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Beneficios de la pera y datos de nutrición

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14225269-peras-aisladas-sobre-fondo-blancoLa pera tiene muchos beneficios para la salud

La mayoría de las personas consumen esta fruta porque es de textura suave y sabor dulce. Pero usted debe saber que la pera es rica en fibra, antioxidantes y nutrientes que son apropiadas picar o botana pero todavía es saludable.

La pera es una excelente fuente de fibra natural que es buena para el corazón. La fibra en las peras puede reducir el colesterol en el cuerpo. Incluso esta fruta milagrosa puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 50 por ciento.

En términos de salud, las peras son una buena fuente de fibra y vitamina C. Además, las peras también contienen potasio, calcio, vitamina A, azúcar y proteínas. La fibra contenida en una fibra lo que significa que la pera tiene una buena eficacia como un purgante. Las células piedra que se encuentran en la carne de peras para reducir los pólipos en el colon, reduciendo así el riesgo de cáncer de colon. La mayor parte del contenido de vitamina C y fibra, las peras son la piel del fruto. Además, también se dice que una pera es beneficioso para reducir la inflamación de las membranas mucosas, colitis, trastornos de la vesícula biliar, artritis y gota.

Las peras, que pertenecen al género Pyrus, es una planta que crece en muchas partes del mundo, desde la costa a climas templados, desde el oeste de Europa hasta el norte de África y Asia.

Nutrientes de la pera

La pera es uno de los frutos más bajos en calorías. Contiene buenas cantidades de vitamina C. Las frutas frescas proporcionan alrededor del 7% de la CDR por 100 g. Pera también fuentes moderadas de antioxidantes flavonoides fito-nutrientes como el beta-caroteno, luteína y zea-xantina. Estos compuestos, junto con la vitamina C y A, ayudan al cuerpo protegido de los dañinos radicales libres. La fruta es una buena fuente de minerales como cobre, hierro, potasio, manganeso y magnesio, así como vitaminas del complejo B como los folatos, riboflavina y piridoxina (vitamina B-6).

Peras valor nutricional por 100 g
Energía
239 kJ
Hidratos de carbono
15,23 g
Azúcares
9,75 g
Fibra dietética
3,1 g
Grasa
0,14 g
Proteína
0,36 g
tiamina 0.012 mg
Riboflavina 0.026 mg
Niacina 0.161 mg
Ácido pantoténico 0.049 mg
Vitamina B6 0,029 mg
Folato 7 g
Colina 5,1 mg
Vitamina C 4,3 mg
Vitamina E 0,12 mg
Vitamina K 4,4 g
Calcio 9 mg
Hierro 0,18 mg
Magnesio 7 mg
Manganeso 0,048 mg
Fósforo 12 mg
Potasio 116 mg
De sodio 1 mg
Zinc 0.1 mg

Beneficios para la salud de la pera

1. Alivia la digestión. La pectina y fibra en las peras ayudan a detener la diarrea y los taninos pueden calmar un tracto digestivo irritado.

2. Mantiene hidratado. Las peras son frutas ricas en agua pueden satisfacer su ingesta de líquidos en el cuerpo.

3. Reducir el colesterol. La pera tiene un alto contenido de pectina (más alta que la manzana). Eso es lo que hace que sea eficaz para reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. La pectina absorbe la grasa en los intestinos antes de que sean absorbidos a través de la corriente sanguínea.

4. Impulsar el sistema inmunológico. Las peras contienen muchas vitaminas como A, K, C, B2, calcio, B3, B6, minerales, magnesio, potasio y cobre. Así, la pera es ideal para mantener el sistema inmunológico.

5. Alergias. Para aquellos que tienen problemas con la sensibilidad a los alimentos, la fruta de la pera es hipoalergénico, que no tiene efectos secundarios para las personas con ciertas alergias.

6. Evita el cáncer. EL contenido de ácido hidroxicinámico encontrado en las peras puede prevenir el cáncer de estómago y cáncer de pulmón.

7. Contra el Alzheimer. Según una investigación reciente de la Universidad de Cornell, la pera contiene quercetina antioxidante en la piel para luchar contra la enfermedad de Alzheimer. Por lo tanto, debe comer una pera con la cáscara.

8. prevenir la osteoporosis. Las peras contienen boro que el cuerpo necesita para mantener el calcio, que puede ayudar a prevenir la osteoporosis.

9. Buena para las personas con diabetes. Además de alto contenido de fibra, las peras también tienen un índice glucémico relativamente bajo, por lo que es un aperitivo seguro para las personas que sufren de diabetes. Esta fruta es capaz de evitar picos de azúcar en la sangre y ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.

Las peras son populares en forma de frescos, enlatados, jugos, o secos. Las peras también se puede hacer en forma de jalea o mermelada, generalmente se mezcla con otras frutas. La pera puede ser madura a temperatura ambiente, incluso madurará más rápido si se coloca cerca de un plátano. El enfriamiento en el refrigerador ralentizará el proceso de maduración.

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Beneficios para la salud de la calabaza y datos de nutrición

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Los beneficios de la calabaza para la salud son enormes

La calabaza amarilla o calabaza es un alimento rico en vitamina A, C y E, minerales y carbohidratos. Contiene antioxidantes para la protección contra varios tipos de cáncer.

Los frutos de calabaza son generalmente redondos y grandes. La piel profunda color marrón de oro, mientras que la carne es de color amarillo oscuro y grueso.

Nutrientes de la calabaza 
La calabaza es un alimento que contiene calorías, hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales (calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, cobre y zinc), ß-caroteno, tiamina, niacina, fibra y vitamina C. El contenido nutricional superior de la calabaza es el contenido de ß-caroteno, que es un pro-vitamina A (una fuente de vitamina A), en el cuerpo se convierte en vitamina A, que sirve para proteger el ojo (cataratas ataques) y la piel, la inmunidad y la reproducción. Por lo tanto, la calabaza es conocido como el “rey de beta-caroteno.” La carne también contiene antioxidantes que son beneficiosos como un anti-cáncer.

13881845-oto-o-frontera-de-hojas-de-calabaza-y-el-arce-sobre-fondo-de-maderaLas semillas de calabaza de hecho son una excelente fuente de ácidos grasos de fibra dietética y monoinsaturadas, que son buenos para la salud del corazón. Además, las semillas son fuentes concentradas de proteínas, minerales y vitaminas beneficiosas para la salud.

