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Beneficios para la salud de la guayaba y valor nutricional

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11717416-foto-del-primer-frutas-tropicales-guayaba-fresca-rosa-de-apple-redujo-a-la-mitad-aislado-en-blancoGuayaba, la fruta mágica familiar en nuestra vida, tiene múltiples beneficios para la salud. El fruto es muy rico en vitamina C y minerales que pueden contrarrestar muchas enfermedades degenerativas, así como el mantenimiento de la aptitud física. Las hojas y la corteza contiene sustancias antibacterianas que pueden curar varias enfermedades.

El guayabo es ramificado arbustos de plantas. Partes de esta planta se utilizan para diversos fines a menudo son corteza, hojas y frutos.

La utilización de la corteza y hojas en el campo de la salud: Tiene una larga historia y todavía continua hasta nuestros días. Las hojas de guayaba se utilizan a menudo para el tratamiento de la diarrea, gastroenteritis y demás quejas relacionadas con la digestión.

La hoja de la guayaba es rica en flavonoides y quercetina especialmente. Estos compuestos tienen actividad antibacteriana-y contribuyen a los efectos antidiarreicos. Los polifenoles se encuentran en las hojas se sabe que tienen actividad antioxidante.

Al igual que las hojas de guayaba, la corteza de esta planta tiene actividad antibacteriana. Los extractos de ambas partes de esta planta son tóxicos in vitro contre algunas bacterias que causan la diarrea, tales como Staphylococcus, Salmonella, Shigella, Bacillus, Escherichia coli, Clostridium, y Pseudomonas.

La parte más significativa de la planta de guayaba es la fruta. La guayaba se puede consumir en forma fresca o procesada en diversos productos tales como mermeladas, gelatinas, pastas, y zumos.

La guayaba se dice que es muy especial porque: Porque tiene un alto contenido de nutrientes, como la vitamina C, potasio y hierro. Además, es rica en sustancias no nutritivas tales como fibra dietética, componentes carotenoides y polifenoles. La guayaba está libre de ácidos grasos saturados y sodio, baja en grasa y energía, es alta en fibra dietética.

La vitamina C que contiene la guayaba es de aproximadamente 87 mg, dos veces de lo que el naranja dulce (49 mg / 100 g), cinco veces superior a la de naranja, así como ocho veces, que el limón (10,5 mg / 100 g). La guayaba en comparación, los niveles de vitamina C en la guayaba son mucho mayor, es decir 17 veces más alta que la guayaba agua (5 mg / 100 g)

Beneficios para la salud de Guayaba
1. Remedio para la disentería
La guayaba es rica en compuestos astringentes (que hacen que las encías se sienta más firmes y frescas después de la masticación de la hoja de guayaba o comer guayaba cruda). El contenido de la guayaba alcalino tienen capacidades desinfectantes y anti-bacterianas astringentes, así ayudan a curar la disentería mediante la inhibición de la formación de limo microbiano por la actividad de la mucosa que las bacterias que causan disentería en el intestino.

2. Salud del corazón
La guayaba fresca es muy rica en potasio, incluso más que los plátanos por cada 100 g de peso de la fruta. El potasio es un componente importante que los fluidos de células y cuerpo que ayudan a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

3. Función cerebro sana
Las vitaminas del complejo B que la salud de Guayaba juega un papel importante en la función cerebral. La guayaba es rica en vitamina B3 y B6. La vitamina B3, niacina también conocido como reservas para estimular la función cerebral y mejorar el flujo de sangre, y la vitamina B6, también conocida como piridoxina, es un nutriente importante para la función del cerebro y los nervios.

5. Tratamiento de tos y resfriados
Tal vez hay pocos que saben que la guayaba es útil para tratar la tos y los resfriados. Su uso es todavía fruta cruda por medio del jugo. El jugo de guayaba cruda o hojas de guayaba ayudan a aliviar la tos y el resfriado, aflojando la garganta respiratoria del tracto desinfectante, reducción de moco, y los pulmones para respirar y la inhibición de la actividad microbiana.

6. Previene el cáncer, anti-envejecimiento, y aumenta la resistencia del cuerpo
La guayaba es baja en calorías y grasa contiene vitaminas esencial entre otros, minerales, antioxidantes y compuestos fenólicos y flavonoides poli-juega un papel significativo en prevención del cáncer, anti-envejecimiento, y aumentar la resistencia.

7. Piel sana
Los estudios muestran que el licopeno en los jóvenes de guayaba puede prevenir el daño de la piel prevención de los efectos de los rayos UV y proporciona protección contra el cáncer de próstata.

8. Fuentes de vitamina del complejo B
La guayaba es una fuente de vitaminas del complejo B, como el ácido pantoténico, niacina, vitamina B6 (piridoxina), vitamina E, y K, y minerales como el magnesio, cobre y manganeso. El manganeso es utilizado por el cuerpo como un co-factor para la enzima antioxidante. El cobre es necesario en la fabricación de las células rojas de la sangre.

9. Ayuda a tratar la fiebre del dengue
El extracto de hoja de guayaba puede aumentar el número de plaquetas en la sangre. El número de plaquetas se reducirá drásticamente en los pacientes con dengue. Otras pruebas demuestran que el extracto de la hoja no es tóxico en absoluto (seguro para el consumo).

Valores nutricionales de la guayaba
Contenido de la guayaba por cada 100 gr
Calorías 49 cal
Vitamina A 25 SI
Vitamina B1 0,02 mg
Vitamina C 87 mg
Calcio 14 mg
Carbón de leña hidratar 12,2 gramos
Fósforo 28 mg
Hierro 1,1 mg
Proteína 0,9 mg
Grasa 0,3
Agua 86 gramos

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Beneficios de la fruta estrella y datos de nutrición

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16692823-carambola--carambolaMuchos beneficios se pueden obtener de la fruta de la estrella

La fruta estrella (Averrhoa carambola) es eficaz como un antipirético y expectorante, por lo que se puede utilizar para el tratamiento de la tos en los niños. Las frutas que contienen gran cantidad de vitamina C tiene sus beneficios como la anti inflamación, analgésico, y un diurético, por lo que son buenas para curar la tos, úlceras, dolor de garganta, fiebre, para superar el problema de la diabetes y el colesterol. Su contenido en vitamina C es alta también es buena para pacientes con cáncer. También se cree que cura dolores de cabeza y dolor en las articulaciones. Mientras que las hojas se pueden utilizar para tratar las úlceras estomacales, inflamaciones de la piel purulenta y forúnculos

A pesar de los muchos beneficios, para las personas con enfermedad renal deben tener cuidado con esta fruta, ya que contiene una gran cantidad de ácido oxálico que es perjudicial para ellos.

Datos de nutrición de la frutas estrella

La fruta de estrella es una de las frutas tropicales muy baja en calorías. 100 g de fruta solo proporciona 31 calorías, que es muy inferior a la que cualquier otras frutas tropicales populares. Sin embargo, tiene una impresionante lista de nutrientes esenciales, antioxidantes y vitaminas necesarias para el bienestar.

Valor nutricional por cada 100 g
Energía
128 kJ
Hidratos de carbono
6,73 g
Azúcares
3,98 g
Fibra dietética
2,8 g
Grasa
0,33 g
Proteína
1,04 g
Luteína y zeaxantina 66 mg
Tiamina 0.014 mg
Riboflavina 0.016 mg
Niacina 0.367 mg
Ácido pantoténico 0.391 mg
Vitamina B6 0,017 mg
Folato 12 mg
Colina 7,6 mg
Vitamina C 34,4 mg
Vitamina E 0,15 mg
Calcio 3 mg
Hierro 0,08 mg
Magnesio 10 mg
Manganeso 0,037 mg
Fósforo 12 mg
Potasio 133 mg
De sodio 2 mg
Zinc 0,12 mg

Beneficios para la salud de la fruta de estrella

Fuente de vitaminas A y C
Como fuente de vitaminas, especialmente vitamina A y C, carambola eficaz como antioxidante en la lucha contra los radicales libres. La fruta también es capaz de ayudar a prevenir la propagación de las células cancerosas, aumentar la resistencia y prevenir las úlceras bucales.

La reducción de los niveles de colesterol
La carambola contiene pectina que es capaz de unirse colesterol y ácidos biliares contenía intestinos preformance y ayuda a los gastos. Además, esta fruta también puede reducir los niveles de colesterol malo en el cuerpo.

Rico en fibra para mejorar la digestión
Alto contenido en fibra, por lo que la carambola o estrella es útil para mejorar la digestión. La fruta de estrella contiene fibra dietética insoluble. La fibra dietética insoluble juega un papel importante en mantener el sistema digestivo y reduce el colesterol en la sangre. Los altos niveles de potasio y bajo en sodio, también son adecuados para la hipertensión. Para aquellos que tienen sobrepeso, la carambola es buena opción, ya que contiene pocas calorías.

Tratamiento de la tos
Las flores tienen una carambola dulce como con propiedades antipiréticas y expectorantes. Flores dulce carambola se puede utilizar para el tratamiento de la tos en los niños. Las raíces de los árboles carambola también se pueden utilizar para dolores de cabeza y dolor en las articulaciones (artritis). Si hay esta fruta en el mercado, no dude en comprarla.

Ingredientes antimicrobianos
La fruta de estrella contiene un agente antimicrobiano contra ciertos tipos de enfermedades tales como microbiana Bacillus cereus, E. coli, Salmonella typhi y Staphylococcus aureus.

Fuente de vitamina B
La estrella fruta contiene vitamina B, especialmente vitamina B5 (ácido pantotenik) que ayudan a reducir el colesterol en la sangre, y la vitamina B9 (ácido fólico), que ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Precaución
La fruta de estrella es una de las fuentes vegetales que contienen más alta concentración de ácido oxálico; 100 g de fruta fresca contiene 50,000-95,800 ppm de ácido oxálico. El ácido oxálico se ha considerado como compuesto anti-nutriente, ya que interfiere con la absorción y el metabolismo de varios minerales naturales, tales como calcio, magnesio, etc. También predisponen a una condición conocida como oxaluria, lo que conduce a la formación de cálculos renales de oxalato. En algunas personas con insuficiencia renal, su consumo se traduciría en la insuficiencia renal y puede causar la muerte. Las personas con enfermedad renal conocida deben evitar el consumo de fruta de la estrella.

