Tag Archive for ansiedad

Beneficios para la salud de Tomillo

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

20362841-rama-de-tomillo-frescoCapacidad anti-hongos: El más famoso ingrediente activo que se encuentra en el tomillo es timol. Este compuesto orgánico tiene una amplia gama de efectos en el cuerpo, incluyendo la capacidad para prevenir las infecciones fúngicas y virales, reduciendo así la tensión en el sistema inmunológico.

Capacidad Antioxidante: Con una de las concentraciones más altas de antioxidantes que cualquier hierba, el tomillo ha sido elogiado por miles de años como un refuerzo de la salud en general. Los antioxidantes fenólicos encontrados en el tomillo, incluyendo la luteína, la zeaxantina, y thymonin contribuyen a neutralizar y eliminar los radicales libres por todo el cuerpo. Los radicales libres son los subproductos peligrosos del metabolismo celular que puede hacer grandes daños a las células sanas, causando apoptosis o mutación espontánea. Estos antioxidantes ayudan a prevenir el estrés oxidativo en todos sus órganos y sistemas, así como sus vías neurales, corazón, ojos y piel.

Circulación: La alta concentración de hierro y otros minerales esenciales en el tomillo lo hacen ideal para estimular la producción de células rojas de la sangre, de ese modo impulsa la oxigenación de los órganos y sistemas esenciales y extremidades en todo el cuerpo.

Salud del Corazón: La rica mezcla de antioxidantes, minerales y vitaminas en el tomillo tienen muchos pequeños efectos sobre el corazón, pero el potasio y manganeso son particularmente importantes. El potasio es un vasodilatador, lo que significa que puede reducir la presión sobre el sistema cardiovascular mediante la relajación de los vasos sanguíneos y reduciendo la presión. Esto puede prolongar su vida mediante la prevención de la aterosclerosis y evitar derrames cerebrales, ataques cardíacos y enfermedades coronarias.

Visión: La concentración de carotenoides y vitamina A que se encuentran en el tomillo hacen que sea un agente antioxidante eficaz para la visión. Los carotenoides pueden neutralizar los radicales libres en su sistema ocular y retrasar la aparición de la degeneración macular y prevenir las cataratas!

Sistema inmunológico: Los altos niveles de vitamina C se encuentran en el sabio que es un refuerzo natural de sistema inmunológico. La vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos, que son la primera línea de defensa en el sistema inmunológico del cuerpo. La vitamina C también juega un papel crucial en la producción de colágeno, que es esencial para la creación y reparación de las células, los músculos, los tejidos y los vasos sanguíneos.

Estrés: Una de las vitaminas en el tomillo (B6) tiene un efecto poderoso en ciertos neurotransmisores en el cerebro que están directamente relacionados con las hormonas del estrés. La inclusión regular de tomillo en su dieta puede ayudar a aumentar su estado de ánimo y aliviar su mente cuando los pensamientos estresantes llaman.

Problemas respiratorios: Uno de los más conocidos y utilizados desde hace mucho tiempo para el tomillo en la medicina tradicional es como un agente de la salud respiratoria. Si usted está sufriendo de bronquitis, asma crónica, la congestión, los resfriados, gripes, bloquearon senos, o alergias estacionales, el tomillo funciona como un expectorante y una sustancia anti-inflamatoria, lo que elimina la flema y mucosidad de las vías respiratorias, aliviando la inflamación para ayudar a la respiración, y prevenir el desarrollo de microbios que pueden conducir a la enfermedad. La elaboración de la cerveza de hojas de tomillo en un té de gran alcance es la mejor manera de lograr este tipo de alivio para dolencias respiratorias.

Advertencia: Para aquellos con estómagos sensibles, el alto consumo de tomillo puede causar malestar gastrointestinal, pero en general, esta hierba no es conocido como una sustancia alergénica y puede ser consumida regularmente en su dieta.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Beneficios para la salud de la cúrcuma

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

19373731-la-c-rcuma-cruda-sobre-fondo-blancoAlgunos de los beneficios de salud más importantes de la cúrcuma incluyen su capacidad para curar heridas, proteger las capacidades cognitivas, aliviar las dificultades menstruales, reducir la inflamación, eliminar la depresión, aliviar el dolor, desacelerar el proceso de envejecimiento, proteger el tracto digestivo, y prevenir el cáncer.

