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Tratamiento natural para la presión arterial alta o hipertensión

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La presión arterial también llamado como la hipertensión o, a veces llamada hipertensión arterial, es una condición médica en la que eleva la presión sanguínea en las arterias. Es una enfermedad grave que puede conducir a un ataque al corazón, insuficiencia renal, accidentes cerebrovasculares y arteriosclerosis.

Generalmente la presión arterial se mide por dos mediciones, sistólica y diastólica, que dependen de si el músculo del corazón se contrae (sístole) o relajado entre latidos (diástole).

Si estamos hablando acerca de la presión arterial normal, entonces hay diferentes definiciones de los límites normales de la presión arterial. La presión arterial normal en reposo se encuentra dentro del rango de 100 a 140 mm Hg sistólica-(arriba lectura) y 60 a 90 mm Hg diastólica (leer abajo). La presión arterial alta o hipertensión se dice que esta presente si a menudo es igual o superior a 140/90 mm Hg.

Principalmente la hipertensión clasifica en dos tipos son primaria y secundaria; y el 90-95% de las personas sufren de hipertensión primaria. Puede ser causa de muchas de las razones se dan a continuación –

Causas de hipertensión:
Alcoholismo y fumar
Los factores dietéticos, como la dieta de alta sal
Obesidad
Falta de ejercicio
Estrés y ansiedad
Trastorno hereditario
Enfermedad renal crónica
Enfermedades suprarrenales
Mala medicamento afecta
El consumo excesivo de cafeína.

Todo el mundo sabe que la hipertensión es un asesino silencioso; los síntomas más comunes de la hipertensión son dificultad para respirar, dolor de cabeza intenso, náuseas y mareos. Si usted puede utilizar suplementos de medicina y luego un médico especialista o te puedes quedar aquí para tratar con algunos remedios caseros.

Remedios caseros para la presión arterial alta

(1). Limón

Los limones son fuente rica de vitamina C y tiene propiedades antioxidantes que ayudan a minimizar el efecto de los radicales libres. Trabaja para la purificación de los vasos sanguíneos y reduce la posibilidad de la hipertensión. Use el limón en forma regular para dar inicio a las eventuales posibilidades de hipertensión.

Simplemente Exprima un limón en un vaso de agua tibia y beba todas las mañanas con el estómago vacío. También puede agregar miel para reducir su acidez.

Precaución – No utilice sal y azúcar con este remedio.

(2). Basilio

La albahaca es la hierba de la maravilla; es una hierba ayurvédica tradicional, usada en la ciencia la medicina Ayurveda (medicina tradicional de la India) desde hace miles de años.

Tome 5-6 hojas de albahaca fresca y trague la después de masticar correctamente. Para ello, el método de la mañana todos los días con el estómago vacío para obtener resultados efectivos. También puede agregar hojas de albahaca fresca en ensaladas, verduras y otra desayuno para obtener buenos resultados en la hipertensión.

(3) .Semillas de sandía

La sandía es buena fuente de vitamina A y C; Puede ayudar a tratar la presión arterial alta y otros problemas cardiovasculares, también es beneficiosa para el sistema inmunológico.

Tome algunas semillas de sandía secas y semillas de amapola (Khus Khus-); y haga un polvo fino con ellos. Tome una cucharadita de este polvo dos veces en un día, por primera vez en la mañana con el estómago vacío y la segunda vez lo toma en la noche.

(4). Semillas de apio

Las semilla de apio es una antigua hierba usada como medicina tradicional. El apio ha sido muy eficaz para tratar la hipertensión. Usted puede hacer un té de apio y beber o comer un tallo de apio junto con un vaso de agua cada día para deshacerse de la presión arterial.

18704957-ajo-fresco(5). Ajo

El ajo tiene la capacidad de reducir la presión arterial, causando que los vasos sanguíneos se relajen y se dilaten. Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y relajar los vasos sanguíneos mediante la estimulación de la producción de óxido nítrico y sulfuro de hidrógeno. Usted puede utilizar el ajo, tanto en forma cruda o cocinado, ambos son beneficiosos para usted.

Coma un diente de ajo fresco todos los días en la mañana o puede aplastarlos por la amoladora y beber con leche o agua. También puede hacer un jugo de ajo fresco aplastando cinco dientes de ajo y extraer el jugo. Mezcle 5 gotas de este jugo en un vaso de agua y beba. Utilice este método dos veces al día.

(6). Semillas De Fenogreco

Las semillas de la alholva también conocidos como Methi-Dana; son una hierba eficaz para bajar la presión arterial alta debido a su alto contenido en potasio y fibra dietética. Es un mejor suplemento para el contenido de aceite de pescado omega.

Podrá tomar dos cucharadita de semillas de alholva en un vaso de agua. Hierva en la mañana siguiente y luego colarlo. Beba esta agua cuando se haga tibia y coma las semillas.

