Cómo deshacerse de la presión arterial baja o hipotensión

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Hay algunos consejos para deshacerse de la presión arterial baja. La hipotensión (presión arterial baja) es una condición en la que la presión arterial es inferior a 90/60 mmHg o presión arterial lo suficientemente bajo como para que los causan síntomas como mareos y desmayos.

Mantener la presión arterial es muy importante. Si la presión arterial es muy baja, la sangre no puede transportar oxígeno y nutrientes a las células y no es suficiente para eliminar los residuos como debería. Si la presión es demasiado alta, puede romper los vasos sanguíneos y causar sangrado en el cerebro (accidente cerebrovascular hemorrágico) u otras complicaciones.

Tipo de tensión arterial baja:

La hipotensión ortostática, causada por cambios en la postura del cuerpo repentinamente como cuando se duerme hacia arriba cuando se está entrenando. Esto es algo que se experimenta a menudo por todo el mundo, y este tipo de hipotensión duró sólo un momento.

Neural mediada hipotensión, por lo general debido a la condición del cuerpo demasiado tiempo en el mismo estado.

Hipotensión aguda, causada por la presión arterial directa cae repentinamente.

Los síntomas de la tensión arterial baja

Por lo general, las personas que experimentaron hipotensión experimentarán algunos síntomas, como:

Mareos y sudor frío, incluso inconsciente
Mucho sueño y dificultad para despertarse
Ojos borrosos y de repente mareo
Cansado y siempre me débil del cuerpo

Causas de la presión arterial baja

Las causas más comunes que llevan a la presión arterial baja:
La frecuencia cardíaca lenta o debilita, esto hace que el flujo de sangre de la sangre por todo el cuerpo se ralentiza y provoca hipotensión.
La falta de líquidos, por lo general experimentó al ser atacado por la diarrea y fiebre.
Músculo cardíaco debilitado, debido a la debilidad del miocardio por lo que su rendimiento comprometida.

17030729-monton-de-hojas-de-espinacaEfectos secundarios de los medicamentos, como medicamentos para la hipertensión, antidepresivos, y así sucesivamente.

Consejos para deshacerse de la presión arterial baja:
En realidad, para superar la presión arterial baja no hay medicamento específico, a diferencia del caso con la presión arterial alta son la cura más dispersos.

Los siguientes son consejos de cómo hacer frente a ella:

1. Para aquellos de ustedes que experimentan hipotensión ortostática, cuando despierte, no debe estar de pie debido a que su sangre fluya sin problemas y no provoque mareos. Usted puede sentarse alrededor de 20 segundos antes de levantarse a la perfección.

2. El consumo de alimentos de carne, como carne de res y pollo son muy recomendables.

3. Evite comer alimentos que agrios, amargos y pepino.

4. Aumente los líquidos en su cuerpo, beba 8 vasos de agua pura al día no incluye refrescos.

5. Inmediatamente sentarse o acostarse cuando usted comience a sentirse mareado, deje que tu cuerpo se relaje un poco.

6. El ejercicio, puede ayudar a aumentar el flujo de sangre y el tren el trabajo cardíaco permanece excelente. Así como un cuerpo sano puede por lo que es fresco y en forma.

7. Se recomienda consumir más sal de lo habitual, pero no demasiado, ya que puede conducir a otras enfermedades.

Alimentos para deshacerse de la presión arterial baja:

Aquí están cinco de los mejores alimentos para superar la presión arterial baja o hipotensión:

1. Nueces
La investigación en Harvard recomienda comer frutos secos, ya que puede aumentar la presión arterial. Pueden ser digeridos lentamente por el sistema digestivo. Esto es lo que toma la presión arterial suba. Así que, no se olvide de incluir frijoles, lentejas, guisantes y judías verdes en su menú diario.

2. Agua 
La deshidratación se produce cuando se reduce la cantidad de líquido en el cuerpo y no sustituido por otros fluidos. Reducción de la cantidad de líquido en el cuerpo también influir en los valores de presión arterial, por lo tanto, una de las maneras de aumentar la presión de la sangre es consumir agua. El agua potable es de aproximadamente 8 a 10 vasos al día.

3. Espinacas
La espinaca es rica en potasio y baja en sodio. A los niveles de minerales equilibrados es muy útil para las personas con presión arterial alta. Además, el ácido fólico en las espinacas también puede ayudar a la presión arterial alta y relaja los vasos sanguíneos, manteniendo así el flujo sanguíneo.

4. Pollo
La carne de pollo contiene proteínas animales que se cree que aumentan la presión arterial. ¿La razón? Debido a que el cuerpo requiere proteínas para construir células, incluyendo las células en los vasos sanguíneos. Los vasos sanguíneos débiles y la presión afectan el flujo de sangre por todo el cuerpo.

5. El pan, la harina de avena y cereales
Estos alimentos proporcionan el 20 por ciento de hierro si se comen todos los días. El trigo, por lo que el cuerpo lo más saludable que debe ser incluido en la lista de la dieta. El trigo también tiene una gran cantidad de contenido de hierro reduce el riesgo está expuesto al riesgo de la presión arterial baja.

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