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Cómo aumentar el colesterol bueno o HDL

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14649213-aguacate (1)La mayoría de la gente sólo se concentran en el nivel de colesterol LDL, sin pensar en cómo aumentar los niveles de colesterol HDL. El HDL se conoce como colesterol bueno, porque el contenido de alto valor proteico. El HDL es responsable de llevar el exceso de colesterol transportado por las LDL de nuevo al hígado para su procesamiento y los niveles de colesterol sean más bajos. Con ello, el HDL juega un papel importante en la prevención de la fijación de las grasas y colesterol malo en las paredes del vaso sanguíneo. El nivel de HDL el cuerpo necesita es de 60 mg / dl (decilitro).

El HDL (lipoproteína de alta densidad) es un colesterol de lipoproteína de alta densidad, por lo que es más pesado que el otro colesterol. En contraste con LDL que se puede unir a los vasos sanguíneos y causa de la placa, a continuación, El HDL no es así. El colesterol bueno (HDL) puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, a causa de el colesterol bueno (HDL) puede reducir los niveles de LDL en la sangre trayendo LDL al hígado para su reprocesamiento. Además el HDL también puede mantener el estado de los vasos sanguíneos para limpiar el revestimiento interior de paredes del vaso sanguíneo para que no forme placas. La presencia de placa en las paredes de los vasos sanguíneos puede conducir a la aterosclerosis que es causa ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Los niveles de HDL recomendada es de más de 60 mg / dl, mientras que los niveles de HDL inferior a 40 mg / dL es bajo y no es bueno para la salud. En base a partir de muchas fuentes, pueden hacer varias cosas a continuación para aumentar los niveles de colesterol HDL.

5 consejos para aumentar el colesterol HDL

Ejercicios aeróbicos. El ejercicio aeróbico intenso puede aumentar el HDL del 5% al ​​10%. Investigadores de la Universidad de Harvard aconsejan realizar ejercicio aeróbico (caminar a paso ligero, correr, ciclismo, natación, etc.) cinco veces a la semana 30 minutos.

Perder peso. ¿Sabía usted que cada pérdida de peso de 3 kg aumentará los niveles de HDL por 1 mg / dl? Especialmente si usted decide comer sólo alimentos saludables, el peso se reduce rápidamente, los niveles de colesterol HDL aumentarán.

Dejar de fumar. Si usted es fumador, y luego se detiene. Porque si usted deja de fumar los niveles de HDL en la sangre se incrementará en un 15% a 20%. Por supuesto, dejar de fumar no es fácil. Usted puede tratar más de una estrategia para dejar de fumar. Consulte con un médico, el puede proporcionar información para su misión de dejar de fumar.

Elección de las buenas grasas y la dieta saludable. La grasa es una cosa que usted quiere deshacerse de forma rápida, porque las grasas pueden aumentar el colesterol malo. Pero el cuerpo necesita grasa y mantener todavía tiene que consumir grasa. Las grasas buenas que existen en el aceite de oliva, canola y el aceite de pescado y las nueces pueden reproducir los niveles de colesterol HDL en la sangre. Para una dieta saludable, elija carbohidratos complejos como el arroz integral y el trigo que el arroz blanco o comida del almidón.

Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra. Los alimentos ricos en fibra pueden ser obtenidos a partir de vegetales y frutas. La fibra existente en nuestra dieta eliminará el exceso de colesterol en las heces con él. Los aguacates contienen una gran cantidad de grasa, pero buena grasa, por lo que no tiene que ser evitado.

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Remedios naturales para el TDAH

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El Ginseng tiene un impacto positivo en las personas que sufren de TDAH

Remedios caseros naturales para el TDAH

Algunos de los remedios caseros para el TDAH incluyen los siguientes:

Aceite de pescado: Tanto el pescado y aceite de pescado contienen grandes cantidades de aceites Omega-3, que es un nutriente esencial para los niños y su desarrollo cognitivo.

Agua: Beba mucha agua, en lugar de refresco, leche o jugos de frutas. Haga del agua la bebida primaria, traerá un cambio positivo en la actitud del niño.

Linaza: Incluir aceite o semilla de linaza en la dieta de su hijo, ya que se cree que influye positivamente en el TDAH.

Cafeína: La cafeína, el estimulante presente en el café, se encuentra eficaz en muchos casos, al igual que el medicamento recetado Ritalin, que es una receta común para el TDAH. El consumo de café es un remedio casero fácil y eficaz que se puede probar en casa. Sin embargo, el exceso de cafeína para los niños también no es bueno, así que asegúrese de controlar su ingesta con cuidado.

Centella Asiatica: Esta hierba puede reducir los niveles de ansiedad, junto con la memoria y la función cerebral estimulando el flujo de sangre al cerebro y la mejora de la circulación sanguínea general. Esta hierba, nativa de Asia, cuenta con tranquilizantes y efectos anti-estrés, que pueden mejorar la concentración y mejorar la agilidad mental. Esta hierba se utiliza popularmente para luchar contra la pérdida de memoria y la fatiga.

