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Cómo deshacerse de la hinchazón naturalmente

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19542060-roto-el-tobillo-de-una-persona-aislada-sobre-fondo-blancoAquí hay algunos consejos para deshacerse de la hinchazón de forma natural

La hinchazón o médicamente llamado como edema es la hinchazón que se caracteriza por una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos del cuerpo que conduce al crecimiento de sus partes del cuerpo al doble del tamaño de lo que solían ser. Lesión, infección, eczema, reacción alérgica, la mordedura de insecto, el embarazo, y el pobre de riñón e hígado son algunas de las principales causas de la hinchazón. Las piernas y los pies, los órganos, la piel, las glándulas, los pechos y los tobillos son las áreas comúnmente afectadas por la hinchazón.

Por lo general, la inflamación desaparecerá por sí misma. Para evitar la hinchazón excesiva debe reducir la ingesta de sal en la dieta y evitar fumar. Ambos causan problemas en el cuerpo.

Las causas de la inflamación
Las causas más comunes para el edema incluyen:
1. El consumo excesivo de sal.
2. La exposición a la luz solar.
3. Experimentar problemas de salud tales como la cirrosis, enfermedad renal o insuficiencia cardiaca.
4. El embarazo.
5. Problemas de ganglios linfáticos.
6. Reacción tomando ciertos medicamentos.

Consejos para deshacerse de hinchazón naturalmente
1. Terapia fría caliente
Inmediatamente después de la lesión, una combinación de sustancias frías y calientes se frota en la zona afectada es una técnica segura para disminuir el impacto de la lesión y limitar el dolor. Terapias frías y calientes trabajan en conjunto para mover esa sangre fuera de la zona afectada y reduce el dolor. Siempre empiece y termine con la terapia de frío. Esto es lo que pasa – fría caliente fría caliente fría – con 3-5 minutos de cada sesión.

2. Agua tónica
Remoje los pies en agua tónica (bebidas carbonatadas que contienen quinina). Esta forma natural de reducir la inflamación se produce en los pies y lentamente a sanara lo hinchado.

3. El aceite de pomelo
Hay dos maneras que usted puede hacer para curar los pies hinchados con aceite de pomelo. En primer lugar, en un baño de agua con unas gotas de aceite de pomelo. O aceite de pomelo frote directamente sobre el pie hinchado.

4. Agua salada
Al igual que el aceite de pomelo, el agua salada también se puede utilizar como una alternativa para curar los pies hinchados. Si la hinchazón es lo suficientemente grave, una mejor opción de baño de modo que el pie pueda recuperarse como de costumbre.

5. Masaje
No tenga vergüenza de decirle sus problemas de hinchazón a expertos en masaje de pies. Ellos sabrán cómo curarlos. Para las mujeres embarazadas, trate de ponerse en contacto con un masaje experto para un trato especial con las mujeres embarazadas.

6. Aplique hielo
Buena manera fría para aliviar el dolor – hielo. La aplicación de compresas de hielo en el área inflamada acabará con ese dolor. Tome unos cubitos del congelador y póngalos en una toalla y frote en la zona afectada, si usted no tiene una bolsa de hielo.

7. Médicamentos
Hay muchos médicamentos que se venden en el mercado y se recomienda se utilicen para hacer frente a los pies hinchados.

8. Levantar el pie
Si la gravedad es la causa del edema, trate de levantar o cambiar la posición de los pies más altos que el cuerpo. Por ejemplo, en un colchón y una almohada de apoyo las piernas un poco más altas.

9. Nadar
La natación también ayuda a sanar la pierna hinchada. Debido a que la natación hace que las piernas sigan moviéndose y floten en el agua ayuda al cuerpo contra la gravedad.

10. Beba mucha agua
Por último, no seas perezoso para tomar agua cuando está hinchado. Si te aburres con agua, se puede añadir pepino y limón en ella. Debido a que estos alimentos son agentes anti-inflamatorios muy buenos.

11. Dieta Equilibrada
Consumir dieta equilibrada y proporcionada. Aumente la ingesta de frutas y verduras. Un saludable que funcionará de manera más efectiva que una que no saludable. Disminuya el consumo de sal, ya que puede absorber toda una cantidad de fluidos dentro de usted y deshidrata. Evite fumar, el alcohol y la cafeína ya que todos ellos agravan las hinchazón.

Para una inflamación prolongada que no desaparece aún después de descanso y el tratamiento adecuado, pida un consejo médico experto. Una serie de remedios caseros están disponibles para proporcionarle alivio inmediato. Sin embargo, si la condición y el dolor persiste, consulte a un médico tan pronto como sea posible.

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Remedios naturales para el TDAH

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El Ginseng tiene un impacto positivo en las personas que sufren de TDAH

Remedios caseros naturales para el TDAH

Algunos de los remedios caseros para el TDAH incluyen los siguientes:

Aceite de pescado: Tanto el pescado y aceite de pescado contienen grandes cantidades de aceites Omega-3, que es un nutriente esencial para los niños y su desarrollo cognitivo.

Agua: Beba mucha agua, en lugar de refresco, leche o jugos de frutas. Haga del agua la bebida primaria, traerá un cambio positivo en la actitud del niño.

Linaza: Incluir aceite o semilla de linaza en la dieta de su hijo, ya que se cree que influye positivamente en el TDAH.

Cafeína: La cafeína, el estimulante presente en el café, se encuentra eficaz en muchos casos, al igual que el medicamento recetado Ritalin, que es una receta común para el TDAH. El consumo de café es un remedio casero fácil y eficaz que se puede probar en casa. Sin embargo, el exceso de cafeína para los niños también no es bueno, así que asegúrese de controlar su ingesta con cuidado.

Centella Asiatica: Esta hierba puede reducir los niveles de ansiedad, junto con la memoria y la función cerebral estimulando el flujo de sangre al cerebro y la mejora de la circulación sanguínea general. Esta hierba, nativa de Asia, cuenta con tranquilizantes y efectos anti-estrés, que pueden mejorar la concentración y mejorar la agilidad mental. Esta hierba se utiliza popularmente para luchar contra la pérdida de memoria y la fatiga.

Avena Verde: Este es otro remedio casero eficaz para el TDAH, ya que puede calmar el cerebro y los nervios. El uso sistemático de esta hierba se encuentra que es beneficiosa para los niños que sufren de esta condición mental.

Ginseng: Esta hierba de origen chino puede reforzar la inmunidad del cuerpo, reducir el estrés y la fatiga, y puede normalizar las funciones del cuerpo. También puede aumentar la confianza y la motivación, lo que tendrá un impacto positivo en las personas que sufren de TDAH.

Reduzca los Azúcares: Reducir el consumo de azúcar y granos en su dieta diaria, ya que el azúcar puede disparar hasta el nivel de insulina en la sangre y agravar la condición.

