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Las mejores y peores frutas para la diabetes

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Los albaricoques o duraznos son excelentes contra la diabetes.

Los albaricoques o duraznos son excelentes contra la diabetes.

Las frutas son un componente crucial de una dieta regular, saludable y equilibrada que ayuda a promover la salud de una manera excelente. Hay varias frutas que constituyen una gran opción en diversas enfermedades debido a los contenidos de hidratos de carbono, proteínas, fibras y nutrientes presentes en ellos. Sin embargo, si tiene diabetes, puede haber algunas frutas que pueden ser una opción incorrecta en su dieta. En este artículo, hablaremos sobre algunas de las mejores frutas y algunas de las peores frutas para la diabetes.
Las mejores frutas para la diabetes:

Las mejores frutas para la diabetes
A continuación se encuentran algunas de las mejores frutas para la diabetes que pueden ayudar a mejorar la condición con la dieta natural.

Las bayas son seguras para los diabéticos: se sabe que los antioxidantes están presentes en gran cantidad en las bayas, incluidas las fresas, los arándanos, etc. Se confirma que las bayas son una fruta maravillosa para los pacientes diabéticos ya que contienen antioxidantes junto con vitaminas y fibra y también bajos contenido de carbohidratos.

Melocotones: una buena elección de frutas para diabéticos: el bajo contenido de carbohidratos en los melocotones lo convierte en una buena fruta para los pacientes diabéticos. Los melocotones contienen vitamina A y C, potasio y fibra en buena cantidad. Esto también ayuda a mejorar la condición diabética. Los melocotones se pueden tomar solos o se pueden arrojar al té helado.

Tarta de cerezas: Debido al bajo contenido de carbohidratos, las cerezas ácidas se pueden incluir bajo la mejor dieta para diabéticos. Recientemente se descubrió que las cerezas ácidas son maravillosas en la lucha contra la inflamación debido a que contienen agentes antiinflamatorios.

Manzanas: cargadas con fibra, vitamina C, bajo contenido de carbohidratos, etc., las manzanas son otra gran fruta para los pacientes diabéticos. Es bueno tomar la manzana sin pelarla.

Albaricoque: los albaricoques contienen pocos carbohidratos, vitaminas y fibras, lo que los convierte en una súper dieta para la diabetes. Los albaricoques se pueden tomar con cereal caliente o frío o se pueden arrojar en una ensalada.

Peras: una fruta más que se puede agregar a su plan de comidas para la diabetes es la pera. Estas son frutas bajas en carbohidratos y también tienen buen sabor. Puedes cortar una pera y echarla en la ensalada de espinacas.

Naranjas: las naranjas ricas en vitamina C, ácido fólico y potasio, bajas en carbohidratos y bajo contenido de IG son consideradas como una de las mejores frutas para la diabetes. Los diabéticos pueden tomar naranjas tal como están o pueden tomarse como zumos de naranja.

Las peores frutas para la diabetes:

Ya se sabe que las frutas son una parte saludable de la dieta que mantiene a un individuo saludable y apto para la vida. Son ricos en vitaminas, fibra y diversos minerales y nutrientes que son esenciales para una vida sana. Sin embargo, algunos creen que ciertas frutas son ricas en contenido de azúcar, lo que las hace poco saludables ya que pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto, las frutas que pueden considerarse malas para el paciente diabético pueden incluir plátano y melones que tienen un alto contenido de azúcar. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que cuando estas frutas se toman con mantequilla de maní y queso bajo en grasa; pueden ser saludables y el contenido de azúcar puede reducirse ya que esta mezcla puede reducir el contenido de fruta.

Qué dieta de fruta para comer y qué evitar en la diabetes:

Ahora, aquí anotaremos en qué frutas se deben tomar las dietas y qué se debe evitar en caso de que tenga diabetes.
Mejores opciones de dieta de frutas para diabéticos:

A continuación, encontrará algunas de las mejores opciones para el tipo de dieta de frutas que debe tomar en diabetes
Mermeladas de fruta sin azúcar o mermeladas de frutas con bajo contenido de azúcar
Jugo de fruta original 100% real
Frutas frescas
Frutas congeladas
Puré de manzana sin azúcar añadido
Las peores elecciones de dieta de fruta para diabéticos:

A continuación encontrará algunas de las mejores opciones para el tipo de dieta de frutas que debe evitar en caso de tener diabetes.
Rollos de fruta masticable
Endulzado o puré de manzana con azúcar
Fruta enlatada que contiene jarabe de azúcar pesado
Mermeladas de frutas regulares y jellys de fruta.
Bebidas de frutas, batidos de frutas con alto contenido de azúcar
Conclusión:

Así que arriba fueron algunas de las frutas esenciales mencionadas para la diabetes que pueden ayudar a mejorar la condición. Aunque se sabe que las frutas son lo suficientemente saludables como para tomarlas a diario, existen algunas creencias de que ciertas frutas que contienen alto contenido de azúcar pueden ser una mala opción para la diabetes. Por lo tanto, siempre es esencial tener la mejor atención al elegir su dieta y es una tarea sabia consultar a un médico o dietista sobre las mejores opciones de dieta según su condición de salud en la diabetes.

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Remedios naturales para la fibromialgia

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El jengibre tiene propiedades curativas contra la fibromalgia

Remedios caseros naturales para la 

Los remedios caseros se explican a continuación. Si estos remedios se siguen correctamente, pueden hacer maravillas para curar y eliminar por completo la fibromialgia. Son muy eficaces y han mostrado resultados impresionantes. Básicamente, probar cualquiera de estos remedios, sin el temor de sufrir efectos secundarios, como a menudo se hace de medicamentos y productos farmacéuticos normales.

Jengibre: El consumo de jengibre ayuda a obtener alivio del dolor y la inflamación. La ingesta puede ser en forma de té de jengibre o ginger puede incluir en sus comidas diarias también. También se puede triturar un trozo de jengibre, hervir bien en agua, beber esta mezcla por lo menos dos veces al día. También puede agregar sal a añadir un poco de sabor.

Ajo: El ajo ayuda a mejorar el sistema inmunológico, por lo que hacer uso de ella en sus comidas diarias. Esta solución simple podría ayudar a curar la fibromialgia.

Alcanfor: El alcanfor ayuda en el endurecimiento de los músculos, reduciendo así el dolor. La reducción en el dolor aumenta la eficiencia global de nuestro cuerpo también. Muchas personas que sufren de dolores de espalda deben probar esto. Uno puede o bien utilizarlo en forma de aceite aplicando el aceite de alcanfor en los músculos o huesos para aliviar el dolor o bien el aceite de alcanfor se puede comer en otras formas como el cilantro o cualquier otra cosa que sea miembro de la familia de la menta.

Ejercicio / Yoga: Uno debe involucrarse en el ejercicio regular o yoga al menos 3 veces a la semana. Esto ayuda a liberar el estrés mental de tu mente y te hace más relajado y estable. Es una necesidad para las personas que sufren de fibromialgia, ya que también ayuda a estimular el movimiento de los huesos y los músculos en el cuerpo que de otra manera se convertirá en dolor.

Verduras: Las verduras son una necesidad, ya que proporcionan los ingredientes necesarios para los huesos y los músculos se mantengan bien mantenidas, lo que los hace más fuertes y saludables. La ingesta de verduras como calabaza se debe aumentar también. En general, el repollo, berenjena, papa y espinaca se deben evitar, si es posible. Trate de tener tanta ensalada verde posible. Asegúrese de utilizar el jugo de limón para mejorar el sabor.

Hay pocas cosas que deben ser evitadas por las personas que sufren de fibromialgia:

El tabaquismo y la ingesta de alcohol debe ser evitado. Lo mejor sería dejar el hábito por completo, si es posible.
Evite comer comida picante y fritas
La cafeína y el azúcar también se debe evitar tanto como sea posible.
Evite tomar siestas durante el día o quedarse hasta tarde en la noche.

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Remedios naturales para las quemaduras

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El gel del aloe vera es excelente contra las quemaduras en la piel

Síntomas de quemaduras

Las quemaduras de primer y segundo grado se caracterizan por los siguientes síntomas:

Rojez
Dolor
Hinchazón
Despegar de la piel
Comezón
Sensacion de quemarse
Fiebre
Color púrpura
Sed
La piel se vuelve seca
Debilidad
Menos micción

Remedios caseros naturales para las quemaduras

Algunos de los tratamientos inmediatos y de largo plazo a través de remedios caseros se explican a continuación.

Agua Fría: Esta es la mejor manera de refrescar las quemaduras. Ponga la parte quemada bajo un chorro de agua fría o aplicación de hielo sobre la zona afectada. Esto se debe continuar durante un máximo de 10 minutos. También hay que beber al menos 8 a 10 vaso de agua al día hasta que se cure la quemadura.

Miel: Está comprobado médicamente que la aplicación de la miel sobre las quemaduras de segundo grado impide cualquier tipo de infección de la formación. Unas pocas gotas de miel son suficientes para prevenir una infección, ya que es altamente concentrada y potente.

Frutas: Las frutas son ricas en antioxidantes. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, las frutas deben comerse con regularidad para la pronta curación de quemaduras. Los tomates, cerezas y los arándanos son una buena fuente de antioxidantes. Las verduras como los pimientos y calabaza son también antioxidantes.

Cúrcuma: Es bueno tomar cúrcuma en forma de polvo mezclado en la leche caliente por la noche mientras duerme. Esto se conoce que cura la inflamación y el dolor.

Bolsas de té: Bolsas de té en el agua y mantenerlos sobre la superficie quemada. Esto ayuda en la elaboración de calor de la herida y proporcionar un efecto calmante debido a la presencia de taninos. De lo contrario, el té puede ser hervido en una taza de agua. Esto entonces se puede aplicar sobre a la zona quemada con un paño o algodón limpio.

Hojas de plátano: Las hojas de plátano tienen propiedades expectorantes, así como efectos antimicrobianos y anti-inflamatorias. Estos también producen mucílago, que es una fuente de humedad en la zona quemada. El jugo de sus hojas se debe aplicar en la parte quemada del cuerpo para la curación rápida y alivio.

Caléndula: La hierba caléndula es buena para el tratamiento de quemaduras, ya que regenera la piel quemada y reduce la apariencia de las cicatrices. Se puede aplicar regularmente durante el proceso de curación.

Sal: Las quemaduras de la boca causadas debido a comer comida caliente puede ser aliviado por enjuagar la boca con agua salada. Esto debe hacerse cada 2 horas hasta que el dolor disminuya.

Papaya: La papaya se puede aplicar a la zona afectada, ya que contiene enzimas que tienen la capacidad de eliminar todas las células muertas. La pulpa se debe aplicar después de 3-4 días del incidente, después de que el proceso de curación interior ya ha comenzado.

Aceite de lavanda: El aceite de la lavanda se sabe que es eficaz para las quemaduras. Se debe aplicar con las manos suaves después de unos pocos días de ocurrido el daño.

Patatas: La cáscara de papas hervidas se puede aplicar sobre la zona quemada en la fase inicial de curación. Esto ayuda en la recuperación temprana y la protección contra agentes infecciosos. Esta técnica se practica en muchos hospitales.

Vinagre: Como un antiséptico y astringente, vinagre funciona bien en la prevención de infecciones. Sin embargo, el vinagre debe diluirse con agua y aplicarse sobre la zona afectada.

Aloe Vera: El gel obtenido de Aloe Vera es muy conocido por sus propiedades curativas, acción analgésica y efectos de enfriamiento. Se debe aplicar 2-3 veces al día sobre la zona quemada.

Se aconseja que las personas que han sufrido de una quemadura de tercer grado deben masajear el área afectada con regularidad. Esto aumenta la circulación de la sangre y el suministro de nutrientes y oxígeno en la misma zona con el fin de recuperar y recuperar las células y tejidos perdidos.

Este es un período crítico cuando las necesidades especiales del cuerpo han de ser cumplidas. Grandes cantidades de minerales y vitaminas deben ser consumidas en la dieta regular de la persona quemada. Más proteínas en forma de legumbres y vegetales verdes se deben ingerir para una regeneración más rápida de los tejidos.

Los alimentos como el café, el té, el tabaco y el alcohol deben ser evitados, ya que estos son estimulantes. La carne roja, pasta, pan, donas, papas fritas, y otros artículos refinados no deben ser consumidos por los pacientes quemados.

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Remedios naturales contra la ansiedad

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La raíz de valeriana es excelente para combatir la ansiedad

Hay una serie de factores y cuestiones que sirven para controlar y socavar la salud mental de una persona y el bienestar. Uno de los muchos factores que contribuyen a la ansiedad son los hábitos de estado y dietéticos nutricionales de una persona.

Debido a esto, las personas que sufren ansiedad deben prestar más atención a los alimentos que consumen. Por otra parte, expertos recomiendan a los pacientes considerar la adición de hierbas naturales, frutas y verduras a su dieta, todos las cuales han sido probados para ayudar a combatir la ansiedad.

Hierbas

La medicina herbaria ha existido desde hace miles de años. Las propiedades medicinales de las hierbas, así como su falta de efectos secundarios serios, han hecho una buena alternativa a los fármacos convencionales. Las víctimas de la ansiedad deben tratar estas hierbas probadas con el tiempo curar naturalmente su ansiedad.

1. Hierba de San Juan
La hierba de San Juan es una planta a base de hierbas populares como el Hypericum o hierba de San Juan perforatum. Durante mucho tiempo se ha utilizado para ayudar a combatir la ansiedad y la depresión. Aparte de sus usos, también se ha utilizado durante siglos para el tratamiento de los espasmos musculares, calambres, y la tensión debido a sus efectos anti-inflamatorios.

La propiedad medicinal de la planta se debe a su alto contenido de hipericina, hiperforina, y otros compuestos flavonoides. Los estudios han demostrado que los extractos de hierba de San Juan ejercen de antidepresivos y contra la ansiedad mediante la inhibición de la recaptación de varios mensajeros químicos en el cerebro, como la serotonina, la noradrenalina y la dopamina. Todos estos neurotransmisores juegan un papel importante en la regulación del estado de ánimo del sistema nervioso.

2. Raíz de la valeriana

La raíz de valeriana (Valeriana officinalis) es una planta perenne nativa de plantas con flores de olor dulce de Europa y algunas partes de Asia. Está indicado para el alivio de condiciones nerviosas como la histeria, ansiedad relacionada con el estrés, insomnio, nerviosismo, y la epilepsia. A menudo se ha utilizado en la medicina alternativa por sus propiedades sedantes.

Los aceites volátiles de la raíz de valeriana se cree que tienen altas cantidades de contenido de (ácido gamma aminobutírico) GABA, lo que hace que se adhiera en gran medida a los receptores. El GABA presente en el extracto de valeriana hace que sea suficiente para inducir la liberación de neurotransmisores, que ayudan a inhibir la sobreexcitación de las neuronas en los pacientes con trastornos de ansiedad.

3. Crema de limón

Melisa (Melissa officinalis) proviene de la familia de la menta y se considera que es una hierba calmante. Se utiliza para reducir el estrés y la ansiedad, promueve el sueño, y mejorar el apetito.

Los aceites esenciales extraídos de sus hojas contienen químicos de plantas llamados terpenos. Este producto químico es responsable de efecto relajante de la hierba. Aparte de esto, también contiene taninos, que son responsables de los efectos antivirales de la hierba, así como eugenol, que calma los músculos espásticos y mata a las bacterias.

Frutas y vegetales

Muchas frutas y verduras comunes tienen nutrientes que pueden ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad. A continuación se enumeran ejemplos de ciertos alimentos que enfermos de ansiedad pueden comer para calmar naturalmente su condición. Si se incorporan a las comidas de uno semanal, se experimentará una sensación de inquietud o nerviosismo reducida.

Frutas

1. Almendras

Las almendras son una buena fuente de magnesio, lo cual es muy beneficioso durante los ataques de ansiedad y pánico. Este mineral es importante para la relajación muscular, así como en la reducción de la excitabilidad del nervio. Por lo tanto, ayuda a reducir los dolores de cabeza asociados con el estrés y la ansiedad.

2. Bananas

Los plátanos son la mejor fuente de fruta de piridoxina (vitamina B6), que ayuda con la producción del neurotransmisor GABA. Las neuronas en el cerebro necesitan el GABA, un bioquímico para producir calma cuando se producen estados de sobreexcitación. Este neurotransmisor también actúa para ayudar a producir endorfinas, que luchan contra las condiciones de depresión y ansiedad.

3. Aguacate

Los aguacates son frutas que son muy altos en contenido de nutrientes. Esta fruta contiene más de 20 vitaminas y minerales, así como compuestos orgánicos que son beneficiosos para la salud. Es alta en vitaminas del grupo B, tales como la riboflavina (vitamina B2), así como de magnesio, ambos de los cuales son importantes en la reducción de la ansiedad.

La vitamina B2 / riboflavina es importante en el tratamiento de la ansiedad, ya que ayuda a convertir otras vitaminas B en formas útiles para que puedan hacer su trabajo. Además, ayuda en la producción de células inmunes que combaten la infección que ayudan a reforzar su sistema inmunológico.

Verduras

Espárragos

El espárrago es un vegetal verde de alta en tiamina (vitamina B1) y ácido fólico, que son útiles para reducir la ansiedad y el pánico.

La vitamina B1 / Tiamina facilita la síntesis de los neurotransmisores que ayudan a regular el estado de ánimo. También promueve el funcionamiento saludable del sistema nervioso.

El ácido fólico también funciona para mantener el estado de ánimo constante, ya que se necesita en la síntesis de serotonina, que es un neurotransmisor que contribuye directamente al estado de ánimo de una manera positiva.

2. Setas

Las setas son una gran fuente de ácido pantoténico, más comúnmente conocido como vitamina B5. Esta vitamina ayuda a apoyar la respuesta del cuerpo a la ansiedad y el pánico, ya que ayuda a producir las hormonas del estrés en las dificultades psicológicas como la ansiedad, depresión y confusión emocional, así como durante la fatiga crónica y la tensión provocada por dejar de fumar.

3. Coliflor

La coliflor es una fuente principal de la biotina, que ayuda al cuerpo en el metabolismo de los hidratos de carbono, proteínas y grasas de los alimentos adquiridos. Este mineral es muy importante en momentos de ansiedad, ya que desempeña un papel especial para ayudar a utilizar la glucosa en el cuerpo para obtener energía y promover el equilibrio general con las otras vitaminas B. El tratamiento de la ansiedad no sólo implica el uso de fármacos convencionales. El ir todo natural es también una gran manera de reducir los síntomas de ansiedad. Con una gran cantidad de opciones naturales para elegir, debería ser relativamente fácil para usted crear una dieta anti-ansiedad que puede conducir a una enorme reducción de sus problemas de ansiedad.

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Remedios naturales para la baja inmunidad

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Las verduras son esenciales para mejorar el sistema inmune

Las verduras son esenciales para mejorar el sistema inmune

Los Remedios caseros para la baja inmunidad incluyen el consumo de micronutrientes en la dieta, vegetales de hojas verdes, las frutas, el astrágalo, ajo, echinacea, y yogur. Esto ayudaría a mejorar nuestro sistema de inmunidad, sin efectos secundarios.

Todos nosotros nos enfermamos en algún momento u otro. Sin embargo, algunas personas se enferman todo el tiempo. Son propensos a infecciones y se enferman fácilmente. Las infecciones bacterianas y virales son la causa de que estas enfermedades se propaguen. En algunos casos, los médicos determinar que la gente  tienen un sistema inmunitario debilitado.

Remedios caseros naturales para mejorar la inmunidad
Hay muchas maneras a través del cual el sistema inmunitario de una persona se puede mejorar con la ayuda de remedios caseros. Muchos remedios caseros para la baja inmunidad funcionan mejor, ya que son naturales. Nuestros cuerpos los aceptan con bastante facilidad y funcionan sin efectos secundarios.

Nutrientes en la dieta: Los nutrientes que se encuentran en una dieta completa y saludable incluyen las vitaminas necesarias tanto y minerales que ayudan en el desarrollo del sistema inmune en el cuerpo. Las vitaminas y los minerales ayudan en la construcción de antioxidantes en el cuerpo también. Estos antioxidantes son conocidos por mejorar el funcionamiento del sistema inmune.

Verduras de hoja verde: Los vegetales de hojas verdes son una maravillosa fuente de vitaminas y minerales. Las vitaminas como la vitamina A, E, B1, B2 y B9 se encuentran en muchos vegetales de hojas verdes. Estas vitaminas son algunos de los más esenciales para un buen sistema inmune.

Verduras: Las verduras como zanahorias, brócoli, calabaza, col, remolacha, repollo, coliflor, berenjena, judías verdes, pimiento verde, okra, cebollas, tomates y muchos otros vegetales son importantes en nuestra dieta, ya que se ha demostrado mejora la inmunidad. El consumo regular de verduras es muy recomendable para un cuerpo sano.

Frutas: Las frutas también son una gran fuente de vitaminas y minerales. La ingesta diaria de frutas aumentará la inmunidad contra las enfermedades a largo plazo. Las frutas cítricas como las naranjas y el limón tienen vitamina C en cantidades muy elevadas. La vitamina C ayuda en la construcción de sistema de inmunidad natural y actúa como antioxidante.

Frutas secas: Las frutas secas y nueces son buenas fuentes de proteínas, carbohidratos y vitaminas. Las almendras, albaricoques, nueces de Brasil, anacardos, pistachos, nueces, arándanos secos, pasas y semillas de calabaza también son ricos en vitaminas como la vitamina A, vitamina E, vitamina K, calcio, hierro y cobre. Como se mencionó anteriormente, se necesitan estos micronutrientes para mantener y mejorar la inmunidad.

Sueño adecuada: Una cantidad adecuada de sueño profundo es necesario para mantener los niveles de inmunidad satisfactorios. Los estudios han demostrado que la privación del sueño puede tener un profundo impacto en el sistema inmunológico de una persona.

Astrágalo: El astrágalo se ha utilizado en la medicina tradicional china desde hace mucho tiempo. Se sabe que contiene componentes que protegen contra los resfriados, fatiga, falta de apetito, el estrés y la rinitis alérgica. Los ensayos clínicos que se llevaron a cabo encontró que eran eficaces en los resfriados y las infecciones respiratorias.

Ajo: El ajo es uno de los remedios caseros baratos y fácilmente accesibles contra la baja inmunidad. La evidencia científica demuestra que el ajo puede combatir muchos tipos de bacterias, virus y hongos, y es bien conocido como uno de los mejores remedios naturales para el resfriado y la gripe.

Equinácea: La equinácea es una hierba de América. Esta hierba ha sido utilizada por los nativos de nuesta región durante muchos siglos. Tiene efectos positivos sobre las infecciones de gripe y resfrío, piel, infecciones de las vías urinarias, sinusitis e infecciones del oído. Proyectos y ensayos clínicos realizados por Percival en la Universidad de Florida dieron resultados positivos en términos de su impacto en el sistema inmunológico.

El sello de oro: El sello de oro es conocido por ser un antibiótico que ayuda a luchar contra las infecciones bacterianas y virales. El sello de oro es una hierba que tiene el potencial de aumentar la producción de inmunoglobulinas específicas de antígeno.

Yogur: El consumo diario de yogur es uno de los remedios caseros más fáciles para la baja inmunidad. Recientemente, se ha concluido científicamente que el yogur ayuda a aumentar el número de Lactobacillus casei en el sistema digestivo y para el desarrollo de las células blancas de la sangre y anticuerpos. Las bacterias L casei, también se ha observado en la previenen infecciones entéricas. El yogur también ha sido beneficioso para combatir el cáncer.

Perder Algunos kilos de más: Una de las desventajas de tener sobrepeso es la disminución del nivel de funcionamiento de nuestro sistema inmunológico. La investigación ha demostrado que el sistema inmunológico de las personas con sobrepeso no es tan activo como el sistema inmune de los individuos sanos. Así que la disminución de su peso junto con una dieta equilibrada mejorará su inmunidad.

Hierba del trigo en polvo: El pasto de trigo es otro remedio casero que se puede tomar para mejorar el sistema inmunológico. La Sociedad Americana del Cáncer ha estudiado los efectos de la hierba de trigo y el sistema inmunológico, se encontró que la hierba de trigo ayuda a reducir las infecciones de boca y garganta, bronquitis, las membranas mucosas, el resfriado común y la diarrea. Esto se ha atribuido a la presencia de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Té verde: El té verde se considera como otra fuente de antioxidantes, polifenoles, antiinflamatorio y propiedades anti-cancerígenas. Estudios llevados a cabo en el Departamento de Dermatología de la Universidad de Alabama han llegado a la conclusión de que el té verde mejora el sistema inmune. El estudio también encontró que el té verde tiene la capacidad de contrarrestar los efectos de la sobreexposición a la luz UV.

Aceite de coco: El aceite de coco también ayuda en la inmunidad. El aceite contiene ácido cáprico, lípidos antimicrobianos, ácido láurico y ácido caprílico con antihongos, antibacteriales y antivirales. Estas propiedades son conocidas para luchar contra diversas enfermedades tales como citomegalovirus, herpes, y la influenza.

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Remedios naturales para perder peso

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Las verduras son un excelente aliado para bajar de peso

Las verduras son un excelente aliado para bajar de peso

Remedios caseros naturales para la Pérdida de Peso

Algunos remedios caseros simples para la pérdida de peso saludable son los siguientes:

Deje de fumar: Aunque muchas personas dicen que reemplazan su hábito de fumar con picoteo para satisfacer su “fijación oral”, el tabaquismo también le impide sentirse saludable y de ir al gimnasio. Si se siente más capaz de ir a correr, hacer ejercicio durante más tiempo, en realidad mejorará su salud a largo plazo.

Grano Blanco Alimentación: Cualquier cosa hecha de grano blanco va a hacer que aumente de peso, ya que se compone principalmente de hidratos de carbono, que se digieren rápidamente, con alto contenido de azúcar, y hace que se sienta insatisfecho y propensos a comer más. Estas calorías vacías son lo contrario de consumir para bajar de peso rápido!

Coma más lento: Las personas que comen más lento constantemente consumen menos calorías y no sufren obesidad. Ralentizar el tiempo para comer le permitirá a su estómago digerir y sentirse lleno durante toda la comida, le ayudará a sólo consumir lo que su cuerpo realmente necesita. La investigación sugiere que el aumento del número de masticadas antes de tragar puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos ayudar en el control de peso.

Las comidas más pequeñas a intervalos regulares: Comer en pequeñas cantidades en intervalos regulares pueden ser una muy buena idea para perder peso de manera natural. Al comer cantidades más pequeñas, se le suministra una cantidad más limitada de energía que equivale al requisito de energía de su cuerpo. Además, comer en pequeñas tazas y tazones puede ayudar a comer menos alimentos en cada comida.

Beba agua: A todos nos da sed, pero las bebidas deportivas, jugos azucarados, o el alcohol no nos llena de la misma manera que una cantidad equivalente de calorías de los alimentos. Elimina esos otros tipos de líquidos y cámbielos por agua, que no tiene carbohidratos y calorías, aumenta su tasa metabolismo, y aumenta la micción (que en realidad ayuda a perder más peso por el agua).

Aumente su consumo de verduras: Las verduras, a diferencia de los alimentos de grano blanco, se componen de carbohidratos complejos, lo que significa que tienen mucho más tiempo para digerir, haciendo que se sienta lleno y satisfecho por más tiempo. Además, las verduras se componen de un alto porcentaje de agua, que estimulan la micción y una liberación del exceso de peso.

Elimine la comida rápida: La comida rápida puede ser una solución rápida cuando estamos en camino o en la calle, pero en realidad, son algunos de los alimentos menos saludables para nuestro cuerpo, incluyendo grandes cantidades de sodio, carbohidratos y grasa. Haga tiempo en su agenda para las opciones más saludables. Además, tendemos a comer comida rápida más rápido, debido a los aditivos y la mentalidad de comer algo a la carrera, lo que aumenta sus posibilidades de comer en exceso.

Hacer Cardio A lo largo del día: No sólo el ejercicio una vez al día; si desea mantener su metabolismo trabajando a un alto nivel a través de sus horas de vigilia, por lo que hacer ejercicio en periodos más pequeños repartidos a lo largo del día. De esta manera, su cuerpo seguirá quemando calorías de forma más coherente.

Setas: A menudo se convirtieron en un sustituto de la carne, ya que pueden hacer un papel similar en su dieta, también son una bajas en calorías y una alternativa de bajo contenido graso. Los estudios han demostrado que las personas que reemplazan la carne con setas incluso una vez a la semana muestran pérdida de peso significativa en un corto período de tiempo.

Duerma lo suficiente: Su cuerpo necesita una cierta cantidad de sueño, cuando no alcance su cantidad óptima, intentará satisfacer esa carencia con otras cosas, como comer más.

Yogur: La microflora intestinal sana en formas saludables de yogur ayuda a optimizar su absorción de nutrientes, reduce la ingesta de grasas, y acelerar su digestión. También le ayuda a sentirse lleno sin aumentar su consumo de calorías.

Yoga y ejercicio: El ejerciendo en diferentes partes de su cuerpo mejorará todo su metabolismo. Por ejemplo, flexiones, abdominales todos los días. También es menos probable que oculte la grasa  en ciertas áreas del cuerpo si no se descuida. También incluya yoga que puede ayudar a reducir el peso.

Salvado de Avena: Es uno de los alimentos más altos en fibra, que no sólo ayuda a sentirse lleno, también acelera su sistema digestivo y elimina los residuos de manera efectiva, por lo que perder peso de esa manera. También absorbe la grasa, lo que reduce su contenido de colesterol total y aumenta su metabolismo.

Alimentos salados: Los alimentos altos en sodio podrían ser exactamente lo que se le antoja cuando usted está en una dieta, pero la sal hace que el cuerpo retenga agua, y aumenta la presión arterial, por lo que se sentirá agotado y será más probable que se siente en un sofá y coma aún más.

Aceite de oliva: Algunas personas se resisten cuando se enteran de que el aceite de oliva puede ayudar a perder peso, pero los tipos de grasa incluidos en aceite de oliva, en particular el ácido oleico, provocan sensación de saciedad en su cuerpo, lo que reduce sus posibilidades de comer en exceso. Además, los beneficiosos ácidos grasos omega-3 grasas en el aceite de oliva le ayudarán a aumentar la energía y eliminar el colesterol peligroso que puede exacerbar el aumento de peso.

Alimentos nutritivos: Gente Food: Las personas que desean perder peso puede optar por alimentos de baja densidad energética, incluyendo frutas, verduras, pescado, granos, frijoles y carne magra. Inclusión de la vitamina C alimentos ricos tales como limón, grosella espinosa india también ayuda a perder peso. Para las necesidades de proteínas suficientes, la soja y los brotes se pueden incluir en su dieta.

En lugar de azúcar, es recomendable cambiar a la miel. La miel contiene fructosa y glucosa en proporciones iguales y no aporta demasiadas calorías al cuerpo.

El consumo de miel con limón también se recomienda para la pérdida de peso. La miel con limón y agua caliente es una buena manera de empezar el día. La miel tiene un papel importante que desempeñar en la pérdida de peso.

El té Verde es otra manera de reducir el peso. El té verde se sabe que contiene un poderoso antioxidante llamado galato de epigalocatequina. Este antioxidante se sabe que estimula el proceso de quema de grasa en el cuerpo, por lo que es muy recomendable para los programas de pérdida de peso.

El col se considera que es una de las mejores hortalizas de calorías negativas porque se cree que se necesitan más calorías para digerir que se encuentran en la col. Puede agregar col a los jugos de verduras y ensaladas para la pérdida de peso efectiva.

Ciruelas: Las investigaciones realizadas por la Universidad de Liverpool sugiere que la ingesta de ciruelas como parte de una dieta de control de peso puede mejorar la pérdida de peso.

Evite los refrescos: Mucha gente tiene la costumbre de beber refresco cuando tienen sed. Las sodas contienen azúcares añadidos que se suman a su peso. Incluso los refrescos de dieta contienen azúcar en cantidades más pequeñas. En cambio, es recomendable beber otros líquidos, como el agua, el agua de cal, y zumos de fruta fresca.

Soluciones de la pérdida de peso para los niños

Aparte de los remedios para bajar de peso antes mencionados, hay docenas de maneras posibles para manejar la obesidad infantil, estas son algunas de las técnicas más comunes y exitosas para reducir la obesidad infantil y promover la pérdida de peso.

Dieta: Haga que coman más frutas y verduras, se puede inspirar un estilo de vida mucho más saludable que es realmente divertido para los niños! Sustituya los refrescos y bebidas azucaradas con jugos de agua, leche o frutas. Haga bocadillos saludables después de la escuela y coma 4-5 comidas pequeñas al día puede ayudar a mantener su apetito saciado, sin dar lugar a la ingesta compulsiva de alimentos poco saludables que pueden resultar en obesidad infantil.

Sea un buen ejemplo: La obesidad se hereda en las familias porque los niños hacen lo que hacen sus padres. Por esta razón, si usted desea ayudar a su niño obeso a perder peso, sea un modelo a seguir. Coma alimentos saludables, también, salga a montar su bicicleta con mayor frecuencia – sea más activo y en forma. Trate de conseguir que sus hijos sean activos durante al menos 60 minutos al día y promueva actividades como el fútbol, ​​béisbol, o cualquier otra actividad en grupo. Además, trate de preparar más comidas en casa, sobre todo el desayuno y la cena, cuando sus hijos están en casa.

Sedentarismo: La actividad sedentaria no sólo promueve el comer más y la obesidad, sino que también disminuye el movimiento físico y la actividad de los niños. Así que limite las actividades como ver televisión jugar videojuegos y otras actividades sedentarias

Hay un montón de otras opciones que se pueden aplicar a los patrones de estilo de vida y de comportamiento de su hijo, pero estos mencionados anteriormente se han probado y pueden solucionar definitivamente el problema de la obesidad infantil para los miembros de su familia.

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Remedios naturales para hemorroides

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El aloe vera es extraordinario para combatir las hemorroides

Síntomas de Hemorroides

Las hemorroides patológicas se suele dividir en dos tipos llamados hemorroides internas y las hemorroides externas. Los síntomas de las hemorroides internas son: Picazón y sangrado rectal, mientras que las hemorroides externas tienen síntomas de dolor anal y la inflamación. Uno puede experimentar dolor durante la defecación y las heces pueden contener sangre.

Causas 

Algunas de las principales razones asociadas a las hemorroides son:
Hábitos Alimentos: Los hábitos alimenticios irregulares son una de las razones básicas para el estreñimiento y, finalmente, las hemorroides o almorranas. Las personas que se esfuerzan excesivamente durante las evacuaciones son propensos a ellas.

Estreñimiento o diarrea: El estreñimiento es otra causa de hemorroides en muchos casos. El estreñimiento puede ser controlado con cambios en la dieta y el uso de laxantes naturales. A veces uno también puede experimentar estreñimiento debido a la depresión o la ansiedad.

Falta de fibra en la dieta: La fibra es el grueso del alimento que puede absorber el agua en los intestinos y facilitar el proceso de movimiento de los residuos no digeridos en el intestino grueso. La falta de fibra en la dieta puede afectar los movimientos del intestino y puede causar hemorroides.

Cantidad de agua en el cuerpo: Otro elemento importante que ayuda a facilitar el movimiento intestinal es el agua. El cuerpo humano se compone de casi el 70% de agua y es el ingrediente principal de nuestros productos de desecho también. La falta de agua suficiente en el sistema hará que los residuos más difícil que los movimientos intestinales se lleven a cabo.

Abuso de laxantes: Los laxantes prescritos pueden ser utilizados para el estreñimiento crónico, pero su uso con regularidad durante un período de tiempo provocará síndrome de colon perezoso. En algunos casos, los efectos secundarios pueden ocasionar insuficiencia renal.

Embarazo: Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan hemorroides. Son causadas ​​debido a la presión del feto y los cambios hormonales. En su mayoría desaparecen después del parto.

Otras causas: Algunas otras razones para las hemorroides son la obesidad, quedar sentado durante largos períodos de tiempo, el envejecimiento y el estilo de vida.

Remedios caseros naturales para las hemorroides

Los remedios caseros para las hemorroides incluyen no sólo el uso de medicinas naturales, sino también algunos cambios en el estilo de vida que ayudan en el tratamiento precoz de las hemorroides. El paso suave de las heces sin ninguna irritación, dolor, y / o sangrado es una indicación de la desaparición de las hemorroides.

Agua: Beber suficiente cantidad de agua, puede ser entre 2 a 3 litros al día, no sólo puede hidratar nuestro cuerpo, sino que también ayudan a aliviar y suavizar los movimientos intestinales. Ciertas técnicas de movimiento intestinal suave se pueden practicar en casa. Beba por lo menos un litro de agua por la mañana temprano, esto ayudará a estimular los movimientos intestinales suaves. El flujo repentino de agua en el estómago ejerce presión sobre los intestinos y ayuda a crear el movimiento peristáltico y el torrente de agua en el interior de los intestinos.

Alimentos ricos en fibra Dieta: Una dieta rica en fibra ayuda en la creación de heces más blandas y movimientos fáciles. Esto, a su vez, reduce la irritación causada por las hemorroides. Una dieta alta en fibra incluye el consumo de la mayoría de las verduras, hierbas, frutas y cereales.

Rábanos: Los rábanos son considerados como uno de los mejores remedios caseros para las hemorroides. Consuma una media taza de jugo de rábano dos veces al día, le ayudará a curar las hemorroides. La aplicación local de pasta de rábano mezclada con miel también puede aliviar el dolor asociado de hemorroides.

Higos: En la medicina ayurvédica, los higos han sido utilizados para el tratamiento de muchas enfermedades, incluyendo las hemorroides. Los higos secos deben ser remojados en agua durante la noche y luego se consumen al día siguiente junto con el agua para dar resultados positivos en la reducción.

Yogurt: Las hemorroides se puede tratar con la ayuda de probióticos o bacterias. La mejor fuente para este tipo de bacterias probióticas no es otra que el yogur! Usted debe consumir yogur todos los días porque las bacterias que se encuentran en el yogur promueve el buen funcionamiento de los órganos gastrointestinales.

Linaza: La linaza o Linum usitatissimum es rica en contenido de fibra y ácidos grasos omega-3. Es muy útil para las hemorroides y el estreñimiento. La linaza puede ser consumida regularmente en forma de polvo

Mango Semillas: Las semillas de mango son conocidos por ser un buen remedio casero para las hemorroides. Estas semillas tienen que ser secas, en polvo, y se almacenan. Este polvo se debe tomar (1-2 cucharaditas) dos veces al día. El polvo se conoce por aliviar la hinchazón, el dolor y la sensación de picor.

Ciruelas de java: El fruto del ciruelo de Java se conoce por aliviar heces con sangre que se asocian con las hemorroides internas. Esta fruta se debe comer temprano en la mañana por un período de alrededor de 2-3 meses para obtener mejores resultados.

Gérmenes de la granada: Tome algunas cáscaras de semillas de granada y remoje en agua durante un tiempo y luego hierva esta mezcla. Cuele esta mezcla y tome la dos veces al día por la mañana y por la noche. Esto le ayudará en el alivio de los síntomas y el dolor de las hemorroides.

Aloe Vera: Aloe Vera Ha sido utilizado durante muchos siglos para el tratamiento de quemaduras debido a su emoliente y propiedades anti-inflamatorias. Las secreciones de Aloe Vera se deben aplicar a nivel local para las hemorroides externas para aliviar el dolor y la hinchazón.

Semillas de sésamo: Haga una pasta de semillas de sésamo cocidas y añada una pequeña cantidad de mantequilla y consuma lo cada día. Las semillas de sésamo actúan como muy buena medicina para un espectro de enfermedades que van desde la producción de sangre, problemas dentales, y quemaduras en la regulación del ciclo menstrual de la mujer y curar las hemorroides.

Semillas de comino: Las semillas de comino se pueden utilizar en un número de maneras de curar las hemorroides. Las semillas de comino negro son especialmente útiles en el tratamiento de las hemorroides. Mezcle semillas de comino negro con partes iguales de azúcar de caña (2-3 cucharaditas) cada día. Después de tomar esta mezcla, hay que beber al menos 3-4 vasos de agua para obtener mejores resultados.

Calabaza amarga: La calabaza amarga es conocida por sus beneficios para la salud, tales como la lucha contra la diabetes, es posible la prevención del cáncer, y el control del colesterol. Sus hojas también se utilizan para proporcionar un alivio contra las hemorroides. Haga un jugo de hojas de calabaza amarga y añada lo al suero de leche que debe tomarse cada mañana. Aparte del jugo, una pasta de hojas se puede preparar y aplique la sobre hemorroides externas.

Jengibre, miel, limón y menta: Tomedos cucharadas de jugo de jengibre, jugo de limón y jugo de menta y mezcle con 2-4 cucharadas de miel. Tome esta mezcla cada mañana. Se cree que es un buen remedio para las hemorroides.

Nabos: Los nabos son otra planta que se utiliza como remedio casero para las hemorroides o almorranas. Tome jugo de hojas de nabo y añada el jugo de rábano, berro, zanahoria y en proporciones iguales. Beba un vaso de este jugo todos los días para deshacerse de las hemorroides.

Grosella espinosa india: Amla o grosella espinosa india, es otra maravilla de fruta de la India. Se cree que poseen las mayores concentraciones de vitamina C de cualquier fruta, así como muchas propiedades medicinales, se come, ya sea en forma fresca o en conserva. La grosella espinosa india es buena para muchos problemas gastrointestinales, como las hemorroides.

Yoga: Hay diferentes poses de yoga que pueden ayudar en enfermedades como las hemorroides. Asana Sarvanga, Malasaña, viparita karani y balasana son algunas de las posturas de yoga que se pueden practicar para curar las hemorroides.

Cúrcuma: La cúrcuma es una de las antiguas hierbas que se han mencionado extensamente en Ayurveda que tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, antisépticas, antioxidantes y anti-alérgicas. Sus propiedades anti-inflamatorias hacen que sea muy eficaz en la curación de las hemorroides.

Enema: Un enema es un remedio muy fácil y efectivo para las hemorroides. Los enemas pueden darse con agua tibia. El agua que entra en el intestino afloja las heces de los movimientos de intestino fácil y sin esfuerzo.

Ropa de algodón: La ropa de algodón es mejor, porque la ropa ajustada puede agravar la irritación en el área de hemorroides. También pueden absorber el sudor, que mantiene el área seca y ayuda a evitar cualquier tipo de infección bacteriana.

Para cualquier complicaciones imprevista, es aconsejable consultar a un médico.

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Remedios naturales para el síndrome coronario agudo

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El ajo es excelente para prevenir un posible ataque cardiaco

Remedios naturales para el síndrome coronario agudo

 Ajo y cebolla: A pesar de que suena como un simple remedio, tanto el ajo como la cebolla se han conectado con la salud del corazón aumentado significativamente. Ambos contienen alicina, que es muy buena en la reducción del colesterol “malo” (LDL) también mejora de los niveles de colesterol “bueno” (HDL). El desequilibrio del colesterol en el torrente sanguíneo es la causa fundamental de la aterosclerosis, así que si usted puede agregar regularmente estos dos alimentos comunes a su dieta, usted estará bien en la mejora de la salud del corazón.