 

Valor nutricional por cada 100 g
Energía 109 kJ
Hidratos de carbono 6,5 g
Azúcares 2,76 g
Fibra dietética 0,5 g
Grasa 0.1 g
Proteína 1 g
Vitamina A equiv. 426 g
Betacaroteno 3100 g
Luteína y zeaxantina 1,500 g
Tiamina 0,05 mg
Riboflavina 0,11 mg
Niacina 0,6 mg
Ácido pantoténico 0.298 mg
Vitamina B6 0,061 mg
Folato 16 mg
Vitamina C 9 mg
Vitamina E 0,44 mg
Vitamina K 1,1 g
Calcio 21 mg
Hierro 0,8 mg
Magnesio 12 mg
Manganeso 0,125 mg
Fósforo 44 mg
Potasio 340 mg
Sodio 1 mg
Zinc 0,32 mg

Beneficios para la salud de calabaza
1. Mantenimiento de la salud ocular
La calabaza contiene compuestos alfa-caroteno, antioxidantes, luteína y zeaxantina. Estos nutrientes pueden prevenir el envejecimiento prematuro, mantener la salud ocular y prevenir las cataratas y la degeneración macular puede conducir a la ceguera.

2. Previene el envejecimiento prematuro
El compuesto alfa-karotein, vitamina A, C y zinc en actos de calabaza como un remedio natural para frenar el proceso de envejecimiento, previenen las arrugas y suavizar la piel.

3. Reducir el riesgo de hipertensión
El potasio en calabaza puede ayudar a reducir el riesgo de altos niveles en sangre en el cuerpo.

4. Evita el estreñimiento
Relativamente alto contenido de fibra que es muy bueno para mantener el sistema tracto digestivo y prevenir el estreñimiento.

5. Fortalecer los huesos
La calabaza contiene zinc, que es bueno para el fortalecimiento de la masa ósea y prevenir las células del cuerpo están dañadas por los radicales libres. Comer calabaza suficiente también puede prevenir la osteoporosis.

6. Anti-inflamatoria y evita accidentes cerebrovasculares
La calabaza es rica en antioxidantes beta-karotein que se pueden utilizar como un anti-inflamatorio. Comer calabaza en forma regular evita el depósito de colesterol en las paredes arteriales que pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.

7. Función en el metabolismo
Por otra parte el contenido de potasio en calabazas, puede apoyar el metabolismo suave. Esto es importante en mantener el equilibrio de agua y electrolitos (ácido-base) en el cuerpo celular.

8. Para una piel sana
La calabaza es también rica en ácidos grasos buenos en la proteína que las necesidades de la piel y también contienen vitamina E, zinc y magnesio, que sirve para hacer la piel más radiante. Comer calabaza también puede favorecer la regeneración de células de la piel y combatir las bacterias que causan el acné. La vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proceso de reparación de la piel. El zinc contenido en la calabaza también puede ser un remedio para el acné.

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Beneficios de la zanahoria y datos de nutrición

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21255423-las-zanahorias-en-rodajas-y-cubitosHay muchos beneficios de salud que podemos obtener de las zanahorias

Las zanahorias son alimentos bajos en grasa y altos en fibra, por lo que es un alimento o merienda saludable. Las zanahorias son ricas en vitamina A, bajas en sodio y sin colesterol. La zanahoria es una planta que es muy beneficiosa para el cuerpo humano debido a que contiene una gran cantidad de beta-caroteno. El beta-caroteno es esencial para la salud de los ojos. En adiciones, anche zanahorias son una buena fuente de vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina K, biotina, fibra, potasio y tiamina.

Las zanahorias o llamada zanahoria Daucus es una verdura cultivada a lo largo del año, especialmente en las zonas montañosas que tienen frío y húmedad, a una altitud de 1.200 metros sobre el nivel del mar aproximadamente. Las plantas de zanahoria se pueden cultivar en casi cualquier época del año. Hay más de 100 variedades de zanahorias, que van desde el color y su tamaño.

Datos de nutrición de la zanahoria
Vitaminas y Minerales

Las zanahorias son una buena fuente de vitamina A, que es muy buena. Cada porción de zanahorias (aproximadamente 1 taza) contiene 20.380 UI de vitamina A, o el equivalente a 408 por ciento del valor diario recomendado. La vitamina A puede mejorar la salud de los ojos, tracto gastrointestinal, tracto urinario, y las membranas mucosas. Las zanahorias contienen vitamina C, vitamina K y potasio en altas cantidades.

Calorías
Una porción de zanahorias o alrededor de 1 taza, proporciona 50 calorías. Aunque en grandes cantidades, las calorías contenidas en las zanahorias es muy poco, eso hace que las zanahorias, bueno, sirve aperitivos sin tener que preocuparse acerca de su aumento de peso.

Grasa
Una ración de zanahorias contiene sólo 0,3 gramos de grasa.

Fibra
Las zanahorias son una buena fuente de fibra. Una porción contiene 3,4 gramos de fibra dietética.

Carbohidratos
Las zanahorias contienen 11,7 gramos de carbohidratos en cada porción, alrededor de la mitad provienen de azúcar.

Beneficios para la salud de Zanahorias
Previene el cáncer

Muchos estudios muestran que comer zanahorias puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama, cáncer de pulmón y el cáncer de colon. Las más recientemente investigaciones han aislado un compuesto llamado falcarinol en las zanahorias que puede ser en gran parte responsable de los beneficios contra el cáncer.

Falcarinol es un pesticida natural que se encuentra en las zanahorias que protege las raíces de enfermedades fúngicas. En la dieta diaria, las zanahorias casi la única fuente de estos compuestos.

Mejorar la visión del ojo
La retina del ojo necesita vitamina para su funcionamiento, la deficiencia de vitamina A causa ceguera nocturna. Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, una sustancia que se convierte en vitamina A en el hígado. En la retina, la vitamina A se transforma en la rodopsina, un pigmento púrpura necesaria para la visión nocturna.

Prevención de las enfermedades del corazón

Que los estudios muestran una dieta rica en carotenoides están asociados con un menor riesgo de enfermedad cardíaca. También, se cree que el consumo regular de zanahorias reduce los niveles de colesterol.

La fibra soluble en las zanahorias puede ayudar a niveles más bajos de colesterol en la sangre mediante la unión y la eliminación de los ácidos biliares, factores desencadenantes de colesterol se retiró de la circulación sanguínea.

Reducir el riesgo de accidente cerebrovascular
Según un estudio de la Universidad de Harvard, las personas que comían más de seis zanahorias a la semana son mucho menos propensas a sufrir un accidente cerebrovascular que los que comían sólo una zanahoria un mes o moras.

