Beneficios de la piña para la salud y nutrición

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Share on Google+0Share on Tumblr0

La piña ofrece muchos beneficios de salud para el cuerpo

El fruto es rico en vitaminas A y C como antioxidantes. También contiene calcio, fósforo, magnesio, hierro, sodio, potasio, dextrosa, sacarosa, y la enzima bromelaína.

La piña fresca es la principal fuente de bromelina, una combinación de enzimas digestivas y las proteínas que combaten la inflamación en el cuerpo. La bromelina también se asocia con la prevención de la infección y lesión. La investigación muestra, que la bromelina ayuda a acelerar la curación de las heridas, la inflamación sinusal, trastornos digestivos, artritis y asma. Pero, por supuesto, la bromelina requerida debe ser en grandes cantidades, por lo tanto, hay suplementos disponibles que contiene bromelina.

Nutrientes de la piña
Pedazos de la piña alrededor de una taza contiene 78,9 mg de vitamina C, un poco por debajo de los cítricos aproximadamente 87,7 mg. En porciones iguales, la piña también contiene 180 mg de potasio que es útil para mantener la regularidad de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Además, este fruta también contiene manganeso. La piña fresca contiene bromelina, una combinación de enzimas digestivas y las proteínas que combaten la inflamación en el cuerpo.

Valor nutricional por cada 100 g
Energía
209 kJ
Hidratos de carbono
13,12 g
Azúcares
9,85 g
Fibra dietética
1,4 g
Grasa
0,12 g
Proteína
0,54 g
Tiamina 0.079 mg
Riboflavina 0.032 mg
Niacina 0,5 mg
Ácido pantoténico 0.213 mg
Vitamina B6 0,112 mg
Folato 18 mg
Colina 5,5 mg
Vitamina C 47,8 mg
Calcio 13 mg
Hierro 0.29 mg
Magnesio 12 mg
Manganeso 0,927 mg
Fósforo 8 mg
Potasio 109 mg
De sodio 1 mg
Zinc 0,12 mg

7290493-una-pi-a-todo-aislado-en-un-fondo-blancoBeneficios de la piña de la Salud
Éstos son algunos de los beneficios de la piña para nuestros cuerpos:

1. Pérdida de peso
La piña resultó es muy buena para perder peso de forma natural.

2. Mantenimiento de dientes sanos
Eficacia de la piña de la fruta puede mantener la salud de sus dientes, es porque la piña contiene vitamina C, que puede ayudar a prevenir la placa dental también enfermedad de las encías.

3. Ayuda a suavizar la comida en el estómago
La piña contiene la enzima bromelina que puede ser útil para ayudar a ablandar la comida en el estómago. Esta enzima también funciona como un anti-inflamatorio y la inhibición del crecimiento de células cancerosas.

4. Superación de inflamación de la piel
La piña se puede usar para superar el problema de inflamación de la piel. Tome la mitad de la piña madura. Pele la piel y cicatrices. Frotar la piña y escamosa piel rallada. Lleve a cabo esta actividad en la noche antes de acostarse. Al día siguiente, recién lavada.

5. Aumentar el azúcar en la sangre
La piña tiene una bastante alto contenido de azúcar. Para los pacientes con bajo nivel de azúcar en la sangre, la piña se puede tomar para ayudar a mejorar los niveles de azúcar en la sangre.

6. Superar el estreñimiento
El estreñimiento puede ser causada por una falta de fibra. Los alimentos que contienen fibra pueden ser frutas, una de las cuales es la piña. El truco, beber jugo de piña. Elija una piña que no es demasiado madura. Elija una piña que todavía son ácidos.

7. Alivia la hinchazón
Otros beneficios de la piña se supera la interferencia hinchazón en el estómago. Beber jugo de piña puro por lo menos 30 minutos antes de comer. Haga esto 3 veces al día con una dosis de 150 cc a la vez.

8. Fortalece el sistema inmunológico
Los beneficios de la piña que se obtienen de los aminoácidos esenciales y no esenciales, que es en la piña de la fruta. Ambos de estos compuestos hace tiempo se sabe para fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a la fatiga del cuerpo superar.

Piña efectos secundarios
Aunque la fruta de piña tiene muchos beneficios, también hay efectos secundarios si se consume en exceso, tales como:
Algunas investigaciones dicen que la piña es potencialmente una amenaza para abortar en mujeres embarazadas. Por lo tanto, se recomienda a las mujeres embarazadas no consumir piña.
Aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Fruta Piña madura, de hecho, contienen altos niveles de azúcar. Los diabéticos no deben consumir piña excesivo.
Causa reumatismo. Según algunos estudios, en el proceso de la digestión, la piña fermentada en alcohol que puede conducir a la artritis. Para reumatismo y la artritis padecen deben limitar el consumo de piña.
Para algunas personas, comer demasiada piña puede causar dolores de cabeza. La piña puede causar reacciones alérgicas en algunas personas. Algunas personas pueden experimentar síntomas alérgicos tales como la piel se pone roja y con picazón después de comer piña. Para evitar esto, sumerja la piña en agua salada antes de su consumo. En caso de alergias graves, los labios y la boca pueden hincharse después de comer piña.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Share on Google+0Share on Tumblr0

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *