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Beneficios de la manzana y datos de nutrición

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Las manzanas tienen una gran variedad de beneficios para la salud

Las manzanas, contiene muchas vitaminas como la vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6 y vitamina C. También hay una serie de minerales como el potasio, magnesio, calcio, hierro, zinc. Otros elementos como fitokimian, taninos, fibra, barón, ácido tártaro también está contenida en las manzanas.

Con las vitaminas, minerales y otros elementos de la manzana, por lo que es clasificada como planta medicinal, y pueden proporcionar una serie de beneficios para la salud. Según un estudio, las manzanas pueden reducir el riesgo de cáncer de colon, cáncer de próstata, y cáncer de pulmón. En comparación con otras frutas y verduras, las manzanas son ricas en compuestos antioxidantes.

Nutrientes de la manzana

Valor nutricional por cada 100 g 
Energía
218 kJ
Hidratos de carbono
13,81 g
Azúcares
10.39
Fibra dietética
2,4 g
Grasa
0,17 g
Proteína
0,26 g
Agua
85,56 g
Vitamina A equiv. 3 g
Betacaroteno 27 mg
Luteína y zeaxantina 29 mg
Tiamina 0.017 mg
Riboflavina 0.026 mg
Niacina 0.091 mg
Ácido pantoténico 0.061 mg
Vitamina B6 0,041 mg
Folato 3 g
Vitamina C 4,6 mg
Vitamina E 0,18 mg
Vitamina K 2,2 g
Calcio 6 mg
Hierro 0,12 mg
Magnesio 5 mg
Manganeso 0,035 mg
Fósforo 11 mg
Potasio 107 mg
De sodio 1 mg
Zinc 0,04 mg
Fluoruro
3.3 mg

La manzana es un super-alimento con grandes beneficios.

La manzana es un super-alimento con grandes beneficios.

Beneficios de para la salud de la manzana

1. Reducir el riesgo de cáncer
Los flavonoides tales como quercetina presente en las manzanas se mantienen las moléculas de oxígeno a partir de células individuales perjudiciales. Se puede prevenir cambios celulares que pueden conducir al desarrollo de células cancerosas.

De acuerdo con un estudio que incluyó a 10.000 personas, los que comieron las manzanas tenían un riesgo 50% menor de desarrollar cáncer de los pulmones. En otro estudio, las manzanas pueden reducir el riesgo de cáncer de mama en un 17 por ciento y el cáncer de colon en un 43 por ciento. La reducción del riesgo de cáncer asociado con la pectina en las manzanas (que actúa como fibra), ayuda a regular los movimientos intestinales y mantener un sistema digestivo saludable.

2. Reducción de colesterol LDL
Las manzanas son una buena fuente de pectina, que ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL. La pectina se une el colesterol y las grasas antes de que el cuerpo los absorban. Los polifenoles se encuentran en las manzanas también ha demostrado para reducir el colesterol. Al comer 2 manzanas por día, puede reducir el colesterol en un 10 por ciento.

3. Reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular (corazón, accidente cerebrovascular)
La quercetina se encuentra en las manzanas se ha demostrado que protege contra la enfermedad cardíaca. Un estudio de 40.000 mujeres encontró que aquellos que comieron las manzanas tenían un riesgo 13 a 22% menos de enfermedades cardiovasculares tales como enfermedades del corazón y derrame cerebral que los que no lo hicieron.

4. Reducir el riesgo de diabetes
La pectina en las manzanas canaliza el ácido galacturónico en el cuerpo lo que reduce la necesidad del cuerpo de la insulina y ayuda en el manejo de la diabetes. Un estudio encontró que las mujeres que consumían al menos una manzana al día son 28% menos propensos a la diabetes tipo 2 que los que no comen manzanas.

5. Ayuda al proceso de digestión
Las manzanas son ricas en fibra son conocidos para ayudar al proceso digestivo. La fibra y la manzana de la piel se considera el mejor remedio para el estreñimiento.

6. Mantenimiento de la Salud Dental
La fibra en la manzana limpia los dientes, mientras que anti-virus en la manzana deja libre de bacterias y virus. Las manzanas mascar las también estimulan la producción de saliva en la boca, lo que ayuda en la reducción de la caries dental mediante la reducción del número de bacterias.

