Remedios naturales para la migraña

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El jengibre es excelente para combatir la migraña

Síntomas de la migraña

La migraña es un trastorno neurovascular y se asocia con genes que regulan el funcionamiento de las células cerebrales. Los síntomas de un ataque de migraña individuales pueden variar de un malestar leve a una emergencia grave que puede manifestar todas las características del trastorno. Un ataque de migraña generalmente tiene cinco fases posibles, no todo el mundo experimenta el ataque, puede pasar por todas las etapas mencionadas a continuación.

Pre-dolor de cabeza o la etapa “prodrómica”: Un gran número de personas experimentan cambios de humor, dolores de cuerpo, irritabilidad, depresión, fluctuaciones en los niveles de energía y apetito de varias horas o días antes del ataque de migraña.

Remedios caseros naturales para la migraña

Hierba matricaria (Tanacetum parthenium): La matricaria es un recurso botánico efectivo, que está bien establecido en el tratamiento de las migrañas. Los estudios de investigación han validado las propiedades y eficacia y anti-inflamatorios de hierba matricaria que ha mostrado resultados prometedores en la reducción de la frecuencia y duración de los incidentes de migraña sin efectos secundarios.

Hierba petasita (Petasites hybridus): Los extractos de uña de raíces son probadas y valiosas en la prevención de las migrañas. Ayuda a relajar los músculos y las constricciones en los vasos sanguíneos cerebrales. Un estudio de investigación demostró la eficacia de esta hierba en la reducción de la frecuencia de ataques de migraña. Otro estudio sobre los niños y adolescentes defendió la eficacia y seguridad de la hierba petasita como terapia preventiva, sin efectos adversos.

Aromaterapia: La aromaterapia es otro método útil e integral para el tratamiento de dolores de cabeza por migraña. Los estudios han demostrado la eficacia del aceite esencial de lavanda que contienen propiedades ansiolíticas y sedantes que ayudan a aliviar el dolor y las molestias causadas por la migraña. Esto ayuda a estabilizar el estado de ánimo y trabaja como un agente analgésico maravilloso.

Cambios en la dieta: Ciertos hábitos dietéticos son un factor importante en el desencadenamiento de las crisis de migraña. Alimentos: como el vino, el chocolate, los cítricos, el glutamato monosódico (MSG), los alimentos ricos en grasa, queso y helados son algunos de los alimentos más populares que puede llevar ataques de migraña. Los estudios de investigación llevados a cabo en pacientes con migraña que comen una dieta restringida ha mostrado resultados prometedores en la reducción de la incidencia de las migrañas.

Otro estudio ha defendido la eficacia de la dieta baja en grasa en la reducción de la duración, la gravedad y la frecuencia de los dolores de cabeza de la migración. El estudio sugiere que la dieta baja en grasas puede ayudar en la reducción de la ingesta de medicamentos necesarios para combatir los dolores de cabeza. La migraña ha sido asociada con alergias a los alimentos que pueden actuar como desencadenantes.

Vitamina B2 (riboflavina) ricos en la dieta: La riboflavina es un nutriente esencial requerido para el crecimiento y es un remedio natural eficaz para curar dolores de cabeza por migraña. La riboflavina ayuda en la producción de células rojas de la sangre. Los estudios realizados en pacientes con migraña administrados con dosis altas de riboflavina han mostrado resultados positivos no sólo en la reducción de manera significativa la frecuencia de los dolores de cabeza. La inclusión de alimentos ricos en riboflavina, tales como: leche, huevos, espárragos, granos enteros son valiosos para mantener el cuerpo enriquecido con este nutriente beneficioso.

Dieta rica en magnesio: Otro nutriente que juega un papel importante en la patogénesis de la migraña es el magnesio. La deficiencia de magnesio en el cuerpo puede conducir a la agregación de las plaquetas, disparando la depresión cortical, influencia receptores de serotonina y puede tener un impacto en la producción y secreción de neurotransmisores. Los estudios han demostrado que el consumo de magnesio adecuado es muy eficaz en el alivio de los pacientes con migraña. Un consejo de de precaución importante, aquí es con respecto a la reacciónes adversas: tales como la diarrea y la irritación gástrica en algunos individuos que pueden ser causados ​​por el exceso de magnesio.

