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Beneficios para la salud de la sandía y nutrición

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Los beneficios de la sandía son muy diversos

La sandía (Citrullus lanatus) es rica en licopeno. Además de corazón y la salud ósea, el licopeno actúa como antioxidante. La capacidad del licopeno es fabulosa para neutralizar las moléculas de radicales libres que pueden dañar las células y tejidos. Además de la salud, el apoyo antioxidante belleza femenina, puede hacer que la piel luzca saludable y juvenil.

Nutrientes de la sandía

La sandía es baja en calorías y contiene tanto como 93,4% de agua, 0,5% de proteína, 5,3% de hidratos de carbono, grasa 0,1%, fibra 0,2%, cenizas 0,5%, y vitaminas (A, B y C). También contiene el sitrullin aminoácido (C6H13N3O3), aminoasetat, ácido málico, ácido fosfórico, arginina, betaína, el licopeno (C4oH56), caroteno, bromo, sodio, potasio, silvita, lisina, fructosa, dextrosa, y sacarosa.

El sitrulin y la arginina juega un papel en la formación de urea en el hígado a partir de amoníaco y el CO2 que aumenta la orina. El contenido de potasio es lo suficientemente alto como para ayudar al corazón y normalizar la presión arterial. El licopeno es un antioxidante que es superior a las vitaminas C y E.

14033707-sand-a-aislado-sobre-fondo-blancoLa sandía es rica en nutrientes con contenido de aceite 20-45%, 30-40% de proteína, sitrullin, vitamina B12, y la enzima ureasa. Los compuestos activos Kukurbositrin en la semilla de sandía pueden estimular los riñones y mantener la presión arterial normal.

Valor nutricional por cada 100 g

Energía
127 kJ
Hidratos de carbono
7,55 g
Azúcares
6,2 g
Fibra dietética
0,4 g
Grasa
0,15 g
Proteína
0,61 g
Agua
91,45 g
Vitamina A equiv. 28 g
Betacaroteno 303 mg
Tiamina 0.033 mg
Riboflavina 0.021 mg
Niacina 0.178 mg
Ácido pantoténico 0.221 mg
Vitamina B6 0,045 mg
Colina 4,1 mg
Vitamina C 8,1 mg
Calcium 7 mg
Hierro 0,24 mg
Magnesio 10 mg
Manganeso 0,038 mg
Fósforo 11 mg
Potasio 112 mg
De sodio 1 mg
Zinc 0.1 mg
El licopeno
4532 g

Beneficios para la salud de la sandía

1. Hidrata el cuerpo

La sandía contiene electrolitos aproximadamente el 90% de agua y algunos minerales esenciales, a saber, potasio, calcio, magnesio, sodio y hierro. El consumo de la sandía puede restaurar la frescura del cuerpo después del ejercicio y otras actividades que se pueden reducir los fluidos del cuerpo.

2. Mejora la inmunidad del cuerpo
El consumo de la sandía puede aumentar la resistencia. La sandía contiene vitamina C que es conocida por aumentar la inmunidad contra las enfermedades.

3. mantener los ojos sanos
La sandía es ricosa en vitamina A, que se conoce como un nutriente esencial para el ojo a fin de prevenir la degeneración macular, especialmente en los ancianos.

4. Prevención de daño celular causado por los radicales libres
Se puede producir el daño celular causado por los radicales libres. Los antioxidantes son sustancias que pueden contrarrestar los radicales libres que potencialmente dañan las células. La sandía contiene vitamina A, vitaminas del grupo B, y el licopeno, que es un antioxidante.

5. Reducir el riesgo de cáncer
La sandía es una de las pocas frutas que son ricos en licopeno, que se sabe que tienen eficacia contra el cáncer, especialmente cáncer de mama, cáncer de colon, cáncer de pulmón, cáncer de próstata y cáncer de endometrio.

6. Mantener Los riñones Sanos
La sandía es una fuente adecuada de minerales de potasio. El potasio es beneficioso para ayudar a limpiar los depósitos tóxicos en el riñón. El potasio también es beneficioso para reducir los niveles de ácido úrico en la sangre, reduciendo así el riesgo de cálculos renales y gota.

7. Reduce el riesgo de presión arterial alta
La sandía contiene potasio y magnesio que ayudan a controlar la presión arterial y mantener el equilibrio de electrolitos del cuerpo.

8. Ayuda al metabolismo del cuerpo
La sandía contiene vitaminas B1 y B6, que ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía.

9. Reduce el Riesgo de Osteoporosis
La sandía contiene magnesio en cantidades adecuadas. El magnesio es uno de los minerales del hueso-edificio importante. Frecuente comer sandía puede ayudar a mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis.

10. Reduce el nivel de glucosa en sangre
La sandía contiene arginina, que mostró una eficacia incremento sensibilidad a la insulina en pacientes con diabetes tipo 2.

11. Reduce el Riesgo de enfermedades cardiovasculares
La arginina se encuentra en la sandía es conocida por mantener los vasos sanguíneos sanos, reduciendo así el riesgo de corazón y los vasos sanguíneos.

12. Mejorar el estado de ánimo
Frecuente comer sandía puede mejorar el estado de ánimo y reducir la depresión. La sandía contiene vitamina B6, que es un nutriente importante en la producción de serotonina, un neurotransmisor químico que afecta el estado de ánimo.

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Beneficios de los albaricoques salud y nutrición

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Hay una gran cantidad de beneficios que podemos obtener del albaricoque fruta. En América, el albaricoque llamado ciruela Armenia o duraznos. Según la investigación, el albaricoque contiene beta caroteno. Estos antioxidantes pueden ayudar a prevenir un ataque al corazón, reducir el nivel de colesterol malo en el cuerpo, y reducir el riesgo de cáncer. Además, las semillas de albaricoque son nutritivas para fortalecer el sistema respiratorio a fin de reducir la tos y asma.

Los albaricoques también tienen un contenido relativamente alto de fibra que puede ser utilizado como un calmante como diarrea o estreñimiento. Aunque pequeños, los albaricoques frescos son perfecto para la dieta baja en grasa porque es fibra, particularmente fibra soluble, y absorbe el agua, lo que contribuye a una sensación de llenura. El aroma de los albaricoques hace una dieta divertida. Mientras que en China, el fruto se usa comúnmente para ayudar a regenerar los fluidos corporales, desintoxicantes y aliviar la sed.

El albaricoque es bueno consumido directamente o secos y se come como fruta seca. Las frutas también son buenos en el jugo, mermelada y jalea. Los albaricoques son ricos en fibra puede superar el estreñimiento y facilitar la defecación. El aceite de albaricoque era bueno para el dolor de oídos.

EL albaricoque es una fruta con piel dorada y una textura aterciopelada. El fruto tiene un sabor dulce y picante. Los albaricoques tienen semillas que se pueden extraer en el aceite de albaricoque.

Datos nutritivos de los albaricoques

16380910-albaricoques-frescos-aislados-en-blancoLos albaricoques son ricos en nutrientes esenciales como la vitamina A, vitamina C, beta caroteno, calcio y potasio. Un albaricoque un peso aproximado de 40 gramos, contiene 17 calorías, 4 gramos de carbohidratos, 0,5 gramos de proteína, 3 gramos de azúcar, 1 gramo de fibra dietética, 1 gramo de grasa y sin colesterol. Los niveles de vitamina A en los albaricoques fue 914,20 UI con la cantidad de beta caroteno 544,95 mcg, 3 mcg de ácido fólico, y 1,2 mcg de vitamina K. La fruta tiene un alto nivel de potasio que es de 104 mg, 3 mg de magnesio y 7 mg de fósforo . Además, los albaricoques también tienen altos niveles de licopeno.