Avena Verde: Este es otro remedio casero eficaz para el TDAH, ya que puede calmar el cerebro y los nervios. El uso sistemático de esta hierba se encuentra que es beneficiosa para los niños que sufren de esta condición mental.

Ginseng: Esta hierba de origen chino puede reforzar la inmunidad del cuerpo, reducir el estrés y la fatiga, y puede normalizar las funciones del cuerpo. También puede aumentar la confianza y la motivación, lo que tendrá un impacto positivo en las personas que sufren de TDAH.

Reduzca los Azúcares: Reducir el consumo de azúcar y granos en su dieta diaria, ya que el azúcar puede disparar hasta el nivel de insulina en la sangre y agravar la condición.

Boro: El boro es un elemento esencial que garantiza el funcionamiento normal del cerebro y el sistema nervioso. La inclusión de una cantidad de suficiente de boro en la dieta diaria sería eficaz en el tratamiento de ADHD.

Aceite de onagra: Este aceite se cree que tienen una influencia en los niveles de memoria y percepción. Para resultados deseados, el uso a largo plazo puede ser necesario en algunos casos.

Flor de la pasión: Esta hierba se utiliza comúnmente como un sedante en el tratamiento del insomnio, lo que asegura un buen descanso y sin efectos secundarios. Es un anti-espasmódico, que es útil en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson, convulsiones, y la histeria, lo que implica una gran cantidad de actividad espasmódica. Tiene varios ingredientes activos que son beneficiosos para el cerebro y el sistema nervioso.

Skullcap: Esta hierba calma el sistema nervioso y muscular y asegura el funcionamiento normal del cuerpo. Puede controlar la irritabilidad nerviosa y coordinación muscular y es ampliamente utilizada para inducir el sueño, ya que da una noche de sueño reparador por completo. Normalmente, esta hierba se utiliza para muchas condiciones, tales como la neuralgia, insomnio, dolores de cabeza, trastornos nerviosos, excitabilidad, y inquietud, entre otros.

Tome el consejo de su doctor
Aunque la información anterior puede ser útil en saber acerca de los diversos remedios caseros que están disponibles para el TDAH, antes de optar por cualquiera de estos, es mejor buscar el consejo de su médico.

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Remedios naturales para la depresión

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Los esparragos son excelentes para combatir la depresión

Los esparragos son excelentes para combatir la depresión

Síntomas de la depresión

Los síntomas de la depresión pueden variar para diferentes personas. Algunos de los síntomas comunes incluyen la pérdida de interés en la realización de las actividades normales del día a día de hoy, el insomnio o exceso de sueño. Las personas deprimidas se son irritables y estallan con regularidad. Los aumentos o disminuciones en el apetito también se han encontrado en los casos de depresión. De acuerdo con el Dr. Chris Iliades, uno de los primeros signos de la depresión es la pérdida de apetito por más de 2 semanas.

Las personas deprimidas a menudo parecen inquietos y agitados. La disminución del deseo sexual también se ha observado en algunos casos. La tristeza y sentimientos de vacío durante períodos prolongados de tiempo son algunos otros síntomas de la depresión. Habla lenta, movimientos corporales lentos, pensamiento lento, y una reducción en la concentración también se ha observado en la mayoría de los casos de depresión. Las personas deprimidas tienen dificultades para tomar las decisiones más simples. Problemas físicos inexplicables, tales como dolor de espalda y dolores de cabeza también pueden ser vistos.

Otros síntomas de la depresión incluyen una sensación opresiva de la desesperación y el desaliento que simplemente no va a desaparecer. También se puede experimentar una sensación de desesperanza, sentimientos de culpa, falta de energía, trastornos del sueño y pensamientos negativos. Las personas deprimidas también pueden tener dificultades para mantener relaciones normales. El tratamiento adecuado puede ofrecer un alivio para la mayoría de las personas que sufren de esta condición potencialmente debilitante.

Remedios caseros naturales para la Depresión

La depresión es un trastorno psicológico que puede ser gestionado. Aquí hay algunos remedios caseros que le pueden ayudar:

Yoga y Meditación: La práctica del yoga y la meditación también puede dar un poco de alivio de la depresión. Según Dharma S. K un anestesiólogo certificado por el consejo especializado en medicina antienvejecimiento, el yoga y la meditación son conocidos por alterar la bioquímica del cerebro de manera muy eficiente. Mientras se estira se está enviando un mensaje al cerebro a través de la médula espinal. Este mensaje cambia la química del cerebro. El equilibrio perfecto entre la estimulación y la relajación que usted está proporcionando a su cerebro mejora la sensación de “sentirse bien” después de la práctica del yoga. La verdadera unión de la energía y la relajación te hace sentir mejor. Practicar algunos asanas y pranayamas sencillos hace saludable y le mantiene alejado de enfermedades como la depresión.