Boro: El boro es un elemento esencial que garantiza el funcionamiento normal del cerebro y el sistema nervioso. La inclusión de una cantidad de suficiente de boro en la dieta diaria sería eficaz en el tratamiento de ADHD.

Aceite de onagra: Este aceite se cree que tienen una influencia en los niveles de memoria y percepción. Para resultados deseados, el uso a largo plazo puede ser necesario en algunos casos.

Flor de la pasión: Esta hierba se utiliza comúnmente como un sedante en el tratamiento del insomnio, lo que asegura un buen descanso y sin efectos secundarios. Es un anti-espasmódico, que es útil en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson, convulsiones, y la histeria, lo que implica una gran cantidad de actividad espasmódica. Tiene varios ingredientes activos que son beneficiosos para el cerebro y el sistema nervioso.

Skullcap: Esta hierba calma el sistema nervioso y muscular y asegura el funcionamiento normal del cuerpo. Puede controlar la irritabilidad nerviosa y coordinación muscular y es ampliamente utilizada para inducir el sueño, ya que da una noche de sueño reparador por completo. Normalmente, esta hierba se utiliza para muchas condiciones, tales como la neuralgia, insomnio, dolores de cabeza, trastornos nerviosos, excitabilidad, y inquietud, entre otros.

Tome el consejo de su doctor
Aunque la información anterior puede ser útil en saber acerca de los diversos remedios caseros que están disponibles para el TDAH, antes de optar por cualquiera de estos, es mejor buscar el consejo de su médico.

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Remedios naturales para el cabello seco

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El aceite de coco es un remedio de probada eficacia para el cabello seco.

Remedios caseros naturales para el cabello seco

Agua: El agua es un gran remedio casero para muchos problemas de salud, incluyendo el . A menudo, los diversos elementos de desecho quedan almacenados en el interior del cuerpo y pueden resultar en el cabello seco. El agua enjuaga estos elementos y también aumenta el brillo de su cabello. Por lo tanto, es recomendable beber al menos 8 vasos de agua todos los días. También se puede beber el agua en forma de jugos y líquidos.

Aceite de coco: El aceite de coco es un remedio de probada eficacia para el cabello seco. Tome algunas hojas de curry y hierva con aceite de coco durante al menos 2-3 minutos. Usted debe mantener esta mezcla durante unos días en un lugar fresco. Aplique suavemente con los dedos en el cuero cabelludo y cubra el cabello con una toalla caliente. Esto nutrirá los folículos pilosos, eliminará la sequedad y lo hará fuerte.

Henna: La henna es un remedio a base de hierbas que usted puede usar en casa para hidratar el cabello seco. Tome unas tres cucharadas de polvo de henna y mézclelo con un poco de licor de té. A continuación, agregue un poco de yogur fresco y haga una pasta mezclada. Déjelo reposar durante la noche y por la mañana aplíquelo en el cabello. Déjelo secar durante 2 horas y luego enjuague suavemente con un champú suave. La aplicación regular de henna mejora la calidad de su cabello de muchas maneras.

Limón: El jugo de limón actúa como un humectante natural para el cabello. Tome una taza de agua y mezcle un poco de extracto de limón en ella. Luego, lávese el pelo con él inmediatamente después de aplicar el champú.

Champús: Los champús que contienen productos químicos fuertes pueden hacer al cabello seco. Se deben utilizar champús a base de hierbas suaves, que se preparan con ingredientes totalmente naturales. Limpian el pelo suavemente, se obtiene el cabello sedoso y normal en un tiempo muy corto.

Aloe Vera: El aloe Vera es un gran producto a base de hierbas que trata la sequedad del cabello de manera muy eficaz. Los extractos de las plantas de aloe contienen elementos que hidratan los folículos del pelo y hacen que tu cabello se vea lustroso. Usted puede beber un vaso de jugo de aloe cada mañana para mantener su cabello y sus sistemas internos saludables. Una serie de geles de Aloe Vera para el cabello, cremas para el cabello y champús están disponibles en las tiendas que pueden ayudarle a deshacerse del cabello seco de forma rápida y eficaz.

Utilice productos herbarios: En estos días, hay muchos productos a base de hierbas disponibles en el mercado que pueden ayudar a tratar la sequedad del cabello. Los tés y cremas a base de hierbas de alta calidad funcionan muy bien sobre el cabello seco. Usted debe beber las infusiones de hierbas por lo menos dos veces al día para obtener mejores resultados.

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Remedios naturales para cálculos biliares

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El vinagre de manzana contiene ácidos que pueden eliminar los cálculos biliares

Afortunadamente, hay un buen número de remedios caseros que pueden ayudar a deshacerse de la molestia de los cálculos biliares. Evite los alimentos chatarra no saludables también pueden ayudar a prevenir este problema. Por otra parte, un régimen de ejercicio regular con el apoyo de una ingesta de fosfato de calcio pondrá fuera los cálculos biliares. Beber jugo de manzana durante dos días consecutivos y beber una mezcla de jugo de limón 3 oz y aceite de oliva en el tercer día hará un gran remedio casero para los cálculos biliares. Incluyendo grandes cantidades de verduras y menos hidratos de carbono en la dieta podrá mantener con éxito la formación de cálculos biliares.

En general, las mujeres son más propensas a desarrollar cálculos biliares porque muchas de ellas quedan embarazadas varias veces en el curso de su vida y también sufren de otros problemas como la obesidad. Durante el embarazo, un desequilibrio de hormonas, especialmente estrógeno, se produce en el cuerpo femenino, que es una de las causas principales detrás del desarrollo de cálculos biliares. El dolor de los cálculos biliares es generalmente experimentado en regiones específicas del cuerpo, como la parte superior del abdomen, hombros y la espalda. El paciente puede también sufrir de varios episodios de vómitos e indigestión crónica.

Si un individuo consume regularmente una cantidad excesiva de alimentos chatarra, el nivel de colesterol de su cuerpo subirá, lo que conduce a la formación de cálculos biliares. El envejecimiento y el ayuno es otra de las causas de este problema.

La cirugía es uno de los métodos más comunes para tratar los cálculos biliares, según la clínica de acupuntura Carrboro. Hay varios remedios caseros que pueden resultar útiles para reducir el problema de cálculos biliares, algunos de los cuales se explican en mayor detalle más adelante.

Los cálculos biliares

Dieta saludable: La dieta juega un papel importante para mantener alejados a los cálculos biliares. Es necesario excluir todo tipo de comida chatarra de su dieta regular. Debe haber una cantidad adecuada de verduras, ya que proporcionan una medida preventiva para este problema. Coma frutos secos que contengan grandes cantidades de partículas de grasas insaturadas puede ser muy útil también. En primer lugar, es necesario reducir la ingesta de hidratos de carbono. El consumo de fosfato de calcio puede evitar fácilmente los cálculos biliares también. Es recomendable beber al menos 8 vasos de agua al día, ya que limpia el sistema interno y también inhibe la formación de cálculos biliares.