Nutrir la piel
Las zanahorias tienen poderosas propiedades de limpieza que son eficaces en la desintoxicación del hígado, por lo que es muy eficaz para el acné que es causado por las toxinas de la sangre. Las zanahorias son útiles para tratar los tonos de piel irregulares dos a la pigmentación.

La vitamina A y otros nutrientes contenidos en la zanahoria nutren eficazmente la piel, prevenir la piel seca y otras imperfecciones de la piel.

Lucha contra el envejecimiento
Las zanahorias contienen una gran cantidad de beta-caroteno, que actúan como antioxidantes que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres. También ayuda a retardar el envejecimiento de las células y una variedad de efectos negativos asociados con el envejecimiento.

Salud Dental
Las zanahorias pueden incluso ayudar a limpiar los dientes, y es la mejor manera de mantener la boca limpia después de comer. Actúa como un limpiador natural que ayuda en la eliminación de la suciedad y la peste de los dientes y las encías.

Produce mucha saliva, que ayuda a eliminar las manchas en los dientes. Los minerales en las zanahorias ayudan a matar los gérmenes en la boca y prevenir la caries dental.

Cómo elegir la zanahoria

Hay varias cosas a tener en cuenta al hacer compras para las zanahorias en el mercado o supermercado. Elija las zanahorias con color naranja brillante porque tiene una gran cantidad de contenido de beta caroteno.

La raíz de la calidad de la zanahoria es suave, fuerte y de color claro. No se debe elegir una zanahoria en forma de horquilla, agrietada o desteñida. Los colores oscuros en la punta de los palitos de zanahoria son una señal de que las zanahorias son viejas y no deben ser consumidas.

Precaución

Aunque las zanahorias tiene muchos beneficios positivos para la salud el consumo excesivo de zanahorias puede causar una condición llamada carotoderma.

La carotoderma es una condición en la palma de la mano o cualquier otra parte de la piel de naranja o amarillo Debido a los altos niveles de caroteno en la sangre. Reducir la ingesta de zanahorias es la mejor manera de eliminar el carotoderma. Asegurese de no exagerar cuando usted coma zanahorias.

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Beneficios para la salud de las cerezas y datos de nutrición

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Hay muchos beneficios para la salud que podemos obtener de la cereza

Las cerezas son frutas muy bajas en calorías; sin embargo, son ricas fuente de nutrientes, vitaminas y minerales. Las cerezas tienen un sabor tan dulce, hacen un sustituto saludable para aperitivos como los dulces o pasteles. Las cerezas también hacen un excelente ingrediente para una variedad de opciones de desayuno, almuerzo y cena.

Nutrientes de la cereza

Las cerezas son deliciosas y nutritivas tiene muchos ingredientes esenciales como: antioxidantes, minerales, ácido elágico, vitamina C, vitamina A, bioflavonoides, melatonina, antocianinas y perílico.

Las frutas de la cereza son muy ricas en melatonina estable antioxidante. La melatonina puede atravesar la barrera hematoencefálica con facilidad y producir efectos calmantes sobre las neuronas del cerebro, calmando la irritabilidad del sistema nervioso hacia abajo, lo que ayuda a aliviar la neurosis, insomnio y condiciones de dolor de cabeza. Además, también son una buena fuente de minerales como el potasio, hierro, zinc, cobre y manganeso. El potasio es un mineral saludable para el corazón; un componente importante de los fluidos corporales y células que regulan el ritmo cardíaco y la presión arterial.

13191182-cereza-aisladas-sobre-fondo-blancoValor nutricional por cada 100 g
Energía 263 kJ
Hidratos de carbono 16 g
Azúcares 12,8 g
Fibra dietética 2,1 g
Grasa 0.2 g
Proteína 1,1 g
Vitamina A equiv. 3 g
Betacaroteno 38 mg
Luteína y zeaxantina 85 mg
Tiamina 0.027 mg
Riboflavina 0.033 mg
Niacina 0.154 mg
Ácido pantoténico 0.199 mg
Vitamina B6 0,049 mg
Folato 4 mg
Colina 6,1 mg
Vitamina C 7 mg
Vitamina K 2,1 g
Calcio 13 mg
Hierro 0.36 mg
Magnesio 11 mg
Manganeso 0,07 mg
Fósforo 21 mg
Potasio 222 mg
Zinc 0,07 mg

Beneficios de Salud de la cereza
Piel 
Una de las razones por las que debe ser la cereza como una fruta favorita, es un alto caroteno vitamina que contiene A. Dos de estos nutrientes son necesarios para la inmunidad y también embellecer la piel. Esta fruta contiene hasta 20 veces más alta que las fresas y los arándanos.

Insomnio 
Si usted está experimentando el insomnio frecuente, las cerezas pueden hacer un buen trabajo para ayudarle a dormir. La melatonina le hará profundamente dormir. Añada algunas cerezas en su menú de la cena.

Prevenir la demencia y el Alzheimer
La eficacia de la cereza también fue percibida en el cerebro. Evita que usted padezca demencia. Esto es por los antioxidantes llamados antocianinas. Esta sustancia se conoce tanto como la mejora de la alimentación de energía del cerebro.

Anti-inflamatorio
Es muy recomendable esta fruta. Los beneficios para la salud de las cerezas es como un anti-inflamatorio. O si se siente cansado después de un entrenamiento, esta fruta es una generación de energía.

Lucha contra el cáncer
Las cerezas también contribuye como chalecos antibalas de una variedad de cánceres. El funcionamiento es muy sencillo. Como antioxidante que libera del cuerpo de los radicales libres que conducen al cáncer.

Diabetes
Uno de los mejores beneficios que puede obtener de las cerezas de la fruta. Ayuda a reducir el riesgo de diabetes. Las antocianinas contenidas en el mismo, se cree que aumentan la producción de insulina. Por supuesto también hay que evitar los alimentos con dulzura excesiva.

Perdida de peso
Una cereza se compone de más de 75 por ciento de agua. Este contenido de agua hace que las cerezas sean un alimento perfecto en la pérdida de peso como alimentos que son ricos en agua y bajos en calorías, hace que se sienta más lleno durante un período de tiempo que los alimentos y bebidas que son más altos en calorías más. Las cerezas también están cargada de fibra soluble. Esta fibra soluble del agua ayuda a acelerar la pérdida de peso y reduce los niveles de colesterol al disminuir su absorción en la sangre.

