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Beneficios para la salud de la maca

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Los beneficios para la salud de la maca incluyen alivio de los problemas relacionados con la menstruación y la menopausia, mientras que también el equilibrio de las hormonas y aumentar la fertilidad en las mujeres. Ayuda a aumentar los niveles de energía, mejorar la salud sexual y aumentar la salud ósea. La maca ayuda en la construcción de la resistencia, el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable, y la mejora de la piel sana. Tiene propiedades antidepresivas y bajo condiciones de estrés promueve la homeostasis (equilibrio en el cuerpo).

Beneficios para la salud de la maca

Aunque los efectos exactos de la maca no han sido totalmente descubierto, hay algunos beneficios para la salud que se cuentan para la inclusión de la maca en la dieta de una persona.

Libido Sexual: La maca es quizá mejor conocida por sus “beneficios para la libido sexual de una persona. Al consumir algunas formas de la raíz de maca, la resistencia y el deseo sexual se incrementaron tanto en hombres y mujeres que llevan a algunas personas a empezar a llamar la maca “Viagra de la naturaleza”. Libido sexual está parcialmente controlada por los niveles de serotonina en el cuerpo, y al trabajar en contra de los factores químicos que inhiben la disfunción sexual, la maca puede mejorar los niveles de energía y la excitación naturales para la actividad sexual.

Cantidad de espermatozoides: El consumo de maca también se ha relacionado con un aumento en el recuento de espermatozoides de los hombres, lo que lleva a los esfuerzos de reproducción sean más éxitosos, ya que un aumento en el conteo de espermatozoides se refleja normalmente en las tasas más altas de la impregnación de la pareja. Un conteo de espermatozoides mayor  con frecuencia eleva la confianza sexual en los hombres, la mejora de las condiciones en su vida personal.

Espermatozoides Movilidad: La maca hace más que mejorar su conteo de espermas, también aumenta la movilidad del esperma! La movilidad es la libertad de movimiento y la relación de la actividad en comparación con el consumo de energía. Mediante la adición de la maca a su dieta, usted puede aumentar la movilidad del esperma, que por lo tanto aumenta la probabilidad de tener éxito en tratar de quedar embarazada con un compañero.

Fertilidad: Para las mujeres que consumen maca, los estudios han demostrado que su capacidad de reproducción también se incrementó. No sólo es la maca una buena manera de promover el conteo de espermatozoides y la fertilidad masculina; también es buena para ambos socios para comer activamente maca a fin de dar una mejor oportunidad posible embarazo.

Salud ósea: La adición de maca a su dieta también puede aumentar la densidad ósea y la fuerza, mientras que la prevención de la osteoporosis. La maca, junto con muchas verduras crucíferas, son una rica fuente de calcio, que es una vitamina integral para promover la salud de los huesos.

15088607-fresh-ra-ces-de-maca-o-ginseng-peruano-lat-lepidium-meyenii--que-son-populares-en-el-per-por-sus-divPropiedades antidepresivas: La maca funciona como un inhibidor antidepresivo inducido por disfunción sexual. La maca se muestra para mejorar los niveles de humor y energía, y contrarresta los síntomas comunes que vienen de tomar antidepresivos, es decir, una disminución de la función sexual y la libido.

La maca es una fuente de muchos alcaloides únicos y un grupo de nutrientes de vitaminas en cantidades mayores que las que se encuentra en muchos alimentos. Esta combinación de atributos orgánicos da maca “cualidades adaptogénicas”, lo que significa que puede responder positivamente al estrés en el organismo y promover la homeostasis o equilibrio, dentro del cuerpo, sin añadir productos químicos tóxicos o artificiales.

Energía y Resistencia: La maca ha sido utilizado por los nativos peruanos como una manera de aumentar la energía y resistencia durante cualquier tarea. Esto proviene de sus “altos niveles de proteínas, vitaminas y minerales. Ahora que la maca es un producto disponible a nivel internacional, estas mismas cualidades de energía y resistencia que da pueden ser disfrutadas por cualquier persona dispuesta a añadir maca a su régimen diario.

Sistema inmunológico: La adición de maca en una dieta diaria, incluso tan poco como una cucharada al día, puede aumentar en gran medida la fortaleza de su sistema inmunológico. Uno de los aspectos más significativos de la maca es su alto nivel de proteínas. Cuenta con cerca de cinco veces más proteína por porción que las papas, y la proteína es una parte esencial de una dieta equilibrada. Se puede estimular su sistema inmunológico, la reparación de tejidos, y sus niveles de energía. La mejora de su sistema inmunológico es una de las piezas fundamentales de la salud en general, por lo que la maca es una buena elección para aquellos que quieren evitar el resfriado común!