Valor nutricional por cada 100 g 
Energía
201 kJ
Hidratos de carbono
11 g
Azúcares
9 g
Fibra dietética
2 g
Grasa
0,4 g
Proteína
1,4 g
Vitamina A equiv. 96 g
Betacaroteno 1094 g
Luteína y zeaxantina 89 mg
Tiamina 0,03 mg
Riboflavina 0,04 mg
Niacina 0,6 mg
Ácido pantoténico 0,24 mg
Vitamina B6 0,054 mg
Folato 9 g
Vitamina C 10 mg
Vitamina E 0,89 mg
Vitamina K 3,3 g
Calcio 13 mg
Hierro 0,4 mg
Magnesio 10 mg
Manganeso 0,077 mg
Fósforo 23 mg
Potasio 259 mg
De sodio 1 mg
Zinc 0.2 mg

Beneficios para la salud de albaricoque
Los albaricoques están disponibles en formas frescas y secas. Ambos son nutritivos y ofrecen una variedad de beneficios para la salud. Se considera que tienen beneficios para la salud más altos que en forma fresca. Esto es debido a los nutrientes están más concentradas en los albaricoques secos. Sin embargo, los albaricoques secos tienden a contener conservantes que pueden no favorecer a algunas personas.

Estos son los beneficios para la salud de los albaricoques:

1. Superar el estreñimiento
El alto contenido de fibra hace que el albaricoque se recomienda a menudo para tratar el estreñimiento. Además, esta fruta también puede ayudar a la digestión y destruye los parásitos intestinales.

2. Beneficios para los ojos
Los altos niveles de beta caroteno en los albaricoques, son útil mejorar la salud de los ojos, especialmente en la prevención de la degeneración macular. El beta caroteno es un potente antioxidante que puede proteger el cuerpo de muchos problemas de salud como la enfermedad de Alzheimer.

3. Prevenir el cáncer y las enfermedades del corazón
Los albaricoques son ricos en antioxidantes como la vitamina C y licopeno. Estos antioxidantes pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer y enfermedades del corazón.

4. El tratamiento de la anemia
Albaricoque, pueden utilizarse para tratar la anemia. Esto es porque los albaricoques contienen minerales tales como hierro y cobre que ayuda en la producción de hemoglobina.

5. Aliviar el asma
Los albaricoques tienen beneficios de salud, incluyendo su capacidad para aliviar los síntomas del asma, la tuberculosis y bronquitis.

6. Salud de la piel
El aceite de albaricoque se ha encontrado eficaz en el cuidado de la piel. Además de hacer que su piel brille y sea suave, el aceite de albaricoque también es capaz de tratar la sarna y eczema. El aceite de albaricoque también se dice que es bueno para el dolor de oídos.

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Beneficios para la salud del chipotle

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Los chiles chipotles son un tipo de jalapeño secado con humo que tiene una amplia variedad de beneficios para la salud, incluyendo la capacidad de prevenir ciertos tipos de cáncer, reducir la presión arterial, ayudar a controlar la diabetes, la protección contra las enfermedades del corazón, ayuda en la pérdida de peso, claro vario afecciones respiratorias y defienden contra enfermedades intestinales.

Valor nutricional de Chipotle

La mayor parte de los beneficios de salud de chipotle se atribuyen a su contenido en vitamina, minerales y otros contenidos nutritivos, incluyendo capsaicina, hierro, magnesio, fósforo y fibra dietética, así como la vitamina A, K, C, B6 y potasio.

Beneficios para la salud de Chipotle

Prevención del Cáncer: Ciertos productos químicos que están presentes en el chipotle han demostrado reducir significativamente el riesgo de cáncer, especialmente de próstata, de pulmón y cáncer de páncreas. La capsaicina, el químico orgánico que contienen los jalapeños y pimientos chipotle su especia o de calor, se ha relacionado con la activación suicida celular (apoptosis) en células cancerosas. Los altos niveles de la capsaicina se ha asociado con una disminución en la propagación de las células cancerosas y metástasis. Los estudios también han demostrado que puede resultar en la reducción de los tumores cancerosos, en particular los de cáncer de próstata. Más investigación se está realizando actualmente sobre los efectos de la capsaicina y chiles en otros tipos de cáncer.

Enfermedades cardiovasculares: Los pimientos de chipotle también han sido positivamente relacionado con una reducción de las enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Reducen la presencia de colesterol y triglicéridos, los cuales pueden conducir a condiciones peligrosas y potencialmente mortales. También ayuda al cuerpo a disolver la fibrina, una sustancia natural que ayuda a formar coágulos de sangre, que son la principal causa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La capsaicina también se ensancha y relaja los vasos sanguíneos, lo que puede reducir la presión arterial, facilitando de esta manera el paso de la sangre por las venas y arterias y la reducción de la tensión en todo el sistema cardiovascular.

Diabetes y prevención: La adición del chipotle, y lo más importante, la capsaicina, a su dieta puede ayudar a reducir muchas de las condiciones peligrosas y situaciones asociadas con la diabetes. La capsaicina puede ayudar a controlar los niveles de insulina en el cuerpo, lo que reduce las llamaradas, picos del azúcar en la sangre en el cuerpo. Esta cualidad hace que el chipotle seamuy valiosoa para los pacientes diabéticos, en especial para las personas con diabetes tipo 2.

15686758-chile-chipotle-chile-seco-mexicanoPérdida de peso: Estudios recientes han demostrado que la adición de capsaicina en la comida, como chiles chipotles, a su dieta puede ayudar mucho a sus esfuerzos para perder peso. La capsaicina estimula la oxidación de grasa consistente, lugar de almacenamiento, por lo que la grasa se convierte en energía útil y funcional. El estudio mostró resultados positivos en casi todos los sujetos de prueba, y se mostró una mayor pérdida de peso a un ritmo constante y saludable, en comparación con el grupo placebo. Esta es una buena noticia para cualquier persona que está tratando de perder peso, y que no le importa un poco de comida picante, ya sea! La diabetes y el aumento de peso están estrechamente relacionados, por lo que esta capacidad de estimular eficazmente la pérdida de peso es otra razón por la chipotle pueden ayudar a combatir la diabetes tipo 2.

Metabolismo y energía: Además de la pérdida de peso a largo plazo, la capsaicina que se encuentra en el chipotle y jalapeños también aumenta el metabolismo postprandial. Por lo que inmediatamente después de comer una comida rica en capsaicina, el cuerpo aumenta su metabolismo, quema más calorías, y básicamente funciona en un nivel superior a través de una serie de sistemas de órganos, afectando positivamente el cuerpo y la defensa contra un número de enfermedades como la obesidad, la diabetes y trastornos gastrointestinales. Esto también le da un impulso de energía positiva después de la comida, ya que su cuerpo es estimulado para trabajar con rapidez y convertir las calorías en energía utilizable.

Actividad anti-inflamatoria: Aunque la gente asocia naturalmente chiles chipotle como con el calor y la inflamación, que en realidad presentan propiedades anti-inflamatorias, tanto interna como externamente. Cuando se aplica tópicamente, el chile en polvo mezclado en cremas puede aumentar el alivio del dolor de las articulaciones adoloridas y los músculos, y cuando se consume, los alimentos ricos en capsaicina también reducen la inflamación en todo el cuerpo que está vinculada a condiciones como la artritis y la formación de tumores.

Condiciones respiratorias: Todo el mundo sabe lo molesto que puede ser tener la nariz tapada o un dolor de cabeza, los chiles chipotles y el polvo puede ayudar a aliviar esas condiciones irritantes! La capsaicina sigue siendo el elemento poderoso en este proceso, e induce la secreción del moco, que puede vaciar las vías respiratorias y los senos, y también eliminar los irritantes o bacterias que podrían estar causando la afección respiratoria o senos nasales.

Salud del sistema inmunológico: El chipotle es una rica fuente de vitamina C, al igual que muchas frutas y verduras, y este antioxidante natural puede ayudar a eliminar los radicales libres del cuerpo y reducir sus probabilidades de contraer una serie de enfermedades y condiciones, incluyendo el cáncer y el corazón enfermedad. La vitamina C es también esencial en la producción de carnitina, que estimula el metabolismo de la grasa en energía útil, por lo que induce la pérdida de peso y mejora su salud de esa manera también.

Digestión: Los pimientos de chile chipotle tienen un alto contenido de fibra, que puede beneficiarse en gran medida de su sistema digestivo. La fibra dietética agrega volumen a las deposiciones, y ayuda a los alimentos a pasar sin problemas a través del tracto digestivo, estimula el movimiento peristáltico, e incluso aumenta la secreción de la bilis y los jugos digestivos. Esto también significa que el chipotle reduce las posibilidades de estreñimiento, así como los efectos secundarios peligrosos de esa afección intestinal.