Beneficios para la salud de la cúrcuma

Capacidad antiinflamatoria: Una de las aplicaciones más conocidas de la cúrcuma es como un agente anti-inflamatorio. Los ingredientes activos en la cúrcuma son extensas, pero un compuesto particularmente crucial es la curcumina. Esta sustancia ha recibido considerable atención en la comunidad médica debido a sus potentes capacidades anti-inflamatorias. de hecho, la fuerza de esta sustancia se asemeja a algunas de las opciones farmacéuticas más fuertes para la reducción de la inflamación. Por esta razón, el consumo de cúrcuma a menudo se sugiere para la reducción del dolor de artritis, la gota y el dolor muscular después del ejercicio o lesión. La cúrcuma puede lograr este alivio, ya sea en forma tópica o cuando consume normalmente. Un ungüento tópico también se puede hacer para reducir la inflamación de las hemorroides.

Problemas gastrointestinales: La cúrcuma es particularmente útil para el estreñimiento, calambres, y síndrome del intestino irritable. La actividad antiinflamatoria de la cúrcuma también entra en juego aquí, ya que reduce las posibilidades de desarrollar úlceras, sangrado en los intestinos, y generalmente elimina la irritación en todo el intestino. La cúrcuma se recomienda a menudo para los pacientes que sufren de la enfermedad inflamatoria intestinal e incluso condiciones más graves, como la enfermedad de Crohn. El contenido de fibra dietética se encuentra en la cúrcuma, puede ayudar a suavizar sus procesos digestivos.

Problemas menstruales: Si usted sufre de graves molestias menstruales, calambres, hinchazón, sangrado excesivo o cambios de humor, la cúrcuma puede ser precisamente lo que ha estado buscando. La naturaleza antiinflamatoria y calmante de compuestos naturales de la hierba puede aliviar la mayoría de los síntomas de la menstruación.

Fibrosis quística: Aunque esta enfermedad paralizante, no se discute tan a menudo como el cáncer o enfermedades del corazón, este particular ataca los pulmones con moco espeso, así como el páncreas. La curcumina que se encuentra en la cúrcuma se ha demostrado corrige la mutación de plegamiento de proteínas que puede causar el desarrollo de esta enfermedad mortal.

Tratamiento y Prevención del Cáncer: La cúrcuma es uno de los mejores métodos a base de hierbas para el tratamiento o prevención de varios tipos de cáncer. La curcumina es un agente potente antioxidante que ha sido vinculado directamente con una reducción en las células de cáncer de colon y también es un inhibidor directo para una proteína que es esencial para el crecimiento del tumor. Esto hace que la cúrcuma sea una maravillosa adición a cualquier dieta como medida preventiva y como medio de frenar la metástasis del tumor canceroso. La más amplia investigación sobre los efectos de prevención del cáncer de la cúrcuma ha sido sobre el cáncer de colon, otros tipos de investigación sobre el cáncer relacionados con la curcumina están actualmente en curso.

Desintoxicación del cuerpo: La cúrcuma y sus compuestos orgánicos activos también se han encontrado que mejora la función hepática y reducir los niveles de toxicidad en el cuerpo. Al estimular el sistema linfático y las toxinas se eliminarán de manera eficiente, las actividades antioxidantes de la cúrcuma son una solución ideal para las dolencias hepáticas o toxicidad.

Salud del corazón: Hay algunos ángulos diferentes por los que la cúrcuma puede mejorar su salud cardiovascular – curcumina y vitamina B6. La vitamina B6 puede inhibir de manera eficiente la producción de homocisteína, que es un subproducto corporal negativo que perjudica gravemente las paredes celulares. Estas paredes debilitadas pueden causar una serie de complicaciones en el corazón, sobre todo cuando se ve agravado por la presión arterial alta o la acumulación de placa. En segundo lugar, la curcumina equilibra directamente los niveles de colesterol mediante la eliminación de exceso de colesterol LDL (“colesterol malo”) de las arterias y los vasos sanguíneos. Esto puede ayudar a prevenir la aterosclerosis, cuando se combina con los vasos sanguíneos más fuertes, la cúrcuma representa una solución completa para una amplia gama de problemas de corazón.

En la medicina tradicional, la cúrcuma suele aumentar las capacidades cognitivas, aumentar la concentración, y aumentar la memoria. Aparte de aumentar la capacidad cognitiva general, también puede proteger las vías neuronales del estrés oxidativo a largo plazo y la acumulación de placa. Como una hierba antioxidante de gran alcance, la cúrcuma puede estimular la actividad neuronal y evitar degradaciones cognitivas, que a menudo viene en la forma de la enfermedad de Alzheimer y demencia. Numerosos estudios han demostrado que la curcumina es altamente eficiente en la limpieza de la placa amiloide, que es una indicación importante de la progresión del Alzheimer.

