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Beneficios para la salud de la canela

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16329606-palitos-de-canela-aislados-en-fondo-blancoAlgunos de los más impresionantes beneficios para la salud de la canela incluyen su capacidad para ayudar a controlar la diabetes, la protección contra infecciones fúngicas y bacterianas, Aumenta la función del cerebro, previene ciertos trastornos cognitivos, mejora la digestión, aumentar la fortaleza del sistema inmunológico.

Beneficios para la salud de la canela

Control de la diabetes: Uno de los beneficios más conocidos de la canela es su control sobre los niveles de azúcar de la sangre en el cuerpo. Cuando se añade la canela a su comida, puede ralentizar químicamente el proceso de vaciado del estómago, ¿Qué es lo que ocurre cuando se consumen azúcares simples de los carbohidratos básicos. Contadores de canela este efecto, lo que reduce la importante afluencia de glucosa en el torrente sanguíneo, lo que puede abrumar a los receptores de insulina del cuerpo y hace que los niveles de glucosa sean desequilibrados, ¿Qué es lo que causa los picos de diabéticos. Al ayudar a regular la insulina y el equilibrio de la glucosa en el cuerpo, la canela puede ser una medida preventiva y un tratamiento eficaz para la diabetes.

Prevención del Cáncer: La investigación sobre los efectos de la canela sobre el cáncer están en curso desde hace muchos años, y la conclusión es que dos sustancias, el cinamaldehído y eugenol pueden prevenir activamente las células cancerígenas se propaguen y representa un desarrollo muy emocionante para la investigación del cáncer para el cáncer de colon, linfoma, y leucemia. Más específicamente, ciertas sustancias en la canela se encontraron para prevenir el crecimiento de tumores. Estos componentes antioxidantes ayudan con una variedad de otros efectos sobre la salud, incluida la salud y la apariencia de la piel, así como la capacidad del cuerpo para sanar y repararse a sí mismo.

Aumentar Fuerza mental: La gente siempre ha buscado la manera de aumentar su enfoque y concentración. El potasio, ciertos alimentos y varios remedios pueden aumentar la capacidad mental y la canela se cuenta entre esas opciones. Hay una conexión química entre el cerebro y el olor / sabor de la canela, la investigación en sujetos que han masticado chicle con sabor a canela u olido canela simplemente, hay aumento de la actividad cognitiva. Si usted necesita un impulso cerebral, coma un desayuno con canela y vea lo rápido que funciona tu mente!

Salud ósea: Altos niveles de magnesio se encuentra en los palitos de canela Representa un importante impulso a la salud de sus huesos, como el magnesio es uno de los principales actores, junto con el calcio, en la prevención de la osteoporosis y aumentar la salud ósea en su vejez. El consumo de una rama de canela puede no sonar apetitoso particular, pero las adiciones de magnesio en su dieta demuestran que es impresionante.

Trastornos cognitivos: Después del punto anterior, los investigadores están entusiasmados por lo que la canela podría representar para los estudios sobre ciertos trastornos cognitivos, tales como la demencia y la enfermedad de Alzheimer. No se conoce ninguna cura para estas enfermedades debilitantes, pero la capacidad de canela puede estimular nuevas vías neuronales y aumentar la capacidad cognitiva hace que sea muy emocionante para mantener a la gente consciente y lúcida durante más tiempo a medida que envejecen.

Los efectos antioxidantes: La canela contiene varios aceites esenciales y compuestos orgánicos que pueden buscar activamente y neutralizar los radicales libres, los subproductos peligrosos del metabolismo celular que pueden causar que las células sanas mueran o espontáneamente muten en las células cancerosas. Estos antioxidantes en la canela son elogiados por su capacidad de mejorar la salud del corazón y prevenir ciertas enfermedades crónicas que se ve agravan por la actividad de los radicales libres.

Salud Digestiva: La canela en polvo contiene una cierta cantidad de fibra dietética, que hace una serie de cosas para el sistema digestivo. En primer lugar, la fibra puede estimular el movimiento peristáltico y aumentar el grueso de las heces, lo que ayuda a la digestión y prevenir el estreñimiento, hinchazón, e incluso condiciones más graves como úlceras gástricas y cáncer de colon. Además, la fibra puede ayudar a enlazar con las sales biliares y eliminarlos del cuerpo antes de que puedan tener un efecto negativo en su salud. La fibra ayuda a mantener la salud del corazón mediante la regulación de los niveles de colesterol en el sistema cardiovascular.

Infecciones bacterianas: La calidad antibacteriano natural de la canela cuando se aplica a la comida está bien investigado y ampliamente probada. Por supuesto, el aceite esencial de canela es más ampliamente respetado por su potencia, sólo añadir canela a su dieta puede prevenir que ciertas infecciones fúngicas y bacterianas se apoderen de tu sistema. Es precisamente por eso se utiliza la canela como conservante de alimentos durante tantos siglos; previene el cultivo de patógenos peligrosos.

Sistema inmunológico: La canela tiene una cualidad de calentamiento natural, que ha hecho que sea valiosa para el tratamiento de la gripe durante generaciones. Esta capacidad de calentamiento puede ayudar contra fiebres y prevenir la aparición de escalofríos o neumonía en los casos de bronquitis, en su efecto estimulante sobre el sistema respiratorio.

Advertencia: A pesar de todos los beneficios para la salud de la canela, hay algunos riesgos con el uso de la canela, en particular en grandes cantidades. La cumarina encontrado en la canela puede ser potencialmente alergénica, en particular en la variedad de Cassia canela; altos niveles de canela Cassia debe evitar, ya que puede tener un efecto tóxico en el cuerpo. Aparte de eso, en cantidades reguladas, la canela no es comúnmente considerado como una sustancia alergénica.

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Beneficios para la salud de la yuca

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38943749-planta-yucca-filamentosa-en-el-per-odo-de-floraci-n-imagen-de-primer-planoBeneficios para la salud de la yuca

Eficiencia digestivo: La raíz densa y rica en nutrientes de la planta de la yuca también significa que está llena de fibra dietética valioso. Esta fibra puede ayudar a estimular el movimiento peristáltico de los intestinos y mantenerte y regular, eliminando problemas como el estreñimiento y la diarrea. Una dieta alta en fibra dietética también puede ayudar a reducir la hinchazón, calambres, flatulencia excesiva, y los problemas gastrointestinales más graves.
Pérdida de peso: Debido al hecho de que la fibra dietética te hace sentir lleno y regula la absorción de nutrientes de una manera eficiente, es menos probable que merienda o descanso de sus restricciones dietéticas. Los azúcares simples a menudo nos dejan sentir hambre, simplemente porque los niveles de glucosa de nuestro cuerpo están desequilibrados. La raíz de la yuca puede evitar eso y ayudarle en sus esfuerzos para perder peso de una manera que otros carbohidratos no pueden.

Control de la Diabetes: Cómo añadir yuca a su dieta, como se mencionó anteriormente, puede ayudar a regular los niveles de insulina y glucosa, evitando así los picos de azúcar en la sangre que pueden conducir a la diabetes. Dado que la diabetes es considerada por algunos como una de las “pandemias”, añadiendo la yuca a su dieta es una buena elección!

