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Beneficios del tomate para la salud y belleza

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tomatocaloriesLos tomates son ricos en nutrientes y tiene muchos beneficios para la salud y la belleza. En la capa externa contiene licopeno, un antioxidante que puede prevenir muchos tipos de cáncer. También se puede procesar en una variedad de bebidas refrescantes y alimentos que pueden sacudir la lengua.

La forma, color, sabor y textura de los tomates es muy diversa. Hay plano y redondo, rizado, o como una bombilla. Los colores de frutas maduras varían de amarillo, naranja, a rojo, dependiendo del tipo del pigmento dominante. El sabor también varía, desde amargo a dulce. Los frutos se organizan en grupos. fruto carnoso general y una gran cantidad de agua.

Contenido de nutrientes de tomate
Los tomates contienen vitamina C, que es más alta que las naranjas. Basado en una investigación es sabido que los tomates rojos están llenos de vitamina C y vitamina A. Los tomates más maduros, también se incrementa el contenido de vitaminas. Los tomates no sólo son ricos en vitamina A y vitamina C. Al parecer, los tomates también contienen licopeno, un tipo de antioxidantes que es muy útiles para destruir los radicales libres causados ​​por la contaminación de los vehículos, el humo del cigarrillo y otras sustancias nocivas que entran en el cuerpo. El licopeno también se sabe que juega un papel activo en la prevención del daño celular que puede conducir al cáncer, como el cáncer de próstata, cáncer de cuello uterino y así sucesivamente. Pero no sólo eso, fuera del gel de semilla de tomate es eficaz para prevenir los coágulos sanguíneos que pueden causar enfermedades del corazón y derrame cerebral.

El jugo de tomate contiene vitaminas y minerales que son lo suficientemente completos. A partir de 100 gramos de zumo de tomate se obtuvieron 7 mg de calcio, 15 mg de fósforo, 0,9 mg de hierro, 230 mg de sodio y 230 mg de potasio. Las vitaminas están contenidas en 100 gramos de zumo de tomate es la vitamina A (1.050 IU), vitamina B1 (0,05 mg), vitamina B2 (0,03 mg) y vitamina C (16 mg).

Beneficios para la salud del tomate
1. Fuente de antioxidantes
Los tomates contienen licopeno que es un antioxidante que puede proteger al organismo de sustancias radicales libres. Los radicales libres son muy peligrosos porque lentamente destruyen las células del tejido, causando varios tipos de declaración.

2. Mantener la salud del corazón
La presión arterial alta y el colesterol se pueden minimizar con vitaminas potasio y B contenidas en los tomates. La mantequilla de estos compuestos también pueden impedir que otra declaración, como el accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.

3. Fuentes naturales de la vitamina
Los tomates pueden satisfacer 40% de las necesidades diarias de vitamina C para el cuerpo. Además los tomates también contienen una buena cantidad de vitamina K y hierro.

4. Alivia la Diabetes
Un estudio que fue realizado por Jouurnal de la Asociación Médica de Estados Unidos mostró que el consumo de al menos 2 tomates todos los días puede reducir la diabetes tipo 2 debido al oxidativo y el estrés.

Beneficios de tomate para la belleza
1. Cabello sano
El contenido de vitamina A durante el cual sólo se considera bueno para la salud ocular, también es bueno para la salud y la fuerza del cabello.

2. Aclara la cara
Cubra su piel con los tomates y deje reposar durante unos 10 minutos y luego note la diferencia. Su piel se verá más brillante en un brillo instantáneo.

3. Suavizar la cara
Sólo tiene que poner el jugo de tomate del agua en la cara. Mientras tanto, para aclarar la piel, use los tomates que han sido destruidos o deshechados.

4. Tratamiento del acné
Hierva los tomates, luego corte en pedazos. Frote una rodaja de tomate en el acné. Deje reposar diez minutos, enjuague la cara con agua. Realice esta rutina hasta que el acné se haya ido.

5. Reduce las espinillas
Los tomates también son útiles para reducir los puntos negros. El truco, haga un puré de tomate y mezcle con miel. Extienda la mezcla en la cara y deje actuar durante 15 minutos, luego enjuague con agua tibia. A diferencia de otros vegetales, los beneficios del tomate no se reducen cuando se cocina. Las sustancias contenidas en los tomates son útiles para destruir los radicales libres cuando se cocina.

