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Beneficios para la salud del orégano

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Algunos de los más impresionantes e importantes beneficios para la salud de orégano incluyen su capacidad para proteger el sistema inmunológico, prevenir la aparición de enfermedades crónicas, mejorar la digestión, desintoxicar el cuerpo, fortalece los huesos, mejorar la salud del corazón, aumenta los niveles de energía, e incluso proteger contra diabetes.

Beneficios para la salud de orégano

Salud Inmune: Dos de los componentes más importantes de orégano son el ácido rosmarínico y timol, los cuales son compuestos antioxidantes poderosos que han estado estrechamente vinculados a la reducción del estrés oxidativo en el cuerpo. Los radicales libres son los subproductos destructivos del metabolismo celular que pueden causar cáncer y otras enfermedades crónicas, por lo que añadir el orégano a su dieta por aspersión en sus comidas puede mejorar seriamente su salud inmune y mantener su cuerpo a salvo de algunos de los asesinos más peligrosos y silenciosos .

Actividad antibacteriana: En una nota más básica del sistema inmune, el orégano también tiene propiedades antibacterianas claras, que son de nuevo debido a la presencia de timol y carvacrol. Estos compuestos orgánicos importantes pueden defender el cuerpo contra una amplia gama de bacterias que pueden afectar a la piel, el intestino, y otras partes del cuerpo. El orégano es también un agente ligeramente estimulante, que puede aumentar la producción de células blancas de la sangre y acelerar el metabolismo, haciendo la recuperación de enfermedades aún más rápido.

Salud Digestiva: Orégano está lleno de fibra, así que a pesar de su pequeño tamaño, puede tener un gran impacto en su sistema digestivo. La fibra es un elemento esencial de un sistema digestivo saludable, ya que puede aumentar el volumen de las heces y estimular el movimiento peristáltico, que lleva el alimento a través del tracto digestivo y excreta de manera eficiente. Además, la fibra ayuda a mantener la salud del intestino y aumenta la absorción de nutrientes, por lo que los alimentos que consume hace más por usted!

12879861-or-gano-primer-plano-sobre-fondo-blanco (1)Salud del Corazón: El orégano es una forma natural de ácidos grasos omega-3, el tipo beneficioso de colesterol que realmente mejora la salud del corazón, mientras que los ácidos grasos omega-6 tienen un impacto negativo. Además, los ácidos grasos omega-3 ayudan a reequilibrar sus niveles de colesterol y reducir la inflamación en el sistema cardiovascular, lo que ayuda a prevenir la arteriosclerosis, ataques al corazón y derrames cerebrales!

Desintoxicar el cuerpo: La composición rica en nutrientes de orégano, incluyendo alto contenido de manganeso, calcio, hierro, vitamina K, fibra, y una amplia gama de otros compuestos orgánicos, hace que esta hierba sea útil y un candidato ideal para la desintoxicación del cuerpo. La investigación ha demostrado que el orégano puede ayudar a la función hepática y acelerar el proceso de eliminación de toxinas.

Salud ósea: A medida que envejecemos, nuestros huesos comienzan a debilitarse y romperse, por lo que nos debemos asegurar que tenemos suficientes vitaminas y minerales en nuestros primeros años es importante. El calcio, el hierro y el manganeso son algunos de los minerales más importantes para la salud ósea y el orégano tiene cantidades significativas de todos ellos, por lo que es ideal para personas que desean protegerse contra la osteoporosis más adelante en la vida.

Niveles de energía: Al mejorar la funcionalidad del metabolismo, gracias a las vitaminas B y su composición orgánica única, el cuerpo es rejuvenecido y lleno de energía. El aumento de la circulación, debido a la presencia de hierro y aumento de los niveles de hemoglobina, ayuda a oxigenar completamente las células y los músculos del cuerpo, aumentando de este modo la energía y la fuerza.

Advertencia: Aunque algunas personas que son alérgicas a la menta y otras plantas perennes herbáceas pueden experimentar algunas molestias al comer o tocar el orégano, no se conoce comúnmente como una sustancia alergénica y los síntomas de una reacción alérgica a orégano son muy leves . Mezcle un poco de orégano en su próxima comida y verá lo beneficioso que puede ser realmente!

