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Beneficios para la salud de la manzanilla y nutrición

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La manzanilla tiene muchos beneficios para la salud

La manzanilla se puedeutilizar para tratar el dolor abdominal, indigestión inflamación del intestino, y, como una pastilla para dormir (sedantes). Además, puede ser utilizada para hacer té de hierbas, mediante la adición de 2 cucharadas de flores de manzanilla secas por taza de té. Para hacer frente a dolor abdominal (inflamado), se recomienda beber una taza de té de manzanilla cada mañana sin desayuno durante 2 o 3 meses.

La manzanilla también se utiliza para la limpieza de la boca para curar mukositis, una enfermedad de las membranas mucosas. La composición de la sustancia activa de extracto de aceite de manzanilla llama bisabolol. Otros principios activos son camazuleno, flavonoides y cumarina. El anti-inflamatorio en la manzanilla hace que sea bueno para el reumatismo, la artritis y otras inflamaciones dolorosas. Aliviar la fiebre, dolor de garganta, dolores y molestias debido a los resfriados, la gripe y las alergias.

La manzanilla es una planta de flores perteneciente a la familia del girasol. Se cree que esta planta que se originó en Europa y Asia. Requiere tierra abierta para crecer, por lo general crecen silvestres. Las plantas de manzanilla pueden crecer tan alto como 15 a 60 cm. Las hojas son largas y pequeños grupos de dos o tres hojas en un tallo. Las flores son similares a girasol y en su mayoría blancas.

Nutrientes de la manzanilla

La manzanilla es una fuente de fitonutrientes y minerales, como flavonas, glucósidos, glucósidos amargos, ácido valérico, taninos, ácido salicílico, derivados de la cumarina, cobre, potasio, zinc, hierro, fósforo, magnesio, vitamina C y vitamina B1.

Beneficios para la salud de la manzanilla 

Anti-inflamatorio. La manzanilla es útil para el tratamiento de la inflamación en el cuerpo, incluyendo infecciones respiratorias, inflamación de los ojos o la piel, inflamación intestinal, úlceras en la boca, o inflamación de las encías.

Insomnio. La manzanilla puede hacernos sueño sea relajado. Beber té de manzanilla 30-45 minutos antes de acostarse. El aroma puede hacer que se relaje. Hasta es probable que usted puede dormir a pierna suelta. También puede calmar la ansiedad que tiene.
Alivia el estrés.

Salud digestiva. La manzanilla puede liberar de la hinchazón, el gas y las molestias del síndrome del intestino irritable. Utilice el té de manzanilla o mezclado con menta.

Anti-espasmódico. Para los problemas ginecológicos, como los dolores menstruales, la manzanilla ayuda a aliviarlo. Si usted sufre de vaginitis, rocíe el té de manzanilla que usted necesita.

El té de manzanilla tiene grandes beneficios para la salud.

Estimular el sistema inmunológico. La producción de células blancas de la sangre puede ser mejorada mediante el consumo de té de manzanilla, que mejora la función del sistema inmunológico. Cuando el sistema inmunológico se cae, se obtiene un resfriado o gripe. La manzanilla alivia estos síntomas.

Ojeras. Remoje las bolsitas de té de manzanilla en agua caliente, para ayudar a deshacerse de los círculos oscuros alrededor de los ojos.

Facilita la respiración. Inhale el vapor de té de hierbas de manzanilla caliente. Esto facilitará la respiración durante la sinusitis o resfriados.

Problemas de la piel. El té de manzanilla enfriado puede ayudar a una serie de problemas de la piel, incluyendo erupciones en la piel, acné, o infección por hongos. Para suavizar la piel seca, vierta un poco de té de manzanilla.

Dolores de cabeza y migrañas. Al iniciar signos de migraña u otras cefaleas, beba inmediatamente té de manzanilla, ayuda a aliviar antes de que empeore.

Diabetes. Según un estudio, los síntomas de la hiperglucemia y el desarrollo de la diabetes puede ayudar eficazmente con una infusión de manzanilla.

Cáncer. Se realizaron varios estudios in vitro para demostrar la eficacia de la posibilidad de manzanilla en la prevención y tratamiento del cáncer. Hay dos principios activos de la manzanilla puede hacer que sea tan eficaz, que es un antioxidante natural llamado apigenina, y algunos aceites esenciales. En el estudio, la apigenina parece tener un papel importante para inhibir las células cancerosas. El extracto de manzanilla inhibe el crecimiento de las células cancerosas que han sido probados, incluyendo el cáncer de próstata y cáncer de mama. Este hecho se debe a la apigenina como un anti-andrógeno y no separado de los efectos de la regulación hormonal.

Otros beneficios. Aparte de todo esto, la manzanilla se ha encontrado útil para diferentes condiciones, tales como la enfermedad de Crohn, hemorroides, colitis, y el asma.

Beneficios del té de manzanilla
La manzanilla es mejor conocida por ser un relajante muscular. Beber té de manzanilla alivia dolores musculares, espasmos, el estómago y los dolores de espalda y también reduce los cólicos menstruales. Se recomienda que para los beneficios visibles, usted debe beber al menos 2 tazas de té de manzanilla diariamente.

El té de manzanilla también es beneficioso para el tratamiento de problemas de la piel como quemaduras, alergias, picaduras, mordeduras, heridas, acné, etc. que se quiere enfriar el té y utilizarlo en un apósito limpio en caso de tratar una quemadura; otra cosa que puedes beber y disfrutar de la sensación agradable.

El té de manzanilla ayuda a calmar y suavizar sentimientos de ansiedad, el nerviosismo y la depresión, ya que tiene sedantes suaves. Se relajan los músculos del cerebro e inducen el sueño, relajando así la persona por completo.

El té de manzanilla se utiliza a menudo para tratar problemas como la hinchazón, náuseas, gases, síndrome del intestino irritable o dolor de estómago. A menudo se conoce como una planta que fortalece el estómago.

Precauciones
Algunas personas tienen reacciones alérgicas graves (incluyendo anafilaxia) a la manzanilla. Si usted es alérgico a otras plantas de la misma familia como la margarita, la ambrosía, aster, crisantemo, o caléndula, debe tener precaución al utilizar la manzanilla.

