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Causas de la infertilidad masculina y que debe evitar

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35699750-malestar-mujer-est-mirando-en-la-prueba-de-embarazo-hombre-frustrado-est-sentado-a-su-ladoBasado en una investigación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), resulta que, 11-15 por ciento de las parejas la tienen difícil tener hijos debido a la infertilidad por factor del hombre. Hay algunos hombres que tienen la capacidad natural de tener o producir esperma en grandes cantidades y de buena calidad, el problema es que tal hombre no es tanto como un hombre que piensa en el problema de la baja calidad del esperma o infertilidad. De acuerdo con una investigación publicada desde netdoctor.co.uk y medicalnews.com a mediados de 2010, se dice que, la calidad de los espermatozoides son nomales si:

La calidad del esperma masculino sano es blanco o gris, a menudo de color amarillento y todavía es normal. Si el semen de color rosa o rojo, significa que hay un problema que está mal con la reproducción.
Al eyacular, el semen o esperma deben sentirse pegajoso como la gelatina. Si menos pegajosa incluso tienden a diluir, también puede ser una de las causas de la infertilidad masculina.
El semen masculino adulto durante la eyaculación es el volumen normal de 2-5 ml, o alrededor de 1, 1-2 cucharadas. Si el semen masculino es inferior a 1,5 ml a continuación, esto se llama hipospermia que hace que la eyaculación se vuelve seca. Sin embargo, si el semen es de esperma más de 6 ml constantemente la afección se denomina hiperespermia.
Mediante el uso de un microscopio especial, se puede observar cuando la condición del esperma masculino está en buen estado de cada 1 ml de semen debería hallarse 20 millones de espermatozoides.
Del número total de espermatozoides, 25 por ciento debe ser capaz de nadar rápidamente al huevo. Y el 30 por ciento de los espermatozoides que no debe haber una forma normal.
Todo lo que necesita saber es, la cantidad de semen que es normal y saludable, será bueno para la salud del hombre como un todo. Se puede aumentar la excitación, rejuvenecer el cuerpo, la cara se vuelve más joven, el aumento de la energía corporal.

4 causas de infertilidad masculina

1. La disminución de la fertilidad con la edad: De acuerdo con los datos, el 8% de los hombres mayores de 25 años abandonó a su pareja, el 15% en hombres de 35 años también falló para impregnar el par para conseguir el bebé, el 40% de los hombres y mujeres de 40 años y más también experimentaron el mismo. Para hombres de 40 años y más, o una segunda pubertad experimentada por hombres o mujeres, poder disminuyó excitatorio y el período fértil, además de la frecuencia de las relaciones sexuales disminuyeron con la edad.

2. Obesidad: Según un estudio dice que el 12% de los problemas de infertilidad se deben a problemas de peso, demasiado delgados o gordos afecta en gran medida la fertilidad en hombres y mujeres.

3. El hábito de consumir café: También puede afectar la fertilidad, ya que el contenido de cafeína en el café puede reducir la fertilidad y la reproducción.

4. Fumar: El contenido de nicotina en los cigarrillos es muy perjudicial para el cuerpo y provoca concepción débil.

Además de evitar la infertilidad masculina con estas 4 causas anteriores, tal vez debería probar alimentos saludables que pueden aumentar la fertilidad.

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Cómo utilizar una cinta de correr para principiantes

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44195473-lower-body-shot-of-healthy-athletic-couple-running-on-treadmill-machine-inside-the-fitness-gym (1)Las cintas de correr es por lo general una de las favoritas de los principiantes que estén interesados ​​en el ejercicio en el gimnasio. Cualquiera puede usarla sin necesidad de conocimientos especiales. Sin embargo, tan fácil como cualquier tipo de deporte, usted todavía tiene que conocer las pautas correctas.

Se discutirá el uso de la cinta para correr especialmente para los principiantes:

1. Conozca su equipo

El primer paso es que hay que saber qué tipo de equipo que está utilizando. Por lo tanto, antes de empezar a usarlo, usted debe tener un conocimiento claro del sistema de trabajo y la función del dispositivo. También puede pedir ayuda a las personas que están acostumbradas a usar una cinta de correr para dar un ejemplo al caminar sobre ella. Esto es especialmente cierto si usted nunca ha utilizado en absoluto.

2. Calentar

Calentar es lo básico que debe hacer cuando se hace un programa de ejercicios, antes de caminar sobre una cinta rodante, usted tiene que conseguir el sistema cardiovascular y los músculos del cuerpo para el ejercicio. Usted puede hacer caminar a paso ligero, especialmente en la mañana cuando el cuerpo necesita la luz solar. Después de un corto paseo, se puede estirar suavemente los músculos de las piernas. Esto le ayudará cuando se inicia un entrenamiento real.

