Beneficios del romero, salud y datos de nutrición

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El romero es un arbusto perenne aromático

El romero se utiliza para ensaladas de sabor, sopas, verduras al horno y platos de carne, té de romero es una bebida de sabor popular en la región mediterránea, las sopas de tomate son aún más deliciosos añadiendo romero, mezclan romero fresco deja con aceite de oliva y lo utilizan para la mantequilla el pan.

El romero se ha investigado y desarrollado por algunos expertos. Basándose en los resultados del estudio, la hoja de romero que contiene del 1-25% de aceite esencial, borneol 16-20%, 1,8% en el mismo, chineol 30%, 7% acético bornilo, Champor 15-255 y aceites esenciales. Además de contener varios compuestos bioactivos, en 100 gramos de romero contenida 317 mg de hierro, 6,65 mg de calcio y vitamina B6 0,336. El petróleo también es rico en ácidos grasos omega-3 es bueno para el desarrollo del cerebro.
8090191-rosemary-ramita-de-hojas-de-hierba-en-flor-aislado-sobre-fondo-blancoBeneficios Romero Salud
1. Anti inflamantorio. El romero contiene dos ingredientes importantes, ácido cafeico y el ácido rosmarínico, que son responsables de diversas acciones terapéuticas. Estos ácidos son potentes antioxidantes y agentes anti-inflamatorios. Ayudan a reducir la inflamación que contribuye al asma, enfermedad hepática y enfermedad cardíaca.

2. Como antioxidante. Los ácidos naturales presentes en el romero protegen las células del cuerpo contra el daño por los radicales libres como monoterpenos, diterpenos fenólicos y flavonoides. Una rica fuente de vitamina E (alfa tocoferol), otro potente antioxidante, el romero ayuda a combatir los radicales libres.

3. Ayuda en la protección de ADN contra el daño de los radicales libres. Científicos del Instituto de Investigación del Cáncer de la Academia Eslovaca de Ciencias, República Eslovaca, han encontrado que el romero ayuda a proteger el ADN contra el daño de los radicales libres.

4. El romero inactiva hormonas estrógeno como la estrona y estradiol, que son responsables para el cáncer de mama, mediante la estimulación de las enzimas hepáticas.

5. Investigadores italianos han descubierto que el extracto de romero protege una proteína llamada HSP70 protectora que ayuda a reducir los daños causados ​​a la piel debido al estrés, los radicales libres y otras toxinas.

6. Salud de la piel. El extracto de romero ayuda a prevenir el daño de la piel relacionado con la edad, tales como arrugas, mediante la protección de los componentes individuales de células de la piel.

7. científicos franceses del Instituto Nacional de Investigación Agronómica, Dicen que el extracto de romero estimula la desintoxicación enzimas, como el citocromo P450, glutatión transferasa y quinona reductasa, a eliminar las toxinas del hígado.

8. El extracto de romero, cuando se consume en una base diaria, mejora las funciones renales, aumenta el flujo de orina y conserva minerales esenciales tales como sodio, potasio y chlorium.

9. El aceite de romero se utiliza para estimular el crecimiento del cabello, impulsar la actividad mental, aliviar los problemas respiratorios y el dolor, y reducir trastornos en el ciclo menstrual, calambres menstruales, úlceras pépticas, el flujo de orina, próstata, vesícula biliar, intestino, movilidad de los espermatozoides, la leucemia y el riñón piedras

10. El romero también puede ayudar a mantener el tracto digestivo y calmar el estómago, reducir los espasmos y calambres en los intestinos y aliviar la rigidez o sensación de llenura.

11. Romero puede estirar los músculos, los nervios, reducir la tensión, la ansiedad y el dolor en todo el cuerpo. Por lo tanto, el romero también puede ser útil para alguien que está en tratamiento de dolor de cabeza, migraña, depresión, fatiga, ansiedad y apatía.

Precaución
Las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar grandes cantidades de romero. Dosis excesiva puede dar lugar a abortos involuntarios o incluso afectar al feto.
Las personas que sufren de presión arterial alta o la epilepsia no deben tomar suplementos de romero.
El aceite de romero puede ser alérgico, por lo tanto, debe ser consumida sólo cuando prescrito por un médico.
Hojas de romero, cuando se toma en grandes cantidades, tienen efectos adversos graves, como el coma, espasmos, vómitos y edema pulmonar (líquido en los pulmones).

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