5 Beneficios de ayuno para la salud

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10957081-mujeres-en-el-gimnasio-con-su-entrenador-la-celebraci-n-de-una-escala--bajar-de-pesoAl parecer, el ayuno ofrece una gran variedad de beneficios para la salud. El ayuno puede ser terapéutico y prevenir de diversas enfermedades causadas por el consumo y hábitos de vida que no son saludables. El ayuno ha sido utilizado como una sanación, en lo espiritual, religioso, y la purificación por cientos de años en el judaísmo, el cristianismo, el islam y las religiones orientales. Sócrates, Platón, Aristóteles, Hipócrates, la terapia de ayuno creído proporciona beneficios para la salud.

El secreto detrás de la curación con el ayuno es, la desintoxicación de comer en exceso y la exposición del cuerpo de los productos químicos no deseados. La desintoxicación es el proceso de reducción y eliminación de las toxinas del cuerpo o cambiarlo, así como la mucosidad excesiva para revitalizar las funciones naturales del cuerpo. El veneno puede ser en forma de nicotina y drogas dañinas, la contaminación del aire, la grasa, el colesterol y los radicales libres.

Los expertos en nutrición del mundo define el ayuno o el hambre, como la abstinencia de nutrientes, ya sea total o parcialmente, a largo plazo o corto plazo. Si bien el concepto de ayuno en el Islam se abstuvo sustancialmente de comer, beber y sexo comenzó a amanecer hasta la puesta de sol, acompañado por la intención. Por lo tanto, el ayuno es diferente a la inanición regular.

5 beneficios del ayuno para la salud

Reducción de los niveles de colesterol. Todos sabemos que la pérdida de peso es uno de los efectos positivos del ayuno durante el Ramadán. Un equipo de cardiólogos en los Emiratos Árabes Unidos encontró que las personas en ayunas disfrutan de los efectos positivos de la reducción del colesterol en la sangre. Bajo en colesterol aumenta la salud del corazón, por lo que se puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Es más, si usted sigue una dieta saludable después del Ramadán, los niveles de colesterol se pueden bajar con facilidad.

Desintoxica el cuerpo. El ayuno puede desintoxicar el cuerpo de las toxinas que se acumulan. Durante el ayuno, puede desintoxicar el sistema digestivo en un mes. Cuando el cuerpo comienza a consumir las reservas de grasa para obtener energía, se quemará las toxinas dañinas que pueden estar presentes en los depósitos de grasa en su cuerpo.

Absorbe más nutrientes. Durante el ayuno, el metabolismo será más eficiente, lo que significa que la cantidad de nutrientes absorbidos de los alimentos se hace más grande. Esto se debe a un aumento de una hormona llamada adiponectina, que se produce por una combinación de ayuno y el amanecer, permitiendo que el músculo absorba más nutrientes.

Control de peso. El ayuno hace que sea más fácil perder peso. Nosotros no tenemos que hacer una dieta extrema para perder unas cuantas libras de peso corporal. Sólo tenemos que comer con moderación y seguir comiendo alimentos saludables durante el ayuno.

Mejorar la capacidad del cerebro. Científicos de los EE.UU. encontraron que el ayuno puede aumentar el factor neurotrófico derivado del cerebro, lo que estimula al cuerpo a producir más células del cerebro, lo que puede mejorar la función cerebral. Del mismo modo, una disminución en la cantidad de la hormona cortisol, que es producida por las glándulas suprarrenales, por lo que una persona puede reducir los niveles de estrés durante y después de Ramadán.

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