Salud osea: Como una gran fuente de calcio y magnesio, los chiles chipotles ofrecen fuerte prevención del deterioro de los huesos al estimular el crecimiento y la reparación. Estos minerales esenciales son de gran valor para la salud ósea, por lo que tener una ingesta diaria adecuada puede reducir las posibilidades de enfermedades debilitantes como la osteoporosis.

Ceguera nocturna: Los altos niveles de vitamina A se encuentra en los chiles jalapeños y chipotles, y este nutriente esencial tiene una larga historia de aumentar la salud del ojo, lo que frena la aparición de cataratas, y la reducción de la degeneración macular. También reduce significativamente una condición llamada ceguera nocturna, lo que hace posible que funcione mejor en la oscuridad, porque sus ojos responden y se adaptan más rápidamente.

Cicatrización de heridas: El potasio es otro nutriente esencial que se encuentra en grandes cantidades en los chiles chipotle. El potasio tiene una amplia variedad de aplicaciones, incluyendo su uso como un vasodilatador para reducir la presión arterial y un estimulante para la función cognitiva. También acelera la cicatrización de las heridas y crecimientos (en particular, úlceras) y reduce la apariencia de las cicatrices. Además, el potasio es un componente necesario para el cuerpo para la captación de calcio, ayudando de esta manera en el desarrollo de la materia ósea para el crecimiento y reparación, así como la prevención de la osteoporosis.

Precaución: A pesar de la impresionante lista de beneficios, los chiles chipotles tienen una seria cantidad de calor! Eso puede agravar preexistentes trastornos gastrointestinales como acidez estomacal o el síndrome del intestino irritable. El tejido del esófago también puede a veces inflamarse debido al contenido de capsaicina. Sin embargo, si usted desarrolla una tolerancia para el calor de jalapeños y chiles chipotles, puede ser un gran impulso a su salud! La precaución de añadir algo nuevo a su dieta es siempre importante, especialmente si usted no sabe si es alérgico a un tipo de alimento específico.

Aparte de eso, tomar un vaso de algo frío para refrescarse la boca y disfrutar de este picante pimienta es beneficioso!

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Beneficios para la salud de nuez moscada

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La nuez moscada es una especia popular que tiene una larga lista de beneficios para la salud asociados, incluyendo su capacidad para aliviar el dolor, aliviar la indigestión, fortalecer la función cognitiva, desintoxicar el cuerpo, mejorar la salud de la piel, aliviar las condiciones orales, reducir el insomnio, aumentar la función del sistema inmune, y prevenir la leucemia, y mejorar la circulación sanguínea.

La nuez moscada es una de las dos especies que crecen en un árbol de hoja perenne con nombre científico de fragrans Myristica clasificación, también conocida como nuez moscada común. Es originaria de las islas cerca de Indonesia, pero ahora es una especia utilizada en todo el mundo. Estos árboles dan nuez moscada, que es la semilla del árbol, así como maza, una especia menos común derivada de la cáscara rojizo seco de la semilla. Este es el único árbol que es la fuente de dos especias distintas en el mundo. Se cultiva en el Caribe, otras áreas tropicales del mundo, y en el sur de la India, en el estado de Kerala.

Valor nutricional de nuez moscada

Mientras la nuez moscada sólo es una especia que se utiliza con moderación en platos, todavía puede afectar su salud en una variedad de maneras, principalmente debido a su contenido nutritivo de vitaminas, minerales, y compuestos orgánicos relacionados con los aceites esenciales. Estos componentes beneficiosos incluyen fibra dietética, manganeso, tiamina, vitamina B6, ácido fólico, magnesio, cobre, y Macelignano. Los muchos beneficios para la salud de nuez moscada se explican en mayor detalle a continuación.
Beneficios para la salud de nuez moscada

Alivio del dolor: Uno de los componentes de la nuez moscada es un compuesto similar a mentol, que tiene características analgésicas naturales. Por lo tanto, al añadir la nuez moscada como especia en su cocina, usted puede reducir el dolor asociado de las heridas, lesiones, torceduras, y la inflamación crónica de las condiciones como la artritis.

Nutmeg2Salud Digestiva: Al moler la nuez moscada en polvo, conserva su contenido en fibra, que puede estimular el proceso digestivo mediante la promoción de movimiento peristáltico en los músculos lisos del intestino. Además, induce la secreción de diversas jugos gástricos e intestinales que facilitan el proceso digestivo. Dado que la fibra lata a granel hasta los movimientos intestinales, reduce la frecuencia y la incomodidad de estreñimiento y otros problemas intestinales.

Uno de los beneficios menos conocidos de la adición de la nuez moscada en cualquier variedad a su dieta son los diversos componentes de su aceite esencial, llamado miristicina y Macelignano. Estos compuestos se han probado pueden reducir la degradación de los caminos de los nervios y la función cognitiva que comúnmente afecta a personas con demencia o la enfermedad de Alzheimer. Los estudios han demostrado la miristicina y Macelignano frenar esos efectos, y mantener el cerebro funcionando a un nivel normal y saludable.

Desintoxicar el cuerpo: La nuez moscada actúa como un tónico de muchas maneras diferentes, y por lo tanto aumenta la salud general de su cuerpo. Más concretamente, en cuanto a que el hígado y el riñón, donde muchas de las toxinas se almacenan y se acumula desde el cuerpo, la nuez moscada puede ayudar a eliminarlas. Limpia, literalmente, esos órganos de todas las toxinas que pueden ser almacenados allí desde el alcohol, drogas, contaminación, alimentación, o toxinas orgánicas naturales. Además, los ingredientes activos en la nuez moscada ayudan a disolver los cálculos renales, y aumentar la función y la eficiencia del riñón y el hígado en general.

Salud oral: En aplicaciones médicas tradicionales, la nuez moscada era considerado el rey de las especias cuando se trataba de la salud oral. Los componentes antibacterianos activos de nuez moscada ayudan a combatir enfermedades como la halitosis, también conocida como el mal aliento. Mata a la bacteria que causa esta condición embarazosa, y por lo general aumenta la inmunidad de las encías y los dientes. Esta es la razón por la nuez moscada y sus extractos se encuentran comúnmente en las pastas de dientes y enjuagues bucales, particularmente en las variedades orgánicos o a base de hierbas.

Insomnio: Durante generaciones, la nuez moscada ha sido recomendado como un remedio casero para el insomnio. Una pizca de nuez moscada en la leche tibia siempre parecía hacer el truco. La nuez moscada tiene un alto contenido de magnesio, un mineral esencial en el cuerpo que reduce la tensión nerviosa, e incluso estimula la liberación de serotonina, la cual crea una sensación de relajación o sedación.

Leucemia: Otra de las cualidades menos conocidas de la nuez moscada es su posible uso contra las células cancerosas. Los estudios han demostrado que un determinado compuesto metanólico en nuez moscada y su aceite esencial en realidad puede inducir la muerte celular (apoptosis) en células de leucemia, deteniendo así la propagación y la metástasis de esta terrible variedad de cáncer que comúnmente afecta a los niños.

Salud: Aunque el mecanismo exacto no se entiende completamente, las hierbas medicinales y tradicionales han utilizado durante mucho tiempo la nuez moscada para impulsar el aspecto y la salud de su piel. Por lo general, se aplica como pasta mezclada con agua, o incluso miel, que también es ideal para el cuidado de la piel. Puede ayudar a reducir la inflamación y la irritación de la piel, la hidratación y la promoción de un aspecto liso, así como reducir los signos y marcas de viruela, forúnculos y acné.

Presión arterial y circulación: El contenido mineral de nuez moscada significa que es valioso en términos de mantenimiento de la función del órgano. El potasio es un vasodilatador, que relaja los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión arterial y la reducción de la tensión en el sistema cardiovascular. Además, facilita la absorción de nutrientes de los alimentos, haciendo la digestión y proceso eficiente y rápida. El calcio que se encuentra en la nuez moscada puede mejorar la salud de sus huesos al contribuir a la reparación y el crecimiento, mientras que el alivio de los síntomas de la osteoporosis. Por último, el contenido de hierro puede aumentar su conteo de glóbulos rojos y reducir sus probabilidades de desarrollar síntomas de deficiencia de hierro, también conocida como anemia.