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Información nutricional, calorías del tomate y beneficiosos

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tomatocaloriesEl tomate es rico en nutrientes, especialmente vitaminas como la vitamina A y C, que alcanzan el 28% y el 21,5% de nuestra dosis diaria recomendada. Además, el tomate también es bajo en calorías, los tomates son seguros para consumir. La mayor parte de las calorías contenidas en los tomates, derivados de carbohidratos que contienen. En unos tomates de tamaño mediano se almacena cerca de 7 gramos de hidratos de carbono y 2,2 gramos de fibra. A continuación se puede leer el contenido de calorías en cada tipo de tomate, pero primero vamos a hablar sobre el valor nutricional de tomate y beneficios a corto plazo.

Los tomates se sabe que tienen un contenido muy alto de licopeno, que es un anti-oxidante que muy bueno para la prevención del cáncer, especialmente el cáncer de próstata. El licopeno también se cree para proteger el cuerpo contra las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, aumentar la fertilidad en los hombres, y ayudar a su cuerpo siguen siendo ágiles, más joven y más sano.

calorías de tomate y de información nutricional

Sin embargo, se recomienda no comer tomates en grandes cantidades de forma continua. En el Reino Unido, el caso de una mujer que consumía habitualmente jugo de tomate hasta 2 litros por día. La mujer tuvo que ser tratada en un hospital, debido a que en su cuerpo tiene un exceso de sustancias licopeno. El licopeno debe ser convertido en vitamina A, si hay demasiado, el cuerpo no puede cambiar todo una vez y, finalmente, las toxinas dañinas.

Como mencionamos anteriormente, otras vitaminas importantes en los tomates es la vitamina C. Con base en la investigación, el contenido de vitamina C en el tomate es más alta que las naranjas. Como sabemos que la vitamina C es una sustancia esencial que necesita el cuerpo, ya que puede aumentar el sistema inmunológico,  combate las infecciones y es un antioxidante muy potente. A diferencia del licopeno que insoluble en agua, vitamina C es una sustancia soluble en agua que no va a ser un veneno mortal para el cuerpo debido a que el exceso será dado de alta con la orina.

Calorías de tomate e información nutricional completa

Las calorías de tomate fresco por 100 gr es 18 calorías
Calorías en salsa de tomate en lata por 100 gr es 24 calorías
Calorías triturado de tomate en lata por 100 gr es 32 calorías
Calorías de la sopa de tomate enlatada condensado por cada 100 gr es 60 calorías
Calorías en Heinz salsa de tomate por 100 gr es de 133 calorías

Valor nutricional por cada 100 g en base 
Energía 74 kJ
Hidratos de carbono 3,9 g
Azúcares 2,6 g
Fibra dietética 1,2 g
Grasa 0.2 g
Proteína 0,9 g
Agua 94,5 g
Vitamina A equiv. 42 g
Betacaroteno 449 mg
Luteína y zeaxantina 123 mg
Tiamina 0.037 mg
Niacina 0.594 mg
Vitamina B6 0,08 mg
Vitamina C 14 mg
Vitamina E 0,54 mg
Vitamina K 7,9 g
Magnesio 11 mg
Manganeso 0,114 mg
Fósforo 24 mg
Potasio 237 mg
El licopeno
2.573 mg

El contenido de carbohidratos en el tomate no causará un aumento significativo de azúcar en la sangre, porque los tomates son conocidos por tener un índice glucémico bajo. Consumir más alimentos que tienen un índice glucémico bajo son conocidos por reducir el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes. Mientras que la fibra contenida en los tomates es muy buena para ayudar a niveles más bajos de colesterol en sangre, estabilizar el azúcar en la sangre y prevenir el estreñimiento.

El contenido de proteínas y grasas en los tomates prácticamente muy poco. Por lo tanto, el tomate no es una buena fuente de proteína y grasa. Como es conocido, la función de la proteína en el cuerpo es para producir nuevas células y mantener la masa muscular. Mientras que la grasa, además de funciona como una fuente de energía, la grasa también ayuda a la absorción de vitaminas solubles.

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