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Beneficios berro y valor nutricional

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9418807-berros-frescos-aisladas-sobre-fondo-blanco (1)Un beneficio importante de berros para la salud es como un antioxidante, esto es debido al alto contenido de vitamina C. El berro es conocido como una medicina por miles de años. A partir de los antiguos griegos y romanos creían que el berro era eficaz como un tónico para el cerebro y hace que el cerebro sea inteligente. El berro es un tipo de planta que crece flotando en el agua, a menudo se consume como vegetales y se siente un tanto similar a la col rizada o de espinaca, comúnmente se encuentra creciendo en pantanos.

Además, el berro contiene cantidades significativas de hierro, calcio, ácido fólico y vitamina A. El consumo de berro, ofrece muchos beneficios para nuestro cuerpo, como la fuente de fitoquímicos, diurético, expectorante, ayuda a la digestión y protege el cuerpo contra el cáncer de pulmón . El berro como un alimento medicinal es capaz de purificar la sangre, contiene antioxidantes captadores de radicales, reducir la fiebre, prevenir la candidiasis, antiséptico, eliminando la flema y ayudan a la digestión.

Los beneficios del berro son:
Contiene antioxidantes que sirven para contrarrestar los radicales libres y estimular el sistema inmunológico.
Aumenta el metabolismo del cuerpo y aumentar la resistencia.
La desintoxicación de toxinas del cuerpo
Reduce el riesgo de cáncer y tumores.
Proteger los pulmones de los peligros de la nicotina (fumadores activo / pasivo), como una hierba para la nicotina
Protege contra de pulmón, cáncer de boca y garganta.
Antídoto a la inflamación de las membranas mucosas de las vías respiratorias.
Limpia de la purificación de la sangre / sangre.
Para la belleza puede ser utilizado como una mascarilla para el acné, manchas o puntos negros.
Ayuda a reducir el riesgo de problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares, también ayuda al proceso de curación para los pacientes que tuvo un derrame cerebral y problemas cardíacos.
Reduce el riesgo de cataratas y deterioro de la visión
Ayuda a reducir el riesgo de espina bífida (un tipo de trastorno de anomalías de la columna vertebral).
Asistir al trabajo de la digestión; como laxante y movimientos intestinales lanzados, así como para mantener la salud del hígado.
Reduce los trastornos de la anemia.
Ayuda a aliviar el insomnio (falta de sueño), debido a la tensión nerviosa.
Ayuda a la formación de los glóbulos blancos y glóbulos rojos en la composición de la médula ósea.
Ley para estimular la producción y ayuda a la bilis en la desintoxicación del hígado.
Reduce la fiebre, prevenir la candidiasis, antiséptico, aumentar el deseo sexual, arrojar orina (diuréticos), elimina la flema.
Puede curar, asma, bronquitis, enfermedades de la piel, diabetes, eczema, edema, pérdida de cabello, dolor de cabeza, infección, cálculos renales, obesidad, y la tuberculosis.
Útil en el tratamiento de úlceras y verrugas ya que es rico en antioxidantes y fitiokimia.
Trata a los pacientes con enfermedades crónicas metabólicas y astenia (debilidad).

Datos de la nutrición Berro

Valor nutricional por cada 100 g
Energía 46 kJ
Hidratos de carbono 1.29 g
Azúcares 0,2 g
Fibra dietética 0,5 g
Grasa 0.1 g
Proteína 2,3 g
Vitamina A equiv. 160 g
betacaroteno 1914 g
luteína y zeaxantina 5767 g
Tiamina 0,09 mg
Riboflavina 0,12 mg
Ácido pantoténico 0,31 mg
Vitamina B6 0,129 mg
Folato 9 g
Vitamina C 43 mg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 250 g
Calcio 120 mg
Hierro 0,2 mg
Magnesio 21 mg
Manganeso 0,244 mg
Fósforo 60 mg
Potasio 330 mg
Sodio 41 mg

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Beneficios para la salud del tamarindo

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Los beneficios para la salud del tamarindo incluye la capacidad de reducir la inflamación en todo el cuerpo, mejorar la salud de los ojos, mejorar la salud respiratoria, curar enfermedades de la piel, mejorar el sistema digestivo, aliviar el dolor, aumentar la fortaleza del sistema inmunológico, reducir fiebre, reducir el colesterol para mejorar la salud cardiovascular, el tratamiento de herpes, a prevenir el cáncer, e incluso proteger a los niños contra los parásitos y gusanos.