Advertencia: Nuez moscada ha sido objeto de considerable desconfianza ya que los casos de envenenamiento accidental han aumentado en los últimos años. Una vez que se reveló que el consumo de la nuez moscada en exceso puede tener psicotrópica, alucinatoria, o efectos narcóticos en las personas, muchas personas trataron de duplicar esos efectos de forma recreativa. Desafortunadamente, el consumo de una gran cantidad de nuez moscada puede complicar seriamente sus procesos corporales, ya que es una especia potente destinado a ser utilizado en pequeñas cantidades. El consumo excesivo de la nuez moscada puede resultar en convulsiones, palpitaciones irregulares del corazón, y vómitos.

Cuando se usa apropiadamente, como una especia, los beneficios de la nuez moscada son obvias, pero mantener la cantidad bajo control, y encuentran sus emociones en otro sitio!

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Beneficios para la salud del orégano

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Algunos de los más impresionantes e importantes beneficios para la salud de orégano incluyen su capacidad para proteger el sistema inmunológico, prevenir la aparición de enfermedades crónicas, mejorar la digestión, desintoxicar el cuerpo, fortalece los huesos, mejorar la salud del corazón, aumenta los niveles de energía, e incluso proteger contra diabetes.

Beneficios para la salud de orégano

Salud Inmune: Dos de los componentes más importantes de orégano son el ácido rosmarínico y timol, los cuales son compuestos antioxidantes poderosos que han estado estrechamente vinculados a la reducción del estrés oxidativo en el cuerpo. Los radicales libres son los subproductos destructivos del metabolismo celular que pueden causar cáncer y otras enfermedades crónicas, por lo que añadir el orégano a su dieta por aspersión en sus comidas puede mejorar seriamente su salud inmune y mantener su cuerpo a salvo de algunos de los asesinos más peligrosos y silenciosos .

Actividad antibacteriana: En una nota más básica del sistema inmune, el orégano también tiene propiedades antibacterianas claras, que son de nuevo debido a la presencia de timol y carvacrol. Estos compuestos orgánicos importantes pueden defender el cuerpo contra una amplia gama de bacterias que pueden afectar a la piel, el intestino, y otras partes del cuerpo. El orégano es también un agente ligeramente estimulante, que puede aumentar la producción de células blancas de la sangre y acelerar el metabolismo, haciendo la recuperación de enfermedades aún más rápido.

Salud Digestiva: Orégano está lleno de fibra, así que a pesar de su pequeño tamaño, puede tener un gran impacto en su sistema digestivo. La fibra es un elemento esencial de un sistema digestivo saludable, ya que puede aumentar el volumen de las heces y estimular el movimiento peristáltico, que lleva el alimento a través del tracto digestivo y excreta de manera eficiente. Además, la fibra ayuda a mantener la salud del intestino y aumenta la absorción de nutrientes, por lo que los alimentos que consume hace más por usted!

12879861-or-gano-primer-plano-sobre-fondo-blanco (1)Salud del Corazón: El orégano es una forma natural de ácidos grasos omega-3, el tipo beneficioso de colesterol que realmente mejora la salud del corazón, mientras que los ácidos grasos omega-6 tienen un impacto negativo. Además, los ácidos grasos omega-3 ayudan a reequilibrar sus niveles de colesterol y reducir la inflamación en el sistema cardiovascular, lo que ayuda a prevenir la arteriosclerosis, ataques al corazón y derrames cerebrales!

Desintoxicar el cuerpo: La composición rica en nutrientes de orégano, incluyendo alto contenido de manganeso, calcio, hierro, vitamina K, fibra, y una amplia gama de otros compuestos orgánicos, hace que esta hierba sea útil y un candidato ideal para la desintoxicación del cuerpo. La investigación ha demostrado que el orégano puede ayudar a la función hepática y acelerar el proceso de eliminación de toxinas.

Salud ósea: A medida que envejecemos, nuestros huesos comienzan a debilitarse y romperse, por lo que nos debemos asegurar que tenemos suficientes vitaminas y minerales en nuestros primeros años es importante. El calcio, el hierro y el manganeso son algunos de los minerales más importantes para la salud ósea y el orégano tiene cantidades significativas de todos ellos, por lo que es ideal para personas que desean protegerse contra la osteoporosis más adelante en la vida.

Niveles de energía: Al mejorar la funcionalidad del metabolismo, gracias a las vitaminas B y su composición orgánica única, el cuerpo es rejuvenecido y lleno de energía. El aumento de la circulación, debido a la presencia de hierro y aumento de los niveles de hemoglobina, ayuda a oxigenar completamente las células y los músculos del cuerpo, aumentando de este modo la energía y la fuerza.

Advertencia: Aunque algunas personas que son alérgicas a la menta y otras plantas perennes herbáceas pueden experimentar algunas molestias al comer o tocar el orégano, no se conoce comúnmente como una sustancia alergénica y los síntomas de una reacción alérgica a orégano son muy leves . Mezcle un poco de orégano en su próxima comida y verá lo beneficioso que puede ser realmente!

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Remedios naturales para el Hipertiroidismo

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La avena es excelente en la lucha contra el hipertiroidismo

Los remedios caseros naturales para el hipertiroidismo incluyen el uso de varias hierbas tales como el espino, la menta de lobo, motherwort y bálsamo de limón. La inclusión de alimentos saludables como la avena y los alimentos ricos en calcio, magnesio y vitamina D pueden ayudar a prevenir los problemas asociados con el hipertiroidismo. Además de esto el ejercicio regular y el sueño adecuado puede ser beneficioso en la curación de las condiciones de hipertiroidismo.

El hipertiroidismo se refiere al estado de la actividad de la glándula tiroidea en el cuerpo. Se trata de una condición en la que la glándula tiroides produce un exceso de hormona tiroidea y también se refiere a veces como tirotoxicosis. La tirotoxicosis es una condición que se caracteriza por el aumento en el nivel de hormonas tiroideas en el torrente sanguíneo. La glándula tiroides es un órgano crítico del sistema endocrino que tiene una forma como una mariposa y es responsable de la secreción de la hormona esencial en la sangre. Estas hormonas juegan un papel importante en mantener el cuerpo energizado y asegura el crecimiento global y el buen funcionamiento de los diversos procesos críticos y el metabolismo del cuerpo.

Las hormonas tiroideas: La glándula tiroides produce hormonas que incluyen triyodotironina (T3) y tiroxina (T4). Regulan el metabolismo del cuerpo. La cantidad de hormonas tiroideas en la sangre determina la tasa metabólica. La glándula pituitaria ubicada en el cerebro, regula la producción de estas hormonas mediante la secreción de una sustancia química llamada hormona estimulante del tiroides (TSH).

Las causas de hipertiroidismo

De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, la tiroides golpea más mujeres en comparación con los hombres y por lo general ocurre después de 60 años. Las causas de hipertiroidismo incluyen:

Enfermedad: La enfermedad de Graves es una enfermedad inflamatoria autoinmune y es la razón más comúnmente encontrada para el hipertiroidismo. Se caracteriza por la retracción de los párpados superiores junto con hinchazón y eritema. La enfermedad de Graves es causada por la liberación del exceso de hormonas tiroideas por la glándula tiroides. Esto sucede debido a los anticuerpos presentes en el palo de la sangre a determinados sitios de activación en la glándula que desencadena el crecimiento de la glándula tiroides que resulta en exceso de secreción.

Hipertiroidismo bocio nodular: Otra razón para el hipertiroidismo que se produzca es el crecimiento gradual de bultos o nódulos en la glándula tiroides. Estos bultos pierden su mecanismo de regulación y aumentan la actividad de la glándula tiroides que resulta en exceso de secreción de la hormona tiroidea en la sangre. Esta condición también se conoce como bocio multinodular.

Mal funcionamiento del sistema inmune: Una infección viral en la tiroides o problema del sistema inmune también puede ser una causa de hipertiroidismo. Esta condición también conocida como tiroiditis puede causar fugas de hormona tiroidea almacenada por la glándula. .