Jugos cítricos procedimiento de tres días: Hay un remedio casero un poco más complicado pero efectivo para tratar los cálculos biliares de manera eficaz, pero tiene que ser seguido por al menos tres días. Durante los dos primeros días, el paciente sólo debe beber zumo de manzana. En la segunda noche, se debe consumir una mezcla que se hace de 3 onzas de extracto de limón fresco y 3 onzas de aceite de oliva oscuro. Esta bebida debe consumirse gradualmente durante un período de 20 minutos hasta que se consuma toda la mezcla. En el tercer día, las piedras se deben borrar completamente del sistema. Ya que los jugos de cítricos y zumo de manzana contienen pectina, que hace maravillas en la eliminación de los cálculos biliares.

Quebra Pedra: La quebra pedra es una hierba que es eficaz en la erradicación de los cálculos biliares. Esta hierba se debe consumir en forma de té. Dos cucharaditas de la hierba deben ser hervidas en 500 ml de agua para hacer una bebida. La cantidad entera debe ser consumida durante todo el transcurso del día. El tratamiento debe continuar durante al menos dos meses para obtener resultados visibles.

La lecitina y vitamina C: La lecitina es un fosfolípido tipo de partícula que puede prevenir fácilmente la formación de cálculos biliares. La vitamina C juega un papel importante en la descomposición de colesterol no deseado presente en la bilis. Por lo tanto, asegúrese de que su dieta es rica en lecitina y vitamina C.

Ejercicio: Dado que la obesidad es una causa principal detrás del desarrollo de piedras en la vesícula, la gente siempre debe mantenerse en forma haciendo ejercicio con regularidad. Al mismo tiempo, es importante para perder peso poco a poco; las dietas de choque y los cambios drásticos en el peso también pueden dar lugar a cálculos biliares.

Vinagre de manzana: Se dice que el vinagre puro y el cien por ciento de sidra de manzana natural contiene ácidos que pueden eliminar los cálculos biliares con eficacia. Se disuelven las piedras lentamente, lo que se considera que es la forma más eficaz para eliminar los cálculos biliares, por lo que se pueden quitar con seguridad del cuerpo sin escandalizar el sistema.

Si estos remedios caseros naturales no le funcionan, lo más recomendable es visitar a su médico.

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Remedios naturales para el estreñimiento

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Los higos tienen grandes cantidades de fibra, que ayuda en la digestión fácil

Los higos tienen grandes cantidades de fibra, que ayuda en la digestión fácil

Remedios caseros naturales para el estreñimiento

El estreñimiento puede ser curado siguiendo ciertos remedios caseros que son muy fáciles de implementar. Con estos remedios caseros para el estreñimiento, podrá experimentar movimientos intestinales libres y suaves, sin la necesidad de aplicar presión. La sensación de defecación incompleta desaparecerá.

Agua: El agua, como ya se ha mencionado, es uno de los principales componentes de nuestro cuerpo que ayuda en la mayoría de las actividades metabólicas, especialmente la digestión. Beber una buena cantidad de agua todos los días (al menos 6 a 8 vasos) le ayudará no sólo a tener un nivel óptimo de agua en el cuerpo, sino que también ayudará en las deposiciones suaves. El agua potable durante todo el día es útil. Se sugiere que las personas que sufren estreñimiento deben beber al menos un litro de agua por la mañana temprano a la vez y luego dar un paseo de al menos 10 minutos. El agua que se precipita a través del sistema digestivo, lavará cualquier alimento no digerido en el estómago y el intestino delgado, moviéndolo en el intestino grueso. El agua corriendo diluye las heces duras y hace que sean más suave y fácil de mover. El agua en su estómago también ejerce presión sobre la parte inferior del sistema digestivo.

Frutas: Las frutas son muy recomendables para controlar el estreñimiento. Las frutas contienen fibra dietética que combate el estreñimiento. Hay muchas variedades de frutas y verduras que se pueden consumir a diario para para evitar el estreñimiento. Las frutas como manzanas, papayas, naranjas, albaricoques, guayabas, fresas, fechas, pasas, y peras han sido asociados con una reducción de estreñimiento.

Verduras: Las verduras también son altas en fibra. Se pueden comer bien cocidas o medio cocidas. En caso de estreñimiento, la mejor manera de consumirlos es medio-cocidas o crudas. Las verduras como las coles, zanahorias, brócoli, coliflor, y todo tipo de calabazas como calabaza de botella, calabaza de la serpiente, calabaza amarga, y calabaza surcada contienen buenas cantidades de fibra para ayudar a limpiar los intestinos.

Consumo de Fibra: Los alimentos son la primera y, a menudo la mejor fuente para identificar el problema del estreñimiento. Las personas cuya dieta se compone de fibra de menos o nada de fibra en absoluto son más propensas a problemas de estreñimiento. La mejor fuente de fibra dietética es a través de la ingesta de comida vegetariana. Se recomienda comer cereales integrales como el trigo integral y arroz integral, verduras, hierbas y frutas diversas. La fibra es la comida sin digerir que absorbe agua en el proceso de la digestión. Cuando se mueve en el colon, la fibra no digerida se convierte en heces. Ya que contiene más agua, las heces entonces se mueve fácilmente a través del colon y fuera del cuerpo.

Productos de granos enteros: El consumo de productos de granos enteros se recomienda en lugar de productos de granos pulidos, que incluyen trigo entero, entero o arroz integral en lugar de arroz blanco y harina de trigo pulido. Los cereales integrales contienen una capa de fibra. Esta fibra contiene vitaminas del complejo B esenciales. Grano pulido carece de este tipo de fibra.

Higos: Un higo es una fruta dulce y masticable. Los higos tienen grandes cantidades de fibra, que ayuda en la digestión fácil y en la producción de heces voluminosas que son más fáciles de pasar.

Aceite de almendras: Consuma leche agregando 2 cucharadas de aceite de almendra todas las noches. Consuma esta mezcla durante 3-4 días para deshacerse del estreñimiento.

Psyllium: El Psyllium o Ispaghula tiene grandes cantidades de fibra dietética. La fibra en su interior es ideal para el estreñimiento debido a que no es absorbida por el intestino delgado y en su camino hacia el colon, absorbe una gran cantidad de agua y empuja hacia fuera las heces, de tal modo que proporciona alivio de la constipación.

Semilla del Obispo: La semilla del Obispo o Ajowan se ha utilizado tradicionalmente en la India para tratar el estreñimiento. Una cucharada de semillas ajowan mezcladas con agua tibia puede aliviar el estreñimiento.