7. Fortalecer los huesos
Las manzanas contienen flavonoides llamados floridzina, se sabe que protegen a las mujeres posmenopáusicas de osteoporosis y aumentan la densidad ósea. Las manzanas también contienen boro, que ayuda a fortalecer los huesos.

8. Impulsar el sistema Inmune
La fibra soluble tal como pectina en las manzanas pueden reducir la inflamación y mejorar el sistema inmunológico. Según el estudio, la fibra soluble puede alterar las células del sistema inmune aumentando la producción de la proteína anti-inflamatoria, la interleucina 4.

9. Ayuda a bajar de peso
Las manzanas son bajas en calorías. La manzana de tamaño promedio tiene sólo alrededor de 80 calorías, lo que significa que tiene un contenido relativamente alto de agua del contenido de calorías. Es posible tener una sensación de plenitud / saciedad mientras esté tomando menos calorías.

10. La reducción del riesgo de enfermedad de Alzheimer
Un estudio encontró que comer manzanas y jugo de manzana potable podrían mejorar la salud del cerebro y reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer. Según un estudio, la quercetina en las manzanas puede proteger las células cerebrales del daño de los radicales libres que pueden conducir a la enfermedad de Alzheimer.

11. Reducir el riesgo de enfermedad de Parkinson
Un estudio reciente encontró que comer una manzana al día de suministro de fitoquímicos, que desempeñan un papel importante en la reducción del riesgo de enfermedad de Parkinson, un trastorno progresivo crónica del sistema nervioso central que se caracteriza por la función de las neuronas en el cerebro.

12. Mantener el crecimiento del pelo
Un estudio realizado en Japón mostró que procianidina B2 en las manzanas puede aumentar el crecimiento del cabello.

13. Reducir el asma
Un estudio británico informó que los niños nacidos de madres que comieron manzanas durante el embarazo, tienden a evitar los síntomas de asma que los niños cuyas madres comieron pocas manzanas. Otro estudio de Australia informó que los participantes que comieron las manzanas y las peras tenían el menor riesgo de desarrollar asma.

14. Proteger contra las cataratas y la degeneración macular
Las manzanas contienen grandes cantidades tanto de vitamina A y vitamina C, que ayuda a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad y proteger contra las cataratas.

15. Anemia
Las manzanas también son ricas en hierro son eficaces para el tratamiento de la anemia. Después de dos o tres manzanas al día puede ayudar al cuerpo a mantener sus niveles de hierro.

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Beneficios para la salud de la flor de jamaica

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Algunos de los beneficios para la salud de la flor jamaica incluye su capacidad para estimular la vista, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión, fortalecer los huesos, aumentar la circulación, aumentar los niveles de energía, ayuda a prevenir el cáncer, reducir ciertas condiciones de la piel, presión arterial baja, aumento del apetito, lento el proceso de envejecimiento, protege contra la diabetes, corazón Fortalecer la salud, y mejorar la salud de los riñones.

Beneficios para la salud de la flor jamaica

Salud Digestiva: El alto contenido de fibra dietética que se pueden encontrar en la mayoría de las variedades de la jamaica significan que su salud digestiva puede mejorarse mediante la adición de estas hojas a sus sopas y ensaladas. La fibra dietética agrega volumen a los alimentos ya que se mueve a través del sistema digestivo, la mejora de su salud y la reducción de las condiciones gastrointestinales como el estreñimiento, diarrea, distensión abdominal y cólicos, así como problemas gastrointestinales más graves. La fibra dietética puede ayudar a reducir el colesterol en el cuerpo, protegiendo así la salud del corazón y la reducción de las posibilidades de la aterosclerosis, infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.

Presión arterial: La jamaica tiene un nivel muy importante de potasio (1 taza contiene 15% de su ingesta diaria recomendada), que es un mineral esencial para la salud humana. El potasio es un vasodilatador, así como decisivo para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Esto significa que el potasio reduce la presión sobre el sistema cardiovascular mediante la relajación de los vasos sanguíneos y arterias. La disminución de la presión arterial reduce las posibilidades de la coagulación de la peligrosa y tensión excesiva sobre el corazón que puede conducir a la enfermedad cardíaca coronaria y otras complicaciones.

