8 factores que pueden desencadenar la diabetes

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13101629-paciente-con-diabetes-la-mujer-crea-un-abdomen-de-una-jeringa-de-insulina-subcut-nea-con-una-aguja-eLa diabetes es conocida como una enfermedad que es sinónimo de exceso de azúcar. Así que a menudo se oye decir, si no se quiere tener diabetes, deberá evitar todo azúcar y alimentos dulces. Incluso también se aconseja limitar el consumo de arroz, pan, pasta, y una variedad de otras fuentes de alimentos ricos en carbohidratos, que es elevar los niveles de azúcar en la sangre rápidamente.

Los hidratos de carbono son necesarios para la energía y contienen 4 calorías por gramo. Las proteínas son necesarias para construir los músculos y tejidos, además de la generación de energía. Cada gramo de proteína contiene 4 calorías. La grasa también es necesaria para la generación de energía. Cada gramo produce 9 calorías y en parte guarda para necesidades futuras.Los hidratos de carbono derivados de azúcar y almidón se descomponen en glucosa en el cuerpo. Además por la insulina, los carbohidratos procesados ​​que son hígado aceptable (como glukogen depot), el músculo y el tejido graso. Se usan más directamente como fuente de energía.

Hay algunas cosas que, sin saberlo, hace que una persona tenga un riesgo mayor de desarrollar diabetes. Si duerme regularmente menos de cinco horas al día, el riesgo de diabetes se duplica en comparación con los que duermen 7-8 horas cada noche. Estas son algunas de las causas que alguien está en riesgo de desarrollar diabetes:

1. Cintura: La cintura amplia podría conducir al riesgo de diabetes tipo 2. Una mujer está en riesgo si su cintura mide más de 80 cm. Los hombres tienen alto riesgo si su tamaño de cintura de más de 90 cm.

2. Falta de sueño: Si alguien duerme regularmente menos de cinco horas al día, se exponen al doble de riesgo de diabetes que los que duermen 7-8 horas al día. La falta de descanso será alterar el ritmo circadiano del cuerpo, un reloj interno que regula los ciclos de sueño y vigilia de forma natural. Y se cree que liberar las hormonas del estrés en exceso.

3. Quistes ováricos: Un total de 10% de los pacientes con síndrome de ovario poliquístico puede conducir a la diabetes tipo 2. Al igual que con la diabetes, el síndrome de ovario poliquístico es asociado con el desequilibrio de la insulina. Si un exceso de insulina en la sangre, los ovarios producen demasiada testosterona, por lo que los síntomas tales como el crecimiento excesivo de pelo, acné, ganancia de peso, y la depresión. El aumento de los niveles de insulina pueden dañar los ovarios y páncreas, causando la diabetes.

4. Ronquidos: Un estudio en Yale demostró que el problema de los ronquidos severos, la creación de oportunidades de los niveles de azúcar en la sangre son más altos. Los roncadores pesados ​​son más propensos en riesgo de diabetes en un 50%. Uno de los factores de riesgo de los ronquidos son el exceso de peso corporal, que es también un signo de diabetes tipo 2. Sin embargo, los científicos aseguran que la baja en las vías respiratorias puede conducir a un aumento de los niveles de cortisol, lo que provoca que los niveles de glucosa se eleven.

5. Embarazo: Aunque sigue siendo un debate, los científicos encontraron que una de cada 20 mujeres embarazadas desarrollan diabetes gestacional. Las mujeres embarazadas producen azúcar extra para ayudar al crecimiento del feto, alterando de esta manera el equilibrio normal de la glucosa a la insulina, y en general tener un bebé con un tamaño más grande. A pesar de que se cura por sí sola después de dar a luz, las mujeres con diabetes gestacional tienen un riesgo mayor de 7 veces mayor de desarrollar diabetes en el futuro.

6. Saltarse el desayuno: La investigación en Australia encontró que las personas que se saltan el desayuno tienden a experimentar una caída repentina de azúcar en la sangre por la mañana, a fin de que más a menudo comen dulces. Esto es lo que hace que el azúcar en sangre a subir repentinamente y estimular la insulina. Como resultado, las células del cuerpo son resistentes a los efectos de la hormona que permite la aparición de diabetes.

7. Turno de trabajo: Los turnos de trabajo durante mucho tiempo pueden aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 50% de una persona. Un estudio reciente de la Universidad de Harvard encontró que los trabajadores que trabajaron sistema de turno de día y de noche en riesgo. Así como la falta de sueño, el trabajo por turnos afecta alteración del ritmo circadiano del cuerpo.

8. Beber zumo de fruta: Un estudio de 70.000 mujeres que beben alrededor de 180 ml de jugo de fruta al día, un 18% mayor riesgo de desarrollar diabetes. El azúcar natural en las frutas se absorbe muy rápidamente a través del estómago, causando un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, el consumo de frutas en lugar de jugo porque va a retardar la absorción de la fibra lleva más tiempo de digerir.