Salud del Corazón: La fibra dietética de la yuca puede ayudar a niveles más bajos de colesterol y promover un sistema cardiovascular saludable equilibrando los niveles de ácidos grasos. Sin embargo, el potasio que se encuentra en la yuca también puede ayudar a aliviar la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias, lo que reduce sus posibilidades de estrés en el corazón, lo que puede conducir a la aterosclerosis, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Salud inmune: La yuca tiene un alto nivel de vitamina C, mucho más que la mayoría de otras raíces comestibles, y esto hace que sea muy importante para la salud del sistema inmunológico. La vitamina C es la primera línea de defensa de nuestro sistema inmunológico, estimula la producción y la actividad de las células blancas de la sangre. La vitamina C también actúa como un antioxidante y la prevención de los radicales libres dañen nuestros sistemas de órganos y causen mutación celular.

Curación de Heridas y crecimiento: La vitamina C es también un componente clave en la producción de colágeno, lo que necesitamos para todos los vasos sanguíneos, las células, los tejidos y los músculos, por lo que la adición de vitaminas C a su dieta puede ayudar a la reparación y el crecimiento de todo el cuerpo .

El resveratrol y saponinas presentes en la raíz de yuca se han vinculado directamente a propiedades anti-inflamatorias y analgésicas, por lo que es un muy buen tratamiento natural para problemas de inflamación, particularmente la artritis. Los estudios han demostrado que existe una fuerte correlación entre los dos, pero la vía química precisa sigue siendo algo misterioso.

Mejorar la cognición: Los altos niveles de potasio y ácido fólico, ambos de los cuales son conocidos por estimular el flujo de sangre al cerebro y aumentar las capacidades cognitivas, es un “alimento para el cerebro”. Estimula las vías en el cerebro y aumenta el flujo de sangre, también es bueno para la lucha contra los trastornos cognitivos y mantener fuerte y en la vejez.

Piel y Salud Ocular: El ácido fólico también se ha conectado a la mejora de la piel en general y la salud de los ojos en los seres humanos, sobre todo a través de sus actividades antioxidantes. Además, el ácido fólico se ha vinculado directamente a una menor probabilidad de defectos del tubo neural en los recién nacidos, se anima a las madres embarazadas de modo de agregar ácido fólico a su dieta en cantidades recomendadas. La yuca es una gran manera de impulsar que la ingesta de esta vitamina!

Protección de la piel: Hay algunas propiedades fotoprotectoras de la yuca que la hacen importante para proteger la piel contra el daño del sol. El resveratrol se encuentra en la yuca se ha demostrado que fortalece la piel y aumenta su resistencia a la degradación de los radicales libres y el daño solar que eventualmente puede conducir a cáncer de piel.

Advertencia: Aunque los beneficios de la yuca son muy claras, también ha habido numerosos informes de los malestares estomacales por los que han consumido yuca en grandes cantidades, como diarrea, vómitos y náuseas. Como con cualquier nueva adición a su dieta, comer yuca con moderación, y siempre consultar a un profesional médico o nutricionista antes de añadir un nuevo componente a su dieta diaria o semanal.

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Remedios naturales para la enfermedad de Lyme

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La vitamina C es excelente para combatir la enfermedad de Lyme

La vitamina C es excelente para combatir la enfermedad de Lyme

Los remedios caseros naturales para la enfermedad de Lyme incluyen el uso de hierbas como Samento, el ajenjo, el orégano y clavo de olor pueden ser muy útiles en la eliminación de la infección. El ajo, la valeriana, la pasiflora, y hongos Ganoderma también son buenos para el tratamiento. El aumento de la ingesta de agua, eliminar los productos lácteos y el gluten de su dieta, y aumentar el consumo de proteínas magras orgánicas como las nueces, aguacates, semillas de lino y aceite de pescado puede ayudar, así como un régimen de alto contenido de fibra. Finalmente, el astrágalo, la baya del saúco, y la hoja de olivo también se pueden utilizar para eliminar los efectos de la enfermedad de Lyme.

La enfermedad de Lyme es una enfermedad infecciosa, bacteriana que puede ser transferida a los humanos a través de la picadura de una garrapata, que es el método más común de transferencia. En la actualidad se considera una de las enfermedades infecciosas más extendidas en Europa y las América, más de 10.000 nuevos casos se reportan cada día. Hay tres cepas de bacterias del género Borrelia que son las causas de esta enfermedad.

Después de haber sido mordido por una garrapata, los síntomas comienzan a aparecer. Se forma una erupción en el lugar de la picadura en la mayoría de los casos (70-80%), y esto a menudo se acompaña de dolor, inflamación, síntomas parecidos a la gripe, dolores musculares, articulares y fatiga general. La enfermedad es bastante fácil de tratar con antibióticos, pero si la condición no se trata durante un período prolongado de tiempo, la enfermedad puede comenzar a afectar el sistema nervioso central, el corazón, trastornos musculares, y puede acarrear problemas neurológicos. Algunos síntomas raros incluyen meningitis, hepatitis y las coinfecciones con virus del herpes, debido al estado de debilidad del sistema inmunológico.

Antibióticos: Son ampliamente utilizados por la mayoría de los pacientes que sufren de la enfermedad de Lyme, hay algunos remedios caseros que pueden ya sea naturalmente luchar contra la infección bacteriana, el tratamiento de los síntomas, y en general dar alivio de esta enfermedad sin tener que recurrir a los productos farmacéuticos y los antibióticos. Vamos a explorar un poco más sobre estos remedios caseros, y por qué son tan eficaces contra la enfermedad de Lyme.

Remedios caseros naturales para la enfermedad de Lyme

El tratamiento de la enfermedad de Lyme en casa es interesante, porque se puede tratar ya sea la infección directamente, o puede ayudar a su cuerpo de forma natural a combatir la infección. Por tanto, el enfoque para remediar esta enfermedad en el se divide en distintos ángulos de ataque!

Las hierbas antimicrobianas: Una amplia investigación se ha hecho sobre el papel de varias hierbas en la lucha contra las infecciones microbianas y bacterias que pueden dañar nuestro cuerpo. En términos de la enfermedad de Lyme, una conexión directa se ha hecho entre Samento, guayacán, el orégano y clavo de olor, ya que tienen la capacidad anti-espiroqueta, lo que significa que inhiben directamente la propagación de tipos específicos de bacterias del género Borrelia. El uso de estas hierbas, ya sea en ungüentos en el sitio de la mordedura o incluirlos en su dieta natural puede sanar su cuerpo de las infecciones.

Prevención Infección: Muchas personas sufren de un sistema inmune debilitado cuando contraen la enfermedad de Lyme, y posteriormente, otros virus se apoderan, incluso empeoran aún más el sistema inmunológico,  dejándolo incapaz de curar bien la infección bacteriana o viral. El herpes se ve comúnmente en desarrollo en los pacientes con enfermedad de Lyme, así que asegúrese de usar la hoja de olivo y la uña de gato, dos hierbas que han demostrado ser muy eficaz contra este tipo de virus. Las demás hortalizas antivirales y antibacterianas, particularmente los dientes de ajo, se deben utilizar tan a menudo como sea posible para matar las bacterias antes de que pueda extenderse y empeorar la condición.

Reducir la inflamación: Uno de los principales síntomas de la enfermedad de Lyme es la inflamación, tanto en el punto de la mordedura, como en todo el cuerpo la infección se disemina. Una forma de permitir que su cuerpo descanse y tenga una defensa contra esta enfermedad, sin tener que recurrir a los antibióticos, es reducir la inflamación. Las setas han sido utilizados para reducir la inflamación, y la reducción de los productos lácteos y los productos a base de gluten de la dieta puede reducir la inflamación general en todo el sistema. Los alimentos ricos en proteínas como frutas, verduras, nueces, semillas y aceite de pescado se deben consumir para mantener el cuerpo lleno de nutrientes.