Además, la fruta estrella, así como el pomelo, se ha encontrado que interactuar de manera adversa con muchos medicamentos. Algunos de los compuestos en carambola irreversiblemente inhibir el citocromo P450 3A4 (isoenzimas 3A4) en los intestinos y el hígado. Este incremento resultante en los niveles de fármaco conduce a efectos adversos y / o toxicidad. Está, por lo tanto, recomienda encarecidamente consultar a su profesional de la salud antes de comer la fruta de estrella o de sus productos si toma cualquier tipo de fármacos.

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Brotes de soja, beneficios de salud y datos de nutrición

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9321757-sobrecarga-toma-un-bol-de-soja-mung-permanente-sobre-una-estera-de-bamb-rejillasMuchos beneficios para la salud de los brotes de soja. Los brotes siempre han estado en la lista de alimentos sanos y nutritivos. Además de cocina fácil, los coles también son buenos para la salud. De hecho, las coles son también conocidos como alimentos energéticos.

Los brotes de soja son un almacén de nutrientes. Contienen vitaminas B, C, B1, B6, K y A. Además, los brotes son también una fuente de alimentos ricos en hierro, magnesio, fósforo, calcio, potasio y manganeso, y los ácidos grasos omega 3. Los brotes son una buena fuente de enzimas y son necesarios para el cuerpo. Esta enzimas puede aumentar la energía del cuerpo y nos hacen sentir de forma y saludable. Los brotes contienen mucho oxígeno. Se puede aumentar el flujo de sangre en el cuerpo, mata las bacterias, estimula el sistema inmune, y otros.

Algunos expertos sostienen que los brotes de soja cuando se comen crudos es mejor, ya que su agente fundente sigue intacto. Se puede comer como una ensalada, o beber en forma de jugo. Si cocido, frito o al vapor preferentemente. Algunos sostienen que los brotes se deben cocinar antes de su consumo, se entiende por no expuestos a los peligros de la E coli, lo que permite la contaminación de verduras y reenvasado. Pero no por mucho tiempo en la cocina y se deben comer de inmediato para evitar la pérdida de contenido de vitaminas.

Datos de nutrición de los brotes
Los brotes de cualquier tipo de frijol, ya sean judías verdes, soja, alfalfa y otros tipos de frijol contienen una gran cantidad de nutrientes.

Aquí es el valor nutricional de los brotes de soja:

El valor calórico de los tres tipos oscila entre los brotes de mung con sólo 30 calorías para lenteja brotes con 106 y brotes de soja con 122. Sus valores de proteína varían de tres gramos (coles mungo) a 13 gramos (brotes de soja). Esto los convierte en una buena fuente de proteínas, ya tres gramos representa el 6 por ciento y 13 gramos es igual a 26 por ciento del valor diario recomendado.

Los brotes de soja son una gran fuente de vitamina C, que proporciona el 22 por ciento a 28 por ciento del valor diario. También son una buena fuente de seis de las ocho vitaminas B. Son especialmente altos en ácido fólico, con frijol mungo proporcionan el 15 por ciento, 25 por ciento de las lentejas y la soja 43 por ciento del valor diario.

Los brotes de soja son fuentes ricas en ácidos grasos omega-3 y ácidos grasos omega-6. Los coles Mung proporcionan 16 mg, 38 mg germinados de lentejas y soja brotes de 445 mg de ácidos grasos omega-3. Mientras que los brotes de mung tener 42 mg y las lentejas tienen 181 mg de ácidos grasos omega-6, brotes de soja proporcionar un enorme 3.338 mg.

Los brotes de mungo son el único de los tres que ofrecen varios otros nutrientes importantes, incluyendo el 41 por ciento del valor diario de vitamina K. Tienen seis microgramos cada una de alfa y beta caroteno y el uno por ciento del valor diario de vitamina E. Los brotes Mung también la oferta de 15 mg de fitosteroles (estrógenos vegetales

Beneficios para la salud de los brotes de soja
Al ver abundantes sustancias nutritivas, se ha comprobado que los brotes de soja tienen una muy buena eficacia potencial para mantener y promover la salud y prevenir varios problemas de salud.

Éstos son los beneficios de brotes de soja para la salud:

Prevención del cáncer
En el proceso de convertirse en granos de brote, ha esbozado cadena olisakarida 90 por ciento se convierten en hidratos de carbono simples, de modo que el compuesto se absorben fácilmente por el cuerpo, sin producir gas. Debido a que contiene una gran cantidad de fibra y agua, las coles de ayuda, el drenaje impurezas en el colon. Se convierten en los brotes de energía dobles en la lucha contra el cáncer. Al empujar la suciedad inmediatamente a la izquierda de los dos puntos, por lo que no hay sustancias tóxicas en el suelo que pueden ser absorbidas por el cuerpo. Y esto evitará la acumulación de sustancias tóxicas que pueden estimular el florecimiento de las semillas de cáncer.

Los antioxidantes contenidos en ella pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento y prevenir la propagación de las células cancerosas.

La prevención de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
Las personas con el riesgo de accidente cerebrovascular y ataques cardíacos son causadas ​​por el aumento de los niveles de grasa en la sangre, se recomienda comer más brotes de soja. Esto se debe a que los brotes de saponina destruirán el LDL colesterol malo sin dañar la grasa buena HDL. Y saponinas que se pueden obtener en grandes brotes de alfalfa cuando el grano se hace germinar, los niveles generalmente saponinnya alcanzan hasta 450%.

Prevención de la osteoporosis
El estrógeno natural que se encuentra en los brotes puede funcionar de manera similar al estrógeno sintético, pero la superioridad de estrógeno natural no tiene efectos secundarios. Así que el estrógeno en brotes de soja puede aumentar significativamente la densidad ósea, la estructura ósea y prevenir la descalcificación de los huesos.

Generando el sistema inmunológico
Los brotes de saponina también pueden elevar el sistema inmune del cuerpo, en particular mediante el aumento de la actividad de las células vasculares naturales (células asesinas naturales), en particular los linfocitos de células T y el interferón. Además de ADN cargado, los brotes de soja son ricos en antioxidantes que fortalecen el cuerpo de los radicales libres, que dañan el ADN celular.

Bueno para la digestión
Debido a que es alcalina, los brotes de soja son muy buenos para mantener la acidez del estómago y facilitar la digestión. Además el contenido de fibra puede aumentar las contracciones intestinales, a fin de tener un efecto que puede facilitar la defecación.

Aumento de la fertilidad
Los brotes de soja tienen la capacidad de aumentar la fertilidad, si se consumen regularmente mejorarán la calidad de los espermatozoides. El contenido de vitamina E, especialmente la vitamina E-alfa, y podría ayudar a mejorar la fertilidad de los hombres. La vitamina E es un antioxidante que puede proteger a las células contra el ataque de los radicales libres. Al comer los brotes, existe la posibilidad de la vitamina E es para proteger las células óvulo o el espermatozoide del daño diferente de los ataques de radicales libres.

Bueno para la piel
Los brotes de soja también son buenos para la belleza, que ayudan a rejuvenecer y suavizar la piel. Esto es porque los brotes contienen altos niveles de vitamina E altos. La vitamina E es un antioxidante que puede proteger a las células contra el ataque de los radicales libres. Brotes, también se cree que a base de frijol que la proteína principal y esencial para la rotación de la piel.

Perder peso
Los brotes de soja también son muy libres de grasa, una taza de brotes de soja verde, o alrededor de 124 gramos contiene sólo 0,11 gramos de grasa, por lo que los brotes son una buena fuente de alimentos para bajar de peso. La dieta baja en grasa con los brotes es muy útil para la pérdida de peso. Además de una dieta baja en grasa también reduce el riesgo de diabetes tipo 2 (debido al estilo de vida).

Prevenir los trastornos menstruales y la menopausia
El contenido de antioxidantes en los brotes de soja puede mejorar la circulación de la sangre con el fin de prevenir y neutralizar los factores que apoyan la ocurrencia de la enfermedad. Si usted come regularmente los brotes antes de la menstruación pueden ayudar a prevenir las quejas durante la menstruación. Comer brotes como una fuente de vitamina E también puede ayudar a prevenir la interrupción de calor que se siente en la menopausia antes.

Otros beneficios
La eliminación de puntos negros en la cara, curar el acné, nutrir el cabello y prevenir el cáncer de mama.

Precaución

Además de eso tiene abundante contenido nutricional por lo que es muy nutritiva para el cuidado de la salud, los brotes también tienen propiedades y sustancias que pueden ser perjudiciales para la salud, por lo que deben tener cuidado al consumir brotes.

Tenga cuidado para el estómago
Sin embargo, la naturaleza de los brotes de soja mung son frescas, si come demasiadas también puede dañar fácilmente el estómago (congelación). Por lo tanto, para las condiciones del estómago no es adecuado cuando se toman durante un largo tiempo. Puede conducir a colitis aguda, gastroenteritis severa y diarrea, y para las personas con otras enfermedades también no se puede comer demasiado. Cuando esté cocido, debe ser mezclado con un poco de chile, o cocinar con verduras aromáticas, las cebolletas y otros vegetales similares, para contrarrestar las propiedades en frío que contiene. El paciente de lupus deben evitar el brote de alfalfa.

Pacientes con cáncer de mama
Para las mujeres con cáncer de mama que están en tratamiento con terapia de tamoxifeno deben limitar el consumo de brotes, y mucho menos crudos. Los compuestos de fitoestrógenos en brotes pueden reducir el trabajo tamoxifeno. Es decir, los brotes sólo deben ser limitados si sufrimos cualquier tipo de tumor o cáncer asociado con estrógeno.

