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Beneficios de las patatas y datos de nutrición

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Las patatas una de las principales fuentes de hidratos de carbono

La papa (Solanum tuberosum) también tiene muchos beneficios para la salud. Las papas tienen una gran cantidad de nutrientes. Uno de ellos son potasio, vitamina C. Las patatas también contienen varias otras vitaminas tales como la vitamina B6, que desempeña un papel en la síntesis y el metabolismo de las proteínas. La vitamina B6 también juega un papel en el metabolismo de la energía derivada de los carbohidratos.

Pero además de algunos de los beneficios anteriores, las patatas también contienen solanina, una especie de sustancia que, cuando entra en el cuerpo causa náuseas, dolor abdominal, vómitos, diarrea y dolor de cabeza.

16031421-las-patatas-crudas-en-saco-de-yute-en-una-tabla-de-cortar-de-madera-viejaHay tres tipos de patatas, es decir papas amarillas, papas blancas, y las patatas rojas. Esta clasificación está basada en el color de piel y el nivel carne. La patata que tiene la piel amarilla y tubérculos carne amarillas, tubérculos de patata blancas tienen la piel blanca y carne y papas rojas tienen el color rojo y pulpa amarilla. Pero los tres tipos de patatas, el tipo más preferido es la papa amarilla, ya que tiene un sabor agradable, sabrosa y tierna.

La papa es un alimento principal en Europa, a pesar de que viene temprano de América del Sur. las patatas se pueden cocinar de muchas maneras diferentes: fritas, hervidas, a la plancha, servidas con carne y verduras, o como una mezcla de pastel.

Datos nutricionales de las patatas
Las papas son muy buenas fuentes naturales de fibra soluble e insoluble que es buena para la digestión. Las patatas contienen vitaminas y minerales, así como todo tipo de fitoquímicos, tales como los carotenoides y polifenoles. Patatas medianas 150 g (5,3 oz) de patatas con la piel, dando 27 mg de vitamina C (45% del valor diario), 620 mg de potasio (18%), 0,2 mg de vitamina B6 (10%) y el seguimiento de cómo tiamina, riboflavina, ácido fólico, niacina, magnesio, fósforo, hierro y zinc. Contenido de fibra de la patata con la piel (2 g) equivale a una gran cantidad de pan integral, pasta y cereales.

Valor nutricional por cada 100 g en base a USDA
Energía 321 kJ
Hidratos de carbono 17.47 g
Almidón 15,44 g
Fibra dietética 2,2 g
Grasa 0.1 g
Proteína 2 g
Agua 75 g
Tiamina 0,08 mg
Riboflavina 0,03 mg
Niacina 1,05 mg
Ácido pantoténico 0.296 mg
Vitamina B6 0,295 mg
Folato 16 mg
Vitamina C 19,7 mg
Vitamina E 0,01 mg
Vitamina K 1,9 g
Calcio 12 mg
Hierro 0.78 mg
Magnesio 23 mg
Manganeso 0,153 mg
Fósforo 57 mg
Potasio 421 mg
6 mg de sodio
Zinc 0,29 mg

Beneficios para la salud de las patatas
Las patatas buenas para aumento de peso
Las papas son ricas en hidratos de carbono y menos proteínas. Esto hace el alimento ideal de patata, para aquellos que quieren subir de peso. Las vitaminas se encuentran en las patatas como la vitamina C y complejo B también son esenciales para la absorción de hidratos de carbono.

Facilitar el Sistema Digestivo
Debido a que las papas son ricas en hidratos de carbono, por lo que es fácil de digerir y facilitar la digestión. Esto hace que una buena dieta para los pacientes, los bebés y los que son difíciles de digerir comida, pero necesitan energía.

Para cuidado de la piel
La vitamina C, complejo B y minerales como el potasio, el fósforo magnesio y zinc es una buena fuente para el cuidado de la piel. La pulpa obtenida a partir de patatas crudas, mezcladas con miel, también se puede aplicar como una pasta para limpiar las arrugas y otros defectos de la piel debidos al envejecimiento.

Mejorar la función cerebral
La función cerebral es altamente dependiente de el suministro de oxígeno, la glucosa, magnesio, algunas vitaminas del complejo B y algunas hormonas, tales como aminoácidos y ácidos grasos tales como ácidos grasos omega-3. Las papas reúnen casi todos los requisitos antes mencionados. Además, otra sustancia como el zinc y el fósforo son buenos para el cerebro también.

Anti inflamatorio
La nutrición en las patatas, como la vitamina C, la vitamina B y potasio y son una buena fuente para aliviar la inflamación, tanto interna como externa, como inflamatoria intestinal y el sistema digestivo. Debido a que es suave y de fácil digestión luego hacer papa como una buena dieta para aquellos que tienen heridas en la boca.

Reducir el Reumatismo
Algunos nutrientes como vitaminas, calcio y magnesio en las patatas pueden ayudar a reducir el reumatismo.

Buena para el Corazón
Además de vitaminas, minerales y fibra, patatas también contienen sustancias llamadas carotenoides que son beneficiosos para la salud del corazón y otros órganos internos. Pero como una advertencia a aquellos que sufren de obesidad y la diabetes no se recomienda consumir patatas, ya que contiene hidratos de carbono y glucosa.

Prevenir los cálculos renales
Otro beneficio es para prevenir los cálculos renales. Para los pacientes con cálculos renales tanto como sea posible para evitar alimentos ricos en proteínas de alto, especialmente proteína animal como la carne, el pescado, espinacas, etc .. Las papas son muy ricas en magnesio que puede evitar deposición de calcio (calcificaciones) en el riñón y otros tejidos , evitando así la formación de cálculos renales.