Preparación Desintoxicación: A medida que las bacterias son destruidas en el cuerpo, liberan ciertas neurotoxinas que pueden ser muy peligrosas y pueden provocar enfermedades o debilitar su sistema inmunológico lo suficiente como para dejar que la enfermedad de Lyme tenga un resurgimiento. Por lo tanto, asegúrese de comer una dieta alta en fibra y beba al menos 2 litros de agua al día para que pueda ahuyentar a estas toxinas y eliminarlas del cuerpo antes de que puedan causar algún daño.

Sueño: Los patrones de sueño a menudo son interrumpidas por la enfermedad de Lyme, y pueden desequilibrar el metabolismo y los ritmos circadianos, los trastornó hormonales  debilitan su sistema inmunológico. La pasiflora valeriana induce el sueño y elimina el insomnio.

Sistema inmunológico: La enfermedad de Lyme ataca el cuerpo y compromete el sistema inmunológico, por lo que consumir gran cantidad de vitamina C, es excelente, pero la investigación ha señalado directamente al uso de astrágalo, hoja de olivo, y saúco para proporcionar un impulso inmediato a su sistema inmunológico, por lo que puede eliminar directamente las bacterias.

Precaución: Si bien las infecciones y los síntomas más importantes se pueden tratar con remedios caseros y una dieta saludable que fortalece el sistema inmunológico, si la enfermedad de Lyme no se trata durante algún tiempo, o si los síntomas comienzan a empeorar rápidamente, acuda mediatamente a ver a un médico. Los síntomas más graves que se producen cuando la enfermedad se deja sin tratar pueden ser muy graves y tienen un impacto duradero, a pesar del hecho de que la muerte por esta enfermedad es extremadamente rara.

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Remedios naturales para el síndrome coronario agudo

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El ajo es excelente para prevenir un posible ataque cardiaco

Remedios naturales para el síndrome coronario agudo

 Ajo y cebolla: A pesar de que suena como un simple remedio, tanto el ajo como la cebolla se han conectado con la salud del corazón aumentado significativamente. Ambos contienen alicina, que es muy buena en la reducción del colesterol “malo” (LDL) también mejora de los niveles de colesterol “bueno” (HDL). El desequilibrio del colesterol en el torrente sanguíneo es la causa fundamental de la aterosclerosis, así que si usted puede agregar regularmente estos dos alimentos comunes a su dieta, usted estará bien en la mejora de la salud del corazón.

El aceite de pescado y aceite de oliva: A pesar de que estos dos aceites no suelen agruparse en los mismos recursos para la salud, cuando se trata de la salud del corazón, son algunas de las mejores opciones para usted. La mayoría de los aceites vegetales comunes contienen altos niveles de ácidos grasos omega-6, que es la forma “mala” de colesterol, pero el aceite de pescado y aceite de oliva reducen activamente la inflamación en el sistema cardiovascular y reducen el estrés en su corazón.

Frutos secos y semillas de lino: Las nueces y semillas de lino son extremadamente altos en omega-3, que, como se ha explicado anteriormente, puede reducir significativamente o re-equilibrar sus niveles de colesterol, lo que impide el desarrollo de la aterosclerosis. Sin embargo, las semillas de lino también son ricas en fibra, un tema que vamos a cubrir en mayor detalle más adelante.

Frutas, Verduras y Frijoles: Casi todos los tipos de fruta, verdura y frijol que consumimos tiene niveles beneficiosos de fibra. La fibra es importante no sólo para ayudar a regular las actividades gastrointestinales y la digestión; también bajar el colesterol negativo de las paredes de las arterias coronarias y eliminarlo del sistema, manteniendo así el corazón sano y en forma. Más allá de su contenido en fibra, estos alimentos también contienen una amplia variedad de antioxidantes, flavonoides, potasio y vitaminas B, que son importantes para impulsar la salud en muchas otras formas que contribuyan a una menor tensión en el sistema cardiovascular. Las frutas, verduras y frutos secos ayudan a mejorar la circulación, relajan los vasos sanguíneos, bajar la presión arterial, y relajar los músculos en el sistema coronario que normalmente entran en espasmos cuando la aterosclerosis alcanza un nivel peligroso, causando así un episodio o ataque al corazón. Busque frutas que son ricas en potasio, como plátanos, porque el potasio funciona como un potente vasodilatador, relaja los vasos sanguíneos de todo el cuerpo y evita la coagulación y el flujo sanguíneo sin obstáculos.

Grasas Trans y Grasas saturadas: Estos tipos peligrosos de grasa, se encuentran en los alimentos procesados, alimentos fritos, carnes grasas, y casi todos los alimentos rápidos. Estos son a menudo citados como el principal contribuyente a la enfermedad cardíaca, y no es de extrañar que, estas grasas se abrieron paso en los productos y comidas de todo el mundo a través de la globalización y la propagación de la elaboración de alimentos baratos, los niveles de síndrome coronario agudo también se incrementaron dramáticamente en las últimas décadas.

Azúcar y Trigo: Mantener un índice glucémico bajo en su cuerpo también puede ayudar a prevenir el síndrome coronario agudo, debido a que los ataques del corazón a menudo están vinculados a la diabetes y la incapacidad de controlar el contenido y flujo de azúcares en la sangre. Los altos niveles de azúcar dañan los vasos sanguíneos, lo que requiere el hígado para producir y liberar el exceso de colesterol para reparar esos vasos sanguíneos dañados. El colesterol se pega alrededor, obstruyendo y resultando en aterosclerosis, finalmente, en síndrome coronario agudo.

Sal en su dieta: La sal, por el contrario, trabaja en conjunto o en competencia con potasio para regular la transmisión de fluidos a través del cuerpo. El exceso de sal y no suficiente potasio, hará que la sangre fluya a través de canales estrechos y obligue a su corazón a trabajar más duro. Elimine el exceso de sal de su dieta y usted sin ninguna duda mejorar á dramáticamente sus posibilidades de evitar el síndrome coronario agudo.

Carne magra: Las investigaciones sugieren que el consumo de carne de res magra también puede ayudar a bajar la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Claro todo esto con medida, consumiéndola dos veces por semana.

Fumar: En cuanto a los cambios de comportamiento, dejar de fumar podría ser la mejor manera de eliminar los síndromes coronarios agudos de su vida. Fumar causa el colesterol en su cuerpo, por lo que es más difícil de eliminarlo del cuerpo a través de medios de prevención o dietas beneficiosas. Las prohibiciones de fumar que se han diseminado a través de la mayor parte del primer mundo se han traducido en una caída considerable en los síndromes coronarios agudos en hospitales y urgencias durante la última década. Hable con un profesional de la salud para averiguar más acerca de las diferentes maneras de dejar de fumar.

Consumo de alcohol: El alcohol no sólo es rico en azúcar y es en gran medida responsable del aumento de peso inexplicable, también provoca un aumento de la presión arterial. Todos estos factores juntos hacen que beber en exceso sea un riesgo muy peligroso para las personas en riesgo de enfermedades del corazón o síndrome coronario agudo. Limite su consumo de alcohol a no más de dos bebidas al día si desea beneficiarse de los aspectos del alcohol, sin el impacto negativo que el beber en exceso puede tener.