Nota al comprar
Al comprarlo, debe ser olida para asegurar que no haya ningún olor desagradable. Si hay un olor, no comprar o comer.

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10 alimentos ricos en fibra y principales beneficios de la fibra

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30286415-aguacate-los-aguacates-organicos-con-las-hojas-en-una-mesa-de-maderaAlimentos ricos en fibra y principales beneficios

Los alimentos fibrosos son los alimentos que contienen fibra en la que el cuerpo no puede digerir o absorber. Debido a que no puede ser digerida por el tracto digestivo del cuerpo, la fibra dietética no va a generar energía o calorías al cuerpo. Los alimentos que contienen fibra son muy mejores para el cuerpo se consume en cantidades según sea necesario, ya que proporciona un gran beneficio, especialmente en la digestión. La fibra dietética no puede ser absorbida en el intestino delgado. Por lo tanto, la fibra no entrará en el torrente sanguíneo. Aunque no es de fácil digestión, la fibra parece tener un papel importante en el cuerpo. Esta fibra se tomará por el intestino delgado al intestino grueso con el peristaltismo intestinal. La presencia de la fibra en el colon ayudará a que el proceso del metabolismo en el intestino grueso.

Los alimentos ricos en fibra

Vegetales de hoja verde
Vegetales de hojas verdes son las fuentes de alimentos ricos en hierro, betacaroteno y fibra. Según los nutricionistas, los vegetales verdes como la espinaca, hojas de nabo y hojas de remolacha, son las mejores fuentes de fibra. Una porción taza contiene de 4 a 5 g de fibra.

Maíz
El maíz contiene muchos antioxidantes. Alrededor de la mitad de una taza de granos de maíz, contiene 2 gramos de fibra. Palomitas de maíz (sin sal ni condimentos) también es una fuente de fibra, con cerca de 3,5 gramos de fibra por porción de tres taza.

Arroz integral
Si usted está comiendo arroz blanco, con una textura masticable y un sabor salado, que parecen tener que acostumbrarse a comer arroz integral. Cada taza de arroz integral contiene 3,5 gramos de fibra.

Nueces
Las nueces contienen una gran cantidad de fibra. Según los nutricionistas, frijoles negros y frijoles es una de las mejores fuentes de fibra. Usted puede obtener alrededor de 15 g de fibra o más por porción de 1 taza. Frutos secos, como anacardos, almendras y otras grasas no saturadas. Los estudios demuestran que las personas que comen nueces regularmente pierden peso más fácilmente.

Bayas
La fruta es una buena fuente de fibra. De acuerdo con expertos en nutrición, frambuesas, moras y bayas de saúco son las mejores fuentes de fibra dietética, con 8 a 10 g de fibra por porción de 1 taza.

Aguacate
Los aguacates son la mejor fuente de fibra, con dos cucharadas por porción de aguacate tiene alrededor de 2 gramos de fibra y pulpa de fruta entera contiene aproximadamente 10 gramos de fibra. Los aguacates son también una buena fuente de ácidos grasos monoinsaturados que pueden bajar el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa no saturada contenida en los aguacates puede aumentar la hormona retraso hambre llamada leptina. Esta hormona puede hacer que su cerebro piense que el cuerpo está satisfecho que te hace dejar de comer.

Peras
Como la mayoría de las frutas con piel comestible, las peras son el fruto de la piel más nutritiva y rica en fibra cuando se consumen en su totalidad. Una pera contiene alrededor de 5,5 gramos de fibra.

Manzana
Así como la pera, la manzana es una fruta que se deben comer con la piel. Porque ahí es donde, nutrientes de las manzanas almacenadas. Una manzana de tamaño normal contiene alrededor de 4,4 gramos de fibra.

Frijoles de soya
Media taza de frijoles de soya puede contener hasta 11 gramos de proteína y 9 gramos de fibra, dependiendo de la marca del producto que compra, por supuesto.

Brócoli
Todos sabemos que el brócoli es bueno para la salud. El brócoli puede prevenir el cáncer y también contienen mucha fibra. Usted recibirá alrededor de 5,1 gramos en una taza de brócoli cocido.

Principales beneficios de la fibra para la salud
Evita el estreñimiento
El estreñimiento es una condición en la cual una persona tiene dificultad para eliminar la suciedad o las heces del cuerpo. La fibra puede prevenir y aliviar el estreñimiento debido a su capacidad para absorber el agua a medida que pasa a través del tracto digestivo, aumentando así el tamaño de las heces y hacer que se elimine suave tan fácilmente. Las heces no se acumulan en el cuerpo, esto hará que la digestión y el cuerpo se vuelve más saludable.

Ayuda a reducir el colesterol y prevenir las cardiopatías isquémicas
Los alimentos con fibra generalmente se pueden unir colesterol en la dieta, a fin de ayudar a reducir los niveles de colesterol que se acumulan en el cuerpo. Pilas de colesterol que redujeron en el torrente sanguíneo reducirá automáticamente el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria.

Prevenir el cáncer de colon
Las malas bacterias se multiplican fácilmente y lesionar la pared intestinal por lo que los radicales libres pueden alterar las células del cuerpo. Por otra parte, las toxinas en la tierra serán absorbidos por el cuerpo de nuevo a través de los vasos sanguíneos y, finalmente, se extienden por todo el cuerpo y hace que el cuerpo poco saludable. Se puede aumentar el riesgo de cáncer de colon.

Ayuda perder peso
Los alimentos que contienen una fibra relativamente alta le dará una sensación de saciedad debido a la composición de hidratos de carbono complejos que están deteniendo el apetito, lo que resulta en un menor consumo de alimentos. Además, los alimentos que contienen mucha fibra son generalmente bajos en grasa, por lo que puede reducir la ingesta de calorías de grasa y el exceso en el cuerpo.

Mantener los niveles de azúcar en la sangre se mantienen estables
Los alimentos ricos en fibra por lo general contienen hidratos de carbono complejos. Este tipo de hidratos de carbono que lleva tiempo lento para ser absorbido en el sistema del cuerpo. Proceso de absorción lenta de carbohidratos puede ayudar a evitar el aumento drástico de los niveles de azúcar en la sangre por lo que los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo son relativamente estables y constantes.

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Beneficios para la salud de la menta

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La menta conocida por refrescar el aliento se conoce científicamente como Mentha, cuenta con más de dos docenas de especies y cientos de variedades. Es una hierba que se ha utilizado durante cientos de años por sus propiedades medicinales notables.

Beneficios para la salud de hojas de menta

Digestión: La menta es un gran aperitivo o paladar limpiador, y promueve la digestión. También calma el estómago en casos de indigestión o inflamación. Cuando usted se siente mal del estómago, beber una taza de té de menta puede darle alivio. Además, si usted es alguien que viaja largas distancias en avión o en barco, el aceite de mentol derivado de menta puede ser muy relajante para las náuseas y el mareo relacionado.
El aroma de menta activa las glándulas salivales en la boca, así como las glándulas que secretan enzimas digestivas, facilitando de ese modo la digestión. Estos atributos son la razón por la menta se utiliza ampliamente en las artes culinarias. Gran parte del mundo occidental incluye la menta como parte de aperitivos o como un elemento de limpiadores del paladar, para ser comido antes del plato principal, así que la comida va a digerir cómodamente.

Náuseas y dolor de cabeza: Una vez más, el aroma fuerte y refrescante de la menta es un remedio rápido y eficaz para las náuseas. Aunque sólo el olor del aceite de menta o de hojas de menta recién trituradas o el uso de cualquier producto con sabor a menta, y sus problemas de estómago se aliviará. De hecho, muchas personas mantienen el aceite de mentol o los productos con sabor a menta con ellos en todo momento para evitar las náuseas. Una base de aceite de menta o hierbabuena básica, cuando se frota en la frente y la nariz, da alivio rápido en caso de dolor de cabeza. La menta es una sustancia calmante natural, por lo que puede aliviar la inflamación y el aumento de la temperatura que se asocia a menudo con dolores de cabeza y migrañas.

Trastornos respiratorios y tos: El fuerte aroma de la menta es muy eficaz en la limpieza de la congestión de la nariz, la garganta, los bronquios y los pulmones, lo que da un alivio para los trastornos respiratorios que a menudo resultan de asma y el resfriado común. Como menta refresca y suaviza la garganta, la nariz y otros canales respiratorias, alivia la irritación que causa la tos crónica. Esta es la razón principal por la que muchos bálsamos se basan en la menta. A diferencia de los inhaladores que se basan en los aerosoles, los que tienen la menta como componente fundamental tienden a ser más eficaz y respetuoso del medio ambiente también.

Asma: El uso regular de la menta es muy beneficioso para los pacientes con asma, ya que es un buen relajante y alivia la congestión. Dicho esto, el uso excesivo de la menta de esta manera también puede irritar la nariz y la garganta.

Lactancia Materna: Para muchas mujeres, la lactancia materna es una hermosa parte de criar a un niño, pero puede dañar seriamente sus senos y pezones. Los estudios han demostrado que el aceite de menta puede reducir las grietas del pezón y dolor en el pezón que tan a menudo acompañan a la lactancia materna.

Depresión y Fatiga: La menta es un estimulante natural, y el olor por sí solo puede ser suficiente para cargar las baterías y conseguir que su cerebro funcione en un alto nivel de nuevo. Si usted se siente débil, ansioso, deprimido, o simplemente agotado, la menta y sus aceites esenciales derivados pueden ayudar. Puede ser ingerido, aplicado tópicamente en forma de ungüento, o se inhala en forma de vapor, y todas esas técnicas que usted puede dar un impulso muy necesario! Una manera popular de conseguir buenos resultados en una manera fácil es poner unas gotas de aceite esencial de menta o aceite de mentol en la almohada por la noche y dejarlo trabajar en su cuerpo y mente mientras duerme.