Risa: “La risa es la mejor medicina” es una cita famosa, y es muy cierto, especialmente en los casos en que una persona está sufriendo de depresión o tiene al menos algunos de los síntomas de la depresión. Un estudio de investigación demuestra que la risa puede mejorar el humor y tiene un impacto favorable en las relaciones sociales y la salud. También puede ayudar a contrarrestar los síntomas de la depresión.

Ejercicio: El ejercicio regular ayuda a relajarse, reduce la ansiedad y mejorar su estado de ánimo y da sensación de bienestar. También ayuda en la prevención de las enfermedades crónicas y otras enfermedades. Los expertos sugieren que 150 minutos de actividad física por semana con intensidad moderada es bueno para la salud física y mental.

Té verde: Cocer al vapor las hojas conserva los niveles de antioxidantes. Un estudio fue realizado por el Dr. Kaijun Niu et al., De Tohoku University Graduate School en Sendai, en 1.058 individuos japoneses ancianos residentes en la comunidad mayores de 70. El impacto de té verde sobre los síntomas de depresión utilizando una escala de depresión geriátrica de 30 ítems fue estudiado. La investigación mostró que beber 3-4 tazas de té verde cada día disminuye el riesgo de desarrollar síntomas depresivos. El aminoácido que está presente en el té tiene un efecto tranquilizante en el cerebro que está asociado con la relajación.

Cardamomo: El cardamomo se utiliza generalmente como una especia de hierbas en muchas especialidades, y también es útil en el caso de la depresión. A menudo se utiliza para añadir aroma al té. Este aroma actúa como un medicamento en el tratamiento de la depresión. Activa las células del cerebro y da una sensación refrescante.

Aromaterapia: Los tratamientos de aromaterapia son conocidos para alterar todas las emociones negativas, la depresión es uno de ellos. Esta terapia trabaja en un nivel psico-biológico y afecta no sólo a la salud mental, la salud física también. Nuestro sentido del olfato tiene la capacidad de influir en nuestro estado de ánimo y también alterar nuestras emociones. Esta terapia también puede ser introducida en el cuerpo a través de la piel. Consiéntete la aromaterapia alivia la ansiedad y el estrés.

Espárragos: Los espárragos, un vegetal, no es sólo delicioso, sino también nutritivo y beneficioso para su salud. El espárrago tiene un efecto diurético en el cuerpo y se usa como una medicina herbal para muchos trastornos mentales. La raíz de la planta de espárragos es conocida por ser beneficiosa en el tratamiento de la depresión. Activa el cerebro y los nervios. De uno a dos gramos de polvo seco se pueden utilizar todos los días junto con el agua.

Anacardos: Los anacardos se utilizan como remedio para la depresión y también por debilidad nerviosa. La presencia de una vitamina B, riboflavina, ayuda a mantener el cerebro alegre, activo y enérgico.

Repollo: De acuerdo con la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer, el ácido fólico y la vitamina C presente en la col protege contra el estrés, las enfermedades del corazón y otras infecciones. Pruebe una variedad de maneras de incluir la col en su dieta. Mezcle la col en una ensalada, haga un poco de sopa de repollo, o haga un curry de col al vapor. La col es también una buena fuente de fibra y el jugo de col cruda se conoce para curar úlceras de estómago también.

Triptófano: Un agotamiento de triptófano en su cuerpo puede llevar a síntomas de depresión. El triptófano es responsable de la producción de un importante neurotransmisor, la serotonina. Esto ayuda a reducir los sentimientos de depresión. Los alimentos que contienen triptófano incluyen productos de aves de corral, pescado, soja, nueces, mantequilla de maní, maní, semillas de sésamo y semillas de calabaza.

Vitamina B y ácido fólico: También puede combatir la tristeza por el consumo de alimentos con alto contenido en vitaminas del grupo B. La vitamina B6 es esencial para metabolizar el triptófano en serotonina. Los niveles de ácido fólico y vitamina B 12 hacen menor la depresión en personas. La inclusión de alimentos ricos en vitamina B y ácido fólico ayudará a las personas que sufren de depresión. Algunos alimentos que contienen vitamina B son los frijoles, legumbres, aves, mariscos, granos enteros y frutas cítricas.

Vitamina D y Minerales: La inclusión de alimentos ricos en vitamina D y minerales esenciales como el calcio, hierro y zinc también ayudan a aliviar los síntomas de la depresión. Los alimentos tales como productos de aves de corral, verduras de hoja verde, pescado, almendras, productos cárnicos y cereales fortificados pueden incluirse en la dieta.