Si usted tiene diabetes, simplemente mantener la calma y mantener la información al día sobre los alimentos para diabéticos.

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Miel y el limón más eficaces que los medicamentos para deshacerse de la tos?

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10248191-miel-y-lim-nCuando hay un ataque de tos, hay personas que buscan directamente los fármacos químicos para deshacerse de la tos, pero la mayoría prefieren la forma tradicional como beber jugo de limón y miel. Es en realidad es más eficaz? En la página web del Servicio Nacional de Salud (NHS) de Inglaterra, declaró que en realidad hay poca evidencia científica sobre la eficacia de los medicamentos para la tos. Sin embargo, algunos ingredientes de la medicina para la tos reducen los síntomas que interfieren con, por ejemplo, reducir la fiebre o tratar la congestión nasal.

Los expertos en el NHS en realidad recomiendan el uso de la “medicina simple”, y de bajo costo como el uso de la miel y el limón para tratar la tos brevemente. No está escrito, no hay manera rápida de deshacerse de la tos causada por una infección viral. Enfermedades tales como éstas desaparecen generalmente después de que el sistema inmune contra el virus las elimina.

La investigación llevada a cabo hace dos años también reveló que muchos medicamentos para la tos son populares que no funcionan como dicen en los anuncios. La mayoría de medicamentos para la tos también tienen baja calidad, incluso demasiada azúcar. El Dr.Tim Ballard (vice Real Colegio de Médicos Generales) dice que, la tos es evidencia científica detrás de los medicamentos son muy débiles, y no hay ninguna investigación que dice que el medicamento puede reducir la duración de la enfermedad. Los expertos confirmaron también que, la medicina para la tos no cura la tos, pero ayuda a reducir los síntomas. Cuando se sufre de tos conocer los síntomas de los más inquietantes y seleccionar los productos más adecuados.

Aunque brevemente toser es más aconsejable que el uso de materiales naturales, sino por una tos que dura el tiempo suficiente para ver al médico todavía se recomienda. El Dr.Tim añadió, si la tos duran mucho tiempo, por ejemplo, más de una semana, el niño sufre, o tose sangre, causando dificultad para respirar, o acompañada de fiebre alta, se aconseja consultar a un médico inmediatamente.

La tos es una advertencia, no debe ser subestimada!
Mucha gente piensa a menudo de la tos es como una condición trivial, permitiendo así que la tos se cure por sí misma. Pero en realidad la tos también puede ser un signo de enfermedades más peligrosas, como la tuberculosis. La tos es en realidad mecanismos de defensa del cuerpo en las vías respiratorias contra objetos extraños que entran en el cuerpo, tales como el polvo, la comida, el humo, a los microorganismos como las bacterias o los virus.

La tos se divide en varios tipos, uno de los cuales es la tos tuberculosis causada por la bacteria Mycobacterium tuberculosis. La bacteria que causa la tuberculosis se transmite por el aire y de una persona a otra. Así que no es imposible que una persona puede estar infectada con tuberculosis. Sin embargo, alguien que ya está infectado con la bacteria de la tuberculosis no es necesariamente mostró signos de tuberculosis. Porque si el sistema inmunológico de una persona es bueno, a continuación, las bacterias de la tuberculosis se inactividan llamada tuberculosis latente.

Por lo tanto, si usted sufre de una tos que no mejora pronto, es aconsejable consultar a un médico inmediatamente. Con el fin de hacer más investigación para prevenir o detectar a tiempo la posibilidad de una enfermedad peligrosa.

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Mejor prevenir que curar la osteoporosis

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9273905-hueso-cadera-sana-y-con-osteoporosis-eps8A pesar de la amenaza de la osteoporosis aumentará en el futuro, la enfermedad es realmente muy fácil de prevenir. Por lo tanto, los programas de prevención para mantener la salud ósea a una edad temprana debe ser el foco de la lucha contra la osteoporosis. A la vista del público en general, sólo tiene que preocuparse de la osteoporosis en la vejez. Pero, en realidad ahora, hay muchos jóvenes de edades 15-25 años que han sido diagnosticados con síntomas de la osteoporosis.

Un observador dijo que la osteoporosis, examen de salud ósea se lleva a cabo a diversas comunidades, encontró que las personas jóvenes de entre 13-24 años habían experimentado una calcificación de los huesos. Al menos 1.500 jóvenes tienen síntomas de la osteoporosis detectada a partir de un examen limitado. Muchos jóvenes piensan que no se vean amenazados por la osteoporosis debido a que la enfermedad se cree que ocurre con personas de edad avanzada. Pero el estilo de vida poco saludable desde su juventud como el tabaquismo, el consumo de comida chatarra, no hacer ejercicio causas.