Exceso de yodo: La ingestión de exceso de yodo intencional o inadvertidamente de diversas fuentes, tales como desinfectantes y medios de contraste como rayos X también puede conducir a hipertiroidismo en individuos vulnerables.

Síntomas de hipertiroidismo

Las hormonas tiroideas contribuyen de manera significativa en la tasa de los procesos que se ejecutan en el cuerpo. El exceso de hormonas tiroideas tiene una tendencia a acelerar las funciones del cuerpo.

Debido a la glándula tiroides, las personas que sufren de la enfermedad de Graves pueden experimentar hinchazón en frente de la línea del cuello también conocido como “bocio”. Algunos pacientes pueden haber levantado los párpados superiores oculares que hacen sus ojos se vean amplios y que sobresalientes.

Las personas que sufren de hipertiroidismo también pueden experimentar otros síntomas como la debilidad en los músculos del brazo y el muslo superior, palpitaciones, nerviosismo, intolerancia al calor, aumento de la sudoración, temblores en las manos, dificultad para respirar, ansiedad, irritabilidad, insomnio y el cabello fino frágil. Aparte de esto, algunos pacientes también pueden haber repetido movimiento intestinal, pérdida de peso, incluso con un buen apetito.

Las mujeres que sufren de hipertiroidismo pueden experimentar ciclo menstrual irregular con flujo menstrual luz. Sin embargo, con el tiempo el cuerpo descompone con el hipertiroidismo persistente conduce a la fatiga general del cuerpo y cansancio.

El diagnóstico de hipertiroidismo

El diagnóstico de hipertiroidismo se lleva a cabo mediante la realización de una prueba física sencilla generalmente. El paciente puede exhibir reflejos rápidos y, como ya se ha dicho, alguna anormalidad en los ojos en caso de enfermedad de Graves. El médico podría también realizar pruebas de laboratorio para confirmar el nivel de triyodotironina (T3), tiroxina (T4) y TSH. Las pruebas realizadas en una glándula tiroides sobre-activa normalmente resultan en bajos niveles de TSH y de alto nivel de la hormona tiroidea en el torrente sanguíneo. Además, el médico también puede llevar a cabo una gammagrafía de la tiroides para revelar la causa básica y detalles necesarios.

Remedios caseros naturales para el Hipertiroidismo

Los remedios caseros que proporcionan alivio del hipertiroidismo incluyen:

Menta de lobo: La menta de lobo es una hierba anti-tiroides tradicional que funciona reduciendo la producción de la hormona T4 y frena la conversión de T4 en T3. Esto ayuda en la inhibición de la producción de exceso de hormona tiroidea mediante la restricción de la capacidad de los anticuerpos estimulantes de la tiroides en la enfermedad de Graves. Un estudio realizado en pacientes que sufren de hipertiroidismo sugiere que la menta de lobo puede ayudar en la reducción de síntomas como inquietud, dolores de cabeza y palpitaciones.

Avena: La avena es valiosa en el hipertiroidismo para combatir la debilidad y el agotamiento causado por el exceso de secreción de la hormona en el cuerpo. Este exceso de hormonas tiroideas aumenta la tasa metabólica del cuerpo y aumentan la actividad del sistema nervioso. Esto a su vez añade al grado de estrés y la fatiga en el cuerpo. La avena se han considerado tradicionalmente como un suave estimulante y tónico nervine eficaz en la debilidad nerviosa.

Evite los desencadenantes de la dieta: Ciertos alimentos que son una parte de su dieta normal pueden ser alborotadores del hipertiroidismo. Los alimentos estimulantes como la cafeína, el alcohol y otros productos alimenticios como productos de soja, maíz y gluten basado pueden causar problemas. Fomentar la inclusión de los alimentos como frutas frescas, vegetales marinos, brassica y verduras crucíferas crudas en la dieta puede ser valiosa contra el hipertiroidismo.

Bálsamo de limón: Otro remedio eficaz para el hipertiroidismo es el bálsamo de limón. Los extractos de bálsamo de limón tienen un efecto restrictivo sobre la TSH que obstruye la activación de la glándula tiroides. Esto a su vez ayude a reducir la secreción excesiva de la hormonas tiroideas. Junto con esto, el bálsamo de limón trabaja en el nivel del suelo por la desintoxicación del cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico.

Espino: El espino sus efectos positivos sobre el flujo coronario de la sangre, las utilizaciones de energía, anti-inflamatorio y propiedades antioxidantes. Todos estos factores hacen de el espino un remedio potente para los síntomas cardio implicados en condiciones de hipertiroidismo

Calcio y vitamina D: El hipertiroidismo puede tener efectos perjudiciales sobre la salud de los huesos y puede conducir a un adelgazamiento de los huesos. Se convierte en extremadamente vital conseguir dosis extra de calcio y vitamina D a diario para evitar que sus huesos tengan riesgo de osteoporosis. Hable con su médico con respecto a las pautas dietéticas y sobre el requisito de calcio adicional y vitamina D.

Dieta rica en Magnesio: El magnesio juega un papel clave en el mantenimiento de la salud de la tiroides en particular con respecto al metabolismo de yodo que es de nuevo crítico para el cuerpo. Un estudio realizado en pacientes hipertiroideos ha mostrado una reducción significativa en las concentraciones de calcio, magnesio y zinc. La inclusión de alimentos ricos en magnesio, como las verduras de hoja verde, nueces y semillas en la dieta puede ayudar mucho para compensar el déficit en el cuerpo.

Reduzca el consumo de azúcar y alimentos refinados: Eliminar los alimentos refinados y el azúcar de su dieta es otra cosa de la que las personas que sufren de hipertiroidismo pueden hacer. El exceso de estos alimentos conducirá a una carrera en la insulina y la hormona cortisol que en su momento se empezará a tensar las glándulas suprarrenales y el páncreas. El mal funcionamiento o más débil de las glándulas suprarrenales puede conducir a la inmunidad débil que a su vez puede dar lugar a trastornos autoinmunes como la enfermedad de Graves.

Duerma lo correcto: Este es otro factor que contribuye a las glándulas suprarrenales débiles. La falta de sueño puede afectar a las actividades suprarrenales que, como ya se ha mencionado, no es bueno para el hipertiroidismo. Uno debe asegurarse de tomar suficiente sueño para mantener el cuerpo y la mente tranquila y relajada.

Estrés: El estrés puede agravar cualquier problema. El estrés crónico también puede contribuir en el crecimiento de hipertiroidismo. Si bien no será posible eliminar completamente el estrés de nuestras vidas, que sin duda debe hacer gran esfuerzo para mantener una actitud positiva y manejar el estrés de una manera constructiva. Una mente y un cuerpo en forma pueden ir muy lejos en la lucha contra el hipertiroidismo.

Ejercicio regular: Hacer ejercicio con regularidad puede ayudar de manera beneficiosa en el hipertiroidismo. Mantiene la circulación sanguínea saludable y asegura una buena actividad cardiaca y suprarrenal.

En caso de que usted ha sido diagnosticado con la enfermedad de Graves entonces usted puede intentar calmar sus ojos usando una compresa fría, usar gafas de sol para proteger sus ojos de los dañinos radiaciones ultravioletas, mantener la cabeza elevada que el resto de su cuerpo para reducir la acumulación de líquido en la cabeza. Esto también podría aliviar la presión en sus ojos. Estos remedios caseros fáciles se pueden utilizar para traer alivio de la inflamación y eritema o enrojecimiento causado en la enfermedad de Graves.

Hipertiroidismo: consejos clave para recordar

No alterar su medicamento para la tiroides sin una discusión con su médico. Tenga en cuenta que estas hierbas no se recomiendan para casos de emergencia, tales como la aparición de una tormenta tiroidea. Dependiendo de la gravedad del trastorno, será necesario tomar medicación y beta bloqueantes anti-tiroideas sobre una base provisional o más. Sin embargo, para una duración prolongada de una medicación tiroidea adecuada, junto con el enfoque holístico y natural para tratar el hipertiroidismo puede recorrer un largo camino y ayudar a llevar una vida normal.

