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Beneficios para la salud de la jícama y nutrición

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La jícama es una fruta que es rica en diversos nutrientes y contiene muchos beneficios para la salud, especialmente de vitaminas y minerales. La vitamina más alta en la jícama es la vitamina C. Mientras que los minerales contenidos en ella son; fósforo, hierro, calcio y otros. La jícama es también una fruta que contiene alto contenido de humedad suficiente para que pueda refrescar el cuerpo después de tomarla y aumentar los fluidos corporales necesarias para eliminar los depósitos grasos que se endurecen y forman en varias partes del cuerpo. Por lo tanto, se considera que puede disminuir los niveles de colesterol en la sangre.

La jícama se encuentra generalmente en las máscaras, exfoliantes, jabón facial, crema hidratante y loción. La jícama ha demostrado ser refrescante, porque tubérculos jícama tienen un alto contenido de agua, alrededor de 86 a 90 por ciento, dando, efecto hidratante.

La jícama contiene vitamina C, flavonoides y saponinas, que es un protector solar natural para evitar daños en la piel por los radicales libres. Las sustancias fenólicas en la jícama inhibe bastante eficacia la formación de melanina, por lo que la pigmentación debido a las hormonas, la luz del sol, y las cicatrices del acné se pueden prevenir y reducir.

3289645-frijol-ame-cortado-en-medio-aislado-en-el-fondo-blancoNutrientes de la jícama

La jícama es alta en hidratos de carbono en forma de fibra dietética. Se compone de 86-90 de% de agua; sólo contiene trazas de proteínas y lípidos. Su sabor dulce proviene de la inulina oligofructosa (también llamado fructooligosacárido), que es un prebiótico. La jícama es rica en vitaminas C, A y B, junto con el calcio y el fósforo.

Valor nutricional por cada 100 g 
Energía 38 Kcal
Hidratos de carbono 8.82 g
Proteína 0,72 g
Grasa total 0,19 g
Colesterol 0 mg
Fibra Dietética 4.9 g
Folato 12 mg
Niacina 0.200 mg
Ácido pantoténico 0.135 mg
Piridoxina 0042 mg
Riboflavina 0.029 mg
Tiamina 0.020 mg
Vitamina A 21 UI
La vitamina C 20,2 mg
Vitamina E 0,46 mg
Vitamina K 0,3 mg
Sodio 4 mg
Potasio 150 mg
Calcio 12 mg
Cobre 0.048 mg
Hierro 0,60 mg
Magnesio 12 mg
Manganeso 0,60 mg
Zinc 0,16 mg
ß-Caroteno 13 mcg

Beneficios de la jícama para la salud
Éstos son algunos de los beneficios de Jícama para la salud:

1. tratamiento de las hemorroides
El contenido de fibra de jícama puede ayudar a superar las hemorroides. Debido a que una de las funciones de la fibra que ayuda a acelerar el gasto del tracto digestivo y las heces que no son difíciles y no causan dolor y reducen la presión al retirarlo. Por lo tanto, puede reducir el dolor que sufren de hemorroides. Para superar las hemorroides, la jícama se hace en forma de jugo y beba cada despertar por la mañana.

2. El tratamiento de la fiebre
La jícama tiene propiedades químicas que se pueden utilizar para enfriar la fiebre. Los tubérculos de la jícama se pueden comer directamente o se hacen en la bebida de jugo en la mañana y tarde.

3. Bueno para las personas con Diabetes Mellitus
Además de medicina, la jícama se puede utilizar para mantener la normalidad de los niveles de azúcar en la sangre. La fibra dietética contenida en Bengkuang juega un papel en la reducción de los niveles de azúcar en la sangre, ya que se absorbe lentamente y no todos ellos se convierten en glucosa. Por lo tanto las fibras en Bengkuang pueden controlar los diabéticos de azúcar en sangre mellitus. En un esfuerzo por mantener los niveles de azúcar en la sangre se mantienen normales, la jícama hizo en forma de jugo o puede ser triturado y luego se filtra y se bebe el jugo tomado cada mañana y tarde.

4. Tratamiento de la candidiasis oral
La candidiasis oral es un síntoma de la erosión en la piel de la boca, las paredes interiores de la mejilla o la lengua. La causa es una deficiencia de vitamina C, alergias o una disminución en la resistencia. El contenido de vitamina C en la Jícama que actúan como antioxidantes pueden ayudar a acelerar el proceso de curación de los pacientes con candidiasis oral. La jícama se puede dar a las víctimas de la candidiasis oral en una forma hecha en forma de zumo, que es endulzado con miel y luego agua.

5. Como un fitoestrógeno natural
Para las mujeres, la presencia de fitoestrógenos es necesario para mantener la calidad de vida de mayor edad. Cuando una mujer entra en la menopausia el estrógeno ya no es producido por el cuerpo o sólo se produce en cantidades relativamente pequeñas, por lo que hay una tendencia de las mujeres experimentan contratiempos físicos, incluyendo la piel y los órganos comienzan a ser huesos frágiles y quebradizos más rápido. La jícama es uno de los alimentos que contienen fitoestrógenos tan buenos para comer para aquellos que han entrado en la menopausia, por lo que las quejas que se presentan en la menopausia es inevitable y hace que las mujeres mayores sean aún más frescas y más atractivas.

6. Reducción de los niveles de colesterol de la sangre
La terapia de jugo de jícama se puede hacer para reducir el colesterol en la sangre. El contenido de agua y fibra en Jícama puede ayudar a los niveles de colesterol en la sangre. Además de fibra y alto contenido de agua, el contenido de vitamina C en la jicama que actúan como antioxidantes también puede ayudar en la reducción de los niveles de colesterol en la sangre.

7. Reducir el ácido del estómago
La naturopática aconseja consumir jícama fresca, se come en forma de plano sin salsa o sal. Debido a la naturaleza del frío tubérculo y las propiedades alcalinas la jícama tiene rápida absorción sobre el exceso de ácido estomacal.

8. Mantener el Sistema Inmune
La jícama es un tipo de alimento que juega un papel importante en el mantenimiento y la mejora de la inmunidad. El contenido de vitamina C y algunos de los fitonutrientes que se encuentran en Jicama puede hacer que el sistema inmunológico se mantiene, de manera que la relación se puede ahorrar del ataque de diversas infecciones y enfermedades causadas por virus, bacterias y microorganismos dañinos.

9. Para Belleza
La nutrición en Jícama también puede ser un buen material para pociones de belleza. No es de extrañar, la jícama a menudo se utiliza como material para hacer una variedad de cremas y lociones para el cuerpo. Una de las formas más clásicas de usar jícama fresca como hierba de belleza facial es para convertirla en una máscara o matorrales materiales. Es fácil; los tubérculos rallado de jícama, según sea necesario y luego aplastarlos un poco antes de aplicarlo en la cara y se frotó brevemente con movimientos giratorios. Los beneficios para la belleza facial, como el sol de aire de la piel quemada, como abrillantador del rostro natural y ayuda a eliminar las manchas oscuras en la cara. Las hierbas naturales de eliminación del acné. Las máscaras están hechas de tubérculo Jícama carne no sólo es calmante y desinfla el acné, también ayuda a reducir las cicatrices.