Ejercicio regular: El ejercicio regular es un remedio casero eficaz para el estreñimiento. Hacer ejercicio con regularidad, no sólo estimula los músculos externos, sino también los músculos de los órganos internos para expandirse y contraerse. Esto es especialmente cierto en el caso del sistema digestivo, que se mueve a través de los alimentos por movimientos peristálticos. El ejercicio ayuda a mantener los movimientos peristálticos óptimos para mover los alimentos a través del sistema digestivo. El yoga puede ser otra buena opción para lidiar con el estreñimiento. Hay ejercicios que tienen que ver específicamente con el estreñimiento. Estos incluyen Saludo al sol, Pavanamukta Asana, Trikona Asana, Hala Asana, Tada Asana, Matsya Asana, y Ardha Matsyendra Asana.

Linaza: La planta del lino ha sido utilizado históricamente en una variedad de maneras, incluyendo la cocina, la medicina, y la ropa. La semilla de lino se ha utilizado específicamente en el estreñimiento. Las semillas de lino son ricas en fibra soluble, que las hace ideal para combatir el estreñimiento. Un estudio de investigación sobre personas sanas con ingesta de semillas de lino encontró que sus movimientos intestinales se incrementaron en aproximadamente un tercio. La investigación también ha demostrado que el uso de semillas de lino en pacientes que sufren de estreñimiento con Síndrome del Intestino Irritable (IBS-C) mostró una mejora significativa en su condición con una reducción en el estreñimiento y dolor.

Aceite de ricino: El aceite de ricino se ha utilizado tradicionalmente como un laxante. Es un laxante que estimula no sólo el intestino grueso, sino también el intestino delgado, y ayuda en el lavado de materia fecal. El aceite de ricino impide la absorción de agua en el intestino, con lo que las heces sonmás suaves y fáciles de mover.

Enema: Un enema es otro enfoque para el tratamiento del estreñimiento. Es útil cuando la ingesta de agua no da el resultado esperado. La administración de un enema con o sin medicación también puede ayudar a aflojar las heces duras. Esto es particularmente útil en condiciones severas y crónicas de estreñimiento.

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Remedios naturales para quemaduras de sol

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El aloe vera es una maravilla para curar las quemaduras por el sol

El aloe vera es una maravilla para curar las quemaduras por el sol

Síntomas de quemaduras de sol

Las quemaduras de sol son generalmente quemaduras de primer grado. Los diversos síntomas de quemaduras de sol son:

La piel se pone roja y  las ampollas se desarrollan
Dolor de cabeza después de la exposición al sol
Calor, dolor, fiebre, náuseas, escalofríos e irritación
Daños internos a los vasos sanguíneos subyacentes y fibras de tejido que causan las arrugas de la piel

Remedios caseros naturales para las quemaduras de sol

La aplicación efectiva de los siguientes remedios ayudará a frenar los síntomas de las quemaduras solares y acelerar la recuperación.

Minimizar la exposición al sol: El recurso más importante de cualquier condición es que se mantenga alejado de la causa de la condición. Por lo tanto, la exposición al sol debe ser evitada. El paciente debe permanecer en el interior, especialmente 10 a.m.-5 p.m., cuando los rayos UV son generalmente más fuertes. Al aire libre, los pacientes de quemaduras solares siempre deben usar un sombrero, ropa ligera con un color claro, y gafas de sol para proteger los ojos de los rayos UV.

Compresas: Las quemaduras de sol provocan dolor e inflamación de la piel. Las compresas podrían utilizarse para enfriar la quemadura. Este efecto de refrigeración podría aumentar con un ventilador en dirección de la zona quemada. El agua fría también actúa como un refrigerante eficaz para ayudar a reducir los síntomas de una quemadura de sol. Un paño se puede sumergir en agua fría y se aplica sobre la zona afectada. Repita cada cinco minutos cuando la tela se caliente. Esto se debe hacer cerca de 10 veces al día y se debe continuar incluso después de que los síntomas comiencen a disminuir.

Baño: Un baño de agua fría es también un remedio eficaz contra las quemaduras por el sol. El agua fría proporciona un buen tratamiento. Ayuda a aliviar el dolor, la picazón y la inflamación. No use perfumes, aceites o sales de baño durante el baño, ya que pueden aumentar la sensibilidad de la piel. Cuando use la toalla, acaricie suavemente la piel con el fin de evitar un mayor daño a la piel.

Hidratación: El consumo constante de agua o líquidos es necesario ya que las quemaduras de sol puede conducir a la deshidratación. El consumo saludable de agua también ayuda a enfriar el cuerpo. Un consumo mínimo diario de agua debe ser por lo menos de 6 a 8 vasos de agua.

Verduras y frutas: El consumo de verduras y frutas con un alto contenido de agua pueden ayudar a rehidratar más rápido. Algunos de estos vegetales y frutas incluyen pepinos, calabaza, papaya y melón, los cuales tienen un alto contenido de agua.

Aloe Vera: Las complicaciones de las quemaduras solares, tales como picor, enrojecimiento e irritación pueden ser eliminados con el uso de la gruesa jugo de Aloe Vera. Se causa la constricción de los vasos sanguíneos. ITSL abrir una hoja de Aloe Vera y aplicar directamente el jugo a la quemadura. Aplicar esta mezcla 5 a 6 veces sobre una base diaria.

Bicarbonato de sodio: El bicarbonato de sodio puede proporcionar un buen alivio de las quemaduras. Añada 1-2 tazas de bicarbonato de sodio al agua del baño y remojese durante 30 minutos. El bicarbonato de sodio le ayudará al equilibrio ácido-alcalino en el cuerpo, reduciendo los estragos de las quemaduras.

Leche desnatada: La leche descremada contiene proteínas, que calman las quemaduras. Tome leche y agua en una proporción de 1: 4, añada unos cubitos de hielo, y aplique compresas durante 15 minutos. Repita este procedimiento cada 4 horas.

Avena: La avena alivia la piel quemada por el sol y ayuda en la recuperación rápida. Tome la harina de avena seca en una tela y coloque este paño en agua fría durante algún tiempo y luego retire la avena. Esta agua se puede aplicar sobre la quemadura de sol cada 2-4 horas.

Jugo de limón y agua de rosas: El jugo de limón, agua de rosas y glicerina pueden ser mezclados en proporciones iguales y aplicados en las quemaduras antes de ir a dormir. Al día siguiente, se debe enjuagar con agua fría.

Cúrcuma: El sándalo y la cúrcuma han sido recomendados por el sistema ayurvédico de medicina. Una pasta de estos dos se puede hacer y se aplicar a las zonas afectadas. El sándalo tiene efectos de enfriamiento y la cúrcuma tiene propiedades curativas; ambos pueden actuar rápidamente para aliviar el dolor.