8518573-frutas-de-hibiscus-sabdariffa-o-rosellePrevención del Cáncer: Aunque los estudios que buscan en los componentes antioxidantes de acedera aún están en curso, hay buena evidencia de que la jamaica contiene compuestos polifenólicos, flavonoides y antocianinas, toda función que como antioxidantes en el cuerpo humano. La gran cantidad de antioxidantes que contiene significa que es muy eficaz en la búsqueda de los radicales libres en el cuerpo y neutralizarlos antes de que puedan causar que las células sanas a los cambien a células cancerosas. Los antioxidantes tienen una amplia gama de efectos en el cuerpo, pero es la prevención del cáncer uno de sus mayores beneficios.

Vista: La vitamina A, otra de las vitaminas esenciales que se encuentran en la jamaica, ha estado estrechamente vinculado a la mejora de la vista y una reducción de la degeneración macular y cataratas. Beta-caroteno, que es un derivado de la vitamina A, actúa como un antioxidante, y se combina con los otros compuestos antioxidantes importantes en el cuerpo, puede aumentar en gran medida la salud ocular y prevenir la degradación relacionada con la edad.

Circulación y Energía: Los niveles significativos de hierro en la jamaica significa que aumenta la producción de glóbulos rojos y anemia Previene (deficiencia de hierro). Aumento de la circulación aumenta los niveles de oxígeno en el cuerpo A través de los órganos vitales, aumenta el crecimiento del pelo, aumenta los niveles de energía, y acelera el proceso de curación (en conjunto con el contenido de proteína de la acedera).

Sistema inmune: El contenido de vitamina C en la jamaica es impresionante (una sola taza de acedera contiene 106% de su ingesta diaria recomendada), lo que significa que su sistema inmunológico puede ser optimizado hasta diluir. Al agregar esto a su dieta . La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, estimula el sistema inmunológico y aumenta el número de glóbulos blancos en el cuerpo, que es la primera línea de defensa contra los patógenos y otros invasores extraños en el cuerpo. La vitamina C ayuda a reducir la hinchazón, prevenir el escorbuto, e incluso sirve como analgésico (alivio del dolor) cuando se consume en grandes cantidades.

Enfermedades de la piel: Las hojas de jamaica son utilizadas en dos formas de tratar enfermedades de la piel. Las hojas, cuando se secan como una hierba se pueden comer, y esto se ha relacionado con una reducción de la tiña y picazón en la piel, seca. Cuando las hojas frescas se muelen, el líquido que se extrae se puede aplicar tópicamente a la zona de que se quiere reducir las erupciones y la irritación.

Salud del Corazón y Diabetes: Además de los otros beneficios relacionados con el corazón, es importante recordar que la oxalis acedera pertenece a la familia, que ha sido estrechamente asociada con la mejora de la condición en diabéticos y aumenta la salud del corazón en general. Una vez más, esto es probable que los dos compuestos y antocianinas orgánicos que se encuentran en la jamaica, interactúen con casi todos los sistemas en el cuerpo para aumentar la funcionalidad y la salud.

Salud del Riñón: La jamaica se ha demostrado que tienen un efecto diurético, especialmente cuando las hojas se secan y luego se consumen a los pocos días. Como diurético, estimula la micción, limpia los riñones, llevándose consigo las toxinas adicionales, sales, agua, e incluso un pequeño porcentaje de grasa.

Advertencia: El ácido oxálico es una toxina, por lo que comer jamaica en cantidades moderadas es importante. Además, el ácido oxálico contribuye al crecimiento de cálculos renales, susted debe evitar el consumo de alimentos ricos en ácido oxálico como la jamaica. Además, Al cocinar jamaica, no utilice el hierro fundido o utensilios de aluminio, ya que el metal va a interactuar con el ácido oxálico y hace que la hierba adquiera un sabor metálico muy desagradable.

