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Remedios naturales contra la ansiedad

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La raíz de valeriana es excelente para combatir la ansiedad

Hay una serie de factores y cuestiones que sirven para controlar y socavar la salud mental de una persona y el bienestar. Uno de los muchos factores que contribuyen a la ansiedad son los hábitos de estado y dietéticos nutricionales de una persona.

Debido a esto, las personas que sufren ansiedad deben prestar más atención a los alimentos que consumen. Por otra parte, expertos recomiendan a los pacientes considerar la adición de hierbas naturales, frutas y verduras a su dieta, todos las cuales han sido probados para ayudar a combatir la ansiedad.

Hierbas

La medicina herbaria ha existido desde hace miles de años. Las propiedades medicinales de las hierbas, así como su falta de efectos secundarios serios, han hecho una buena alternativa a los fármacos convencionales. Las víctimas de la ansiedad deben tratar estas hierbas probadas con el tiempo curar naturalmente su ansiedad.

1. Hierba de San Juan
La hierba de San Juan es una planta a base de hierbas populares como el Hypericum o hierba de San Juan perforatum. Durante mucho tiempo se ha utilizado para ayudar a combatir la ansiedad y la depresión. Aparte de sus usos, también se ha utilizado durante siglos para el tratamiento de los espasmos musculares, calambres, y la tensión debido a sus efectos anti-inflamatorios.

La propiedad medicinal de la planta se debe a su alto contenido de hipericina, hiperforina, y otros compuestos flavonoides. Los estudios han demostrado que los extractos de hierba de San Juan ejercen de antidepresivos y contra la ansiedad mediante la inhibición de la recaptación de varios mensajeros químicos en el cerebro, como la serotonina, la noradrenalina y la dopamina. Todos estos neurotransmisores juegan un papel importante en la regulación del estado de ánimo del sistema nervioso.

2. Raíz de la valeriana

La raíz de valeriana (Valeriana officinalis) es una planta perenne nativa de plantas con flores de olor dulce de Europa y algunas partes de Asia. Está indicado para el alivio de condiciones nerviosas como la histeria, ansiedad relacionada con el estrés, insomnio, nerviosismo, y la epilepsia. A menudo se ha utilizado en la medicina alternativa por sus propiedades sedantes.

Los aceites volátiles de la raíz de valeriana se cree que tienen altas cantidades de contenido de (ácido gamma aminobutírico) GABA, lo que hace que se adhiera en gran medida a los receptores. El GABA presente en el extracto de valeriana hace que sea suficiente para inducir la liberación de neurotransmisores, que ayudan a inhibir la sobreexcitación de las neuronas en los pacientes con trastornos de ansiedad.

3. Crema de limón

Melisa (Melissa officinalis) proviene de la familia de la menta y se considera que es una hierba calmante. Se utiliza para reducir el estrés y la ansiedad, promueve el sueño, y mejorar el apetito.

Los aceites esenciales extraídos de sus hojas contienen químicos de plantas llamados terpenos. Este producto químico es responsable de efecto relajante de la hierba. Aparte de esto, también contiene taninos, que son responsables de los efectos antivirales de la hierba, así como eugenol, que calma los músculos espásticos y mata a las bacterias.

Frutas y vegetales

Muchas frutas y verduras comunes tienen nutrientes que pueden ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad. A continuación se enumeran ejemplos de ciertos alimentos que enfermos de ansiedad pueden comer para calmar naturalmente su condición. Si se incorporan a las comidas de uno semanal, se experimentará una sensación de inquietud o nerviosismo reducida.

Frutas

1. Almendras

Las almendras son una buena fuente de magnesio, lo cual es muy beneficioso durante los ataques de ansiedad y pánico. Este mineral es importante para la relajación muscular, así como en la reducción de la excitabilidad del nervio. Por lo tanto, ayuda a reducir los dolores de cabeza asociados con el estrés y la ansiedad.

2. Bananas

Los plátanos son la mejor fuente de fruta de piridoxina (vitamina B6), que ayuda con la producción del neurotransmisor GABA. Las neuronas en el cerebro necesitan el GABA, un bioquímico para producir calma cuando se producen estados de sobreexcitación. Este neurotransmisor también actúa para ayudar a producir endorfinas, que luchan contra las condiciones de depresión y ansiedad.

3. Aguacate

Los aguacates son frutas que son muy altos en contenido de nutrientes. Esta fruta contiene más de 20 vitaminas y minerales, así como compuestos orgánicos que son beneficiosos para la salud. Es alta en vitaminas del grupo B, tales como la riboflavina (vitamina B2), así como de magnesio, ambos de los cuales son importantes en la reducción de la ansiedad.

La vitamina B2 / riboflavina es importante en el tratamiento de la ansiedad, ya que ayuda a convertir otras vitaminas B en formas útiles para que puedan hacer su trabajo. Además, ayuda en la producción de células inmunes que combaten la infección que ayudan a reforzar su sistema inmunológico.

Verduras

Espárragos

El espárrago es un vegetal verde de alta en tiamina (vitamina B1) y ácido fólico, que son útiles para reducir la ansiedad y el pánico.