7561460-menta-frescaCuidado de la piel y espinillas: Mientras que el aceite de menta es un buen material antiséptico y anti-pruriginosas, el jugo de menta es un excelente limpiador de la piel. Calma la piel, y ayuda a curar infecciones y picazón, así como ser una buena manera de reducir las espinillas, e incluso puede aliviar algunos de los síntomas del acné. Sus propiedades anti-pruriginosas pueden ser utilizadas para el tratamiento de picaduras de insectos como las de mosquitos, abejas, avispones, avispas y mosquitos. La sensación de enfriamiento se le exime de la sensación irritante a la altura, y la naturaleza anti-inflamatorio de la menta hará bajar la hinchazón! En ese mismo orden de ideas, el aceite de menta es a menudo un componente básico de productos repelentes de insectos, como velas de citronela, debido a que el fuerte aroma es poco atractivo para la mayoría de los insectos.

Pérdida de la memoria: Un estudio reciente explorado los efectos que tiene sobre el estado de alerta de menta, la retención, y la función cognitiva. Se encontró que las personas que utilizan con frecuencia la goma de mascar, cuyo principal ingrediente activo es la menta, tenían niveles más altos de retención de la memoria y la agilidad mental que los que no lo hicieron. Las cualidades estimulantes de menta, una vez más, han demostrado una razón más para el chicle en la boca o masticar algunas hojas cuando se sienta menos brillante!

Pérdida de peso: Aparte de todos los otros beneficios para la salud de la menta, sino que también puede ayudar en sus esfuerzos para perder peso de una manera saludable! La menta es un estimulante, como ya hemos mencionado, pero también estimula las enzimas digestivas que absorben los nutrientes de los alimentos y consumen grasa y la convierten en energía utilizable. Por lo tanto, mediante la adición de menta a su dieta, usted está aumentando la cantidad de grasa que consume y puesto en uso, en lugar de ser almacenados y contribuyendo a su aumento de peso!

Esterilidad femenina: Hay opiniones encontradas sobre el papel de la menta en el tratamiento de esta condición. Algunos argumentan que el uso prolongado de mentol puede causar esterilidad, lo que reduce la capacidad de una mujer para concebir al interferir con la producción de óvulos y matar a estos gametos. Esto es debido a las propiedades germicidas y insecticidas de menta, que son beneficiosos para muchos otros problemas de salud. Otras investigaciones han afirmado que los hombres que fuman cigarrillos mentolados son más propensos a sufrir de impotencia de los que fuman cigarrillos normales. No es seguro si esto se debe al tabaco solo o si el aspecto mentolada. Otro grupo o investigadores sugieren que la menta en realidad puede ser utilizado para tratar la esterilidad en las mujeres. Basta con decir que una gran cantidad de investigación adicional se debe hacer sobre los efectos de la menta, tanto en la impotencia masculina y esterilidad femenina.

Cuidado oral: Mejorar la salud de la boca de una persona es un beneficio muy conocido de menta. Ya que tiene cualidades germicidas y rápidamente refresca el aliento, que se suma a la salud bucal mediante la inhibición de crecimiento bacteriano dañina dentro de la boca y por la limpieza de la lengua y los dientes.

Alergias y fiebre del heno: alergias de temporada y la fiebre del heno (también conocida como rinitis) afectan a millones de personas en todo el mundo en ciertas épocas del año. Extractos de hojas de menta se han demostrado inhibir la liberación de histaminas, que a menudo estimular en los síntomas nasales graves que están asociados con la fiebre del heno y las alergias estacionales.

Cáncer: La investigación actual muestra que ciertas enzimas que se pueden encontrar en la menta puede ayudar a prevenir y tratar el cáncer.

Otros Beneficios: Además de su uso industrial amplio en alimentos como helados y chocolates, así como en las bebidas alcohólicas y no alcohólicas, cosméticos, medicinas, inhaladores y refrescar el aliento, también se utiliza como condimento y un elemento decorativo en culinaria preparación de todo el mundo. Las bebidas y los alimentos que contienen menta que refrescarse en el verano, y que a menudo se incluye en cócteles de verano para una refrescante explosión de sabor. También es un buen relajante.

Una propiedad peculiar de la menta que parece bastante contrario a su enfriamiento tradicional y efectos calmantes es que induce a sudar si se consume durante la fiebre, rompiendo así la fiebre y la aceleración de la tasa de recuperación.

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Beneficios para la salud de cilantro

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Los beneficios para la salud del cilantro incluyen su uso en el tratamiento de la inflamación de la piel, los niveles altos de colesterol, diarrea, úlceras en la boca, anemia, indigestión, trastornos menstruales, la viruela, conjuntivitis, trastornos de la piel, y trastornos de azúcar en la sangre, mientras que también se benefician cuidado de los ojos.

Beneficios para la salud del cilantro

Inflamación de la piel: El cineole, uno de los 11 componentes de los aceites esenciales, y el ácido linoleico, están ambos presentes en cilantro, y poseen propiedades antirreumáticas y antiartríticos. Ayudan a reducir la hinchazón causada por estas dos condiciones. Para otras condiciones de inflamación, tales como la hinchazón debido a mal funcionamiento del riñón o anemia, también se ve que es eficaz en cierta medida, debido a que algunos de los componentes de cilantro ayudan a inducir la micción y la liberación de exceso de agua del cuerpo. La reducción de la inflamación de la piel puede conducir a un aumento de funcionamiento, una reducción en la incomodidad, y una mejora en la apariencia de la piel.

Trastornos de la piel: El desinfectante, desintoxicante, antiséptico, antifúngico y las propiedades antioxidantes de cilantro son ideales para el esclarecimiento de los trastornos de la piel tales como eczema, sequedad y las infecciones por hongos.

Niveles de colesterol bajos: Algunos de los ácidos presentes en el cilantro, como el ácido linoleico, ácido oleico, ácido palmítico, ácido esteárico y ácido ascórbico (vitamina C) son muy eficaces en la reducción de los niveles de colesterol en la sangre. También reducen el nivel de colesterol malo (LDL) deposición en las paredes internas de las arterias y las venas, lo que puede conducir a serios problemas cardiovasculares como la arteriosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Más importante aún, el cilantro ayuda a elevar los niveles de colesterol saludable (HDL), que funciona como una línea preventiva de defensa contra una serie de condiciones peligrosas.

Diarrea: Algunos de los componentes de los aceites esenciales que se encuentran en el cilantro tales como borneol y linalool, ayudan en la digestión, el correcto funcionamiento del hígado y la unión de los intestinos, mientras que también ayuda a reducir la diarrea. También es útil para curar la diarrea causada por la acción microbiana y fúngica, ya que los componentes como Cineol, borneol, limoneno, alfa-pineno y beta-phelandrene tiene efectos antibacterianos.

El cilantro también es cada vez más popular como un medio para prevenir las náuseas, vómitos y otros trastornos estomacales. Su gran cantidad de compuestos bioactivos significan que los nuevos beneficios para la salud siempre se descubren en esta planta llena de energía.

Presión arterial: El consumo de cilantro se ha demostrado que reduce positivamente la presión arterial en muchos pacientes que sufren de hipertensión. La interacción de iones de calcio y colinérgico, un neurotransmisor en el sistema nervioso periférico y central, más comúnmente conocida como la acetilcolina. La interacción de estos dos elementos relaja la tensión de los vasos sanguíneos, lo que reduce las posibilidades de una serie de condiciones cardiovasculares, incluyendo ataques al corazón y derrames cerebrales.

Úlceras en la boca: El citronelol, un componente de los aceites esenciales de cilantro, es un excelente antiséptico. Además, otros componentes tienen efectos antimicrobianos y curativas que mantienen heridas y úlceras en la boca empeore. Ellos ayudan a acelerar el proceso de curación de las úlceras y también refrescar el aliento. Aunque no es de uso común, el cilantro se utiliza a menudo como un componente antiséptico de las pastas de dientes totalmente naturales. De hecho, antes de la invención de la pasta de dientes, la gente masticar semillas de cilantro para reducir el mal aliento!

Anemia: El cilantro tiene un alto contenido de hierro, que ayuda directamente a las personas que sufren de anemia. El bajo contenido de hierro en la sangre puede causar dificultad para respirar, palpitaciones, fatiga extrema, y ​​una disminución de las funciones cognitivas. El hierro también beneficia a las funciones propias de otros sistemas de órganos, aumenta la energía y la fuerza, y promueve la salud de los huesos.

Propiedades anti-alérgicas: Múltiples estudios han demostrado que el cilantro tiene fuertes propiedades anti-histamina que pueden reducir los incómodos efectos de las alergias estacionales y la fiebre del heno (rinitis). El aceite de cilantro también se puede utilizar para reducir las reacciones alérgicas al contacto con plantas, insectos, alimentos y otras sustancias que pueden causar reacciones alérgicas en la piel o cuando se consumen.

10472782-cilantro-atado-en-un-manojo-con-una-cuerda-aislado-en-blancoProtección contra la salmonella: La salmonella es una de las causas más peligrosas de enfermedades transmitidas por los alimentos en el mundo, por lo que cualquier forma natural de proteger contra ellla que es muy importante. El cilantro tiene niveles inusualmente altos de dodecenal, un compuesto natural que es en realidad dos veces más potente de un antibiótico que el tratamiento principal para la enfermedad basado en la salmonela. Al añadir el cilantro en su dieta normal, a protege su cuerpo contra incluso mortales, enfermedades relacionadas con esta bacteria mortal. El cilantro se encuentra comúnmente en la salsa para darle sabor, por lo que mojar un chip y protegerse de la intoxicación alimentaria, la manera más común de describir los efectos de la salmonela.

Salud ósea: Como una rica fuente de calcio, el cilantro es de gran valor para las personas que quieren proteger la integridad de sus huesos. El calcio y otros minerales esenciales que se encuentran en cilantro son componentes integrales de la regeneración del hueso y durabilidad, así como en la prevención de la degradación ósea tan comúnmente asociada con enfermedades debilitantes como la osteoporosis. La adición de incluso una pequeña cantidad de cilantro a su dieta puede ayudar a mantener los huesos sanos y fuertes en los próximos años. El calcio está presente en las hojas centrales de cilantro.