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Remedios naturales para el insomnio

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La acupuntura es una gran alternativa para tratar el imsomnio

La acupuntura es una gran alternativa para tratar el imsomnio

Remedios caseros naturales para dormir mejor

Acupuntura: El debate sobre la acupuntura en el tratamiento del insomnio continúa yendo hacia atrás y adelante, y aunque algunos estudios afirman ser concluyentes, miles de años de tradición y numerosos estudios médicos modernos apuntan hacia la acupuntura como una solución legítima. La acupuntura abdominal es especialmente útil para las mujeres, y en función de cuál sea su causa subyacente de insomnio, se recomiendan diferentes tipos de acupuntura. Hable con un acupunturista autorizado para más detalles y un examen de sus necesidades de ese tipo específico de recurso. Algunos de los efectos de la acupuntura parecen ser psicosomáticos, pero cualquiera que sea la razón, si le ayuda a conciliar el sueño, es probablemente unbuen método.

Baños: Muchos médicos naturópatas sugieren baños calientes con sales de Epsom antes de acostarse para inducir el sueño y la relajación. La naturaleza relajante del baño caliente, combinado con la privacidad, se cree que estimula la liberación de endorfinas diversos en el cuerpo que da lugar a un sueño natural. Las culturas asiáticas comúnmente utilizaban los baños antes de ir a la cama, y ​​los que hacen esto regularmente muestran un aspecto muy reducido de insomnio.

Aromaterapia: Una de las soluciones y más utilizadas para el insomnio es la aromaterapia. La inhalación de vapores de ciertos aceites esenciales y materiales vegetales puede estimular la actividad y química hormonal en el cuerpo que puede regular el horario de sueño. Hay docenas de técnicas de aromaterapia relevantes que pueden afectar positivamente sus patrones de sueño, y millones de personas encuentran alivio de este enfoque.

Azúcar: Aunque, como hemos explicado anteriormente, el exceso de azúcar puede actuar como un estimulante, pequeñas cantidades de azúcar pueden regular de forma activa su nivel de insulina e inducir la liberación de triptófano, que a su vez estimula la liberación de serotonina. Este ciclo natural de azúcares es bien conocido por causar sueño, en la escala más pequeña de un azúcar alta y posterior “caída”. Un pedazo de caramelo, o un poco de miel en la leche puede hacer el truco.

La melatonina y Magnesio: La melatonina es básicamente un controlador de tiempo para su programa interno, y le dirá cuando su cuerpo que está listo para ir a dormir. Como hemos mencionado anteriormente, una pequeña cantidad de leche y miel puede ayudar a conciliar el sueño, pero no sólo por el azúcar en la miel. La leche no sólo tiene triptófano, el calcio de la leche ayuda a que el cerebro produzca triptófano, el químico que estimula la serotonina y la melatonina. Es por esto que un vaso de leche tibia es tan común en las soluciones tradicionales para el insomnio.

El magnesio cumple los mismos objetivos que el calcio, pero se acerca al problema de manera diferente. El magnesio causa una reducción en la velocidad de los impulsos nerviosos y por lo tanto induce un nivel relajado o de baja actividad. También es responsable de la reducción de la presencia de las hormonas del estrés en el cuerpo, por lo que relaja los músculos, calma los nervios, y facilita en un estado donde se puede producir sueño. Los suplementos de magnesio pueden ser fácilmente adquiridos, o alimentos con altos niveles de magnesio, como los vegetales de hojas verdes, frijoles, lentejas, arroz integral, y ciertos tipos de peces como el fletán tienen alto contenido de magnesio.

Desequilibrio hormonal: La melatonina es una hormona muy importante en la regulación del sueño, pero no es el único. El desequilibrio hormonal puede dar lugar a todo tipo de desafíos para el establecimiento de los ritmos circadianos, interrupción de los sistemas de órganos, y un estado general de malestar en el cuerpo. La gestión de sus niveles hormonales a través de la ingesta adecuada de vitaminas y minerales esenciales es una de las mejores maneras de asegurarse de que su sistema endocrino esté funcionando normalmente. Hable con un médico acerca de la regulación de las hormonas de forma natural con los alimentos y suplementos si es necesario.

Palabras finales sobre el insomnio: El insomnio es un problema grave que afecta a millones de personas todos los días. Usted puede tomar el control de su sueño si intenta activamente cambiar su comportamiento y mentalidad con respecto a esto. Antes de hacer cambios drásticos o iniciar cualquiera de estos remedios caseros naturales, asegúrese de hablar con un médico para asegurarse de que las causas no son algo más serio, ya que algunas formas de insomnio son manifestaciones de condiciones peligrosas o potencialmente mortales que necesitan  la atención apropiada de un médico.

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Remedios naturales para la menopausia

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22181371-mujer-madura-tratando-de-refrescarse-abajo-aislado-en-blancoRemedios caseros naturales para la menopausia

Muchas mujeres se han beneficiado y encontraron alivio de los síntomas de la menopausia al hacer ciertas alteraciones en la dieta, estilo de vida y el uso de remedios caseros. Algunos remedios caseros naturales son:

Los productos de soya: La potencia de soja como el tofu pueden evidenciar beneficioso Durante la menopausia. Los estudios han demostrado que los productos de soya contienen una buena cantidad de fitoestrógenos, llamados isoflavonas que ayudan en el mantenimiento de la salud ósea y la salud cardiovascular. Estos componentes con cualidades similares al estrógeno pueden ser de gran ayuda en el alivio de los síntomas asociados con la peri y postmenopausia también.

Cohosh negro: El cohosh Negro es un maravilloso y ampliamente estudiado remedio botánico que puede ser útil durante la menopausia. Esta hierba se ha demostrado ser muy eficaz en la curación de una serie de problemas de salud femeninos: como problemas menstruales incluyendo el síndrome premenstrual y dismenorrea. El cohosh negro es rico en muchos componentes saludables: como los flavonoides, glucósidos triterpine y ácidos aromáticos que tienen efectos positivos sobre los receptores de serotonina. Este efecto beneficioso de cohosh negro puede aliviar los sofocos y elevar el estado de ánimo. Aparte de esto, el cohosh negro ayuda a aliviar los síntomas vasomotores para las mujeres que sufren de cáncer de mama.

Hierba de San Juan: La Hierba de hierba de San Juan es otro remedio herbario que se ha demostrado ser beneficioso Durante la menopausia por una serie de estudios. Funciona como un antidepresivo eficaz y ayuda a aliviar los sofocos, los trastornos del sueño, las fluctuaciones del estado de ánimo leves asociados con la menopausia y perimenopausia. La hierba de San Juan trabaja como un anti-depresivo que no se debe utilizar junto con otros medicamentos antidepresivos. Además de esto, esta hierba podría interferir con los medicamentos como warfarina y digoxina. Si desea utilizarla hable con su médico.

Hierba valeriana: La valeriana es un remedio botánico que ha sido confiado por más de 1000 años que  se atribuye a tranquilizantes y sedantes. Las propiedades hipnóticas de la valeriana son útiles en el tratamiento de trastornos del sueño asociados con la menopausia.

Ginkgo biloba hierba: La hierba Ginkgo ha sido evaluada por diversos estudios y se ha demostrado ser útil en la curación de los problemas de memoria implicados Durante la fase posmenopáusica. Un punto importante a señalar aquí es que la hierba ginkgo puede interferir con medicamentos anticoagulantes y puede promover disminuir el tiempo de coagulación de la sangre en las mujeres que ya están tomando medicamentos.

Baya casta (Vitex agnus castus): Las bayas del árbol casto son un remedio tradicional para las mujeres para calmar los síntomas de la menopausia. Ha sido aprobado por las autoridades sanitarias alemanas para el alivio de la sensibilidad en los senos, PMS y menstruación irregular. Estas bayas saludables ayudan en la restauración de los niveles de las hormonas progesterona y contribuir en la reducción del déficit. Es de confianza para curar los sofocos, la depresión y el sangrado excesivo que puedan ocurrir durante la perimenopausia.

