Remedios naturales para flatulencias o gases

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13517175-joven-mujer-rubia-con-dolor-de-est-mago-sosteniendo-su-vientreUna estadística por el NIH (Instituto Nacional de Salud), muestra que la mayoría de las personas producen gases digestivos aproximadamente 14 veces en 24 horas. La fuente normal por la que nace este problema es por tragando aire y el consumo de alimentos grasos. Los problemas de gases o flatulencias pueden conducir por la hinchazón, eructos, flatulencia y otros problemas gástricos. Los problemas gástricos se consideran naturales, pero a veces te hace sentir incómodo y avergonzado. Por lo tanto, surge la pregunta, ¿cómo podemos evitar esta situación potencialmente embarazosa?

Mantener una dieta adecuada y ejercicio regular hace le hará más saludable. Esto también ayuda a reducir los problemas como pedos y distensión abdominal. Evite los alimentos que contengan grasa, como el brócoli, judías, repollo, bebidas carbonatadas, coliflor y caramelo duro es necesario para aliviar este problema.

Los problemas gástricos también pueden provocar estrés o ansiedad, infección gastrointestinal o bloqueo, y dolor de estómago.

Curar o prevenir el problema lleva tiempo, pero se puede reducir en gran medida siguiendo remedios simples.

Evite los alimentos grasos

Usted debe evitar los alimentos que afecta sus intestinos. Esto incluye elementos como brócoli, col, cebolla, frijoles, guisantes, y bebidas carbonatadas. Si los productos lácteos son un problema, trate de baja la lactosa o variedades sin lactosa.

Hacer Ejercicio Regularmente

El ejercicio regular y la paseos por su vecindario ayudan para reducir el problema. El ejercicio mantiene nuestro cuerpo en forma y ayuda a mantener nuestro sistema abdominal en un nivel saludable y equilibrado.

No fumar

El fumar aumenta las posibilidades de eructos en nuestro cuerpo, ya que se da por exceso de aire. Resultados Fumadores en la ingestión de aire, por lo tanto causando eructos. Por lo tanto, para deshacerse de este problema, es necesario dejar de fumar.

Coma lentamente

El rápido consumo de alimentos a menudo puede resultar en problemas digestivos. Su sistema digestivo necesita tiempo para digerir la comida que no se puede hacer si usted come demasiado rápido. Masticar la comida es una necesidad y puede ayudar en la reducción de problemas gástricos. Básicamente, los que comen rápido deben reducir la velocidad con el fin de hacerse cargo de su problema intestinal.

Evite Ocasionalmente ricos en fibra alimentaria de forma temporal

La fibra ayuda a la digestión, pero muchos alimentos ricos en fibra también son grandes productores de gases. Después de un descanso, agregue lentamente fibra de nuevo a su dieta. Añada productos como Beano a los alimentos ricos en fibra para ayudar a reducir la cantidad de gases que producen. Cuando esté listo para comenzar a incorporar fibra a su dieta una vez más, trabaje lentamente por la elección de pequeñas porciones de alimentos integrales ricos en fibra. La fibra es un nutriente importante y debe ser una parte esencial de cualquier dieta saludable, pero si usted es propenso a gases e hinchazón, usted debe aumentar gradualmente su tolerancia. Una vez que su cuerpo se aclimata a su presencia, la fibra cuenta con una serie de beneficios para la salud, desde ayudar a limpiar el colon para ayudar a mantener la sensación de saciedad para evitar comer en exceso.

Cambio en la dieta

Cambiar la dieta para reducir la incomodidad de gas puede ayudarle en cierta medida. La mayoría de los médicos sugieren cambiar su dieta, junto con el consumo de varios medicamentos, ha demostrado ser una táctica exitosa.

Los problemas de la distensión abdominal, eructos, y el exceso de gas puede reducirse siguiendo los pasos anteriores. Si usted todavía no puede deshacerse de sus gases, es mejor consultar a un médico, ya que los pequeños problemas pueden en algún lugar dar a otros más grandes si no se trata de manera oportuna. La consulta con los médicos también se recomienda si usted no siente ningún tipo de mejora en sus problemas intestinales o gástricos.

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