Omega 3 beneficios para la salud y alimentos con omega 3

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Share on Google+0Share on Tumblr0

12905310-los-cidos-grasos-omega-3-y-p-ldoras-en-composici-n-verticalUno de los importantes beneficios de Omega 3 es para prevenir el cáncer oral y cáncer de piel. Investigadores de la Universidad Queen Mary de Londres, Inglaterra, reveló que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a prevenir el crecimiento de células cancerosas malignas, sobre todo del tipo de cáncer que comúnmente se llama carcinoma de células escamosas (SCC). Otro beneficio que no es menos importante, a prevenir enfermedades del corazón y derrame cerebral, es bueno para el desarrollo fetal, el abastecimiento de la nutrición para el cerebro, y muchos otros beneficios clave que podemos obtener.

¿Qué es Omega 3?
Los ácidos grasos esenciales Omega-3 son un tipo de grasa que es necesario para la salud pero no puede ser producida por el cuerpo. Usted tiene que obtener los a través de los alimentos. Los ácidos grasos Omega-3 se encuentran en pescados como el salmón, el atún, la caballa y otros mariscos incluyendo algas, krill, algunas plantas y aceites de nuez. Además de las fuentes naturales, los ácidos grasos omega-3 son ahora ampliamente encontraron como ingrediente activo en los suplementos de salud, alimentos para bebés y productos farmacéuticos. Los ácidos grasos Omega-3 se componen de:
Ácido docosahexaenoico (DHA),
Ácido eicosapentaenoico (EPA), y
Ácido alfa-linolénico (ALA).

De los tres, EPA y DHA son más beneficiosos para el cuerpo y sólo se obtiene a partir de los pescados grasos, especialmente el pescado de mar frío.

El descubrimiento de los ácidos grasos omega-3 en realidad procede de observaciones por los expertos de los esquimales. Los que viven en la región polar, no se sabe que tiene una enfermedad cardíaca. Mientras que los esquimales que viven fuera de las regiones polares (por ejemplo, en Dinamarca), muchos son afectados con la enfermedad cardíaca. ¿Porque es eso? La respuesta está relacionada con la dieta. Las principales comunidades esquimales de alimentos en la región polar es pescado crudo. Una vez analizados, los peces que comen tienen ácidos grasos eikosatinpanoat (EPA), que luego se llama ácidos grasos omega-3. La investigación también continúa, para determinar el papel de estos elementos en la salud del corazón.

Como resultado, los ácidos grasos omega-3 tienen un buen efecto en el cuerpo. Las personas que consumen omega-3, los pedazos de la sangre (plaquetas) no se rompen fácilmente o aglutinación. Los ácidos grasos Omega-3 hacen que las paredes de los vasos sanguíneos (endotil)sean fuertes, algunas sustancias que pueden romper la pared de los vasos sanguíneos.

Omega 3 beneficios

Fortalece la memoria: La deficiencia de omega en adultos conducirá a rendimiento y la función cerebral disminuirá a medida que la pérdida de la memoria y otra disminución de la función cerebral.

Prevención de la osteoporosis: El calcio contenido en el omega-3 para la formación de huesos fuertes

Mantener la vista del ojo: Aproximadamente el 60% de la retina en el ojo formado por ácidos grasos omega 3 y se traducirá en el ojo miope si la falta de ingesta.

Prevención de enfermedades del corazón y derrame cerebral: Si la ingesta deficiente de los ácidos grasos omega-3 los triglicéridos y los niveles de LDL en la sangre aumentarán de manera que dará lugar a la acumulación de grasa que cerrará los vasos sanguíneos y el impacto de la presión arterial alta.

Bueno para la madre embarazada y el feto: Los beneficios de los omega-3 es adecuado para las mujeres embarazadas, sobre todo para el feto. El omega 3 ayuda al desarrollo mental y físico de los bebés.

Articulaciones y piel: Mientras que para los ancianos se pueden superar inflamación en las articulaciones, los ácidos grasos omega 3 puede mantener la salud de la piel.

Buena nutrición para el cerebro: Lo más importante en los beneficios de omega 3 es su alimento nutritivo para el cerebro.

Reducir la depresión: La depresión en este caso es la depresión leve. La depresión puede ser reducida mediante la combinación de los ácidos grasos omega 3 con medicamentos antidepresivos.

Mejora de la circulación sanguínea: El omega 3 también puede facilitar la circulación de la sangre y evitar la formación de coágulos sanguíneos que causan accidentes cerebrovasculares.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Share on Google+0Share on Tumblr0

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *