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Beneficios para la salud de la jícama y nutrición

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La jícama es una fruta que es rica en diversos nutrientes y contiene muchos beneficios para la salud, especialmente de vitaminas y minerales. La vitamina más alta en la jícama es la vitamina C. Mientras que los minerales contenidos en ella son; fósforo, hierro, calcio y otros. La jícama es también una fruta que contiene alto contenido de humedad suficiente para que pueda refrescar el cuerpo después de tomarla y aumentar los fluidos corporales necesarias para eliminar los depósitos grasos que se endurecen y forman en varias partes del cuerpo. Por lo tanto, se considera que puede disminuir los niveles de colesterol en la sangre.

La jícama se encuentra generalmente en las máscaras, exfoliantes, jabón facial, crema hidratante y loción. La jícama ha demostrado ser refrescante, porque tubérculos jícama tienen un alto contenido de agua, alrededor de 86 a 90 por ciento, dando, efecto hidratante.

La jícama contiene vitamina C, flavonoides y saponinas, que es un protector solar natural para evitar daños en la piel por los radicales libres. Las sustancias fenólicas en la jícama inhibe bastante eficacia la formación de melanina, por lo que la pigmentación debido a las hormonas, la luz del sol, y las cicatrices del acné se pueden prevenir y reducir.

3289645-frijol-ame-cortado-en-medio-aislado-en-el-fondo-blancoNutrientes de la jícama

La jícama es alta en hidratos de carbono en forma de fibra dietética. Se compone de 86-90 de% de agua; sólo contiene trazas de proteínas y lípidos. Su sabor dulce proviene de la inulina oligofructosa (también llamado fructooligosacárido), que es un prebiótico. La jícama es rica en vitaminas C, A y B, junto con el calcio y el fósforo.

Valor nutricional por cada 100 g 
Energía 38 Kcal
Hidratos de carbono 8.82 g
Proteína 0,72 g
Grasa total 0,19 g
Colesterol 0 mg
Fibra Dietética 4.9 g
Folato 12 mg
Niacina 0.200 mg
Ácido pantoténico 0.135 mg
Piridoxina 0042 mg
Riboflavina 0.029 mg
Tiamina 0.020 mg
Vitamina A 21 UI
La vitamina C 20,2 mg
Vitamina E 0,46 mg
Vitamina K 0,3 mg
Sodio 4 mg
Potasio 150 mg
Calcio 12 mg
Cobre 0.048 mg
Hierro 0,60 mg
Magnesio 12 mg
Manganeso 0,60 mg
Zinc 0,16 mg
ß-Caroteno 13 mcg

Beneficios de la jícama para la salud
Éstos son algunos de los beneficios de Jícama para la salud:

1. tratamiento de las hemorroides
El contenido de fibra de jícama puede ayudar a superar las hemorroides. Debido a que una de las funciones de la fibra que ayuda a acelerar el gasto del tracto digestivo y las heces que no son difíciles y no causan dolor y reducen la presión al retirarlo. Por lo tanto, puede reducir el dolor que sufren de hemorroides. Para superar las hemorroides, la jícama se hace en forma de jugo y beba cada despertar por la mañana.

2. El tratamiento de la fiebre
La jícama tiene propiedades químicas que se pueden utilizar para enfriar la fiebre. Los tubérculos de la jícama se pueden comer directamente o se hacen en la bebida de jugo en la mañana y tarde.

3. Bueno para las personas con Diabetes Mellitus
Además de medicina, la jícama se puede utilizar para mantener la normalidad de los niveles de azúcar en la sangre. La fibra dietética contenida en Bengkuang juega un papel en la reducción de los niveles de azúcar en la sangre, ya que se absorbe lentamente y no todos ellos se convierten en glucosa. Por lo tanto las fibras en Bengkuang pueden controlar los diabéticos de azúcar en sangre mellitus. En un esfuerzo por mantener los niveles de azúcar en la sangre se mantienen normales, la jícama hizo en forma de jugo o puede ser triturado y luego se filtra y se bebe el jugo tomado cada mañana y tarde.

4. Tratamiento de la candidiasis oral
La candidiasis oral es un síntoma de la erosión en la piel de la boca, las paredes interiores de la mejilla o la lengua. La causa es una deficiencia de vitamina C, alergias o una disminución en la resistencia. El contenido de vitamina C en la Jícama que actúan como antioxidantes pueden ayudar a acelerar el proceso de curación de los pacientes con candidiasis oral. La jícama se puede dar a las víctimas de la candidiasis oral en una forma hecha en forma de zumo, que es endulzado con miel y luego agua.

5. Como un fitoestrógeno natural
Para las mujeres, la presencia de fitoestrógenos es necesario para mantener la calidad de vida de mayor edad. Cuando una mujer entra en la menopausia el estrógeno ya no es producido por el cuerpo o sólo se produce en cantidades relativamente pequeñas, por lo que hay una tendencia de las mujeres experimentan contratiempos físicos, incluyendo la piel y los órganos comienzan a ser huesos frágiles y quebradizos más rápido. La jícama es uno de los alimentos que contienen fitoestrógenos tan buenos para comer para aquellos que han entrado en la menopausia, por lo que las quejas que se presentan en la menopausia es inevitable y hace que las mujeres mayores sean aún más frescas y más atractivas.

6. Reducción de los niveles de colesterol de la sangre
La terapia de jugo de jícama se puede hacer para reducir el colesterol en la sangre. El contenido de agua y fibra en Jícama puede ayudar a los niveles de colesterol en la sangre. Además de fibra y alto contenido de agua, el contenido de vitamina C en la jicama que actúan como antioxidantes también puede ayudar en la reducción de los niveles de colesterol en la sangre.

7. Reducir el ácido del estómago
La naturopática aconseja consumir jícama fresca, se come en forma de plano sin salsa o sal. Debido a la naturaleza del frío tubérculo y las propiedades alcalinas la jícama tiene rápida absorción sobre el exceso de ácido estomacal.

8. Mantener el Sistema Inmune
La jícama es un tipo de alimento que juega un papel importante en el mantenimiento y la mejora de la inmunidad. El contenido de vitamina C y algunos de los fitonutrientes que se encuentran en Jicama puede hacer que el sistema inmunológico se mantiene, de manera que la relación se puede ahorrar del ataque de diversas infecciones y enfermedades causadas por virus, bacterias y microorganismos dañinos.

9. Para Belleza
La nutrición en Jícama también puede ser un buen material para pociones de belleza. No es de extrañar, la jícama a menudo se utiliza como material para hacer una variedad de cremas y lociones para el cuerpo. Una de las formas más clásicas de usar jícama fresca como hierba de belleza facial es para convertirla en una máscara o matorrales materiales. Es fácil; los tubérculos rallado de jícama, según sea necesario y luego aplastarlos un poco antes de aplicarlo en la cara y se frotó brevemente con movimientos giratorios. Los beneficios para la belleza facial, como el sol de aire de la piel quemada, como abrillantador del rostro natural y ayuda a eliminar las manchas oscuras en la cara. Las hierbas naturales de eliminación del acné. Las máscaras están hechas de tubérculo Jícama carne no sólo es calmante y desinfla el acné, también ayuda a reducir las cicatrices.

La jícama es a menudo vinculado con el chile en polvo, cilantro, jengibre, limón, lima, naranja, cebolla roja, salsa, aceite de sésamo, pescado a la parrilla y salsa de soja. Se puede cortar en trozos delgados y sumergida en salsa. En México, es popular en ensaladas, combos de frutas frescas, barras de fruta, sopas y otros platos cocinados.

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Remedios naturales para el ardor en el recto o hemorroides

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Los higos tienen grandes cantidades de fibra, que ayuda en la digestión fácil

Los higos son muy buenos para curar las hemorroides

Remedios caseros naturales para el ardor en el recto o hemorroides

Aquí están algunos remedios basados ​​en el hogar importantes y útiles en el tratamiento de sensaciones de ardor en el recto y otros signos de hemorroides.

Semillas de mango: Se pueden secar la semillas de mango y aplastarlas para hacer un polvo. Los pacientes que sufren de ardor en el recto deben consumir 2 gramos de este polvo con miel dos veces al día. Esta es una solución basada en el hogar eficaz y común para las hemorroides que se ha utilizado durante cientos de años en cultivos tropicales. Funciona principalmente porque los mangos tienen componentes anti-inflamatorios naturales en las semilla que se convierten en funcionales cuando son aplastados.

Semillas de cilantro: Las semillas de cilantro también se consideran recursos efectivos para hemorroides y diversos signos y síntomas asociados a ellas. Usted debe empapar algunas semillas de cilantro en agua antes de dormir por la noche y luego consumir la solución por la mañana. Las condiciones incómodas como ardor y sangrado del recto se pueden tratar fácilmente con este remedio. El cilantro tiene una amplia variedad de beneficios para la salud, y sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, estomacales, y propiedades espasmolíticas hacen una defensa útil contra las hemorroides y ardor rectal.

Se puede preparar una mezcla de arrayán, mirra, roble blanco y la raíz de sello de oro y se utiliza como un ungüento para aliviar el dolor y ardor causados ​​por las hemorroides en el recto. El arrayán se ha demostrado que reduce el tamaño y la gravedad de las hemorroides, mientras que los otros ingredientes están todos asociados como anti-inflamatorio o anestésico / efectos adormecedor. En conjunto, esta mezcla es ideal para la solución de su condición incómoda.

Plátano: Se ha encontrado que el consumo de puré de plátano con una taza de leche hervida puede reducir la sensación de ardor en el recto. El potasio es un componente importante de los plátanos, y ha sido ampliamente estudiado como un vasodilatador, lo que significa que relaja los vasos sanguíneos, dando lugar a menos esfuerzo y presión en las venas alrededor del recto. Además, el potasio actúa como astringente, que se encoge o aprieta los tejidos del cuerpo, incluyendo el tejido que se inflama durante la irritación rectal. Este aumento en el potasio tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, pero sus actividades poderosos en términos de hemorroides y ardor rectal son sin duda algunos de los mejores!

Higos: Uno de los remedios caseros más comúnmente recomendados para el ardor en el recto. Usted debe absorber al menos 4 higos en agua durante la noche y consumirlos por la mañana. Es mejor consumir estos higos con el estómago vacío. También puede crear una decocción de hojas de higuera, y aplicar esa vía tópica en la zona irritada. Al hacer estas dos cosas juntas, interna y externamente, los resultados normalmente se manifiestan mucho más rápido.

Semillas de comino: Usted puede mezclar el polvo de semillas de comino con agua para formar una pasta espesa. Luego, aplique suavemente esta pasta en el ano para que la zona se enfríe y rápidamente quitar la sensación de ardor. La mezcla de semillas de comino tostado y sin tostar, en su planta de formulario, puede ser consumido con agua para obtener alivio de este tipo de ardor. El comino muestra efectos astringentes similares a la de potasio de los plátanos, por lo que reduce la hemorroide, por lo que hay menos superficie para ser irritada.

Suero de mantequilla: El suero de mantequilla tiene la capacidad de reducir la temperatura del cuerpo y producir un efecto de enfriamiento. Usted debe consumir suero de leche regularmente para deshacerse de la sensación de ardor dentro del recto.

Jugo de limón y Cilantro Jugo: Usted puede obtener alivio de ardor rectal incómodo mezclando jugo de limón con jugo de menta y miel y beba por lo menos 3 veces al día. Este es otro remedio útil para reducir el ardor y dolor en el recto. También, se puede beber jugo de cilantro mezclando azúcar en ella 3 veces al día para lograr el mismo alivio. El jugo de limón se usa para muchas condiciones diferentes como un agente anti-inflamatorio que reduce la hinchazón y la irritación, mientras que la adición de jugo de menta proporciona un agente calmante y anestésico natural para aliviar la picazón y sensación de ardor.

Compresas calientes y frías: También puede utilizar compresas calientes y frías externamente para extinguir la sensación de ardor causada por hemorroides en el recto. También puede sentarse en una tina de agua caliente para obtener algo de alivio, según lo sugerido por expertos de la Clínica Ochsner en Nueva Orleans, Louisiana. Esta alternancia de frío y caliente es similar a lo que la gente sugieren después de una lesión en el lugar es la hinchazón o inflamación. Las variaciones de temperatura dan lugar generalmente a una disminución de la hinchazón así como mejorar el flujo de sangre a la zona para la curación y la reparación celular. Esta es una gran manera de lidiar con el dolor y la incomodidad de las hemorroides rápidamente!

Rábano: Usted puede consumir rábanos en su forma rallada o en forma de jugo mediante la adición de sal a la misma. La pasta de este vegetal mezclado en la leche es también un remedio favorable para las hemorroides. Los rábanos son una Emenagogue, así como un agente anti-inflamatoria que se utiliza para una variedad de condiciones de salud. Además, son ricos en fibra, regula los movimientos intestinales y los hace más regulares, así como estimula el movimiento peristáltica y la secreción de jugos digestivos. Esto facilita el paso de los movimientos intestinales, lo que ayuda a reducir aún más la exacerbación de sus hemorroides.

Aloe Vera: El aloe Vera ha sido conocido por sus muchas propiedades medicinales desde hace siglos. En el caso de las hemorroides y sensaciones de ardor en el recto, se puede aplicar al ano para reducir la sensación de ardor. También tiene calmante natural y cualidades antiinflamatorias por lo que se utiliza tan a menudo para las quemaduras solares y otras inflamaciones.

Por último, mantener una buena higiene en la región alrededor del ano puede evitar hemorroides y las demás condiciones indeseables asociados a ella. Usted puede aumentar el contenido de fibra en su dieta para proporcionar tratamiento para este problema. Evite comer alimentos picantes, té, café y alimentos ricos en azúcar en cantidades excesivas para reducir aún más los síntomas asociados con la quema rectal. Y de nuevo, si la situación se vuelve demasiado seria, no dude en ponerse en contacto con un médico. La mayoría de estos remedios caseros pueden ser combinados con los tratamientos más convencionales, pero usted debe consultar a su médico si piensa que el problema se está poniendo serio.

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Remedios naturales para hemorroides

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El aloe vera es extraordinario para combatir las hemorroides

Síntomas de Hemorroides

Las hemorroides patológicas se suele dividir en dos tipos llamados hemorroides internas y las hemorroides externas. Los síntomas de las hemorroides internas son: Picazón y sangrado rectal, mientras que las hemorroides externas tienen síntomas de dolor anal y la inflamación. Uno puede experimentar dolor durante la defecación y las heces pueden contener sangre.

Causas 

Algunas de las principales razones asociadas a las hemorroides son:
Hábitos Alimentos: Los hábitos alimenticios irregulares son una de las razones básicas para el estreñimiento y, finalmente, las hemorroides o almorranas. Las personas que se esfuerzan excesivamente durante las evacuaciones son propensos a ellas.

Estreñimiento o diarrea: El estreñimiento es otra causa de hemorroides en muchos casos. El estreñimiento puede ser controlado con cambios en la dieta y el uso de laxantes naturales. A veces uno también puede experimentar estreñimiento debido a la depresión o la ansiedad.

Falta de fibra en la dieta: La fibra es el grueso del alimento que puede absorber el agua en los intestinos y facilitar el proceso de movimiento de los residuos no digeridos en el intestino grueso. La falta de fibra en la dieta puede afectar los movimientos del intestino y puede causar hemorroides.

Cantidad de agua en el cuerpo: Otro elemento importante que ayuda a facilitar el movimiento intestinal es el agua. El cuerpo humano se compone de casi el 70% de agua y es el ingrediente principal de nuestros productos de desecho también. La falta de agua suficiente en el sistema hará que los residuos más difícil que los movimientos intestinales se lleven a cabo.

Abuso de laxantes: Los laxantes prescritos pueden ser utilizados para el estreñimiento crónico, pero su uso con regularidad durante un período de tiempo provocará síndrome de colon perezoso. En algunos casos, los efectos secundarios pueden ocasionar insuficiencia renal.

Embarazo: Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan hemorroides. Son causadas ​​debido a la presión del feto y los cambios hormonales. En su mayoría desaparecen después del parto.

Otras causas: Algunas otras razones para las hemorroides son la obesidad, quedar sentado durante largos períodos de tiempo, el envejecimiento y el estilo de vida.

Remedios caseros naturales para las hemorroides

Los remedios caseros para las hemorroides incluyen no sólo el uso de medicinas naturales, sino también algunos cambios en el estilo de vida que ayudan en el tratamiento precoz de las hemorroides. El paso suave de las heces sin ninguna irritación, dolor, y / o sangrado es una indicación de la desaparición de las hemorroides.

Agua: Beber suficiente cantidad de agua, puede ser entre 2 a 3 litros al día, no sólo puede hidratar nuestro cuerpo, sino que también ayudan a aliviar y suavizar los movimientos intestinales. Ciertas técnicas de movimiento intestinal suave se pueden practicar en casa. Beba por lo menos un litro de agua por la mañana temprano, esto ayudará a estimular los movimientos intestinales suaves. El flujo repentino de agua en el estómago ejerce presión sobre los intestinos y ayuda a crear el movimiento peristáltico y el torrente de agua en el interior de los intestinos.

Alimentos ricos en fibra Dieta: Una dieta rica en fibra ayuda en la creación de heces más blandas y movimientos fáciles. Esto, a su vez, reduce la irritación causada por las hemorroides. Una dieta alta en fibra incluye el consumo de la mayoría de las verduras, hierbas, frutas y cereales.

Rábanos: Los rábanos son considerados como uno de los mejores remedios caseros para las hemorroides. Consuma una media taza de jugo de rábano dos veces al día, le ayudará a curar las hemorroides. La aplicación local de pasta de rábano mezclada con miel también puede aliviar el dolor asociado de hemorroides.

Higos: En la medicina ayurvédica, los higos han sido utilizados para el tratamiento de muchas enfermedades, incluyendo las hemorroides. Los higos secos deben ser remojados en agua durante la noche y luego se consumen al día siguiente junto con el agua para dar resultados positivos en la reducción.

Yogurt: Las hemorroides se puede tratar con la ayuda de probióticos o bacterias. La mejor fuente para este tipo de bacterias probióticas no es otra que el yogur! Usted debe consumir yogur todos los días porque las bacterias que se encuentran en el yogur promueve el buen funcionamiento de los órganos gastrointestinales.

Linaza: La linaza o Linum usitatissimum es rica en contenido de fibra y ácidos grasos omega-3. Es muy útil para las hemorroides y el estreñimiento. La linaza puede ser consumida regularmente en forma de polvo

Mango Semillas: Las semillas de mango son conocidos por ser un buen remedio casero para las hemorroides. Estas semillas tienen que ser secas, en polvo, y se almacenan. Este polvo se debe tomar (1-2 cucharaditas) dos veces al día. El polvo se conoce por aliviar la hinchazón, el dolor y la sensación de picor.

Ciruelas de java: El fruto del ciruelo de Java se conoce por aliviar heces con sangre que se asocian con las hemorroides internas. Esta fruta se debe comer temprano en la mañana por un período de alrededor de 2-3 meses para obtener mejores resultados.

Gérmenes de la granada: Tome algunas cáscaras de semillas de granada y remoje en agua durante un tiempo y luego hierva esta mezcla. Cuele esta mezcla y tome la dos veces al día por la mañana y por la noche. Esto le ayudará en el alivio de los síntomas y el dolor de las hemorroides.

Aloe Vera: Aloe Vera Ha sido utilizado durante muchos siglos para el tratamiento de quemaduras debido a su emoliente y propiedades anti-inflamatorias. Las secreciones de Aloe Vera se deben aplicar a nivel local para las hemorroides externas para aliviar el dolor y la hinchazón.

Semillas de sésamo: Haga una pasta de semillas de sésamo cocidas y añada una pequeña cantidad de mantequilla y consuma lo cada día. Las semillas de sésamo actúan como muy buena medicina para un espectro de enfermedades que van desde la producción de sangre, problemas dentales, y quemaduras en la regulación del ciclo menstrual de la mujer y curar las hemorroides.

Semillas de comino: Las semillas de comino se pueden utilizar en un número de maneras de curar las hemorroides. Las semillas de comino negro son especialmente útiles en el tratamiento de las hemorroides. Mezcle semillas de comino negro con partes iguales de azúcar de caña (2-3 cucharaditas) cada día. Después de tomar esta mezcla, hay que beber al menos 3-4 vasos de agua para obtener mejores resultados.

Calabaza amarga: La calabaza amarga es conocida por sus beneficios para la salud, tales como la lucha contra la diabetes, es posible la prevención del cáncer, y el control del colesterol. Sus hojas también se utilizan para proporcionar un alivio contra las hemorroides. Haga un jugo de hojas de calabaza amarga y añada lo al suero de leche que debe tomarse cada mañana. Aparte del jugo, una pasta de hojas se puede preparar y aplique la sobre hemorroides externas.

Jengibre, miel, limón y menta: Tomedos cucharadas de jugo de jengibre, jugo de limón y jugo de menta y mezcle con 2-4 cucharadas de miel. Tome esta mezcla cada mañana. Se cree que es un buen remedio para las hemorroides.

Nabos: Los nabos son otra planta que se utiliza como remedio casero para las hemorroides o almorranas. Tome jugo de hojas de nabo y añada el jugo de rábano, berro, zanahoria y en proporciones iguales. Beba un vaso de este jugo todos los días para deshacerse de las hemorroides.

Grosella espinosa india: Amla o grosella espinosa india, es otra maravilla de fruta de la India. Se cree que poseen las mayores concentraciones de vitamina C de cualquier fruta, así como muchas propiedades medicinales, se come, ya sea en forma fresca o en conserva. La grosella espinosa india es buena para muchos problemas gastrointestinales, como las hemorroides.

Yoga: Hay diferentes poses de yoga que pueden ayudar en enfermedades como las hemorroides. Asana Sarvanga, Malasaña, viparita karani y balasana son algunas de las posturas de yoga que se pueden practicar para curar las hemorroides.

Cúrcuma: La cúrcuma es una de las antiguas hierbas que se han mencionado extensamente en Ayurveda que tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, antisépticas, antioxidantes y anti-alérgicas. Sus propiedades anti-inflamatorias hacen que sea muy eficaz en la curación de las hemorroides.

Enema: Un enema es un remedio muy fácil y efectivo para las hemorroides. Los enemas pueden darse con agua tibia. El agua que entra en el intestino afloja las heces de los movimientos de intestino fácil y sin esfuerzo.

Ropa de algodón: La ropa de algodón es mejor, porque la ropa ajustada puede agravar la irritación en el área de hemorroides. También pueden absorber el sudor, que mantiene el área seca y ayuda a evitar cualquier tipo de infección bacteriana.

Para cualquier complicaciones imprevista, es aconsejable consultar a un médico.

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