Depresión: La curcumina es verdaderamente una sustancia versátil, y la investigación se ha extendido incluso en sus efectos sobre el equilibrio hormonal en el cuerpo. Los estudios han demostrado que la curcumina tiene un efecto similar al Prozac en pacientes que sufren de depresión, cambios de humor, ansiedad y estrés. Esto hace que sea una poderosa alternativa a las rutas farmacéuticas, que a menudo tienen efectos secundarios peligrosos o adictivos.

Advertencia: Aunque no se considera comúnmente como una sustancia alergénica, la cúrcuma puede tener ciertos efectos secundarios en el cuerpo, como náuseas, mareos o diarrea, especialmente cuando se consume en grandes cantidades. En casos limitados, cantidades excesivas de la cúrcuma ha causado irregularidades cardíacas. Siempre hable con un profesional médico antes de añadir una sustancia de gran alcance a su dieta o suplemento regimiento, y recuerde – todo debe tomarse con moderación!

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Beneficios para la salud de geranio

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

9251003-gotas-de-geranio-rosa-primer-plano-con-aguaEstrés: El impacto de geranio en el sistema nervioso es bien conocido, la planta se ha utilizado de esta manera por generaciones. Si usted elabora cerveza con las hojas de la planta de geranio, se puede producir un sabroso té que tiene propiedades calmantes, derivado de sus compuestos orgánicos y productos químicos que impactan positivamente en el sistema endocrino y ayudan a equilibrar las hormonas que causan el estrés y la ansiedad. Una rápida taza de té cuando usted esté estresado puede aliviar rápidamente los estados de ánimo desagradables y una mente desordenada.

Propiedades anti-inflamatorias: Uno de los usos comunes de geranio es para aliviar la inflamación en todo el cuerpo. Si usted sufre de dolor en las articulaciones, dolor muscular, o la inflamación, incluso dolor interno del intestino o el sistema cardiovascular, un té de geranio fácilmente puede aliviar este malestar y reducir la presión sobre las áreas sensibles de su cuerpo.

Analgésico: Aunque es bastante similar a sus propiedades anti-inflamatorias, la capacidad analgésica de geranio ha hecho que sea un remedio tradicional popular para los dolores de cabeza y otras lesiones. Si usted sufre de dolor crónico o migrañas, la investigación ha demostrado que el té de geranio puede liberar endorfinas y aliviar el dolor rápidamente. Este efecto es relativamente suave, y no debe ser invocado por el alivio del dolor permanente.

Riñón: Aunque todavía se está investigando la vía química exacta, algunos de los componentes del geranio puede mejorar la salud de los riñones y estimular la micción, lo que ayuda a desintoxicar el cuerpo y eliminar el exceso de sales, grasas y agua del cuerpo. Esto puede ayudar a reducir la tensión en los riñones y evitar que las toxinas que se dirigían a otras partes del cuerpo.

Sistema Inmunológico: El geranio tiene antiséptico natural, antibacteriano y propiedades anti-hongos, que lo convierten en un maravilloso calmante para el frío y la gripe si usted siente que se está poniendo enfermo. Prepare una taza de té de geranio o incluso mastique las hojas (recuerda, sólo se levantó con aroma a geranio) puede ayudar a limpiar su cuerpo con compuestos antibacterianos que impulsarán la fortaleza de su sistema inmunológico y promover una rápida recuperación de una variedad de enfermedades. Esto puede ayudar a prevenir patógenos internos y externos de afectar negativamente el cuerpo.

Digestión: Si usted está sufriendo de calambres, hinchazón, o un estómago malestar general, beba una taza de té de geranio, puede ser uno de los remedios más fáciles y sin dolor. Los compuestos orgánicos beneficiosos empaquetados en geranio puede aliviar rápidamente la inflamación, elimina las bacterias que pueden estar causando el malestar y obtener que su sistema gastrointestinal vuelva a la normalidad!