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Beneficios del romero, salud y datos de nutrición

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El romero es un arbusto perenne aromático

El romero se utiliza para ensaladas de sabor, sopas, verduras al horno y platos de carne, té de romero es una bebida de sabor popular en la región mediterránea, las sopas de tomate son aún más deliciosos añadiendo romero, mezclan romero fresco deja con aceite de oliva y lo utilizan para la mantequilla el pan.

El romero se ha investigado y desarrollado por algunos expertos. Basándose en los resultados del estudio, la hoja de romero que contiene del 1-25% de aceite esencial, borneol 16-20%, 1,8% en el mismo, chineol 30%, 7% acético bornilo, Champor 15-255 y aceites esenciales. Además de contener varios compuestos bioactivos, en 100 gramos de romero contenida 317 mg de hierro, 6,65 mg de calcio y vitamina B6 0,336. El petróleo también es rico en ácidos grasos omega-3 es bueno para el desarrollo del cerebro.
8090191-rosemary-ramita-de-hojas-de-hierba-en-flor-aislado-sobre-fondo-blancoBeneficios Romero Salud
1. Anti inflamantorio. El romero contiene dos ingredientes importantes, ácido cafeico y el ácido rosmarínico, que son responsables de diversas acciones terapéuticas. Estos ácidos son potentes antioxidantes y agentes anti-inflamatorios. Ayudan a reducir la inflamación que contribuye al asma, enfermedad hepática y enfermedad cardíaca.

2. Como antioxidante. Los ácidos naturales presentes en el romero protegen las células del cuerpo contra el daño por los radicales libres como monoterpenos, diterpenos fenólicos y flavonoides. Una rica fuente de vitamina E (alfa tocoferol), otro potente antioxidante, el romero ayuda a combatir los radicales libres.

3. Ayuda en la protección de ADN contra el daño de los radicales libres. Científicos del Instituto de Investigación del Cáncer de la Academia Eslovaca de Ciencias, República Eslovaca, han encontrado que el romero ayuda a proteger el ADN contra el daño de los radicales libres.

4. El romero inactiva hormonas estrógeno como la estrona y estradiol, que son responsables para el cáncer de mama, mediante la estimulación de las enzimas hepáticas.

5. Investigadores italianos han descubierto que el extracto de romero protege una proteína llamada HSP70 protectora que ayuda a reducir los daños causados ​​a la piel debido al estrés, los radicales libres y otras toxinas.

6. Salud de la piel. El extracto de romero ayuda a prevenir el daño de la piel relacionado con la edad, tales como arrugas, mediante la protección de los componentes individuales de células de la piel.

7. científicos franceses del Instituto Nacional de Investigación Agronómica, Dicen que el extracto de romero estimula la desintoxicación enzimas, como el citocromo P450, glutatión transferasa y quinona reductasa, a eliminar las toxinas del hígado.

8. El extracto de romero, cuando se consume en una base diaria, mejora las funciones renales, aumenta el flujo de orina y conserva minerales esenciales tales como sodio, potasio y chlorium.

9. El aceite de romero se utiliza para estimular el crecimiento del cabello, impulsar la actividad mental, aliviar los problemas respiratorios y el dolor, y reducir trastornos en el ciclo menstrual, calambres menstruales, úlceras pépticas, el flujo de orina, próstata, vesícula biliar, intestino, movilidad de los espermatozoides, la leucemia y el riñón piedras

10. El romero también puede ayudar a mantener el tracto digestivo y calmar el estómago, reducir los espasmos y calambres en los intestinos y aliviar la rigidez o sensación de llenura.

11. Romero puede estirar los músculos, los nervios, reducir la tensión, la ansiedad y el dolor en todo el cuerpo. Por lo tanto, el romero también puede ser útil para alguien que está en tratamiento de dolor de cabeza, migraña, depresión, fatiga, ansiedad y apatía.

Precaución
Las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar grandes cantidades de romero. Dosis excesiva puede dar lugar a abortos involuntarios o incluso afectar al feto.
Las personas que sufren de presión arterial alta o la epilepsia no deben tomar suplementos de romero.
El aceite de romero puede ser alérgico, por lo tanto, debe ser consumida sólo cuando prescrito por un médico.
Hojas de romero, cuando se toma en grandes cantidades, tienen efectos adversos graves, como el coma, espasmos, vómitos y edema pulmonar (líquido en los pulmones).

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Beneficios para la salud de Perejil

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Los beneficios para la salud del perejil incluyen el control de cáncer, la diabetes y la artritis reumatoide, además de ayudar a prevenir la osteoporosis. Además, actúa como un analgésico con propiedades anti-inflamatorias. El perejil también proporciona un alivio de los problemas gastrointestinales como indigestión, calambres estomacales, hinchazón y náuseas, mientras que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Beneficios para la salud del perejil

El perejil, conocido por su uso como adorno, tiene muchos nutrientes que proporcionan beneficios para la salud de las personas. Algunos de estos beneficios incluyen:

Propiedades antidiabéticas: Tradicionalmente, el perejil fue utilizado como un medicamento para la diabetes en Turquía. Con el fin de validar científicamente esta afirmación, la investigación se llevó a cabo en la Universidad de Marmara en Estambul, Turquía. La investigación mostró evidencia de que las ratas diabéticas que recibieron el perejil en realidad mostraron una disminución en sus niveles de azúcar en sangre durante un período de un mes. La investigación indica que el perejil se puede utilizar para el control diabético.