La osteoporosis causa sufrimiento que puede causar incapacidad y muerte. Muchas fracturas de cadera, los pacientes mueren durante el ataque en el primer año.La osteoporosis se puede prevenir. Con una dieta saludable, una ingesta de vitamina D y calcio es suficiente, suficiente ejercicio durante toda la vida, puede reducir significativamente la osteoporosis en el futuro.

Ls personas que sufren de osteoporosis también son capaces de mantener la salud ósea. No quiere decir que directamente están obligadas a ser diagnosticadas con fracturas por osteoporosis. Los pacientes con osteoporosis pueden restaurar la salud de los huesos, consumiendo suficiente calcio a pesar de la dieta, la vitamina D, el ejercicio físico con regularidad y precisión, minimizando el riesgo de caer, dejar de fumar, no beber demasiado alcohol, y medicina recetada por un médico antitulang roto si es necesario.

Cyrus Cooper, Presidente de la Fundación Internacional de Osteoporosis de Asesores Científicos, dijo que la osteoporosis tiene que ser una preocupación acerca de los problemas de salud. El gobierno debe ayudar a las personas a ser capaces de satisfacer las necesidades de vitamina C y calcio, especialmente para los más desfavorecidos y en el campo.

Ciro dijo, de hecho, en algunos países ya hay señal positiva. La osteoporosis ha sido reconocida como un problema de salud que debe ser abordado en serio por el establecimiento de programas de prevención y tratamiento.

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Cómo eliminar una infección por levaduras por hongo cándida

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47669726-ilustraci-n-digital-de-hongos-candida-albicans-que-causan-candidiasis-en-el-fondo-colorido-hongo-o-lHay muchas maneras de deshacerse de la infección vaginal por levaduras. 75% de las mujeres experimentan una infección vaginal por levaduras en su vida y más del 40% de las mujeres experimentan más de una vez. Esta condición siempre hace que las mujeres se sienten incómodas.

Causa de una infección por levaduras

La vagina en realidad contiene bacterias saludables que sirve para mantener la acidez de las zonas íntimas. Sin embargo, si la cantidad es excesiva, a continuación, las bacterias pueden causar infecciones vaginales por levaduras.

Un desequilibrio en la producción de bacterias también aumenta el riesgo de infecciones vaginales por levaduras. El desequilibrio es provocado por cambios hormonales, ciertos medicamentos, o un sistema inmunológico debilitado.

Otra causa de la infección por levaduras es los niveles de estrógenos vaginales aumentan dramáticamente. El estrógeno solo suele aumentar durante el embarazo o el parto.
La falta de higiene genital también aumentan el riesgo de infecciones vaginales por levaduras. Así que, después de ir al baño debe limpiarse de los genitales a la vagina ano para evitar la entrada de bacterias en el área de la feminidad.

El lavado de los genitales con agua y jabón con un fuerte aroma y químicos peligrosos son causa final de la aparición de la infección vaginal por levaduras. Debido a la sobrecarga de fragancia puede causar un crecimiento excesivo de bacterias.

Síntoma de una infección por levaduras

Comezón. Si a menudo siente picazón en la vagina, entonces es un signo claro de infección por hongos. Sobre todo si después del lavado vaginal, no ha disminuido, pero peor es la picazón.

Quemazón. Una sensación de ardor después de orinar puede ser un signo de una infección vaginal por levaduras. Pero a veces una sensación de ardor también es causada por la deshidratación.

Dolor. ¿A menudo se siente dolor en la vagina? Si el dolor se caracteriza por enrojecimiento, podría ser una infección vaginal por levaduras.

Blancuzco. La última señal seguido de picazón y ardor en la vagina es un flujo espeso y blanco como un queso de espesor.

Consejos para deshacerse de una infección por levaduras

1. Estimular el sistema inmunológico
Su sistema inmunológico puede ayudar a deshacerse de todo tipo de infecciones, incluyendo infecciones fúngicas. El cuidado de la salud es una de las mejores maneras de asegurar su cuerpo en forma. Hay muchas maneras de aumentar la inmunidad, por ejemplo, el ejercicio regular, una dieta saludable, y el manejo del estrés.

2. Yogur
El contenido de los probióticos en el yogur puede mantener el equilibrio de las bacterias buenas en el tracto digestivo y ayuda a evitar las infecciones por hongos.

3. Manténgase seco
Las condiciones sudor y la humedad son más ambiente ideal para el crecimiento de las infecciones por hongos. Trate de cambiar su ropa con regularidad, cuando el cuerpo está sudando.

4. Utilice un paño de algodón
Use ropa interior de algodón y. Este tipo de tejido puede ayudar a que su piel respire para que se mantenga seca.

5. Ropa suelta
Usted puede usar ropa ajustada de vez en cuando, pero no para todos los días. Esto puede aumentar el riesgo de infección por hongos. Use ropa que le permita a su piel respirar.

6. Tenga cuidado en los productos de limpieza femeninos
Los productos femeninos de limpieza fragantes pueden causar un desequilibrio de bacterias en la vagina. Esto es lo que causa infecciones por levaduras.

7. Técnicas apropiadas de limpieza
Para evitar el movimiento de las bacterias del ano o la vagina, lave su área femenina de adelante hacia atrás.

Si la enfermedad persiste, consulte a un médico inmediatamente mejor para un tratamiento adecuado.

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Los mejores alimentos para ojos sanos

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11798528-si-las-piezas-de-salm-n-fresco-en-la-tabla-de-maderaMantener la salud del ojo es importante. Al igual que otras partes del cuerpo, los ojos pueden verse afectados por los problemas de desorden o de salud. El trastorno puede ser causado por aire que no es limpio o contaminado, la radiación solar, la radiación demasiado tiempo frente a las computadoras, y mucho más.

Aquí hay algunos alimentos que son muy buenos para la salud de los ojos:

1. Salmón, atún y sardinas

El aceite de pescado de salmón, atún, sardinas y contiene de ácidos grasos omega-3. Los beneficios de estos alimentos pueden reducir los síntomas del dolor debido a la sequedad de los ojos, ojos rojos, y con comezón, aunque ayudada también por el uso de gotas para los ojos. La comida también puede reducir el riesgo de cataratas.

2. Verduras

De cinco a nueve porciones de verduras de colores brillantes cada día, que contiene cantidades óptimas de antioxidantes en el cuerpo. Es muy bueno para proteger el cuerpo contra todas las formas de cáncer, y los ojos mediante la reducción de los daños causados ​​por los radicales libres. Las enfermedades oculares asociadas con los radicales libres se producen comúnmente en los ancianos. Las verduras como la espinaca, la col rizada, maíz dulce, guisantes y brócoli contienen luteína, que es un poderoso antioxidante. Añada una ración de verduras en su dieta es sin duda muy bien hecho.

3. Patatas dulces y zanahoria

Las zanahorias y las patatas contienen carotenoides provitamina A, alta betacaroteno y las vitaminas son la forma más eficaz para mantener la salud ocular. La vitamina A ayuda a tratar el ojo seco y una variedad de otros síntomas de irritación de los ojos.

Estos vegetales también pueden ayudar a proteger la córnea en el ojo que es importante para la visión. Además de estos vegetales también puede mantener los huesos fuertes y sanos para, y mejorar el sistema inmunológico. La vitamina A en las zanahorias hacer la membrana en la superficie del ojo y la piel más fuertes, evitando así las infecciones bacterianas y virales.

4. Carne de vaca, pollo, hígado, queso y leche

Además de la vitamina A y la luteína a partir de vegetales, otra fuente que se deriva de animales, tales como carne de vaca, pollo, hígado, queso y leche. Mediante la combinación de la vitamina A y la luteína la salud de la vista será mantenida durante más tiempo.

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5 dietas saludables apropiadas para los hombres

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48337350-completar-un-hombre-mira-a-una-manzana-madura-fotograf-a-de-estudio-sobre-un-fondo-gris-claro (1)Los hombres y las mujeres tienen diferentes posturas del cuerpo, así como sus sistemas metabólicos. Por lo tanto, una dieta que las mujeres no siempre tienen éxito si se aplica por los hombres.

Aquí hay una dieta saludable y apropiado para los hombres:

1. Dieta sana del corazón
Los hombres son propensos a ataques al corazón. Debido a más grasa en sus cuerpos se acumula tanto en los vasos sanguíneos. los hombres, por lo tanto, una dieta saludable para el corazón que mejor se adapte lo hacen. Los alimentos tales como carne magra, claras de huevo y leche baja en grasa y la dieta son casi obligatorios.

2. Las dietas altas en proteínas
Los hombres son conocidos por consumir más proteínas que las mujeres. Maximizan su ingesta de proteínas equilibrada con ejercicio hará que el cuerpo masculino y aspecto musculoso ideal. Pero no se olvide de seguir disfrutando de la ingesta de otros nutrientes, aunque la proteína es el mayor consumo de una dieta saludable.

3. Dieta Paleo
La dieta paleo es una dieta que adapta los hábitos de la vida humana en el Paleolítico. Como hombres de las cavernas, se usan sólo para comer verduras, frutas, carne y huevos. No hay aditivos en exceso, como el azúcar, la sal, la mantequilla, o innovaciones de alimentos como el queso y el pan se consume. La dieta paleo encaja en los hombres por ser capaz de arrojar más grasa en sus cuerpos de forma natural.

4. Dieta Abdominal
Los hombres tienden a odiar a la grasa del vientre y obsesionado con la forma de un paquete de seis. Por lo tanto, una dieta adecuada para un hombre como este es el tipo de abs. Al comer muchas verduras y frutas y disfrutar prácticamente sin hidratos de carbono, hombre delgado será rápido en un corto período de tiempo.

5. Zona de dieta
Por último, hay un enfoque en el metabolismo de la dieta de la zona de manera óptima. El truco consiste en medir la ingesta nutricional con el complejo, por ejemplo, el 30 por ciento de proteína, 30 por ciento de grasa y 40 por ciento de carbohidratos y equilibrada con ejercicio regular.

El consumo de alimentos nutritivos con parte apropiada puede mejorar la salud de los hombres y ayudarles a mantener un peso saludable. También hay alimentos especiales que no sólo mejoran la salud de los hombres en general, sino que también ayudan a prevenir el cáncer, reducen el riesgo de enfermedades del corazón, y aumentan la energía.

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10 fuentes de hierro para la anemia

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29577553-hojas-de-remolacha-en-el-jard-nUn número insuficiente de células rojas de la sangre o la cantidad de hemoglobina en la sangre se denomina anemia. Los síntomas más comunes de la anemia incluyen fatiga o falta de energía, cansancio, y susceptible a los resfriados y otras infecciones.

Hay muchas causas diferentes de la anemia. La anemia puede ser causada por la enfermedad o la pérdida de sangre. En este artículo vamos a discutir únicamente la anemia causada por deficiencia de hierro. La anemia por deficiencia de hierro causada por la falta de alimento que contiene suficiente hierro.

El hierro es un mineral que se encuentra en la naturaleza y cuando se consume a través de frutas y verduras, es utilizado por el cuerpo para fabricar hemoglobina. En el tratamiento de la deficiencia de hierro o anemia, el médico puede recetar una multivitamina que contenga hierro. Pero, en general, la ingesta de alimentos que contienen hierro, junto con un descanso adecuado volverá a la normalidad.

Aquí hay algunos alimentos que son ricos en hierro:

1. Albaricoques
Esta fruta contiene hierro, que es perfecto para asegurar que el cuerpo obtiene la ingesta.

2. Hojas de remolacha
Las hojas de remolacha son una fuente de vitaminas A y B2. También pueden enriquecer la sangre con hierro y manganeso.

3. Acelgas
La acelga es una verdura que contiene vitamina A y hierro.

4. Maíz
El maíz es rico en hierro y cobre. El maíz es también una buena fuente de vitaminas A y C.

5. Huevos
Los huevos son ricos en todos los minerales, como hierro, y vitamina B. Los huevos que se consumen en el desayuno son ideales, ya que contiene una cantidad suficiente de energía.

6. Berro
El berro es una excelente fuente de vitamina A y la vitamina B y C. El berro contiene altas cantidades de hierro, calcio y potasio.

7. Melaza
La melaza es una excelente fuente de hierro para la anemia.

8. Pasas
Las pasas contienen hierro que es muy alta. Las pasas son también un alimento que es alcalino y puede ayudar al cuerpo a lidiar con las condiciones ácidas.

9. Espinaca
Además de hierro, las espinacas también contienen vitamina A. La espinaca debe ser una parte rutinaria de la dieta de todos.

10. Almendra
Este fruto seco es muy rico en hierro y puede aumentar el flujo de sangre en el cuerpo. Una onza de almendras al día proporciona un 6% de lo que necesita todos los días.

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Cómo eliminar las picaduras de mosquitos de forma natural

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19576094-frasco-de-vidrio-lleno-de-miel-y-el-palo-sobre-fondo-blancoEvitar rascarse para deshacerse de las picaduras de mosquitos. El rascarse las picaduras de mosquito puede dañar la piel, especialmente si sus dedos están sucios, lo que aumenta el riesgo de infección, dice el doctor Neal B. Schultz, un dermatólogo que practica en la ciudad de Nueva York. El rascado en realidad crear más inflamación, aumenta el deseo de rascarse más y empeorará el dolor.

Las picaduras de mosquitos pueden hacer que nuestra piel se pique y se convierten en protuberancias en la superficie de la piel. En algunos casos, las picaduras pueden convertirse en una cicatriz duradera. El problema surge cuando la mordedura es muy visible, por ejemplo, en las manos, la cara o los pies. Pero no se preocupe, hay algunos consejos para superar las picaduras de mosquitos de forma natural

Consejos para deshacerse de las picaduras de mosquitos de forma natural
1. hielo
Sorprendentemente la terapia de frío alivia el picor y previene la hinchazón. Envuelva un trozo de hielo con una toalla de papel y aplique a la piel donde están las picaduras de mosquitos. Puede ayudar a reducir la hinchazón y la irritación de la piel.