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Beneficios para la salud del melón amargo y datos de nutrición

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El melón amargo tiene una gran cantidad de beneficios para la salud

El melón amargo contiene beta-caroteno contiene dos veces más que el brócoli, potencialmente capaz de prevenir la aparición de cáncer y reducir el riesgo de ataque cardíaco o la infección por virus. El melón amargo es útil para curar la diarrea en los bebés, purificar la sangre de una mujer que acaba de dar a luz, reducir la fiebre, eliminar los oxiuros, y puede curar la tos.

Los niveles de calcio en el melón amargo clasificadas como muy altos a fin de aumentar la producción de células beta en el páncreas para producir insulina. Si la insulina es suficiente, entonces los niveles altos de glucosa posibilidad se pueden prevenir de manera que los niveles de azúcar en sangre sean normales. Así el melón amargo es muy bueno para los diabéticos. Y también la vitamina C contenida en El melón amargo puede prevenir la aparición de puntos negros y arrugas en la cara con el fin de mantener la belleza de la piel.

13739771-el-mel-n-amargo-sobre-fondo-blancoNutrientes del melón amargo
El contenido de compuestos en el melón amargo son las saponinas, flavonoides, polifenoles y antioxidantes poderosos) (, así como cucurbitacina glucósidos, momordicin, y charantin, Karatin, hidroxitriptamina, vitaminas A, B, y C. Mientras tanto, las semillas contienen momordisin. Casi todas las partes de esta planta, semillas, flores, hojas y raíces, eficaces para la medicina.

Valor nutricional por cada 100 g
Energía 79 kJ
Hidratos de carbono 4.32 g
Azúcares 1,95 g
Fibra dietética 2 g
Grasa 0.18 g
Proteína 0,84 g
Agua 93,95 g
Vitamina A equiv. 6 g
Betacaroteno 68 mg
Luteína y zeaxantina 1.323 mg
Tiamina 0.051 mg
Riboflavina 0.053 mg
Niacina 0,28 mg
Ácido pantoténico 0.193 mg
Vitamina B6 0,041 mg
Folato 51 mg
Vitamina C 33 mg
Vitamina E 0,14 mg
Vitamina K 4,8 g
Calcio 9 mg
Hierro 0.38 mg
Magnesio 16 mg
Manganeso 0,086 mg
Fósforo 36 mg
Potasio 319 mg
6 mg de sodio
Zinc 0,77 mg

Beneficios de Salud de melón amargo

1. antibacteriana y antiviral
El melón amargo contiene muchos compuestos bioquímicos que tienen actividad antibacteriana y antiviral. Los extractos de hoja de melón amargo se han demostrado ser eficaces contra muchos tipos de bacterias, incluyendo E. coli, estafilococos, los estreptococos y Salmonella, así como Helicobacter pylori, las bacterias que causan las úlceras de estómago. También tiene actividad anti-viral contra el VIH, herpes y virus de Epstein-Barr, y aumenta la resistencia de los animales y los seres humanos a las infecciones virales.

2. Lucha contra el cáncer
Los estudios clínicos han demostrado que el melón amargo tiene actividad anti-cancerígena. Los extractos de agua del melón inhiben el crecimiento de tumores de próstata, mamarios en animales y los estudios in vitro mostraron actividad anticancerígena contra varios melanoma, sarcoma, leucemia y líneas celulares de cáncer de hígado.

3. Diabetes 
Los constituyentes bioquímicos en melón amargo nivelan el azúcar en la sangre, aumentan la captación de glucosa por las células y mejora la liberación y la actividad de la insulina. El azúcar en la sangre que regula los productos químicos se encuentran en mayor concentración en el fruto.

4. antimaláricos
El melón amargo es considerado tradicionalmente en Asia como útil para prevenir y tratar la malaria. [Cita requerida] El té de sus hojas se utiliza para este propósito también en Panamá y Colombia. En Guyana, los melones amargos se hierven y se mezclan con ajo y cebolla fritos. Este plato popular conocido como Corilla se sirve para prevenir la malaria. Los estudios de laboratorio han confirmado que las especies relacionadas con el melón amargo tienen actividad antimalárica, aunque estudios en humanos aún no han sido publicados

5. Mantener la belleza
El melón amargo contiene vitamina C, que puede superar la amenaza de los rayos ultravioletas. La vitamina C en melón amargo previene las arrugas en la cara y ralentiza el proceso de envejecimiento. Además, también puede fortalecer el sistema inmunológico. En cada 100 gramos de melón amargo contiene 120 mg de vitamina C.

6. Otros beneficios para la salud
El melón amargo también se ha demostrado que disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, desintoxica y limpia la sangre, mejora el sistema inmunológico y reduce la inflamación.

Precaución
El melón amargo puede contener sustancias alcaloides como la quinina y morodicine, resinas y glucósidos saponic, que pueden ser intolerable por algunas personas. La amargura y la toxicidad pueden reducirse sumergiendo en agua salada hasta por 10 minutos.

Excesivamente altas dosis de jugo de melón amargo pueden causar dolor abdominal y diarrea. Los niños pequeños o cualquier persona con hipoglucemia no deben tomar el melón amargo, porque esta hierba podría en teoría desencadenar o empeorar bajo nivel de azúcar en sangre (hipoglucemia). Por otra parte, los diabéticos que toman fármacos hipoglucemiantes (como clorpropamida, glibenclamida, o fenformina) o insulina deben utilizar el melón amargo sólo bajo supervisión médica, ya que puede potenciar la eficacia de los medicamentos y dar lugar a hipoglucemia grave. El melón amargo también se ha encontrado que tienen propiedades abortativas; las mujeres embarazadas deben consultar a un médico antes de consumirlo en cantidades excesivas.

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Beneficios para la salud de la jícama y nutrición

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La jícama es una fruta que es rica en diversos nutrientes y contiene muchos beneficios para la salud, especialmente de vitaminas y minerales. La vitamina más alta en la jícama es la vitamina C. Mientras que los minerales contenidos en ella son; fósforo, hierro, calcio y otros. La jícama es también una fruta que contiene alto contenido de humedad suficiente para que pueda refrescar el cuerpo después de tomarla y aumentar los fluidos corporales necesarias para eliminar los depósitos grasos que se endurecen y forman en varias partes del cuerpo. Por lo tanto, se considera que puede disminuir los niveles de colesterol en la sangre.

La jícama se encuentra generalmente en las máscaras, exfoliantes, jabón facial, crema hidratante y loción. La jícama ha demostrado ser refrescante, porque tubérculos jícama tienen un alto contenido de agua, alrededor de 86 a 90 por ciento, dando, efecto hidratante.