Advertencia: Es importante recordar que el geranio perfumado se puede consumir con seguridad. Usted debe estar absolutamente seguro de qué tipo de geranio que está utilizando para los remedios a base de hierbas si usted no está recibiendo sus hierbas de un profesional. Además, asegúrese de consultar a su profesional médico antes de añadir el geranio a su régimen de suplementos a base de hierbas.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Beneficios para la salud de Ginkgo Biloba

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

13349992-ginkgo-biloba-hojas-verde--el-rbol-nacional-de-china-hojas-de-ginkgo-en-la-luz-del-sol-el-ginkgo-se-Depresión: Si usted está sufriendo de depresión o estado de ánimo crónico el ginkgo biloba ha demostrado ser altamente eficaz en la reparación de esos sentimientos al equilibrar sus niveles hormonales y aumentar su estado de ánimo. Mientras que los resultados más prometedores se han mostrado en las personas de edad avanzada, en particular los que sufren de depresión como un resultado de las dificultades cognitivas, la investigación sobre las personas más jóvenes que sufren de depresión también ha sido prometedora.

Habilidades cognitivas: Uno de los efectos secundarios más comúnmente elogiado del extracto de ginkgo biloba (GBE) es su impacto en la cognición. Ciertos estudios han demostrado la capacidad del ginkgo biloba de aumentar la memoria, la retención, el enfoque de impulso, y estimular el pensamiento creativo. La controversia, por supuesto, se deriva de si se trata de un efecto placebo, ya que los beneficios medicinales del ginkgo son tan comúnmente conocidos, pero millones de personas en todo el mundo recurren a el para un impulso cerebral.

Alzheimer y Demencia: Lo que la comunidad médica puede estar de acuerdo es en que el ginkgo biloba puede tener un impacto positivo en las personas que sufren de trastornos cognitivos, como el Alzheimer y la demencia. Ha habido mejoras medibles en la capacidad y la actividad cognitiva, debido principalmente a los compuestos antioxidantes, incluyendo terpenoides y flavonoides que estimulan la actividad neural y mantienen vías cognitivas frescas y claras de la placa amiloide. Esto es, con mucho, el uso más popular de ginkgo biloba, ya que es la mayoría de la investigación para respaldar estas afirmaciones muy importantes.

Visión: La segunda razón más común para el uso de ginkgo biloba es su poderoso efecto sobre la visión. No sólo los antioxidantes en el ginkgo biloba ayudan a mantener el sistema ocular claro de estrés oxidativo, lo que impide la degeneración macular y las cataratas, pero para las personas que sufren de glaucoma y otros problemas de visión, en realidad se ha demostrado que mejora la visión y aumenta a la visión a larga distancia.

Alivio del dolor: Hay cualidades analgésicas leves en el ginkgo biloba, probablemente como resultado de las propiedades anti-inflamatorias en los compuestos orgánicos. En otras palabras, cuando la inflamación disminuye, también lo hace el dolor que causa. Esto hace que el ginkgo biloba sea una opción popular para las personas que se recuperan de lesiones o heridas, así como aquellos que sufren de dolores de cabeza crónicos.

Flujo sanguíneo: La investigación ha demostrado definitivamente que el extracto de ginkgo biloba es capaz de aumentar los vasos sanguíneos dilatación y estimular el flujo de sangre a las extremidades del cuerpo, incluyendo la piel y órganos esenciales, oxigenar adecuadamente todo el cuerpo y aumentar la energía y la fuerza. Este aumento en el flujo de sangre también ayuda a las personas que sufren de claudicación o mala circulación, lo que les permite caminar distancias más largas sin dolor. El ginkgo biloba se toma a menudo por personas que sufren de gota, así, beneficiarse de este efecto anticoagulante y las propiedades anti-inflamatorias.

Salud del Corazón: El extracto de Ginkgo biloba también se ha vinculado a bajar la presión arterial y la eliminación de coágulos de sangre en todo el sistema cardiovascular. Estos dos efectos secundarios, cuando se combinan, pueden ser un gran impulso a la salud del corazón, como la dilatación de los vasos sanguíneos reduciendo la tensión en el corazón, mientras que reduce la capacidad anticoagulante significativamente y sus posibilidades de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Sistema nervioso: Aunque la vía exacta no está del todo claro,el ginkgo biloba parece ejercer una influencia positiva sobre el sistema nervioso, lo que acelera el tiempo de reacción y reduce sus probabilidades de trastornos nerviosos. Esta combinación de productos químicos y compuestos no se encuentra en cualquier otra planta, que es por eso que muchos de los supuestos beneficios de salud de ginkgo biloba son algo misteriosos y difíciles de “probar”, ya que no existen otros tipos de plantas en el que poner a prueba hipótesis comparativas . La reducción de los síntomas de la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Raynaud ha demostrado estar relacionado con el consumo de ginkgo biloba.