Ejercicio: Aunque seguro que ha escuchado esto antes, la actividad y el ejercicio regular puede reducir significativamente las probabilidades de ataques cardíacos. No sólo mejora el bombeo de la sangre y aumenta la circulación, sino que también identifica su corazón (que es un músculo, no se olvide!). Puede ayudar a controlar su peso y eliminar el exceso de colesterol, mientras que también tonifica su cuerpo y aumenta la eficiencia de su metabolismo. No tiene que ser agotador, pero 30 minutos de actividad diaria son un buen camino para mantenerlo sano y libre de síndrome coronario agudo.

Una palabra final de la advertencia: El síndrome coronario agudo es muy serio y es potencialmente mortal en muchos casos, usted debe consultar inmediatamente a un profesional médico si cree que ha sufrido un episodio menor o está experimentando cualquiera de los síntomas del síndrome (ataque al corazón). Soluciones inmediatas incluyen la aspirina, actúa como anticoagulante para detener un ataque al corazón en sus pistas, pero usted debe ir inmediatamente al hospital para una evaluación adicional y un debate acerca de los remedios caseros naturales que usted puede comenzar a utilizar como una medida preventiva.

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20 Alimentos para aumento de peso saludable

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16031421-las-patatas-crudas-en-saco-de-yute-en-una-tabla-de-cortar-de-madera-vieja20 Alimentos para aumento de peso saludable

1) Patatas: Esta es probablemente la opción más obvia para aumentar de peso, estos vegetales contienen carbohidratos pesados. Afortunadamente, las patatas también son ricas en fibra y vitamina C, además de que le ayudarán a ganar peso.

2) grano entero pan: El pan es una fuente natural de hidratos de carbono, pero comer pan blanco regular es una forma vacía y poco saludable para conseguirlo. Elija pan de grano entero, ya que está lleno de fibra y nutrientes, además de de hidratos de carbono que suman peso.

3) Mantequilla de Maní: Una de las maneras más fáciles y deliciosas para aumentar de peso saludablemente es mediante la difusión de un poco de mantequilla de maní en el pan. La mantequilla de maní suave sobre una tostada no solo contiene 200 calorías, sino que también proporciona proteína que su cuerpo puede utilizar de una manera productiva.

4) Queso: Lo mejor de queso es que lo pones en prácticamente cualquier cosa. El alto contenido de grasa en la mayoría de los quesos sin duda ayudará a aumentar su peso, pero el queso también contiene vitaminas y minerales necesarios, así como una buena cantidad de proteínas, lo que le ayudará a ganar ese peso de una manera saludable.

5) Leche Entera: Una de las maneras más fáciles de ganar un poco de peso extra es deshacerse de su leche descremada y reemplazarla con alto contenido de grasa de leche entera. Básicamente, la leche no solo contiene 60 calorías por vaso, sino también mantiene una gran cantidad de vitaminas extra y grasas saludables. Un cambio fácil que le puede dar aumento de peso rápidamente.

6) Carne roja: Un filete una vez o dos veces por semana puede parecer indulgente, pero la carne roja contiene minerales que su cuerpo necesita, junto con un buen contenido de grasa y calorías. Sin embargo, comer demasiadas porciones ricas de carne roja cada semana puede causar otros problemas de salud, por lo que deberá comer carne roja con moderación!

7) Mantequilla: Este bocadillo resbaladizo es bueno para el aumento de peso, aunque demasiada mantequilla puede ser un riesgo negativo para la salud. Sin embargo, si usted quiere aumentar algunas libras rápidamente, añada mantequilla a sus comidas y como su base de cocción (en sustitución de aceite de oliva o aceite vegetal). Usted estará consumiendo aproximadamente 80 gramos de grasa por cada 100 gramos de mantequilla, uno de los alimentos más ricos en grasa, lo que sin duda aumentar su peso.

8) Huevos: Esta es una de las maneras más populares y más rápidas para aumentar de peso saludable. Comer huevos enteros llena su cuerpo de colesterol bueno, cantidades moderadas de calorías, y altos nivleles de vitaminas A, D, y E. Además, los huevos no le llenarán tanto como otros alimentos, lo que significa que usted mismo puede dar un impulso serio para su aumento de peso con el consumo de 3-4 huevos enteros al día.

9) Banana: Para la energía y el aumento de peso. Tienen un alto contenido en potasio, carbohidratos y otros nutrientes importantes que le darán energía y mantendrá sano, pero también hay más de 100 calorías en un plátano, por lo que pueden ayudarle a realizar un gran trabajo.

10) Salmon: La adición de esta proteína 2-3 veces a la semana no sólo compensará esas comidas en el que evitará la carne roja, sino que también ayudará, por no mencionar el mejoramiento de su sistema inmunitario y proteger su sistema cardiovascular.

11) Pasta: Similar a la adición de patatas a su dieta para aumentar su peso, asegúrese de tener mucha pasta. Está compuesta casi en su totalidad de hidratos de carbono, que es lo que su cuerpo necesita para dar volumen. Una salsa a la boloñesa con carne roja y tomates ayudará a impulsar aún más el recuento de calorías!

12) Granola: Esta no puede parecer un alimento emocionante para añadir a su dieta, pero la alta concentración de azúcares, fibra y proteínas (siempre y cuando usted coma granola con yogur) es una forma muy saludable para que usted pueda añadir algo extra de calorías a su dieta.

13) Frutos Secos: Las frutas secas,  conservan más calorías que la fruta fresca, puede ayudar seriamente ganar libras de una manera sana y nutritiva.

14) Frutas Exóticos: Algunas frutas como mangos, papayas y piñas son muy ricas en azúcar y pueden ayudar a subir algunos kilos, sanos y sin demasiado esfuerzo. Además, minerales, vitaminas, y el contenido rico en antioxidantes de estos frutos (por no hablar de la fibra) le asegurarán que está ganando peso de forma saludable.

15) Camarones: Estos sabrosos mariscos están llenos de calorías, así como formas saludables de grasa y ácidos que son beneficiosos para la salud. También, los camarones son fáciles de comer y no parece que le llenará muy rápidamente, así que usted puede tener un gran impulso de calorías.

16) Bagels: Aunque estos son como el pan, en realidad son muy densos en calorías y están llenos de hidratos de carbono complejos. Comida a cualquier hora del día para subiralgunos kilos de más.

17) Aguacate: Estas sabrosas frutas son altas en calorías, aproximadamente 140 calorías en cada uno! Sin embargo, mientras le ayuda a ganar peso y cargar calorías, los aguacates también le darán una rica variedad de minerales, incluyendo potasio, así como vitamina E y ácido fólico.

18) Arroz Integral: Al igual que la pasta, el pan,  las patatas, el arroz integral es una gran fuente de hidratos de carbono compactos y también le da una dosis saludable de fibra para mejorar la salud del corazón, la digestión y los niveles de colesterol.

19) Pan de maíz: Este famoso tipo de pan no puede ser popular en todo el mundo, pero en el hemisferio occidental se conoce y ama este tipo de pan dulce contienen más de 300 calorías por pieza. Algunas piezas extra de pan de maíz y verás aumento de peso saludable en poco tiempo!

20) Pechuga de Pollo: La pechuga de pollo es relativamente baja en grasa, pero tiene casi 100 calorías en una pechuga de tamaño mediano. Las pechugas de pollo son una gran opción para ganar calorías saludables.