La jícama contiene vitamina C, flavonoides y saponinas, que es un protector solar natural para evitar daños en la piel por los radicales libres. Las sustancias fenólicas en la jícama inhibe bastante eficacia la formación de melanina, por lo que la pigmentación debido a las hormonas, la luz del sol, y las cicatrices del acné se pueden prevenir y reducir.

3289645-frijol-ame-cortado-en-medio-aislado-en-el-fondo-blancoNutrientes de la jícama

La jícama es alta en hidratos de carbono en forma de fibra dietética. Se compone de 86-90 de% de agua; sólo contiene trazas de proteínas y lípidos. Su sabor dulce proviene de la inulina oligofructosa (también llamado fructooligosacárido), que es un prebiótico. La jícama es rica en vitaminas C, A y B, junto con el calcio y el fósforo.

Valor nutricional por cada 100 g 
Energía 38 Kcal
Hidratos de carbono 8.82 g
Proteína 0,72 g
Grasa total 0,19 g
Colesterol 0 mg
Fibra Dietética 4.9 g
Folato 12 mg
Niacina 0.200 mg
Ácido pantoténico 0.135 mg
Piridoxina 0042 mg
Riboflavina 0.029 mg
Tiamina 0.020 mg
Vitamina A 21 UI
La vitamina C 20,2 mg
Vitamina E 0,46 mg
Vitamina K 0,3 mg
Sodio 4 mg
Potasio 150 mg
Calcio 12 mg
Cobre 0.048 mg
Hierro 0,60 mg
Magnesio 12 mg
Manganeso 0,60 mg
Zinc 0,16 mg
ß-Caroteno 13 mcg

Beneficios de la jícama para la salud
Éstos son algunos de los beneficios de Jícama para la salud:

1. tratamiento de las hemorroides
El contenido de fibra de jícama puede ayudar a superar las hemorroides. Debido a que una de las funciones de la fibra que ayuda a acelerar el gasto del tracto digestivo y las heces que no son difíciles y no causan dolor y reducen la presión al retirarlo. Por lo tanto, puede reducir el dolor que sufren de hemorroides. Para superar las hemorroides, la jícama se hace en forma de jugo y beba cada despertar por la mañana.

2. El tratamiento de la fiebre
La jícama tiene propiedades químicas que se pueden utilizar para enfriar la fiebre. Los tubérculos de la jícama se pueden comer directamente o se hacen en la bebida de jugo en la mañana y tarde.

3. Bueno para las personas con Diabetes Mellitus
Además de medicina, la jícama se puede utilizar para mantener la normalidad de los niveles de azúcar en la sangre. La fibra dietética contenida en Bengkuang juega un papel en la reducción de los niveles de azúcar en la sangre, ya que se absorbe lentamente y no todos ellos se convierten en glucosa. Por lo tanto las fibras en Bengkuang pueden controlar los diabéticos de azúcar en sangre mellitus. En un esfuerzo por mantener los niveles de azúcar en la sangre se mantienen normales, la jícama hizo en forma de jugo o puede ser triturado y luego se filtra y se bebe el jugo tomado cada mañana y tarde.

4. Tratamiento de la candidiasis oral
La candidiasis oral es un síntoma de la erosión en la piel de la boca, las paredes interiores de la mejilla o la lengua. La causa es una deficiencia de vitamina C, alergias o una disminución en la resistencia. El contenido de vitamina C en la Jícama que actúan como antioxidantes pueden ayudar a acelerar el proceso de curación de los pacientes con candidiasis oral. La jícama se puede dar a las víctimas de la candidiasis oral en una forma hecha en forma de zumo, que es endulzado con miel y luego agua.

5. Como un fitoestrógeno natural
Para las mujeres, la presencia de fitoestrógenos es necesario para mantener la calidad de vida de mayor edad. Cuando una mujer entra en la menopausia el estrógeno ya no es producido por el cuerpo o sólo se produce en cantidades relativamente pequeñas, por lo que hay una tendencia de las mujeres experimentan contratiempos físicos, incluyendo la piel y los órganos comienzan a ser huesos frágiles y quebradizos más rápido. La jícama es uno de los alimentos que contienen fitoestrógenos tan buenos para comer para aquellos que han entrado en la menopausia, por lo que las quejas que se presentan en la menopausia es inevitable y hace que las mujeres mayores sean aún más frescas y más atractivas.

6. Reducción de los niveles de colesterol de la sangre
La terapia de jugo de jícama se puede hacer para reducir el colesterol en la sangre. El contenido de agua y fibra en Jícama puede ayudar a los niveles de colesterol en la sangre. Además de fibra y alto contenido de agua, el contenido de vitamina C en la jicama que actúan como antioxidantes también puede ayudar en la reducción de los niveles de colesterol en la sangre.

7. Reducir el ácido del estómago
La naturopática aconseja consumir jícama fresca, se come en forma de plano sin salsa o sal. Debido a la naturaleza del frío tubérculo y las propiedades alcalinas la jícama tiene rápida absorción sobre el exceso de ácido estomacal.

8. Mantener el Sistema Inmune
La jícama es un tipo de alimento que juega un papel importante en el mantenimiento y la mejora de la inmunidad. El contenido de vitamina C y algunos de los fitonutrientes que se encuentran en Jicama puede hacer que el sistema inmunológico se mantiene, de manera que la relación se puede ahorrar del ataque de diversas infecciones y enfermedades causadas por virus, bacterias y microorganismos dañinos.

9. Para Belleza
La nutrición en Jícama también puede ser un buen material para pociones de belleza. No es de extrañar, la jícama a menudo se utiliza como material para hacer una variedad de cremas y lociones para el cuerpo. Una de las formas más clásicas de usar jícama fresca como hierba de belleza facial es para convertirla en una máscara o matorrales materiales. Es fácil; los tubérculos rallado de jícama, según sea necesario y luego aplastarlos un poco antes de aplicarlo en la cara y se frotó brevemente con movimientos giratorios. Los beneficios para la belleza facial, como el sol de aire de la piel quemada, como abrillantador del rostro natural y ayuda a eliminar las manchas oscuras en la cara. Las hierbas naturales de eliminación del acné. Las máscaras están hechas de tubérculo Jícama carne no sólo es calmante y desinfla el acné, también ayuda a reducir las cicatrices.

La jícama es a menudo vinculado con el chile en polvo, cilantro, jengibre, limón, lima, naranja, cebolla roja, salsa, aceite de sésamo, pescado a la parrilla y salsa de soja. Se puede cortar en trozos delgados y sumergida en salsa. En México, es popular en ensaladas, combos de frutas frescas, barras de fruta, sopas y otros platos cocinados.