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Beneficios para la salud del orégano

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Algunos de los más impresionantes e importantes beneficios para la salud de orégano incluyen su capacidad para proteger el sistema inmunológico, prevenir la aparición de enfermedades crónicas, mejorar la digestión, desintoxicar el cuerpo, fortalece los huesos, mejorar la salud del corazón, aumenta los niveles de energía, e incluso proteger contra diabetes.

Beneficios para la salud de orégano

Salud Inmune: Dos de los componentes más importantes de orégano son el ácido rosmarínico y timol, los cuales son compuestos antioxidantes poderosos que han estado estrechamente vinculados a la reducción del estrés oxidativo en el cuerpo. Los radicales libres son los subproductos destructivos del metabolismo celular que pueden causar cáncer y otras enfermedades crónicas, por lo que añadir el orégano a su dieta por aspersión en sus comidas puede mejorar seriamente su salud inmune y mantener su cuerpo a salvo de algunos de los asesinos más peligrosos y silenciosos .

Actividad antibacteriana: En una nota más básica del sistema inmune, el orégano también tiene propiedades antibacterianas claras, que son de nuevo debido a la presencia de timol y carvacrol. Estos compuestos orgánicos importantes pueden defender el cuerpo contra una amplia gama de bacterias que pueden afectar a la piel, el intestino, y otras partes del cuerpo. El orégano es también un agente ligeramente estimulante, que puede aumentar la producción de células blancas de la sangre y acelerar el metabolismo, haciendo la recuperación de enfermedades aún más rápido.

Salud Digestiva: Orégano está lleno de fibra, así que a pesar de su pequeño tamaño, puede tener un gran impacto en su sistema digestivo. La fibra es un elemento esencial de un sistema digestivo saludable, ya que puede aumentar el volumen de las heces y estimular el movimiento peristáltico, que lleva el alimento a través del tracto digestivo y excreta de manera eficiente. Además, la fibra ayuda a mantener la salud del intestino y aumenta la absorción de nutrientes, por lo que los alimentos que consume hace más por usted!

12879861-or-gano-primer-plano-sobre-fondo-blanco (1)Salud del Corazón: El orégano es una forma natural de ácidos grasos omega-3, el tipo beneficioso de colesterol que realmente mejora la salud del corazón, mientras que los ácidos grasos omega-6 tienen un impacto negativo. Además, los ácidos grasos omega-3 ayudan a reequilibrar sus niveles de colesterol y reducir la inflamación en el sistema cardiovascular, lo que ayuda a prevenir la arteriosclerosis, ataques al corazón y derrames cerebrales!

Desintoxicar el cuerpo: La composición rica en nutrientes de orégano, incluyendo alto contenido de manganeso, calcio, hierro, vitamina K, fibra, y una amplia gama de otros compuestos orgánicos, hace que esta hierba sea útil y un candidato ideal para la desintoxicación del cuerpo. La investigación ha demostrado que el orégano puede ayudar a la función hepática y acelerar el proceso de eliminación de toxinas.

Salud ósea: A medida que envejecemos, nuestros huesos comienzan a debilitarse y romperse, por lo que nos debemos asegurar que tenemos suficientes vitaminas y minerales en nuestros primeros años es importante. El calcio, el hierro y el manganeso son algunos de los minerales más importantes para la salud ósea y el orégano tiene cantidades significativas de todos ellos, por lo que es ideal para personas que desean protegerse contra la osteoporosis más adelante en la vida.

Niveles de energía: Al mejorar la funcionalidad del metabolismo, gracias a las vitaminas B y su composición orgánica única, el cuerpo es rejuvenecido y lleno de energía. El aumento de la circulación, debido a la presencia de hierro y aumento de los niveles de hemoglobina, ayuda a oxigenar completamente las células y los músculos del cuerpo, aumentando de este modo la energía y la fuerza.

Advertencia: Aunque algunas personas que son alérgicas a la menta y otras plantas perennes herbáceas pueden experimentar algunas molestias al comer o tocar el orégano, no se conoce comúnmente como una sustancia alergénica y los síntomas de una reacción alérgica a orégano son muy leves . Mezcle un poco de orégano en su próxima comida y verá lo beneficioso que puede ser realmente!