Beneficios para la salud del tamarindo

Salud Digestiva: El tamarindo ha sido durante mucho tiempo considerado un laxante natural, y su contenido de fibra dietética, probablemente tiene algo que ver con eso. Comer tamarindo como fruta o como especia puede aumentar la eficiencia de su sistema digestivo, mientras que la fibra puede suavizar las heces, lo que hace que se muevan a través de los músculos lisos del tracto intestinal más fácil. El tamarindo es una sustancia biliosa, lo que significa que estimula la actividad de la bilis, lo que puede ayudar a disolver los alimentos más rápido, y la fibra estimula los jugos gástricos para acelerar la digestión. Todo esto junto significa que las cosas pasan por su tracto digestivo más rápido, por lo que es un poderoso laxante si usted está sufriendo de estreñimiento crónico. Por extraño que parezca, la fibra puede reducir anche heces sueltas, y los estudios han demostrado que el tamarindo es eficaz contra la diarrea crónica.

Salud del corazón: Estudios realizados sobre el tamarindo han demostrado que es eficaz en la reducción de la presión arterial y el colesterol en sangre. El contenido de fibra en tamarindo sin duda tiene algo que ver con la reducción en el colesterol, ya que se sabe puede desechar el exceso de colesterol LDL de las venas y arterias. El potasio en tamarindo puede ser responsable de la reducción de la presión sanguínea, ya que se conoce como un vasodilatador que reduce la presión sobre el sistema cardiovascular. El impresionante nivel de vitamina C en el tamarindo puede tener algo que ver con él también, ya que la vitamina C es un compuesto antioxidante que puede reducir los efectos de los radicales libres, los subproductos del metabolismo celular están vinculados a las enfermedades del corazón y para un sin número de otras condiciones de salud.

Circulación: El tamarindo es una muy buena fuente de hierro, y una sola porción del 10% de su requerimiento diario es una fuente sana de hierro en el cuerpo, garantiza el recuento de glóbulos rojos adecuada en el cuerpo, que puede asegurar la oxigenación adecuada de los diferentes músculos y órganos que necesitan oxígeno para funcionar correctamente. Además, la deficiencia de hierro en la anemia, que es caracterizada por la debilidad, fatiga, dolores de cabeza, trastornos cognitivos y problemas de estómago. Por lo tanto, comer un mucho tamarindo para mantiene a raya la anemia!

11778400-fondo-de-tamarindoFunción del nervio: Uno de los elementos más significativos de tamarindo es la vitamina del complejo B. La tiamina, una de las partes más importantes de esa familia de la vitamina, se encuentra en altas cantidades Dentro de tamarindo. La tiamina es responsable de mejorar la función nerviosa, así como el desarrollo muscular, que puede ayudarle a mantenerse activo, mantener su flexibilidad y mantenerse fuerte.

Pérdida de peso: Uno de los compuestos únicos que se pueden extraen de los tamarindos es cuando se usa como especia se llama ácido hidroxicítrico (HCA). El HCA está conectado a la pérdida de peso, ya que se ha demostrado que inhiben una enzima en el cuerpo que ayuda a almacenar la grasa. Por otra parte, el tamarindo se ha sabido para suprime el apetito por el aumento de la serotonina, un neurotransmisor. La investigación sigue en curso en los respectivas áreas, pero muestra signos prometedores como un suplemento de pérdida de peso!

Manejo de la Diabetes: Además de su capacidad para detener el aumento de peso, la inhibición de la enzima alfa-amilasa principalmente se detiene carbohidratos de ser absorbida, que son fácilmente convertidos en azúcares o grasas simples. Una dieta libre de carbohidratos pesados ​​puede aumentar las posibilidades de la glucosa sin control y los niveles de insulina, que es el mayor problema para las personas que sufren de diabetes. El tamarindo puede ayudar a monitorear y controlar estas fluctuaciones.

Capacidad antiinflamatoria: Los aceites esenciales del tamarindo conectados a una serie de capacidades anti-inflamatorias, incluida la reducción de dolor en las articulaciones y la inflamación, la artritis, enfermedades reumáticas, y gota. Se reduce la irritación ocular. Una de las formas más comunes de esto es la conjuntivitis, también conocida como ojo rosado. El tamarindo ha demostrado una capacidad calmante y antiinflamatorio definitivo, y se utiliza en muchos remedios herbarios por lo tanto para la inflamación.