Aceites de pescado y pescado: El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3 como el DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico). El DHA es principalmente importante para el funcionamiento óptimo del cerebro. Un estudio que apareció en la revista Archives of General de Psiquiatría (2002) mostró que las personas que consumían un gramo de aceite de pescado cada día tuvieron una disminución del 50% en los síntomas relacionados con la depresión, ansiedad, trastornos del sueño y sentimientos inexplicables de tristeza. Estas grasas son vitales para el funcionamiento óptimo del cerebro y están vinculadas a una menor incidencia de depresión. Aparte de esto, también se conocen que el aceites de pescado reduce el colesterol y mejora la salud cardiovascular en general. Nueces, semillas de lino, y pescados grasos como el atún o el salmón son ricos en ácidos grasos omega-3. Aparte de aceite de pescado, el consumo de pescado es también un buen remedio para la depresión. Resultados de un estudio de investigación sugiere que el consumo de pescado puede ser beneficioso para la salud mental de las mujeres y reduce el riesgo de desarrollar depresión en las mujeres.

Otros: Obtén sol por ti mismo. El sol de la mañana le ayudará a relajarse. Realice actividad física regular durante al menos tres o cuatro días por semana. Tener un buen conocimiento acerca de usted mismo y el estado médico de su ser querido es importante. Es no sólo le motivará a cumplir con su plan de tratamiento, sino que también le ayudará a sentirse más poderoso.

A raíz de estos remedios caseros, además de los medicamentos recetados por su médico, mejorará su condición múltiples veces. Sin embargo, si la depresión persiste o le hace sentir que la vida no vale la pena vivir, consulte a un médico de inmediato.

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Remedios naturales para la enfermedad de Lyme

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La vitamina C es excelente para combatir la enfermedad de Lyme

La vitamina C es excelente para combatir la enfermedad de Lyme

Los remedios caseros naturales para la enfermedad de Lyme incluyen el uso de hierbas como Samento, el ajenjo, el orégano y clavo de olor pueden ser muy útiles en la eliminación de la infección. El ajo, la valeriana, la pasiflora, y hongos Ganoderma también son buenos para el tratamiento. El aumento de la ingesta de agua, eliminar los productos lácteos y el gluten de su dieta, y aumentar el consumo de proteínas magras orgánicas como las nueces, aguacates, semillas de lino y aceite de pescado puede ayudar, así como un régimen de alto contenido de fibra. Finalmente, el astrágalo, la baya del saúco, y la hoja de olivo también se pueden utilizar para eliminar los efectos de la enfermedad de Lyme.

La enfermedad de Lyme es una enfermedad infecciosa, bacteriana que puede ser transferida a los humanos a través de la picadura de una garrapata, que es el método más común de transferencia. En la actualidad se considera una de las enfermedades infecciosas más extendidas en Europa y las América, más de 10.000 nuevos casos se reportan cada día. Hay tres cepas de bacterias del género Borrelia que son las causas de esta enfermedad.

Después de haber sido mordido por una garrapata, los síntomas comienzan a aparecer. Se forma una erupción en el lugar de la picadura en la mayoría de los casos (70-80%), y esto a menudo se acompaña de dolor, inflamación, síntomas parecidos a la gripe, dolores musculares, articulares y fatiga general. La enfermedad es bastante fácil de tratar con antibióticos, pero si la condición no se trata durante un período prolongado de tiempo, la enfermedad puede comenzar a afectar el sistema nervioso central, el corazón, trastornos musculares, y puede acarrear problemas neurológicos. Algunos síntomas raros incluyen meningitis, hepatitis y las coinfecciones con virus del herpes, debido al estado de debilidad del sistema inmunológico.

Antibióticos: Son ampliamente utilizados por la mayoría de los pacientes que sufren de la enfermedad de Lyme, hay algunos remedios caseros que pueden ya sea naturalmente luchar contra la infección bacteriana, el tratamiento de los síntomas, y en general dar alivio de esta enfermedad sin tener que recurrir a los productos farmacéuticos y los antibióticos. Vamos a explorar un poco más sobre estos remedios caseros, y por qué son tan eficaces contra la enfermedad de Lyme.

Remedios caseros naturales para la enfermedad de Lyme

El tratamiento de la enfermedad de Lyme en casa es interesante, porque se puede tratar ya sea la infección directamente, o puede ayudar a su cuerpo de forma natural a combatir la infección. Por tanto, el enfoque para remediar esta enfermedad en el se divide en distintos ángulos de ataque!

Las hierbas antimicrobianas: Una amplia investigación se ha hecho sobre el papel de varias hierbas en la lucha contra las infecciones microbianas y bacterias que pueden dañar nuestro cuerpo. En términos de la enfermedad de Lyme, una conexión directa se ha hecho entre Samento, guayacán, el orégano y clavo de olor, ya que tienen la capacidad anti-espiroqueta, lo que significa que inhiben directamente la propagación de tipos específicos de bacterias del género Borrelia. El uso de estas hierbas, ya sea en ungüentos en el sitio de la mordedura o incluirlos en su dieta natural puede sanar su cuerpo de las infecciones.