Prevención del Cáncer: El alto nivel de antioxidantes encontrados en el ginkgo biloba, incluida la rica variedad de terpenoides, flavonoides y compuestos polifenólicos, se combinan para eliminar los radicales libres en todo el cuerpo, los subproductos peligrosos del metabolismo celular que atacan a las células sanas y, o bien causan apoptosis o mutación en las células cancerosas. Con una amplia gama de antioxidantes como, el ginkgo biloba puede ayudar a mantener todo el cuerpo protegidos de la enfermedad crónica, más notablemente el cáncer y enfermedades del corazón, debido a los radicales libres debilitan las paredes de los vasos sanguíneos del sistema cardiovascular.

Antienvejecimiento: El ginkgo biloba es como un secreto antienvejecimiento. Si bien muchas de las afirmaciones son un poco exagerado, los antioxidantes que contiene hacen ayudar a la piel permanezca firme y saludable, reduciendo la aparición de arrugas y otros puntos por la edad, así como para ayudar a acelerar la curación de heridas y reducir la aparición de las cicatrices.

Advertencia: Debido a la naturaleza anticoagulante de ginkgo biloba, puede ser peligroso tomar para las mujeres embarazadas, las que están menstruando, o cualquier persona con trastornos que no permita que su sangre se coagule. Incluso pequeñas lesiones pueden ser peligrosas cuando la sangre de una persona no es capaz de coagular. Además, las reacciones alérgicas a ginkgo biloba son moderadamente comunes debido a la presencia de ácidos ginkgólicos, algunos de los cuales son similares a los encontrados en anacardos o la hiedra venenosa. Tenga cuidado al utilizar el ginkgo biloba y siempre discuta sus posibles factores de riesgo con un profesional médico antes de añadir esta potente suplemento de hierbas a su régimen.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Remedios naturales para la ansiedad

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

7012306-joven-en-poseRemedios caseros naturales para la ansiedad

Hay muchos remedios caseros para la ansiedad que se pueden complementar con la medicación para tratar la ansiedad. Los remedios caseros son bastante útiles y seguros de usar. Las posibilidades de efectos secundarios son casi insignificantes. Si el caso del trastorno de ansiedad no es extrema, entonces estos remedios caseros han demostrado ser útiles. No afectan el estilo de vida normal de un individuo.

Yoga y Meditación: El yoga y la mediación son seguros para proporcionar alivio de la ansiedad. Todos los días, una sesión de veinte a treinta minutos le proporcionará relajación a su cuerpo y mente. Un masaje corporal o masaje capilar calmarán su cuerpo y mejorar la circulación sanguínea. Esto seguramente será un alivio de la ansiedad.

Entrenamientos regulares: Uno de los más fáciles maneras y más sencillas de reducir la ansiedad es hacer ejercicio con regularidad. Ciertos ejercicios, incluso a pie, le proporciona satisfacción mental. El ejercicio regular no sólo mantiene su cuerpo y alma sana, sino que incluso ayudan a relajar su mente. Este tipo de entrenamiento regular conduce a la secreción de serotonina, una sustancia química importante para la función cerebral. Esto conduce a la activación de los sentidos munificentes y agradables. Si usted pasa algún tiempo jugando su deporte favorito, entonces seguramente le ayudará a combatir los síntomas de trastorno de ansiedad.

Dieta nutritiva: También puede luchar contra los trastornos de ansiedad mediante una dieta nutritiva. Hay algunas hierbas que son muy relajantes para la mente y el cuerpo. Si estas hierbas se incluyen en su dieta diaria, entonces el nivel de ansiedad disminuirá considerablemente.

Hierbas: Algunas de las hierbas que se utilizan comúnmente son el bálsamo, el lúpulo, el tomillo, clavo, naranja betónica flor, lavanda, manzanilla y solideo. Los vegetales verdes como la espinaca y almendras son muy ricos en magnesio, que son un muy buen contra el estrés.

Saludable Vida Social: Trate de mantenerse ocupado. Nunca se sienta inactivo, ya que esto hará flaquear su mente en los lapsos oscuros. Manténgase ocupado con su familia y amigos. Una vida social saludable le mantendrá activo y lleno de energía. Planifique para una noche de fiesta, ver una película o ir a algunas exposiciones. Nunca dude en hablar de su corazón y la mente. Las cosas que se dejan sin decir a menudo traen infelicidad y ansiedad. Planee una escapada de fin de semana familiar. Esto llenará su corazón con nueva energía y entusiasmo, es una poderosa manera de contrarrestar la ansiedad.