La vitamina B1 / Tiamina facilita la síntesis de los neurotransmisores que ayudan a regular el estado de ánimo. También promueve el funcionamiento saludable del sistema nervioso.

El ácido fólico también funciona para mantener el estado de ánimo constante, ya que se necesita en la síntesis de serotonina, que es un neurotransmisor que contribuye directamente al estado de ánimo de una manera positiva.

2. Setas

Las setas son una gran fuente de ácido pantoténico, más comúnmente conocido como vitamina B5. Esta vitamina ayuda a apoyar la respuesta del cuerpo a la ansiedad y el pánico, ya que ayuda a producir las hormonas del estrés en las dificultades psicológicas como la ansiedad, depresión y confusión emocional, así como durante la fatiga crónica y la tensión provocada por dejar de fumar.

3. Coliflor

La coliflor es una fuente principal de la biotina, que ayuda al cuerpo en el metabolismo de los hidratos de carbono, proteínas y grasas de los alimentos adquiridos. Este mineral es muy importante en momentos de ansiedad, ya que desempeña un papel especial para ayudar a utilizar la glucosa en el cuerpo para obtener energía y promover el equilibrio general con las otras vitaminas B. El tratamiento de la ansiedad no sólo implica el uso de fármacos convencionales. El ir todo natural es también una gran manera de reducir los síntomas de ansiedad. Con una gran cantidad de opciones naturales para elegir, debería ser relativamente fácil para usted crear una dieta anti-ansiedad que puede conducir a una enorme reducción de sus problemas de ansiedad.

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Remedios naturales para la Enfermedad de Graves

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El brócoli es un superalimento para combatir la enfermedad de Graves

El brócoli es un super alimento para combatir la enfermedad de Graves

Los dos signos más evidentes de la enfermedad de Graves que la separa de hipertiroidismo tradicional son exoftalmía (ojos saltones más de lo normal) y mixedema pretibial (hinchazón y la piel con textura extraña, casi como una cáscara de naranja). Existen tratamientos médicos normales para la enfermedad, aunque no existe una cura conocida. Sin embargo, algunos de los tratamientos de esta enfermedad son potencialmente peligrosos e involucran suplementos de radiación y químicos. Mientras muchos casos requieren los tratamientos médicos completos, hay ciertos remedios naturales y tratamientos caseros que pueden ayudar a tratar los síntomas y vivir una vida relativamente normal.

Remedios caseros naturales para la enfermedad de Graves

Brócoli, la col rizada, coliflor, mijo, repollo y nabos: Estos vegetales son clásicamente asociados son bociógenos. Las personas que sufren de hipotiroidismo se les dice que deben evitar estos vegetales, ya que pueden reducir la cantidad de hormona tiroidea en su cuerpo. Por lo tanto, para aquellos que sufren de la enfermedad de Graves se les dice aumentar la cantidad de estos vegetales, ya que puede contrarrestar los niveles de hormona tiroidea en el cuerpo.

Selenio y litio: El consumo de alimentos con alto contenido de litio y el selenio son beneficiosos para la enfermedad de Graves, que incluye patatas, algas, la caña de azúcar, limón y huevo. Los alimentos ricos en selenio son las nueces de Brasil, atún, ostras, semillas de girasol, y panes integrales. Estos alimentos también pueden disminuir la tiroides mediante la regulación de la glándula tiroides.

Menta de lobo, bálsamo de limón y Pasiflora: Estas hierbas se han asociado con la supervisión y regulación de la actividad endocrina excesiva, lo que puede reducir los niveles de hormona tiroidea en su cuerpo, disminuyendo así los efectos de la enfermedad de Graves.

Vitamina A y D: Estas dos vitaminas son esenciales para el funcionamiento normal del metabolismo del cuerpo, y también pueden contribuir a controlar la producción de la glándula tiroides, lo que ayuda a aliviar los síntomas de la enfermedad de Graves. La vitamina D también se ha asociado con la prevención de la mutación de los receptores que es a menudo el inicio de la enfermedad de Graves.

Compresa fría sobre los ojos: Uno de los principales síntomas de la enfermedad de Graves son los ojos antiestéticas y, a veces dolorosos que sobresalen. El uso de gafas de sol es una buena forma de bloquear los rayos del sol y de proteger sus ojos, pero la aplicación de compresas frías en los ojos también puede eliminar el exceso de líquido que se acumula allí además de reducir la inflamación.

Dormir con la cabeza levantada: Dormir con la cabeza más alta que el resto de su cuerpo puede reducir la presión del líquido en la cabeza y los ojos, lo que evita el exceso de acumulación de líquido en los ojos que conduce a exoftalmos.

Advertencia: La enfermedad de Graves, cuando no se trata ya sea mediante remedios naturales o tratamientos médicos pueden ser potencialmente mortal en sus complicaciones. Por lo tanto, siempre es importante por lo menos consultar con profesionales médicos para su asesoramiento sobre la mejor manera de manejar la situación, y también explicar los tratamientos naturales que usted está planeando utilizar.

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