La manzanilla se debe evitar durante el embarazo, ya que puede actuar como un estimulante uterino y por lo tanto aumentar el riesgo de aborto.

Las personas con trastornos de la coagulación o de anticoagulantes deben evitar la manzanilla, ya que contiene cumarina y puede aumentar el riesgo de sangrado.

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Beneficios para la salud de la citronela

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Los beneficios para la salud la citronela incluye el alivio de trastornos estomacales, insomnio, trastornos respiratorios, fiebre, dolores, infecciones, reumatismo y edema. La actividad antioxidante de defensa de la hierba hierba de limón protege contra resistentes a los antibióticos Staphylococcus aureus y ayudan a mantener los niveles de colesterol óptimos, salud celular, el sistema nervioso, la piel sana y el sistema inmunológico. La citronela es eficaz en el tratamiento de la diabetes tipo 2, cáncer y obesidad, anche mientras que ayuda en la desintoxicación. Es ampliamente utilizado en la aromaterapia y ayuda a combatir la fatiga, la ansiedad y el olor corporal.

Beneficios para la salud la citronela

La citronela contiene antioxidantes, flavonoides y compuestos fenólicos como luteolina, glucósidos, quercetina, kaempferol, elimicin, catecol, ácido clorogénico y el ácido cafeico, todo lo cual ayuda en la prestación de una gama impresionante de ayudas medicinales. El principal componente de la hierba de limón es lemonal o citral, que tiene cualidades antifúngicas y antimicrobianas, al tiempo que proporciona un olor a limón distinto. Algunos de los beneficios más conocidos para la salud de limoncillo incluye:

Colesterol: La citronela posee anti-hiperlipidémico y propiedades anti-hipercolesterolémicos que soportan los niveles saludables de colesterol. Los estudios han demostrado que el consumo regular de la hierba de limón ha mostrado resultados significativos en el mantenimiento de niveles saludables de triglicéridos y la reducción del colesterol LDL en el cuerpo. Esto ayuda en la prevención de la acumulación de lípidos en los vasos sanguíneos y promueve el flujo sin obstáculos de la sangre en las arterias y previene diversos trastornos cardíacos tales como la aterosclerosis.

Desintoxicación: La citronela ayuda en la limpieza y el lavado de desechos tóxicos nocivos fuera del cuerpo, como resultado de sus propiedades diuréticas. La desintoxicación ayuda a una mejor regulación de los diversos órganos del cuerpo, incluyendo el hígado y el riñón, al tiempo que ayuda a reducir los niveles de ácido úrico. El efecto diurético de la hierba de limón ayuda a aumentar la cantidad y la frecuencia de la micción, lo que ayuda a mantener la salud digestiva, devengados. Elimina las grasas, y ayuda en el mantenimiento de un sistema limpio.

Cancer: La citronela es eficaz en el tratamiento de diversos tipos de cáncer sin afectar a las células sanas normales del cuerpo. Investigación llevó a cabo para probó la actividad anti-cancerosa de la hierba de limón ha mostrado resultados prometedores en la prevención de cáncer de piel. Los estudios han demostrado que un componente determinado, citral, que está presente en la hierba de limón, ayuda a inhibir el crecimiento de células de cáncer hepático en las fases iniciales y evita cualquier producción adicional de las células cancerosas. Otro estudio ha proporcionado elementos de prueba respecto al efecto antiproliferativo de citral en impedir el crecimiento de células de cáncer de mama humano y la inducción de la apoptosis.

Staphylococcus aureus: Estudios han demostrado que el aceite esencial de hierba de limón tiene una capacidad anti-biopelícula y es beneficioso contra la infección causada por Staphylococcus aureus. Staphylococcus aureus contiene fenoles que poseen la capacidad de propagarse rápidamente a través de los tejidos del cuerpo y curaciones biopelículas ubicados en cualquier parte del cuerpo. La citronela interrumpe el crecimiento de los gérmenes y la comunicación que ayuda en la inhibición de la formación de biopelículas. El aceite esencial de hierba de limón es útil para aplicación tanto por vía tópica, así como internamente en las enfermedades diagnosticadas con biofilms, tales como la enfermedad de Lyme.

Trastornos estomacales: Los estudios han demostrado que el aceite esencial de la hierba de limón tiene propiedades anti-microbianas y anti-bacterianas ayudan en la lucha contra las infecciones que causaron por diversos patógenos como Helicobacter pylori y Escherichia coli. La citronela es beneficiosa en la prevención de trastornos gastrointestinales tales como úlceras gástricas, ayuda en la estimulación de la función intestinal, y mejora la digestión. Las propiedades antiinflamatorias de la hierba de limón son beneficiosas para el tratamiento de la constipación, colitis ulcerosa, diarrea, náuseas y dolores de estómago.

Insomnio: La citronela calma los músculos y los nervios que ayudan a inducir el sueño profundo. La investigación ha demostrado que el té de hierba de limón tiene propiedades sedantes e hipnóticos que ayudan a aumentar la duración y la calidad del sueño.

18421859-citronella-y-el-fondo-blanco-plantaTrastornos Respiratorios: La citronela es ampliamente utilizada en la medicina ayurvédica por sus efectos curativos en el tratamiento de la tos y los resfriados. Junto con otros componentes beneficiosos, el contenido de vitamina C presente en hierba de limón ayuda en el alivio de los bloqueos nasales, la gripe y otras enfermedades respiratorias como el asma bronquial.

Fiebre: La citronela es un febrífugo y es conocida como la “hierba de la fiebre ‘, debido a sus efectos beneficiosos en la reducción de la fiebre. El efecto antipirético y diaforético de hierba de limón se utiliza ampliamente en la medicina ayurvédica para curar fiebres al inducir la sudoración.

Infecciones: La citronela funciona como antiséptico y es eficaz en el tratamiento de infecciones como la tiña, úlceras, pie de atleta, sarna e infecciones del tracto urinario Debido a sus propiedades antimicrobianas y antifúngicas. Los estudios han demostrado que ejerce efectos curativos sobre las infecciones dermatológicas, tales como infecciones por hongos, al inhibir el crecimiento de patógenos. Otro estudio proporciona evidencia que apoya la eficacia de la hierba de limón que demostraron sobre el tomillo, el pachulí y el aceite de madera de cedro en el tratamiento de diversas enfermedades como candidias orales o vaginales.