Satisfacción Mental: Dedique algún tiempo a una causa social. Esto le dará la satisfacción mental y obtener más de su ansiedad. Ir a algún orfanato o un asilo de ancianos. Pase tiempo con ellos y haga una diferencia en su vida. Jugar con su mascota puede fácilmente llevar una sonrisa a su cara. Si usted no tiene una mascota, consiga una y pase más tiempo con ella. Puede ser un increíble estrés-buster.

Agua Caliente Baño: Otro remedio casero para luchar contra la ansiedad es el baño de agua caliente. Reformas tu manera de pensar y de hace una persona mucho más satisfecha. Usted puede incluso tomar Ashwagnadha o cereza de invierno, que calma los nervios del cuerpo y relaja la mente. Se trata de un arbusto que tiene las propiedades de un antidepresivo. El arbusto no sólo combate la ansiedad, sino que también va en contra de la inmunidad reduce la osteoartritis.

Los trastornos de ansiedad pueden ser tratados, si los métodos adecuados y continuos se siguen para frenar antes de que sean demasiado graves.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Remedios naturales contra la ansiedad

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr
13699797-valeriana-officinalis-planta-medicinal

La raíz de valeriana es excelente para combatir la ansiedad

Hay una serie de factores y cuestiones que sirven para controlar y socavar la salud mental de una persona y el bienestar. Uno de los muchos factores que contribuyen a la ansiedad son los hábitos de estado y dietéticos nutricionales de una persona.

Debido a esto, las personas que sufren ansiedad deben prestar más atención a los alimentos que consumen. Por otra parte, expertos recomiendan a los pacientes considerar la adición de hierbas naturales, frutas y verduras a su dieta, todos las cuales han sido probados para ayudar a combatir la ansiedad.

Hierbas

La medicina herbaria ha existido desde hace miles de años. Las propiedades medicinales de las hierbas, así como su falta de efectos secundarios serios, han hecho una buena alternativa a los fármacos convencionales. Las víctimas de la ansiedad deben tratar estas hierbas probadas con el tiempo curar naturalmente su ansiedad.

1. Hierba de San Juan
La hierba de San Juan es una planta a base de hierbas populares como el Hypericum o hierba de San Juan perforatum. Durante mucho tiempo se ha utilizado para ayudar a combatir la ansiedad y la depresión. Aparte de sus usos, también se ha utilizado durante siglos para el tratamiento de los espasmos musculares, calambres, y la tensión debido a sus efectos anti-inflamatorios.

La propiedad medicinal de la planta se debe a su alto contenido de hipericina, hiperforina, y otros compuestos flavonoides. Los estudios han demostrado que los extractos de hierba de San Juan ejercen de antidepresivos y contra la ansiedad mediante la inhibición de la recaptación de varios mensajeros químicos en el cerebro, como la serotonina, la noradrenalina y la dopamina. Todos estos neurotransmisores juegan un papel importante en la regulación del estado de ánimo del sistema nervioso.

2. Raíz de la valeriana

La raíz de valeriana (Valeriana officinalis) es una planta perenne nativa de plantas con flores de olor dulce de Europa y algunas partes de Asia. Está indicado para el alivio de condiciones nerviosas como la histeria, ansiedad relacionada con el estrés, insomnio, nerviosismo, y la epilepsia. A menudo se ha utilizado en la medicina alternativa por sus propiedades sedantes.

Los aceites volátiles de la raíz de valeriana se cree que tienen altas cantidades de contenido de (ácido gamma aminobutírico) GABA, lo que hace que se adhiera en gran medida a los receptores. El GABA presente en el extracto de valeriana hace que sea suficiente para inducir la liberación de neurotransmisores, que ayudan a inhibir la sobreexcitación de las neuronas en los pacientes con trastornos de ansiedad.

3. Crema de limón

Melisa (Melissa officinalis) proviene de la familia de la menta y se considera que es una hierba calmante. Se utiliza para reducir el estrés y la ansiedad, promueve el sueño, y mejorar el apetito.

Los aceites esenciales extraídos de sus hojas contienen químicos de plantas llamados terpenos. Este producto químico es responsable de efecto relajante de la hierba. Aparte de esto, también contiene taninos, que son responsables de los efectos antivirales de la hierba, así como eugenol, que calma los músculos espásticos y mata a las bacterias.

