Demasiada proteína podría aumentar el riesgo de cáncer

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14879064-la-carne-cruda-y-los-productos-l-cteos-en-un-plato-vista-desde-arriba-sobre-un-fondo-blancoLas proteínas incluidos los nutrientes muy importantes en la dieta humana. Las proteínas constituyen alrededor del 40 por ciento de su cuerpo que se extiende sobre los músculos que se insertan en los huesos, los músculos de los órganos, los huesos, y así sucesivamente. Sin embargo, debe ser consciente de los efectos secundarios, como resultado de exceso de proteínas. La dieta rica en proteínas, por lo general se recomienda para personas que quieren perder peso y fortalecer los músculos, sin embargo, los nutricionistas de Danone Research International, Liliana Jiménez, PhD, dicen que la dieta es realmente perjudicial para los riñones. Los que hacen una dieta alta en proteínas, por lo general no contiene suficiente fibra. Como resultado, pueden producirse condiciones tales como el estreñimiento y la colitis. No sólo eso, en el largo plazo puede aumenta el riesgo de cáncer. El consumo de demasiada carne roja y grasa se sabe que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.

Los mejores dietistas de EE.UU. no recomiendan una dieta alta en proteínas para bajar de peso, porque esta dieta se considera que no obtiene suficientes vitaminas y minerales para abordar los riesgos potenciales para la salud. Se necesitan más investigaciónes sobre la eficacia de esta dieta para bajar de peso a largo plazo. Se insta a la gente a utilizar métodos que son seguros y probados para reducir y mantener el peso. Una dieta adecuada siempre debe prestar atención a una dieta equilibrada y nutritiva. Una dieta saludable incluye una variación de los alimentos, y rica en frutas y verduras frescas.

Las dietas altas en proteínas hacen perder peso más rápidamente, debido a la reducción de la ingesta de carbohidratos provoca por pérdida de líquidos corporales. En adiciones, la dieta alta en proteínas hace que las sustancias llamadas cetonas se liberen en el torrente sanguíneo.

En sí la cetona tiene la función para disminuir el apetito. Katherine Zeratsky (Mayo Clinic dietista) Dicho esto, para las personas más sanas, las dietas altas en proteínas generalmente no son perjudiciales si se hace en poco tiempo, por ejemplo 3-4 meses. Sin embargo, una dieta alta en proteínas para el largo plazo puede conducir a problemas de salud.

Si todavía quiere hacer una dieta alta en proteínas, haga la sólo como una herramienta de pérdida de peso a corto plazo. Es aconsejable elegir sabiamente las proteínas. Se recomienda para aquellos que quieren hacer una dieta alta en proteínas elegir un menú como pescado, pollo sin piel, carne magra y productos lácteos bajos en grasa. Se sugiere mantener los carbohidratos ricos en fibra, como cereales integrales, verduras y frutas. Mientras que los que tienen enfermedad renal, enfermedad hepática o diabetes, y los que están tomando medicamentos para enfermedades crónicas, deben consultar con un médico antes de comenzar su dieta alta en proteínas, con el fin de prevenir las consecuencias de un exceso de proteínas.

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