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Beneficios del romero, salud y datos de nutrición

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El romero es un arbusto perenne aromático

El romero se utiliza para ensaladas de sabor, sopas, verduras al horno y platos de carne, té de romero es una bebida de sabor popular en la región mediterránea, las sopas de tomate son aún más deliciosos añadiendo romero, mezclan romero fresco deja con aceite de oliva y lo utilizan para la mantequilla el pan.

El romero se ha investigado y desarrollado por algunos expertos. Basándose en los resultados del estudio, la hoja de romero que contiene del 1-25% de aceite esencial, borneol 16-20%, 1,8% en el mismo, chineol 30%, 7% acético bornilo, Champor 15-255 y aceites esenciales. Además de contener varios compuestos bioactivos, en 100 gramos de romero contenida 317 mg de hierro, 6,65 mg de calcio y vitamina B6 0,336. El petróleo también es rico en ácidos grasos omega-3 es bueno para el desarrollo del cerebro.
8090191-rosemary-ramita-de-hojas-de-hierba-en-flor-aislado-sobre-fondo-blancoBeneficios Romero Salud
1. Anti inflamantorio. El romero contiene dos ingredientes importantes, ácido cafeico y el ácido rosmarínico, que son responsables de diversas acciones terapéuticas. Estos ácidos son potentes antioxidantes y agentes anti-inflamatorios. Ayudan a reducir la inflamación que contribuye al asma, enfermedad hepática y enfermedad cardíaca.

2. Como antioxidante. Los ácidos naturales presentes en el romero protegen las células del cuerpo contra el daño por los radicales libres como monoterpenos, diterpenos fenólicos y flavonoides. Una rica fuente de vitamina E (alfa tocoferol), otro potente antioxidante, el romero ayuda a combatir los radicales libres.

3. Ayuda en la protección de ADN contra el daño de los radicales libres. Científicos del Instituto de Investigación del Cáncer de la Academia Eslovaca de Ciencias, República Eslovaca, han encontrado que el romero ayuda a proteger el ADN contra el daño de los radicales libres.

4. El romero inactiva hormonas estrógeno como la estrona y estradiol, que son responsables para el cáncer de mama, mediante la estimulación de las enzimas hepáticas.

5. Investigadores italianos han descubierto que el extracto de romero protege una proteína llamada HSP70 protectora que ayuda a reducir los daños causados ​​a la piel debido al estrés, los radicales libres y otras toxinas.

6. Salud de la piel. El extracto de romero ayuda a prevenir el daño de la piel relacionado con la edad, tales como arrugas, mediante la protección de los componentes individuales de células de la piel.

7. científicos franceses del Instituto Nacional de Investigación Agronómica, Dicen que el extracto de romero estimula la desintoxicación enzimas, como el citocromo P450, glutatión transferasa y quinona reductasa, a eliminar las toxinas del hígado.

8. El extracto de romero, cuando se consume en una base diaria, mejora las funciones renales, aumenta el flujo de orina y conserva minerales esenciales tales como sodio, potasio y chlorium.

9. El aceite de romero se utiliza para estimular el crecimiento del cabello, impulsar la actividad mental, aliviar los problemas respiratorios y el dolor, y reducir trastornos en el ciclo menstrual, calambres menstruales, úlceras pépticas, el flujo de orina, próstata, vesícula biliar, intestino, movilidad de los espermatozoides, la leucemia y el riñón piedras

10. El romero también puede ayudar a mantener el tracto digestivo y calmar el estómago, reducir los espasmos y calambres en los intestinos y aliviar la rigidez o sensación de llenura.

11. Romero puede estirar los músculos, los nervios, reducir la tensión, la ansiedad y el dolor en todo el cuerpo. Por lo tanto, el romero también puede ser útil para alguien que está en tratamiento de dolor de cabeza, migraña, depresión, fatiga, ansiedad y apatía.

Precaución
Las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar grandes cantidades de romero. Dosis excesiva puede dar lugar a abortos involuntarios o incluso afectar al feto.
Las personas que sufren de presión arterial alta o la epilepsia no deben tomar suplementos de romero.
El aceite de romero puede ser alérgico, por lo tanto, debe ser consumida sólo cuando prescrito por un médico.
Hojas de romero, cuando se toma en grandes cantidades, tienen efectos adversos graves, como el coma, espasmos, vómitos y edema pulmonar (líquido en los pulmones).