También puede hervir dos cucharadas de semillas de fenogreco con agua durante unos 2-3 minutos y filtrar. A continuación, haga una pasta con estas semillas molidas. Coma esta pasta dos veces al día, una por la mañana con el estómago vacío y la segunda por la tarde.

Siga este remedio para dos o tres meses con regularidad para mejorar significativa y eficazmente presión arterial.

(7). Cardamomo

Los cardamomos son el mejor ingrediente de mascar para reducir el nivel de presión arterial. Usted puede masticar 2-3 cardamomos tres veces en un día para conseguir un cambio efectivo en la presión arterial.

Asesora Especial:
Evite el uso de alcohol y deje de fumar.
Incluya más fibra y alimentos orgánicos en la dieta regular.
Coma más frutas como el plátano y manzana.
Beba más agua de coco; que es rico en nutrientes.
Evite el uso de la sal.
Coma verduras de color verde y ensalada.
Estos todos los remedios más probados y eficaces para tratar la hipertensión y la presión arterial alta. Si su enfermedad es más problemática vaya con un médico para obtener un tratamiento adecuado.

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Beneficios para la salud de Ashwagandha o ginseng indio

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Ashwagandha, también conocido como ginseng indio, tiene una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo su capacidad para luchar contra el cáncer y la diabetes, así como reducir la inflamación, la artritis, el asma, la hipertensión, el estrés y el reumatismo. Además, aumenta su oferta de antioxidantes y regula el sistema inmunológico. También tiene propiedades antibacterianas y anticonvulsivos.

Beneficios para la salud del ginseng indio

El consumo regular de ginseng indio puede dar lugar a diversos beneficios para la salud. Algunos de ellos se enumeran a continuación:

Propiedades Anti-cancerígenas: Un estudio de investigación ha denominado el ginseng indio como una alternativa emergente y novedoso en el campo de la oncología debido a sus propiedades cancerígenas, en asociación con la terapia de radiación y quimioterapia. Es de interés debido a que se conoce que reduce los efectos secundarios de la quimioterapia sin interferir con la actividad de tumor de la matanza de células las células malignas.

Propiedades anti-inflamatorias: El ginseng indio se ha encontrado para ser eficaz en el tratamiento de una variedad de problemas reumatológicos. La hierba se sabe que actúa como un inhibidor de la ciclooxigenasa que disminuye la inflamación y el dolor. La investigación realizada en la Universidad de Los Ángeles de Quiroprácticos Eso sugiere Ashwagandha tiene propiedades anti-inflamatorias que así como el de los alcaloides, saponinas y lactonas esteroides se encuentran dentro de ella.

Propiedades antibacterianas: De acuerdo con los textos médicos ayurvédicos, el ginseng indio es eficaz en el control de las infecciones bacterianas en los seres humanos. Un estudio realizado en el Centro de Biotecnología de la Universidad de Allahabad en la India mostró que el ginseng indio posee propiedades antibacterianasl. Se concluyó que fue eficaz en urinogenital, gastrointestinal, e infecciones del tracto respiratorio Cuando se consume por vía oral.

Propiedades de cardio-protección: El ginseng indio, con sus anti-inflamatorios, anti-oxidante, y antistressor propiedades, es bueno para los problemas de salud cardiovascular. Fortalece los músculos del corazón y puede controlar el colesterol. Un estudio de la Universidad de Arizona indicato que posee propiedades hipolipemiantes que pueden derribar los niveles de colesterol en sangre.

6062226-ficus-ginseng-sobre-un-fondo-blancoPropiedades antidepresivas: En la India, el ginseng indio se ha utilizado tradicionalmente en el Ayurveda para mejorar la salud tanto física como mental. Los efectos del ginseng indio en la salud mental, particularmente en la depresión, se estudiaron en el Instituto de Ciencias Médicas de la Universidad Hindú de Benarés en la India. El estudio apoya los beneficios del ginseng indio en relación con la ansiedad y la depresión.

Combate la diabetes: El ginseng indio se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio para la diabetes en medicamentos ayurvédicos. La investigación sobre el uso de ginseng indio en el tratamiento de diabetes indicó resultados positivos. Los experimentos demostraron que los niveles de azúcar en la sangre durante el ayuno y después del almuerzo disminuyeron significativamente en cuanto el ginseng indio se comsumió por un período de cuatro semanas.

Estimula la glándula tiroides: En los casos de hipotiroidismo, el ginseng indio se puede utilizar para estimular la glándula tiroides. Un estudio sobre los efectos del ginseng indio en la glándula tiroides reveló que el extracto de raíz, si se consume a diario, aumentaría la secreción de las hormonas tiroideas.