Sistema inmunológico: Los altos niveles de vitamina C, así como otros efectos antioxidantes en los aceites esenciales del tamarindo hacen una maravillosa manera de estimular su sistema inmunológico y garantiza la salud a largo plazo de las infecciones microbianas y fúngicas. Se reduce la aparición de los parásitos en el cuerpo a sus efectos antisépticos y antimicrobianos. Se ha relacionado con eliminar gusanos del estómago en los niños en las zonas tropicales, donde el tamarindo se cultiva.

Advertencia: La principal preocupación es el tamarindo que disminuye la presión arterial y es un diluyente de la sangre, lo que puede ser difícil reducir el sangrado en caso de que algo sucede. Si está tomando aspirina u otros anticoagulantes, tenga cuidado si usted ingiere una cantidad excesiva de tamarindo.

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Beneficios para la salud de pimienta de jamaica

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25898076-pimienta-de-jamaicaAlgunos de los beneficios de salud más importantes de la pimienta de Jamaica incluye su capacidad de actuar como un calmante para el dolor, aumentar la circulación, proteger el sistema gastrointestinal, mejorar el humor, estimular el sistema inmunológico, eliminar las infecciones por hongos, la presión arterial y reducir la inflamación.

Pimienta de Jamaica

Beneficios para la salud de pimienta de Jamaica

Cualidades Antiinflamatorios: Uno de los aspectos más celebrados de la pimienta de Jamaica es su capacidad para reducir la inflamación y aliviar el dolor en las partes del cuerpo. Los ingredientes activos en la especia tienen compuestos químicos que eliminan la inflamación, por lo que es una especia ideal para darle un poco de alivio a la artritis, gota, dolores musculares, o incluso las hemorroides. Anche Pimienta de Jamaica tiene ciertos componentes analgésicos que permiten la reducción del dolor en el caso de lesión o la recuperación quirúrgica.

Digestión: Los efectos calmantes, rubefacientes de componentes orgánicos de la pimienta de Jamaica hacen perfecto para calmar el estómago y facilitar la digestión sana. El eugenol que se encuentra en la pimienta de Jamaica puede eliminar problemas digestivos como diarrea, náuseas, vómitos y estreñimiento, mientras que estimula con regularidad, lo que reduce la hinchazón y exceso de flatulencia. El aspecto anti-inflamatorio de la pimienta de Jamaica más top alivia los calambres, que puede facilitar todo el proceso de la digestión.

Sistema inmunológico: La investigación ha demostrado ciertos efectos antibacterianos antifúngicos de la pimienta de Jamaica, en particular en términos de bacterias estomacales (E. coli y Listeria monocytogenes). Ayuda a la función del sistema digestivo sin problemas, lo protege de ataques externos a través de una respuesta inmune natural. Por otra parte, cuando se añade la pimienta de Jamaica a ciertos alimentos, puede neutralizar las bacterias, cada vez que entran en su cuerpo para comenzar a hacer daño.

Capacidad Antioxidante: La presencia de eugenol, quercetina, taninos y otros compuestos químicos de pimienta de Jamaica hace un antioxidante muy potente, ya que muchas de esas sustancias son perfectas para neutralizar los radicales libres y eliminarlos del cuerpo. Los radicales libres son los subproductos nocivos del metabolismo celular que puede causar que las células sanas muten a menudo conducen a enfermedades graves, incluso el cáncer. El alto nivel de vitamina C y vitamina A presente en la pimienta de jamaica contribuye a esta actividad antioxidante.

Salud dental: El antimicrobiano, antibacteriano, y aspectos antisépticos de la pimienta de Jamaica pueden ayudar a mejorar su salud dental; Aunque hacer gárgaras con esta especia no sería agradable Particularmente, se ha conectado a la salud dental y la encía mediante la protección contra patógenos bacterianos.

Circulación: Con niveles significativos de cobre y hierro, la pimienta de Jamaica es ideal para aumentar la circulación, ya que estos son los componentes esenciales de las células rojas de la sangre. Por otra parte, el aspecto rubefaciente de la especia es un estimulante, y calienta el cuerpo. Combinado con el aumento de flujo en la sangre, esto puede resultar en energía adicional y la correcta oxigenación de las extremidades en el cuerpo. El Hierro tiene la función en la creación de ciertas enzimas que son cruciales para el metabolismo general.