Controla la artritis reumatoide: El perejil también ha sido particularmente eficaz contra la artritis reumatoide. Los compuestos tales como la vitamina C y beta-caroteno que se encuentran en el perejil poseen propiedades anti-inflamatorias que ayudan en el control de la artritis. El consumo de perejil regularmente también se cree que acelerar el proceso de eliminación de ácido úrico, que se ha relacionado a los síntomas de la artritis.

Propiedades anti-cancerígenas: Zheng, Kenney y Lam de LKT Laboratorios en Minneapolis, Minnesota han extraído un compuesto llamado miristicina, que es un compuesto fenilpropano, de extracto de aceite de perejil. La investigación preliminar en el compuesto miristicina había revelado que tiene propiedades anti-cancerígenas. Extracto miristicina de perejil sólo fue probado en ratas y aplicación humana de este compuesto todavía está por verse.

11536367-arom-ticos-fondo-brillante-ramo-manojo-el-cilantro-cerca-color-cocinar-cocina-cilantro-cocina-culinaPropiedades anti-inflamatorias: El perejil se ha utilizado tradicionalmente en la región mediterránea para el dolor de muelas, contusiones, picaduras de insectos, y la piel áspera. Según los estudios preliminares realizados el perejil muestra propiedades anti-inflamatorias y anti-hepatotoxicidad. Las propiedades anti-inflamatorias reducen en las inflamaciones internas, mientras que las propiedades anti-hepatotóxicos ayudan a limpiar el hígado.

Osteoporosis: El perejil es eficaz en casos de osteoporosis y es útil para mantener la salud ósea. La osteoporosis se produce debido a niveles de agotamiento de calcio en los huesos y también debido a un aminoácido llamado homocisteína. Este aminoácido se puede dividir por la ingesta de ácido fólico. Debido a este aspecto, además de productos lácteos y verduras, el perejil es considerado como una de las mejores fuentes de calcio. También contiene una cantidad adecuada de ácido fólico, que puede descomponer la homocisteína.

Efectos diuréticos: Durante muchos siglos, el perejil se ha utilizado como un diurético que ayuda en el control de diversas enfermedades, tales como cálculos renales, infecciones del tracto urinario, y las piedras de la vesícula biliar. El edema es una condición médica en un paciente retiene líquido en el cuerpo más de lo que él o ella se supone que debe mantener en circunstancias normales. El cuerpo se hincha debido a la acumulación de líquido. Si se ven afectados por esta condición, unas cucharaditas de jugo de perejil pueden proporcionar algún alivio rápido. Las raíces de perejil también son muy útiles en la lucha contra los cálculos renales. Adición de raíces de perejil hasta que hierva el agua y beberlo a diario se sabe que es eficaz como un limpiador general para el cuerpo.

Fortalece el sistema inmunológico: Las vitaminas, minerales y antioxidantes que se encuentran en el perejil son útiles para el fortalecimiento de la inmunidad. Las vitaminas como la vitamina C, vitamina A, vitamina K, ácido fólico y niacina cada acto en diferentes aspectos del sistema inmunológico. La vitamina A actúa directamente sobre los linfocitos o células blancas de la sangre, aumentando así su efecto. La clorofila contenida en el perejil tiene propiedades anti-bacterianas y anti-hongos también. Los estudios han demostrado que el perejil contiene propiedades antioxidantes y propiedades antibacterianas, por lo que es una fuente ideal para diversos remedios caseros.

Posibles riesgos de la comer perejil

EL consumo de perejil especialmente en grandes cantidades, puede tener efectos secundarios y desventajas. Algunos de ellos incluyen lo siguiente:

Mujeres embarazadas: El consumo de grandes cantidades de perejil puede inducir contracciones uterinas durante el embarazo. En cualquier etapa del embarazo, esto puede ser muy arriesgado. Grandes cantidades de perejil no son seguros para las mujeres que están amamantando. Evite el consumo excesivo de perejil durante el embarazo y la lactancia materna.

Consumo excesivo: El perejil tiene una alta cantidad de oxalatos. Esta alta concentración puede ser particularmente problemático para las personas que sufren de cálculos renales.

Otros: El perejil puede hacer la piel más sensible al sol, lo que puede causar la formación de una erupción.

El perejil fresco y seco puede ser utilizado tanto para añadir sabor a las preparaciones alimenticias diversas.

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Beneficios para la salud de la ortiga

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

3601914-ortigaAlgunos de los beneficios de salud más importantes de ortiga incluyen su capacidad para desintoxicar el cuerpo, mejorar la eficiencia metabólica, mejorar la salud inmune, aumentar la circulación, mejorar los niveles de energía, gestionar la menstruación, minimizar los síntomas de la menopausia, a curar enfermedades de la piel, proteger los riñones y la salud de la vesícula biliar, inflamación inferior, aumentar la masa muscular, a regular la actividad hormonal, prevenir la diabetes, la presión arterial, aliviar las hemorroides, y mejorar las condiciones respiratorias.

Beneficios para la salud de ortiga

Desintoxicar el cuerpo: La amplia gama de nutrientes beneficiosos que se encuentran en la ortiga lo convierten en un desintoxicante ideal para el cuerpo y para limpiar el cuerpo de toxinas. Como una sustancia diurética, la ortiga también puede asegurar que esas toxinas se neutralizan en el cuerpo, entonces se eliminan rápidamente. La ortiga también se conoce como una alterativa para mejorar la eficiencia de la absorción de nutrientes del intestino y asegurar que los procesos digestivos funcionen sin problemas, evitando así la acumulación de toxinas peligrosas. También estimula el sistema linfático, ayudando a liberar el cuerpo de exceso de toxinas en los riñones también.

Embarazo Ayuda: El té de ortiga puede ayudar a proteger contra el sangrado excesivo, ya que puede actuar como coagulante. Además, la ortiga ayudará a estimular la producción de leche y hacer más fácil la lactancia para el recién nacido.