Menopausia: La maca es una buena opción para las mujeres que desean equilibrar sus estados de ánimo y los niveles de energía al pasar por la menopausia. Los estudios han demostrado que mediante la adición de la maca a su dieta, las mujeres fueron capaces de reducir sus cambios de ansiedad y del estado de ánimo durante los períodos de la menopausia. Muchas personas no se atreven a probar los antidepresivos para mejorar el estado de ánimo y el equilibrio, por lo que la maca ofrece una opción ecológica para aliviar esos problemas.

Cómo preparar Maca?

La maca se puede prepararse en numerosas maneras, incluyendo la ebullición de la raíz triturada hasta formar un líquido dulce de espesor, que se puede mezclar en harina de avena o avena. También puede moler la raíz en un polvo o harina, que es la forma más común de la exportación de maca para el consumo en el resto del mundo. Con menor frecuencia técnicas utilizadas implican asar la maca recién elegido, o elaboración de la cerveza la maca en alcohol. Las hojas son también una fuente comestible de nutrientes para ser colocado en ensaladas, o pueden ser utilizados como un alimento saludable para el ganado.

La raíz de maca en polvo también se puede comprar, y esto lo convierte en una buena adición a batidos, jugos y otras bebidas de salud.

Los riesgos del uso de Maca

Los beneficios de la maca son claros para muchos de sus usuarios frecuentes, pero hay algunas personas que no deberían usar la maca para tratar sus síntomas o dolencias.

Embarazo: Aunque la maca es ampliamente utilizada para aumentar la fertilidad, una vez embarazada, el uso de maca no debe continuar. Sus efectos sobre los saldos hormonales sólo funciona cuando los cambios hormonales abrumadoras de embarazo no se están produciendo. No se recomiendan la mayoría de las plantas y las hierbas de esta naturaleza durante el embarazo, pero siempre consulte a su médico antes de comenzar o suspender el uso de una parte regular de su dieta saludable.

Toxicidad cardiaca: Aunque la maca no se ha demostrado como una causa directa de la enfermedad cardíaca o muerte, las plantas con una estructura genética similar a la maca se han asociado con toxicidad cardiaca, así que para aquellos potenciales usuarios con problemas del corazón, asegúrese de investigar aún más la situación y consultar con un médico.

Contenido de yodo: Ciertos tipos de maca tienen un nivel inusualmente alto de yodo, que es de origen natural y no es peligroso, a menos que se agrega a una condición como bocio, que puede ser inflamado por el aumento de los niveles de yodo. Si usted sufre de esta condición, evite el uso de la maca o duda consulte con su médico antes de añadir a su dieta.

La maca ciertamente es un súper alimento, pero con todos los productos naturales que pueden tener fuertes efectos sobre nuestro cuerpo, es importante tomarlos con discreción, ya que demasiado de algo bueno puede ser peligroso. Siempre asegúrese de informar a sus asesores médicos sobre cualquier cambio que realice en su dieta.

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Beneficios para la salud de la Hierba de San Juan

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11170264-st-johns-hierbaAlgunos de los más impresionantes beneficios para la salud de hierba de San Juan incluyen su capacidad para tratar la depresión, mejorar los cambios de humor, aliviar la ansiedad, reducir la severidad de los síntomas pre-menstruales, aliviar tendencias adictivas, a regular la actividad hormonal, prevenir el cáncer, protege contra las infecciones virales , reducir la inflamación y calmar el sistema nervioso.

Beneficios para la salud de la Hierba de San Juan

Cualidades antidepresivas: Tal vez el efecto más conocido de la hierba de San Juan es su naturaleza anti-depresivo. Ha sido ampliamente utilizado para aliviar los síntomas de la depresión para las generaciones, y ahora es una solución natural popular que los médicos y psiquiatras suelen recetar a sus pacientes. La hierba de San Juan contiene una rara combinación de antidepresivos químicos que inhiben o retrasan la recaptación de ciertos neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, lo que da a cabo los organismos de energía y el placer adicional, ahuyentando los síntomas depresivos.

