9 alimentos que deben evitar los diabéticos

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19742539-franc-s-fritas-y-salsa-de-tomateLa diabetes puede ser controlada mediante la adopción de un estilo de vida sano y equilibrado, se trata de prestar atención a la dieta diaria. Esto es por supuesto hecho de que los niveles normales de azúcar en la sangre y previenen las complicaciones de la diabetes, que pueden desarrollarse cuando los niveles de glucosa en sangre no se controlan. Por eso, es importante para los diabéticos sepan qué alimentos comer y alimentos que deben evitar. Los alimentos que contienen gran cantidad de azúcar y grasa es mejor evitarlos si usted sufre de diabetes, y por lo tanto hay muchos alimentos que debe evitar, o al menos estrictamente el consumo limitado.

La dieta para diabéticos que se haga, determinará en gran medida el tipo de alimentos consumidos todos los días. Estos alimentos se agrupan en una dieta saludable para las personas con diabetes. Los alimentos saludables para las personas con diabetes mellitus, en este caso, es un tipo de alimento que no cause un aumento en los niveles de azúcar en la sangre, mantiene o incluso baja los niveles de azúcar en la sangre.

Como usted ya sabe sobre la alimentación saludable con diabetes, generalmente una buena comida consumida por las personas es una gran cantidad de fibra y potasio. ¿Qué alimentos que contienen carbohidratos? ¿No es un carbohidratos productores de energía para el cuerpo?.

A continuación se dará una lista de alimentos que se incluyen en la categoría de alimentos a evitar las personas con diabetes. 

9 alimentos restringidos para los diabéticos

1. Dulces: No sólo los alimentos ricos en azúcar como los dulces, pastel, jarabe que tiene un bajo valor nutricional, pero los carbohidratos de baja calidad también causan un aumento dramático en los niveles de azúcar en la sangre y puede contribuir al aumento de peso, los cuales pueden exacerbar las complicaciones de la diabetes mellitus. Sustituya el antojo de azúcar con fruta fresca. Manzanas, peras, uvas, naranjas y todos tienen un sabor dulce y jugosa repletas de fibra para ayudar a disminuir la absorción de glucosa, por lo que es una mejor opción para el control de azúcar en la sangre. Al picar fruta, usted debe combinar con alimentos ricos en proteínas, como yogur sin grasa, o un puñado de frutos secos, para reducir el impacto en el nivel de azúcar en la sangre.

2. Zumo de frutas: Si bien la fruta entera es una opción saludable, rica en fibra y carbohidratos buenos para los diabéticos, lo mismo no puede decirse del jugo de frutas. El jugo de fruta, que se carga con el azúcar, causará un fuerte aumento en los niveles de azúcar en la sangre se elevan. Evite un vaso de jugo de fruta y opte por la fruta entera, le ayudará a mantener un nivel normal de azúcar en la sangre y llenar su cuerpo con menos calorías, lo que ayuda en última instancia, en la pérdida de peso.

3. Pasas: Comer pasas causará un aumento en el nivel de azúcar en la sangre. Por Qué? Debido a que durante el proceso de deshidratación, los azúcares naturales de la fruta son muy concentrados, provocando un aumento en los niveles de azúcar en la sangre cuando son absorbidos por el cuerpo.

4. Panqueque: Los panqueques son una de las peores opciones de desayuno para los pacientes con diabetes mellitus. La mayoría de estas crepes estas hechas con harina, con coberturas en lo que hace que estos alimentos deben evitarse incluso para las personas con diabetes mellitus. La mantequilla está cargada con grasa saturada es también una parte de estos alimentos que pueden causar obstrucciones en los vasos sanguíneos.

5. Papas a la francesa:, Los alimentos más grasosos y fritos pueden causar aumento de peso y hacer que su azúcar en la sangre se eleve. Las papas fritas y rosquillas son opciones de comida muy mala para las personas con diabetes, ya que están fabricadas con hidratos de carbono, ingredientes de almidón, que pueden causar que los niveles de glucosa en la sangre se eleven considerablemente. Los alimentos fritos absorben más aceite, causando más calorías en los alimentos fritos dalamnya.Banyak también cargan con las grasas trans no son saludables porque habían sido frito en aceites hidrogenados, lo que aumentará el colesterol malo y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. ¿Ya tiene diabetes o está tratando de evitarla, simplemente no hay cantidad segura de grasas trans incorporados en la dieta, por lo que lo mejor es comprobar la etiqueta y mantener los aceites hidrogenados lejos de su plato.

6. El pan blanco, arroz blanco, pasta blanca, y cualquier cosa hecha con harina blanca. Tales como el azúcar, el almidón refinado interfiere con el control de la glucosa y debe ser evitado por personas con diabetes. Los granos enteros son una mejor opción, ya que son ricos en fibra y por lo general no causan azúcar en la sangre. En el almuerzo y la cena, en sustitución de los carbohidratos blancos con opciones integrales saludables para reducir al mínimo el impacto en su aumento de azúcar en sangre.

7. Leche: Para las personas con diabetes, una dieta alta en grasas saturadas puede empeorar la resistencia a la insulina. Mantenga la leche de la nevera, y tome leche baja en grasa o leche descremada (sin grasa) en su lugar. Además, trate de evitar los productos lácteos de leche entera, como crema, yogurt con grasa, queso llano y queso crema.

8. Tocino: La carne también contiene cantidades significativas de grasas saturadas, que pueden iniciar la inflamación en el cuerpo y causar una variedad de efectos secundarios. Porque aquellos que sufren de diabetes mellitus se encuentran en alto riesgo de enfermedades del corazón, por lo que comer una carne rica en grasa cada vez que los pone en mayor riesgo.

9. Torta y pastel: El peligro de esta comida rica en azúcar y harina, que deteriora la capacidad de la insulina para funcionar correctamente. Por no hablar de estos alimentos contienen grasas trans. Las grasas tóxicas elevan el colesterol y el riesgo de enfermedades del corazón.

Vivir con diabetes no significa que usted tendrá escasez de alimentos, hambre o será aburrido de la dieta rutinaria. Hay muchas dieta para las personas con diabetes mellitus que se pueden seleccionar. Pero lo más importante es, evitar o limitar los alimentos que más daño hacen, debido a su alto contenido en grasas saturadas, sodio, calorías o carbohidratos, o pueden contener grasas trans. Las altas cantidades de sodio y grasas saturadas pueden causar enfermedades del corazón, mientras que la cantidad de hidratos de carbono y azúcar, así como calorías adicionales no deseados pueden provocar aumento de peso y el azúcar en la sangre.

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