Prevención Infección: Muchas personas sufren de un sistema inmune debilitado cuando contraen la enfermedad de Lyme, y posteriormente, otros virus se apoderan, incluso empeoran aún más el sistema inmunológico,  dejándolo incapaz de curar bien la infección bacteriana o viral. El herpes se ve comúnmente en desarrollo en los pacientes con enfermedad de Lyme, así que asegúrese de usar la hoja de olivo y la uña de gato, dos hierbas que han demostrado ser muy eficaz contra este tipo de virus. Las demás hortalizas antivirales y antibacterianas, particularmente los dientes de ajo, se deben utilizar tan a menudo como sea posible para matar las bacterias antes de que pueda extenderse y empeorar la condición.

Reducir la inflamación: Uno de los principales síntomas de la enfermedad de Lyme es la inflamación, tanto en el punto de la mordedura, como en todo el cuerpo la infección se disemina. Una forma de permitir que su cuerpo descanse y tenga una defensa contra esta enfermedad, sin tener que recurrir a los antibióticos, es reducir la inflamación. Las setas han sido utilizados para reducir la inflamación, y la reducción de los productos lácteos y los productos a base de gluten de la dieta puede reducir la inflamación general en todo el sistema. Los alimentos ricos en proteínas como frutas, verduras, nueces, semillas y aceite de pescado se deben consumir para mantener el cuerpo lleno de nutrientes.

Preparación Desintoxicación: A medida que las bacterias son destruidas en el cuerpo, liberan ciertas neurotoxinas que pueden ser muy peligrosas y pueden provocar enfermedades o debilitar su sistema inmunológico lo suficiente como para dejar que la enfermedad de Lyme tenga un resurgimiento. Por lo tanto, asegúrese de comer una dieta alta en fibra y beba al menos 2 litros de agua al día para que pueda ahuyentar a estas toxinas y eliminarlas del cuerpo antes de que puedan causar algún daño.

Sueño: Los patrones de sueño a menudo son interrumpidas por la enfermedad de Lyme, y pueden desequilibrar el metabolismo y los ritmos circadianos, los trastornó hormonales  debilitan su sistema inmunológico. La pasiflora valeriana induce el sueño y elimina el insomnio.

Sistema inmunológico: La enfermedad de Lyme ataca el cuerpo y compromete el sistema inmunológico, por lo que consumir gran cantidad de vitamina C, es excelente, pero la investigación ha señalado directamente al uso de astrágalo, hoja de olivo, y saúco para proporcionar un impulso inmediato a su sistema inmunológico, por lo que puede eliminar directamente las bacterias.

Precaución: Si bien las infecciones y los síntomas más importantes se pueden tratar con remedios caseros y una dieta saludable que fortalece el sistema inmunológico, si la enfermedad de Lyme no se trata durante algún tiempo, o si los síntomas comienzan a empeorar rápidamente, acuda mediatamente a ver a un médico. Los síntomas más graves que se producen cuando la enfermedad se deja sin tratar pueden ser muy graves y tienen un impacto duradero, a pesar del hecho de que la muerte por esta enfermedad es extremadamente rara.

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Remedios naturales para la enfermedad celíaca (intolerancia al gluten)

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El gluten se debe evitar si usted tiene enfermedad celíaca

Con el número de pacientes celíacos aumentando cada año, cada vez es más importante reconocer cuándo se puede estar desarrollando la enfermedad. Los síntomas más comunes de la enfermedad celíaca son heces pálidas o sueltas, pérdida inexplicable de peso, fatiga, anemia, dolor abdominal, calambres, hinchazón, diarrea, úlceras orales, (Síndrome de Intestino Irritable) IBS, y náuseas. Debido a la incapacidad para absorber los nutrientes correctamente, muchas diferentes deficiencias de vitaminas y minerales pueden surgir sin los síntomas gastrointestinales más obvias. La enfermedad celíaca afecta a las personas en diferentes grados de severidad, por lo que muchas personas continúan consumiendo gluten y no tienen síntomas dramáticos que podrían hacerlas sospechar. Sin embargo, la fatiga, debilidad, pérdida de apetito, pérdida de peso y las complicaciones de la deficiencia de nutrientes a menudo pueden apuntar a una forma leve de la enfermedad celíaca. Sea observador y prestar atención a tu cuerpo!

Afortunadamente, hay una serie de remedios caseros o modificaciones de estilo de vida que usted puede tomar para prevenir la enfermedad celíaca. Algunos de los remedios caseros más comunes y populares se explican a continuación.

Remedios caseros naturales para la enfermedad celíaca

Dieta libre de gluten: Tal vez el remedio casero natural más obvia para la enfermedad celíaca es una revisión completa de su dieta para eliminar cualquier cosa que contenga gluten. Es importante saber que el gluten no sólo se encuentra en los productos directos de trigo.

El gluten se añade a miles de diferentes alimentos como volumen adicional, o material de relleno del espacio. Se encuentra en el trigo, la cebada, el centeno y espelta. Esto significa que se encuentra en casi todos los productos de pan de granos, así como carnes de imitación, helado, salsa de tomate, postres, productos horneados, salsa de soja, y cientos de otros.