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20 maneras de mantener su corazón sano

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16926710-corazon-con-los-brazos-y-las-piernas-montar-en-bicicleta-ilustracion-3d20 maneras de mantener su corazón sano

1) Aumentar la ingesta de antioxidantes: Los antioxidantes son algunos de los elementos más importantes de la salud humana, ya que protegen su cuerpo de los efectos dañinos de los radicales libres, que pueden causar enfermedades crónicas, así como el cáncer y enfermedades cardiovasculares. Los estudios han demostrado una reducción del 20% en la enfermedad del corazón cuando antioxidantes son una parte importante de la dieta de una persona. Aumente el consumo de bayas, nueces, frijoles, alcachofas, cacao, cítricos y verduras de hojas verdes, los cuales son ricos en antioxidantes. También la ingesta de carne de res magra también puede ayudar a bajar la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

2) Dejar de Fumar: Los cigarrillos contienen una peligrosa combinación de productos químicos, muchos de los cuales ha sido probado que afectar negativamente la salud de su corazón. Además, el tabaquismo causa constricción de los vasos sanguíneos, lo que conduce a una mayor presión arterial y una mayor probabilidad de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

3) Regularmente Consulte a su médico: A nadie le gusta ir a ver al médico, ya que por lo general significa que están enfermos o preocupados por su salud. Sin embargo, los chequeos regulares con el médico pueden permitirle descubrir sus zonas de “peligro” de la salud y los médicos pueden ofrecer asesoramiento beneficioso y específico sobre el modo de eliminar o reducir sus factores de riesgo que pueden contribuir a las enfermedades del corazón en base a su estilo de vida, la genética, y otros factores contribuyentes.

4) Mantener la actividad consistente: El ejercicio es muy importante para la salud del corazón. Los estilos de vida sedentarios contribuyen a una mayor presión arterial, los malos hábitos alimenticios, las tasas metabólicas más bajas, y un nivel generalmente bajo de la salud del corazón. Tome un pasatiempo como la jardinería, ir a dar un paseo en bicicleta, lo importante es permanecer activo en su tiempo libre sin tener que ir al gimnasio.

5) Reducir el estrés: El estrés puede realmente ser un asesino!. Puede aumentar sus niveles de presión en la sangre y el colesterol. El estrés puede causar cosas malas como aumento de fumar, beber o comer alimentos poco saludables para hacer frente a situaciones de estrés. Implementar maneras saludables de lidiar con el estrés puede aumentar seriamente la salud del corazón.

6) Reír mucho y frecuencia: La risa es la mejor medicina para una serie de razones, pero cuando se trata de la salud del corazón, la risa en realidad aumenta el flujo sanguíneo y previene el endurecimiento de las arterias, lo cual es un factor principal que contribuye a la enfermedad cardiovascular.

7) Haga ejercicio regularmente:Tal vez la forma más importante para evitar problemas del corazón es hacer ejercicio con regularidad. Aumenta el flujo de sangre, aumenta el metabolismo, disminuye los niveles de colesterol, ayuda a perder peso, y mantiene un estilo de vida activo que mantendrá su corazón en gran forma.

8) Sea feliz: Mantener la felicidad constante puede hacer maravillas para la salud del corazón. Esto aumenta la liberación de hormonas beneficiosas en su cuerpo que optimizan el metabolismo y mantiene su corazón sano.

9) Practica Yoga: El yoga es una maravillosa manera de relajarse y reducir el estrés, también aumenta la flexibilidad de su cuerpo, incluyendo los vasos sanguíneos y las arterias, que pueden ayudar a prevenir la acumulación de placa y la aterosclerosis, que tanto contribuyen a los accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón.

10) Socializar menudo: Mantener una vida social activa, las interacciones sociales se ha demostrado que reducen la presión arterial y aumentan la liberación de endorfinas beneficiosas que mantienen sus órganos y el sistema inmunitario funcione correctamente.

11) Eliminar el colesterol: El colesterol malo (colesterol LDL) puede obstruir las arterias, causar la acumulación de placa, aumentar la presión arterial y, en general arruinar la salud de su corazón.

12) Duerma lo suficiente: El sueño es esencial para la salud del corazón, ya que le da a su cuerpo, oportunidad de descansar y desintoxicarse. Además, la falta de sueño se ha conectado a la acumulación de calcio en las arterias, que pueden causar ataques al corazón. El estrés adicional, irritabilidad, y las malas elecciones de estilo de vida son también el resultado de los hábitos de sueño inadecuados.

13) Agregar fibra a su dieta: La fibra es uno de los elementos dietéticos más importantes para la protección de su corazón. Elimina el exceso de colesterol “malo”, modera su sistema digestivo, mejora la absorción de nutrientes, e incluso puede reducir las probabilidades de diabetes, que es uno de los principales co-contribuyente a la enfermedad cardíaca.

14) tome el sol: Tomar algunos rayos no sólo es relajante, sino que también le da a su cuerpo una dosis muy necesaria de vitamina D, que no sólo es bueno para la fortaleza de los huesos, se ha demostrado como una seria vitamina preventiva para enfermedades relacionadas con el corazón, según estudios recientes.

15) Reducir el Consumo de Alcohol: Este es un asunto difícil, ya que la mayoría de las personas sugieren que una copa de vino o dos al día es beneficioso debido a los antioxidantes presentes. Sin embargo, el consumo excesivo de bebidas alcohólicas puede aumentar la presión arterial y dar como resultado obesidad, y cambiar el equilibrio del colesterol en una dirección negativa.

16) Trabajar en Paciencia: La paciencia es una virtud que también pasa a reducir el estrés. Estamos tan comúnmente enojados, ansiosos o frustrados por tener que esperar en los atascos o las largas colas lo que estamos haciendo daño significativo al cuerpo, mientras que podíamos cambiar nuestra forma de pensar y de hecho en beneficio de nuestros cuerpos.

17) bajar de peso: La obesidad es un factor importante que contribuye a las enfermedades del corazón, ya que aumenta el colesterol malo, aumenta la presión arterial, eleva sus probabilidades de desarrollar aterosclerosis, diabetes y apnea del sueño. Bajar de peso puede eliminar estos factores de riesgo que pueden dañar su corazón.

18) Obtener una mascota: Los estudios han demostrado que la conexión con un animal de compañía puede aumentar su calidad de vida, reducir el estrés, causa que usted sea más activo, y en general a reduce sus probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón.

19) Baje su dependencia de la tecnología: En nuestro mundo modernizado, dependemos constantemente en los teléfonos inteligentes, iPads, ordenadores, televisión y otros avances tecnológicos. muchos de ellos nos obligan a ser sedentarios, lo que contribuye a enfermedades del corazón, pero también aumentar su nivel de hormonas del estrés en el cuerpo y aumentar la presión arterial. Tome un descanso de la tecnología de vez en cuando y salga a disfrutar de la vida real.

20) permanecer sexualmente activo: Esto puede ser un tema táctil para algunas personas, permaneciendo activo sexualmente, cuenta como ejercicio, y se ha demostrado en numerosos estudios reduce el estrés , presión arterial baja, y contribuye a un corazón más sano.

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20 Métodos para el aumento de peso saludable

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El aceite omega-3 es de gran ayuda para ganar peso sanamente

El aceite omega-3 es de gran ayuda para ganar peso sanamente

20 Métodos de aumento de peso saludable

1) vino antes de las comidas: El vino tiene una curiosa propiedad de inducir el apetito; Por lo tanto, si usted quiere tener un apetito saludable antes de una comida, una copa de vino es siempre una buena opción, sobre todo porque el vino es también rico en antioxidantes y taninos que mejoren su sistema inmunológico y protegen su salud, sin dejar de estimular su peso.