Acite de menta: El aceite de menta contiene mentol Qué se ha encontrado eficaz en el tratamiento de los dolores de cabeza por migraña. Un estudio de investigación en pacientes con migraña encontró que un masaje en la frente y la zona temporal con una solución de mentol 10% ayuda a aliviar los síntomas, tales como: náuseas, vómitos, fotofobia y fonofobia y alivia el dolor causado por migraña.

Jenjibre: El jengibre es uno de los elementos más fácilmente disponibles en una cocina y es un remedio casero muy conocido por curar la migraña. Comer un pequeño trozo de jengibre puede ayudar a aliviar los problemas digestivos y náuseas asociados con la migraña, protege  y evita que los vasos sanguíneos en el cerebro se inflamen. Los estudios de investigación han establecido la eficacia de jengibre en la reducción de la severidad de los ataques de migraña.

Agua: El agua desempeña un papel vital Sin lugar a dudas en el funcionamiento del cuerpo entero. El consumo de líquidos saludables como el agua puede ayudar a prevenir la aparición de la deshidratación que puede desencadenar migraña. El agua ayuda a compensar la pérdida de líquidos que sucedió durante las náuseas y vómitos asociados con los dolores de cabeza por migraña.

Técnicas de relajación: Las técnicas de relajación: como el yoga y la meditación pueden ser útiles para curar la migraña. Los ejercicios de respiración, también conocido como “pranayama” realizado en asistencias de yoga calman la mente y ayudan a reducir el estrés. Diversas posturas de yoga pueden ayudar a relajar los músculos en todo el cuerpo, incluyendo la cabeza y aliviar la tensión en el cuello y los hombros.

Sueño adecuado: El sueño es el camino de la naturaleza para la curación y recuperación de cuerpo. Es uno de los remedios más valiosos para dolores de cabeza por migraña. Dormir en una habitación oscura ayuda a promover qué la hormona de melatonina induce el sueño mejor y ayuda a aliviar el dolor de la migraña.

Masaje: Un masaje con un toque suave siempre crea una experiencia estimulante en el cuerpo. Se mejora el flujo de la sangre y estimula la producción de endorfinas. El masaje de la cabeza, el cuello y los hombros podría ayudar a calmar el dolor de la migraña y liberar la tensión de los músculos.

Hidroterapia: La hidroterapia es una forma muy eficaz y natural para curar dolores de cabeza por migraña. Remojar las manos y los pies con agua caliente puede reducir la intensidad de las crisis de migraña, calmando el dolor, también alivia la tensión de los músculos. Sumergir los pies en agua caliente ayuda a Impedir la circulación de la sangre en el área congestionada por la dilatación de los vasos sanguíneos.

Disfrutar de su vida: El estrés puede agravar la severidad y frecuencia de los ataques de migraña. Analice su rutina y trate de averiguar las cosas que se interponen y lo ponen tenso y de un paso para resolverlos. Busque pequeñas cosas que le hagan feliz y libre de estrés. Desestresar su vidas puede ayudar a mantener su mente y cuerpo relajado y puede hacer una gran mejora en la aparición de ataques de migraña.

Paquete de hielo: El uso de una bolsa de hielo es el remedio más fácil que se utiliza como una primera línea de defensa para la migraña por un gran número de personas. Usted puede usar una bolsa de hielo o de chícharos congelados y ponerla en su cabeza, la cara o el cuero cabelludo. Los efectos antiinflamatorios del hielo ayudan en la reducción de los tejidos doloridos y calman el dolor asociado con la migraña.

Migraña: Resumen

La migraña se puede controlar con el conocimiento de algunos remedios de autocuidado y haciendo alteraciones simples en el estilo de vida. Dependiendo de la gravedad y la frecuencia de los ataques, será necesario tomar medicamentos para la migraña de forma provisional o más. Sin embargo, el cuidado natural, junto con los medicamentos apropiados, en caso necesario puede acelerar el proceso de curación.

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