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Beneficios para la salud de la salvia

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6068554-salvia-fresca-aislado-sobre-fondo-blancoLa investigación ha demostrado que incluso consumir pequeñas cantidades de salvia, puede mejorar la memoria y recuperar las capacidades en los sujetos. La actividad cerebral aumentó mejoró la concentración y el enfoque sobre un tema elegido, Eso que significa para los jóvenes en la escuela o para aquellos en los desafiantes carreras, intelectualmente exigentes, añadiendo un poco de salvia a su dieta puede ser un estimulante cerebral sutil, pero eficaz.
Inflamación: Masticar hojas de salvia no es siempre el remedio más agradable, el sabor puede ser muy intenso, pero esto puede ser la manera más efectiva de obtener los compuestos orgánicos que actúan en el sistema más rápido. Si usted sufre de problemas inflamatorios, en especial en las vías respiratorias o gastrointestinales, puede eliminar la inflamación que con un brebaje de salvia. Las cualidades anti-inflamatorias de salvia se extienden a problemas de salud tales como la artritis y la gota, así como la inflamación general del sistema cardiovascular, que puede resultar en enfermedades del corazón y la presión arterial. Los flavonoides y compuestos fenólicos encontrados en la salvia son responsables de los efectos beneficiosos.

Antioxidante: Las condiciones crónicas y enfermedades degenerativas pueden ser algunas de las preocupaciones de salud más debilitantes y peligrosas que los que se enfrenta en su vida. Muchos de estos problemas de salud son causados ​​por los radicales libres, lo peligroso por los productos del metabolismo celular que atacan a las células sanas, causando la apoptosis o mutación. Los compuestos antioxidantes que se encuentran en la salvia, como el ácido rosmarínico, luteolina y apigenina, pueden hacer todo el trabajo para neutralizar los radicales libres y evitar que la creación de estrés oxidativo en el corazón, los sistemas de órganos, la piel, las articulaciones, los músculos, e incluso el cerebro.

Trastornos cognitivos: Como se mencionó anteriormente, la salvia tiene la capacidad de estimular la función del cerebro para mejorar la memoria y la concentración; Sin embargo, también trabaja para eliminar trastornos cognitivos, incluyendo la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Aunque la investigación de estas aplicaciones se encuentran todavía en las primeras etapas, es emocionante ver avances reales que se toman con hierbas alternativas al tratamiento farmacéutico. Los caminos de los nervios estimulados por los extractos y aceites esenciales de salvia pueden mantener la mente fresca y juvenil en edades avanzadas.

Sistema Inmune: Hay algunas propiedades antimicrobianas en la salvia, es por lo general le Relativamente consumida en pequeñas cantidades, puede crear una aplicación tópica de salvia (perjuicio o tintura) y lo utilizarla para prevenir infecciones bacterianas y virales que atacar al cuerpo a través de la piel. A menudo pensamos en la enfermedad entra a través de la nariz o la boca, pero la piel puede verse comprometida y ser usada como puerta de entrada por los agentes dañinos. Una crema tópica o antibacteriana incluye la salvia podría ser una línea adicional de defensa contra la enfermedad.

Fuerza ósea: Uno de los beneficios más olvidados de la salvia es en realidad la vitamina K, una vitamina esencial para el cuerpo que no se encuentra en muchos alimentos comunes. La vitamina K es un elemento crucial en el desarrollo de la densidad ósea y Asegurar la integridad de nuestros huesos a medida que envejecemos. Si usted sufre de los primeros signos de la osteoporosis o ha vivido un estilo de vida sedentario y es pobre en nutrientes, su salud ósea será probablemente baja. La adición de hojas de salvia a su dieta puede aumentar sus niveles de vitamina K De manera significativa, con el 20% de su ingesta diaria recomendada.

Enfermedades de la Piel: Una tintura de la planta que ha demostrado ser eficaz contra ciertas enfermedades de la piel, incluyendo el eczema, psoriasis y acné. Estas manchas antiestéticas pueden calmar rápidamente y su aparición se puede reducir gradualmente si Regularmente aplica extractos de salvia y ungüentos para la zona inflamada o afectada.