Leche de Almendras: Un puñado de almendras se puede empapar durante la noche en agua. Después debe molerlas al día siguiente, mezcle la pasta con leche y aplique esto a la zona quemada por el sol. El proceso se puede repetir 2 veces al día para obtener mejores resultados.

Lechuga Hojas: Las hojas de lechuga también son buenas para las quemaduras solares. Las hojas deben ser hervidas en agua y hacer una pasta. Esta pasta se puede aplicar directamente sobre las zonas afectadas cuando todavía esté caliente. Pueden aliviar rápidamente el dolor y también ayudar a la zona a sanar más rápido.

Vinagre: El uso de vinagre también es un remedio para las quemaduras solares. Añada sidra o vinagre de lavanda a su baño. El vinagre ayuda a aliviar las quemaduras solares dolor, picazón, enrojecimiento e inflamación.

Patata: Unas rebanadas de papas se pueden poner en la piel para curar la quemadura.

Protector solar: Antes de salir, un protector solar debe aplicarse sobre la piel para evitar daños debido a los rayos UV. Use protector solar con SPF 15 (Factor de Protección Solar) de 15 o más. El protector solar debe ser eficaz contra los rayos UVA y UVB.

Jabón Antibacterial: La posibilidad de una infección secundaria puede ser evitadas con el uso de un jabón anti-bacterial, ya que mata las bacterias que se alimentan de tejidos muertos.

La exposición al aire: La exposición directa al aire ayuda a sanar las células quemadas. La aplicación de cremas, mantequilla, vaselina, o cualquier otra sustancia grasa deben ser evitadas.

Hidratantes: Las cremas hidratantes se utilizan para compensar la pérdida de humedad causada por las quemaduras solares. El enfriamiento de la crema antes del uso hace que sea más eficaz.

Dormir: Un buen sueño es obligatorio para la recuperación efectiva. También, espolvorear almidón de maíz en su cama antes de dormir para evitar rozaduras.

Póngase en contacto con un médico si:

El dolor no cesa después de algunos días.
Manchas de color púrpura, manchas descoloridas aparecen en la piel.
Erupciones aparecen en la piel.
Usted está constantemente con náuseas, fiebre, y en exceso de dolor.
Párpados quemados, usted tiene dolor en los ojos, o si hay gran cantidad de ampollas en la piel.

 

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Remedios naturales para la resaca

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Hombre con resaca

Hombre con resaca

Remedios caseros naturales para las resacas

Los remedios más eficaces para las resacas son bastante obvios … beber con moderación para que su cuerpo no esté lleno de los exceso de toxinas que afectan a sus otros procesos corporales. Su cuerpo puede metabolizar y eliminar las toxinas, pero se necesita tiempo, por lo que cuando una cantidad inusualmente grande de alcohol está en el cuerpo, su sistema se abruma, y ​​una resaca ocurre. Por lo tanto, la segunda solución, además de la moderación es el tiempo, porque, al final, no importa lo fuerte que la resaca sea, va a desaparecer.

Dicho esto, usted está leyendo esto porque a veces, la moderación y el tiempo no son soluciones satisfactorias, y usted necesita algo un poco más eficaz.

Plátano: Tan simple como suena, esta fruta que contiene potasio puede ser su mejor amigo en esas mañanas dolorosas después de beber. El exceso de alcohol estimula la necesidad de orinar, lo que significa que se está drenando de su cuerpo no sólo de líquidos, sino también nutrientes esenciales como el potasio. El potasio le proporcionará energía y reduce la presión arterial, lo que puede agravar los dolores de cabeza. Además, proporciona aumento de la oxigenación y fluye más fácil el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, las toxinas pueden ser eliminados más rápidamente, y sus procesos de pensamiento borroso se despejarán hasta que su cerebro reciba los nutrientes esenciales y oxígeno que necesita para funcionar.

Jengibre: Una de las partes más debilitantes de la resaca son las náuseas y los vómitos. Esto no sólo es desagradable, también es muy malo para la garganta, las encías y los dientes, ya que gran parte de los vómitos contienen ácido y bilis del estómago. Para reducir las náuseas y los vómitos, el jengibre se ha utilizado durante miles de años, en un principio como una solución para el mareo. Por lo tanto prepare una taza de té de jengibre, puede hacer maravillas para aliviar su dolor de estómago y reducir la sensación de náuseas o las posibilidades de hacer otra carrera para el baño.

Kombucha: Un suplemento vitamínico-envasados ​​como el Kombucha es una manera perfecta de volver a la normalidad. El kombucha se puede comprar en tiendas de alimentos saludables, pero lo puede planear con antelación para una gran noche de beber, incluso se puede hacer en casa. Es una versión fermentado de té azucarado que contiene varios cultivos de levaduras y bacterias que tienen una influencia fuerte y positiva en el cuerpo. Usted coloca un hongo de Kombucha en un té negro, blanco o verde con azúcar en un recipiente grande y lo deja fermentar por una semana o dos. Asegúrese de que esté bien sellado, para prevenir el desarrollo de moho y otras bacterias que no desee. Cuando el cultivo empieza a crecer, puede separar las capas y colocarlo en recipientes nuevos para un mayor desarrollo para las resacas futuras. Puede repetir este proceso indefinidamente. El kombucha está lleno de ácido acético, ácido butírico, vitaminas del complejo B, ácido (desintoxicante del hígado) glucurónico, ácido láctico, ácido málico y ácido oxálico. Esta recopilación masiva de ácidos beneficiosos entra en su cuerpo y puede ayudarle a sentirse mejor muy rápidamente, y aumentar la reparación de cualquier daño que pueda haber hecho en su borrachera.

Sopa de pollo: Esto ha sido utilizado como una solución para las personas que no se sienten bien, porque es fácil para el estómago. Sin embargo, una solución mejor es hacer su propio caldo de pollo  de carne de pollo de alta calidad  (que las latas y cajas de caldo de pollo NO contienen), mezcle algo de verduras y sal del mar y deje hervir a fuego lento. Por lo general toma 4-6 horas para hacer un buen caldo de pollo, así que es una buena manera de prepararse para la resaca y planificar el futuro. Esta contiene vitaminas y nutrientes necesarios de las verduras y el pollo que reorientará sus sistemas y equilibrará los nutrientes en su cuerpo.

Miel y limón: Cualquier azúcar que consume al día siguiente de una resaca debe ser de la fructosa en lugar de sacarosa, que se encuentra en azúcar blanco. La miel es una fuente perfecta de fructosa y metaboliza las toxinas del alcohol mucho más rápido que la sacarosa hace. Por lo tanto, el limón actúan como antioxidante para eliminar toxinas del cuerpo, el agua repone los líquidos y la fructosa neutraliza las toxinas, ya que se absorbe en el cuerpo. Todos juntos, lo hace para un remedio eficaz!