Alivia el estrés: Se cree el ginseng indio posee propiedades anti-estrés. Tradicionalmente, se había administrado para inducir un efecto calmante y tranquilizante en una persona. El ingrediente activo que es responsable de esta actividad es aún desconocido, pero varias propiedades antiestrés se han observado en experimentos de investigación. Los resultados del estudio mostraron que el ginseng indio condujo a la reducción significativa de los niveles de estrés en los animales sometidos a variaciones extremas de temperatura.

Propiedades antioxidantes: El ginseng indio es una muy buena fuente de antioxidantes. Estos antioxidantes son muy eficaces en neutralizar los radicales libres producidos durante el proceso de metabolismo.

Propiedades inmunomoduladores: Los estudios de investigación han demostrado que el consumo de ginseng indio llevó a la modulación significativa de la reactividad del sistema inmune y myelosuppresson en ratones inducidos por fármacos inmunosupresores. Fue observado que el ginseng indio aumentó los glóbulos rojos, glóbulos blancos, plaquetas y recuento.

Aumento de la producción de la sangre: La hematopoyesis es el proceso de producción de sangre nueva. Según la investigación, el ginseng indio. El estudio mostró que los glóbulos rojos y glóbulos blancos en ratas aumentó significativamente. Esto podría significar un efecto positivo en los glóbulos rojos humanos, así, con lo que ayuda a prevenir enfermedades como la anemia.

Propiedades afrodisíacas: Ha sido ampliamente creído por muchos siglos que el ginseng indio tenía propiedades afrodisíacas y la gente lo usó como un medicamento para mejorar la vitalidad y la fertilidad. Un estudio científico reciente de ginseng indio juega un papel importante como un afrodisíaco medicamentos, así como una forma de mejorar la calidad del semen. Se reduce el estrés oxidativo a lo largo del cuerpo.

Convulsiones: El ginseng indio ha sido un remedio muy utilizado para las convulsiones y convulsiones en la medicina ayurvédica. Otro estudio mostró la presencia de propiedades anticonvulsivantes en esta maravillosa planta.

Buena Salud: El ginseng indio se ha encontrado ser útil en la mejora de la fuerza muscular y debilidad de las extremidades inferiores. También tiene un impacto positivo en la coordinación neuromuscular.

Reduce enfermedades oculares: Las investigaciones demostraron que las propiedades antioxidantes y citoprotectores son ideales en la lucha contra la enfermedad de cataratas.

Los riesgos del uso de Ashwagandha

Riesgo para Mujeres Embarazadas: Se aconseja a las mujeres embarazadas para evitar el consumo de ginseng indio, ya que posee propiedades abortivas.

Riesgo de Interacciones médicos: Los médicos aconsejan precaución durante el uso de ginseng indio porque podría interactuar con los medicamentos regulares, especialmente para aquellos que sufren de enfermedades como la diabetes, la hipertensión, la ansiedad, la depresión y el insomnio.

Otros: Evite el consumo de ginseng indio en grandes cantidades, ya que esto puede tener efectos secundarios como diarrea, malestar estomacal y náuseas.

¿Cómo se pueden tomar Ashwagandha?

La raíz ginseng indio está disponible en el mercado, ya sea en forma de polvo, forma seca, o en forma de raíz fresca.

Té de ginseng indio: Usted puede hacer un té de Ashwagandha o ginseng indio hirviendo el polvo en agua durante 10 minutos. No utilice más de una cucharadita del polvo en una taza de agua.

Usted podría tomar polvo de raíz de Ashwagandha, junto con un vaso de leche caliente antes de irse a dormir.

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Los 15 mejores alimentos para un corazón sano

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Las pasas son un secreto oculto para proteger la salud del corazón

Los 15 mejores alimentos para un corazón sano

1) Nueces: Almendras, nueces, y otras variedades de nueces son todas beneficiosas para la salud del corazón debido a su impresionante contenido de minerales, incluyendo altos niveles de magnesio, así como su gran equilibrio de grasas monoinsaturadas, en comparación con las grasas saturadas. Esto puede ayudar a que los niveles de colesterol bajen. Sin embargo, muchas nueces vienen con sal, definitivamente no es una opción saludable para el corazón, por lo que deberá optar por las variedades sin sal cuando sea posible.

2) Aceite de Oliva: El aceite de oliva contiene grasas monoinsaturadas que son mucho mejor para cocinar que la mantequilla o manteca de cerdo. También hay polifenoles antioxidantes importantes que reducen la inflamación del sistema cardiovascular. Asegúrese de consumir aceite de oliva extra virgen, ya que normalmente se considera la opción más saludable!

3) Coles de Bruselas: Estas cabezas de repollo en miniatura son bien conocidas por su actividad anti-inflamatoria en el sistema cardiovascular, por no hablar del beneficio de las coles de Bruselas para bajar la presión arterial! Según un estudio reciente, los alimentos de origen vegetal contienen antioxidantes (polifenoles) que pueden mejorar el azúcar en la sangre en personas con riesgo de diabetes y enfermedades del corazón.