Diabetes: Puede haber cierto debate sobre la eficacia de la salvia en ciertas condiciones de salud se explican más arriba, pero cuando se trata de la diabetes, existe un acuerdo generalizado. La salvia contiene ciertos extractos y productos químicos que imitan las medicinas normalmente prescritas para controlar la diabetes. Parece regular e inhibir la liberación de glucosa almacenada en el hígado, Previene grandes fluctuaciones de azúcar en la sangre, que pueden ayudar a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2, o al menos controlar la enfermedad si ya se ha manifestado.

Digestión: El ácido rosmarínico que se encuentra en la salvia actúa como un agente anti-inflamatorio en muchas partes del cuerpo, incluso en el estómago, donde previene espasmos gástricos y puede reducir significativamente la aparición de diarrea y gastritis para los pacientes que sufren de la incómoda y embarazosa condiciones. La adición de salvia para sus comidas puede conseguir poner todo el proceso digestivo de nuevo en marcha y reducir la inflamación en todo el intestino.

Advertencia: Aunque no hay una cantidad medible de oxalatos o purinas, ni se considera un alergénico la hierba salvia, que todavía está en la familia de la menta, de los que sufren de reacciones alérgicas, los miembros generales de la familia de deben consultar a un médico antes de añadir salvia o régimen de suplementos dietéticos.

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Beneficios para la salud del cebollín

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13369535-cebollino-flores-aisladas-en-blancoAlgunos de los beneficios de salud más importantes de los cebollines incluyen su capacidad para mejorar la salud del corazón, mejorar la fuerza de los huesos, protege contra una amplia gama de tipos de cáncer, facilitar el proceso digestivo, aumentar la visión, la protección contra los defectos de nacimiento, y reforzar el sistema inmunológico.

Beneficios para la salud de los cebollines

Problemas digestivos: Los sulfuros de alilo y otros compuestos orgánicos únicos que se encuentran en los cebollines entregan beneficios similares al cuerpo como el ajo, y como tal, se puede aliviar con eficacia el malestar digestivo. Por otra parte, los cebollines tienen cualidades antibacterianas naturales que pueden eliminar una amplia gama de bacterias, en particular los de la familia de la salmonela, que pueden causar estragos en su sistema gastrointestinal. Más específicamente, los cebollines pueden aumentar la eficiencia de la absorción de nutrientes de su intestino, lo que garantiza que usted obtenga la mayor cantidad de nutrientes de los alimentos como sea posible.

Salud del corazón: Uno de los compuestos orgánicos más importantes se encuentran en los cebollines es la alicina, que recientemente se ha relacionado con la reducción de los niveles de colesterol “malo” en el cuerpo y mejora la salud del corazón. La alicina también está conectado a bajar la presión arterial; cuando se combina con los efectos vasodilatadores del potasio que se encuentra en los cebollines, esta hierba sin pretensiones puede tener un impacto importante en la reducción de la tensión cardiovascular. Además, otro compuesto orgánico que se encuentra en los cebollines, quercetina, se ha conectado directamente en bajar los niveles de colesterol y la placa en las arterias, efectivamente prevención de la aterosclerosis y reducir su riesgo de accidente cerebrovascular y ataques cardíacos.

Sistema Inmune: La mayor parte de la atención se tira en los compuestos orgánicos en los cebollines, pero los nutrientes tradicionales son importantes también! Los altos niveles de vitamina C que se encuentran en los cebollines ayudan a aumentar la eficacia del sistema inmune mediante la estimulación de la producción de células blancas de la sangre y estimulan la producción de colágeno, que es un componente esencial en la creación de nuevos vasos sanguíneos, células, tejidos, y los músculos.

Salud ósea: Hay una amplia gama de vitaminas y minerales que se encuentran en los cebollines, pero uno de los más importantes es, sin duda la vitamina K, un nutriente esencial que no se encuentra ampliamente en muchos alimentos comunes. La vitamina K es muy importante en el mantenimiento de la densidad mineral ósea y la integridad del hueso. A medida que envejecemos, nuestra densidad mineral ósea comienza a caer, dando lugar a enfermedades como la osteoporosis y la exacerbación de las enfermedades inflamatorias como la artritis. Los altos niveles de vitamina K, como los encontrados en los cebollines, pueden ayudar a producir la osteocalcina, que es una parte clave del mantenimiento de la densidad mineral en los huesos.

Prevención del Cáncer: Una de las zonas más interesantes de la investigación para todos los miembros del género Allium es el papel de la quercetina en la prevención de ciertos tipos de cánceres. Aunque la investigación todavía está en curso, los primeros resultados muestran que la quercetina puede prevenir con eficacia una amplia gama de tipos de cáncer, como el de mama, próstata, colon, los pulmones y los ovarios. Las actividades antioxidantes de la vitamina C y la vitamina K contribuyen a esta prevención, así, lo que ayuda a reducir los niveles de radicales libres en el cuerpo que pueden acelerar la propagación o aparición de células cancerosas. La zeaxantina y la luteína, otros dos compuestos antioxidantes que se encuentran en los cebollines, se han vinculado a disminuir las probabilidades de cáncer oral.

Vision: Los carotenos se encuentran en los cebollines, a saber, la luteína y la zeaxantina, son directamente responsables de la reducción del estrés oxidativo en el sistema ocular y retrasar la aparición de cataratas en el ojo. También ayudan a retrasar o prevenir la degeneración macular, mantener sus ojos sanos y en su vejez.

Defectos de Nacimiento: Otro de los nutrientes esenciales en los cebollines, el ácido fólico, es esencial para las madres embarazadas que quieren asegurar el desarrollo de la salud de su bebé. El ácido fólico previene defectos del tubo neural en los recién nacidos, y los cebollines es una rica fuente de ácido fólico para las madres.

Desintoxicar el cuerpo: Los cebollines tienen propiedades diuréticas suaves, y en combinación con las otras cualidades de barrido y antibacterianas de radicales libres, los cebollines son una maravillosa manera de desintoxicar el cuerpo. Al estimular la micción, los cebollines pueden ayudar al cuerpo a deshacerse de exceso de toxinas, sales, agua, e incluso la grasa, manteniendo los sistemas de órganos funcionando sin problemas y la limpieza de las sustancias peligrosas que podrían hacernos daño.

Advertencia: Los cebollines no se consideran generalmente una sustancia alergénica y existen muy pocos informes de reacciones negativas. Sin embargo, una cantidad excesiva de cebollines, con una alta concentración de compuestos orgánicos de gran alcance, puede causar molestias en el estómago. Si usted es alérgico a las cebollas u otros miembros del género Allium, consulte a un profesional médico antes de añadir las cebollines a su dieta regular.

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Remedios naturales para la enfermedad de Paget

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El calcio es un gran aliado para combatir la enfermedad de Paget

El calcio es un gran aliado para combatir la enfermedad de Paget

Algunos de los remedios caseros para la enfermedad de Paget incluyen la adición de alimentos ricos en calcio a su dieta, pasar tiempo en el sol, hacer ejercicio, bajar de peso, aumentar la ingesta de vitamina D y evitar actividades de alto impacto.

La enfermedad de Paget es una terrible aflicción que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se trata básicamente de una malformación de crecimiento de los huesos, lo que lleva a la debilidad, los huesos se quiebran fácilmente, deformaciones, y la falta de función en las articulaciones y los huesos. Esto puede deberse a dos cosas, ya sea genética o un virus de desarrollo lento que puede estar presente en el cuerpo durante muchos años antes de que realmente demuestra ningún síntoma. En el pasado, la enfermedad de Paget se ha asociado con el sarampión, pero en realidad, la infección viral asociada para la enfermedad de Paget es más como un paramixovirus. La enfermedad también afecta raramente cualquier persona por de bajo la edad de 55 años, pero su estilo de vida a través de su juventud y la adultez  temprana sigue siendo importante a considerar.

La arquitectura anormal de los huesos puede afectar a personas de diferentes maneras, y a diferencia de otras afecciones óseas, como la osteoporosis, la enfermedad de Paget no es una enfermedad sistémica, lo que significa que no afecta a todo el cuerpo. Está presente principalmente en grupos de huesos o sólo algunos dispersos a través del cuerpo. Estos pueden ser extendidos, lo que resulta en su defecto las articulaciones y una incapacidad para que el hueso para funcione correctamente. Hay una serie de procedimientos médicos y medicamentos que potencialmente pueden ser útiles para la curación o reducir al mínimo los efectos de la enfermedad de Paget, incluyendo medicamentos como calcitonina y bifosfonatos. Sin embargo, también hay una serie de cosas que se pueden hacer en casa para reducir los efectos, o incluso prevenir la aparición de la enfermedad de Paget. Vamos a explorar algunos de estos remedios caseros con más detalle a continuación.