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Beneficios para la salud de saw palmetto

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13405085-la-palma-enana-americana-crece-en-abundancia-en-los-bosques-de-pinos-del-centro-de-florida-en-un-d-aAlgunos de los más impresionantes e importantes beneficios para la salud de la palma enana americana incluyen su capacidad para estimular la actividad sexual, reducir la impotencia, proteger contra el cáncer de próstata, mejorar la salud de los riñones, aumentar la masa muscular, aumentar la eficiencia de absorción de nutrientes, a tratar las condiciones de las vías urinarias, fortalecer el crecimiento del cabello, e incluso mejorar el sistema inmunológico.

Beneficios para la salud del Saw Palmetto

Impotencia: El extracto de saw palmetto durante mucho tiempo ha sido conocido como un tratamiento a base de hierbas para la impotencia. Las vías exactas del palmetto lleva en términos de órganos y hormonas sexuales sigue siendo poco clara, pero la investigación definitivamente ha acumulado mostrando que puede aumentar su rendimiento sexual y aumentar la virilidad.

Afrodisíaco: Aunque esto parece similar al ejemplo anterior, la palma enana americana se ha sabido aumenta el deseo sexual y la libido en las mujeres y los hombres. Aunque el impacto hormonal de la palma enana americana afecta principalmente a las vías de testosterona, como un afrodisíaco natural, las mujeres también pueden ser beneficiadas con la suplementación de la palma enana americana.

Preocupaciones renales: Los órganos urinarios pueden debilitarse con la edad, por lo que la incontinencia es mucho más común en las poblaciones de edad avanzada. Investigaciónes de la palma enana americana ha demostrado que sus fuertes componentes químicos pueden fortalecer los órganos urinarios para prevenir la incontinencia, así como maximizar la salud de los riñones. Si usted está en riesgo de cálculos renales o ya sufre de ellos, los suplementos del saw palmetto pueden ser una gran manera de prevenir problemas futuros o tratar los problemas actuales.

Cáncer de próstata: Una de las principales causas de mortalidad de los hombres es el cáncer de próstata, al igual que el cáncer de mama es una de las principales causas de las mujeres. Este tipo de cáncer es particularmente peligroso porque se asocia con aumento de la próstata, algo que ocurre naturalmente como los hombres cuando envejecen. El extracto de Saw palmetto puede reducir el agrandamiento de próstata mediante la inhibición de la dihidrotestosterona, que estimula la reproducción celular en la próstata. Esto reduce las posibilidades de desarrollar cáncer de próstata y la eliminación de la micción dolorosa y el malestar que acompaña a problemas de próstata. La palma enana americana es también conocida para acelerar la curación y reducir el sangrado para los hombres que se someten a cirugía de próstata.

Masa Muscular: Uno de los desarrollos más recientes en el debate la palma enana americana es su impacto en la masa muscular. Muchos culturistas y personas dedicadas al gimnasio han recurrido a la palma enana americana como un suplemento de entrenamiento. Aunque la investigación sobre el impacto sobre la masa muscular y el desarrollo está aún en curso, los primeros informes muestran una correlación entre los dos. Tiene sentido, teniendo en cuenta el impacto del saw palmetto de la testosterona en el cuerpo, que es responsable de los aumentos de masa muscular, pero sólo debe tomarse con moderación.

Crecimiento del pelo: Una vez más, debido al impacto hormonal de palmito en el cuerpo, algunos hombres han comenzado a utilizar la palma enana americana para estimular el crecimiento del cabello a medida que envejecen. Los estudios han demostrado una correlación negativa entre el uso de la palma enana americana y los síntomas de la calvicie, así que si tu cabello está empezando a escasear, considere algunos de los suplementos.

Salud del sistema Inmunológico: Esto ciertamente no es el uso más popular de extracto de palma enana americana o suplementos, pero se sabe que aumenta la salud del sistema inmunológico, especialmente para condiciones suaves tales como resfriados, tos y dolor de garganta. Dolor de cabeza y enfermos de migraña también han afirmado que la palma enana americana funciona como un agente anti-inflamatorio y reduce el dolor y el malestar. Esto está en consonancia con otras actividades anti-inflamatorias principalmente en el tracto urinario y el intestino.

Advertencia: La palma enana americana parece ser muy beneficiosa para la salud y el bienestar general, sobre todo en materia de salud sexual y reproductiva masculina, pero también puede interactuar negativamente con anticoagulantes y medicamentos de la próstata, por lo que siempre consulte con su médico antes de añadir estos suplementos a su régimen diario o semanal. Los efectos secundarios de la palma enana americana pueden incluir mareos, náuseas, diarrea y estreñimiento.

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