La jícama es a menudo vinculado con el chile en polvo, cilantro, jengibre, limón, lima, naranja, cebolla roja, salsa, aceite de sésamo, pescado a la parrilla y salsa de soja. Se puede cortar en trozos delgados y sumergida en salsa. En México, es popular en ensaladas, combos de frutas frescas, barras de fruta, sopas y otros platos cocinados.

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Beneficios para la salud de la sandía y nutrición

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Los beneficios de la sandía son muy diversos

La sandía (Citrullus lanatus) es rica en licopeno. Además de corazón y la salud ósea, el licopeno actúa como antioxidante. La capacidad del licopeno es fabulosa para neutralizar las moléculas de radicales libres que pueden dañar las células y tejidos. Además de la salud, el apoyo antioxidante belleza femenina, puede hacer que la piel luzca saludable y juvenil.

Nutrientes de la sandía

La sandía es baja en calorías y contiene tanto como 93,4% de agua, 0,5% de proteína, 5,3% de hidratos de carbono, grasa 0,1%, fibra 0,2%, cenizas 0,5%, y vitaminas (A, B y C). También contiene el sitrullin aminoácido (C6H13N3O3), aminoasetat, ácido málico, ácido fosfórico, arginina, betaína, el licopeno (C4oH56), caroteno, bromo, sodio, potasio, silvita, lisina, fructosa, dextrosa, y sacarosa.

El sitrulin y la arginina juega un papel en la formación de urea en el hígado a partir de amoníaco y el CO2 que aumenta la orina. El contenido de potasio es lo suficientemente alto como para ayudar al corazón y normalizar la presión arterial. El licopeno es un antioxidante que es superior a las vitaminas C y E.

14033707-sand-a-aislado-sobre-fondo-blancoLa sandía es rica en nutrientes con contenido de aceite 20-45%, 30-40% de proteína, sitrullin, vitamina B12, y la enzima ureasa. Los compuestos activos Kukurbositrin en la semilla de sandía pueden estimular los riñones y mantener la presión arterial normal.

Valor nutricional por cada 100 g

Energía
127 kJ
Hidratos de carbono
7,55 g
Azúcares
6,2 g
Fibra dietética
0,4 g
Grasa
0,15 g
Proteína
0,61 g
Agua
91,45 g
Vitamina A equiv. 28 g
Betacaroteno 303 mg
Tiamina 0.033 mg
Riboflavina 0.021 mg
Niacina 0.178 mg
Ácido pantoténico 0.221 mg
Vitamina B6 0,045 mg
Colina 4,1 mg
Vitamina C 8,1 mg
Calcium 7 mg
Hierro 0,24 mg
Magnesio 10 mg
Manganeso 0,038 mg
Fósforo 11 mg
Potasio 112 mg
De sodio 1 mg
Zinc 0.1 mg
El licopeno
4532 g

Beneficios para la salud de la sandía

1. Hidrata el cuerpo

La sandía contiene electrolitos aproximadamente el 90% de agua y algunos minerales esenciales, a saber, potasio, calcio, magnesio, sodio y hierro. El consumo de la sandía puede restaurar la frescura del cuerpo después del ejercicio y otras actividades que se pueden reducir los fluidos del cuerpo.

2. Mejora la inmunidad del cuerpo
El consumo de la sandía puede aumentar la resistencia. La sandía contiene vitamina C que es conocida por aumentar la inmunidad contra las enfermedades.

3. mantener los ojos sanos
La sandía es ricosa en vitamina A, que se conoce como un nutriente esencial para el ojo a fin de prevenir la degeneración macular, especialmente en los ancianos.

4. Prevención de daño celular causado por los radicales libres
Se puede producir el daño celular causado por los radicales libres. Los antioxidantes son sustancias que pueden contrarrestar los radicales libres que potencialmente dañan las células. La sandía contiene vitamina A, vitaminas del grupo B, y el licopeno, que es un antioxidante.

5. Reducir el riesgo de cáncer
La sandía es una de las pocas frutas que son ricos en licopeno, que se sabe que tienen eficacia contra el cáncer, especialmente cáncer de mama, cáncer de colon, cáncer de pulmón, cáncer de próstata y cáncer de endometrio.

6. Mantener Los riñones Sanos
La sandía es una fuente adecuada de minerales de potasio. El potasio es beneficioso para ayudar a limpiar los depósitos tóxicos en el riñón. El potasio también es beneficioso para reducir los niveles de ácido úrico en la sangre, reduciendo así el riesgo de cálculos renales y gota.

7. Reduce el riesgo de presión arterial alta
La sandía contiene potasio y magnesio que ayudan a controlar la presión arterial y mantener el equilibrio de electrolitos del cuerpo.

8. Ayuda al metabolismo del cuerpo
La sandía contiene vitaminas B1 y B6, que ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía.

9. Reduce el Riesgo de Osteoporosis
La sandía contiene magnesio en cantidades adecuadas. El magnesio es uno de los minerales del hueso-edificio importante. Frecuente comer sandía puede ayudar a mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis.

10. Reduce el nivel de glucosa en sangre
La sandía contiene arginina, que mostró una eficacia incremento sensibilidad a la insulina en pacientes con diabetes tipo 2.

11. Reduce el Riesgo de enfermedades cardiovasculares
La arginina se encuentra en la sandía es conocida por mantener los vasos sanguíneos sanos, reduciendo así el riesgo de corazón y los vasos sanguíneos.

12. Mejorar el estado de ánimo
Frecuente comer sandía puede mejorar el estado de ánimo y reducir la depresión. La sandía contiene vitamina B6, que es un nutriente importante en la producción de serotonina, un neurotransmisor químico que afecta el estado de ánimo.

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Beneficios y valor nutricional para la salud Kale o colo rizada

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El kale o col rizada tiene grandes beneficios para la salud

El kale que se considera más cerca de la col silvestre y tiene magníficos beneficios para la salud con su diversa nutrición. De hecho, el kale también se promociona como “la nueva carne de vaca”, “la reina de los verdes” y “una fuente inagotable de nutrición.” El kale, es una familia de vegetales Brassica como la col, el brócoli y kailan. Cuando se consume regularmente, esta hortaliza se promociona es capaz de proteger al cuerpo contra el cáncer y para reducir el colesterol.

Al lado rico en minerales, la col rizada también está llena de vitaminas antioxidantes A, C y K. carotenoides y flavonoides son antioxidantes que se han demostrado ser eficaces en prevenir el cáncer. Es por eso que algunos lo llaman la col rizada como el vegetal más saludable en la tierra.

El consumo de antioxidantes de la vitamina K puede reducir el riesgo de muerte por cáncer. La vitamina K también se puede encontrar en las espinacas, kailan, y también queso. La vitamina K es muy buena para el mantenimiento de las funciones del cuerpo, para prevenir la coagulación sanguínea, la actividad antioxidante, para la salud ósea.

Beneficios para la salud de la col rizada

Aunque es verde, la col rizada (Brassica oleracea Acephala Group) es una verdura con mayor vitamina C que las naranjas. Una taza de col en rodajas finas, es capaz de proporcionar 134 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. Si bien las naranjas sólo dan 113 por ciento el consumo de vitamina C. Además de la vitamina C, la col rizada también proporcionan 133 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina A. La cantidad es un poco más que otros tipos de vegetales de hojas verdes.

9774583-El kale es también una buena fuente de ácidos grasos omega-3. Como ya se ha mencionado a menudo, los ácidos grasos omega-3 desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud del cerebro, reducir la diabetes tipo 2, y apoyan la salud general del cuerpo. El próximo nutriente contenido en la col rizada es el calcio. Aunque no es comparable en su conjunto, pero la col rizada también contiene más calcio que la leche. Esta será una buena noticia para la gente que quiere satisfacer las necesidades diarias de calcio, sino que tenga alergia a la leche.

El kale es en calorías baja vegetal, rica en fibra y no contienen grasa. Las calorías en una taza de col rizada contiene sólo 36 calorías, 5 gramos de fibra y 0 gramos de grasa. Con el contenido de fibra, la col rizada es muy buena para ayudar a la digestión y el movimiento intestinal suave.

También debe tener en cuenta, que la col rizada tiene una gran cantidad de hierro. Si se calcula por caloría, la col rizada tiene más hierro que la carne. El hierro es muy importante para la salud, por ejemplo, para la formación de hemoglobina y enzimas, envía oxígeno a las diversas partes del cuerpo, regenerar célula-célula, ayuda a la función hepática y mucho más.

Lo que también es muy importante a saber es, el Kale contiene una gran cantidad de vitamina K. Una dieta con alto contenido de vitamina K puede ayudar a combatir el cáncer. La vitamina K también es necesaria para muchas funciones corporales, incluyendo la salud ósea y prevenir la formación de coágulos sanguíneos. Además, el aumento de la vitamina K también puede ayudar a las personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo el exceso de dosis de vitamina K también pueden tener un impacto negativo en algunas personas. Los pacientes que están tomando medicamentos anticoagulantes (congelación) deben evitar la col rizada, debido a su contenido de vitamina K pueden interferir con la acción del fármaco.

El otro contenido de la col rizada es luteína y la zeaxantina son muy buenos que se mantiene la salud ocular. Junto con los antioxidantes, así como una buena cantidad de contenido en la col rizada puede reducir el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

A continuación puedes leer el valor nutricional del kale

Valor nutricional por cada 100 g
Energía 117 kJ
Hidratos de carbono 5.63 g
Azúcares 1,25 g
Fibra dietética 2 g
Grasa 0.4 g
Proteína 1,9 g
Agua 91,2 g
Vitamina A equiv. 681 g
Betacaroteno 8173 g
Luteína y zeaxantina 18246 g
Tiamina 0.053 mg
Riboflavina 0,07 mg
Niacina 0,5 mg
Vitamina B6 0,138 mg
Folato 13 mg
Colina 0,4 mg
Vitamina C 41 mg
Vitamina E 0,85 mg
Vitamina K 817 g
Calcio 72 mg
Hierro 0,9 mg
Magnesio 18 mg
Manganeso 0,416 mg
Fósforo 28 mg
Potasio 228 mg
Sodio 23 mg
Zinc 0,24 mg

4 beneficios para la salud de la col rizada

Ayuda durante el embarazo
Rico en calcio y hierro, la col rizada es necesaria por las mujeres durante el embarazo para aumentar la producción de leche y el desarrollo fetal. El ácido fólico (vitamina B9) también juega un papel importante para el sistema nervioso del bebé.

La prevención del cáncer de mama
El kale tiene propiedades contra el cáncer de mama mediante el control de los estrógenos en el cuerpo. Anti-oxidante y anti-inflamatoria (inflamación) trabaja junto para deshacerse de varios tipos de cáncer.

Bueno para la piel
No sólo cura la enfermedad, la col rizada también tiene buenas propiedades de mantener la belleza de la piel. Hojas verdes, antioxidantes, hierro, vitamina C, y E, estimula la producción de colágeno prevención de arrugas.

Perder peso
Tanto como 1.3 gramos de fibra en una hoja de col rizada es capaz de satisfacer las necesidades de fibra que te mantiene satisfecho por más tiempo y acelera el metabolismo.

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Nutrición y calorías del plátano

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El plátano tiene grandes beneficios para la salud

Se menciona que el plátano es un refuerzo de energía instantánea, y muchos atletas comen para obtener energía. ¿Sabes cuántas calorías hay en un plátano, por lo que muchas personas comen un plátano para obtener una fuente de energía instantánea? Sobre la base de la base de datos del USDA Nacional de Nutrientes, las calorías en cada plátano de tamaño mediano son de alrededor de 118g es 105 calorías, por su parte en un plátano grande o sobre 136g es 121 calorías. Es decir las calorías de los plátanos crudos (no procesado).

Nutrición plátano
El banano es una fruta rica en nutrientes. Todas las propiedades nutricionales y saludables beneficios de plátanos son conservados de forma natural por la piel. Las bananas, incluidos los alimentos son fácilmente digeridos y tiene muchos beneficios para la salud.

Información nutricional del plátano

Un plátano de tamaño mediano contiene alrededor de 467 mg de potasio y sólo un poco de sodio, que es de 1 mg. El potasio es un elemento esencial para regular la presión arterial, reducir el riesgo de hipertensión arterial, así como otros temas relacionados.

Los plátanos son ricos en calcio, 100 gramos de plátanos es capaz de suministrar 5 mg de calcio al cuerpo. El calcio es esencial para la formación y mantenimiento de huesos y dientes fuertes. Además, el calcio también sirve para facilitar la liberación de neurotransmisores y la contracción muscular.

Como hemos mencionado anteriormente, el contenido de energía del plátano es muy alto por lo que es adecuado para su uso como fuente de alimentos para obtener energía rápidamente. En 100 gr plátano contiene 22.84 gramos de hidratos de carbono, 12,23 gramos de azúcar y 2,6 gramos de fibra. Aunque ligeramente superior para los pacientes con diabetes, pero hace que el banano como fuente de energía rápida y fácil de digerir.

En 100 gramos de plátanos disponibles Casi 8,7 mg de vitamina C para el cuerpo. La vitamina C protege el cuerpo contra el estrés oxidativo y la desnutrición. Como un poderoso antioxidante, la vitamina C ayuda al cuerpo a controlar los radicales libres Que entrar en el.

La vitamina B6 es una vitamina soluble en agua, juega un papel importante para el buen funcionamiento del sistema nervioso, estimula el sistema inmunológico y combate la infección. En 225 gramos de plátanos contenida B6 0,8 mg de vitamina para el cuerpo.

Una amplia gama de vitaminas esenciales tales como la vitamina A, vitamina D, vitamina K, ácido fólico, tiamina, riboflavina, niacina, y otros se pueden encontrar en los plátanos. Estas vitaminas ayudan a la formación de la sangre.

Algunas clases de otros minerales como el hierro, magnesio, fósforo, zinc, cobre, manganeso, selenio y flúor también se encuentra en los plátanos. Cada uno de estos minerales ayudan a varias funciones del cuerpo y estimulan el sistema inmunológico.

Para más y mejor información nutricional del plátano, a continuación se puede leer plátano tabla valor nutricional basado en la base de datos del USDA nutrientes Nacionales.

Valor nutricional por cada 100 g
Energía 371 kJ
Hidratos de carbono 22.84 g
Azúcares 12,23 g
Fibra dietética 2,6 g
Grasa 12,33 g
Proteína 1,9 g
0,031 mg de tiamina
0,073 mg de riboflavina
Niacina 0665 mg
Ácido pantoténico 0334 mg
Vitamina 0,4 mg
Folato 20 ug
Colina 9,8 mg
Vitamina C 8,7 mg
Hierro doce y veintiséis mg
Magnesio 27 mg
Manganeso doce y veintisiete mg
Fósforo 22 mg
Potasio 358 mg
De sodio 1 mg
Zinc doce y quince mg
Fluoruro 2,2 ug

El alto contenido de agua en los plátanos mantiene el cuerpo bien hidratado sin reducir los nutrientes esenciales. Esto hace que los plátanos ayuden a perder peso de manera eficaz. Para obtener todos los beneficios, hay que asegurarse de comer plátanos frescos o plátano procesado que ha sido recubierto con azúcar o chocolate.

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Beneficios y nutrición del ajo para la salud

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18704957-ajo-frescoEl ajo es una de las hierbas que tienen varios nutrición y tienen muchos beneficios de salud y belleza. El ajo es ampliamente utilizado como una base de condimentos debe estar en cualquier tipo de cocina. Sin embargo, aparte de ser utilizados como condimento, el ajo también es eficaz como una medicina para varias enfermedades. Mayor contenido de nutrientes de ajo son los componentes minerales como el cobre, magnesio, hierro, manganeso, etc. Y para el detalle valor nutricional se puede leer en la mesa en este post.

En Egipto, los trabajadores y los esclavos que construyeron las pirámides antiguas comían ajo para agregar resistencia y energía para trabajar. Mientras tanto, en Roma, los atletas olímpicos dijeron comer el ajo antes del juego, incluso los soldados romanos también comían ajo antes de la guerra. Los europeos consideran, el ajo beneficioso para expulsar a los fantasmas y los demonios como los vampiros.

Beneficios del ajo para la salud 

15 beneficios del ajo para la salud
Prevenir el cáncer. El ajo contiene antioxidantes que son beneficiosos para prevenir el cáncer.

Estimular el sistema inmunológico. Los antioxidantes en el ajo puede estimular el sistema inmune contra virus y bacterias. Además, el contenido de vitamina B6, vitamina C, selenio y manganeso minerales también juegan un papel importante para aumentar la inmunidad.

Superación de la gripe. El ajo actúa como expectorante y descongestionante que sirve para superar la gripe.

Anti-inflamatorio. Por masticar ajo, puede superar la inflamación en la garganta como un dolor de garganta.

Circulación sanguínea. Mascar ajo también pueden mejorar la circulación sanguínea y obstrucción en los vasos sanguíneos.

Aliviar los efectos del envenenamiento por arsénico. Si usted tiene envenanamiento por arsénico o por mercurio, puede masticar ajo para los primeros auxilios. Luego llevarlo al hospital para recibir tratamiento adicional.

Superación de la infección gastrointestinal interferencia. Si experimenta infecciones gastrointestinales, el ajo se puede utilizar mezclándolo en la ensalada porque el ajo es un anti-bacterial.

Antimicrobianos. El contenido de anti-microbiana contra hongos, bacterias, virus y parásitos en el ajo es útil para el tratamiento de enfermedades tales como bronquitis, asma, dolor de muelas, inflamación, picaduras de insectos y otras infecciones.

Lidiando con el cáncer de colon. Un estudio muestra que el ajo también puede reducir el cáncer de colon. Además, también puede prevenir el riesgo de cáncer gástrico y de próstata.

Control de azúcar en la sangre. El ajo también se puede utilizar para aquellos que tienen diabetes, ya que puede servir para controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Control de peso. Sustancia alicina en el ajo, muy útil para controlar y prevenir el aumento de peso por lo que es adecuado para aquellos que están a dieta.

Alivio del dolor de los enfermos de artritis. El dolor en la rodilla o el hueso, puede ser superado por el roce de ajo machacado a la parte afectada.

Reducir la presión arterial. Para aquellos que sufren de hipertensión o presión arterial alta, el consumo de ajo puede reducir la presión arterial.

Prevenir la arteriosclerosis. Con frecuencia comer el ajo, se reducirá el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.

Superar la impotencia. El ajo es muy bueno para el flujo de sangre a través del cuerpo, a fin de superar la impotencia.

4 beneficios del ajo para la belleza
Superar el envejecimiento prematuro. Los antioxidantes en el ajo, actúan en previsión de toxinas en el cuerpo que conducen a un envejecimiento prematuro.
Remedio natural del acné. El ajo se puede utilizar para tratar el acné, ya que contiene anti-bacteriano y anti-viral que puede reducir la inflamación en la piel. Modo de empleo también es muy fácil, simplemente por aplastamiento dientes de ajo hasta formar una pasta. Aplicar la pasta de ajo en el punto de acné. Se cree que esto ayudará a eliminar erupción roja y tratar la inflamación causada por el acné.
Piel suave. El ajo también contiene componentes organosulfurados sustancia denominada alicina. Esta sustancia tiene la capacidad para suavizar y suavizar la textura de la piel, así como poder ayudar a eliminar las estrías. Trate de mezclar un poco de pasta de ajo en su mascarilla.
Eliminar los puntos negros. Use puré de ajo como un exfoliante facial, es eficaz para eliminar los puntos negros. Aplicar en la cara con un poco masaje con movimientos circulares.
Incluso hay tantos beneficios del ajo para la salud y la belleza, pero para algunas personas o condición, el ajo da efectos secundarios que se deben tener en cuenta. Por eso, se recomienda usarlo con el asesoramiento de expertos.

Hechos de la nutrición de ajo

Valor nutricional por cada 100 g en base a USDA
Energía 623 kJ
Los hidratos de carbono 33.06 g
Azúcares 1 g
La fibra dietética 2,1 g
Grasa 0.5 g
Proteína 6,36 g
Tiamina 0,2 mg
Riboflavina 0,11 mg
Niacina 0,7 mg
El ácido pantoténico 0.596 mg
La vitamina B6 1,235 mg
El folato 3 g
La vitamina C 31,2 mg
Calcio 181 mg
Hierro 1,7 mg
Magnesio 25 mg
Manganeso 1,672 mg
Fósforo 153 mg
Potasio 401 mg
Sodio 17 mg
Zinc 1,16 mg
Selenio
14,2 g

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Beneficios de la leche de coco y valor nutricional

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30703670-jarra-de-leche-de-coco-y-la-mitad-de-coco-en-el-fondo-blancoNutrición en la leche de coco

La leche de coco contiene vitaminas, minerales, electrolitos, potasio, calcio y cloruro. Sólo en un tipo de alimento, se puede obtener una variedad de nutrientes en el mismo.

La grasa saturada
La leche de coco contiene grasas saturadas que se compone de ácidos grasos de cadena corta y ácidos grasos de cadena media. Las grasas se convirtió rápidamente en energía en lugar de acumularse en el cuerpo. Por lo tanto, a pesar de que la leche contiene grasa saturada, todavía se puede consumir durante la dieta.
El ácido láurico
La mitad de los ácidos grasos saturados de cadena media que consiste en ácido láurico que tiene que funcionar como un anti-virus, anti-bacterianas, anti-microbiana y anti-hongos. En otras palabras, la leche de coco ayuda a estimular el sistema inmunológico.

Leche
La leche de coco puede ser llamado como un sustituto de la leche para los que tienen alergia a los productos lácteos de animales. La leche de coco es la soja libre, sin gluten, sin nueces.

Datos de Leche de Coco Nutrición

la leche de coco, el nivel de grasa en lata, 20-22%
Valor nutricional por cada 100 g
Energía 824 kJ (197 kcal)

Los hidratos de carbono
2,81 g

Gordo
21:33 g
Saturada 18915 g
Monoinsaturadas 0,907 g
0.233 g poliinsaturadas

Proteína
2,2 g

Vitaminas
Vitamina C (1%) 1 mg

Metales traza
Calcio (2%) 18 mg
Hierro (25%) 3.30 mg
Magnesio (13%) 46 mg
El fósforo (14%) 96 mg
De potasio (5%) 220 mg
De sodio (1%) 13 mg
Zinc (6%) mg doce y cincuenta y seis

Otros constituyentes
Agua 72,88 g
Unidades
• microgramos microgramos = mg = miligramos
UI = unidades internacionales
Los porcentajes se aproximan más o menos utilizando EE.UU. recomendaciones para los adultos.
10 beneficios de coco de la leche

No todas las grasas son malas para el cuerpo. Los ácidos grasos de cadena media que se encuentran en la leche de coco, es una grasa buena que puede hacer que el peso de ser ideal. Un estudio reveló que las personas que incluye buenas grasas en la dieta va a comer menos que los que no consumen grasa en absoluto.

La leche de coco contiene ácido láurico, ácido cáprico, y la función antimicrobiana plisada como anti-hongos, anti-bacterianas y anti-virus. En el cuerpo, el ácido láurico se convierte en monolaurina qué se cree que es eficaz contra los virus y las bacterias que causa el herpes, influenza, incluso VIH.

Para los huesos sanos y fuertes: A menudo creemos que el calcio es suficiente para hacernos huesos sanos y fuertes. Pero no es cierto. Nuestro cuerpo necesita calcio para tener fósforo en los huesos, fuertes y resistentes. La leche de coco es una fuente de fósforo.

Ricos en hierro: La causa de la anemia es la deficiencia de hierro. Causas de anemia por deficiencia disminuyeron En la producción de hemoglobina y la productividad es muy influyente en el cuerpo. La leche de coco es una fuente de hierro.

Bajar de peso: Aunque tiene una forma física que es similar a la leche, Sanan muy diferente. No hace que la grasa de la leche de coco, la leche de coco, sino que ayuda en la pérdida de peso. Santan contienen fibra dietética que harán de su estómago fácil y duradero de saciedad. Es excelente para el control de peso.

Rico en antioxidantes: Los beneficios de la leche al lado es para proteger el cuerpo de la interrupción de los radicales libres a sus propiedades antioxidantes.

Contra el envejecimiento prematuro: Los antioxidantes en la leche de coco ayudan a prevenir los signos de envejecimiento prematuro.

Fortalecer el sistema inmunológico: La leche de coco contiene vitamina C que es esencial para estimular el sistema inmunológico. La leche de coco es previene infecciones lucha contra tos y los resfriados.

Bueno para la piel y los vasos sanguíneos: La vitamina C y el cobre se encuentran en la leche de coco. Ambos nutrientes son esenciales para mantener la flexibilidad y la elasticidad de la piel y los vasos sanguíneos.

Mantener la presión arterial: El agua de coco contiene potasio, que es excelente para mantener o estabilizar una presión arterial saludable. Consumir leche de coco y el agua de coco es anche bueno para las personas con hipertensión.

Bueno para la glándula prostática: La leche de coco contiene cinc (zinc), que es muy bueno para la salud de la glándula prostática.

Ayuda a superar los calambres / dolor crónico: La leche de coco contiene magnesio en buenas cantidades. Es una fuente esenciales de nutrientes para ayudar a que se sienta mejor si usted sufre de calambres musculares frecuentes o dolor.

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Beneficios para la salud de las hojas de curry

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Las hojas de curry son agentes aromatizantes naturales con una serie de beneficios importantes para la salud, lo que hace que los alimentos sanos y sabrosos, junto con aroma agradable. Contiene varias propiedades antioxidantes y tienen la capacidad para controlar la diarrea, los problemas gastrointestinales tales como la indigestión, la secreción excesiva de ácido, úlceras pépticas, la disentería, la diabetes y un equilibrio del colesterol poco saludable. También se cree que tienen propiedades que combaten el cáncer y son conocidos para ayudar a proteger el hígado.

Beneficios para la salud de las hojas de curry

La mayoría de la gente piensa que las hojas de curry  sólo tiene que añadir sabor a la comida y tiran las hojas, mientras que comen sopa o curry. Sin embargo, las hojas de curry son mucho más importantes de lo que muchas personas se dan cuenta, y ofrecen una serie de beneficios para la salud sin los efectos secundarios de otros medicamentos.

Detiene Diarrea: Los estudios de investigación llevados a cabo en las hojas de curry tenían propiedades anti-diarreicas. Los experimentos en ratas de laboratorio mostraron que los extractos de hojas de curry habían controlado significativamente la diarrea inducida por aceite de ricino. Un manojo de hojas de curry puede ser molido y la pasta se puede comer, o el jugo de las hojas se puede consumir.

Protección Gastrointestinal: El uso de las hojas de curry se recomienda como una cura para problemas gastrointestinales en la metodología ayurvédica. Debido al hecho de que se considera que poseen propiedades laxantes suaves. Haga jugo de un puñado de hojas de curry y añada el jugo de limón. Esta mezcla se va a consumir para la indigestión o una pasta hecha de las hojas se puede agregar a suero de leche tomando todas las mañanas con el estómago vacío.

CurryleavesPropiedades antioxidantes: Estudios de investigación han indicado que las hojas de curry o Murraya koenigii es una buena fuente de antioxidantes. La presencia de varias vitaminas como la vitamina A, B, C y E ayuda a reducir el estrés oxidativo y la eliminación de radicales libres. Las hojas de curry se pueden agregar a guisos de verduras y sopas. También están disponibles en forma de polvo seco.

Propiedades antidiabéticas: Tal vez uno de los mayores beneficios para la salud de las hojas de curry es su uso en el control de la diabetes. La investigación realizada por el Departamento de Bioquímica y Biología Molecular en la Universidad de Madrás, Chennai había demostrado que las propiedades anti-hiperglucémicos de hojas de curry eran beneficiosos en el control de los niveles de glucosa en sangre en ratas diabéticas.

Cáncer: Los componentes químicos que se encuentran en las hojas de curry, tales como fenoles son útiles en los cánceres de lucha como la leucemia, cáncer de próstata y colorrectal. La investigación sobre hojas de curry en el Departamento de Química Médica de la Universidad de Mejio, Japón mostró evidencia de propiedades que combaten el cáncer las hojas de curry.

Reduce los niveles de colesterol: Las hojas del curry también son conocidos por reducir el nivel de colesterol malo LDL. Estudios llevados a cabo en el Departamento de Bioquímica de la Universidad de Kerala, India han demostrado que las hojas de curry tienen el potencial de reducir los niveles de colesterol LDL.

Crecimiento del pelo: Las hojas de curry se cree que ayuda en el fortalecimiento de las raíces del cabello. El polvo seco de hojas de curry mezclado en aceite se puede aplicar a su cabello con un masaje rápido. La pasta de hojas de curry también se puede aplicar en los casos de cabello gris. Haciendo esto sobre una base regular puede mejorar el crecimiento del cabello también.

Vista: Las hojas de curry contienen altas cantidades de vitamina A, por lo que son buenas para la vista. La vitamina A contiene carotenoides que protegen la córnea, que es la superficie del ojo. La deficiencia de vitamina A puede causar ceguera nocturna, formaciones de nubes en la parte anterior del ojo e incluso la pérdida de la visión en algunos casos.

Quimio-protector: Estudios sobre los extractos de hojas de curry han mostrado resultados positivos en la reducción de los efectos de la quimioterapia y la radioterapia, mientras que también ofrece protección contra el daño cromosómico, la protección de la médula ósea y la prevención de los radicales libres convertidos en activos en el cuerpo .

Protege contra el ataque de patógenos: La investigación sobre las hojas de curry, ha revelado que también son eficaces en la lucha contra las infecciones bacterianas y fúngicas. Los extractos de hojas de la planta han sido comparables a los principales medicamentos populares, antibióticos.

Protege el hígado: El hígado juega un papel importante en el sistema digestivo y que necesita ser protegido de cualquier ataque por los radicales libres, así como los ataques virales y bacterianas que pueden resultar en infección. La investigación sobre las hojas de curry ha indicado que los taninos y alcaloides carbazol presentes en las hojas de curry exhiben buenas propiedades hepato-protectoras. También son útiles en la protección del hígado a partir de diversas enfermedades como la hepatitis y la cirrosis.

Cuidado de la piel: Las hojas del curry también son útiles en el cuidado de la piel. El jugo o pasta de las hojas se pueden aplicar sobre quemaduras, cortes, contusiones, irritaciones de la piel y picaduras de insectos para la recuperación rápida y limpia.

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Beneficios para la salud de nuez moscada

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La nuez moscada es una especia popular que tiene una larga lista de beneficios para la salud asociados, incluyendo su capacidad para aliviar el dolor, aliviar la indigestión, fortalecer la función cognitiva, desintoxicar el cuerpo, mejorar la salud de la piel, aliviar las condiciones orales, reducir el insomnio, aumentar la función del sistema inmune, y prevenir la leucemia, y mejorar la circulación sanguínea.

La nuez moscada es una de las dos especies que crecen en un árbol de hoja perenne con nombre científico de fragrans Myristica clasificación, también conocida como nuez moscada común. Es originaria de las islas cerca de Indonesia, pero ahora es una especia utilizada en todo el mundo. Estos árboles dan nuez moscada, que es la semilla del árbol, así como maza, una especia menos común derivada de la cáscara rojizo seco de la semilla. Este es el único árbol que es la fuente de dos especias distintas en el mundo. Se cultiva en el Caribe, otras áreas tropicales del mundo, y en el sur de la India, en el estado de Kerala.

Valor nutricional de nuez moscada

Mientras la nuez moscada sólo es una especia que se utiliza con moderación en platos, todavía puede afectar su salud en una variedad de maneras, principalmente debido a su contenido nutritivo de vitaminas, minerales, y compuestos orgánicos relacionados con los aceites esenciales. Estos componentes beneficiosos incluyen fibra dietética, manganeso, tiamina, vitamina B6, ácido fólico, magnesio, cobre, y Macelignano. Los muchos beneficios para la salud de nuez moscada se explican en mayor detalle a continuación.
Beneficios para la salud de nuez moscada

Alivio del dolor: Uno de los componentes de la nuez moscada es un compuesto similar a mentol, que tiene características analgésicas naturales. Por lo tanto, al añadir la nuez moscada como especia en su cocina, usted puede reducir el dolor asociado de las heridas, lesiones, torceduras, y la inflamación crónica de las condiciones como la artritis.

Nutmeg2Salud Digestiva: Al moler la nuez moscada en polvo, conserva su contenido en fibra, que puede estimular el proceso digestivo mediante la promoción de movimiento peristáltico en los músculos lisos del intestino. Además, induce la secreción de diversas jugos gástricos e intestinales que facilitan el proceso digestivo. Dado que la fibra lata a granel hasta los movimientos intestinales, reduce la frecuencia y la incomodidad de estreñimiento y otros problemas intestinales.

Uno de los beneficios menos conocidos de la adición de la nuez moscada en cualquier variedad a su dieta son los diversos componentes de su aceite esencial, llamado miristicina y Macelignano. Estos compuestos se han probado pueden reducir la degradación de los caminos de los nervios y la función cognitiva que comúnmente afecta a personas con demencia o la enfermedad de Alzheimer. Los estudios han demostrado la miristicina y Macelignano frenar esos efectos, y mantener el cerebro funcionando a un nivel normal y saludable.

Desintoxicar el cuerpo: La nuez moscada actúa como un tónico de muchas maneras diferentes, y por lo tanto aumenta la salud general de su cuerpo. Más concretamente, en cuanto a que el hígado y el riñón, donde muchas de las toxinas se almacenan y se acumula desde el cuerpo, la nuez moscada puede ayudar a eliminarlas. Limpia, literalmente, esos órganos de todas las toxinas que pueden ser almacenados allí desde el alcohol, drogas, contaminación, alimentación, o toxinas orgánicas naturales. Además, los ingredientes activos en la nuez moscada ayudan a disolver los cálculos renales, y aumentar la función y la eficiencia del riñón y el hígado en general.

Salud oral: En aplicaciones médicas tradicionales, la nuez moscada era considerado el rey de las especias cuando se trataba de la salud oral. Los componentes antibacterianos activos de nuez moscada ayudan a combatir enfermedades como la halitosis, también conocida como el mal aliento. Mata a la bacteria que causa esta condición embarazosa, y por lo general aumenta la inmunidad de las encías y los dientes. Esta es la razón por la nuez moscada y sus extractos se encuentran comúnmente en las pastas de dientes y enjuagues bucales, particularmente en las variedades orgánicos o a base de hierbas.

Insomnio: Durante generaciones, la nuez moscada ha sido recomendado como un remedio casero para el insomnio. Una pizca de nuez moscada en la leche tibia siempre parecía hacer el truco. La nuez moscada tiene un alto contenido de magnesio, un mineral esencial en el cuerpo que reduce la tensión nerviosa, e incluso estimula la liberación de serotonina, la cual crea una sensación de relajación o sedación.

Leucemia: Otra de las cualidades menos conocidas de la nuez moscada es su posible uso contra las células cancerosas. Los estudios han demostrado que un determinado compuesto metanólico en nuez moscada y su aceite esencial en realidad puede inducir la muerte celular (apoptosis) en células de leucemia, deteniendo así la propagación y la metástasis de esta terrible variedad de cáncer que comúnmente afecta a los niños.

Salud: Aunque el mecanismo exacto no se entiende completamente, las hierbas medicinales y tradicionales han utilizado durante mucho tiempo la nuez moscada para impulsar el aspecto y la salud de su piel. Por lo general, se aplica como pasta mezclada con agua, o incluso miel, que también es ideal para el cuidado de la piel. Puede ayudar a reducir la inflamación y la irritación de la piel, la hidratación y la promoción de un aspecto liso, así como reducir los signos y marcas de viruela, forúnculos y acné.

Presión arterial y circulación: El contenido mineral de nuez moscada significa que es valioso en términos de mantenimiento de la función del órgano. El potasio es un vasodilatador, que relaja los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión arterial y la reducción de la tensión en el sistema cardiovascular. Además, facilita la absorción de nutrientes de los alimentos, haciendo la digestión y proceso eficiente y rápida. El calcio que se encuentra en la nuez moscada puede mejorar la salud de sus huesos al contribuir a la reparación y el crecimiento, mientras que el alivio de los síntomas de la osteoporosis. Por último, el contenido de hierro puede aumentar su conteo de glóbulos rojos y reducir sus probabilidades de desarrollar síntomas de deficiencia de hierro, también conocida como anemia.

Advertencia: Nuez moscada ha sido objeto de considerable desconfianza ya que los casos de envenenamiento accidental han aumentado en los últimos años. Una vez que se reveló que el consumo de la nuez moscada en exceso puede tener psicotrópica, alucinatoria, o efectos narcóticos en las personas, muchas personas trataron de duplicar esos efectos de forma recreativa. Desafortunadamente, el consumo de una gran cantidad de nuez moscada puede complicar seriamente sus procesos corporales, ya que es una especia potente destinado a ser utilizado en pequeñas cantidades. El consumo excesivo de la nuez moscada puede resultar en convulsiones, palpitaciones irregulares del corazón, y vómitos.

Cuando se usa apropiadamente, como una especia, los beneficios de la nuez moscada son obvias, pero mantener la cantidad bajo control, y encuentran sus emociones en otro sitio!

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Beneficios para la salud de la flor de jamaica

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Algunos de los beneficios para la salud de la flor jamaica incluye su capacidad para estimular la vista, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión, fortalecer los huesos, aumentar la circulación, aumentar los niveles de energía, ayuda a prevenir el cáncer, reducir ciertas condiciones de la piel, presión arterial baja, aumento del apetito, lento el proceso de envejecimiento, protege contra la diabetes, corazón Fortalecer la salud, y mejorar la salud de los riñones.

Beneficios para la salud de la flor jamaica

Salud Digestiva: El alto contenido de fibra dietética que se pueden encontrar en la mayoría de las variedades de la jamaica significan que su salud digestiva puede mejorarse mediante la adición de estas hojas a sus sopas y ensaladas. La fibra dietética agrega volumen a los alimentos ya que se mueve a través del sistema digestivo, la mejora de su salud y la reducción de las condiciones gastrointestinales como el estreñimiento, diarrea, distensión abdominal y cólicos, así como problemas gastrointestinales más graves. La fibra dietética puede ayudar a reducir el colesterol en el cuerpo, protegiendo así la salud del corazón y la reducción de las posibilidades de la aterosclerosis, infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.

Presión arterial: La jamaica tiene un nivel muy importante de potasio (1 taza contiene 15% de su ingesta diaria recomendada), que es un mineral esencial para la salud humana. El potasio es un vasodilatador, así como decisivo para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Esto significa que el potasio reduce la presión sobre el sistema cardiovascular mediante la relajación de los vasos sanguíneos y arterias. La disminución de la presión arterial reduce las posibilidades de la coagulación de la peligrosa y tensión excesiva sobre el corazón que puede conducir a la enfermedad cardíaca coronaria y otras complicaciones.

8518573-frutas-de-hibiscus-sabdariffa-o-rosellePrevención del Cáncer: Aunque los estudios que buscan en los componentes antioxidantes de acedera aún están en curso, hay buena evidencia de que la jamaica contiene compuestos polifenólicos, flavonoides y antocianinas, toda función que como antioxidantes en el cuerpo humano. La gran cantidad de antioxidantes que contiene significa que es muy eficaz en la búsqueda de los radicales libres en el cuerpo y neutralizarlos antes de que puedan causar que las células sanas a los cambien a células cancerosas. Los antioxidantes tienen una amplia gama de efectos en el cuerpo, pero es la prevención del cáncer uno de sus mayores beneficios.

Vista: La vitamina A, otra de las vitaminas esenciales que se encuentran en la jamaica, ha estado estrechamente vinculado a la mejora de la vista y una reducción de la degeneración macular y cataratas. Beta-caroteno, que es un derivado de la vitamina A, actúa como un antioxidante, y se combina con los otros compuestos antioxidantes importantes en el cuerpo, puede aumentar en gran medida la salud ocular y prevenir la degradación relacionada con la edad.

Circulación y Energía: Los niveles significativos de hierro en la jamaica significa que aumenta la producción de glóbulos rojos y anemia Previene (deficiencia de hierro). Aumento de la circulación aumenta los niveles de oxígeno en el cuerpo A través de los órganos vitales, aumenta el crecimiento del pelo, aumenta los niveles de energía, y acelera el proceso de curación (en conjunto con el contenido de proteína de la acedera).