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Beneficios para la salud de la sandía y nutrición

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Los beneficios de la sandía son muy diversos

La sandía (Citrullus lanatus) es rica en licopeno. Además de corazón y la salud ósea, el licopeno actúa como antioxidante. La capacidad del licopeno es fabulosa para neutralizar las moléculas de radicales libres que pueden dañar las células y tejidos. Además de la salud, el apoyo antioxidante belleza femenina, puede hacer que la piel luzca saludable y juvenil.

Nutrientes de la sandía

La sandía es baja en calorías y contiene tanto como 93,4% de agua, 0,5% de proteína, 5,3% de hidratos de carbono, grasa 0,1%, fibra 0,2%, cenizas 0,5%, y vitaminas (A, B y C). También contiene el sitrullin aminoácido (C6H13N3O3), aminoasetat, ácido málico, ácido fosfórico, arginina, betaína, el licopeno (C4oH56), caroteno, bromo, sodio, potasio, silvita, lisina, fructosa, dextrosa, y sacarosa.

El sitrulin y la arginina juega un papel en la formación de urea en el hígado a partir de amoníaco y el CO2 que aumenta la orina. El contenido de potasio es lo suficientemente alto como para ayudar al corazón y normalizar la presión arterial. El licopeno es un antioxidante que es superior a las vitaminas C y E.

14033707-sand-a-aislado-sobre-fondo-blancoLa sandía es rica en nutrientes con contenido de aceite 20-45%, 30-40% de proteína, sitrullin, vitamina B12, y la enzima ureasa. Los compuestos activos Kukurbositrin en la semilla de sandía pueden estimular los riñones y mantener la presión arterial normal.

Valor nutricional por cada 100 g

Energía
127 kJ
Hidratos de carbono
7,55 g
Azúcares
6,2 g
Fibra dietética
0,4 g
Grasa
0,15 g
Proteína
0,61 g
Agua
91,45 g
Vitamina A equiv. 28 g
Betacaroteno 303 mg
Tiamina 0.033 mg
Riboflavina 0.021 mg
Niacina 0.178 mg
Ácido pantoténico 0.221 mg
Vitamina B6 0,045 mg
Colina 4,1 mg
Vitamina C 8,1 mg
Calcium 7 mg
Hierro 0,24 mg
Magnesio 10 mg
Manganeso 0,038 mg
Fósforo 11 mg
Potasio 112 mg
De sodio 1 mg
Zinc 0.1 mg
El licopeno
4532 g

Beneficios para la salud de la sandía

1. Hidrata el cuerpo

La sandía contiene electrolitos aproximadamente el 90% de agua y algunos minerales esenciales, a saber, potasio, calcio, magnesio, sodio y hierro. El consumo de la sandía puede restaurar la frescura del cuerpo después del ejercicio y otras actividades que se pueden reducir los fluidos del cuerpo.

2. Mejora la inmunidad del cuerpo
El consumo de la sandía puede aumentar la resistencia. La sandía contiene vitamina C que es conocida por aumentar la inmunidad contra las enfermedades.

3. mantener los ojos sanos
La sandía es ricosa en vitamina A, que se conoce como un nutriente esencial para el ojo a fin de prevenir la degeneración macular, especialmente en los ancianos.

4. Prevención de daño celular causado por los radicales libres
Se puede producir el daño celular causado por los radicales libres. Los antioxidantes son sustancias que pueden contrarrestar los radicales libres que potencialmente dañan las células. La sandía contiene vitamina A, vitaminas del grupo B, y el licopeno, que es un antioxidante.

5. Reducir el riesgo de cáncer
La sandía es una de las pocas frutas que son ricos en licopeno, que se sabe que tienen eficacia contra el cáncer, especialmente cáncer de mama, cáncer de colon, cáncer de pulmón, cáncer de próstata y cáncer de endometrio.

6. Mantener Los riñones Sanos
La sandía es una fuente adecuada de minerales de potasio. El potasio es beneficioso para ayudar a limpiar los depósitos tóxicos en el riñón. El potasio también es beneficioso para reducir los niveles de ácido úrico en la sangre, reduciendo así el riesgo de cálculos renales y gota.

7. Reduce el riesgo de presión arterial alta
La sandía contiene potasio y magnesio que ayudan a controlar la presión arterial y mantener el equilibrio de electrolitos del cuerpo.

8. Ayuda al metabolismo del cuerpo
La sandía contiene vitaminas B1 y B6, que ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía.

9. Reduce el Riesgo de Osteoporosis
La sandía contiene magnesio en cantidades adecuadas. El magnesio es uno de los minerales del hueso-edificio importante. Frecuente comer sandía puede ayudar a mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis.

10. Reduce el nivel de glucosa en sangre
La sandía contiene arginina, que mostró una eficacia incremento sensibilidad a la insulina en pacientes con diabetes tipo 2.

11. Reduce el Riesgo de enfermedades cardiovasculares
La arginina se encuentra en la sandía es conocida por mantener los vasos sanguíneos sanos, reduciendo así el riesgo de corazón y los vasos sanguíneos.

12. Mejorar el estado de ánimo
Frecuente comer sandía puede mejorar el estado de ánimo y reducir la depresión. La sandía contiene vitamina B6, que es un nutriente importante en la producción de serotonina, un neurotransmisor químico que afecta el estado de ánimo.

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Beneficios de salud del melón cantaloupe y nutrición

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El melón (Cucumis melo) tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Es rico en minerales, pro vitamina A, potasio y fibra dietética. El contenido de nutrientes en la fruta es beneficioso para mejorar la resistencia, riñón sano, la función del bazo, y disminuye la presión arterial.

El melón cantaloupe es sabroso. Sobre todo si se hace de cóctel con hielo o jugo .In el verano, el melón es la mejor opción para aliviar la sed. No sólo eso, si tiene aftas dolorosas el melón es la solución. El melón contiene vitamina C y vitamina B6. Para las personas con hipertensión y diabetes es muy bueno para ser consumidos.

Nutrientes del melón 
Los valores nutricionales del melón son muy variados. Un tazón de melón contiene, entre otros, 3,1 mg de betacaroteno; 68 mg de vitamina C; 1,3 mg de fibra; 13 carbohidratos mg, 494 mg de potasio y 14 mg de sodio. En adiciones, los elementos calcio, fósforo, hierro, niacina, proteínas, grasas poliinsaturadas puede ser obtenido del melón.

Contenido en 100 gramos de melón, en promedio contiene 12,69 mg de magnesio; 0:03 manganeso mg; 0,05 mg de cobre; Doce y diez mg de zinc; 0.003 mg de cobalto y 0.005 mg de cromo.