También se utiliza como un agente estabilizante para alimentos como el puré de patatas. Al marcar las etiquetas de todos sus alimentos, explorando marcas sin gluten, y siempre preguntando en los restaurantes por un menú libre de gluten, usted puede eliminar de forma segura el gluten de su dieta. Esta es la forma más obvia y popular para reducir los efectos de la enfermedad celíaca , simplemente ser consciente de todo lo que come y prestar atención a las etiquetas. El consumo de alimentos como verduras, frutas, carne y aves de corral son generalmente seguros; cuanto más procesado o un alimento natural, más probable será que tenga gluten como ingrediente!

Suplementos Papaína: Hay ciertos suplementos que la gente come que puede estimular las enzimas en el intestino delgado para identificar correctamente el gluten, reduciendo así la respuesta del sistema inmune. Estos suplementos papaína están disponibles en la mayoría de tiendas de alimentos saludables y están ganando en popularidad de los que no quieren revisar drásticamente su consumo de gluten con una dieta completamente renovada. Sin embargo, no es una garantía sobre estos suplementos, y algunas personas todavía sufren de efectos leves de la enfermedad celíaca cuando los toman.

Aceite de pescado: El aceite de pescado es ampliamente utilizado para una serie de condiciones de salud, pero uno de los usos más eficaces de aceite de pescado es como un revestimiento para su intestino. Al consumir aceite de pescado, puede evitar que sus pequeños intestinos se inflamen, por lo tanto, le podrá prevenir de un doloroso brote de síntomas celíacos si usted consume accidentalmente algunos gluten.

Yogur: Muchas personas que tienen la enfermedad celíaca no lo sabían por muchos años, lo que significa que su intestino están muy dañado, y la eficiencia de la absorción de nutrientes en su cuerpo es deficiente. El yogur es conocido por estimular las bacterias beneficiosas y promover la curación del tracto digestivo, por lo que los pacientes celíacos se animan a menudo para aumentar su ingesta de yogur.

Tratamientos herbales: Los extractos de hoja de olivo y sello de oro se utilizan comúnmente en el tratamiento de la enfermedad celíaca, ya que ayudan a regular y proteger el sistema inmunológico, reduciendo así los efectos autoinmunes en el intestino delgado, lo que reduce la gravedad de  la enfermedad Celíaca. Por otra parte, la manzanilla es otra buena hierba para reducir la inflamación digestiva y los malestares estomacales que se asocian con la enfermedad celíaca.

Té de cola de caballo: Este té se asocia con la reducción de la inflamación del tracto digestivo y los intestinos, al mismo tiempo impulsa la resistencia y durabilidad del sistema digestivo, por lo que su sistema es menos sensible al gluten.

Suplementos nutricionales: Después de ser diagnosticado con la enfermedad celíaca, hay una buena probabilidad de que su cuerpo sea ligeramente deficiente en varios nutrientes esenciales, ya que sus intestinos no han estado absorbiendo adecuadamente. Por esta razón, es una buena idea tomar regularmente suplementos dietéticos y nutricionales para asegurar que su cuerpo se pone de nuevo en marcha. Algunos pacientes celíacos continúan tomando suplementos de nutrientes durante años como una manera de compensar algunos de los nutrientes que van a perder debido a su dieta selectiva. Por suerte, cada vez es mucho más fácil en los últimos años para mantener una dieta bien equilibrada sin consumir gluten, y sin tener que gastar una cantidad exorbitante de dinero!

Tener enfermedad celíaca no es el fin del mundo, sólo tiene que ser un poco más cuidadoso con lo que come y usted debería ser capaz de vivir una vida normal y feliz!

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Remedios naturales para el síndrome coronario agudo

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El ajo es excelente para prevenir un posible ataque cardiaco

Remedios naturales para el síndrome coronario agudo

 Ajo y cebolla: A pesar de que suena como un simple remedio, tanto el ajo como la cebolla se han conectado con la salud del corazón aumentado significativamente. Ambos contienen alicina, que es muy buena en la reducción del colesterol “malo” (LDL) también mejora de los niveles de colesterol “bueno” (HDL). El desequilibrio del colesterol en el torrente sanguíneo es la causa fundamental de la aterosclerosis, así que si usted puede agregar regularmente estos dos alimentos comunes a su dieta, usted estará bien en la mejora de la salud del corazón.

El aceite de pescado y aceite de oliva: A pesar de que estos dos aceites no suelen agruparse en los mismos recursos para la salud, cuando se trata de la salud del corazón, son algunas de las mejores opciones para usted. La mayoría de los aceites vegetales comunes contienen altos niveles de ácidos grasos omega-6, que es la forma “mala” de colesterol, pero el aceite de pescado y aceite de oliva reducen activamente la inflamación en el sistema cardiovascular y reducen el estrés en su corazón.