Menstruación y menopausia: La ortiga tiene una serie de componentes activos que afectan la salud femenina. Para los síntomas premenstruales dolorosos, la ortiga puede aliviar los calambres y la hinchazón, y al mismo tiempo reducir al mínimo el flujo de sangre durante la menstruación debido a sus capacidades astringentes. Para las mujeres en la menopausia, la ortiga también es útil, ya que puede facilitar la transición y actuar como un restaurador de modo que el cambio hormonal no es tan dramático en el cuerpo.

Circulación: La combinación de altas de vitamina C y el contenido de hierro en la ortiga hace ideal para estimular la producción de glóbulos rojos. La vitamina C optimiza la absorción de hierro en el intestino, mientras que el hierro es un componente fundamental de la hemoglobina. Al aumentar el conteo de glóbulos rojos en el cuerpo, aumenta la circulación, la curación de heridas se acelera, y las extremidades del cuerpo reciben oxigenación esencial para aumentar los niveles de energía. Por la misma razón, la ortiga se recomienda a menudo para aliviar la fatiga o anemia, que se caracteriza por debilidad general muscular, cansancio, dificultades cognitivas, y dolores de cabeza.

Riñón y la vesícula biliar: La ortiga durante mucho tiempo ha sido conocida como una sustancia diurética, también afecta a los riñones de una manera diferente. La ortiga puede ayudar a romper las piedras en el riñón y la vesícula biliar, evitando afecciones dolorosas de empeoramiento o requerir piedras en el riñón o quirúrgicamente removido. También, como un diurético, la ortiga ayuda a eliminar toxinas rápidamente, protegiendo así contra infecciones de la vejiga y la retención de líquidos en exceso (edema).

Actividad antiinflamatoria: La ortiga es una sustancia estimulante y rubefaciente, por lo que es muy eficaz contra varias enfermedades inflamatorias, como la artritis o el dolor muscular crónico. La investigación ha demostrado que el té de ortiga o de suplementos a base de hierbas pueden tratar con eficacia la gota, aliviar el dolor muscular y reducir los síntomas de la artritis.

Osteoporosis y la salud ósea: A pesar de que no se oye mucho acerca del boro, sigue siendo un elemento mineral importante en nuestros cuerpos que se pueden encontrar en la ortiga. El boro ha sido científicamente vinculado por mantener el contenido de calcio en los huesos, lo que significa que la ortiga puede ayudar a retrasar la aparición de la osteoporosis. Cuando se combinan en este sentido con el impacto de la hormona reguladora que la ortiga tiene, que ayuda a regular y controlar la salud ósea, así, parece que esta hierba puede realmente hacerlo todo.

Problemas respiratorios: La ortiga también se ha conectado con el tratamiento de una variedad de enfermedades respiratorias, incluyendo la fiebre del heno, asma y otras alergias estacionales. Los estudios han demostrado que ciertas combinaciones de extracto de ortiga pueden reducir significativamente las reacciones alérgicas en los pacientes. El consumo regular de té de ortiga se ha utilizado para tratar el asma en Australia durante generaciones.

Salud del corazón: La ortiga es capaz de influir positivamente en el corazón. La investigación ha revelado que el consumo regular de té de ortiga puede ayudar a disminuir la presión arterial sistólica y aliviar la tensión y el estrés sobre el sistema cardiovascular.

Prostata Salud: La ampliación de próstata y el cáncer son dos factores importantes a tener en cuenta ya que los hombres envejecen, la ortiga ha demostrado ser un medio eficaz para prevenir el crecimiento de la próstata. Sin embargo, debido a las vías químicas que este tratamiento tiene, la ortiga sólo puede prevenir el crecimiento, no revertirla una vez se ha producido el factor de crecimiento.

Salud Gastrointestinal: Los suplementos de extracto de ortiga se han sugerido para reducir la náusea y diarrea, y como con los efectos de la menstruación y menopausia, la ortiga también puede aliviar úlceras y hemorroides.

Salud de la piel: Cuando los extractos se aplican a la piel, la ortiga se ha demostrado que reduce la gravedad del acné e incluso puede prevenir las infecciones bacterianas de diversos tipos. Debido a sus propiedades antioxidantes, también puede acelerar la curación, reducir la apariencia de cicatrices y manchas, y promover el anti-envejecimiento para reducir las arrugas y las manchas de la edad.

Advertencia: Si bien muchos de estos beneficios para la salud parecen milagrosos, es importante recordar que algunos de estos remedios para la presión arterial alta, los niveles altos de azúcar en la sangre, y la menstruación. Por ejemplo, si usted tiene la presión arterial baja, nivel bajo de azúcar en la sangre, o si está al principio de su embarazo, la ortiga puede ser peligrosa. Antes de añadir un remedio a base de hierbas tan potente y completa a su dieta normal, asegúrese de consultar a un médico.

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Beneficios para la salud del Nogal Negro

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blackwalnutAlgunos de los beneficios de salud más importantes de nogal negro incluye su capacidad para mejorar la salud del corazón, reducir la inflamación, estimular la circulación, disminuir la presión arterial, prevenir ciertos tipos de cáncer, proporcionar protección antihongos, estimular el sistema inmunológico, regular la digestión y una amplia variedad de condiciones de la piel.