Sistema inmune: El contenido de vitamina C en la jamaica es impresionante (una sola taza de acedera contiene 106% de su ingesta diaria recomendada), lo que significa que su sistema inmunológico puede ser optimizado hasta diluir. Al agregar esto a su dieta . La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, estimula el sistema inmunológico y aumenta el número de glóbulos blancos en el cuerpo, que es la primera línea de defensa contra los patógenos y otros invasores extraños en el cuerpo. La vitamina C ayuda a reducir la hinchazón, prevenir el escorbuto, e incluso sirve como analgésico (alivio del dolor) cuando se consume en grandes cantidades.

Enfermedades de la piel: Las hojas de jamaica son utilizadas en dos formas de tratar enfermedades de la piel. Las hojas, cuando se secan como una hierba se pueden comer, y esto se ha relacionado con una reducción de la tiña y picazón en la piel, seca. Cuando las hojas frescas se muelen, el líquido que se extrae se puede aplicar tópicamente a la zona de que se quiere reducir las erupciones y la irritación.

Salud del Corazón y Diabetes: Además de los otros beneficios relacionados con el corazón, es importante recordar que la oxalis acedera pertenece a la familia, que ha sido estrechamente asociada con la mejora de la condición en diabéticos y aumenta la salud del corazón en general. Una vez más, esto es probable que los dos compuestos y antocianinas orgánicos que se encuentran en la jamaica, interactúen con casi todos los sistemas en el cuerpo para aumentar la funcionalidad y la salud.

Salud del Riñón: La jamaica se ha demostrado que tienen un efecto diurético, especialmente cuando las hojas se secan y luego se consumen a los pocos días. Como diurético, estimula la micción, limpia los riñones, llevándose consigo las toxinas adicionales, sales, agua, e incluso un pequeño porcentaje de grasa.

Advertencia: El ácido oxálico es una toxina, por lo que comer jamaica en cantidades moderadas es importante. Además, el ácido oxálico contribuye al crecimiento de cálculos renales, susted debe evitar el consumo de alimentos ricos en ácido oxálico como la jamaica. Además, Al cocinar jamaica, no utilice el hierro fundido o utensilios de aluminio, ya que el metal va a interactuar con el ácido oxálico y hace que la hierba adquiera un sabor metálico muy desagradable.

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Beneficios para la salud de la menta verde

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Algunos de los beneficios de salud más importantes de la menta verde y el té de menta verde incluyen su capacidad para mejorar la digestión, mejorar la salud respiratoria, optimizar los niveles hormonales, aliviar el estrés, aumentar la circulación, aumentar al máximo la salud del corazón, y proteger la integridad y la fortaleza del sistema inmunológico.

Beneficios para la salud de la menta verde

Capacidad antibacteriana: La asociación más común de la menta verde es con un aliento fresco, pero su papel en enjuagues bucales y cremas dentales no son exclusivamente para mantener su aliento bien. La naturaleza antibacteriana y antimicrobiana natural de mentol y otros compuestos orgánicos en la menta verde puede ayudar a proteger la boca y la garganta de infecciones, incluyendo aquellas que pueden dañar la salud dental y las encías. Por otra parte, el mal aliento se llama en realidad la halitosis, que es causada por bacterias debajo de las encías, por lo que la menta verde le mantendrá saludable y huele genial!

Salud respiratoria: El té de menta verde tiene un impacto significativo en la salud de su sistema respiratorio, debido a sus cualidades naturales calmantes y anti-inflamatorias. Puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y opresión en el pecho, el alivio de la congestión y la irritación. La potente aroma de menta verde también puede ayudar a despejar los senos nasales e incluso aumentar la claridad mental, según algunos expertos.

15847966-mentaDigestión: La menta verde tiene una serie de funciones que desempeñar en el sistema digestivo, sobre todo como un tónico suave para aliviar los malestares estomacales. Es popular durante el embarazo para prevenir la enfermedad de la mañana, náuseas y vómitos, pero también puede ser utilizada por otras personas que sufren de problemas gastrointestinales tales como el exceso de flatulencia, calambres o hinchazón. SII (Síndrome del Intestino Irritable) parece ir en aumento en los últimos años, y el té de menta, masticado directamente en las hojas de menta verde se recomienda a menudo para tratar esa condición de manera más efectiva.

Equilibrio hormonal: Para aquellos que sufren de síndrome de ovario poliquístico o alguna otra forma de desequilibrio hormonal, la menta verde se ha demostrado puede ayudar a manejar o tratar la condición. Los compuestos orgánicos de gran alcance en la menta verde pueden inhibir y estimular el sistema endocrino de diferentes maneras, ayudando a optimizar su equilibrio hormonal y la prevención de los complicados efectos secundarios metabólicos, incluyendo hirsutismo, mediante la reducción de los niveles de testosterona excesivas en las mujeres.

Circulación: El contenido de hierro en una sola porción de menta verde es más de 100% de la cantidad diaria recomendada, que puede estimular la producción de glóbulos rojos y hemoglobina. Esto no sólo previene la anemia, también aumenta la circulación a las extremidades del cuerpo, aumentando los niveles de energía y la cicatrización de heridas.

Salud del Corazón: Los niveles altos de potasio que se encuentran en la menta verde son cruciales para mantener la presión arterial saludable; el potasio es un vasodilatador, lo que significa que alivia la presión sobre los vasos sanguíneos y las arterias, por lo tanto ayudando a prevenir la aterosclerosis, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Estrés: Mentol, uno de los más poderosos ingredientes activos en menta verde, tiene un efecto calmante, casi sedante sobre el cuerpo, lo que se ha conocido para producir un estado de calma y relajado. Si usted sufre de estrés crónico o ansiedad, una taza de té de menta verde puede ayudar a aliviar su mente y eliminar los efectos negativos de las hormonas del estrés crónico en los sistemas de su cuerpo.

Enfermedades Crónicas: Algunos de los otros compuestos químicos que se encuentran en la menta verde incluyen limoneno, cineol, pineno, vitamina A, vitamina C, riboflavina y tiamina. La combinación de compuestos antioxidantes con sustancias del metabolismo de equilibrio hace que la menta verde sea una poderosa herramienta para prevenir las enfermedades crónicas, incluyendo el cáncer, muchos de los cuales son causados ​​por los radicales libres que atacan las células sanas. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres y los eliminan del cuerpo.

Advertencia: Algunas personas son muy sensibles a la menta y puede experimentar reacciones alérgicas al tocar o consumir la hierba. Aunque estas reacciones son generalmente leves (erupciones en la piel, irritación de garganta, dolor de cabeza o mareos) sigue siendo la mejor manera de evitar esta hierba si usted sufre de alergia y encuentra otros remedios naturales para sus diversos problemas de salud.

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