Digestion: El cilantro, debido al rico aroma de sus aceites esenciales, ayuda a la secreción adecuada de enzimas y jugos digestivos en el estómago, estimulando así la digestión y el movimiento peristáltico. También es útil en el tratamiento de trastornos de la alimentación como la anorexia. Además de la agradable aroma de cilantro, tiene ciertas cualidades estimulantes, derivados de los minerales y los neurotransmisores que son estimuladas cuando se ingiere cilantro. Los estudios han demostrado que la dispepsia (indigestión) se reduce si el cilantro se añade regularmente a la dieta. Para los niños pequeños, que tienen una mayor probabilidad de desarrollar cólicos abdominales que los adultos, las pequeñas cantidades de cilantro en su dieta pueden despejar el problema rápidamente!

Viruela: Los aceites esenciales en el cilantro son ricos en antimicrobiano, antioxidante, anti-infecciosos y componentes desintoxicantes y ácidos. La presencia de vitamina C y hierro fortalece el sistema inmunológico también. Estas propiedades ayudan a prevenir y curar la viruela, y también pueden reducir el dolor y tener un efecto calmante en los pacientes de viruela. En los lugares que quedan en el mundo donde se producen brotes de viruela, los estudios han mostrado grandes cantidades de vitamina C tienen un efecto curativo definitivo sobre la viruela en cientos de casos diferentes.

Trastornos menstruales: El cilantro es un estimulante natural, y regula la secreción adecuada de las glándulas endocrinas, y que el impacto hormonal significa que ayuda a regular los ciclos menstruales adecuados y reduce el dolor asociado durante el período de una mujer.

Cuidado de los ojos: El cilantro está cargado con antioxidantes, vitamina A, vitamina C y minerales como el fósforo en sus aceites esenciales, lo que evita trastornos de la visión, la degeneración macular y reduce la tensión y el estrés en los ojos. También hay beta-caroteno en las hojas, que impiden que un número de otras enfermedades que afectan el ojo, y puede incluso revertir los efectos de la degradación de la visión en pacientes de edad avanzada.

Conjuntivitis: Como se señaló anteriormente, el cilantro es un muy buen desinfectante y tiene propiedades antimicrobianas que protegen los ojos contra enfermedades contagiosas como la conjuntivitis. El aceite de cilantro es uno de los componentes fundamentales de una serie de productos para el cuidado de los ojos.

Azúcar en la sangre y diabetes: Debido al efecto estimulante de cilantro en las glándulas endocrinas, la secreción de la insulina se aumenta de páncreas que aumenta posteriormente el nivel de insulina en la sangre. Este regula la las gotas resultantes en el nivel de azúcar en la sangre correcta asimilación y absorción de azúcar y. Esta propiedad es muy beneficiosa para los pacientes que sufren de diabetes y otras condiciones relacionadas, con el fin de reducir sus posibilidades de picos peligrosos y caer en sus niveles de azúcar en sangre, y para asegurar otras funciones metabólicas normales.

Otros beneficios: El cilantro ayuda a curar las úlceras, la inflamación, los espasmos, mientras actúa como un expectorante y proteger el hígado. Es anticancerígeno, anticonvulsivos, antihistamínicos e hipnótico. El cilantro se cree que es un afrodisíaco natural y tradicionalmente, se utiliza ampliamente en ciertas combinaciones con otras hierbas para aumentar la libido de una persona.

Advertencia: Ha habido muy pocos peligros asociados con el cilantro, pero como con casi cualquier comida, hay cierto peligro de reacción alérgica a ella, y en algunos casos, puede ser irritante para la piel. Uno de los efectos secundarios más habituales es que algunos pacientes se quejan de la luz solar sensibilidad, y que la excesiva ingesta de cilantro les hace más susceptibles a las quemaduras solares, que posteriormente podrían provocar cáncer de piel en el largo plazo.

Las mujeres embarazadas no deben tomar el cilantro hasta que se haga una investigación más establecida, aunque algunas mujeres han afirmado que aumenta su producción de flujo de la leche materna. Es mejor estar a salvo, así que hablar con un médico antes de añadir el cilantro a su dieta, y prestar atención a la respuesta de su cuerpo tiene!

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Beneficios para la salud de la pimienta negra

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Los beneficios para la salud de la pimienta negra incluyen alivio de los trastornos respiratorios, la tos, el resfriado común, estreñimiento, indigestión, anemia, impotencia, distensiones musculares, enfermedades dentales, piorrea, la diarrea y las enfermedades del corazón.

Beneficios para la salud de la pimienta negra

La pimienta aumenta la secreción de ácido clorhídrico en el estómago, facilitando de ese modo la digestión. La digestión apropiada es esencial para evitar la diarrea, el estreñimiento y cólicos. También ayuda a prevenir la formación de gas intestinal, y cuando se añade a la dieta de una persona, puede promover la sudoración y la micción, que eliminar las toxinas del cuerpo. La sudoración elimina toxinas y limpia los poros de los cuerpos extraños que se presenten allí, también puede eliminar el exceso de agua o de acumulación, también conocida como edema. En términos de la micción, puede eliminar el ácido úrico, urea, el exceso de agua y grasa, desde el 4% de la orina se hace de grasa. Para la digestión, la inducción de la digestión puede ayudar a perder peso y aumentar el funcionamiento general de su cuerpo y prevenir diversas afecciones gastrointestinales y cáncer colorrectal. Su capacidad para expulsar gas es porque la pimienta negra es un carminativo, lo que obliga al gas a salir del cuerpo en un movimiento hacia abajo saludable. También inhibe la formación de más gas en el cuerpo.

Pérdida de peso

12311741-ajo-y-pimienta-negro-en-una-cuchara-de-maderaLa capa externa de pimienta en la ruptura de las células grasas. Por lo tanto, los alimentos picantes son una buena manera de ayudar a perder peso de manera natural. Cuando las células grasas se descomponen en sus partes componentes, que son fácilmente procesados ​​por el cuerpo se aplican a otros procesos, más sanos y reacciones enzimáticas.

Salud de la Piel

La pimienta negra ayuda a curar el vitiligo, que es una enfermedad de la piel que causa algunas áreas de la piel pierda su pigmentación normal. De acuerdo con los investigadores en Londres, el contenido de piperina de pimienta puede estimular la piel para producir pigmento. El tratamiento tópico de la piperina combinado con terapia de luz ultravioleta es mucho mejor que los otros tratamientos más severos, basados ​​químicamente más para el vitiligo. También reducen las posibilidades de cáncer de piel debido a la radiación ultravioleta excesiva.

Alivio Respiratorio

En las prácticas de Ayurveda, se añade pimienta al tónicos para el resfriado y la tos. La pimienta también proporciona un alivio de la sinusitis y congestión nasal. Tiene una propiedad expectorante que ayuda a romper los depósitos de moco y flema en las vías respiratorias, y su calidad irritante natural ayuda a expulsar estos materiales aflojando a través del acto de estornudar o toser, lo que elimina el material del cuerpo y le ayuda para sanar de cualquier infección o enfermedad causada la deposición en el primer lugar.

Calidad Antibacterial

La propiedad antibacteriana de pimienta negra ayuda a luchar contra las infecciones y las picaduras de insectos. Añadido pimienta a la dieta ayuda a mantener las arterias limpias, actuando de una manera similar a la fibra y raspar el exceso de colesterol de las paredes, lo que ayuda a reducir la aterosclerosis, la condición altamente responsables de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Potencial antioxidante

Un antioxidante como la pimienta puede prevenir o reparar el daño causado por los radicales libres y por lo tanto ayuda a prevenir el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y problemas hepáticos. Los radicales libres son los subproductos del metabolismo celular que atacan a las células sanas y provocan su ADN a mutar en células cancerosas. Los antioxidantes como la pimienta negro neutralizan estos compuestos dañinos y proteger su sistema contra muchas condiciones, incluso los síntomas de envejecimiento prematuro como arrugas, manchas de la edad, degeneración macular y pérdida de memoria.

Mejora la biodisponibilidad

La pimienta negra ayuda en el transporte de los beneficios de otras hierbas a diferentes partes del cuerpo, lo que maximiza la eficiencia de los otros alimentos de salud que consumimos. Es por eso que añadirla a los alimentos no sólo les da un sabor delicioso, también ayuda a que los nutrientes más disponibles y accesibles para nuestro sistema.

Deterioro cognitivo y neurológico

La piperina, uno de los componentes clave de la pimienta negra, se ha demostrado en numerosos estudios que puede reducir el deterioro de la memoria y el mal funcionamiento cognitivo. Vías químicas en el cerebro parecen estar estimulados por este compuesto orgánico, por lo que las primeras investigaciones demuestra la posibilidad de pimienta para beneficiar a los pacientes de Alzheimer y los que sufren de demencia y otras disfunciones de radicales relacionados o libre relacionadas con la edad en la cognición.

Úlceras Pépticas

Un número de estudios han demostrado que la pimienta negra puede tener efectos beneficiosos sobre el daño y las úlceras pépticas de la mucosa gástrica, debido a sus propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias. Más investigación todavía se está trabajando en este aspecto de efectos sobre la salud de la pimienta negra.

Asma y tos ferina

La pimienta es un buen tratamiento para condiciones respiratorias debido a sus propiedades como un expectorante, así como sus fuertes propiedades anti-inflamatorias.

Otros Beneficios?

Según la medicina ayurvédica, la pimienta negra también ayuda a prevenir dolores de oído y gangrena. También es bueno para las condiciones de la hernia, ronquera y picaduras de insectos. También es comúnmente usada para tratar condiciones de caries y dolor de muelas. En la antigüedad, la pimienta también se administra para tratar problemas de la visión.

La preparación de polvo de pimienta de tierra en el país es mejor que comprar polvo de pimienta ya hecho. Sin embargo, incluso en polvo casero conserva su frescura por sólo 3 meses, mientras que los granos de pimienta enteros pueden mantener su frescura indefinidamente. Por lo tanto, la adición de una pizca de pimienta negro para cada comida ayuda a mejorar tanto el sabor y la digestión. También mejora su salud general y el bienestar.