Salvia (Salvia officinalis): Otro remedio casero increíble ¿Qué se es eficaz Durante la menopausia es la hierba salvia. Como insinuado por su versión salvere latina que significa ‘sanar’, los extractos de esta hierba ayudan en el alivio de decenas de problemas de salud como la sudoración excesiva y ataques de calor. Estudios han validado la eficacia de la hierba salvia en notable disminución de la frecuencia de los sofocos y otros síntomas implicados en la menopausia.

Dieta rica en vitamina E: El consumo de vitamina E puede aliviar los síntomas relacionados con la menopausia. Los estudios han sugerido que la vitamina E puede calmar los sofocos, cambios de humor, sudores nocturnos y sequedad vaginal. Otro estudio que ha demostrado que los niveles más bajos de vitamina E en el cuerpo se asocia con un aumento a riesgo de osteoporosis en mujeres posmenopáusicas tempranas. El consumo adecuado de vitamina E ayuda en la mejora de la densidad mineral ósea en mujeres postmenopáusicas sanas.

Ejercicio regular: Los ejercicios aeróbicos pueden recorrer un largo camino en el mantenimiento de una buena salud durante la menopausia. Ejercicio vigoroso que como correr, montar en bicicleta y entrenamiento de resistencia no sólo ayuda a perder peso, también ayuda a reducir los sofocos y los sudores nocturnos, eleva el estado de ánimo, te mantiene enérgica, promueve un mejor sueño, mantiene la salud ósea y mejora el equilibrio hormonal en el cuerpo. El ejercicio se ha demostrado que mejora toda la gama de síntomas de la menopausia.

El calcio y la vitamina D: El consumo de vitamina D y calcio es extremadamente vital Durante la menopausia para prevenir la pérdida ósea acelerada. La inclusión de bajo contenido de grasa los productos lácteos: como la leche y el yogur en la dieta pueden contribuir en el mantenimiento de la salud ósea.

Cuidado dental: Aparte de huesos sanos, los niveles de calcio y estrógenos juegan un importante papel en la preservación de nuestros dientes. La deficiencia de estrógeno y calcio durante la menopausia puede conducir a la enfermedad de las encías y la osteoporosis puede afectar sus mandíbulas. Usar hilo dental todos los días, usando el cepillo de dientes con cerdas suaves puede ayudar a mantener la boca limpia y la prevención de la pérdida de piezas dentales que pueden causar la enfermedad de las encías. La enfermedad de las encías se ha implicado en el aumento de riesgo de diabetes y trastornos cardíacos en las mujeres menopáusicas.

Trébol Rojo: El trébol rojo es otro remedio botánico. Los estudios han demostrado que las isoflavonas presentes en el trébol rojo ayudan en la reducción de los niveles de colesterol, triglicéridos y ejerce efectos positivos sobre las células vaginales. Esta hierba ayuda en la reducción de la frecuencia de los síntomas asociados con la menopausia.

Hierba Ginseng: El ginseng rojo es un remedio eficaz para el alivio de los síntomas implicados en la menopausia. Los estudios de investigación han demostrado que el consumo de ginseng rojo ayuda a reducir el colesterol total y el colesterol LDL (colesterol malo) en el cuerpo. Este efecto protector ayuda a mantener la salud cardiovascular en las mujeres posmenopáusicas.

Kava: El extracto de kava es un remedio herbario eficaz que puede ser valioso durante la menopausia. Un estudio de investigación ha defendido la eficacia del extracto de kava kava junto con la terapia de reemplazo hormonal para aliviar los problemas relacionados con la ansiedad asociados con la menopausia. El extracto de kava podría interferir con el metabolismo de los medicamentos contra la ansiedad de prescripción y se recomienda para la ansiedad a corto plazo.

Cambios en la dieta: Ciertos cambios en la dieta pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia. Trate de observar los factores desencadenantes de la dieta que agravan los problemas de los sofocos. En general, evite bebidas muy calientes, la cafeína, el alcohol y las comidas picantes, pueden prevenir la aparición de sofocos. Mucha agua fría y otros líquidos frescos y saludables puede ser útiles para controlar los sofocos, así la “salud general. La inclusión de frutas frescas, vegetales, granos enteros y azúcar mínima pueden ayudar a mantener la salud general durante la menopausia.

Llevar ropa ligera de productos naturales puede ayudar a mantener la calma y ayudar a calmar los sofocos. Las técnicas de relajación como la respiración profunda, masaje para consolar a los músculos puede crear un efecto calmante. Hacer ejercicios de Kegel pueden ayudar en el fortalecimiento de los músculos pélvicos y mejorar en la lucha contra los problemas de incontinencia urinaria o pérdida de orina involuntaria. Mantenerse sexualmente activa promueve el flujo de sangre hacia la vagina. Evite fumar, ya que puede agravar el problema de los sofocos en algunas mujeres y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, la osteoporosis y cáncer.

Resumen: La menopausia

La menopausia no es una enfermedad sino un cambio inevitable en la vida de una mujer que puede tener diferentes efectos en ellos. Siempre es útil para mantenerse bien educada e informada En cuanto a qué esperar, junto con las medidas correctivas para facilitar la etapa de transición. El estilo de vida saludable, una dieta equilibrada, ejercicio regular, enfoque positivo y lo más importante sentirse bella por dentro siempre es lo mejor.

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Remedios naturales para la enfermedad de Paget

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El calcio es un gran aliado para combatir la enfermedad de Paget

El calcio es un gran aliado para combatir la enfermedad de Paget

Algunos de los remedios caseros para la enfermedad de Paget incluyen la adición de alimentos ricos en calcio a su dieta, pasar tiempo en el sol, hacer ejercicio, bajar de peso, aumentar la ingesta de vitamina D y evitar actividades de alto impacto.

La enfermedad de Paget es una terrible aflicción que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se trata básicamente de una malformación de crecimiento de los huesos, lo que lleva a la debilidad, los huesos se quiebran fácilmente, deformaciones, y la falta de función en las articulaciones y los huesos. Esto puede deberse a dos cosas, ya sea genética o un virus de desarrollo lento que puede estar presente en el cuerpo durante muchos años antes de que realmente demuestra ningún síntoma. En el pasado, la enfermedad de Paget se ha asociado con el sarampión, pero en realidad, la infección viral asociada para la enfermedad de Paget es más como un paramixovirus. La enfermedad también afecta raramente cualquier persona por de bajo la edad de 55 años, pero su estilo de vida a través de su juventud y la adultez  temprana sigue siendo importante a considerar.

La arquitectura anormal de los huesos puede afectar a personas de diferentes maneras, y a diferencia de otras afecciones óseas, como la osteoporosis, la enfermedad de Paget no es una enfermedad sistémica, lo que significa que no afecta a todo el cuerpo. Está presente principalmente en grupos de huesos o sólo algunos dispersos a través del cuerpo. Estos pueden ser extendidos, lo que resulta en su defecto las articulaciones y una incapacidad para que el hueso para funcione correctamente. Hay una serie de procedimientos médicos y medicamentos que potencialmente pueden ser útiles para la curación o reducir al mínimo los efectos de la enfermedad de Paget, incluyendo medicamentos como calcitonina y bifosfonatos. Sin embargo, también hay una serie de cosas que se pueden hacer en casa para reducir los efectos, o incluso prevenir la aparición de la enfermedad de Paget. Vamos a explorar algunos de estos remedios caseros con más detalle a continuación.

Remedios caseros naturales de la enfermedad de Paget

Consumo de Calcio: El aumento de la cantidad de calcio que usted está consumiendo puede ser una medida preventiva importante para la enfermedad de Paget, o al menos una forma de minimizar el impacto de la enfermedad en su cuerpo. El calcio es un mineral esencial que interviene en la formación de huesos fuertes y lo que la enfermedad de

Paget con frecuencia puede hacer es debilitar los huesos y los hace propensos a las fracturas, porque ya están anormalmente largos. Al asegurarse de que sus huesos son fuertes a través de calcio, usted tiene la oportunidad de reducir el riesgo de fracturas y el crecimiento deformado posterior. El consumo de leche es una manera fácil y deliciosa para hacerlo!

