9 Remedios simples y efectivos para la acidez

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16464606-ra-z-de-jengibre-aislado-en-blancoHay varias maneras que usted puede hacer para aliviar el ardor de estómago, pero si hay un maneras mas simples para deshacerse de él, ¿quieres probar? La acidez es una sensación de ardor en el pecho o un dolor punzante en el pecho acompañado de un mal sabor en la boca causada por el reflujo – ácido del estómago hacia el esófago. La acidez se produce a menudo en las mujeres embarazadas. Sobre la base de varios estudios, hay un dicho que del 50 al 80  acidez en las mujeres embarazadas en el tercer trimestre. Una cosa para recordar, el ardor de estómago no tiene nada que ver con el feto.

Hay muchos medicamentos que se pueden utilizar para superar la acidez estomacal debido al ácido del estómago, que se vende en farmacias y algunos de ellos se pueden comprar sin receta. Pero si pueden ser superados por medios naturales, por qué usamos medicinas? Especialmente para las mujeres embarazadas que son vulnerables, debería tener más cuidado.

Los medicamentos pueden ser capaces de solucionar rápidamente este reflujo ácido. Sin embargo, el efecto suele ser de corta duración y no ayuda a prevenir más. Para la mayoría de la gente, un pequeño ajuste de la dieta y unos cambios en el estilo de vida son las mejores soluciones para superarlos. A continuación se presentan algunos remedios de acidez simples cambiando su estilo de vida.

Formas simples de remedios para la acidez

Comer poco pero a menudo
Coma pequeñas pero frecuentes cantidades, lo que reduce la carga de trabajo para el estómago y la secreción de ácido para la digestión incluso menos. En otras palabras, no comer en exceso.

Incluya carbohidratos complejos en cada comida
Estos alimentos como el arroz, la harina de avena, pan de trigo integral y pasta, son capaces de unirse contra el exceso de ácido estomacal y llenan fácilmente el estómago.

No siempre tomar leche
La leche a menudo causa ácido del estómago durante el sueño. Tenga en cuenta, el exceso de ácido estomacal puede venir de cenar demasiado. La leche puede arreglarlo rápidamente, pero con el tiempo fomentará la secreción de ácido gástrico. Trate de comer un pedazo de pan integral tostado o un pequeño tazón de avena en su lugar.

Comer más de jengibre
Esta hierba se ha utilizado durante siglos en las culturas asiáticas como un remedio natural para superar los problemas estomacales.

Comer perejil
El perejil no sólo se utiliza como decoración plato. Esta hierba también ayuda a problemas digestivos.

Cuando se produce a la hora de acostarse.
Cuando la acidez estomacal se produce la noche, trate de dejar de comer por lo menos dos horas antes de acostarse. Eleve su cabeza con almohadas.

Baje de peso si tiene sobrepeso
Un estudio de 2006 publicado en el New England Journal of Medicine encontró que las personas obesas con un índice de masa corporal (IMC) entre 25 a 30, dos veces más propensos a experimentar acidez estomacal. Los individuos obesos con un IMC de más de 30, tres veces el riesgo de sufrir acidez estomacal.

Evite alimentos fritos
Los alimentos altos en grasa en el estómago más tiempo en silencio, lo que provoca la secreción de ácido gástrico necesita más de digerir.

Evite las bebidas que desencadenan la acidez estomacal
Algunas bebidas parecen desencadenar acidez estomacal con más frecuencia, que incluye café, té, refrescos con cafeína, refrescos con gas, y el alcohol. Lo peor de todo es la cerveza, que puede duplicar el ácido del estómago en una hora.

También hay una forma sencilla del alivio de la acidez con goma de mascar, un estudio en el Journal of Dental Research mostró que la goma de mascar durante 30 minutos después de comer puede reducir la ERGE (Enfermedad de reflujo gastroesofágico Reflujo de esófago). Es otro término para el reflujo ácido. Rebecca Moazzez, DPhil del King College de Londres, quien dirigió el estudio, dijo que la goma de mascar puede estimular la velocidad de liberación de la saliva. El ácido que se acumula en el estómago se lava y se limpia más rápidamente. El ácido se pierde rápidamente, redujo los síntomas de ERGE. Sin embargo, la mejor manera es evitar que tratar.

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