Dolores: La citronela ayuda a aliviar el dolor y la incomodidad causada por los dolores de cabeza y migrañas dos de sus propiedades analgésicas. Los fitonutrientes presentes en limoncillo mejora la circulación de la sangre y ayuda en el alivio de los espasmos, calambres musculares, esguinces y dolores de espalda. Es valiosa en el tratamiento de heridas deportivas, incluyendo dislocaciones, lesiones internas y contusiones.

Sistema nervioso: La citronela es un nervine y se ha demostrado ser un excelente tónico para el sistema nervioso. Estimula la mente y ayuda a la Lucha contra las convulsiones, nerviosismo, vértigo y diversos trastornos neuronales como el Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. La citronela se utiliza en baños terapéuticos, que ayudan a calmar los nervios y ayudan a aliviar los síntomas de la ansiedad y la fatiga causada por el estrés.

Diabetes tipo 2: La citronela se ha demostrado beneficiosa en el tratamiento de la diabetes de tipo 2. Los estudios han demostrado que el citral en hierba de limón ayuda a mantener niveles óptimos de insulina y mejora la tolerancia de la glucosa en el cuerpo.

Reumatismo: La citronela es eficaz para aliviar el dolor y la incomodidad causada por el reumatismo. Se puede aplicar tópicamente sobre Tanto lumbago y esguinces y ayuda a aliviar la neuralgia y otros padecimientos dolorosos.

Sistema inmunológico: La citronela ayuda en la restauración de los sistemas vitales que están en funcionamiento en el cuerpo, incluyendo la digestión, la respiración, la excreción y el sistema nervioso. Esto ayuda a una mejor absorción de los nutrientes y fortalece los mecanismos de defensa inmune del cuerpo.

Cuidado de la piel: La citronela ha sido atesorada como un tónico para la piel y es un limpiador eficaz para la piel grasa o propensa al acné, dos a sus cualidades astringentes y antisépticas. Le ayuda en el fortalecimiento de los tejidos de la piel y tonificar los poros mientras los esteriliza. Se debe tener cuidado al utilizar productos de hierba de limón, como la aplicación sin diluir puede dar lugar a irritación cutánea en algunos casos.

Salud Celular: La citronela posee cualidades antioxidantes y ayuda a proteger las células del cuerpo de los radicales libres derivados del oxígeno. Ayuda en la limpieza de la sangre y fortalece el bazo. Es compatible con la función de las glándulas qué ayudan a producir glóbulos blancos. La citronela ayuda a estimular la regeneración de las células. El contenido de folato y potasio en el tallo y las hojas de hierba de limón ayudas en la síntesis de ADN y promueve la división celular.

Edema: La citronela es eficaz para curar la condición de retención de agua o edema. Tiene un efecto de limpieza en la congestión linfática y ayuda a calmar la inflamación.

Aromaterapia: La citronela se compone de los ingredientes beneficiosos de los aceites esenciales como nerol, citronelol, mirceno, dipenteno, geraniol y heptenone metilo que poseen anti-hongos, insecticida y propiedades antisépticas. El aceite de hierba de limón se utiliza ampliamente en la aromaterapia, dos de sus efectos terapéuticos, que ayudan a revitalizar y refrescar el cuerpo. El efecto de enfriamiento de aceite de hierba de limón es beneficioso para el cuerpo cuando hace calor y favorece la reactivación de la mente y el alma. El aceite de hierba de limón posee propiedades astringentes y tonificantes naturales que ayudan a estimular la circulación sanguínea y tonifica los tejidos dérmicos. Ayuda a apretar, reafirmante edificante y letárgico o flacidez de la piel.

Obesidad: La citronela contiene citral. Qué se ha demostrado ser eficaz en la lucha contra la obesidad. Evita la acumulación de grasa abdominal y promueve el uso de la energía almacenada, lo que ayuda en la prevención de la ganancia de peso inducida por la dieta. Esto ayuda en el metabolismo saludable y aumenta la oxidación de los ácidos grasos en el cuerpo.

Olor corporal: La citronela se utiliza en la fabricación de desodorantes y tiene propiedades antibacterianas que ayudan a combatir el olor corporal desagradable y prevenir infecciones fúngicas y bacterianas. Puede ser agregado para desinfectar los baños de pies para el dolor de pies y olorosa.

Repelente de Insectos: La citronela se se utiliza como un repelente natural de insectos y ayuda en la prevención de la aparición de enfermedades transmitidas por insectos, como la malaria, el dengue y la enfermedad de Lyme. Los estudios han proporcionado evidencias que respaldan lo que respecta a las propiedades anti-malaria y anti-protozoarios de hierba de limón, aceite de hierba de limón.

Uso Culinario: Aparte de medicinas populares, la hierba de limón se utiliza comúnmente en la cocina asiática, en especial los de Vietnam, Tailandia y Malasia. Se utiliza para dar sabor a las bebidas como el té, el curry y sopas, y encuentra un amplio uso en la preparación de budines, productos cárnicos, dulces y productos horneados.

Advertencia: Aunque se considera seguro, el uso tópico de aceite de hierba de limón o la ingestión de té de hierbas hecho de hierba de limón puede producir reacciones alérgicas en algunas personas. En caso de síntomas alérgicos, siempre es aconsejable suspender el uso de aceite de hierba de limón y busque atención médica inmediata.

El aceite de hierba de limón diluido o concentrado no debe aplicarse directamente sobre el cuerpo, ya que puede dar lugar a reacciones nocivas. Siempre es aconsejable mantener el aceite de hierba de limón puro fuera del alcance de los niños.

Se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de considerar el aceite de hierba de limón para el uso terapéutico en condiciones especiales como el embarazo, cuando se trata de concebir, la lactancia materna, y durante el curso de los tratamientos médicos en curso.

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Beneficios para la salud de nuez moscada

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La nuez moscada es una especia popular que tiene una larga lista de beneficios para la salud asociados, incluyendo su capacidad para aliviar el dolor, aliviar la indigestión, fortalecer la función cognitiva, desintoxicar el cuerpo, mejorar la salud de la piel, aliviar las condiciones orales, reducir el insomnio, aumentar la función del sistema inmune, y prevenir la leucemia, y mejorar la circulación sanguínea.

La nuez moscada es una de las dos especies que crecen en un árbol de hoja perenne con nombre científico de fragrans Myristica clasificación, también conocida como nuez moscada común. Es originaria de las islas cerca de Indonesia, pero ahora es una especia utilizada en todo el mundo. Estos árboles dan nuez moscada, que es la semilla del árbol, así como maza, una especia menos común derivada de la cáscara rojizo seco de la semilla. Este es el único árbol que es la fuente de dos especias distintas en el mundo. Se cultiva en el Caribe, otras áreas tropicales del mundo, y en el sur de la India, en el estado de Kerala.

Valor nutricional de nuez moscada

Mientras la nuez moscada sólo es una especia que se utiliza con moderación en platos, todavía puede afectar su salud en una variedad de maneras, principalmente debido a su contenido nutritivo de vitaminas, minerales, y compuestos orgánicos relacionados con los aceites esenciales. Estos componentes beneficiosos incluyen fibra dietética, manganeso, tiamina, vitamina B6, ácido fólico, magnesio, cobre, y Macelignano. Los muchos beneficios para la salud de nuez moscada se explican en mayor detalle a continuación.
Beneficios para la salud de nuez moscada

Alivio del dolor: Uno de los componentes de la nuez moscada es un compuesto similar a mentol, que tiene características analgésicas naturales. Por lo tanto, al añadir la nuez moscada como especia en su cocina, usted puede reducir el dolor asociado de las heridas, lesiones, torceduras, y la inflamación crónica de las condiciones como la artritis.

Nutmeg2Salud Digestiva: Al moler la nuez moscada en polvo, conserva su contenido en fibra, que puede estimular el proceso digestivo mediante la promoción de movimiento peristáltico en los músculos lisos del intestino. Además, induce la secreción de diversas jugos gástricos e intestinales que facilitan el proceso digestivo. Dado que la fibra lata a granel hasta los movimientos intestinales, reduce la frecuencia y la incomodidad de estreñimiento y otros problemas intestinales.

Uno de los beneficios menos conocidos de la adición de la nuez moscada en cualquier variedad a su dieta son los diversos componentes de su aceite esencial, llamado miristicina y Macelignano. Estos compuestos se han probado pueden reducir la degradación de los caminos de los nervios y la función cognitiva que comúnmente afecta a personas con demencia o la enfermedad de Alzheimer. Los estudios han demostrado la miristicina y Macelignano frenar esos efectos, y mantener el cerebro funcionando a un nivel normal y saludable.

Desintoxicar el cuerpo: La nuez moscada actúa como un tónico de muchas maneras diferentes, y por lo tanto aumenta la salud general de su cuerpo. Más concretamente, en cuanto a que el hígado y el riñón, donde muchas de las toxinas se almacenan y se acumula desde el cuerpo, la nuez moscada puede ayudar a eliminarlas. Limpia, literalmente, esos órganos de todas las toxinas que pueden ser almacenados allí desde el alcohol, drogas, contaminación, alimentación, o toxinas orgánicas naturales. Además, los ingredientes activos en la nuez moscada ayudan a disolver los cálculos renales, y aumentar la función y la eficiencia del riñón y el hígado en general.

Salud oral: En aplicaciones médicas tradicionales, la nuez moscada era considerado el rey de las especias cuando se trataba de la salud oral. Los componentes antibacterianos activos de nuez moscada ayudan a combatir enfermedades como la halitosis, también conocida como el mal aliento. Mata a la bacteria que causa esta condición embarazosa, y por lo general aumenta la inmunidad de las encías y los dientes. Esta es la razón por la nuez moscada y sus extractos se encuentran comúnmente en las pastas de dientes y enjuagues bucales, particularmente en las variedades orgánicos o a base de hierbas.

Insomnio: Durante generaciones, la nuez moscada ha sido recomendado como un remedio casero para el insomnio. Una pizca de nuez moscada en la leche tibia siempre parecía hacer el truco. La nuez moscada tiene un alto contenido de magnesio, un mineral esencial en el cuerpo que reduce la tensión nerviosa, e incluso estimula la liberación de serotonina, la cual crea una sensación de relajación o sedación.

Leucemia: Otra de las cualidades menos conocidas de la nuez moscada es su posible uso contra las células cancerosas. Los estudios han demostrado que un determinado compuesto metanólico en nuez moscada y su aceite esencial en realidad puede inducir la muerte celular (apoptosis) en células de leucemia, deteniendo así la propagación y la metástasis de esta terrible variedad de cáncer que comúnmente afecta a los niños.

Salud: Aunque el mecanismo exacto no se entiende completamente, las hierbas medicinales y tradicionales han utilizado durante mucho tiempo la nuez moscada para impulsar el aspecto y la salud de su piel. Por lo general, se aplica como pasta mezclada con agua, o incluso miel, que también es ideal para el cuidado de la piel. Puede ayudar a reducir la inflamación y la irritación de la piel, la hidratación y la promoción de un aspecto liso, así como reducir los signos y marcas de viruela, forúnculos y acné.

Presión arterial y circulación: El contenido mineral de nuez moscada significa que es valioso en términos de mantenimiento de la función del órgano. El potasio es un vasodilatador, que relaja los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión arterial y la reducción de la tensión en el sistema cardiovascular. Además, facilita la absorción de nutrientes de los alimentos, haciendo la digestión y proceso eficiente y rápida. El calcio que se encuentra en la nuez moscada puede mejorar la salud de sus huesos al contribuir a la reparación y el crecimiento, mientras que el alivio de los síntomas de la osteoporosis. Por último, el contenido de hierro puede aumentar su conteo de glóbulos rojos y reducir sus probabilidades de desarrollar síntomas de deficiencia de hierro, también conocida como anemia.

Advertencia: Nuez moscada ha sido objeto de considerable desconfianza ya que los casos de envenenamiento accidental han aumentado en los últimos años. Una vez que se reveló que el consumo de la nuez moscada en exceso puede tener psicotrópica, alucinatoria, o efectos narcóticos en las personas, muchas personas trataron de duplicar esos efectos de forma recreativa. Desafortunadamente, el consumo de una gran cantidad de nuez moscada puede complicar seriamente sus procesos corporales, ya que es una especia potente destinado a ser utilizado en pequeñas cantidades. El consumo excesivo de la nuez moscada puede resultar en convulsiones, palpitaciones irregulares del corazón, y vómitos.