2) Entrenamiento con pesas: El ejercicio cardiovascular no solo ayuda a fortalecer los músculos, sino que también puede hacer que usted pierda peso. Sin embargo, el levantamiento de pesas es una forma de convertir su peso extra en masa magra, que pesa más que la grasa. También es mucho más saludable y aumenta su metabolismo para tener masa muscular adicional. El levantamiento de pesas es una de las mejores maneras de mejorar su salud y ayudar a aumentar su masa corporal.

3) Beba Menos Agua: El agua puede ser el elixir de la vida para los seres humanos, pero también es muy bueno para arruinar su apetito. Mientras que una cierta cantidad de agua es esencial para la salud, trate de no excederse en el consumo de agua entre las comidas, ya que el agua contiene calorías vacías y no contribuye a su peso de manera, el peso del agua es temporal antes la micción.

4) Comer después del ejercicio: Cuando su cuerpo está funcionando a un alto nivel, su sangre está siendo bombeanda, y su metabolismo está en su apogeo, una comida grande en realidad puede ser una manera perfecta para optimizar el consumo de nutrientes y hacer la mayor parte de la la ingesta de calorías, mientras que su cuerpo puede procesar las calorías rápidamente.

5) comer grandes comidas: Si está acostumbrado a un cierto tamaño de porciones, haga un esfuerzo consciente para aumentar ligeramente. La otra opción es picar comida más tarde, es una buena opción para comer comidas más grandes. Se recomiendan tres grandes comidas y dos meriendas saludables para aumentar la ganancia de peso.

6) Mastique bien los alimentos: Al asegurarse de que usted mastica todos los alimentos adecuadamente, para optimizar el sistema digestivo y asegurarse que usted obtiene todas las calorías posibles, en lugar de perderlas en su tracto digestivo.

7) comer más comidas: Otro punto de vista en cuanto a tamaño de la porción y la frecuencia es tener 5 o 6 comidas pequeñas durante el día. Esta perspectiva, así como las tres grandes comidas y dos meriendas saludables, son las dos opciones válidas para el aumento de peso saludable, dependiendo de lo que usted elija para comer en las comidas!

8) Añadir yogur a su dieta: El yogurt no es sólo alto en calorías, también es una gran fuente de bacterias prebióticas, que puede ayudar a que el sistema digestivo de su cuerpo permanezca saludable y pueda optimizar su ingesta de nutrientes para asegurarse de que el aumento de peso es beneficioso y saludable.

9) Eliminar la comida chatarra: La comida chatarra puede ser una opción fácil para adquirir más volumen, ya que está llena de grasas trans, sal y calorías, sin embargo esto no es el tipo de consumo de calorías y nutrientes que se requieren para el aumento de peso saludable. Usted va a terminar con los mismos problemas de salud que las personas obesas, que padecen enfermedades crónicas como, diabetes, enfermedades cardiovasculares, y una serie de otros riesgos de salud.

10) Mantener su dieta: Algunas personas son felices haciendo ejercicio un corto período de tiempo y disfrutar de los resultados, pero, por desgracia, a menos que usted mantenga estos nuevos hábitos, es probable que caer en obesidad, si se deja de trabajar su su tono muscular. Mantenga su estilo su vida.

11) Calcula tu ingesta de calorías específico: Cada persona es diferente, por lo que tratar de adivinar la cantidad de calorías que necesita para bajar algunas librases una mala idea. Hay un muchas herramientas de medición del IMC y algoritmos de ingesta calórica en Internet para que pueda medir con precisión la cantidad que su cuerpo necesita, y lo que va a dar lugar a un superávit saludable para su cuerpo. Estar informado es una buena manera de ganar peso de forma sana!

12) Añadir pistachos y nueces: Los pistachos y nueces están llenos de minerales beneficiosos y fibra. Los bocados que son altos en fibra, incluyendo varios tipos de pan de trigo y granos, también pueden ser una buena manera de aumentar la ingesta de calorías junto con un impacto saludable en su sistema digestivo.

13) Comer a horas consistentes: Su cuerpo es de ciclos – no se olvide de eso!. Si usted entra en un cuadro de comer, digerir y actividad, sin horario fijo, su cuerpo probable se desajustará y se tendrá que reajustar hormonalmente a un cierto grado. Su metabolismo puede aprender sus patrones. Obviamente, las rutinas perfectas son imposibles, pero trate de mantener cierta coherencia en su horario. Le ayudará!

14) Evite el Atracón: Puede ser tentador comer una gran cantidad de alimentos a la vez cuando usted tiene el tiempo, el dinero, la comida, pero eso es demasiado para que su cuerpo lo maneje a la vez e inevitablemente, se convertirá en grasa visceral. Extienda sus comidas, según lo recomendado anteriormente, y evite comer en exceso.

15) No tratar de ganar demasiado rápido: Este es uno de los mayores errores de las personas que están tratando de ganar peso de forma saludable. Puede conducir a una peligrosa inestabilidad en su metabolismo y, a menudo resulta en una dieta de choque y fluctuaciones de peso constante. Obviamente, algunas situaciones requieren rápida acción para adquirir más volumen, consulte a un nutricionista y un médico cuando usted quiera aumentar de peso muy rápidamente.

16) Aumentar la ingesta de proteínas: La piel, las células, la sangre, los órganos, músculos, y la linfa, requieren proteínas. Si usted desea aumentar su peso necesita aumentar su ingesta de proteínas. Sin la proteína (y la carne es a menudo la fuente más fácil), sería muy difícil ganar peso saludable.

17) Aumentar Su Consumo de aceite: Una de las mejores maneras de ganar peso es aumentando el consumo de aceite. El consumo de alimentos grasos es una opción poco saludable, así que consuma grasas en forma de ácidos grasos omega-3, aceites vegetales especiales como el aceite de canola y aceite de oliva es otra opción saludable. Esto en realidad mejorar su equilibrio del colesterol y mejorar su salud, al tiempo que aumenta su peso.

18) que te revisen – Algunas personas están predispuestas genéticamente a no ganar mucho peso, y existen deficiencias hormonales reales que prohíben que las personas conviertan nutrientes en grasa. Si ninguno de sus otros intentos de aumentar de peso parece estar funcionando, deberá hacerse exámenes de alguna de estas condiciones, actuales o incluso rastros genéticos que pueden explicar su incapacidad para aumentar de peso saludable.

19) Conozca su organismo: Algunas personas aumentan de peso de diferentes maneras. El consumo de alimentos azucarados podría no ayudar a ciertas personas que aumentan de peso de forma saludable; en cambio, podría hacer que la grasa visceral, que es como mucha gente engorda. Básicamente, usted debe reflexionar sobre cómo su cuerpo ha ganado peso y tratar de replicar los métodos sanos que ha usado antes.

20) Suplementos Dietéticos: Aunque esto suele ser considerado la opción final, pueden tener algunos efectos negativos, ya que es algo antinatural, los suplementos dietéticos pueden utilizarse para subir de peso rápidamente. Sin embargo, siempre consulte a un nutricionista y un médico antes de comenzar a usar los suplementos alimenticios para asegurarse de que es la opción correcta para usted.