Advertencia

La pimienta puede provocar estornudos. Los pacientes que han sido sometidos a cirugía abdominal no deben añadir pimienta excesiva a su dieta, ya que puede tener un efecto irritante sobre los intestinos. La pimienta negra no debe ser tomado en altas concentraciones, y si la persona muestra signos de una reacción alérgica, suspenda su uso y consulte a un médico!

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Beneficios para la salud de las hierbas

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Para mejorar la salud general del cuerpo, las hierbas han estado jugando un papel importante durante décadas; ayudan en la curación de las heridas más rápido, compensan suplementos nutricionales y también ofrecen una serie de beneficios. Hierbas fortalecer el sistema inmunológico, reducir el azúcar en la sangre y el colesterol, tienen propiedades anti-inflamatorias, y prevenir las enfermedades de Alzheimer y varios tipos de cáncer.

Las hierbas eliminan las deficiencias nutricionales en su cuerpo y así restablecen el correcto funcionamiento del cuerpo. Las hierbas rectifican problemas en lugar de suprimirlos. También se dice que las hierbas nutren cada parte del cuerpo con su contenido de vitaminas y minerales. En pocas palabras, nuestro cuerpo necesita ciertos nutrientes dietéticos esenciales para satisfacer las demandas cotidianas de la vida porque las hierbas nos proporcionan la mayor parte de los componentes necesarios para una vida sana.

Beneficios para la salud de las hierbas

A continuación se presentan algunos de los beneficios generales de hierbas. Esto es sólo una lista indicativa.

Fortalecer el sistema inmunológico: Las hierbas son ricas en muchos aceites, antioxidantes, fitoesteroles, vitaminas y otras sustancias esenciales nutrientes que equipan su cuerpo para luchar contra las toxinas y gérmenes, así como impulsar el sistema inmunológico. De hecho, puede llamar hierbas ‘medicamentos’ en dosis pequeñas. Algunas de estas hierbas inmunoestimulantes son saúco, el ajo, el jengibre, la cebolla, hibisco, la canela y el sello de oro.

Propiedades anti-inflamatorias: Los aceites esenciales presentes en algunas hierbas, como la raíz de jengibre, tienen excelentes propiedades anti-inflamatorias. Algunas hierbas inhiben la ciclooxigenasa enzima (COX), que facilita las reacciones inflamatorias en el cuerpo. Esta es la razón por la cual las hierbas son excelentes remedios naturales para los problemas de salud inflamatorias tales como osteoartritis, artritis reumatoide, y enfermedades inflamatorias intestinales como la colitis ulcerosa.

Reducir los niveles de azúcar en la sangre y colesterol: Algunas hierbas tienen efectos positivos en el páncreas, equilibrando así los niveles de azúcar en la sangre. Según los informes, las hierbas han controlado muchos casos de tipo I o diabetes de tipo II. Por ejemplo, los extractos de alholva, arándano y pimienta de cayena se dice que son hierbas azúcar estabilizar buena sangre. Las hierbas como el psyllium, alholva y regaliz pueden resultar en una reducción notable de colesterol y los niveles de presión en la sangre, evitando de ese modo diversas enfermedades coronarias.

Enfermedad de Alzheimer: Muchas hierbas tienen propiedades antioxidantes, anti-amiloide y propiedades anti-inflamatorias. Estos pueden prevenirse con eficacia la enfermedad de Alzheimer. En Europa, la hierba Ginkgo se ha utilizado ampliamente para tratar la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia.

Previene el cáncer: Desde la antigüedad, sobre todo en la medicina china, las hierbas se utilizan ampliamente para el tratamiento de los síntomas del cáncer. De hecho, las hierbas también ayudan a aliviar los efectos después de la quimioterapia. Los investigadores en el Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering han demostrado a través de una serie de estudios que, hepatoma, colon, y las células de cáncer de mama gástricos pueden ser efectivamente destruidas por muchas hierbas medicinales como Oldenlandia, scutellaria, taraxacum y phragmites. Las hierbas purifican la sangre y previenen mutaciones celulares que normalmente conducen a crecimientos cancerosos.

Cuidado de la piel: Las hierbas han demostrado importantes beneficios para el cuidado natural de la piel. Algunas hierbas comunes como el neem, la cúrcuma, el Aloe Vera y la albahaca morada le aseguran una piel radiante y saludable. Si mezcla la forma en polvo de la albahaca morada, neem, hojas de menta y una pizca de cúrcuma en polvo, con el tiempo se desvanecen las manchas oscuras en la cara. El aceite de manzanilla, cuando se aplica tópicamente, ayuda a reparar los tejidos dañados de la piel. El aceite de árbol de té es un gran extracto herbal utilizado para lavados de cara y cremas, especialmente para la piel grasa, ya que tiene la capacidad de controlar la secreción de aceite de los poros. Aloe Vera se utiliza ampliamente en la fabricación de productos para la piel, ya que esta hierba da un toque suave y juvenil a la piel. Hojas de albahaca son también un ingrediente importante para los cosméticos de la piel, particularmente en la India.

Cuidado del cabello: Como cuidado de la piel, cuidado del cabello también se ha convertido en una práctica frecuente a través de aplicaciones a base de hierbas. Masajear el cabello con aceite de jojoba estimula el crecimiento abundante a su pelo. Hay muchas más hierbas como kula centella, cola de caballo, el ginseng y extracto de caléndula que estimulan el crecimiento del cabello de manera similar. Si utiliza el té de manzanilla enfriado como un tóner de pelo, le dará un efecto natural de coloración del cabello rubio. Con la aplicación de jugo de limón, se puede mejorar el efecto de color también. El aloe Vera jugo o aceite regenera las células ciliadas, reparando con ello daños y también calma el cuero cabelludo con una sensación refrescante. La alholva mejora la circulación sanguínea en las raíces del pelo.

Cuidado dental: Las pastas de dientes a base de plantas ahora están ampliamente disponibles en el mercado, que a menudo asegurar un conjunto perfecto de dientes y encías para usted, sin efectos secundarios, después de un uso prolongado. Algunos productos de limpieza de dientes en el mercado contienen abrasivos, blanqueadores, detergentes, lejía o que pueden causar daño a los dientes en el largo plazo. Por lo tanto, optar por métodos a base de hierbas es una buena opción para el cuidado dental natural. Hay muchas hierbas que, cuando se usa directamente sobre los dientes y las encías, da resultados maravillosos y rápido. Por ejemplo, salvia frotando las hojas sobre los dientes y las encías los limpia al instante y hace que la textura suave.

Las hierbas tienen una serie de beneficios globales para su cuerpo – las propiedades curativas de las hierbas varían, pero por lo general la mayoría de ellas son carminativas (curas problemas gástricos), diaforético (controla la retención de líquidos), lipolítica (ayuda en la pérdida de peso), antiespasmódico, analgésico (alivia el dolor), desodorante, afrodisíaco (aumenta el deseo sexual), antiséptico, digestivo y estimulante cuando se toman en la dosis correcta.

Hay un sinnúmero de hierbas que crecen en todo el mundo. Hemos enlistado algunas de las hierbas más importantes y sus beneficios a continuación.

Aloe Vera: El aloe Vera es una planta sin tallo o de tallo corto que crece 80-100 cm de altura y se extienden brotes de raíz. Las hojas son gruesas, carnosas, y verdes con un margen irregular. El aloe Vera es una hierba medicinal popular entre los componentes que incluyen mananos, antraquinonas, polisacáridos y lectinas que crece en climas áridos. Esta hierba cura de manera eficiente herida y quemaduras. Por otra parte, el consumo de jugo de Aloe Vera es muy recomendable para la diabetes, infecciones menores de la piel, quistes, y los lípidos elevados en sangre. El extracto de Aloe Vera es un agente importante cuidado de la piel.

Herbs2Eneldo: Esta hierba es una excelente fuente de niacina, fibra dietética, zinc, cobre y fósforo, y también tiene una gran cantidad de vitaminas como la vitamina A, vitamina C, vitamina B6, riboflavina, ácido fólico, y minerales como el hierro, el calcio, magnesio, potasio, y manganeso. La hierba ayuda a tratar efectivamente con problemas como la indigestión, la diarrea, el insomnio, la disentería, el hipo, trastornos respiratorios, trastornos menstruales, el cáncer y una serie de otros. Esta hierba contiene ‘eugenol’, un aceite volátil que tiene poderes antisépticos y anestésicos potentes. También ayuda en la generación de la leche materna y aumenta el conteo de espermatozoides.

Cebollino: Las cebolletas pertenecen a la familia de la cebolla y la cebolla son más pequeñas de tamaño. Estos son enriquecidos con vitamina A, C, K y B las vitaminas como la tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, otros minerales como el fósforo, magnesio, ácido fólico, potasio, calcio, hierro, cobre, manganeso y zinc, así como fibra dietética. El cebollino ayuda a la digestión adecuada y también a estimular el apetito. Además, ayuda a digerir los alimentos grasos, mejora el sistema respiratorio, y previene la obesidad a través de la retención de líquidos. El cebollino ayuda a mantener el desarrollo del cáncer, especialmente el cáncer de próstata. Ayuda a aliviar los problemas de fatiga, tiene propiedades anti-inflamatorias leves, y mata a los gérmenes en los intestinos y el colon.

Santo Basilio (Tulsi): Las hojas de albahaca son probablemente una de las más antiguas hierbas usadas con fines medicinales. Las hojas de albahaca son ricas en proteínas, riboflavina, ácido fólico, niacina, calcio, magnesio, hierro, potasio, fósforo, cobre y zinc. La albahaca santa también tenía altos niveles de vitamina E, A, C, K y B6, y fibra dietética. La albahaca morada ayuda en la curación de la fiebre (especialmente de dengue y malaria) muy rápidamente.