Otros efectos mentales: Ayuda a regular el equilibrio hormonal en el cuerpo, la hierba de San Juan es capaz de obtener el metabolismo y el reloj interno de nuevo en línea, proporcionando ayuda para el insomnio, irritabilidad y fatiga crónica. La eliminación de las hormonas del estrés crónico en el cuerpo, también puede mejorar la salud general y la función cognitivo, como el exceso de hormonas de estrés puede alterar permanentemente diversos sistemas de órganos.

Menopausia Cambios de humor: Hay dos períodos distintos en la salud sexual femenina que puede ser un reto en términos de cambios de humor; el síndrome de la menopausia y pre-menstrual. La hierba de San Juan es ampliamente recomendado para las mujeres en estos dos periodos de su vida, ya que se ha demostrado que los componentes químicos reducen los cambios de humor y ansiedad en las mujeres menopáusicas, y también reducen la severidad de los calambres y la irritación pre-menstrual y la depresión.

Adicción y la abstinencia: Aunque la investigación adicional sobre este beneficio particular todavía está en curso, los primeros indicios muestran que el uso de la hierba de San Juan puede ser muy útil en el alivio de la ansiedad y los síntomas de abstinencia después de dejar de fumar cigarrillos, alcohol u otras sustancias adictivas. Esto podría resultar muy útil, ya que la adicción y la recuperación es una ciencia difícil y deficiente en la actualidad.

Agente Antiviral: Una nueva investigación ha salido recientemente a la luz que la hierba de San Juan tiene ciertas capacidades antivirales, incluyendo la prevención o reducción del riesgo para el SIDA, la hepatitis y otras enfermedades virales graves. El único problema con esto es que se requieren dosis muy altas de hierba de San Juan para este tipo de efecto antiviral, que también podría causar una serie de efectos secundarios desagradables. La investigación adicional en la búsqueda de un equilibrio feliz en esta área especializada de la salud está en curso.

Equilibrio Hormonal: Como ya se ha expresado en la explicación de los efectos antidepresivos de hierba de San Juan, los ingredientes activos tienen fuertes efectos sobre la regulación hormonal en el cuerpo. El hipotiroidismo es uno de los trastornos de la tiroides más comunes y hierba de San Juan se ha demostrado que reduce los síntomas y ayuda a que la glándula tiroides produzca niveles normales de hormonas de nuevo.

Agente anti-inflamatorio: La naturaleza calmante de hierba de San Juan y la rica concentración de compuestos antioxidantes y antiinflamatorias hacen perfecto para aliviar los dolores doloridos de la artritis, además de la gota, molestias en las articulaciones y dolores musculares. Del mismo modo que ayuda a aliviar la inflamación en la piel y el intestino, la hierba de San Juan también reduce la inflamación en el sistema cardiovascular, lo que ayuda a disminuir la presión arterial y disminuir el estrés en el corazón.

Tratamiento de la piel: Si utiliza hierba de San Juan en la aplicación tópica en forma de una pomada o tintura, se puede acelerar el proceso de curación de quemaduras, contusiones, y estimular la circulación de la sangre oxigenada a las células de la piel para que puedan comenzar las reparaciones .

Dolores Embarazo: Durante el embarazo, las hemorroides u otro estiradas áreas del cuerpo pueden llegar a ser muy dolorosas. Aunque no se recomienda tomar suplementos orales durante el embarazo, la aplicación tópica de ungüentos y pastas de hierba de San Juan son muy recomendables para las mujeres que sufren de estas condiciones relacionadas con el embarazo.

Lucha contra el Cáncer: La investigación del cáncer ha comenzado recientemente a poner más fe en el papel que la hierba de San Juan podría jugar. La investigación de laboratorio ha demostrado una correlación clara entre la prevención y el tratamiento de la leucemia con el uso constante de los suplementos de hierba de San Juan. Cualquier sustancia para prevenir el cáncer es altamente valorada, y esta investigación en curso será, sin duda.

Advertencia: Los efectos negativos más comunes de la hierba de San Juan son mareos, náuseas, fatiga y confusión. Esto sólo ocurre en un pequeño porcentaje de personas, aunque otras restricciones se incluyen a las personas con trastorno bipolar y esquizofrenia. Las reacciones hormonales intensas de hierba de San Juan también pueden ser una mezcla peligrosa con una variedad de medicamentos. Es esencial para discutir sus medicamentos y condiciones actuales con un médico antes de añadir hierba de San Juan para su suplemento de régimen regular.

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