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Remedios naturales para la clamidia

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El ajo es un excelente antiséptico natural

El ajo es un excelente antiséptico natural

Remedios naturales para la clamidia

Ajo: Aunque es posible no asociar esta especia picante como un remedio para una enfermedad de transmisión sexual, el ajo es en realidad uno de los remedios caseros más antiguos y de mayor confianza para la clamidia. Los productos químicos de fuertes contenidos en el ajo son antivirales, antibióticos y anti-bacterianos, lo que significa que comer constantemente 1-2 dientes de ajo al día puede acelerar enormemente su recuperación de la clamidia.

Extracto Olivo: Este extracto específico se puede utilizar en muchas formas diferentes, como un polvo, una hoja, un extracto, o un ungüento, pero los resultados son todos iguales. Ayuda a estimular su sistema inmunológico y también ofrece protección antibacteriana que acelera el proceso de curación y mata a las bacterias. El ingrediente activo de la oleuropeína puede afectar directamente a las bacterias, por lo que este extracto debe ser aplicado tópicamente en el área infectada.

Frijoles enteros y Granos: Alimentos ricos en fibra se ha sugerido que es preferencia en la dieta para alguien que sufre de la clamidia. Aunque el mecanismo de acción no se entiende completamente, los efectos beneficiosos de la fibra de forma natural en el cuerpo aceleran la recuperación y el tratamiento de la clamidia.

Equinácea: Si se consumen en forma de tinturas o cápsulas, la equinácea ha sido considerado un tónico corporal y un limpiador de linfa en el cuerpo. También tiene fuertes efectos antibacterianos y antivirales, que hacen que sea un remedio maravilloso para la clamidia que tiene una amplia gama de otros efectos secundarios beneficiosos para el sistema inmunológico del cuerpo y la salud en general.

Salvia: Esta planta se ha considerado una solución a la clamidia durante generaciones. Simplemente moler hojas de salvia y las tomarlas como lo haría con cualquier otro tipo de té. Tras una semana de beber 2-3 veces por día, podrás ver que los síntomas de clamidia mejoran significativamente.

El sello de oro: Es fuerte antimicrobiano y tiene cualidades antibacterianas el sello de oro, es una hierba popular que ha luchado contra la clamidia durante siglos. También estimula el sistema inmunitario para crear células blancas adicionales para la sangre, esto aumenta las defensas del cuerpo y combate la infección bacteriana aún más rápido.

Uña de Gato: Puede tomar hasta 500 miligramos 4 veces al día si quiere eliminar la clamidia con rapidez y eficacia. Al igual que la mayoría de estas otras hierbas, la potencia antibacteriana de la uña de gato es la razón por la que se usa como un remedio casero de esta aflicción.

Advertencia: Aunque estos remedios caseros han demostrado ser muy eficaces, la clamidia puede todavía ser más complicada con otros síntomas y condiciones, por lo que es importante consultar a un médico si usted cree que ha contraído la enfermedad. Debe ser fácil de curar y sanar, pero siempre es mejor ser cuidadoso. Hable con su médico sobre los nuevos remedios alternativos que está tratando para cualquier condición, especialmente para una enfermedad de transmisión sexual.

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Remedios naturales para la diverticulitis

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El ajo es un excelente antiséptico natural

El ajo es un excelente antiséptico natural

Remedios naturales para la diverticulitis

Patatas: Pueden ser consideradas bastante aburridas en términos del mundo vegetal, pero las patatas en realidad contienen una gran cantidad de químicos anti-inflamatorios, además de una gran cantidad de almidón. La papa es fácil para el sistema digestivo, pero recuerde que la grasa no lo es, por lo que, evite las papas fritas si usted está utilizando esto para una curar su diverticulitis. Hágalas puré, o asadas para dar su colon el descanso que tanto necesita.

Papayas y Peras: Son ampliamente consideradas como un refuerzo para la salud digestiva, pero hay una peculiar combinación de nutrientes y compuestos orgánicos en las papayas y peras que las hacen ideales para mejorar la calidad y la comodidad de su intestino grueso. La fibra que se encuentra en las frutas, combinado con una importante afluencia de vitaminas y minerales, hacen que cualquier fruta sea una buena idea, pero las peras y las papayas son simplemente geniales.

Vitamina C: Esta vitamina se encuentra en una gran variedad de alimentos, pero también se utiliza en una amplia gama de procesos internos. La vitamina C es  clave en la creación de nuevas células, en la estimulación del sistema inmune, y básicamente cualquier proyecto de “construcción” del cuerpo (nuevo hueso, músculo, tejido, cicatrización de heridas, etc.). La vitamina C es un nutriente impulsor muy importante para acelerar la curación y reducir la inflamación antes de que el área afectada empeore.

Cebada: Este tipo de grano es particularmente importante en un régimen de diverticulitis. Aunque otras formas de fibra pueden considerarse malos para la diverticulitis, la naturaleza anti-inflamatoria de los ingredientes activos de la cebada hace que este sin duda el mejor grano que se puede consumir cuando se sufre de esta condición. Aún mejor, la cebada se puede utilizar de muchas maneras diferentes, en sopas, guisos, las mezclas de granos y cereales, así que no hay excusa para que no la tenga en su dieta.

Nueces, semillas y maíz: Este grupo de alimentos para bocadillos simples y verduras incluye algunos de los remedios más simples para la diverticulitis. Un estudio encontró que el mantenimiento de estos en su dieta, a pesar de ser un poco difícil de digerir, de hecho mejorará los síntomas de diverticulitis.

Ajo: El ajo se utiliza como remedio casero para docenas de diferentes condiciones, y la diverticulitis es otro ejemplo. Los componentes activos en dientes de ajo son extremadamente potentes, y pueden prevenir la infección de todos los tipos en todo el cuerpo. La diverticulitis es siempre en su peor momento, cuando la región inflamada se infecta, el ajo tiene un lugar importante en su dieta, mantendrá los síntomas bajo control y ayudará a evitar los antibióticos.

Evite la comida picante: Esto puede ser difícil para las personas adictas al picante, pero esta es una de las peores cosas para su colon, ya que inflamará aún más las áreas irritadas, lo que resulta en un período aún más largo de recuperación antes de que se sienta mejor de nuevo. Si usted está experimentando un brote de síntomas de diverticulitis, despídase de comidas como las alitas de pollo, tacos y comida muy condimentada por unos días y su cuerpo se lo agradecerá.

Orégano: Agregar orégano extra a sus platos durante un episodio de diverticulitis puede proporcionar un alivio significativo. Muchos aceites de orégano están en el mercado a base de hierbas. El orégano tiene poderosas propiedades antibacterianas y antimicrobianas, así que en lo que la infección molesta su intestino, el orégano puede desactivar la infección para que todo vuelva a la normalidad.

Yogur: Cuando usted limpia el intestino grueso con antibióticos o una fuerte ola de alimento antibacteriano, a menudo se puede destruir la flora intestinal sana. Por lo tanto, usted queda expuesto a otro ataque de asma o una infección, porque no tiene las bacterias saludables que lo protegen. Asegúrese de comer mucho yogur y otros alimentos que contienen probióticos a fin de mantener la protección de su intestino.

Aloe vera: Este agente antiinflamatorio y calmante ampliamente conocido es perfecto para aliviar las zonas inflamadas del intestino grueso, pero se vende más comúnmente en aplicaciones tópicas. Sin embargo, hay ciertas opciones orales para el Aloe vera que pueden dar un gran alivio a su colon durante un episodio de diverticulitis.