Frutos secos y semillas de lino: Las nueces y semillas de lino son extremadamente altos en omega-3, que, como se ha explicado anteriormente, puede reducir significativamente o re-equilibrar sus niveles de colesterol, lo que impide el desarrollo de la aterosclerosis. Sin embargo, las semillas de lino también son ricas en fibra, un tema que vamos a cubrir en mayor detalle más adelante.

Frutas, Verduras y Frijoles: Casi todos los tipos de fruta, verdura y frijol que consumimos tiene niveles beneficiosos de fibra. La fibra es importante no sólo para ayudar a regular las actividades gastrointestinales y la digestión; también bajar el colesterol negativo de las paredes de las arterias coronarias y eliminarlo del sistema, manteniendo así el corazón sano y en forma. Más allá de su contenido en fibra, estos alimentos también contienen una amplia variedad de antioxidantes, flavonoides, potasio y vitaminas B, que son importantes para impulsar la salud en muchas otras formas que contribuyan a una menor tensión en el sistema cardiovascular. Las frutas, verduras y frutos secos ayudan a mejorar la circulación, relajan los vasos sanguíneos, bajar la presión arterial, y relajar los músculos en el sistema coronario que normalmente entran en espasmos cuando la aterosclerosis alcanza un nivel peligroso, causando así un episodio o ataque al corazón. Busque frutas que son ricas en potasio, como plátanos, porque el potasio funciona como un potente vasodilatador, relaja los vasos sanguíneos de todo el cuerpo y evita la coagulación y el flujo sanguíneo sin obstáculos.

Grasas Trans y Grasas saturadas: Estos tipos peligrosos de grasa, se encuentran en los alimentos procesados, alimentos fritos, carnes grasas, y casi todos los alimentos rápidos. Estos son a menudo citados como el principal contribuyente a la enfermedad cardíaca, y no es de extrañar que, estas grasas se abrieron paso en los productos y comidas de todo el mundo a través de la globalización y la propagación de la elaboración de alimentos baratos, los niveles de síndrome coronario agudo también se incrementaron dramáticamente en las últimas décadas.

Azúcar y Trigo: Mantener un índice glucémico bajo en su cuerpo también puede ayudar a prevenir el síndrome coronario agudo, debido a que los ataques del corazón a menudo están vinculados a la diabetes y la incapacidad de controlar el contenido y flujo de azúcares en la sangre. Los altos niveles de azúcar dañan los vasos sanguíneos, lo que requiere el hígado para producir y liberar el exceso de colesterol para reparar esos vasos sanguíneos dañados. El colesterol se pega alrededor, obstruyendo y resultando en aterosclerosis, finalmente, en síndrome coronario agudo.

Sal en su dieta: La sal, por el contrario, trabaja en conjunto o en competencia con potasio para regular la transmisión de fluidos a través del cuerpo. El exceso de sal y no suficiente potasio, hará que la sangre fluya a través de canales estrechos y obligue a su corazón a trabajar más duro. Elimine el exceso de sal de su dieta y usted sin ninguna duda mejorar á dramáticamente sus posibilidades de evitar el síndrome coronario agudo.

Carne magra: Las investigaciones sugieren que el consumo de carne de res magra también puede ayudar a bajar la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Claro todo esto con medida, consumiéndola dos veces por semana.

Fumar: En cuanto a los cambios de comportamiento, dejar de fumar podría ser la mejor manera de eliminar los síndromes coronarios agudos de su vida. Fumar causa el colesterol en su cuerpo, por lo que es más difícil de eliminarlo del cuerpo a través de medios de prevención o dietas beneficiosas. Las prohibiciones de fumar que se han diseminado a través de la mayor parte del primer mundo se han traducido en una caída considerable en los síndromes coronarios agudos en hospitales y urgencias durante la última década. Hable con un profesional de la salud para averiguar más acerca de las diferentes maneras de dejar de fumar.

Consumo de alcohol: El alcohol no sólo es rico en azúcar y es en gran medida responsable del aumento de peso inexplicable, también provoca un aumento de la presión arterial. Todos estos factores juntos hacen que beber en exceso sea un riesgo muy peligroso para las personas en riesgo de enfermedades del corazón o síndrome coronario agudo. Limite su consumo de alcohol a no más de dos bebidas al día si desea beneficiarse de los aspectos del alcohol, sin el impacto negativo que el beber en exceso puede tener.

Ejercicio: Aunque seguro que ha escuchado esto antes, la actividad y el ejercicio regular puede reducir significativamente las probabilidades de ataques cardíacos. No sólo mejora el bombeo de la sangre y aumenta la circulación, sino que también identifica su corazón (que es un músculo, no se olvide!). Puede ayudar a controlar su peso y eliminar el exceso de colesterol, mientras que también tonifica su cuerpo y aumenta la eficiencia de su metabolismo. No tiene que ser agotador, pero 30 minutos de actividad diaria son un buen camino para mantenerlo sano y libre de síndrome coronario agudo.