Cuando se usa apropiadamente, como una especia, los beneficios de la nuez moscada son obvias, pero mantener la cantidad bajo control, y encuentran sus emociones en otro sitio!

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Beneficios para la salud de Cohosh Negro

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Algunos de los beneficios de salud más importantes de cohosh negro incluyen su capacidad para reducir la inflamación, alivio menstrual y síntomas de la menopausia, eliminar los espasmos, tensión arterial baja, regular los períodos menstruales, mejorar la salud del sistema inmunológico, promover el sueño reparador, prevenir cambios de humor, y actuar como una sustancia analgésica.

Cohosh negro

El cohosh negro, con el nombre científico de Actaea racemosa, es una planta que se encuentra principalmente en el centro y el sur de América del Norte, a pesar de que en ocasiones se puede encontrar en Canadá también. Aunque la planta en sí mismo puede llegar a ser de dos pies de altura y tiene cabezas de flores de color amarillo y blanco, la parte valiosa de cohosh negro se encuentra bajo tierra en la raíz. La raíz Cohosh se ha utilizado como un remedio herbal para varios grupos indígenas en las Américas durante miles de años, y si bien muchos de esos efectos medicinales no han sido validados científicamente, todavía hay un número significativo de personas que ven el cohosh negro como una cura natural. Mientras que solía ser consumido de una manera sin tratar, ahora se encuentra principalmente en la forma de un suplemento.

Beneficios para la salud de cohosh negro

Anti-espasmódica: Uno de los usos más antiguos conocidos de cohosh negro era como un anti-espasmódico, que ayuda a los músculos y los nervios a funcionar normalmente, evitando calambres y dolores. Esta actividad antiespasmódica de los ingredientes activos de cohosh negro se combina con analgésico natural y capacidades anti-inflamatorias, lo que hace que el cohosh negro sea una hierba única para muchos dolores y molestias relacionadas con lesiónes, tensión muscular, tensión nerviosa crónica, y otras leves condiciones.

2095298-todo-el-cohosh-negro-fotografiado-en-un-blanco-indicada-para-la-mujer-menop-usicaAcción antiinflamatoria: El ácido salicílico se encuentra en el cohosh negro es muy útil como una sustancia anti-inflamatorio natural, el ácido salicílico imita casi directamente la actividad de la aspirina. La próxima vez que sienta como dolor de cabeza o sus huesos con dolor, trate de un suplemento de hierbas de cohosh negro en su lugar! Para las personas que sufren de artritis, la raíz de cohosh negro puede ser una cura milagrosa, sobre todo cuando se toma con regularidad. La naturaleza antiinflamatoria de esta hierba también hace que sea útil para los dolores de garganta, congestión y la presión arterial alta, incluso. El cohosh negro trabaja como un vasodilatador, lo que reduce la presión sobre el sistema cardiovascular y disminuir la posibilidad de coágulos de sangre que causan accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos.

Síntomas de la menopausia: Una de las razones por las que el cohosh negro ha entrado en los ojos del público en los últimos años se debe a sus efectos sobre los síntomas de la menopausia. La investigación ha vinculado los compuestos similares al estrógeno en el cohosh negro para los síntomas menopáusicos más leves, como el principal problema para las mujeres que pasan por la menopausia es el marcado descenso en los niveles de estrógeno. Complementar su dieta con el cohosh negro puede reemplazar la terapia hormonal, que muchas mujeres buscan después de “el cambio”. Otros estudios han relacionado el uso de cohosh negro a una reducción de sofocos y los sudores nocturnos para las mujeres menopáusicas, así como los niveles bajos de estrés y la tensión durante todo el día.

Salud digestiva: La investigación ha vinculado directamente al cohosh negro con acción alterativa, lo que significa que la hierba puede aumentar la eficiencia de la absorción de nutrientes y mejorar la eliminación de productos de desecho, reduciendo así las posibilidades de estreñimiento y condiciones relacionadas, incluyendo úlceras gástricas. Esta capacidad digestiva del cohosh negro también puede ayudar a reducir la flatulencia, calambres, distensión abdominal y náuseas.

Manejo del Dolor: La calidad analgésica natural de cohosh negro se presta a un montón de aplicaciones que reducen el dolor, pero es particularmente popular para las mujeres que tienen ciclos menstruales dolorosos y para las mujeres que se someten a las contracciones del parto dolorosos. Por otra parte, se administra a menudo cuando las contracciones son débiles y el trabajo se está desarrollando lentamente. Es una forma saludable de estimular las contracciones y acelerar el proceso de parto, lo que reduce los riesgos de parto y el alumbramiento.

Un sueño reparador: Aparte de todos los otros beneficios de cohosh negro, también es un sedante natural. Para las personas que sufren de ansiedad crónica, estrés, insomnio o sueño no reparador, el cohosh negro se recomienda a menudo, ya que puede ofrecer tranquilidad, dormir, descanso y hacer que la gente tenga de nuevo un horario de sueño normal. Dicho esto, el cohosh negro no debe ser tomado en conjunto con medicinas para dormir, ya que los componentes naturales son bastante potentes y complicaciones podría ocurrir.

Malestar menstrual: Aunque es más apreciado por su impacto en la disminución de los síntomas de la menopausia, el cohosh negro es también útil para la gestión de los períodos impredecibles. Puede estimular el sangrado menstrual y aliviar la tensión del útero, lo que reduce los calambres durante períodos. Para las mujeres embarazadas, el cohosh negro también fortalece el tono muscular del útero, lo que ayuda a prevenir aborto involuntario o parto prematuro.

Advertencia: A pesar de las diversas aplicaciones del cohosh negro para la salud, ha habido reportes de daño hepático, sobre todo cuando el uso es a largo plazo. Además, algunas personas experimentan reacciones alérgicas a cohosh negro, que normalmente toman la forma de mareos, náuseas, estreñimiento, diarrea y dolores de cabeza. Antes de añadir este agente a base de hierbas de gran alcance en su regimiento diario o semanal, es muy importante discutir la decisión con un profesional médico.