Vitamina D: La vitamina D es el segundo nutriente esencial asociado con la enfermedad de Paget. La vitamina D se puede adquirir de dos maneras, la primera de las cuales es a través de la administración de suplementos de vitamina D o de fuentes dietéticas. Hay pocas fuentes de la dieta, pero incluyen hongos, líquenes, variedades de pescado de alto contenido de grasa, huevo y hígado de res. La vitamina D es necesaria para la absorción de calcio en los intestinos, y como se mencionó anteriormente, el calcio es esencial para la prevención o la gestión de la enfermedad de Paget.

La luz del sol: Aumentar sus niveles de vitamina D a través de la exposición a la luz solar, ya que el cuerpo humano en realidad puede sintetizar la vitamina D de la luz solar sobre la piel! Por lo tanto, si desea evitar o tratar la enfermedad de Paget, no tenga miedo de tomar el sol!

Ejercicio: El ejercicio ligero y práctica la flexibilidad es muy importante cuando se trata de evitar la enfermedad de Paget. El ejercicio puede mantener los músculos y las articulaciones en forma, lo que hace más difícil para la enfermedad de Paget que comienza a deformar el crecimiento de hueso. Mantener el cuerpo activo y flexible le ayudará a evitar otras condiciones asociadas que la gente suele desarrollar cuando tienen la enfermedad de Paget, incluyendo la osteoporosis y la artritis.

Actividades de alto Impacto: Evite cualquier y todas las actividades de alto impacto, ya que los huesos son mucho más propensos a fracturarse si usted sufre de la enfermedad de Paget. Incluso el ejercicio como correr al aire libre puede ser peligroso para el impacto que tiene en los huesos. Evite tropiezos y caídas, y tenga cuidado de no caerse o resbalarse en el baño, use calcetines antideslizantes. Una vez que se rompe un hueso, puede volver a crecer de una manera mal formado debido a la enfermedad, por lo que es imprescindible que usted se proteja de cualquier posibilidad de un traumatismo o fractura.

Pérdida de peso: Hacer una dieta, o de hacer un esfuerzo concertado para perder unas cuantas libras de más es un buen remedio casero para la enfermedad de Paget. El exceso de peso en el cuerpo puede ejercer presión innecesaria sobre los huesos y las articulaciones, ya que están literalmente llevando peso extra y hace que trabajen más. Al perder peso, reducirá la presión sobre los huesos y las articulaciones, protegiendo de esta manera de hacer que los síntomas empeoren, o dejando el cuerpo vulnerable a una deformación de la enfermedad de Paget.

Advertencia: muchos de estos remedios caseros se pueden hacer junto con los tratamientos médicos y suplementos, incluso con cirugía. No hay cura para la enfermedad de Paget, pero el estilo de vida y técnicas dietéticas son muy útiles. Asegúrese de visitar a un médico, explique sus intenciones de remedios caseros y permita que él considere las combinaciones de técnicas tradicionales y médicas para la sanación de usted.

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Remedios naturales de la enfermedad de Whipple

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Las verduras son un excelente aliado para la lucha contra la enfermedad de Whipple

Las verduras son un excelente aliado para la lucha contra la enfermedad de Whipple

Síntomas de la enfermedad de Whipple

Algunos de los síntomas más comunes de la enfermedad de Whipple incluyen problemas gastrointestinales, como diarrea, pérdida de peso, dolor en las articulaciones y dolor abdominal. Una vez que el resto del cuerpo comienza a sufrir de desnutrición o mala absorción de los nutrientes, la gente puede empezar a ver los síntomas como los ganglios linfáticos agrandados, heces grasas, y endocarditis, así como problemas neurológicos como demencia, pérdida de memoria, falta de concentración, dolores de cabeza, convulsiones y movimientos oculares rápidos. Muchos de los síntomas no gastrointestinales ocurren más tarde en el proceso, y en ese momento, es esencial que usted comience el tratamiento con antibióticos si quiere recuperarse de esta enfermedad.

Ahora bien, como se ha mencionado, hay una serie de remedios caseros que se pueden usar para reducir los síntomas y para complementar el tratamiento médico de esta terrible enfermedad. Vamos a explorar algunos de esos remedios a continuación.

Remedios caseros naturales de la enfermedad de Whipple

Consumo de Hierro: Puesto que la enfermedad de Whipple inhibe la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes adecuadamente, es esencial complementarlo con minerales, como el hierro. Usted no será capaz de digerir adecuadamente hierro, dando lugar a anemia y un recuento bajo de glóbulos rojos, lo que significa que perderá energía, sufrirá de dolores de cabeza y debilidad general. Por lo tanto, la adición de alimentos como la carne roja, huevo, vegetales de hoja verde, frutos secos, hígado, moluscos, lentejas, habas, alcachofas, y el pavo, es excelente opción.

Frutas y Verduras: Una de las mejores maneras de mantener un estilo de vida saludable en el trato con la enfermedad de Whipple es asegurarse de que su cuerpo tiene suficiente cantidad de vitaminas y nutrientes. Las frutas y verduras son la mejor fuente de nutrientes compactos, y también proporcionan fibra, que ayuda a los procesos digestivos en el cuerpo. Puesto que la enfermedad de Whipple afecta el sistema gastrointestinal a un grado tan alto, cualquier posible impulso a la función digestiva es bueno. Usted no puede absorber completamente los nutrientes beneficiosos en frutas y verduras, pero lo que su cuerpo es capaz de absorber será beneficioso. Por otra parte, la falta de frutas y verduras da como resultado escorbuto, que es un problema asociado comúnmente con la enfermedad de Whipple.

Dieta alta en proteínas: Puesto que la enfermedad de Whipple afecta a varias partes del cuerpo y una serie de procesos del cuerpo, es importante reponer las reservas de material para crear nuevas células, la masa muscular, los vasos sanguíneos, etc. Las proteínas son los bloques de construcción de nuestro cuerpo, y es una parte esencial en la curación, así como el crecimiento. Al aumentar la cantidad de proteína cuando se sufre de la enfermedad de Whipple, es posible evitar algunos de los síntomas más perjudiciales y efectos secundarios. Algunos de los mejores alimentos ricos en proteínas para comer son: pavo, atún, salmón, queso, lomo de cerdo, tofu, frijoles, huevos, yogur, leche, nueces y semillas.

Evite Alimentos altos en grasa: Una dieta poco saludable de alimentos grasos, puede hacer que los síntomas de la enfermedad de Whipple empeoren, porque contribuyen a un sistema cardiovascular más débil, más lento en sus procesos metabólicos, y puede contribuir a muchos otros problemas de salud, que aumentarán debilitar su sistema global. Por lo tanto, el mantenimiento de una dieta saludable es la mejor manera de aumentar su calidad de vida si usted está sufriendo de la enfermedad de Whipple.

Calcio y Magnesio: El consumo de alimentos que son ricos en calcio y magnesio puede ayudar a mejorar su sistema gastrointestinal, junto con muchos otros aspectos de la salud humana. Estos son también dos de los minerales más importantes que no son capaces de ser absorbidos por el cuerpo cuando se sufre de la enfermedad de Whipple. Sin estos dos minerales, la densidad mineral ósea se reducirá, y la debilidad ya asociado con la enfermedad será exacerbada. Los alimentos ricos en calcio incluyen leche, yogur, queso, frutos secos, y varias verduras como el brócoli y la col rizada. Los alimentos ricos en magnesio incluyen la espinaca, la caballa, el frijol de soya, arroz, aguacates y plátanos.

Suplementos vitamínicos: Puesto que el cuerpo no absorbe las vitaminas esenciales cuando se produce la enfermedad de Whipple, es importante el uso de suplementos vitamínicos para mantener sus niveles saludables y normales. Este tipo de vitaminas se pueden encontrar en los alimentos si usted paga específicamente atención a las vitaminas que necesita, pero también es fácil de conseguir suplementos vitamínicos en tiendas de alimentos orgánicos.

Precaución: Como se mencionó anteriormente, es de vital importante que busque consulta médica si usted cree que ha contraído la enfermedad de Whipple. El tratamiento con antibióticos que seguirá tendrá una duración de al menos un año, pero estos remedios caseros naturales pueden hacer que los síntomas sean más manejables. Estos no son sustitutos de tratamiento medicinal.

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