Agua: Esta podría ser obvia, pero el agua potable es la mejor manera de prevenir y tratar la resaca. Se recomienda beber al menos dos vasos de agua cuando se vaya a la cama después de beber en exceso, pero si no puedes hacerlo en la noche anterior, asegúrese de que usted está bebiendo agua constantemente durante la resaca. El alcohol tiene un efecto deshidratante grave en el cuerpo, por no mencionar el exceso de orina que también se ha secado el cuerpo. Sus síntomas de la resaca se desvanecen mucho más rápido con 5 o 6 vasos de agua cuando fluyen a través de su cuerpo, moviéndose a lo largo de las toxinas, y purificando el cuerpo.

Zumos naturales: A pesar de que el alcohol contiene una gran cantidad de azúcar, en el momento que la resaca ha golpeado, el azúcar se habrá agotado. Junto con el agua, asegúrese de beber un poco de jugo recién exprimido, que reabastece su cuerpo con el azúcar, antioxidantes y electrolitos naturales como los que se encuentran en las bebidas deportivas. Si tiene malestar estomacal, evite las frutas muy ácidas como las naranjas y un jugo de manzana en su lugar. El jugo de fruta como la mandarina, toronja, guayaba, fresa es perfecto.

Comida saludable: Puede ser reconfortante para comer comida chatarra después de una borrachera grave, pero eso no va a ayudar a que se sienta mejor más rápido. Usted debe comer verduras frescas y alimentos ricos en proteínas, así como grasas saludables. De alto valor proteico-alimentos como huevo son también curas comunes para las resacas. Es importante, y lo que mucha gente se olvida, comer alimentos cultivados, como yogur, encurtidos, chucrut, kéfir y Kombucha. Las bacterias beneficiosas que permanecen en estos alimentos aumentará en gran medida sus posibilidades de sentirse mejor más rápido, y conseguirá que su estómago vuelva de nuevo a sus niveles de confort natural.

Otras opciones: Hay una serie de suplementos beneficiosos y tabletas que puede tomar, sobre todo tabletas de hígado, y los suplementos de vitamina B. Cosas como fuentes de vitamina C, la miel, el té y el agua deben ser de acceso fácil en casa, pero si usted no tiene suministro en casa y quiere un alivio rápido, una tienda de alimentos saludables para algunos suplementos dietéticos es siempre una opción.

Precaución: La resaca ocasional está bien, pero no se olvide que el alcohol puede tener a largo plazo efectos graves en su salud en una amplia variedad de formas, incluyendo el alcoholismo, cirrosis del hígado, cáncer, envejecimiento prematuro, y cognitivo mal funcionamiento, por no hablar de los efectos potencialmente dañinos que los excesos frecuentes de alcohol puede tener en su vida personal y profesional.

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Remedios naturales para el dolor de cabeza

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El aceite de lavanda es un gran remedio para los dolores de cabeza

Remedios naturales para el dolor de cabeza

La primera reacción de la mayoría de las personas cuando comienzan a experimentar el dolor de cabeza es ir por un analgésico. Proporciona un alivio temporal, pero puede tener sus propios efectos secundarios, como diluyente sanguíneo, aumento de la toxicidad en el cuerpo, y una resistencia a los analgésicos que podrían ser peligrosos en el futuro cuando usted realmente los necesite. Estos remedios caseros proporcionan una solución mucho mejor que puede beneficiar a su cuerpo de muchas maneras, no sólo en el alivio de su dolor de cabeza.

Agua: Este probablemente debería ser su primera línea de defensa contra cualquier dolor de cabeza. A falta de hidratación en el cuerpo hace que los vasos sanguíneos se contraigan y se reduzca el flujo de oxígeno y sangre al cerebro, lo que puede causar un dolor de cabeza. Si esta es la razón detrás de su dolor de cabeza, por lo general puede aliviar los síntomas muy rápidamente bebiendo dos de agua.

Cafeína: esto puede ayudar al dolor de cabeza o empeorar los síntomas, dependiendo de la persona y la fuente inicial del dolor de cabeza. La cafeína es parte de muchas medicinas de alivio del dolor, pero para alguien que bebe cafeína regularmente, y se vuelve dependiente de ella, tomando ese medicamento puede causar rebote o de abstinencia dolores de cabeza, y algunas de las causas de los dolores de cabeza se agravan por los efectos estimulantes de la cafeína.

Aceite de pescado: En términos de tratamiento de las migrañas y cefaleas tensionales graves, el aceite de pescado se ha recetado debido a sus propiedades puede aliviar la presión y el dolor asociado con terribles migrañas. Se puede utilizar como una medida preventiva a través del consumo regular, o como un tratamiento una vez que los síntomas se presentan.

Aceite de menta: En la medicina tradicional y de hierbas, el aceite de menta se utiliza a menudo en lugar del paracetamol es eficaz y natural. Se puede aplicar por vía tópica en las sienes o las zonas afectadas para una sensación calmante, o puede ser inhalado a través de técnicas de aromaterapia para lograr el efecto.

Aceite de Lavanda: Este aceite esencial es uno de los más potentes cuando se usa en aromaterapia, sobre todo debido a sus propiedades antiespasmódicas, y vasodilatadores. El aceite de lavanda es también un sedante, y cuando se utiliza en el tratamiento de dolores de cabeza de tensión o migrañas graves, no sólo alivia la tensión y zonas de dolor, también ayuda a inducir el sueño y relajación, que se puede reducir aún más el dolor asociado, o al menos le permita descansar hasta que pasen los síntomas.

Jengibre: Las migrañas se asocian tradicionalmente con náuseas, y puede ser uno de los síntomas más debilitantes de la enfermedad. Si se consume jengibre, ya sea como el té, el ginger ale, o incluso rebanadas primas, puede reducir casi de inmediato los síntomas de náuseas, lo que si bien no puede deshacerse del dolor de una migraña, sin duda puede disminuir los efectos. Sin embargo, una nueva investigación ha demostrado que tomar jengibre a la primera señal de un dolor de cabeza antes de que la migraña o dolor de cabeza se hagan más graves es un método exitoso para el alivio y la prevención. El mecanismo real no se conoce aún, pero la investigación está en curso!

Clavo: Debido a que tienen un efecto calmante bien conocido, el aceite de clavo es a menudo inhalado o aplicado como una pasta para el alivio rápido del dolor de cabeza en la parte posterior del cuello o en las sienes. No es agradables de comer, pero algunas personas optan por aplastarlos en varios alimentos para efectos similares. El éxito de este recurso se debe a agentes antiinflamatorios naturales, flavonoides, que pueden afectar el cuerpo a través de la aplicación tópica o por inhalación como el aceite de clavo.