Beneficios para la salud del Nogal Negro

Acción antifúngica: La candida albicans es un agente muy común en el cuerpo que puede causar infecciones por levaduras. El hongo candida puede entrar fácilmente en el cuerpo, y ser exacerbado por los malos hábitos alimenticios. El nogal negro, sin embargo, contiene juglone y taninos que pueden hacer que el ambiente del intestino sea inhóspito para el hongo candida, protegiendo así su cuerpo de este hongo, que puede debilitar las paredes de los vasos sanguíneos y aumentar la toxicidad en el torrente sanguíneo. Esta misma acción antifúngica hace que el nogal negro sea eficaz contra el pie de atleta y otras infecciones por hongos más comunes.

Salud de la piel: Moler cáscaras de nogal negro, un polvo fino puede ser creado y hecho en una pasta para la piel. Los ricos niveles de antioxidantes y ácidos grasos beneficiosos en pueden beneficiar la salud y la apariencia de la piel, prevención de manchas y espinillas, prevención del acné, y el esclarecimiento de condiciones de la piel como la psoriasis y el eczema. El uso directo de la tintura en polvo puede ser demasiado fuerte para la piel, lo que puede ser mezclado con otras cremas y ungüentos portadores naturales.

Salud Digestiva: La actividad anti-inflamatorio natural de nogal negro hace que sea ideal para calmar los malestares estomacales, las paredes particularmente inflamadas del colon o intestino, lo que ayudará a normalizar el proceso digestivo y regular la excreción. El nogal negro se dice puede ayudar a aliviar el estreñimiento y la diarrea, equilibrar eficazmente todo el sistema gastrointestinal del cuerpo. Algunas personas utilizan nueces negras como una sustancia laxante en dosis concentradas, pero esto no se recomienda durante largos períodos de tiempo.

Salud del Corazón: El alto nivel de ácidos grasos omega-3 y los compuestos beneficiosos hacen del nogal negro vital para la salud del corazón. Comer unas cuantas nueces adicionales cada día puede ayudar a regular los niveles de colesterol en su cuerpo, los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a eliminar el colesterol LDL peligroso del cuerpo. Esto puede ayudar a bajar la presión arterial, aliviar la tensión en el sistema cardiovascular, reducir el riesgo de desarrollar aterosclerosis, y por lo reducir riesgos de ataque al corazón, accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria.

Sistema Inmunológico Salud: Además de su actividad antifúngica para impulsar la salud del sistema inmunológico, nogal negro también es rico en antioxidantes, lo que significa que puede contribuir de manera significativa a la protección del cuerpo que neutraliza los radicales libres que pueden causar ciertos tipos de cáncer y enfermedad crónica. El nogal negro también es antiviral y antiparasitario, proporcionando una línea defensiva integral para su cuerpo.

Dolor de garganta: Hacer gárgaras con extracto de nogal negro puede ser muy eficaz para calmar los dolores de garganta, como anti-inflamatorio puede aliviar la irritación y la inflamación.

Cáncer: Hay investigación directa se está trabajando en los efectos anticancerígenos del nogal negro, y los resultados han sido muy prometedores hasta ahora. El juglone compuesto orgánico que se encuentra en nogal negro, además de los muchos compuestos polifenólicos y ácidos grasos, contribye a la actividad anti-tumor y anti-cancerígeno en el cuerpo, retrasando el crecimiento o la prevención del desarrollo de numerosos tipos de cáncer.

Advertencia: Las alergias a las nueces son muy comunes en América Latina y pueden ser muy peligrosas. Las nueces son causas comunes de shock anafiláctico en personas alérgicas muy sensibles. Por lo tanto, si usted está planeando la adición de nueces negras a su régimen de suplementos dietéticos a base de hierbas, consulte a un médico y asegurarse de que no es sensible a las nueces. Las erupciónes en la piel también es un efecto secundario común cuando se aplica el polvo o tintura de la piel, pero esto generalmente se desvanece y no se considera grave. No se recomiendan utilizar en mujeres embarazadas el uso tópico u oral de nogal negro.

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Beneficios para la salud de la salvia

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6068554-salvia-fresca-aislado-sobre-fondo-blancoLa investigación ha demostrado que incluso consumir pequeñas cantidades de salvia, puede mejorar la memoria y recuperar las capacidades en los sujetos. La actividad cerebral aumentó mejoró la concentración y el enfoque sobre un tema elegido, Eso que significa para los jóvenes en la escuela o para aquellos en los desafiantes carreras, intelectualmente exigentes, añadiendo un poco de salvia a su dieta puede ser un estimulante cerebral sutil, pero eficaz.
Inflamación: Masticar hojas de salvia no es siempre el remedio más agradable, el sabor puede ser muy intenso, pero esto puede ser la manera más efectiva de obtener los compuestos orgánicos que actúan en el sistema más rápido. Si usted sufre de problemas inflamatorios, en especial en las vías respiratorias o gastrointestinales, puede eliminar la inflamación que con un brebaje de salvia. Las cualidades anti-inflamatorias de salvia se extienden a problemas de salud tales como la artritis y la gota, así como la inflamación general del sistema cardiovascular, que puede resultar en enfermedades del corazón y la presión arterial. Los flavonoides y compuestos fenólicos encontrados en la salvia son responsables de los efectos beneficiosos.

Antioxidante: Las condiciones crónicas y enfermedades degenerativas pueden ser algunas de las preocupaciones de salud más debilitantes y peligrosas que los que se enfrenta en su vida. Muchos de estos problemas de salud son causados ​​por los radicales libres, lo peligroso por los productos del metabolismo celular que atacan a las células sanas, causando la apoptosis o mutación. Los compuestos antioxidantes que se encuentran en la salvia, como el ácido rosmarínico, luteolina y apigenina, pueden hacer todo el trabajo para neutralizar los radicales libres y evitar que la creación de estrés oxidativo en el corazón, los sistemas de órganos, la piel, las articulaciones, los músculos, e incluso el cerebro.