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Beneficios para la salud de Catnip

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14585362-hierba-catnepAlgunos de los beneficios de salud más importantes del cantip incluyen su capacidad para calmar el sueño inquieto, aliviar la ansiedad y el estrés, aliviar el dolor menstrual, ayudar a eliminar los trastornos alimentarios, aliviar el malestar estomacal, acelerar la recuperación de los resfriados y fiebres, desintoxicar el cuerpo, reducir la inflamación todo el cuerpo, e incluso la velocidad de cicatrización de la herida.

Beneficios para la salud del catnip

Alivio del estrés: El catnip puede proporcionar alivio del estrés y reducir la ansiedad crónica como un remedio herbal cuando se come, se consume en forma de jugo o té, o cuando se fuma como una hierba. Esto también puede ayudar a reducir los síntomas secundarios del estrés crónico y fortalecer su sistema inmunológico.

El catnip ha sido utilizado por las personas con insomnio o inquietud del sueño durante miles de años. Su naturaleza sedante ayuda a frenar los ciclos naturales del cuerpo e inducir un estado de relajación y calma. Las personas son más capaces de dormir toda la noche para, un sueño reparador sin ser molestadas. Muchas personas optan por beber una taza de té de catnip antes de acostarse para garantizar un sueño reparador.

Cuestiones digestivas: El catnip es particularmente eficaz en el esclarecimiento de problemas digestivos, especialmente el estreñimiento, exceso de flatulencia, calambres y distensión abdominal. Los efectos antiinflamatorios relajantes de compuestos orgánicos de catnip pueden aliviar los nudos y la inflamación en el sistema digestivo y aliviar tensión y malestar.

Calambres menstruales: Para las mujeres que sufren de calambres menstruales dolorosos especialmente, el té hierba gatera o catnip se recomienda a menudo como un tratamiento alternativo, ya que puede aliviar rápidamente los calambres y tensiones en el cuerpo. Por otra parte, el sedante, efectos calmantes de la hierba gatera puede también aliviar otros síntomas de la menstruación, tales como cambios de humor y depresión.

Dolor de cabeza: Aunque el mecanismo exacto no se conoce completamente, la hierba gatera ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento de dolores de cabeza, incluso migrañas crónicas. Frote el aceite esencial sobre la zona afectada puede trabajar, pero beber té de hierba gatera o frotar un bálsamo de hoja de la hierba gatera también puede ofrecer un alivio rápido.

Acelera el proceso de curación: En términos de los resfriados y gripes, una de las maneras más rápidas para limpiar el cuerpo es para inducir la sudoración y obtener las toxinas del sistema. Esto es particularmente cierto en el caso de la fiebre, cuando la falta de sudoración antes de que la fiebre solamente es mantener esas toxinas y patógenos en el cuerpo. El catnip induce la sudoración, por lo que se recomienda a menudo por los médicos alternativos para el tratamiento del resfriado común.

Actividad antiinflamatoria: Como se mencionó anteriormente, los componentes químicos de la hierba gatera son particularmente eficaces como agentes anti-inflamatorios. Esto significa que la hierba gatera puede ser eficaz en el tratamiento de artritis, gota, esguinces musculares, dolor en las articulaciones, e incluso las hemorroides. La aplicación tópica o consumo normal de las hojas, jugo o té pueden ser eficaces para todas estas situaciones.

Condiciones de la piel: La calidad repelente natural de la hierba gatera hace que sea ideal para mantener los insectos lejos de jardines cuando se mantienen como planta ornamental, pero los compuestos orgánicos en la planta hacen que sea ideal para calmar las picaduras de insectos y aliviar la irritación en la piel. La aplicación de pomadas o extractos de piel irritada o rota puede acelerar el proceso de curación y reducir la inflamación rápidamente.

Nutrientes: Aunque comer hojas catnip es la forma menos común de consumo para los seres humanos, la hierba gatera en realidad tiene un lugar impresionante colección de nutrientes, de los productos químicos beneficiosos y compuestos orgánicos únicos a los ácidos esenciales, minerales y vitaminas que nuestro cuerpo necesita. En otras palabras, la planta puede hacer mucho más de noquear a un gato!

Advertencia: Para las personas que sufren de trastornos del hígado o del riñón, el uso de la hierba gatera puede ser arriesgada, sobre todo si usted está consumiendo regularmente el té. Además, las mujeres embarazadas deben evitar la hierba gatera, ya que puede inducir al parto prematuramente. Aparte de esas preocupaciones específicas, la hierba gatera es generalmente considerada como no alergénicos e inofensivo para los usuarios. La alta potencia del aceite esencial se debe considerar.

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Beneficios para la salud de la lavanda

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21054980-flores-de-lavandaAnsiedad y el estrés: Hay una serie de métodos para utilizar lavanda para calmar la ansiedad y el estrés. Los compuestos orgánicos naturales en las hojas y flores de lavanda se pueden moler entre los dedos y luego frotar. Esta aplicación tópica puede calmar el cuerpo y la mente, aliviando pensamientos ansiosos y equilibrar el estado de ánimo. Aparte de esto la aplicación tópica de las flores, puede preparar té de lavanda y lograr el mismo efecto. Los componentes antioxidantes de lavanda pueden afectar el sistema endocrino del cuerpo para bajar los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo.
Problemas del sueño: Regularmente Si usted lucha con insomnio, apnea, o los patrones de sueño inquieto, pueden afectar seriamente su vida. Algunas flores de lavanda en agua caliente, pueden hacer un té maravilloso Eso Sido ha utilizado para inducir el sueño y la relajación durante miles de años. Esto está estrechamente relacionada con el impacto de la flor en el sistema nervioso, y puede ayudar a despejar su mente de pensamientos negativos o desorden. La lavanda se combina comúnmente con técnicas de meditación, ya sea en o forma de aceite esencial de aromaterapia.

Cualidades anti-inflamatorias: Todo el mundo está buscando una manera confiable para relajar el cuerpo y la mente, y la lavanda se encarga de ambos. Si agrega flores para el agua del baño, los componentes anti-inflamatorios de lavanda pueden ayudar a reducir la inflamación en todo el cuerpo y los músculos. Las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la lavanda son muy potentes, y esta es una de las aplicaciones de más confianza de flores de lavanda.