Remedios caseros naturales de la enfermedad de Paget

Consumo de Calcio: El aumento de la cantidad de calcio que usted está consumiendo puede ser una medida preventiva importante para la enfermedad de Paget, o al menos una forma de minimizar el impacto de la enfermedad en su cuerpo. El calcio es un mineral esencial que interviene en la formación de huesos fuertes y lo que la enfermedad de

Paget con frecuencia puede hacer es debilitar los huesos y los hace propensos a las fracturas, porque ya están anormalmente largos. Al asegurarse de que sus huesos son fuertes a través de calcio, usted tiene la oportunidad de reducir el riesgo de fracturas y el crecimiento deformado posterior. El consumo de leche es una manera fácil y deliciosa para hacerlo!

Vitamina D: La vitamina D es el segundo nutriente esencial asociado con la enfermedad de Paget. La vitamina D se puede adquirir de dos maneras, la primera de las cuales es a través de la administración de suplementos de vitamina D o de fuentes dietéticas. Hay pocas fuentes de la dieta, pero incluyen hongos, líquenes, variedades de pescado de alto contenido de grasa, huevo y hígado de res. La vitamina D es necesaria para la absorción de calcio en los intestinos, y como se mencionó anteriormente, el calcio es esencial para la prevención o la gestión de la enfermedad de Paget.

La luz del sol: Aumentar sus niveles de vitamina D a través de la exposición a la luz solar, ya que el cuerpo humano en realidad puede sintetizar la vitamina D de la luz solar sobre la piel! Por lo tanto, si desea evitar o tratar la enfermedad de Paget, no tenga miedo de tomar el sol!

Ejercicio: El ejercicio ligero y práctica la flexibilidad es muy importante cuando se trata de evitar la enfermedad de Paget. El ejercicio puede mantener los músculos y las articulaciones en forma, lo que hace más difícil para la enfermedad de Paget que comienza a deformar el crecimiento de hueso. Mantener el cuerpo activo y flexible le ayudará a evitar otras condiciones asociadas que la gente suele desarrollar cuando tienen la enfermedad de Paget, incluyendo la osteoporosis y la artritis.

Actividades de alto Impacto: Evite cualquier y todas las actividades de alto impacto, ya que los huesos son mucho más propensos a fracturarse si usted sufre de la enfermedad de Paget. Incluso el ejercicio como correr al aire libre puede ser peligroso para el impacto que tiene en los huesos. Evite tropiezos y caídas, y tenga cuidado de no caerse o resbalarse en el baño, use calcetines antideslizantes. Una vez que se rompe un hueso, puede volver a crecer de una manera mal formado debido a la enfermedad, por lo que es imprescindible que usted se proteja de cualquier posibilidad de un traumatismo o fractura.

Pérdida de peso: Hacer una dieta, o de hacer un esfuerzo concertado para perder unas cuantas libras de más es un buen remedio casero para la enfermedad de Paget. El exceso de peso en el cuerpo puede ejercer presión innecesaria sobre los huesos y las articulaciones, ya que están literalmente llevando peso extra y hace que trabajen más. Al perder peso, reducirá la presión sobre los huesos y las articulaciones, protegiendo de esta manera de hacer que los síntomas empeoren, o dejando el cuerpo vulnerable a una deformación de la enfermedad de Paget.

Advertencia: muchos de estos remedios caseros se pueden hacer junto con los tratamientos médicos y suplementos, incluso con cirugía. No hay cura para la enfermedad de Paget, pero el estilo de vida y técnicas dietéticas son muy útiles. Asegúrese de visitar a un médico, explique sus intenciones de remedios caseros y permita que él considere las combinaciones de técnicas tradicionales y médicas para la sanación de usted.

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