Trastornos cognitivos: Como se mencionó anteriormente, la salvia tiene la capacidad de estimular la función del cerebro para mejorar la memoria y la concentración; Sin embargo, también trabaja para eliminar trastornos cognitivos, incluyendo la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Aunque la investigación de estas aplicaciones se encuentran todavía en las primeras etapas, es emocionante ver avances reales que se toman con hierbas alternativas al tratamiento farmacéutico. Los caminos de los nervios estimulados por los extractos y aceites esenciales de salvia pueden mantener la mente fresca y juvenil en edades avanzadas.

Sistema Inmune: Hay algunas propiedades antimicrobianas en la salvia, es por lo general le Relativamente consumida en pequeñas cantidades, puede crear una aplicación tópica de salvia (perjuicio o tintura) y lo utilizarla para prevenir infecciones bacterianas y virales que atacar al cuerpo a través de la piel. A menudo pensamos en la enfermedad entra a través de la nariz o la boca, pero la piel puede verse comprometida y ser usada como puerta de entrada por los agentes dañinos. Una crema tópica o antibacteriana incluye la salvia podría ser una línea adicional de defensa contra la enfermedad.

Fuerza ósea: Uno de los beneficios más olvidados de la salvia es en realidad la vitamina K, una vitamina esencial para el cuerpo que no se encuentra en muchos alimentos comunes. La vitamina K es un elemento crucial en el desarrollo de la densidad ósea y Asegurar la integridad de nuestros huesos a medida que envejecemos. Si usted sufre de los primeros signos de la osteoporosis o ha vivido un estilo de vida sedentario y es pobre en nutrientes, su salud ósea será probablemente baja. La adición de hojas de salvia a su dieta puede aumentar sus niveles de vitamina K De manera significativa, con el 20% de su ingesta diaria recomendada.

Enfermedades de la Piel: Una tintura de la planta que ha demostrado ser eficaz contra ciertas enfermedades de la piel, incluyendo el eczema, psoriasis y acné. Estas manchas antiestéticas pueden calmar rápidamente y su aparición se puede reducir gradualmente si Regularmente aplica extractos de salvia y ungüentos para la zona inflamada o afectada.

Diabetes: Puede haber cierto debate sobre la eficacia de la salvia en ciertas condiciones de salud se explican más arriba, pero cuando se trata de la diabetes, existe un acuerdo generalizado. La salvia contiene ciertos extractos y productos químicos que imitan las medicinas normalmente prescritas para controlar la diabetes. Parece regular e inhibir la liberación de glucosa almacenada en el hígado, Previene grandes fluctuaciones de azúcar en la sangre, que pueden ayudar a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2, o al menos controlar la enfermedad si ya se ha manifestado.

Digestión: El ácido rosmarínico que se encuentra en la salvia actúa como un agente anti-inflamatorio en muchas partes del cuerpo, incluso en el estómago, donde previene espasmos gástricos y puede reducir significativamente la aparición de diarrea y gastritis para los pacientes que sufren de la incómoda y embarazosa condiciones. La adición de salvia para sus comidas puede conseguir poner todo el proceso digestivo de nuevo en marcha y reducir la inflamación en todo el intestino.

Advertencia: Aunque no hay una cantidad medible de oxalatos o purinas, ni se considera un alergénico la hierba salvia, que todavía está en la familia de la menta, de los que sufren de reacciones alérgicas, los miembros generales de la familia de deben consultar a un médico antes de añadir salvia o régimen de suplementos dietéticos.

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Beneficios para la salud de Agrimonia

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34795294-agrimonia-com-n-agrimonia-eupatoriaProblemas menstruales: Uno de los usos más conocidos de agrimonia es como coagulante que puede reducir el sangrado en el cuerpo y ayudar a sanar las heridas. Mientras que la menstruación no es una “herida”, la agrimonia se puede administrar por vía oral para reducir el sangrado menstrual abundante y reducir la inflamación para que esos períodos difíciles sean un poco más tolerables.

Problemas digestivos: Como un agente anti-inflamatorio, la agrimonia ha menudo es utilizada para eliminar los problemas digestivos y gastrointestinales, especialmente diarrea y otros síntomas del síndrome de intestino irritable. Al reducir la irritación y la inflamación en las membranas y tejidos del intestino, la agrimonia puede aliviar significativamente el estómago.

Diabetes: La agrimony se ha estudiado por sus posibles propiedades antidiabéticas, lo que sería un gran paso adelante en la resolución de uno de los grandes misterios médicos de nuestra generación. Al parecer, los componentes activos de la agrimonia moderan los procesos de captación de glucosa e insulina en el cuerpo mejorando que muchos otros tratamientos naturales diabéticos.

Problemas respiratorios: De una manera similar a la reducción de la inflamación en el intestino, la agrimonia es también ampliamente utilizada para mejorar las condiciones respiratorias que pueden involucrar la inflamación, tales como dolor de garganta, tos crónica, bronquitis y otros problemas de sinusitis. Para los resfriados, la tos, y gripes, la agrimonia puede ser un medio eficaz para acelerar el proceso de recuperación y la curación.

Control de la vejiga: Cuando estamos muy viejos control de la vejiga es un problema importante. La calidad astringente de la agrimonia hace más fácil el control de la vejiga, lo que elimina esos momentos y accidentes enuresis embarazosos. La agrimonia es no tóxica y no ha dado señales de tener efectos negativos en la salud, los niños la han estado utilizando durante generaciones sin efectos secundarios o problemas.