Romero: El romero es una muy buena fuente de fibra dietética, vitamina A, vitamina C, ácido fólico, calcio, hierro y manganeso y una buena fuente de vitamina B6, magnesio, potasio y cobre. El romero tiene numerosos beneficios para la salud como la estimulación del sistema nervioso, mejorar la memoria, alivia el dolor muscular, ayuda en la digestión y la eliminación de problemas circulatorios, reumatismo, espasmos, la neuralgia, el dolor, el eczema, heridas, y la depresión. El romero también aumenta la producción de orina.

Lavanda: Esta hierba es un símbolo de pureza y limpieza. La lavanda también acelera la curación, alivia la tensión muscular y reduce el estrés, al tiempo que mejora el sistema circulatorio, inmunológico y nervioso. El aceite de lavanda es un gran antiséptico, carminativo (alivia la flatulencia) y espasmolítico (aliviar espasmos musculares). Las propiedades medicinales de esta hierba incluyen anti-inflamatorios, anti-hongos, y las capacidades antisépticas. En los tiempos modernos, muchas tiendas venden aroma de lavanda para los perfumes, difusores, jabones, talco y otros cosméticos también.

Menta: La menta es rica en fósforo, niacina, potasio, cobre, magnesio, manganeso, riboflavina, ácido fólico, calcio, hierro, zinc, y es una fuente rica de vitamina A, vitamina C, y fibra dietética. La menta tranquiliza el estómago, especialmente si usted está sufriendo de problemas digestivos, flatulencias o cualesquiera otros problemas gástricos relacionados. Restringe el crecimiento de bacterias y hongos, así como ayudar a aliviar alergias y asma.

La alholva: Las semillas de la alholva se utilizan a menudo como las especias y las hojas de la planta se utilizan como hierbas. Es rico en proteínas, cobre, magnesio, manganeso, hierro y fibra dietética. Además de las semillas, las otras partes de la planta de alholva también tienen valor medicinal. La ingesta de balance de niveles de colesterol de alholva, tratan la diabetes y reducen el azúcar en la sangre. Las semillas de alholva tienen un montón de mucílago, que alivia la inflamación gastrointestinal, protegiendo el estómago y revestimientos intestinales.

Psyllium: El psyllium también se conoce como ispaghula (‘isabgol’ en la India). Este se encuentra generalmente en forma de cáscara de las semillas de la hierba ovadas Plantago. Rico en fibra dietética soluble, psyllium es el principal ingrediente en muchos laxantes usados ​​comúnmente. Esta hierba por lo general ayuda a hacer frente a los problemas de estreñimiento y úlceras intestinales, limpia el colon, y ayuda a controlar el colesterol, el peso y la presión arterial. Sin embargo, si usted está teniendo problemas como la diabetes o si usted está embarazada, consulte a un médico antes de consumir psyllium.

Pimienta de Cayena: La pimienta de Cayena es rica en niacina, riboflavina, magnesio, hierro, potasio, manganeso, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina B6, vitamina K y fibra dietética. Es mejor conocida por sus propiedades beneficiarias para el sistema circulatorio humano. Esta hierba ayuda a mantener la sangre caliente y ecualiza la presión de la sangre en el sistema venoso y arterial, ambos de los cuales son esenciales para un sistema circulatorio saludable. Esta hierba también ayuda en el alivio de las alergias y los calambres musculares, mientras que ayuda a mejorar la digestión y la curación de heridas con eficacia. Esta hierba funciona de manera efectiva para la reducción de peso, por lo que muchos dietistas recomiendan la pimienta de cayena para un cuerpo sano y el asiento.

Guggul: El guggul es una planta con flores ampliamente utilizado como hierba medicinal. Le ayuda a controlar el peso, alivia el dolor de la artritis y el dolor menstrual, mejora la circulación, reduce el colesterol y alivia problemas de la piel. Esta hierba también aumenta el recuento de células blancas de la sangre y protege contra enfermedades comunes como las infecciones frío, piel, dentales y oculares comunes.

Ginkgo: Esta hierba se deriva de las especies más antiguas de árboles vivos, conocidos como el ginkgo biloba. Ginkgo tiene inmensos beneficios para la salud debido a su rico contenido de vitamina C y niacina. Ayuda a mejorar la memoria y la claridad mental, por lo que esta hierba es un ingrediente popular en la mayoría de los tónicos cerebrales. Se utiliza comúnmente para tratar la enfermedad de Alzheimer en pacientes de edad avanzada. Esta hierba también ha demostrado efectos positivos en el tratamiento de tinnitus, vértigo, y otros trastornos circulatorios. El ginkgo es útil en la lucha contra el estrés y la mala alimentación que puede conducir a la enfermedad cardiovascular, daño cerebral, trastornos de la audición, y otras enfermedades que incitan. Reduce la ansiedad, la tensión y lucha reacciones alérgicas en el cuerpo. Ginkgo biloba es una gran medicina natural para el colesterol, la diabetes, hemorroides y el asma.

Rusco: Las raíces y tallo de rusco se usa específicamente para las hierbas medicinales. Mejora la circulación, alivia el estreñimiento, mejora el flujo sanguíneo a partes importantes del cuerpo como el cerebro y las extremidades, y cura las hemorroides. El rusco también alivia el dolor de reumatismo y artritis, hinchazón, calambres y otros síntomas relacionados con la insuficiencia venosa crónica. Esta hierba también se utiliza como un diurético suave y laxante.

Cereza de invierno (Ashwagandha): La cereza de invierno es una hierba bien conocida que se utiliza comúnmente como un diurético, afrodisíaco, sedante, tónico revitalizante, agente anti-inflamatorio, y estimulador inmunológico. Ayuda a reducir la inflamación y ayuda a retener el suministro de sangre en el cuerpo. Además, ayuda en el buen funcionamiento del sistema nervioso. Mejora la concentración, habilidades sexuales y condiciones asmáticas.

Hay muchas más hierbas que se encuentran durante todo el mundo, y cada uno de ellos tiene beneficios especiales para la salud. Las hierbas como Azadirachta indica (Neem), Boswellia Serrata (Shallaki), Shilajit, hierba de San Juan, Terminalia, Triphala, son sólo algunas más que están siendo descubiertas, estudiando, y se añaden a la gran galería de hierbas que crecen en diferentes partes del mundo.

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Beneficios para la salud del clavo o clavo de olor

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El clavo ofrece muchos beneficios para la salud, algunos de los cuales incluye la ayuda en la digestión, tiene propiedades antimicrobianas, lucha contra el cáncer, protege el hígado, estimula el sistema inmune, controla la diabetes, preservación de la calidad de los huesos, y contiene propiedades anti-mutagénicas, así como la lucha contra las enfermedades y dolores de cabeza orales, al tiempo que muestra propiedades afrodisíacas también.

Beneficios para la salud del clavo

Mejor Digestión: El clavo mejora la digestión al estimular la secreción de enzimas digestivas. Son buenos para reducir la flatulencia, irritabilidad gástrica, dispepsia y náuseas. Los clavos se pueden asar, en polvo y tomar con miel para el alivio de trastornos digestivos.

Propiedades antibacterianas: El clavo contiene propiedades antibacterianas contra una serie de patógenos humanos. Los extractos de los clavos eran lo suficientemente potentes como para matar a los patógenos. Los extractos de clavo de olor son eficaces contra las bacterias específicas que se propaga el cólera.

Propiedades quimio-preventivas: El clavo es de interés para la comunidad médica dado sus propiedades quimio-preventivas o anti-cancerígenas. Las pruebas han demostrado que los clavos son útiles para controlar el cáncer de pulmón en sus primeras etapas.

Protección Hepática: El clavo contienen altas cantidades de antioxidantes, que son ideales para la protección de los órganos de los efectos de los radicales libres, especialmente el hígado. El metabolismo, en el largo plazo, aumenta la producción y el perfil lipídico de los radicales libres, mientras que la disminución de los antioxidantes en el hígado. Extractos de clavo de olor son útiles para contrarrestar esos efectos con sus propiedades hepatoprotectoras.

13802726-clavo-de-especias-aisladas-sobre-fondo-blancoDiabetes Control: El clavo es utilizado en muchos remedios tradicionales para una serie de enfermedades. Una de estas enfermedades es la diabetes. En pacientes que sufren de diabetes, la cantidad de insulina producida por el cuerpo no es suficiente o la insulina no se produce en absoluto. Los estudios han revelado que los extractos de dientes de clavo imitan la insulina en ciertas maneras y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Conservación: Los extractos hidroalcohólicos de clavo de olor incluyen compuestos fenólicos tales como eugenol y sus derivados, tales como flavonas, isoflavonas y flavonoides. Estos extractos particularmente útiles en la preservación de la densidad ósea y el contenido mineral del hueso, así como el aumento de resistencia a la tracción de los huesos en los casos de osteoporosis.

Propiedades anti-mutágenos: Los mutágenos químicos son aquellos que cambian la composición genética del ADN, causando mutaciones. Los compuestos bioquímicos que se encuentran en el clavo, como fenilpropanoides, poseen propiedades anti-mutagénicas. Estos se administraron en las células tratadas y controlan los efectos mutagénicos a un ritmo significativo.

Aumenta el Sistema Inmunológico: La ayurveda describe ciertas plantas para ser eficaz en el desarrollo y la protección del sistema inmunológico. Uno de tales planta es clavo de olor. El brote de la flor seca del diente contiene compuestos que ayudan a mejorar el sistema inmunológico mediante el aumento del número de glóbulos blancos, mejorando así la hipersensibilidad de tipo retardado.

Propiedades anti-inflamatorias: El clavo posee propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Los estudios sobre los extractos de clavo de olor que se administran en ratas de laboratorio sugieren que la presencia de eugenol reduce la inflamación causada por el edema. Se confirmó que el eugenol tiene la capacidad de reducir el dolor mediante la estimulación de los receptores del dolor.

Cura para enfermedades orales: El clavo puede ser bueno para enfermedades de las encías como la gingivitis y la periodontitis. El brote de extractos de clavo significativamente controla el crecimiento de patógenos orales, que son responsables de diversas enfermedades orales. Los dientes se pueden utilizar para personas con dolores de muelas por sus propiedades analgésicas.