3. Cuidado con el escalón

Uno de los elementos más importantes que usted debe saber antes de correr en una cinta es dar un vistazo a cómo moverse. Camine en una cinta no es lo mismo que correr en general. Caminar en la cinta le da la oportunidad de evaluar sí lo que usted está haciendo es correcto o no. Por supuesto, esto sólo es apreciable si se utiliza un espejo para ver el reflejo del pie al caminar sobre una cinta rodante.

Además, también se puede realizar sesiones de prácticas de grabación de vídeo y el marco analizado por cuadro. También puede pedir la ayuda de un corredor experto y resolver sus problemas.

4. Uso de inclinación grado

Coloque la caminadora en una posición subida por 1-3 por ciento, puede aumentar la actividad de la fuerza muscular del suelo pélvico y la parte posterior del muslo que hará que sus músculos se fortalezcan, quemar más calorías y aumentar la resistencia.

5. Hacer ejercicio divertido

Una de las principales razones por las que muchas personas son perezosos para hacer ejercicio en la cinta es el factor de aburrimiento. Puede evitar el aburrimiento al escuchar música o cambiar el programa del horario y el ejercicio.

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Cómo deshacerse de la fobia

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Hay varios consejos y terapias para deshacerse de la fobia

Una fobia es un miedo excesivo e inexplicable a algo o una situación que no daba miedo. la fobia provoca estrés físico y psicológico y puede afectar su capacidad para la actividad normal. Las personas con fobias sienten incómodos y evitan el objeto temido. A veces también puede inhibir su actividad

Hay diferentes tipos de fobia. Pero no todas las fobias tienen tratamiento a menos que interrumpa sus actividades diarias. Varias terapias están disponibles para ayudarle.

17082647-escondite-ni-o-asustado-en-la-camaTipos de Fobia
Las fobias se dividen en tres categorías:
• fobia específica. como, fobia a los animales como ratas, serpientes o arañas; alturas (acrofobia), mosquitero (pterygophobia), agua (hidrofobia); tormenta; dentista; inyección; túnel; puentes, y así sucesivamente.
• Fobia social. Más que una simple timidez, la fobia social es una combinación de exceso de falta de confianza, el miedo a situaciones públicas en general, y temor al juicio de los demás.
• Miedo a los lugares abiertos (agorafobia). Muchos de los que tienen agorafobia por tener uno o más ataques de pánico. La agorafobia es el miedo a lugares como centros comerciales, ascensores o habitaciones donde hay mucha gente.

Los síntomas de la fobia
No importa qué tipo de fobia que tenga, las fobias produce la siguiente reacción:
• Sentido de la inquieta incontrolada cuando experimenta miedo.
• El requisito para usted para hacer todo lo posible para evitar lo que teme.
• No sean capaces de actividad normal a causa de su miedo.
• A menudo, su miedo no puede ser explicada o excesivo y no puede controlar el miedo.
• Las reacciones físicas experimentaron reacciones psicológicas, tales como sudoración, taquicardia, dificultad para respirar, o sienten pánico y la ansiedad era intensa.
• En algunos casos, basta pensar en lo que temes.

Las causas de la fobia
Porque
La causa exacta de las fobias, siguen siendo desconocidos. Las investigaciones muestran una fuerte relación entre su fobia y la fobia a sus padres. Los niños pueden “aprender” fobia a la reacción de fobia a los miembros de la familia a algo o situación. Los productos químicos en el cerebro, las experiencias traumáticas genéticos y también mostraron una influencia en la fobia.

Factores de riesgo
Las fobias son los trastornos mentales más comunes se producen. Aunque algunas fobias relacionada con un componente genético, pero a menudo es imposible saber quién tendrá fobias. Los factores que pueden aumentar el riesgo de las fobias son:
• La fobia social por lo general ocurre en la adolescencia. Las fobias específicas generalmente ocurre debido a eventos traumáticos en la infancia. Pero la fobia contra los túneles, ascensores, puentes, volar, conducir, y otra fobia situacional ocurre generalmente a la edad de 20 años.
• Aunque las fobias pueden ocurrir tanto en hombres y mujeres, por lo general las mujeres y las niñas son dos veces más propensos a la fobia social. Las mujeres también son más propensos a la agorafobia, pero esto puede deberse a que los hombres son más propensos a ocultarlo. Los hombres son también más propensos a buscar ayuda para problemas emocionales que las mujeres.
• Herencia.