Frutas y vegetales

Muchas frutas y verduras comunes tienen nutrientes que pueden ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad. A continuación se enumeran ejemplos de ciertos alimentos que enfermos de ansiedad pueden comer para calmar naturalmente su condición. Si se incorporan a las comidas de uno semanal, se experimentará una sensación de inquietud o nerviosismo reducida.

Frutas

1. Almendras

Las almendras son una buena fuente de magnesio, lo cual es muy beneficioso durante los ataques de ansiedad y pánico. Este mineral es importante para la relajación muscular, así como en la reducción de la excitabilidad del nervio. Por lo tanto, ayuda a reducir los dolores de cabeza asociados con el estrés y la ansiedad.

2. Bananas

Los plátanos son la mejor fuente de fruta de piridoxina (vitamina B6), que ayuda con la producción del neurotransmisor GABA. Las neuronas en el cerebro necesitan el GABA, un bioquímico para producir calma cuando se producen estados de sobreexcitación. Este neurotransmisor también actúa para ayudar a producir endorfinas, que luchan contra las condiciones de depresión y ansiedad.

3. Aguacate

Los aguacates son frutas que son muy altos en contenido de nutrientes. Esta fruta contiene más de 20 vitaminas y minerales, así como compuestos orgánicos que son beneficiosos para la salud. Es alta en vitaminas del grupo B, tales como la riboflavina (vitamina B2), así como de magnesio, ambos de los cuales son importantes en la reducción de la ansiedad.

La vitamina B2 / riboflavina es importante en el tratamiento de la ansiedad, ya que ayuda a convertir otras vitaminas B en formas útiles para que puedan hacer su trabajo. Además, ayuda en la producción de células inmunes que combaten la infección que ayudan a reforzar su sistema inmunológico.

Verduras

Espárragos

El espárrago es un vegetal verde de alta en tiamina (vitamina B1) y ácido fólico, que son útiles para reducir la ansiedad y el pánico.

La vitamina B1 / Tiamina facilita la síntesis de los neurotransmisores que ayudan a regular el estado de ánimo. También promueve el funcionamiento saludable del sistema nervioso.

El ácido fólico también funciona para mantener el estado de ánimo constante, ya que se necesita en la síntesis de serotonina, que es un neurotransmisor que contribuye directamente al estado de ánimo de una manera positiva.

2. Setas

Las setas son una gran fuente de ácido pantoténico, más comúnmente conocido como vitamina B5. Esta vitamina ayuda a apoyar la respuesta del cuerpo a la ansiedad y el pánico, ya que ayuda a producir las hormonas del estrés en las dificultades psicológicas como la ansiedad, depresión y confusión emocional, así como durante la fatiga crónica y la tensión provocada por dejar de fumar.

3. Coliflor

La coliflor es una fuente principal de la biotina, que ayuda al cuerpo en el metabolismo de los hidratos de carbono, proteínas y grasas de los alimentos adquiridos. Este mineral es muy importante en momentos de ansiedad, ya que desempeña un papel especial para ayudar a utilizar la glucosa en el cuerpo para obtener energía y promover el equilibrio general con las otras vitaminas B. El tratamiento de la ansiedad no sólo implica el uso de fármacos convencionales. El ir todo natural es también una gran manera de reducir los síntomas de ansiedad. Con una gran cantidad de opciones naturales para elegir, debería ser relativamente fácil para usted crear una dieta anti-ansiedad que puede conducir a una enorme reducción de sus problemas de ansiedad.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Remedios naturales para la bulimia nerviosa

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr
Aloe Vera

Aloe Vera

Remedios naturales para la bulimia nerviosa

Aloe Vera: Uno de los ciclos más viciosos de la bulimia nerviosa para aquellos que sufren de este trastorno es la crisis de la propia imagen que tan a menudo acompaña a los atracones y las purgas. Cuando usted trata a su sistema gastrointestinal de esta manera, se agotan los nutrientes esenciales, a menudo estará hinchado.

Esto parece contradictorio, pero cuando esto sucede, a menudo puede hacer que los enfermos de bulimia nerviosa estén aún más preocupados por su peso y tamaño, que comienza todo el ciclo de nuevo. El aloe vera es muy bueno en calmar los malestares estomacales y puede reducir rápidamente la hinchazón.