Salud de la piel: Cuando usted está sufriendo de manchas, granos, erupciones cutáneas, acné, psoriasis, eczema, o cualquier otra condición de la piel, puede aplicar tópicamente agrimonia a la zona afectada y puede ayudar a aliviar el problema. La agrimonia también puede tomarse por vía oral para el mismo efecto. Trabaja en la irritación y erupciones de la sangre que ocurren debajo de la piel, como moretones con facilidad debido a sus propiedades astringentes.

Desintoxicar el cuerpo: Los ingredientes activos de Agrimonia, como tiamina, quercitrina y catequinas, han sido directamente relacionado con el hígado y la salud de la vesícula biliar. Mediante la optimización de la función del hígado y la vesícula biliar, el cuerpo puede eliminar más fácilmente las toxinas que se han acumulado, evitando así los problemas de salud más graves y la promoción de la eficiencia metabólica global.

Cabello y uñas Fuertes: El ácido silícico también se encuentra en la agrimonia, y este compuesto único se conoce para aumentar significativamente la resistencia, la apariencia y la salud general de las uñas y el cabello, evitando fácil rotura. Puede que no parezca como el más importante “beneficio para la salud”, pero ayuda!

Lucha contra el Cáncer Efectos: Aunque la investigación sobre los efectos anti-cancerígenos de agrimonia siguen siendo objeto de examen en diversos estudios de investigación, el potencial de ciertas catequinas y compuestos antioxidantes se encuentran en esta género podría contribuir a los tratamientos para el cáncer. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, los subproductos peligrosos de la respiración celular que puede causar enfermedades crónicos como el cáncer al provocar las células de salud para mutar. El conteo alto de antioxidantes en la agrimonia son un buen augurio para esta investigación.

Advertencia: En cantidades moderadas, la agrimonia no es conocida como una sustancia tóxica o alergénica para personas de todas las edades. Sin embargo, debido a sus propiedades astringentes que ayudan a tratar muchas condiciones, esto puede también agravar el estreñimiento, utilícela con precaución. Siempre consulte a un médico antes de añadir nuevos remedios a base de hierbas a su régimen de salud diaria o semanal.

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Remedios naturales para enfermedad de Still del adulto

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8570653-medicina-tradicional-china--astragalus-raiz-astragalus-membranaceusRemedios caseros para la enfermedad de Still del adulto

El astrágalo y Regaliz: La prednisona es un tratamiento alopático confiable y común para muchas condiciones en el cuerpo humano. Existen tratamientos alternativos que han sido mostrados para imitar los efectos de prednisona. El astrágalo y regaliz se utilizan comúnmente para reproducir los efectos de prednisona y pueden ayudar a eliminar la inflamación en todo el cuerpo, gracias a los numerosos compuestos orgánicos, antioxidantes, componentes y elementos anti-inflamatorios que contienen. El té de regaliz y el astrágalo como una hierba en su cocina son las maneras más fáciles de añadir estos dos tratamientos en su régimen.

La alfalfa, jugo de arándano, el jengibre y jugo de Aloe Vera: Estos cuatro compuestos se consideran algunos de los mejores tratamientos naturales para la inflamación de todo tipo en el cuerpo. Pueden calmar la inflamación de las articulaciones y los músculos, eliminar el dolor en los huesos y las articulaciones, y en general disminuir los patógenos que causan la inflamación. Hay docenas de maneras que usted puede incluir en estos útiles remedios, incluyendo la aplicación tópica de aloe vera y jengibre, así como el consumo de las cuatro en diversas preparaciones alimenticias.

El calcio y la vitamina D: Aumentar la ingesta de vitamina D y calcio se ha sugerido como un tratamiento natural, complementaria a los remedios alopáticos para el adulto con enfermedad de Still. El calcio y la vitamina D son esenciales para el crecimiento y la fortaleza de los huesos, que está estrechamente relacionada con el dolor en las articulaciones y la inflamación causados ​​por esta condición. La osteoporosis y la artritis a menudo están conectados a medida que envejecemos, por lo que los pacientes de laenfermedad de Still a menudo sufren de degradación de los huesos e inflamación, que se combinan para una situación muy dolorosa. La leche, vegetales de hojas verdes, soja, el queso y el yogur son algunos de los mejores alimentos ricos en calcio, mientras que pescado, ostras, cereales fortificados, huevos y setas son muy ricos en vitamina D.

Ejercicio y yoga: La enfermedad de Still es una enfermedad inflamatoria, lo que significa que afecta a las articulaciones, los tendones, los huesos y los músculos. El movimiento regular y el ejercicio pueden ayudar a mantener la sangre fluyendo a estas áreas y la flexibilidad se puede mantener, que se pierde con enfermedades inflamatorias. El movimiento consistente durante todo el día puede prevenir, mientras que 4-5 días de ejercicio por semana, junto con el trabajo de flexibilidad a través de yoga pueden ser importantes remedios de comportamiento de la enfermedad de Still.

Advertencia: Las complicaciones de la enfermedad de Still pueden ser peligrosas para la vida, es importante consultar a un médico si usted piensa que está sufriendo de esta condición. Mientras que los remedios a base de hierbas y tratamientos en el hogar son muy populares para los que creen en los remedios homeopáticos, los esteroides son la única solución conocida para esta enfermedad que cambia la vida, por lo que tener en cuenta los métodos clínicos es importante.

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Remedios naturales para la tendinitis de Aquiles

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El curcuma es un excelente remedio para la tendinitis de aquiles

Remedios naturales para la tendinitis de Aquiles

Descanso, porque la tensión constante en esa área de tu pie es lo que le ha metido en este lío. Sea consciente del tiempo que dedica a sus pies, y trate de poner menos tensión en el tendón que si es posible.

Aplicar hielo sobre el tendón de Aquiles regularmente, con el hielo envuelto en una toalla para que reduzca gradualmente la temperatura, en vez de el frío extremo, puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor en particular los peores días.