Terapia para deshacerse de fobia
a. Hable terapia.
Este tratamiento suele ser eficaz para superar la fobia. Tipo de psicoterapia que se pueden utilizar son:
1. Consejería: Consejero general alguien va a escuchar los problemas, tales como el miedo cuando se trata de cosas o situaciones que hacen que sea una fobia. Después de el consejo proporcionará una manera de superarlo.
2. Psicoterapia: Un psicoterapeuta utilizará enfoque en profundidad para encontrar la causa y sugiere las formas en que se pueden hacer para superarlos.
3. La terapia cognitivo conductual (cognitivo-conductual Terapia / TCC): A saber, una consejería explorará pensamientos, sentimientos y comportamientos con el fin de desarrollar métodos eficaces para combatir las fobias.

b. Terapia de auto-exposición (desensibilización).
Las personas que sufren fobias simples pueden ser tratados mediante el uso de una forma de terapia de comportamiento conocido como terapia de exposición a sí mismos. Esta terapia se realiza en etapas durante un período de tiempo que implica el objeto o situación que lo asusta. Poco a poco, una persona va a comenzar a sentir ansiedad o miedo nunca más a ella. A veces se combina con medicamentos y terapia conductual.

Los medicamentos para deshacerse de fobia
El uso de la droga no se recomienda para el tratamiento de fobias, porque por lo general con la terapia de conversación ha tenido bastante éxito. Sin embargo, estos medicamentos se utilizan para superar los efectos de fobias como la ansiedad excesiva.

Hay 3 tipos de medicamentos recomendados para tratar la ansiedad, a saber:
1. Antidepresivos: Este medicamento se prescribe a menudo para reducir la ansiedad, se permitirá su uso para tratar las fobias sociales relacionadas (fobia social).

2. Los tranquilizantes: Generalmente se utilizan medicamentos que contienen derivados de benzodiacepinas. Estos medicamentos pueden usarse para tratar la ansiedad severa, pero las dosis utilizadas deben ser tan bajo como sea posible y utilizar el más corto posible de 4 semanas. Esto es debido a que el fármaco está relacionada con los efectos de la dependencia.

3. Los bloqueadores beta: estos fármacos comúnmente utilizados para tratar problemas asociados con las enfermedades cardiovasculares, tales como problemas del corazón y la presión arterial alta (hipertensión). Debido a que es útil para reducir la ansiedad con trastornos del ritmo cardíaco.

Prevención
Si usted tiene miedo de algo inexplicable, solicite la ayuda de un psicólogo.

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Consejos simples para evitar o prevenir el mal aliento

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19730353-frente-a-la-hermosa-mujer-que-cubre-su-bocaEl mal aliento es un problema para todas las personas, pero algunos de ellos sabe cómo deshacerse de él. Alguna gente siente que tiene de hacer lo correcto para eliminar el olor, pero ellos piensan que su aliento huele todavía. El mal aliento o también llamado halitosis, es algo muy molesto cuando se quiere reunirse con alguien importante. Vamos a perder nuestra confianza sólo porque nuestro mal aliento. Hay una manera fácil de comprobar si tenemos mal aliento o no. Frote la parte posterior de la lengua usando un dedo limpio, frote la saliva en las manos y deje secar y luego se inhala. Si no hay olor quiere decir que usted es libre de la halitosis. Pero si si hay mal olor, tal vez usted puede hacer estos sencillos consejos a continuación para evitar el mal aliento.

1. Evite los alimentos con mal olor o bebidas: Lo que pasa en la boca dejará un cierto olor. En algunos alimentos como el café, cebolla y otros, el olor deja en la boca puede durar hasta 72 horas por delante. Aunque la comida deje un olor no agradable, no significa tener la boca libre de olores. No comer también puede causar mal aliento.

2. La porción de bebida: La boca seca puede causar mal aliento debido al alto nivel de actividad de las bacterias en la boca. Con agua potable entonces la mayoría de las bacterias y residuos de comida pueden ser retirados de la boca. Además de beber agua, coma dulces también puede ayudar a estimular la producción de saliva, por lo que la boca no está seca.

3. Deje de fumar: Fumar deja un químico que causa el mal aliento. Además de fumar también aumenta el riesgo de enfermedad de las encías y el cáncer oral. Fumar mientras que también causa la producción alterada de la saliva, causando sequedad en la boca. Las bacterias de mal aliento causan sequedad de boca.

4. Lavar la boca de forma rutinaria: La mala higiene oral, sin duda ha asociado con el mal aliento. Cepille sus dientes, hilo dental, enjuague bucal y regularmente con el fin de mantener un aliento fresco. Si el problema de mal aliento persiste, podría ser causada por otras enfermedades como la bronquitis infecciosa, sinusitis, hígado o riñón. Hable con su médico para obtener un diagnóstico adecuado.

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