2. Aceites Esenciales
El aceite de árbol de té es anti-inflamatorio por lo que el aceite puede combatir la picazón, hinchazón y dolor. Incluso aparentemente el aceite también tiene propiedades antibacterianas y antivirales que pueden ayudar a prevenir la infección en la picadura.

El aceite de lavanda también puede ayudar. La lavanda es el más versátil de todos los tipos de aceite esencial, una vez aplicado a la piel puede ayudar a reducir la inflamación, el dolor y prevenir la infección.

3. Vinagre
El vinagre puede ayudar a detener la picazón, dijo Schultz. Schultz también recomienda incluir 2-3 tazas de vinagre en una tina de agua caliente para el tratamiento de todas las mordeduras o poner unas gotas de vinagre sobre el algodón y aplicar a la picadura. Mejor aún, si se utiliza el vinagre de sidra de manzana.

4. Miel
Este edulcorante natural es bien conocido por sus numerosos beneficios para la salud, incluyendo propiedades antiinflamatorias y antibacterianas por lo que no es sorprendente que la miel también puede reducir las picaduras de mosquitos.

5. Bolsa de té
Además de reducir la hinchazón debajo de los ojos, las bolsas de té también pueden reducir la hinchazón picadura de un mosquito, dijo Schultz. El contenido de taninos en el té actúa como un astringente que se saca el líquido de la mordedura.

6. Bicarbonato de Sodio
Tratar de disolver el bicarbonato de sodio en un baño con agua tibia y remoje durante 30 minutos o podría ser mediante la mezcla de bicarbonato de sodio en un poco de agua y luego aplique directamente sobre la picadura.

7. Bacillus
Este hojas aromáticas naturales que contienen alcanfor y timol, dos compuestos que pueden reducir la picazón, según Schultz. Puede aplastar algunas hojas y lo frota en la mordedura o comprar aceite esencial.

8. Limón
Según los expertos, esta fruta es un producto anti-picazón, antibacteriano y antimicrobiano. El jugo o la fruta puede matar todo tipo de bacterias.

9. Hierbabuena
Tal vez usted ha oído que la pasta de dientes puede aliviar el picor, pero tal vez era debido a su aroma de menta que funciona. Si no quiere gastar su pasta de dientes, pruebe una gota de aceite esencial o una pasta hecha de hojas de menta trituradas.

10. Aloe Vera
El aloe vera se utiliza generalmente para aliviar el estado de las quemaduras solares, sino también el aloe vera no debe ser pasado por alto en el tratamiento de las picaduras, Esta planta es muy buena para superar el picor y la inflamación, que es realmente muy relajante.

11. Mezcla de aceite de geranio y aceite de neroli
Mezcle cinco gotas de aceite de geranio, tres gotas de aceite de neroli, y tres cucharadas de crema para la cara que suelen utilizar. El geranio es un antiséptico que reduce la inflamación. En combinación con otros materiales, geranios serán mantener la piel flexible y ayudar a que las manchas sean menos notable. Se combina con agua de hamamelis sobre las picaduras de mosquitos para reducir la hinchazón y picazón.

Cómo prevenir las picaduras de mosquitos
Varios productos químicos ofrecen repeler a los mosquitos en su casa. Sin embargo, los materiales utilizados en el producto son claramente menos seguro y arriesgados para la salud. He aquí una serie de consejos más naturales para prevenir las picaduras de mosquitos.

Fibra de coco
A partir de la primera, la cáscara de coco seco se utiliza como un repelente de mosquitos. Cómo?, queme las cáscaras secas de coco para eliminar el humo y deje reposar durante 5-6 minutos. Aunque llena de humo, la fibra de coco es claramente más natural y segura para su salud.

El queroseno y alcanfor
El olor a querosén o queroseno no es agradable. Por lo tanto, el queroseno mezclado con alcanfor, y luego rociarlo por toda la habitación. Los mosquitos se irán y también evitará picaduras.

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Como restaurar la melanina natural en el cabello

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17030729-monton-de-hojas-de-espinacaLa restauración del color del cabello es un método natural de rejuvenecimiento de su propio color del cabello. Se pretende no sólo evitar el pelo gris, también restaurar el cabello gris a su color original.

Exactamente el pelo gris se puede atribuir a varios factores. Pero la causa raíz es, básicamente, disminución de la producción de melanina en los folículos pilosos. Es lógico pensar que el suministro de los nutrientes específicos que son conocidos para apoyar la producción de melanina debería mejorar el color del cabello. Los defensores de los métodos de restauración del color del pelo afirman que el color del pelo debe mejorar después de tres a seis meses.

Vitamina del complejo B

Los remedios naturales para el cabello gris incluyen miembros del complejo de vitamina B. Son esenciales para la producción de melanina y deben ser una parte esencial de cualquier régimen de color de la restauración del cabello. Tome la mitad de la dosis diaria por la mañana y la otra mitad por la tarde para mantener los niveles de vitamina B constantes. Como siempre, consulte con su médico primero antes de añadir nuevos suplementos.

