo que significa que tiene un contenido relativamente alto de agua del contenido de calorías. Es posible tener una sensación de plenitud / saciedad mientras esté tomando menos calorías.

10. La reducción del riesgo de enfermedad de Alzheimer
Un estudio encontró que comer manzanas y jugo de manzana potable podrían mejorar la salud del cerebro y reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer. Según un estudio, la quercetina en las manzanas puede proteger las células cerebrales del daño de los radicales libres que pueden conducir a la enfermedad de Alzheimer.

11. Reducir el riesgo de enfermedad de Parkinson
Un estudio reciente encontró que comer una manzana al día de suministro de fitoquímicos, que desempeñan un papel importante en la reducción del riesgo de enfermedad de Parkinson, un trastorno progresivo crónica del sistema nervioso central que se caracteriza por la función de las neuronas en el cerebro.

12. Mantener el crecimiento del pelo
Un estudio realizado en Japón mostró que procianidina B2 en las manzanas puede aumentar el crecimiento del cabello.

13. Reducir el asma
Un estudio británico informó que los niños nacidos de madres que comieron manzanas durante el embarazo, tienden a evitar los síntomas de asma que los niños cuyas madres comieron pocas manzanas. Otro estudio de Australia informó que los participantes que comieron las manzanas y las peras tenían el menor riesgo de desarrollar asma.

14. Proteger contra las cataratas y la degeneración macular
Las manzanas contienen grandes cantidades tanto de vitamina A y vitamina C, que ayuda a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad y proteger contra las cataratas.

15. Anemia
Las manzanas también son ricas en hierro son eficaces para el tratamiento de la anemia. Después de dos o tres manzanas al día puede ayudar al cuerpo a mantener sus niveles de hierro.

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Beneficios de la fruta estrella y datos de nutrición

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16692823-carambola--carambolaMuchos beneficios se pueden obtener de la fruta de la estrella

La fruta estrella (Averrhoa carambola) es eficaz como un antipirético y expectorante, por lo que se puede utilizar para el tratamiento de la tos en los niños. Las frutas que contienen gran cantidad de vitamina C tiene sus beneficios como la anti inflamación, analgésico, y un diurético, por lo que son buenas para curar la tos, úlceras, dolor de garganta, fiebre, para superar el problema de la diabetes y el colesterol. Su contenido en vitamina C es alta también es buena para pacientes con cáncer. También se cree que cura dolores de cabeza y dolor en las articulaciones. Mientras que las hojas se pueden utilizar para tratar las úlceras estomacales, inflamaciones de la piel purulenta y forúnculos

A pesar de los muchos beneficios, para las personas con enfermedad renal deben tener cuidado con esta fruta, ya que contiene una gran cantidad de ácido oxálico que es perjudicial para ellos.

Datos de nutrición de la frutas estrella

La fruta de estrella es una de las frutas tropicales muy baja en calorías. 100 g de fruta solo proporciona 31 calorías, que es muy inferior a la que cualquier otras frutas tropicales populares. Sin embargo, tiene una impresionante lista de nutrientes esenciales, antioxidantes y vitaminas necesarias para el bienestar.

Valor nutricional por cada 100 g
Energía
128 kJ
Hidratos de carbono
6,73 g
Azúcares
3,98 g
Fibra dietética
2,8 g
Grasa
0,33 g
Proteína
1,04 g
Luteína y zeaxantina 66 mg
Tiamina 0.014 mg
Riboflavina 0.016 mg
Niacina 0.367 mg
Ácido pantoténico 0.391 mg
Vitamina B6 0,017 mg
Folato 12 mg
Colina 7,6 mg
Vitamina C 34,4 mg
Vitamina E 0,15 mg
Calcio 3 mg
Hierro 0,08 mg
Magnesio 10 mg
Manganeso 0,037 mg
Fósforo 12 mg
Potasio 133 mg
De sodio 2 mg
Zinc 0,12 mg

Beneficios para la salud de la fruta de estrella

Fuente de vitaminas A y C
Como fuente de vitaminas, especialmente vitamina A y C, carambola eficaz como antioxidante en la lucha contra los radicales libres. La fruta también es capaz de ayudar a prevenir la propagación de las células cancerosas, aumentar la resistencia y prevenir las úlceras bucales.

La reducción de los niveles de colesterol
La carambola contiene pectina que es capaz de unirse colesterol y ácidos biliares contenía intestinos preformance y ayuda a los gastos. Además, esta fruta también puede reducir los niveles de colesterol malo en el cuerpo.

Rico en fibra para mejorar la digestión
Alto contenido en fibra, por lo que la carambola o estrella es útil para mejorar la digestión. La fruta de estrella contiene fibra dietética insoluble. La fibra dietética insoluble juega un papel importante en mantener el sistema digestivo y reduce el colesterol en la sangre. Los altos niveles de potasio y bajo en sodio, también son adecuados para la hipertensión. Para aquellos que tienen sobrepeso, la carambola es buena opción, ya que contiene pocas calorías.

Tratamiento de la tos
Las flores tienen una carambola dulce como con propiedades antipiréticas y expectorantes. Flores dulce carambola se puede utilizar para el tratamiento de la tos en los niños. Las raíces de los árboles carambola también se pueden utilizar para dolores de cabeza y dolor en las articulaciones (artritis). Si hay esta fruta en el mercado, no dude en comprarla.

Ingredientes antimicrobianos
La fruta de estrella contiene un agente antimicrobiano contra ciertos tipos de enfermedades tales como microbiana Bacillus cereus, E. coli, Salmonella typhi y Staphylococcus aureus.

Fuente de vitamina B
La estrella fruta contiene vitamina B, especialmente vitamina B5 (ácido pantotenik) que ayudan a reducir el colesterol en la sangre, y la vitamina B9 (ácido fólico), que ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Precaución
La fruta de estrella es una de las fuentes vegetales que contienen más alta concentración de ácido oxálico; 100 g de fruta fresca contiene 50,000-95,800 ppm de ácido oxálico. El ácido oxálico se ha considerado como compuesto anti-nutriente, ya que interfiere con la absorción y el metabolismo de varios minerales naturales, tales como calcio, magnesio, etc. También predisponen a una condición conocida como oxaluria, lo que conduce a la formación de cálculos renales de oxalato. En algunas personas con insuficiencia renal, su consumo se traduciría en la insuficiencia renal y puede causar la muerte. Las personas con enfermedad renal conocida deben evitar el consumo de fruta de la estrella.

Además, la fruta estrella, así como el pomelo, se ha encontrado que interactuar de manera adversa con muchos medicamentos. Algunos de los compuestos en carambola irreversiblemente inhibir el citocromo P450 3A4 (isoenzimas 3A4) en los intestinos y el hígado. Este incremento resultante en los niveles de fármaco conduce a efectos adversos y / o toxicidad. Está, por lo tanto, recomienda encarecidamente consultar a su profesional de la salud antes de comer la fruta de estrella o de sus productos si toma cualquier tipo de fármacos.

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