Magnesio: Los estudios han demostrado que el consumo de magnesio reduce la frecuencia de los ataques de dolores de cabeza crónicos y migrañas. Es uno de los nutrientes más esenciales en el cuerpo, y las deficiencias resulta en dolores de cabeza, fatiga y debilidad de los tejidos del cuerpo. Buenas fuentes de magnesio para añadir en su dieta son verduras de hoja verde, nueces, frijoles, aguacates, plátanos e higos. Incluso el chocolate negro es una buena fuente de este nutriente beneficioso, así que consuma lo más que pueda y reducirá sus probabilidades de padecer dolor de cabeza.

Manzana: El aroma de las manzanas es una de las maneras más extrañas de la reducción de un dolor de cabeza, ya que el sentido del olfato es muy poderoso, y numerosos estudios han demostrado que este olor específico reduce el dolor asociado de dolores de cabeza muy rápidamente.

Compresas: Aplicar una compresa fría a la parte posterior del cuello o en la frente. El frío reduce la inflamación y la temperatura, y también y enfría el bombeo de la sangre que puede causar dolor punzante en las zonas afectadas. Las compresas calientes también pueden reducir la inflamación y el calor a través de toda la cabeza y estimula la sangre recién extraída a las áreas climatizadas, trayendo oxígeno para aliviar la tensión en los músculos. Ambos enfoques funcionan, elija lo que funciona mejor para usted.

Romero: El componente clave en el romero que le da muchos de sus atributos es el ácido rosmarínico, que ha conocido efectos anti-inflamatorios. Moliendo hojas de romero y hojas de salvia en un polvo, puede infundir un té de hierbas. Beba esto una o dos veces al día para prevenir las migrañas y cefaleas tensionales o beba en cantidades superiores al sufrir directamente de los síntomas.

Aceite de Albahaca: Dado que muchos dolores de cabeza son causadas por la tensión muscular y el estrés, un relajante muscular puede ser muy eficaz en el alivio de este tipo de condiciones. El extracto de albahaca tiene propiedades relajantes musculares, y cuando las hojas de albahaca están inmersas en un té mastique las, los dolores de leve a moderados de cabeza pueden ser aliviados. Además, se puede distribuir aceite de albahaca puro en el pecho como un inhalante para efectos similares.

Sobre los dolores de cabeza: Esto no se puede enfatizar lo suficiente; cefaleas primarias por lo general se pueden controlar con estos remedios caseros, lo que significa el estrés o las cefaleas tensionales, las causadas por la deshidratación, o incluso migrañas. Sin embargo, si los dolores de cabeza se vuelven crónicos, incluso si no son extremadamente graves, podría ser una señal de un problema subyacente más grave.

 

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Remedios naturales para la enfermedad renal

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El jugo de perejil es un gran remedio para la salud del riñón

El jugo de perejil es un gran remedio para la salud del riñón

Algunos de los síntomas de la enfermedad de los riñones son un aumento de la presión arterial, las deposiciones de urea en todo el cuerpo, hiperpotasemia (exceso de potasio en la sangre), deficiencia de hierro (anemia), atheroslcerosis (depósito de colesterol en los vasos sanguíneos y las arterias, a menudo resulta en ataques cardíacos y enfermedades cardiovasculares), disfunción sexual y pérdida de la libido. Sangre en la orina también es un síntoma común, y es a menudo el primer indicio de que algo anda mal. La pérdida de proteínas y glóbulos rojos, en la orina también se traduce en una serie de condiciones que son típicamente asociados con la anemia y la deficiencia de la proteína, incluyendo una menor velocidad de crecimiento y la capacidad del cuerpo para curarse correctamente.

El problema es que los trasplantes de riñón son difíciles de conseguir, y la diálisis es una forma agotadora y requiere mucho tiempo para vivir. Por lo tanto, los remedios caseros para la prevención y la reducción de los síntomas son a menudo la mejor opción. Algunos de los remedios más populares y comunes para la enfermedad renal se explican con más detalle a continuación.

Remedios caseros naturales para la enfermedad renal

Reducción de la Sal: Debido a la tensión excesiva la adición de sal en el cuerpo hace que la situación sea mucho más difícil. La pérdida de potasio en la orina significa que hay demasiada sal en el cuerpo en términos de equilibrio necesario. Por lo tanto, debe adoptar una dieta baja en sal para asegurarse de que el equilibrio de líquidos en el cuerpo siga siendo apropiado. El consumo de alimentos congelados y comidas chatarra son muy altas en sal. Añada verduras y frutas frescas a su dieta, y evite añadir demasiadas especias y sales a sus platos de carne y otras comidas.

Diente de león: El diente de león es una buena fuente de vitamina A y se ha utilizado en la medicina tradicional para curar diversas dolencias de salud, incluyendo enfermedades renales. La investigación sugiere que tiene propiedades diuréticas y puede ayudar en el tratamiento de las enfermedades renales.

Jugo de perejil: El perejil es un limpiador de riñón perfecto y se utiliza para el tratamiento en el hogar de la enfermedad renal en todo el mundo. El perejil es una fuente rica de vitamina A, B, y C, así como la tiamina, la riboflavina, potasio y cobre. Pique las hojas de perejil y hervir en una olla de agua. A continuación, puede beber esta agua cuando esté fresca. Mejorarán los niveles de salud y de toxicidad general dentro de su riñón, ya sea como medida preventiva o un tratamiento para retardar la progresión de la enfermedad una vez que comience. El perejil es también una sustancia diurética que ayuda a eliminar toxinas.

Té de hierbas: Hay una serie de muy buenos tés de hierbas que a menudo se prescriben para el tratamiento de la enfermedad renal. Algunas de las mezclas recomendadas más comunes son el té verde, extracto de malvavisco, té de arándanos, té de raíz de grava, y el té de diente de león. Estas son algunas de las variedades de hierbas más populares y eficaces, y se han utilizado en varios países de todo el mundo como un remedio casero natural para la enfermedad renal, ya que estos tés están llenos de antioxidantes y compuestos desintoxicantes que mantienen los riñones funcionan correctamente.

Jugo de arándano: El jugo de arándano se recomienda para tratar todo tipo de problemas renales, y es probablemente la forma más conocida y utilizada de un remedio casero, ya que el jugo de arándano está ampliamente disponible y delicioso para beber también. Los compuestos orgánicos que se encuentran en los arándanos son muy eficaces para reducir la gravedad de las infecciones en el riñón. Beba 2-3 vasos de jugo de arándano durante los períodos de la inflamación o irritación en los riñones, también es un buen método para prevenir el desarrollo de infecciones renales. Sin embargo, es importante no beber demasiado jugo de arándano, ya que el zumo de fruta potente puede ser tóxico en concentraciones extremadamente altas.