Puede estabilizar el tendón y proporcionar apoyo para evitar cualquier tensión adicional. Medias de compresión y el calzado apropiado pueden ayudar.

La elevación un poco de altura ayuda al flujo de sangre a esa zona. En lugar de hacer que los vasos sanguíneos y capilares en esa área se esfuerzan más, eleve su tendón dolorido y sentirá alivio casi inmediato.

Aceite de ricino: En términos de los remedios más tradicionales, el aceite de ricino se ha utilizado durante muchas generaciones como un remedio exitoso, pero cuando se trata de la lucha contra la inflamación, casi 90% de ácido ricinoleico contiene en aceite de ricino se convierte en una gran opción ideal para el alivio Tendinitis de Aquiles. Asegúrese aplicar tópicamente el aceite de ricino – no consumirlo!

Vitamina E Complementación: Actúa como agente natural anti-inflamatorio, los suplementos de vitamina E puedne ser una adición excelente a un regimiento nutricional si usted sufre de tendinitis de Aquiles. La vitamina E estimula el sistema circulatorio y hace funciones como antioxidante, elimina los radicales libres que pueden exacerbar problemas en el cuerpo y aumentar la inflamación.

La cúrcuma: Uno de los componentes más conocidos de la cúrcuma o curcumina, ya que es una sustancia anti-inflamatoria. Por lo tanto, añada esta especia de sabor a en algunas de sus comidas y asegúrese de obtener sus beneficios, se puede esperar algo de alivio del dolor y la reducción de la inflamación del tendón afectado.

Estilo de vida Cambio: El tabaquismo es un importante contribuyente a la mala circulación, un paciente que sufre de tendinitis de Aquiles debe dejar de fumar para mejorar significativamente sus posibilidades de curación y evitar afecciones más graves. Dejar de fumar puede ser difícil, pero cuando se trata de eliminar algo que duele con cada paso que da, tal vez es hora de pensar en dejar el hábito.

Zapatos adecuados: Aunque se mencionó anteriormente, el calzado es una de las formas más esenciales para prevenir el desarrollo de tendinitis de Aquiles. En particular, para los atletas y las personas que dependen de sus pies, las pantorrillas y los tobillos durante gran parte de su actividad, el calzado es esencial. El uso de zapatos inadecuados puede tener efectos devastadores. Hable con su médico para ver si usted porta el calzado adecuado.

Estiramiento: El calentamiento o estirar su cuerpo, antes de un día normal por los desplazamientos y el trabajo, es esencial para mantener los músculos sanos y activos, lo que evitará tensiones inesperadas en partes delicadas del cuerpo, como el tendón de Aquiles. Una sesión de cinco o diez minutos de estiramiento rápido una vez o dos veces al día puede hacer maravillas por su flexibilidad y proteger de un amplio gama de problemas de salud.

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Remedios caseros para el herpes zóster

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El aloe vera es una maravilla para aliviar el herpes zóster

El aloe vera es una maravilla para aliviar el herpes zóster

Pimientos: Si bien esto puede no parecer lógico, dado que los alimentos picantes son a menudo considerados como “inflamatorios”, pero la capsaicina se encuentra en varios tipos de pimientos es una sustancia anti-inflamatoria muy importante que puede adormecer considerablemente el dolor de la culebrilla  o herpes zóster y aliviar el malestar. Puede utilizar pimientos en su forma normal como alimento, o en las pastas de pimienta o cremas que se pueden aplicar tópicamente a las llagas de su herpes.

Descanso: La reducción de su movimiento, particularmente inusual flexión y torsión que afecta a la zona donde se encuentran sus llagas, puede ayudar a que las ampollas se encojan y se desinflamen. El uso excesivo de las partes del cuerpo va irritar la zona con ampollas y se extenderá el proceso de curación.

Compresa fría: La aplicación de una toalla mojada en las llagas por herpes es uno de los remedios más eficaces y más sencillos para el herpes zóster. Esto ciertamente no cura el virus, pero permite que parte de su piel tenga alivio y se adormece temporalmente el área, sobre todo si el agua está lo suficientemente fría. Esto podría hacerse a gran escala mediante la adopción de un baño muy frío; puede que no sea cómodo, pero hará que sus llagas se sientan mejor!

Hay un nuevo tratamiento científico-natural que está ayudando a miles de personas a eliminar su herpes para siempre, mire el video ilustrativo dando clic aquí

Baño de Avena: Pruebe un baño de avena. Este método probado y verdadero es uno de los remedios más populares para la varicela, que es donde el herpes zóster proviene, por lo que los efectos terapéuticos de un baño de avena ayudarán a contra su herpes zóster.

Los geles antiinflamatorios: Hay varios geles antiinflamatorios herbarios y orgánicos que pueden, literalmente, “chupar el calor” de un área inflamada del cuerpo. El gel de aloe vera es muy intenso, pero una pequeña cantidad puede proporcionar un alivio rápido y completo de la irritación y el dolor de la culebrilla o herpes.

No se rasque: Aunque es muy tentador, asegúrese de no rascar en las regiones con ampollas de su piel. Esto no sólo hará el proceso de curación mucho más lento y más incómodo, pero también le hará vulnerable a la infección secundaria de las heridas abiertas. Resista la tentación y te sanará mucho más rápido!

Elige tu ropa con cuidado: Hay muchos tejidos cómodos y otros incómodos. Trate de usar ropa que sea suave y calmante para la piel, no áspera o desigual haciendo que sus ampollas se abran. Los tejidos de fibras naturales son la mejor opción para garantizar un vestuario cómodo para el herpes.

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