Salud del Corazón: El potasio que se encuentra en la pimienta de Jamaica tiene un efecto positivo sobre la salud del corazón, ya que es un vasodilatador y libera mucha de la tensión en el sistema cardiovascular. Esto provoca un aumento en el flujo de sangre a través de los vasos sanguíneos se relaja y reduce la tensión en las arterias y el corazón, lo que reduce las posibilidades de desarrollar aterosclerosis, y posteriormente, los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Advertencia: Si bien es evidente que una especia beneficiosa saludable, puede causar reacciones alérgicas graves en individuos hipersensibles. Además, si usted tiene úlceras gástricas existentes o colitis ulcerosa, es mejor evitar el uso de esta especia, ya que puede agravar las condiciones. Como siempre, antes de hacer cualquier cambio importante en su dieta o probar cosas nuevas, consulte a un profesional médico para asegurarse de que los efectos no serán negativos.

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Beneficios para la salud de pino

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9730758-conos-de-pino-aislados-en-fondo-blancoSistema inmunológico: Si usted consume las cáscaras corteza secas de los pinos o una elabora cerveza de té de las hojas de pino, usted podrá acceder a una gran cantidad de vitamina C, una cantidad inusualmente alta de una especie de árbol, en realidad. La vitamina C es un elemento esencial de nuestro sistema inmunológico, ya que estimula la producción de células blancas de la sangre y tiene propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades crónicas. Además, la vitamina C es un componente crucial de colágeno, que es necesario para la creación de nuevas células, músculos, tejidos y vasos sanguíneos.

Visión: También hay un alto nivel de vitamina A y varios carotenoides encontrados en el té de agujas de pino y corteza de pino. Los carotenoides actúan como antioxidantes en el cuerpo, en particular para los ojos, impidiendo el desarrollo de cataratas, el aumento de fuerza de la visión, y la desaceleración de la aparición de la degeneración macular. Al reducir el estrés oxidativo en el sistema ocular, el té de agujas de pino puede mantener su fuerte visión bien en su vejez.

Beneficios de la piel y del pelo: La vitamina A hace un poco más por ayudar a su visión; también previene el estrés oxidativo en la piel, ayudando a mantener su piel joven y sin arrugas mediante la eliminación de los radicales libres. Además, la vitamina C ayuda a acelerar el proceso de curación y la vitamina A reduce la aparición de manchas y cicatrices, incluso de enfermedades de la piel como el acné. En términos de su cabello, la vitamina A y C, ayudan a dar un rico brillo a su cabello y evitan la pérdida del cabello y la caspa.

Protección de patógenos: Hay cualidades antisépticas naturales en el té de agujas de pino, así que después de la preparación y remojo las hojas de pino, puede permitir que el té se enfríe y luego usarlo como un lavado o mezclarlo con aceites del portador para aplicar sobre la piel, sobre todo en heridas para prevenir infecciones o agentes patógenos entren en el cuerpo. Esta capacidad también ayuda a eliminar los agentes patógenos y los microbios dentro del cuerpo cuando el té se consume directamente.

Circulación: Los compuestos orgánicos en el té de agujas de pino pueden ayudar a poner el sistema circulatorio en marcha y aumentar su producción de células rojas de la sangre, lo que aumenta la oxigenación de los sistemas de órganos del cuerpo, aumentando los niveles de energía, y la prevención de la anemia, que es una condición muy común caracterizada por fatiga inexplicable, dolor muscular, y el deterioro cognitivo.

Salud respiratoria: Una de las aplicaciones más comunes del té de agujas de pino (y el consumo corteza) es la prevención o el tratamiento de afecciones respiratorias. El pino se ha demostrado que es un expectorante, ayudando a eliminar el exceso de mucosidad y flema en las vías respiratorias, a la vez que la neutralización de cualquier patógeno o bacterias que se encuentran en sus senos. Además, el té de agujas de pino se recomienda a menudo para calmar la inflamación de las vías respiratorias, lo que ayuda a aliviar la tos, dolores de garganta y problemas respiratorios más graves, como el asma.

Advertencia: Una potente mezcla de productos químicos e ingredientes activos en el pino puede ser peligrosos para las mujeres embarazadas, ya que se ha conocido en algunas situaciones por causar abortos involuntarios. Por otra parte, algunas variedades de pinos pueden ser tóxicas si se consumen, por lo que siempre deberá conseguir sus agujas de pino y corteza de un herbolario certificado y evitar la captación de agujas en la naturaleza, ya que no puede estar seguro de que otros factores ambientales o atmosféricos pueden haber contaminado las agujas o raíces.

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