Cuidado de la piel: Un camino fácil, siempre para cuidar de su piel es llenar una botella de spray con flores de lavanda. Cuando la piel tenga la sensación seca o irritada, simplemente rocíe un poco de agua en la zona y disfrute del alivio rápido. Esto puede trabajar para condiciones crónicas, como psoriasis, eczema, e incluso el acné.

Capacidad Antiséptica: Aunque muchas personas recurren a lavanda para la relajación y aplicaciones de aromaterapia, su efecto sobre la infección es impresionante, por decir lo menos. Muchas personas se aplican hojas de lavanda en heridas y lesiones para promover la curación no sólo rápida de las heridas, si no también para prevenir el desarrollo de infecciones en esos sitios. Este ha sido un uso popular de lavanda desde la antigüedad.

Salud del pelo: Si usted sufre de pérdida de cabello o cualquier otra condición que afecta a la calidad y la salud de su cabello, busque un champú a base de lavanda. Sin embargo, algunos de esos productos cosméticos orgánicos puede ser bastante caros, mientras que otros pueden reclamar que se derivan de la lavanda y todavía contienen productos químicos agresivos. Una de las mejores opciones es flores de lavanda en agua o té y luego aplicar esa mezcla a su cabello. Funcionará como un champú eficaz y significativamente mejorará la salud de su folículo piloso.

Problemas digestivos: Los polifenoles que se encuentran en la lavanda tienen una amplia gama de efectos en el cuerpo, incluidos los efectos anti-envejecimiento, pero puede ayudar a prevenir el desarrollo de bacterias dañinas en el intestino. Esencialmente, esto evitará la acumulación de gas en el intestino de las emisiones de esas bacterias. Esto aliviará el malestar estomacal, reducirá la hinchazón y eliminará calambres.Beber un té de lavanda puede ser efectivo.

Advertencia: Aunque no es comúnmente considerado una sustancia alergénica, si usted es susceptible de alérgenos en la familia de la menta, usted podría experimentar efectos secundarios negativos de la lavanda. Estos por lo general son de naturaleza leve e incluyen dolores de cabeza, estreñimiento y aumento del apetito, mientras que la aplicación tópica puede causar irritación leve y enrojecimiento.

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Remedios naturales para el insomnio

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La acupuntura es una gran alternativa para tratar el imsomnio

La acupuntura es una gran alternativa para tratar el imsomnio

Remedios caseros naturales para dormir mejor

Acupuntura: El debate sobre la acupuntura en el tratamiento del insomnio continúa yendo hacia atrás y adelante, y aunque algunos estudios afirman ser concluyentes, miles de años de tradición y numerosos estudios médicos modernos apuntan hacia la acupuntura como una solución legítima. La acupuntura abdominal es especialmente útil para las mujeres, y en función de cuál sea su causa subyacente de insomnio, se recomiendan diferentes tipos de acupuntura. Hable con un acupunturista autorizado para más detalles y un examen de sus necesidades de ese tipo específico de recurso. Algunos de los efectos de la acupuntura parecen ser psicosomáticos, pero cualquiera que sea la razón, si le ayuda a conciliar el sueño, es probablemente unbuen método.

Baños: Muchos médicos naturópatas sugieren baños calientes con sales de Epsom antes de acostarse para inducir el sueño y la relajación. La naturaleza relajante del baño caliente, combinado con la privacidad, se cree que estimula la liberación de endorfinas diversos en el cuerpo que da lugar a un sueño natural. Las culturas asiáticas comúnmente utilizaban los baños antes de ir a la cama, y ​​los que hacen esto regularmente muestran un aspecto muy reducido de insomnio.

Aromaterapia: Una de las soluciones y más utilizadas para el insomnio es la aromaterapia. La inhalación de vapores de ciertos aceites esenciales y materiales vegetales puede estimular la actividad y química hormonal en el cuerpo que puede regular el horario de sueño. Hay docenas de técnicas de aromaterapia relevantes que pueden afectar positivamente sus patrones de sueño, y millones de personas encuentran alivio de este enfoque.

Azúcar: Aunque, como hemos explicado anteriormente, el exceso de azúcar puede actuar como un estimulante, pequeñas cantidades de azúcar pueden regular de forma activa su nivel de insulina e inducir la liberación de triptófano, que a su vez estimula la liberación de serotonina. Este ciclo natural de azúcares es bien conocido por causar sueño, en la escala más pequeña de un azúcar alta y posterior “caída”. Un pedazo de caramelo, o un poco de miel en la leche puede hacer el truco.

La melatonina y Magnesio: La melatonina es básicamente un controlador de tiempo para su programa interno, y le dirá cuando su cuerpo que está listo para ir a dormir. Como hemos mencionado anteriormente, una pequeña cantidad de leche y miel puede ayudar a conciliar el sueño, pero no sólo por el azúcar en la miel. La leche no sólo tiene triptófano, el calcio de la leche ayuda a que el cerebro produzca triptófano, el químico que estimula la serotonina y la melatonina. Es por esto que un vaso de leche tibia es tan común en las soluciones tradicionales para el insomnio.

El magnesio cumple los mismos objetivos que el calcio, pero se acerca al problema de manera diferente. El magnesio causa una reducción en la velocidad de los impulsos nerviosos y por lo tanto induce un nivel relajado o de baja actividad. También es responsable de la reducción de la presencia de las hormonas del estrés en el cuerpo, por lo que relaja los músculos, calma los nervios, y facilita en un estado donde se puede producir sueño. Los suplementos de magnesio pueden ser fácilmente adquiridos, o alimentos con altos niveles de magnesio, como los vegetales de hojas verdes, frijoles, lentejas, arroz integral, y ciertos tipos de peces como el fletán tienen alto contenido de magnesio.

Desequilibrio hormonal: La melatonina es una hormona muy importante en la regulación del sueño, pero no es el único. El desequilibrio hormonal puede dar lugar a todo tipo de desafíos para el establecimiento de los ritmos circadianos, interrupción de los sistemas de órganos, y un estado general de malestar en el cuerpo. La gestión de sus niveles hormonales a través de la ingesta adecuada de vitaminas y minerales esenciales es una de las mejores maneras de asegurarse de que su sistema endocrino esté funcionando normalmente. Hable con un médico acerca de la regulación de las hormonas de forma natural con los alimentos y suplementos si es necesario.