4) Salmon: A menudo considerado como uno de los mejores alimentos saludables para el corazón, el salmón es una fuente rica en omega-3 los ácidos grasos, que ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo.

5) Té Verde: Las catequinas y flavonoides se encuentran en cantidades tan importantes en el té verde, son antioxidantes ideales para reducir las enfermedades crónicas y mejorar el metabolismo, mantienen el corazón sano y fuerte. La investigación muestra que los niveles altos de té verde en la dieta pueden reducir las posibilidades de un ataque al corazón en casi un 50%.

6) Vino tinto: El vino ayuda al corazón en una gran variedad de maneras, tanto como un diluyente de la sangre, lo que reduce las posibilidades de formación de coágulos de sangre, así como debido a los taninos que contiene, que son compuestos polifenólicos potentes que reducen la inflamación y protegen contra el estrés oxidativo en el sistema cardiovascular. Además, las mujeres pueden beneficiarse de alcohol, ya que aumenta la cantidad de estrógeno en el cuerpo; los bajos niveles de estrógeno se han relacionado con enfermedades del corazón en las mujeres post-menopáusicas. Sin embargo, recuerde beber con moderación, el consumo excesivo de alcohol puede hacer daño a su corazón y el hígado.

7) Chocolate negro: El chocolate negro es rico en flavonoles, que se han relacionado con el adelgazamiento de la sangre y la prevención de la coagulación, lo que disminuye seriamente sus posibilidades de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Por otra parte, la epicatequina encontrada en el chocolate negro es capaz de disminuir la presión arterial y mejorar la salud de los vasos sanguíneos al aumentar los niveles de óxido nítrico, un compuesto muy importantes para un sistema de salud cardiovascular.

8) Arándanos – Este “súper alimento” parece que está en todas las listas de alimentos saludables – y con buena razón! Las antocianinas que dan a los arándanos su color también son potentes antioxidantes que reducen la inflamación, mientras que los altos niveles de vitamina C, fibra y ayuda de potasio para regular el metabolismo, la digestión, y la presión arterial, todo lo cual contribuye a un corazón sano!

9) Granos enteros: Las opciones de granos como el salvado y el arroz son capaces de reducir el contenido de gluten en el cuerpo, que se ha vinculado a la reducción de los niveles de colesterol y ayudando a prevenir la obstrucción de las arterias que pueden conducir a la aterosclerosis, y muchas otras complicaciones cardiovasculares.

10) Semillas de Chia: Estas semillas ligeramente inusuales son bajas en calorías, alta en fibra y ácidos grasos omega-3 en el mundo de la salud del corazón. La adición de semillas de chia a su dieta diaria reduce significativamente sus “malos” niveles de colesterol, proteger contra el desarrollo de la aterosclerosis y la acumulación de placa en las arterias.

11) Aguacates: Estas deliciosas frutas son capaces de aumentar los niveles de “colesterol bueno” (HDL) y bajar los niveles  del “colesterol malo” LDL, los aguacates son un complemento perfecto para aumentar la fuerza y ​​la salud de su sistema cardiovascular.

12) Frijoles: Las legumbres benefician la salud del corazón de dos maneras. La fibra soluble ayuda a inhibir la formación de colesterol, mientras que los flavonoides en frijoles pueden reducir las posibilidades de coagulación de la sangre mediante la reducción de la adhesión de plaquetas, lo que le protege contra la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

13) Manzanas: Aunque la mayoría de frutas y verduras se consideran beneficiosos para la salud del corazón, las manzanas son particularmente buenas debido a su alto contenido de antioxidantes, en particular en su piel, en forma de compuestos polifenólicos. Añadiendo regularmente manzanas en su dieta saludable para el corazón se ha encontrado que reducen los “malos” los niveles de colesterol (LDL) en más de un 40%. Esto es debido a la pectina, que bloquea la absorción de colesterol en el cuerpo, y la fibra, lo que elimina el exceso de colesterol LDL de la sangre.

14) Espinacas: Espinacas y otras verduras crucíferas, como el brócoli y la col rizada, son una gran mezcla de minerales y vitaminas, como potasio, vitamina B y calcio, así como fibra dietética y diversos compuestos antioxidantes. Esta potente mezcla de nutrientes ayuda a bajar la presión arterial, reducir la inflamación y proteger contra el estrés oxidativo.

15) Pasas: La investigación muestra que las pasas pueden ser un secreto oculto para proteger la salud del corazón, gracias a su alto contenido de potasio, un vasodilatador natural que relaja los vasos sanguíneos, reduce la presión arterial, y reduce sus posibilidades de coágulos de sangre, que pueden conducir a accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón.

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