Beneficios de plátanos para reducir el riesgo de leucemia

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36378565-dos-platanos-maduros-de-color-amarillo-sobre-fondo-blancoLos plátanos son una de las frutas buenas para las mujeres embarazadas en la dieta y la merienda. La recomendación de los Institutos Nacionales de Salud para las mujeres embarazadas es consumir 3-4 porciones de plátanos cada día. Dado que la nutrición de los plátanos es necesaria para la madre como para el feto. Además de un alto contenido de hidratos de carbono, los plátanos son también ricos en vitaminas (A, B1, B2, B6 y C) y minerales (potasio y sodio) con un bajo contenido en grasa. Debido al bajo contenido de grasa, el banano es una fruta que se recomienda para las personas mayores y las personas con exceso de peso. Debido a su contenido de nutrientes, podemos obtener una gran cantidad de beneficios para la salud de plátano.

La vitamina A es beneficiosa para la salud ocular. La vitamina B1 (tiamina) desempeña un papel en las reacciones de producción de energía. La falta de tiamina puede causar polineuritis debido a la interrupción de la transmisión nerviosa que la falta de energía. La vitamina B2 (riboflavina) y B6 juegan un papel importante en los procesos metabólicos del cuerpo. A falta de riboflavina puede causar síntomas de la piel dañada, el deterioro de los nervios motores, también anormalidades en la sangre.

Mientras que la vitamina B12 es una vitamina que es molécula extremadamente compleja y juega un papel en mantener las células del cuerpo funcionan normalmente, especialmente del tracto gastrointestinal, el sistema nervioso, y la médula ósea. Mientras que la vitamina C sirve como un antioxidante que juega un papel en la captura de los radicales libres causa envejecimiento y la aparición de células cancerosas.

El potasio del plátano propiedad con niveles altos (es decir, 400 mg en 100 g de plátano maduro) es uno de los minerales que pueden ayudar a disminuir la presión arterial. Así como magnesio, que además puede ayudar a disminuir la presión arterial también prevenir el latido cardiaco irregular. Mientras tanto cromo en plátanos es un micronutriente para estimular la actividad de la enzima en el metabolismo de la glucosa para obtener los ácidos grasos de energía y sintetsis y colesterol.

La “carne” del plátano es muy tierna y contiene grasa y aceite que hace que la fruta fácil de digerir sin causar una gran cantidad de problemas, de manera que la capa de la pared intestinal y sirve como un anti-inflamatorio que está acelera la curación. Los plátanos son también capaces de recubrir, calmar y curar una grave inflamación del estómago. Así que no es de extrañar que los pediatras recomiendan siempre el plátano como una fruta para los bebés cuando empiezan a ser introducido a los alimentos sólidos.

Un estudio epidemiológico de la Universidad de California, Marilyn Kwan, lo que demuestra que los plátanos que comen regularmente pueden reducir el riesgo de leucemia. Este efecto es evidente si el plátano se come regularmente 4-6 veces a la semana hasta que el bebé es de 2 años de edad. Los plátanos pueden ser un bastión de la leucemia ya que es rica en vitamina C. Como un antioxidante vitamina C puede reducir el riesgo de daños en el ADN. Así, la aparición de cáncer de proceso automatizado se puede detener. El potasio del plátano también resulta para estabilizar el ADN y disminuir las posibilidades de mutación.

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