Jugo de Aloe Vera: El Aloe Vera se utiliza en muchos diferentes tratamientos de salud para varias condiciones, por lo que no es ninguna sorpresa que también será beneficioso para el tratamiento de infección de los riñones. La curación y propiedades antioxidantes hacen Aloe Vera hacen una herramienta poderosa en la batalla contra la enfermedad renal.

Vinagre de manzana: Cuando se mezcla el vinagre de sidra de manzana con un poco de miel en un vaso grande de agua y bebe una o dos veces cada día, usted puede mejorar seriamente sus posibilidades de prevención de la enfermedad renal, o mantener los síntomas a un nivel manejable.

Aceite Oliva Virgen Extra: El aceite de oliva virgen extra se puede utilizar en muchas recetas y alimentos diferentes. De hecho, puede reemplazar casi todos los otros aceites que utiliza para la mayoría de las preparaciones. El aceite de oliva virgen extra es bien conocido para calmar la inflamación y también desintoxicar el cuerpo. Por lo tanto, es ideal para retrasar la progresión de la enfermedad renal.

Baje su consumo de proteínas: Una cantidad excesiva de proteínas en el cuerpo también puede exacerbar el problema de la enfermedad renal, aunque uno de los síntomas de la enfermedad renal es una pérdida de proteína. Es una enfermedad muy difícil de tratar, debido a que muchas de las cosas que pueden hacer que una persona mejore para la mayoría de enfermedades, puede realmente empeorar la situación con esta forma específica de la enfermedad renal.

Agua: Tal vez la forma más simple de resolver los problemas de riñón es simplemente inundar el cuerpo con agua. Esto estimulará la micción, que es la forma primaria del cuerpo de la liberación de líquido, así como toxinas. La orina se compone de grasas, proteínas, agua y el exceso de sales. Por lo tanto beber 6-8 vasos de agua todos los días, usted limpiará su sistema y ayudará a reducir la cantidad de toxinas que se acumulan en el riñón, por lo tanto, retrasará la necesidad de diálisis y frenará la progresión de la enfermedad renal.

Si usted sigue estos remedios caseros y supervisa la forma en que su cuerpo está funcionando, puede vivir una vida larga y feliz. Sin embargo, es una condición muy grave de salud, por lo que es una buena idea consultar a un médico y obtener ayuda profesional. Usted puede ser capaz de tratar la enfermedad en casa, pero sigue siendo una buena idea consultar con frecuencia con un médico.

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Los 10 mejores alimentos para una piel sana

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El brócoli es un superalimento para una piel sana

El brócoli es un superalimento para una piel sana

Los 10 mejores alimentos para una piel sana

Pescado: Si bien el pescado no es la primera cosa que mucha gente piensa en términos de salud de la piel, ciertos tipos de pescado, como la caballa, el salmón, anchoas, trucha y arenque, contienen importantes niveles de ácidos grasos omega-3 , que se consideran formas “buenas” de colesterol en el cuerpo. Estos ácidos grasos ayudan a proteger contra el daño del sol, reducir el riesgo de cáncer de piel, facilitar el buen paso de líquido en las células, fortalece las membranas celulares de la piel, e incluso reduce la inflamación de las células dérmicas. Agregando un poco de pescado a su dieta es una manera segura de aumentar la apariencia y la salud de su piel.

 2) Semillas de calabaza: Aunque muchas semillas diferentes contienen altos niveles de nutrientes y minerales importantes, las semillas de calabaza tienen un alto contenido de zinc, que es uno de los minerales más importantes para la piel sana. El zinc aumenta la regeneración de células de la piel, ayuda a mantener los niveles de colágeno, junto con la vitamina C, y fortalece las membranas celulares.

3) Cítricos Frutas: Las frutas y verduras son muy importantes para la piel, pero los cítricos son famosos por sus altos niveles de vitamina C. También conocido como ácido ascórbico, la vitamina C es una parte esencial de la producción de colágeno, que es lo que compone los tejidos intracelulares , el tejido muscular, los vasos sanguíneos y los órganos. Con altos niveles de vitamina C, su piel también será protegida contra los radicales libres, la vitamina C actúa como un antioxidante para prevenir el envejecimiento prematuro y arrugas, mientras que también promueve la curación más rápida de heridas y manchas.

4) El té verde: Una gran cantidad de investigación se ha hecho sobre el té verde, la combinación de compuestos antioxidantes contenidos en una taza de té verde es una impresionante defensa contra el cáncer de piel. Además, el té verde contiene taninos que pueden actuar como astringente y la reducción de los signos de arrugas en la piel.

 5) Almendras: Todos los frutos secos son beneficiosos para su cuerpo de alguna manera, pero las almendras tienen específicamente impresionantes niveles de vitamina E, que, naturalmente, protege la piel de los efectos nocivos del sol. Esencialmente, la vitamina E en las almendras puede ayudar a prevenir el cáncer de piel y también funciona como un antioxidante para retrasar los signos de envejecimiento.

6) El aceite de oliva: El Aceite de Oliva beneficia su piel tanto en el interior y el exterior. Las propiedades anti-inflamatorias del aceite de oliva ayudan a reducir la inflamación o irritación en la piel, mientras que las propiedades antioxidantes ayudan a prevenir el daño interno más grave. También, cuando se frota en la piel por vía tópica, el aceite de oliva puede suavizar la piel y reducir las arrugas.

7) Brócoli: Todos sabemos que las verduras son una parte importante de una dieta diaria, pero para la piel, los niveles significativos de brócoli, de vitamina C y vitamina E hacen una doble defensa ideal para la salud de su piel contra el sol y la efectos dañinos de los radicales libres.

8) El trigo integral: Un mineral poco más raro en nuestra dieta normal es el selenio, pero se encuentra en grandes cantidades en panes integrales y pastas. El selenio fortalece las células de la piel externa, y también aumentan la flexibilidad y elasticidad para que su piel luzca más joven por más tiempo!

9) Productos lácteos bajos en grasa: Una de las vitaminas más esenciales para la salud de nuestra piel es la vitamina A, que también pueden descomponerse en beta caroteno, que está directamente relacionado con el aumento de la salud de la piel. La dieta de vitamina A también actúa como un poderoso antioxidante que está presente en altos porcentajes en los productos lácteos.

10) Agua: Quizás la solución más obvia para la salud de la piel, la mayoría de la gente se olvida! El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo mediante el aumento de la micción y promueve la salud de los riñones. Estar bien hidratado también significa que sus células están hidratadas, lo que significa una piel más sana, más suave, y sus órganos estén funcionando a un nivel óptimo!

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