Beneficios para la salud y nutrientes de las hojas de menta

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15847966-mentaLa menta tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Las hojas de menta son una hierba que es bien conocida en todo el mundo, sobre todo porque se utiliza para una variedad de productos tales como refrescar el aliento, goma de mascar, pasta de dientes, enjuague bucal. Sin embargo, sólo unas pocas personas se dan cuenta de que la menta también tiene muchos otros beneficios para la salud.

Comer menta es bueno para el cuerpo, tales como el enfriamiento del tracto digestivo, o para el dolor abdominal será de gran ayuda. Mientras que el té de menta para beber a base de hierbas puede reducir el síndrome del intestino irritable, la limpieza del estómago, y también limpia trastornos de la piel como el acné.

Si bien, la sensación de menta es fría en la piel puede ayudar a superar la irritación de la piel. No sólo eso, la menta también puede ayudar a eliminar las toxinas en el cuerpo y purificar la sangre comiendo con regularidad. De hecho, la menta triturada con hojas se cree que blanquea los dientes y elimina el mal aliento.

Beneficios de Salud de menta
Las hojas de menta (Mentha cordifolia), que como sabemos no sólo tiene los beneficios para refrescar el aliento. Al parecer, más que eso, las hojas de menta tienen muchos usos y son capaces de superar algunos problemas de salud, aquí están algunas de ellas:

1. Sistema Digestivo
Las hojas de menta son platos saludables. ¿Por qué? Debido a la condición de menta es capaz de calmar el estómago. El aroma de menta activa las glándulas salivales y las glándulas que producen las enzimas digestivas. Como resultado, nuestra digestión adquirir fluidez. Para obtener las propiedades de la menta, vierta agua caliente en un vaso, junto con unas hojas de menta fresca. Tómese unos minutos y disfrute de un té de menta para hacer frente a dolor de estómago e indigestión.

2. Náuseas y dolores de cabeza
Un aroma de menta refrescante es un fármaco muy eficaz en el tratamiento de las náuseas. Oler el aroma de las hojas de menta o aceite de menta fresco reduce la náusea. Cuando se aplica tópicamente, también se reducirán los dolores de cabeza.

3. Trastornos respiratorios
El aroma de menta fresca es un alivio muy eficaz de la congestión de las vías respiratorias mediante la apertura de la nariz, la garganta y los pulmones. La menta también puede ayudar a superar la tos.

4. Asma
El uso de menta en una base regular puede ayudar a las personas con asma, ya que puede proporcionar la relajación y ayudar a aliviar la respiración.

5. Cuidado de la piel
El jugo de menta es ideal cuando se utiliza como una máscara facial. Además de la piel, infecciones, erupciones cutáneas, acné puede también dar resueltos. La menta también puede hacer frente a las picaduras de mosquitos.

6. Salud oral
Esto es, por supuesto, los beneficios conocidos de hojas de menta. Debido a que la capacidad de anular los microbios e inhibir el crecimiento de bacterias nocivas en la boca, no es de extrañar la boca y la respiración vamos a siempre fresco si el uso rutinario.

7. Cáncer
De acuerdo con investigaciones recientes, algunas de las enzimas contenidas en las hojas de menta puede ayudar a combatir las células cancerosas.

8. Alivia el dolor muscular
También puede tomar ventaja de la menta caliente para refrescar sus músculos de las piernas. El truco es, mezcle 1 taza de sal de mar, 1/3 taza de aceite de oliva, y 6 gotas de aceite esencial de menta. Frote en el pie unos momentos y luego enjuague. La sal del mar eliminará las células muertas de la piel, mientras que los sabores de mentol alivian el dolor muscular.

Contenido de nutrientes de las hojas de menta
100 g de hojas de menta fresca contiene:
70 calorías, 0,94 g de grasa y 8 gramos de fibra dietética. La menta es rica en vitaminas, con un 28 por ciento de la cantidad diaria recomendada de ácido fólico, 141 por ciento de vitamina A, y el 53 por ciento de vitamina C. También es alta en minerales, con el 24 por ciento de la cantidad diaria recomendada de calcio, 36 por ciento de cobre, 63,5 por ciento de hierro, 20 por ciento de magnesio, 51 por ciento de manganeso y 10 por ciento de zinc.

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