Vitamina B5: También llamada ácido pantoténico, que es un nutriente esencial para el crecimiento del cabello y la salud. Se puede apoyar la restauración del color del cabello mediante la promoción de la producción de melanina. dosis diaria recomendada es de 300 mg. Los granos enteros, yemas de huevo y las vísceras lo contienen.

Vitamina B9: También llamado ácido fólico, que es necesario para mantener niveles suficientes del aminoácido metionina que es un componente básico de color de cabello saludable. La dosis diaria recomendada es de 400-800 mcg. Las espinacas, brócoli, col rizada, col y judías verdes contienen.
Vitamina B12: Varios estudios sugieren que una de las causas de pelo gris puede ser por haber una deficiencia de esta vitamina. A medida que las personas envejecen sus tasas de absorción de vitamina B12 pueden declinar, lo que permiten disminuir la producción de melanina. Las cantidades adecuadas de vitamina B12 pueden ser obtenidos a partir de carne, pescado, huevos, productos lácteos y cereales fortificados. Sin embargo, los veganos y personas con mala absorción pueden necesitar un suplemento.

PABA: El ácido para-aminobenzoico se incluye generalmente con un suplemento de vitamina del complejo B. Los estudios demuestran que este nutriente se oscurece el color del cabello en algunas personas, pero no restaura completamente el color original del pelo. dosis diaria recomendada varía de 50 -200 mg. , verduras de hoja verde contienen.

Levadura
En lugar de tomar suplementos de vitamina B, algunas personas usan la levadura de cerveza en su lugar. Este súper alimento contiene una mezcla de energía natural de nutrientes contra el gris. Muchos creen que la levadura de cerveza es responsable de la mejora de su color de pelo. Cuando se trata de apoyar la salud del cabello, beneficios levadura de cerveza son impresionantes. Se presenta tanto en polvo y copos y es bastante versátil. Algunas personas mezclan en las bebidas, añadirlo a los productos horneados o espolvorear sobre casi cualquier cosa. Es una fuente excelente de la vitamina biotina B, que es un bloque de construcción general de cabello. La biotina es necesaria para la regeneración celular, el crecimiento de pelo y circulación de la sangre que fortalece los folículos necesarios para producir melanina. Otras fuentes naturales de biotina son acelga, almendras, nueces, huevos, leche, zanahorias y bayas.

Cobre

De todas las posibles causas de pelo gris, una deficiencia de cobre es probablemente la menos conocida. El cobre es un componente básico de cuproenzymes que son necesarios para la producción de melanina. Por lo tanto, la falta de cobre puede disminuir indirectamente los niveles de melanina que se traduce en la pérdida de color de pelo. Uno de los mejores remedios para el cabello gris es comer alimentos con alto contenido de cobre. Ñames, nueces, espinacas, cangrejo, ostras y las semillas de girasol son todos los alimentos ricos en cobre. La albahaca, mejorana y perejil también contiene gran cantidad de cobre y la salud del cabello.

Catalasa
Uno de los remedios más recientemente investigadas para el pelo gris es una enzima antioxidante llamado catalasa. Los científicos han descubierto que las canas puede ser causadas en parte por cantidades excesivas de peróxido de hidrógeno en los folículos pilosos. La acumulación de peróxido de hidrógeno blanquea eficazmente el cabello y evita la creación de melanina a partir de pigmentos. Catalasa, sin embargo, se descompone el peróxido de hidrógeno en agua y oxígeno, permitiendo así que la melanina funcione normalmente y crear pigmentos de pelo.

Un suplemento de catalasa está disponible en diversos productos de restauración del color del pelo que se venden en línea. Los comentarios son variadas, pero los resultados pueden mejorar a medida que la investigación y el desarrollo continúa. Las verduras como la batata, cebolla, espinaca, apio, pepinos y la col rizada contienen altas cantidades de catalasa. Fresca, fruta cruda como la piña, cerezas, albaricoques, sandía y melocotones también contienen altas cantidades.

Resalta el color de pelo Restauración Con supernutrientes
Muchas personas recomiendan tomar 2 cucharaditas de melaza diaria. Está lleno de poderosas vitaminas del complejo B y minerales que pueden mejorar el color del pelo después de varios meses.

Los ácidos grasos omega 3 se cree por algunos ayudan a restaurar el color del cabello. Estas grasas saludables se encuentran en las nueces, el aceite de semilla de lino, atún, salmón y verduras de hoja verde oscuro.

El aceite de coco puede fomentar la restauración del color del pelo con masajes en el cuero cabelludo a diario. Muchos afirman que fortalece los folículos pilosos y es aún más eficaz cuando se combina con la grosella espinosa india (amla) para un impulso añadido de melanina.