19301993-los-melones-frescosTeniendo en cuenta los niveles de beta-caroteno es bastante alto, el melón es bueno consumir lo debido a que puede contrarrestar los radicales libres, que es una causa de la enfermedad cardíaca y el cáncer.

En el manual de la RDA (Recommended Dietary Allowance), hay una sugerencia que consumamos betacaroteno aproximadamente 5,6 mg por día para mantener su salud cardiovascular. Refiriéndose a la sugerencia, no necesitaríamos pasos complicados para obtener su ingesta de beta-caroteno. Simplemente consumimos melón regularmente mantenido y un corazón sano.

Valor nutricional por cada 100 g
Energía
141 kJ
Hidratos de carbono
16,8 g
Azúcares
7,86 g
Fibra dietética
0,9 g
Grasa
12,19 g
Proteína
0,84 g
Vitamina A equiv. 169 microgramos
Beta-caroteno en 2020 microgramos
Luteína y zeaxantina 26 microgramos
Tiamina 0,041 mg
Riboflavina 0,019 mg
Niacina 0.734 mg
Ácido pantoténico 0.105 mg
Vitamina B6 0,072 mg
Folato 21 microgramos
Colina 7,6 mg
Vitamina C 36,7 mg
Vitamina K 2,5 microgramos
Calcio 9 mg
Hierro veintiuno después de las doce mg
Magnesio 12 mg
Manganeso doce y cuarenta y un mg
Fósforo 15 mg
Potasio 267 mg
Sodio 16 mg
Zinc doce y dieciocho mg

Beneficios para la salud de melón
Algunos de los beneficios de melón para nuestra salud, son tales como:
El contenido de potasio en melón puede disminuir la presión arterial alta, reducir la formación de placa en las arterias, así como un laxante natural.

La vitamina A contenida en ella puede mantener los ojos sanos y buen hueso y consumido por los fumadores activos y pasivos.

El potasio contenido en el melón controla la presión arterial, apto para personas con hipertensión.

El melón tiene un bajo índice glucémico (IG), la fructosa y la glucosa contenida en el melón de la fruta es un azúcar simple naturales por lo que es seguro comer para personas con diabetes, obesidad. Se puede evitar que el ácido úrico.

El melón es una buena fuente de vitamina A y beta-caroteno son muy buenos. El contenido de beta-caroteno es un antioxidante que puede desempeñar un papel importante en la reducción de la concentración de radicales peroxilo o radicales libres que puede prevenir el envejecimiento prematuro o prevenir el cáncer.

EL melón puede mantener saludables los vasos del corazón, los pulmones o la sangre.
Puede aumentar la resistencia, riñón sano y la función del bazo, y disminuir la presión arterial debido a su rico contenido mineral de provitamina A y potasio y fibra dietética.

El alto contenido de ácido fólico en la fruta ayuda a la producción y mantenimiento de nuevas células, especialmente en las mujeres embarazadas.

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Beneficios de los albaricoques salud y nutrición

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Hay una gran cantidad de beneficios que podemos obtener del albaricoque fruta. En América, el albaricoque llamado ciruela Armenia o duraznos. Según la investigación, el albaricoque contiene beta caroteno. Estos antioxidantes pueden ayudar a prevenir un ataque al corazón, reducir el nivel de colesterol malo en el cuerpo, y reducir el riesgo de cáncer. Además, las semillas de albaricoque son nutritivas para fortalecer el sistema respiratorio a fin de reducir la tos y asma.

Los albaricoques también tienen un contenido relativamente alto de fibra que puede ser utilizado como un calmante como diarrea o estreñimiento. Aunque pequeños, los albaricoques frescos son perfecto para la dieta baja en grasa porque es fibra, particularmente fibra soluble, y absorbe el agua, lo que contribuye a una sensación de llenura. El aroma de los albaricoques hace una dieta divertida. Mientras que en China, el fruto se usa comúnmente para ayudar a regenerar los fluidos corporales, desintoxicantes y aliviar la sed.

El albaricoque es bueno consumido directamente o secos y se come como fruta seca. Las frutas también son buenos en el jugo, mermelada y jalea. Los albaricoques son ricos en fibra puede superar el estreñimiento y facilitar la defecación. El aceite de albaricoque era bueno para el dolor de oídos.

EL albaricoque es una fruta con piel dorada y una textura aterciopelada. El fruto tiene un sabor dulce y picante. Los albaricoques tienen semillas que se pueden extraer en el aceite de albaricoque.

Datos nutritivos de los albaricoques

16380910-albaricoques-frescos-aislados-en-blancoLos albaricoques son ricos en nutrientes esenciales como la vitamina A, vitamina C, beta caroteno, calcio y potasio. Un albaricoque un peso aproximado de 40 gramos, contiene 17 calorías, 4 gramos de carbohidratos, 0,5 gramos de proteína, 3 gramos de azúcar, 1 gramo de fibra dietética, 1 gramo de grasa y sin colesterol. Los niveles de vitamina A en los albaricoques fue 914,20 UI con la cantidad de beta caroteno 544,95 mcg, 3 mcg de ácido fólico, y 1,2 mcg de vitamina K. La fruta tiene un alto nivel de potasio que es de 104 mg, 3 mg de magnesio y 7 mg de fósforo . Además, los albaricoques también tienen altos niveles de licopeno.

Valor nutricional por cada 100 g 
Energía
201 kJ
Hidratos de carbono
11 g
Azúcares
9 g
Fibra dietética
2 g
Grasa
0,4 g
Proteína
1,4 g
Vitamina A equiv. 96 g
Betacaroteno 1094 g
Luteína y zeaxantina 89 mg
Tiamina 0,03 mg
Riboflavina 0,04 mg
Niacina 0,6 mg
Ácido pantoténico 0,24 mg
Vitamina B6 0,054 mg
Folato 9 g
Vitamina C 10 mg
Vitamina E 0,89 mg
Vitamina K 3,3 g
Calcio 13 mg
Hierro 0,4 mg
Magnesio 10 mg
Manganeso 0,077 mg
Fósforo 23 mg
Potasio 259 mg
De sodio 1 mg
Zinc 0.2 mg

Beneficios para la salud de albaricoque
Los albaricoques están disponibles en formas frescas y secas. Ambos son nutritivos y ofrecen una variedad de beneficios para la salud. Se considera que tienen beneficios para la salud más altos que en forma fresca. Esto es debido a los nutrientes están más concentradas en los albaricoques secos. Sin embargo, los albaricoques secos tienden a contener conservantes que pueden no favorecer a algunas personas.