Una palabra final de la advertencia: El síndrome coronario agudo es muy serio y es potencialmente mortal en muchos casos, usted debe consultar inmediatamente a un profesional médico si cree que ha sufrido un episodio menor o está experimentando cualquiera de los síntomas del síndrome (ataque al corazón). Soluciones inmediatas incluyen la aspirina, actúa como anticoagulante para detener un ataque al corazón en sus pistas, pero usted debe ir inmediatamente al hospital para una evaluación adicional y un debate acerca de los remedios caseros naturales que usted puede comenzar a utilizar como una medida preventiva.

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Remedios naturales para la fibrosis quística

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El los omega-3 es de gran ayuda contra la fibrosis quística

El los omega-3 es de gran ayuda contra la fibrosis quística

Remedios naturales para la fibrosis quística

Ginseng: El ginseng es un remedio natural para muchas cosas, sobre todo porque tiene esas impresionantes capacidades antibacterianas. Si desea agregar polvo de ginseng a su comida, té de ginseng o simplemente tomar suplementos de ginseng, pueden ayudar a eliminar las infecciones bacterianas que atacan los pulmones junto con fibrosis quística.

Omega-3 Dieta: Una fuerte dosis de ácidos grasos omega-3 a su dieta es una de las mejores maneras de aumentar su sistema inmunológico y eliminar las infecciones pulmonares que pueden ser tan perjudiciales para las personas que sufren de fibrosis quística. El omega-3 protege contra la producción excesiva de moco y reduce los biomarcadores de inflamación, muchas de las cuales pueden contribuir a la enfermedad crónica e infección de los pulmones. El pescado es una de las mejores fuentes de omega-3 en fuente grande, incluso en forma de suplementos de aceite de pescado.

Ajo: Uno de los remedios constantes sugeridos para diversas enfermedades, el ajo, una vez más juega un papel en la curación natural de la fibrosis quística. Los componentes volátiles en el ajo tienen una antipatía natural para ciertas cepas de bacterias, muchas de las cuales resultan ser las principales bacterias causantes de infecciones pulmonares. La adición de ajo a su dieta puede aumentar seriamente las defensas de su cuerpo contra este tipo de infecciones. Hacer una pasta de ajo y frotar en el pecho también puede ayudar, porque puede inhalar los vapores beneficiosos mientras duerme.

Papaya: Esta fruta exótica ha mostrado resistencia específica contra el Staphylococcus y Bacillus cereus y cepas de bacterias, que ambos están asociados con los pulmones. Comer papaya un par de veces a la semana puede ayudar a alejar a cualquiera de esas bacterias se desarrollen en el tracto respiratorio.

Clavo de olor, canela, y Menta: Los fuertes aceites volátiles contenidos en estas sustancias tienen una cosa en común, aparte de oler muy agradable. Todos ellos reducen la virulencia y patogenicidad de las bacterias, haciendo que sea menos potente en el cuerpo y no pueden propagar infecciones más graves de los pulmones que pueden complicar los casos de fibrosis quística.

Regaliz: Si quieres una sabrosa manera de mantener su fibrosis quística bajo control, pruebe con la raíz de regaliz. Los compuestos orgánicos de gran alcance en el regaliz en realidad puede reducir la inflamación pulmonar, lo que significa una mejor oportunidad de evitar las infecciones pulmonares que pueden acelerar el trastorno.

Curcumina: Este poderoso remedio puede ayudar a reducir la inflamación pulmonar y también demuestra ciertas propiedades antibacterianas. La adición de este elemento a su comida en forma de cúrcuma (una especia popular) o se puede hacer una pasta con la cúrcuma y seguir disfrutando de los beneficios antibacterianos de la curcumina.

Avena: Esto puede parecer simple, pero algunas de las enzimas contenidas en la avena en realidad puede ayudar a modificar el metabolismo y combatir algunas de las vías químicas de la fibrosis quística que pueden ser tan cíclico y destructivo.

Té verde: Las catequinas y otros compuestos orgánicos que se encuentran en el té verde ha estado directamente relacionado con sistemas respiratorios más sanos y una disminución de la infección. El té verde estimula el sistema inmunológico debido a sus cualidades antioxidantes, calma el sistema respiratorio y elimina la inflamación, que puede dejar a los pulmones vulnerables a la infección.

Vitamina D: Una de las fuentes naturales más importantes de la vitamina D es el sol. Sol contribuye este nutriente esencial para nuestro cuerpo, lo que puede afectar directamente a nuestra probabilidad de neumonía recurrente. Los estudios han demostrado que una cantidad normal de vitamina D reduce significativamente la probabilidad de recurrencia de la infección.

Advertencia: Aunque los avances médicos de la fibrosis quística en los últimos 50 años ha sido monumental, debe mantenerse en estrecho contacto con su médico y tener chequeos regulares para monitorear la salud y estabilidad de sus pulmones. Recuerde, no hay cura para esta enfermedad trágica, e incluso estos remedios caseros sólo pueden aliviar el dolor y reducir la velocidad de la propagación y la gravedad del trastorno.

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