Probióticos: El vómito es uno de los actos más violentos que nos infligimos en nuestro propio cuerpo, lanzando ácido biliar y el estómago a través de nuestro sistema respiratorio y la garganta. Lo que esto hace es también seriamente un peligro para la integridad de nuestro revestimiento del estómago y elimina una gran cantidad de las bacterias beneficiosas que necesitamos en nuestro intestino para mantener un sistema digestivo saludable. Además, el vómito elimina los alimentos antes de que muchos de los nutrientes pueden ser absorbidos; cuando se combina con la pérdida de bacterias digestivas, puede significar un proceso de curación muy largo; los probióticos aumentan específicamente y ayudan a cultivar estas bacterias útiles para comenzar a aumentar la eficiencia de la ingesta de nutrientes y devolver la salud a la víctima de bulimia a su normalidad.

Planificación nutricional: Sin un registro de lo que está comiendo, puede ser muy difícil tomar una mirada objetiva y racional en la relación entre la ingesta y las necesidades dietéticas, las cantidades recomendadas de calorías, y su bienestar físico. Si participa en la planificación nutricional integral, sin embargo, es mucho más probable que mirar su peso y su consumo de manera objetiva, lo que podría ayudar a superar el ciclo de atracones y las purgas impulsivas, volviendo usted a los hábitos alimenticios más normales, menos ansiosos.

Ginseng: La bulimia nerviosa se considera a menudo una combinación de un trastorno de la alimentación con un trastorno o trastornos mentales preexistentes; resolver uno sin el otro es a menudo sin éxito en el tratamiento o “cura” de la bulimia nerviosa. Por lo tanto, el ginseng representa uno de los remedios más completos y eficaces para este trastorno de la alimentación, ya que no sólo estimula el apetito, pero también aumenta el estado de ánimo, alivia la ansiedad, y puede aliviar problemas de comportamiento compulsivo. Extractos de ginseng y suplementos son algunas de las sustancias a base de hierbas más fácilmente disponible en todo el mundo, y es altamente eficaz en el tratamiento de la bulimia nerviosa.

Yoga: Muchas personas recurren al yoga para tratar los patrones impulsivos y destructivos de la bulimia nerviosa. El yoga es a menudo asociado con el alivio de la tensión mental y la angustia emocional, ayudando a los médicos en calmar su mente y el control de su cuerpo. Quienes sufren de bulimia nerviosa experimentan falta de control físico sobre sus acciones y la falta de control mental sobre sus pensamientos y la propia imagen. Por lo tanto, el yoga, habla directamente a la mejora tanto los aspectos, puede ser muy eficaz durante el tratamiento bulimia nerviosa. Es una de las pocas formas de ejercicio recomendado durante un plan de tratamiento.

Naranjas: Como regulador del apetito, las naranjas son conocidos por estimular el apetito cuando unas rodajas se comen antes de una comida; Si esta práctica continúa durante todo el día, puede disminuir significativamente su deseo de comer compulsivamente, que es el comienzo del ciclo de la bulimia nerviosa. Además, los altos niveles de vitamina C que se encuentran en las naranjas actúan como antioxidantes para el cuerpo para protegerse de cualquier infección o enfermedades (el sistema inmune se compromete a menudo con bulimia nerviosa). Además, la vitamina C es un elemento crítico en la producción de colágeno, que se utiliza para reparar las células y tejidos dañados, que ayuda al proceso de curación durante el tratamiento bulimia nerviosa.

Espinaca: Esta verdura de hoja verde es muy beneficiosa para la salud en general, pero es particularmente rica en ácido fólico. El ácido fólico alivia la depresión, y una dieta vegetal es a menudo la mejor manera de comenzar la reconstrucción de un sistema digestivo saludable.

Salmón: Un pez especialmente alto en omega-3 y otros minerales únicas que son difíciles de adquirir en otras fuentes de alimentos, el salmón a menudo se recomienda para los pacientes de bulimia en su intento recuperar su salud. Los ácidos grasos Omega-3 son esenciales para el reequilibrio de los sistemas de metabolismo y de órganos después de las deficiencias de nutrientes casi garantizados como resultado de la bulimia nerviosa. El omega-3 también ayudan con el equilibrio mental y pueden aumentar el estado de ánimo, a reducir la ansiedad y evitar el estrés crónico en el cuerpo que puede llevar a un comportamiento compulsivo.

Advertencia: La bulimia nerviosa no puede ser tan fatal como la anorexia nerviosa, pero sigue siendo extremadamente peligrosa y destructiva. Estas estrategias descritas anteriormente deben estar en conjunción con la supervisión de un médico que le puede dar un plan de tratamiento más integral. Los síntomas y los efectos secundarios de la bulimia nerviosa son complejos.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr
Recent Entries »