Alimentos bajos en fibra: se creía a menudo que una dieta alta en fibra mejoraría la salud del intestino, una vez se ha desarrollado la diverticulitis, pero estudios muestran que una dieta rica en fibra puede realmente ser perjudicial y provocar una mayor crisis . El jurado aún está deliberando sobre esta controvertida distinción, pero la ciencia de la materia es la siguiente. La fibra ayuda a la digestión de alimentos para que se mueven a lo largo de las vías que han extraído los nutrientes. El movimiento peristáltico del colon se ve afectada por la fibra, así que quizás la estimulación natural es lo que finalmente conduce al desarrollo de diverticulitis. Trate de evitar los alimentos ricos en fibra por un tiempo y vea cómo reacciona su cuerpo. Después de todo, cada cuerpo es diferente.

Aceite de ricino: Como se mencionó anteriormente, una forma de eliminar cualquier infección bacteriana en el colon es a través de una limpieza, que puede ser realizado con aceite de ricino. Sin embargo, es importante recordar que el aceite de ricino es muy potente y es probable que al elimine la flora intestinal sana también. Además, sólo tome cantidades prescritas o guiadas, el aceite de ricino puede ser muy peligroso si se consume de forma inapropiada.

Advertencia: Aunque la mayoría de la gente considera que la diverticulitis es una parte de su realidad que de vez en cuando se enciende, recuerde que las infecciones en el colon pueden llegar a ser muy graves, por lo que si usted está experimentando frecuentes ataques de asma, el uso de estos remedios caseros es bueno , pero también debe ir a ver a un médico para evaluar su estado.

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Remedios naturales para la Diabetes Gestacional

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Aceite de semilla de lino

Aceite de semilla de lino

Remedios naturales para la Diabetes Gestacional

Programación dietética: Una de las causas principales de todas las formas de diabetes es un horario de comidas irregular. Se puede enseñar a su cuerpo a esperar afluencias masivas de azúcar y calorías, seguidos por largos períodos de ningún nutriente. Esto puede complicar seriamente la actividad metabólica natural de su cuerpo y afectar negativamente a la funcionalidad de los receptores de insulina. Una buena manera de empezar el tratamiento o la prevención de la diabetes gestacional es ponerse en un horario estricto de la ingesta nutricional. Los expertos recomiendan realmente comer pequeñas comidas cada dos horas para que tu cuerpo se acostumbre al tratamiento regular y absorción de nutrientes, ayudando a evitar los picos y los valles de los niveles de azúcar en la sangre que caracterizan a la diabetes.

Ejercicio: Al igual que con otras formas de diabetes, el ejercicio regular puede ayudar a prevenir el sedentarismo y el aumento de peso poco saludable. Obviamente, durante el embarazo, se espera el aumento de peso, pero sin duda puede ser manejado de una manera saludable. Períodos regulares de treinta minutos de ejercicio al menos dos veces por día recibirán su ritmo cardíaco, estimular el metabolismo y prevenir el desarrollo de diabetes gestacional. Obviamente, correr y no se recomienda otro tipo de ejercicio extenuante, nadar, máquinas fijas de entrenamiento, y cualquier tipo de ejercicio cardiovascular ligero (incluso caminar alrededor de la cuadra un par de veces al día) ayudará a prevenir o minimizar los síntomas de la diabetes gestacional.

Alta dieta de la fibra: Una de las sugerencias más comunes para la gestión y tratamiento de la diabetes es aumentar la ingesta de fibra. La fibra puede estimular la actividad de los receptores de insulina y también puede inhibir la liberación de exceso de insulina en el torrente sanguíneo, lo que ayuda a equilibrar los niveles de insulina y de prevenir la aparición de diabetes. La fibra debe ser una parte de su dieta en el embarazo, debido a sus efectos digestivos y cardiovasculares importantes, pero su relación específica con los receptores de insulina hace que sea crucial. Linaza y otras formas de fibra se encuentran fácilmente en los mercados de todo el mundo. Los granos enteros son algunas de las mejores fuentes de fibra dietética que mejoran sus posibilidades de evitar la diabetes gestacional.

Vitamina D: Aunque no es una vitamina tan popular, es crucial para una serie de procesos en nuestro cuerpo, incluyendo la absorción eficiente de vitaminas y nutrientes esenciales, incluyendo calcio, hierro, magnesio y fosfato. Al maximizar la absorción de nutrientes de sus alimentos D-rica intestinal de vitaminas, como el salmón, tofu, usted puede garantizar que su ingesta de nutrientes es eficaz y constante durante todo el día. La vitamina D también ayuda a estimular el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, que es esencial para un embarazo saludable.

Vitamina C: A diferencia de la vitamina D, la vitamina C recibe mucha atención por parte de los profesionales médicos y el público en general. Sin embargo, eso no quiere decir que las mujeres embarazadas reciben suficiente de ella, pero que deberían, la deficiencia de vitamina C ha estado directamente relacionado con la diabetes gestacional. La investigación ha demostrado que en las mujeres con diabetes gestacional, los que aumentaron su consumo de vitamina C eran mucho menos propensos a experimentar síntomas graves y tuvieron una menor probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.

Astrágalo: La investigación sobre los remedios a base de hierbas para la diabetes gestacional son permanente y generalizada, pero el astrágalo puede haber demostrado tener los efectos más fuertes. La investigación ha revelado que las mujeres que consumen el astrágalo junto con sus tratamientos tradicionales para esta forma de diabetes demostraron significativamente mejor control del azúcar en la sangre y tiene síntomas mucho más leves de diabetes gestacional. Sin embargo, debido al hecho de que las hierbas pueden tener efectos secundarios complejos, es importante hablar con un médico antes de agregar cualquier hierba a su dieta regular, en particular durante el delicado período de embarazo.

Proteína: Una de las funciones importantes de proteínas en nuestra dieta es ayudar a descomponer los carbohidratos en moléculas más manejables y útiles. Por lo tanto, si usted está siguiendo la recomendación de comer varias comidas pequeñas durante el día, y luego tratar de emparejar siempre carbohidratos con una proteína. Esto facilitará el proceso digestivo y regular su metabolismo sólo para liberar o utilizar la cantidad necesaria de insulina. La proteína también es esencial para el crecimiento y el desarrollo, lo cual es crítico cuando está creciendo otra persona dentro de ti!

Dieta sin azúcar: La diabetes se asocia más comúnmente con una dieta azucarada y obesidad, ya que la enfermedad se relaciona directamente con los receptores de insulina. Por lo tanto, una manera segura de protegerse de la diabetes gestacional es eliminar el azúcar de su dieta por completo. Hay un muchas alternativas cuando se está viviendo en un mundo libre de azúcar, incluyendo cosas como la Stevia y el néctar de agave, los cuales son edulcorantes naturales con azúcares mucho más complejas que el cuerpo necesita, en lugar de azúcares simples que exacerbar o causa diabetes gestacional.

Advertencia: Aunque los síntomas de la diabetes gestacional son generalmente leves, es importante que hable con su médico sobre cualquier preocupación que pueda tener con respecto a la conducta de su cuerpo o de grandes cambios en la dieta que usted está considerando. La salud de su hijo siempre será su principal prioridad, y sus opciones durante el embarazo puede tener graves efectos a largo plazo de su hijo. Los tratamientos anteriores deben aplicarse y considerarse además de (y sólo después) de hablar con un médico.

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