Causas de la diabetes y cómo prevenirla

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19532063-enfermera-m-dica-medir-el-nivel-de-az-car-en-la-sangre-en-un-pacientCasi el 25% de las personas con diabetes no se dan cuenta si están sufriendo de la enfermedad. Todos mayores de 45 años, o si tiene antecedentes familiares con sobrepeso con diabetes tienen un mayor riesgo de diabetes tipo 2.

Causas de la diabetes

Existen muchas causas por las que una persona sufre de diabetes. Algunos se deben a la infección del páncreas, la obesidad, el estrés, la edad, la historia familiar, la raza, la presión arterial alta, la mala nutrición, y el género. Hay muchas personas que tienen características tales como la diabetes, pero sus niveles de azúcar no son lo suficientemente altos como para diagnosticar diabetes. Si no se detecta la condición, entonces no es el potencial de convertirse en la diabetes de tipo 2. Aquí hay algunos factores desencadenan la diabetes:

1. Infección del páncreas
Uno de los factores desencadenantes de la diabetes es que el páncreas no está funcionando bien debido a la infección. Cuando esto sucede, el páncreas no produce suficiente insulina, por lo que los niveles de azúcar en la sangre son altos.

2. Exceso de peso / obesidad
Los expertos sostienen que si alguien tiene un tamaño de la cintura superior a 88 cm, tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes.

3. Poco ejercicio
Las personas que rara vez se ejercen también tienen un mayor riesgo de padecer diabetes que los que ejercen 2-3 veces por semana. Sólo ejercicio de caminar durante 30 minutos es capaz de ayudar.

4. Edad
El riesgo de diabetes aumentará con la edad. La investigación muestra el 80% de las personas con diabetes son mayores de 40 años.

5. Historia Familiar
Otro factor son los antecedentes familiares de diabetes. Si su madre, padre, o un familiar sufrieron de la diabetes, el niño estará en riesgo de desarrollar diabetes.

La descripción anterior sugiere que la diabetes puede ser causada por muchas cosas. Aplicar un estilo de vida saludable y el ejercicio es una forma fácil para mantenernos sanos.

Cómo prevenir la diabetes

Al igual que con otras condiciones médicas, el conocimiento acerca de cómo prevenir la diabetes es más valiosa que la curación. Por lo tanto, adoptar medidas para la prevención de la diabetes debe tener prioridad. Esto es especialmente cierto si una persona tiene factores de riesgo para la diabetes que aumentan las posibilidades de padecer esta enfermedad.

Aquí están 7 maneras simples para prevenir la diabetes:

1. Mantener un peso saludable.
La mayoría de las personas que son diagnosticadas con diabetes (diabetes tipo 2) por lo general tienen más peso. El exceso de peso y la grasa corporal aumenta el riesgo de desarrollar diabetes.

2. Conocer su historia familiar.
La posibilidad de que una persona desarrolle diabetes en el futuro se incrementará si en la familia hay uno o más miembros que tienen diabetes.

3. Manténgase activo físicamente.
El ejercicio regular puede ayudar a prevenir la diabetes mediante el control del peso corporal y mejorar el flujo sanguíneo. El deporte es muy importante, especialmente si alguien genéticamente incluye grupos con factores de alto riesgo.

4. Dieta balanceada, baja en grasa y azúcar.
La diabetes es una enfermedad caracterizada por una disminución en la capacidad del cuerpo para producir o utilizar la insulina para convertir el azúcar en energía, por lo que es importante limitar la cantidad de azúcar y carbohidratos consumidos.

5. Realizar exámenes médicos.
Cualquier persona mayor de 45 años debe tener un programa regular de control de los niveles de azúcar en sangre cada 3 años. Sin embargo, si se incluye a los grupos con factores de alto riesgo, la detección de rutina debe comenzar a una edad más temprana.

6. Monitor de la presión arterial con regularidad.
Aproximadamente el 73 por ciento de los adultos con diabetes también sufen de presión arterial alta.

7. Aumentar el consumo de frutas y verduras.
Los resultados mostraron que los bioflavonoides en frutas y plantas estimularán la producción de insulina e inhibirán los procesos de glicación o bonos romper molécula de glucosa a una proteína que estimula la formación de productos finales de glicación avanzada (AGE). Aunque la mayoría de los AGE son inofensivos, otros pueden interferir y contribuir al daño de órganos y los nervios.

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