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Beneficios para la salud de la salvia

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6068554-salvia-fresca-aislado-sobre-fondo-blancoLa investigación ha demostrado que incluso consumir pequeñas cantidades de salvia, puede mejorar la memoria y recuperar las capacidades en los sujetos. La actividad cerebral aumentó mejoró la concentración y el enfoque sobre un tema elegido, Eso que significa para los jóvenes en la escuela o para aquellos en los desafiantes carreras, intelectualmente exigentes, añadiendo un poco de salvia a su dieta puede ser un estimulante cerebral sutil, pero eficaz.
Inflamación: Masticar hojas de salvia no es siempre el remedio más agradable, el sabor puede ser muy intenso, pero esto puede ser la manera más efectiva de obtener los compuestos orgánicos que actúan en el sistema más rápido. Si usted sufre de problemas inflamatorios, en especial en las vías respiratorias o gastrointestinales, puede eliminar la inflamación que con un brebaje de salvia. Las cualidades anti-inflamatorias de salvia se extienden a problemas de salud tales como la artritis y la gota, así como la inflamación general del sistema cardiovascular, que puede resultar en enfermedades del corazón y la presión arterial. Los flavonoides y compuestos fenólicos encontrados en la salvia son responsables de los efectos beneficiosos.

Antioxidante: Las condiciones crónicas y enfermedades degenerativas pueden ser algunas de las preocupaciones de salud más debilitantes y peligrosas que los que se enfrenta en su vida. Muchos de estos problemas de salud son causados ​​por los radicales libres, lo peligroso por los productos del metabolismo celular que atacan a las células sanas, causando la apoptosis o mutación. Los compuestos antioxidantes que se encuentran en la salvia, como el ácido rosmarínico, luteolina y apigenina, pueden hacer todo el trabajo para neutralizar los radicales libres y evitar que la creación de estrés oxidativo en el corazón, los sistemas de órganos, la piel, las articulaciones, los músculos, e incluso el cerebro.

Trastornos cognitivos: Como se mencionó anteriormente, la salvia tiene la capacidad de estimular la función del cerebro para mejorar la memoria y la concentración; Sin embargo, también trabaja para eliminar trastornos cognitivos, incluyendo la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Aunque la investigación de estas aplicaciones se encuentran todavía en las primeras etapas, es emocionante ver avances reales que se toman con hierbas alternativas al tratamiento farmacéutico. Los caminos de los nervios estimulados por los extractos y aceites esenciales de salvia pueden mantener la mente fresca y juvenil en edades avanzadas.

Sistema Inmune: Hay algunas propiedades antimicrobianas en la salvia, es por lo general le Relativamente consumida en pequeñas cantidades, puede crear una aplicación tópica de salvia (perjuicio o tintura) y lo utilizarla para prevenir infecciones bacterianas y virales que atacar al cuerpo a través de la piel. A menudo pensamos en la enfermedad entra a través de la nariz o la boca, pero la piel puede verse comprometida y ser usada como puerta de entrada por los agentes dañinos. Una crema tópica o antibacteriana incluye la salvia podría ser una línea adicional de defensa contra la enfermedad.

Fuerza ósea: Uno de los beneficios más olvidados de la salvia es en realidad la vitamina K, una vitamina esencial para el cuerpo que no se encuentra en muchos alimentos comunes. La vitamina K es un elemento crucial en el desarrollo de la densidad ósea y Asegurar la integridad de nuestros huesos a medida que envejecemos. Si usted sufre de los primeros signos de la osteoporosis o ha vivido un estilo de vida sedentario y es pobre en nutrientes, su salud ósea será probablemente baja. La adición de hojas de salvia a su dieta puede aumentar sus niveles de vitamina K De manera significativa, con el 20% de su ingesta diaria recomendada.

Enfermedades de la Piel: Una tintura de la planta que ha demostrado ser eficaz contra ciertas enfermedades de la piel, incluyendo el eczema, psoriasis y acné. Estas manchas antiestéticas pueden calmar rápidamente y su aparición se puede reducir gradualmente si Regularmente aplica extractos de salvia y ungüentos para la zona inflamada o afectada.

Diabetes: Puede haber cierto debate sobre la eficacia de la salvia en ciertas condiciones de salud se explican más arriba, pero cuando se trata de la diabetes, existe un acuerdo generalizado. La salvia contiene ciertos extractos y productos químicos que imitan las medicinas normalmente prescritas para controlar la diabetes. Parece regular e inhibir la liberación de glucosa almacenada en el hígado, Previene grandes fluctuaciones de azúcar en la sangre, que pueden ayudar a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2, o al menos controlar la enfermedad si ya se ha manifestado.

Digestión: El ácido rosmarínico que se encuentra en la salvia actúa como un agente anti-inflamatorio en muchas partes del cuerpo, incluso en el estómago, donde previene espasmos gástricos y puede reducir significativamente la aparición de diarrea y gastritis para los pacientes que sufren de la incómoda y embarazosa condiciones. La adición de salvia para sus comidas puede conseguir poner todo el proceso digestivo de nuevo en marcha y reducir la inflamación en todo el intestino.

Advertencia: Aunque no hay una cantidad medible de oxalatos o purinas, ni se considera un alergénico la hierba salvia, que todavía está en la familia de la menta, de los que sufren de reacciones alérgicas, los miembros generales de la familia de deben consultar a un médico antes de añadir salvia o régimen de suplementos dietéticos.

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