El aceite de pescado y aceite de oliva: A pesar de que estos dos aceites no suelen agruparse en los mismos recursos para la salud, cuando se trata de la salud del corazón, son algunas de las mejores opciones para usted. La mayoría de los aceites vegetales comunes contienen altos niveles de ácidos grasos omega-6, que es la forma “mala” de colesterol, pero el aceite de pescado y aceite de oliva reducen activamente la inflamación en el sistema cardiovascular y reducen el estrés en su corazón.

Frutos secos y semillas de lino: Las nueces y semillas de lino son extremadamente altos en omega-3, que, como se ha explicado anteriormente, puede reducir significativamente o re-equilibrar sus niveles de colesterol, lo que impide el desarrollo de la aterosclerosis. Sin embargo, las semillas de lino también son ricas en fibra, un tema que vamos a cubrir en mayor detalle más adelante.

Frutas, Verduras y Frijoles: Casi todos los tipos de fruta, verdura y frijol que consumimos tiene niveles beneficiosos de fibra. La fibra es importante no sólo para ayudar a regular las actividades gastrointestinales y la digestión; también bajar el colesterol negativo de las paredes de las arterias coronarias y eliminarlo del sistema, manteniendo así el corazón sano y en forma. Más allá de su contenido en fibra, estos alimentos también contienen una amplia variedad de antioxidantes, flavonoides, potasio y vitaminas B, que son importantes para impulsar la salud en muchas otras formas que contribuyan a una menor tensión en el sistema cardiovascular. Las frutas, verduras y frutos secos ayudan a mejorar la circulación, relajan los vasos sanguíneos, bajar la presión arterial, y relajar los músculos en el sistema coronario que normalmente entran en espasmos cuando la aterosclerosis alcanza un nivel peligroso, causando así un episodio o ataque al corazón. Busque frutas que son ricas en potasio, como plátanos, porque el potasio funciona como un potente vasodilatador, relaja los vasos sanguíneos de todo el cuerpo y evita la coagulación y el flujo sanguíneo sin obstáculos.

Grasas Trans y Grasas saturadas: Estos tipos peligrosos de grasa, se encuentran en los alimentos procesados, alimentos fritos, carnes grasas, y casi todos los alimentos rápidos. Estos son a menudo citados como el principal contribuyente a la enfermedad cardíaca, y no es de extrañar que, estas grasas se abrieron paso en los productos y comidas de todo el mundo a través de la globalización y la propagación de la elaboración de alimentos baratos, los niveles de síndrome coronario agudo también se incrementaron dramáticamente en las últimas décadas.

Azúcar y Trigo: Mantener un índice glucémico bajo en su cuerpo también puede ayudar a prevenir el síndrome coronario agudo, debido a que los ataques del corazón a menudo están vinculados a la diabetes y la incapacidad de controlar el contenido y flujo de azúcares en la sangre. Los altos niveles de azúcar dañan los vasos sanguíneos, lo que requiere el hígado para producir y liberar el exceso de colesterol para reparar esos vasos sanguíneos dañados. El colesterol se pega alrededor, obstruyendo y resultando en aterosclerosis, finalmente, en síndrome coronario agudo.

Sal en su dieta: La sal, por el contrario, trabaja en conjunto o en competencia con potasio para regular la transmisión de fluidos a través del cuerpo. El exceso de sal y no suficiente potasio, hará que la sangre fluya a través de canales estrechos y obligue a su corazón a trabajar más duro. Elimine el exceso de sal de su dieta y usted sin ninguna duda mejorar á dramáticamente sus posibilidades de evitar el síndrome coronario agudo.

Carne magra: Las investigaciones sugieren que el consumo de carne de res magra también puede ayudar a bajar la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Claro todo esto con medida, consumiéndola dos veces por semana.

Fumar: En cuanto a los cambios de comportamiento, dejar de fumar podría ser la mejor manera de eliminar los síndromes coronarios agudos de su vida. Fumar causa el colesterol en su cuerpo, por lo que es más difícil de eliminarlo del cuerpo a través de medios de prevención o dietas beneficiosas. Las prohibiciones de fumar que se han diseminado a través de la mayor parte del primer mundo se han traducido en una caída considerable en los síndromes coronarios agudos en hospitales y urgencias durante la última década. Hable con un profesional de la salud para averiguar más acerca de las diferentes maneras de dejar de fumar.

Consumo de alcohol: El alcohol no sólo es rico en azúcar y es en gran medida responsable del aumento de peso inexplicable, también provoca un aumento de la presión arterial. Todos estos factores juntos hacen que beber en exceso sea un riesgo muy peligroso para las personas en riesgo de enfermedades del corazón o síndrome coronario agudo. Limite su consumo de alcohol a no más de dos bebidas al día si desea beneficiarse de los aspectos del alcohol, sin el impacto negativo que el beber en exceso puede tener.

Ejercicio: Aunque seguro que ha escuchado esto antes, la actividad y el ejercicio regular puede reducir significativamente las probabilidades de ataques cardíacos. No sólo mejora el bombeo de la sangre y aumenta la circulación, sino que también identifica su corazón (que es un músculo, no se olvide!). Puede ayudar a controlar su peso y eliminar el exceso de colesterol, mientras que también tonifica su cuerpo y aumenta la eficiencia de su metabolismo. No tiene que ser agotador, pero 30 minutos de actividad diaria son un buen camino para mantenerlo sano y libre de síndrome coronario agudo.

Una palabra final de la advertencia: El síndrome coronario agudo es muy serio y es potencialmente mortal en muchos casos, usted debe consultar inmediatamente a un profesional médico si cree que ha sufrido un episodio menor o está experimentando cualquiera de los síntomas del síndrome (ataque al corazón). Soluciones inmediatas incluyen la aspirina, actúa como anticoagulante para detener un ataque al corazón en sus pistas, pero usted debe ir inmediatamente al hospital para una evaluación adicional y un debate acerca de los remedios caseros naturales que usted puede comenzar a utilizar como una medida preventiva.

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