Propiedades afrodisíacas: Las especias como el clavo de olor y nuez moscada se dice que poseen propiedades afrodisíacas, según la medicina Unani funcional. Los experimentos en el clavo y extractos de nuez moscada fueron probados contra la droga estándar administrados por esa razón y la nuez moscada y clavo de olor ambos mostraron resultados positivos.

Cura para los dolores de cabeza: Los dolores de cabeza se pueden reducir mediante el uso de clavo. Haga una pasta de unos dientes y mezcle con una pizca de sal de roca. Agregue esto a un vaso de leche. Esta mezcla reduce dolores de cabeza con rapidez y eficacia.

Efectos secundarios del uso de Clavo

El aceite de clavo: El clavo de aceite no debe utilizarse directamente; sino que debe ser diluidos en cualquiera de aceite de oliva o en agua destilada. El aceite de extracto de clavo se consideran generalmente seguro, pero algunos estudios han revelado que posee propiedades citotóxicas. Hay dos componentes principales presentes en el extracto de aceite de clavo de olor, eugenol y B-cariofileno. Estos compuestos son particularmente eficaces contra los fibroblastos y las células endoteliales.

Cigarrillos de clavo de olor: En Indonesia, el clavo se consumen en gran escala en forma de cigarrillos, popularmente conocido como kreteks. Estos cigarrillos de clavo se han convertido en una alternativa a los cigarrillos de tabaco, pero la investigación muestra que los cigarrillos de clavo de olor son en realidad peor que los cigarrillos convencionales. En el caso de los cigarrillos de clavo de olor, la cantidad de nicotina, monóxido de carbono y alquitrán que entran en los pulmones fueron superiores a los cigarrillos de tabaco.

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Beneficios para la salud del chipotle

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Los chiles chipotles son un tipo de jalapeño secado con humo que tiene una amplia variedad de beneficios para la salud, incluyendo la capacidad de prevenir ciertos tipos de cáncer, reducir la presión arterial, ayudar a controlar la diabetes, la protección contra las enfermedades del corazón, ayuda en la pérdida de peso, claro vario afecciones respiratorias y defienden contra enfermedades intestinales.

Valor nutricional de Chipotle

La mayor parte de los beneficios de salud de chipotle se atribuyen a su contenido en vitamina, minerales y otros contenidos nutritivos, incluyendo capsaicina, hierro, magnesio, fósforo y fibra dietética, así como la vitamina A, K, C, B6 y potasio.

Beneficios para la salud de Chipotle

Prevención del Cáncer: Ciertos productos químicos que están presentes en el chipotle han demostrado reducir significativamente el riesgo de cáncer, especialmente de próstata, de pulmón y cáncer de páncreas. La capsaicina, el químico orgánico que contienen los jalapeños y pimientos chipotle su especia o de calor, se ha relacionado con la activación suicida celular (apoptosis) en células cancerosas. Los altos niveles de la capsaicina se ha asociado con una disminución en la propagación de las células cancerosas y metástasis. Los estudios también han demostrado que puede resultar en la reducción de los tumores cancerosos, en particular los de cáncer de próstata. Más investigación se está realizando actualmente sobre los efectos de la capsaicina y chiles en otros tipos de cáncer.

Enfermedades cardiovasculares: Los pimientos de chipotle también han sido positivamente relacionado con una reducción de las enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Reducen la presencia de colesterol y triglicéridos, los cuales pueden conducir a condiciones peligrosas y potencialmente mortales. También ayuda al cuerpo a disolver la fibrina, una sustancia natural que ayuda a formar coágulos de sangre, que son la principal causa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La capsaicina también se ensancha y relaja los vasos sanguíneos, lo que puede reducir la presión arterial, facilitando de esta manera el paso de la sangre por las venas y arterias y la reducción de la tensión en todo el sistema cardiovascular.

Diabetes y prevención: La adición del chipotle, y lo más importante, la capsaicina, a su dieta puede ayudar a reducir muchas de las condiciones peligrosas y situaciones asociadas con la diabetes. La capsaicina puede ayudar a controlar los niveles de insulina en el cuerpo, lo que reduce las llamaradas, picos del azúcar en la sangre en el cuerpo. Esta cualidad hace que el chipotle seamuy valiosoa para los pacientes diabéticos, en especial para las personas con diabetes tipo 2.

15686758-chile-chipotle-chile-seco-mexicanoPérdida de peso: Estudios recientes han demostrado que la adición de capsaicina en la comida, como chiles chipotles, a su dieta puede ayudar mucho a sus esfuerzos para perder peso. La capsaicina estimula la oxidación de grasa consistente, lugar de almacenamiento, por lo que la grasa se convierte en energía útil y funcional. El estudio mostró resultados positivos en casi todos los sujetos de prueba, y se mostró una mayor pérdida de peso a un ritmo constante y saludable, en comparación con el grupo placebo. Esta es una buena noticia para cualquier persona que está tratando de perder peso, y que no le importa un poco de comida picante, ya sea! La diabetes y el aumento de peso están estrechamente relacionados, por lo que esta capacidad de estimular eficazmente la pérdida de peso es otra razón por la chipotle pueden ayudar a combatir la diabetes tipo 2.

Metabolismo y energía: Además de la pérdida de peso a largo plazo, la capsaicina que se encuentra en el chipotle y jalapeños también aumenta el metabolismo postprandial. Por lo que inmediatamente después de comer una comida rica en capsaicina, el cuerpo aumenta su metabolismo, quema más calorías, y básicamente funciona en un nivel superior a través de una serie de sistemas de órganos, afectando positivamente el cuerpo y la defensa contra un número de enfermedades como la obesidad, la diabetes y trastornos gastrointestinales. Esto también le da un impulso de energía positiva después de la comida, ya que su cuerpo es estimulado para trabajar con rapidez y convertir las calorías en energía utilizable.

Actividad anti-inflamatoria: Aunque la gente asocia naturalmente chiles chipotle como con el calor y la inflamación, que en realidad presentan propiedades anti-inflamatorias, tanto interna como externamente. Cuando se aplica tópicamente, el chile en polvo mezclado en cremas puede aumentar el alivio del dolor de las articulaciones adoloridas y los músculos, y cuando se consume, los alimentos ricos en capsaicina también reducen la inflamación en todo el cuerpo que está vinculada a condiciones como la artritis y la formación de tumores.

Condiciones respiratorias: Todo el mundo sabe lo molesto que puede ser tener la nariz tapada o un dolor de cabeza, los chiles chipotles y el polvo puede ayudar a aliviar esas condiciones irritantes! La capsaicina sigue siendo el elemento poderoso en este proceso, e induce la secreción del moco, que puede vaciar las vías respiratorias y los senos, y también eliminar los irritantes o bacterias que podrían estar causando la afección respiratoria o senos nasales.

Salud del sistema inmunológico: El chipotle es una rica fuente de vitamina C, al igual que muchas frutas y verduras, y este antioxidante natural puede ayudar a eliminar los radicales libres del cuerpo y reducir sus probabilidades de contraer una serie de enfermedades y condiciones, incluyendo el cáncer y el corazón enfermedad. La vitamina C es también esencial en la producción de carnitina, que estimula el metabolismo de la grasa en energía útil, por lo que induce la pérdida de peso y mejora su salud de esa manera también.

Digestión: Los pimientos de chile chipotle tienen un alto contenido de fibra, que puede beneficiarse en gran medida de su sistema digestivo. La fibra dietética agrega volumen a las deposiciones, y ayuda a los alimentos a pasar sin problemas a través del tracto digestivo, estimula el movimiento peristáltico, e incluso aumenta la secreción de la bilis y los jugos digestivos. Esto también significa que el chipotle reduce las posibilidades de estreñimiento, así como los efectos secundarios peligrosos de esa afección intestinal.

Salud osea: Como una gran fuente de calcio y magnesio, los chiles chipotles ofrecen fuerte prevención del deterioro de los huesos al estimular el crecimiento y la reparación. Estos minerales esenciales son de gran valor para la salud ósea, por lo que tener una ingesta diaria adecuada puede reducir las posibilidades de enfermedades debilitantes como la osteoporosis.

Ceguera nocturna: Los altos niveles de vitamina A se encuentra en los chiles jalapeños y chipotles, y este nutriente esencial tiene una larga historia de aumentar la salud del ojo, lo que frena la aparición de cataratas, y la reducción de la degeneración macular. También reduce significativamente una condición llamada ceguera nocturna, lo que hace posible que funcione mejor en la oscuridad, porque sus ojos responden y se adaptan más rápidamente.

Cicatrización de heridas: El potasio es otro nutriente esencial que se encuentra en grandes cantidades en los chiles chipotle. El potasio tiene una amplia variedad de aplicaciones, incluyendo su uso como un vasodilatador para reducir la presión arterial y un estimulante para la función cognitiva. También acelera la cicatrización de las heridas y crecimientos (en particular, úlceras) y reduce la apariencia de las cicatrices. Además, el potasio es un componente necesario para el cuerpo para la captación de calcio, ayudando de esta manera en el desarrollo de la materia ósea para el crecimiento y reparación, así como la prevención de la osteoporosis.

Precaución: A pesar de la impresionante lista de beneficios, los chiles chipotles tienen una seria cantidad de calor! Eso puede agravar preexistentes trastornos gastrointestinales como acidez estomacal o el síndrome del intestino irritable. El tejido del esófago también puede a veces inflamarse debido al contenido de capsaicina. Sin embargo, si usted desarrolla una tolerancia para el calor de jalapeños y chiles chipotles, puede ser un gran impulso a su salud! La precaución de añadir algo nuevo a su dieta es siempre importante, especialmente si usted no sabe si es alérgico a un tipo de alimento específico.

Aparte de eso, tomar un vaso de algo frío para refrescarse la boca y disfrutar de este picante pimienta es beneficioso!

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