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6 Bebidas naturales para bajar la presión arterial alta (hipertensión)

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13927515-remolachas-cosechadas-frescas-y-listas-para-la-ventaHay dos factores de riesgo relacionados con el advenimiento de la presión arterial alta (hipertensión), que no puede ser controlado que es la edad y los antecedentes familiares de la enfermedad (genética). Sin embargo, todavía se pueden tomar decisiones más inteligentes, tales como la actividad física, reducir la ingesta de sodio, y comer un menú saludable y equilibrada.

Además, también puede disminuir el riesgo de la hipertensión mediante la adopción de las bebidas naturales. Aquí hay seis bebidas que pueden disminuir la presión arterial, especialmente en combinación con una dieta saludable y ejercicio regular.

1. Leche baja en grasa

Cómo funciona: La deficiencia de calcio se ha asociado con la presión arterial alta. Una alta ingesta de calcio puede ayudar a reducir la presión arterial alta. Pero hay que tener en cuenta, es muy importante elegir el tipo correcto de la leche para obtener los mejores resultados. La leche baja en grasa es rica en calcio que leche entera. Modesta cantidad de grasa para ayudar a absorber el calcio más fácilmente.

Sugerencia: Tres porciones de leche baja en grasa han demostrado reducir la presión arterial sistólica.

2. Rosella té de la flor

Cómo funciona: Al igual que el jugo de granada, flores de hibisco (Rosella) contienen fitoquímicos bioactivos que actúan como un inhibidor de la ECA natural. Un estudio demostró que el té de jamaica es muy eficaz en la reducción de la presión arterial como captopril – un medicamento utilizado para tratar la hipertensión y la insuficiencia cardíaca.

Sugerencia: En un estudio ampliamente publicitado, tres porciones de té de hibisco puede reducir sujetos prehipertensión la presión arterial sistólica significativamente. Beba tres tazas al día para obtener los máximos resultados.

3. jugo de granada 

Cómo funciona: ACE es una enzima que aumenta la presión arterial mediante la creación de una proteína llamada angiotensina II, lo que hace que los vasos sanguíneos se contraigan. El jugo de granada actúa como un inhibidores de la ECA naturales, similar al tipo de medicamento comúnmente prescritos para tratar la hipertensión y la insuficiencia cardíaca.

En un caso se ha mencionado, el jugo de granada puede reducir en un 36 por ciento de la ECA y la disminución de la presión arterial sistólica también. Incluso algunos estudios recientes indican de manera significativa, los beneficios de la granada para reducir la placa arterial (hasta 30 por ciento) y mejorando el flujo de sangre al corazón.

Sugerencia: Jonny Bowden, nutricionista recomienda beber seis onzas (177 mililitros) de jugo de granada todos los días sin edulcorante.

4. Jugo de arándano 

Cómo funciona: Los arándanos y el jugo de arándano tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes potentes que ayudan a prevenir y reducir el daño a los vasos sanguíneos, evitando así un aumento de la presión arterial indeseable. Además, el jugo de arándano puede ayudar a reducir la presión sanguínea al dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el flujo de sangre.

Consejo: No hay recomendación estándar para el jugo de arándano como parte de un régimen diario.

5. agua

Cómo funciona: El agua potable es una manera simple, barata, saludable y más eficaz para ayudar a disminuir la presión arterial. La deshidratación crónica hace que los vasos sanguíneos se contraiga por lo tanto hacen que el corazón trabaje más duro, y el pico de resultante presión arterial.

Consejo: La mayoría de la gente puede haber oído el consejo que dice que beber ocho vasos de agua al día. Sin embargo, para un enfoque más personal, se puede ajustar a su peso corporal. Cómo: peso dividido por dos (pero en la forma de una onza). Por ejemplo, las personas con un peso de 150 libras-o 68 libras deben cumplir al menos 75 onzas de la ingesta de agua o alrededor de 2 litros por día.

6.Jugo de remolacha 

Cómo funciona: La remolacha es una buena fuente de potasio y ácido fólico, dos sustancias que son importantes para la regulación de la presión arterial, que también contienen nitrato, que se convierte en nitrito cuando se absorbe por el cuerpo. El nitrito eficaz crear tejido muscular para relajarse y reduce el flujo sanguíneo. La remolacha, naturalmente, puede ayudar a apoyar la función de los vasos sanguíneos sanos y en contra de la homocisteína, que puede dañar los vasos sanguíneos.

Sugerencia: Algunas investigaciones indican, el consumo de una o dos tazas de jugo de remolacha al día puede reducir significativamente la presión arterial en un tiempo bastante corto de aproximadamente una hora después de la ingestión. Un estudio británico afirma también que el jugo de remolacha es tan eficaz como las tabletas de nitrato en el control de la hipertensión.

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