Estos son los beneficios para la salud de los albaricoques:

1. Superar el estreñimiento
El alto contenido de fibra hace que el albaricoque se recomienda a menudo para tratar el estreñimiento. Además, esta fruta también puede ayudar a la digestión y destruye los parásitos intestinales.

2. Beneficios para los ojos
Los altos niveles de beta caroteno en los albaricoques, son útil mejorar la salud de los ojos, especialmente en la prevención de la degeneración macular. El beta caroteno es un potente antioxidante que puede proteger el cuerpo de muchos problemas de salud como la enfermedad de Alzheimer.

3. Prevenir el cáncer y las enfermedades del corazón
Los albaricoques son ricos en antioxidantes como la vitamina C y licopeno. Estos antioxidantes pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer y enfermedades del corazón.

4. El tratamiento de la anemia
Albaricoque, pueden utilizarse para tratar la anemia. Esto es porque los albaricoques contienen minerales tales como hierro y cobre que ayuda en la producción de hemoglobina.

5. Aliviar el asma
Los albaricoques tienen beneficios de salud, incluyendo su capacidad para aliviar los síntomas del asma, la tuberculosis y bronquitis.

6. Salud de la piel
El aceite de albaricoque se ha encontrado eficaz en el cuidado de la piel. Además de hacer que su piel brille y sea suave, el aceite de albaricoque también es capaz de tratar la sarna y eczema. El aceite de albaricoque también se dice que es bueno para el dolor de oídos.

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Beneficios de la piña para la salud y nutrición

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La piña ofrece muchos beneficios de salud para el cuerpo

El fruto es rico en vitaminas A y C como antioxidantes. También contiene calcio, fósforo, magnesio, hierro, sodio, potasio, dextrosa, sacarosa, y la enzima bromelaína.

La piña fresca es la principal fuente de bromelina, una combinación de enzimas digestivas y las proteínas que combaten la inflamación en el cuerpo. La bromelina también se asocia con la prevención de la infección y lesión. La investigación muestra, que la bromelina ayuda a acelerar la curación de las heridas, la inflamación sinusal, trastornos digestivos, artritis y asma. Pero, por supuesto, la bromelina requerida debe ser en grandes cantidades, por lo tanto, hay suplementos disponibles que contiene bromelina.

Nutrientes de la piña
Pedazos de la piña alrededor de una taza contiene 78,9 mg de vitamina C, un poco por debajo de los cítricos aproximadamente 87,7 mg. En porciones iguales, la piña también contiene 180 mg de potasio que es útil para mantener la regularidad de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Además, este fruta también contiene manganeso. La piña fresca contiene bromelina, una combinación de enzimas digestivas y las proteínas que combaten la inflamación en el cuerpo.

Valor nutricional por cada 100 g
Energía
209 kJ
Hidratos de carbono
13,12 g
Azúcares
9,85 g
Fibra dietética
1,4 g
Grasa
0,12 g
Proteína
0,54 g
Tiamina 0.079 mg
Riboflavina 0.032 mg
Niacina 0,5 mg
Ácido pantoténico 0.213 mg
Vitamina B6 0,112 mg
Folato 18 mg
Colina 5,5 mg
Vitamina C 47,8 mg
Calcio 13 mg
Hierro 0.29 mg
Magnesio 12 mg
Manganeso 0,927 mg
Fósforo 8 mg
Potasio 109 mg
De sodio 1 mg
Zinc 0,12 mg

7290493-una-pi-a-todo-aislado-en-un-fondo-blancoBeneficios de la piña de la Salud
Éstos son algunos de los beneficios de la piña para nuestros cuerpos:

1. Pérdida de peso
La piña resultó es muy buena para perder peso de forma natural.

2. Mantenimiento de dientes sanos
Eficacia de la piña de la fruta puede mantener la salud de sus dientes, es porque la piña contiene vitamina C, que puede ayudar a prevenir la placa dental también enfermedad de las encías.

3. Ayuda a suavizar la comida en el estómago
La piña contiene la enzima bromelina que puede ser útil para ayudar a ablandar la comida en el estómago. Esta enzima también funciona como un anti-inflamatorio y la inhibición del crecimiento de células cancerosas.

4. Superación de inflamación de la piel
La piña se puede usar para superar el problema de inflamación de la piel. Tome la mitad de la piña madura. Pele la piel y cicatrices. Frotar la piña y escamosa piel rallada. Lleve a cabo esta actividad en la noche antes de acostarse. Al día siguiente, recién lavada.

5. Aumentar el azúcar en la sangre
La piña tiene una bastante alto contenido de azúcar. Para los pacientes con bajo nivel de azúcar en la sangre, la piña se puede tomar para ayudar a mejorar los niveles de azúcar en la sangre.

6. Superar el estreñimiento
El estreñimiento puede ser causada por una falta de fibra. Los alimentos que contienen fibra pueden ser frutas, una de las cuales es la piña. El truco, beber jugo de piña. Elija una piña que no es demasiado madura. Elija una piña que todavía son ácidos.

7. Alivia la hinchazón
Otros beneficios de la piña se supera la interferencia hinchazón en el estómago. Beber jugo de piña puro por lo menos 30 minutos antes de comer. Haga esto 3 veces al día con una dosis de 150 cc a la vez.

8. Fortalece el sistema inmunológico
Los beneficios de la piña que se obtienen de los aminoácidos esenciales y no esenciales, que es en la piña de la fruta. Ambos de estos compuestos hace tiempo se sabe para fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a la fatiga del cuerpo superar.

Piña efectos secundarios
Aunque la fruta de piña tiene muchos beneficios, también hay efectos secundarios si se consume en exceso, tales como:
Algunas investigaciones dicen que la piña es potencialmente una amenaza para abortar en mujeres embarazadas. Por lo tanto, se recomienda a las mujeres embarazadas no consumir piña.
Aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Fruta Piña madura, de hecho, contienen altos niveles de azúcar. Los diabéticos no deben consumir piña excesivo.
Causa reumatismo. Según algunos estudios, en el proceso de la digestión, la piña fermentada en alcohol que puede conducir a la artritis. Para reumatismo y la artritis padecen deben limitar el consumo de piña.
Para algunas personas, comer demasiada piña puede causar dolores de cabeza. La piña puede causar reacciones alérgicas en algunas personas. Algunas personas pueden experimentar síntomas alérgicos tales como la piel se pone roja y con picazón después de comer piña. Para evitar esto, sumerja la piña en agua salada antes de su consumo. En caso de alergias graves, los labios y la boca pueden hincharse después de comer piña.

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