Beneficios para la salud de la guayaba y valor nutricional

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11717416-foto-del-primer-frutas-tropicales-guayaba-fresca-rosa-de-apple-redujo-a-la-mitad-aislado-en-blancoGuayaba, la fruta mágica familiar en nuestra vida, tiene múltiples beneficios para la salud. El fruto es muy rico en vitamina C y minerales que pueden contrarrestar muchas enfermedades degenerativas, así como el mantenimiento de la aptitud física. Las hojas y la corteza contiene sustancias antibacterianas que pueden curar varias enfermedades.

El guayabo es ramificado arbustos de plantas. Partes de esta planta se utilizan para diversos fines a menudo son corteza, hojas y frutos.

La utilización de la corteza y hojas en el campo de la salud: Tiene una larga historia y todavía continua hasta nuestros días. Las hojas de guayaba se utilizan a menudo para el tratamiento de la diarrea, gastroenteritis y demás quejas relacionadas con la digestión.

La hoja de la guayaba es rica en flavonoides y quercetina especialmente. Estos compuestos tienen actividad antibacteriana-y contribuyen a los efectos antidiarreicos. Los polifenoles se encuentran en las hojas se sabe que tienen actividad antioxidante.

Al igual que las hojas de guayaba, la corteza de esta planta tiene actividad antibacteriana. Los extractos de ambas partes de esta planta son tóxicos in vitro contre algunas bacterias que causan la diarrea, tales como Staphylococcus, Salmonella, Shigella, Bacillus, Escherichia coli, Clostridium, y Pseudomonas.

La parte más significativa de la planta de guayaba es la fruta. La guayaba se puede consumir en forma fresca o procesada en diversos productos tales como mermeladas, gelatinas, pastas, y zumos.

La guayaba se dice que es muy especial porque: Porque tiene un alto contenido de nutrientes, como la vitamina C, potasio y hierro. Además, es rica en sustancias no nutritivas tales como fibra dietética, componentes carotenoides y polifenoles. La guayaba está libre de ácidos grasos saturados y sodio, baja en grasa y energía, es alta en fibra dietética.

La vitamina C que contiene la guayaba es de aproximadamente 87 mg, dos veces de lo que el naranja dulce (49 mg / 100 g), cinco veces superior a la de naranja, así como ocho veces, que el limón (10,5 mg / 100 g). La guayaba en comparación, los niveles de vitamina C en la guayaba son mucho mayor, es decir 17 veces más alta que la guayaba agua (5 mg / 100 g)

Beneficios para la salud de Guayaba
1. Remedio para la disentería
La guayaba es rica en compuestos astringentes (que hacen que las encías se sienta más firmes y frescas después de la masticación de la hoja de guayaba o comer guayaba cruda). El contenido de la guayaba alcalino tienen capacidades desinfectantes y anti-bacterianas astringentes, así ayudan a curar la disentería mediante la inhibición de la formación de limo microbiano por la actividad de la mucosa que las bacterias que causan disentería en el intestino.

2. Salud del corazón
La guayaba fresca es muy rica en potasio, incluso más que los plátanos por cada 100 g de peso de la fruta. El potasio es un componente importante que los fluidos de células y cuerpo que ayudan a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

3. Función cerebro sana
Las vitaminas del complejo B que la salud de Guayaba juega un papel importante en la función cerebral. La guayaba es rica en vitamina B3 y B6. La vitamina B3, niacina también conocido como reservas para estimular la función cerebral y mejorar el flujo de sangre, y la vitamina B6, también conocida como piridoxina, es un nutriente importante para la función del cerebro y los nervios.

5. Tratamiento de tos y resfriados
Tal vez hay pocos que saben que la guayaba es útil para tratar la tos y los resfriados. Su uso es todavía fruta cruda por medio del jugo. El jugo de guayaba cruda o hojas de guayaba ayudan a aliviar la tos y el resfriado, aflojando la garganta respiratoria del tracto desinfectante, reducción de moco, y los pulmones para respirar y la inhibición de la actividad microbiana.

6. Previene el cáncer, anti-envejecimiento, y aumenta la resistencia del cuerpo
La guayaba es baja en calorías y grasa contiene vitaminas esencial entre otros, minerales, antioxidantes y compuestos fenólicos y flavonoides poli-juega un papel significativo en prevención del cáncer, anti-envejecimiento, y aumentar la resistencia.

7. Piel sana
Los estudios muestran que el licopeno en los jóvenes de guayaba puede prevenir el daño de la piel prevención de los efectos de los rayos UV y proporciona protección contra el cáncer de próstata.

8. Fuentes de vitamina del complejo B
La guayaba es una fuente de vitaminas del complejo B, como el ácido pantoténico, niacina, vitamina B6 (piridoxina), vitamina E, y K, y minerales como el magnesio, cobre y manganeso. El manganeso es utilizado por el cuerpo como un co-factor para la enzima antioxidante. El cobre es necesario en la fabricación de las células rojas de la sangre.

9. Ayuda a tratar la fiebre del dengue
El extracto de hoja de guayaba puede aumentar el número de plaquetas en la sangre. El número de plaquetas se reducirá drásticamente en los pacientes con dengue. Otras pruebas demuestran que el extracto de la hoja no es tóxico en absoluto (seguro para el consumo).

Valores nutricionales de la guayaba
Contenido de la guayaba por cada 100 gr
Calorías 49 cal
Vitamina A 25 SI
Vitamina B1 0,02 mg
Vitamina C 87 mg
Calcio 14 mg
Carbón de leña hidratar 12,2 gramos
Fósforo 28 mg
Hierro 1,1 mg
Proteína 0,9 mg
Grasa 0,3
Agua 86 gramos

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