Palabras finales sobre el insomnio: El insomnio es un problema grave que afecta a millones de personas todos los días. Usted puede tomar el control de su sueño si intenta activamente cambiar su comportamiento y mentalidad con respecto a esto. Antes de hacer cambios drásticos o iniciar cualquiera de estos remedios caseros naturales, asegúrese de hablar con un médico para asegurarse de que las causas no son algo más serio, ya que algunas formas de insomnio son manifestaciones de condiciones peligrosas o potencialmente mortales que necesitan  la atención apropiada de un médico.

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Remedios naturales para el síndrome de fatiga crónica

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33803047-unas-ramitas-de-hojas-de-alfalfaLos síntomas del síndrome de fatiga crónica

Como su nombre lo indica, fatiga severa y agotamiento son los principales síntomas de esta condición, pero también hay otros signos y síntomas, algunos de los cuales son un síntoma secundario o el efecto del agotamiento en el cuerpo y la mente. Los síntomas más comunes se describen a continuación.

Agotamiento permanente después de un esfuerzo físico
Inquieto, o sueño insuficiente, perpetuamente perturbado
Dolores de cabeza inusualmente severas
Dolores musculares y articulares
Agotamiento cognitivo o confusión
Escalofríos y sudoraciones nocturnas
Trastornos psicológicos graves
Aumento de la sensibilidad a la luz, sonidos y olores
Problemas digestivos
Ganglios linfáticos inflamados
Depresión

Cardiovascular y dificultad respiratoria
Como puede ver, esta condición, aunque inicialmente suena como que podría ser resuelta en una buena noche de sueño, en realidad es bastante grave y puede afectar drásticamente la calidad de vida de alguien afectado por esta condición. Puesto que no hay tratamiento alopático recomendado para el síndrome de fatiga crónica, la mayoría de los especialistas recomiendan la terapia cognitivo-conductual y la terapia de ejercicio gradual. Sin embargo, muchas personas que sufren de síndrome de fatiga crónica eligen remedios naturales y caseros para aliviar esta condición antes de que afecte su vida muy seriamente. A continuación se presentan algunos de los remedios caseros más populares y eficaces para el síndrome de fatiga crónica.

Remedios caseros para el síndrome de fatiga crónica

Ginseng: Una causa muy común de síndrome de fatiga crónica es el estrés, que el ginseng ha sido conocido para prevenir. Además, el ginseng es beneficioso para la vitalidad y el estado de alerta, por lo que se utiliza comúnmente para las personas que sufren de agotamiento, tanto mental como físico. También cuenta con una gran cantidad de antioxidantes, por lo que es bueno para aumentar la inmunidad contra cualquier infección que pueden causar el SFC. Por otra parte, el ginseng es muy bueno para aumentar el rendimiento físico y mental, los cuales son comúnmente afectada por el SFC.

Alfalfa: Esta hierba puede aumentar el apetito y mejorar la digestión, lo que proporciona al cuerpo la energía y una mayor funcionalidad para combatir los síntomas del SFC. La alfalfa puede mejorar la capacidad cognitiva y reducir la ansiedad y el estrés. Dado que la producción hormonal a veces se ve comprometida por el SFC, el impulso hormonal que viene de la alfalfa puede contrarrestar ese efecto secundario desafortunado y mantener los sistemas del cuerpo funcionando normalmente.

Astrágalo: En cuanto a la debilidad general de los músculos y el cuerpo, el astrágalo aumenta la vitalidad y energía, que normalmente es posible si usted sufre de síndrome de fatiga crónica severa. También cuenta con impresionantes efectos para reforzar el sistema inmunológico, ya que trabaja para prevenir las infecciones bacterianas y virales. Finalmente, el astrágalo acorta el período de recuperación después de una enfermedad o cirugía, evitando la debilidad agravada de la enfermedad y el SFC.

Regaliz: El regaliz puede actuar de una manera similar a los esteroides, aumentando la producción del cuerpo de cortisol y la adrenalina, lo que ayuda a mejorar la respuesta del cuerpo al estrés y la ansiedad. Por otra parte, cuando se encuentra en un estado de debilidad, el regaliz puede mejorar su sistema inmunológico y proporcionan energía para combatir la fatiga.

Avena: Varios tipos de granos son fuentes de energía y la avena es la excepción. Ya sea que su fatiga se debe a abuso de sustancias, esfuerzo excesivo, exceso sexual, o ansiedad mental, la avena puede poner su cuerpo en plena forma, proporcionando elementos nutritivos necesarios en la dieta. La avena también ayuda a regular el sistema cardiovascular y alivia las palpitaciones del corazón. También puede aliviar el estrés de insomnio al garantizar una buena noche de sueño. Además, la avena es comocida por ser alimento para el cerebro, la estimulación de la agudeza mental y despejar la mente de cualquier problema provocado por el agotamiento excesivo.

Polen de abeja: Este es un remedio natural inusual, y no necesariamente fácil de encontrar, pero a menudo es considerado como un alimento perfecto, ya que tiene una combinación ideal de aminoácidos, proteínas, enzimas y otros nutrientes para mantener el cuerpo en la forma. Si usted consume polen de abeja sobre una base regular, se puede luchar contra la debilidad física y mental que se asocia comúnmente con SFC y proporcionar una cantidad equilibrada de energía durante todo el día.

Raíz de Maca: Este es uno de los remedios caseros más antiguos del mundo, y ha sido utilizado durante miles de años en varios países de América del Sur. Es conocido por regular el equilibrio hormonal en el cuerpo y también aumentar la energía y vitalidad. La raíz de maca es rica en vitaminas del grupo B, que son conocidos para efectuar positivamente las glándulas suprarrenales y pituitaria, dos importantes glándulas productoras de hormonas en el sistema endocrino. Mediante la regulación de las hormonas con la raíz de maca, usted puede estar seguro de que sus niveles de energía y la funcionalidad de órganos se encuentran en niveles ideales.

Hierba de San Juan: Este remedio herbal popular para muchas condiciones de salud también es muy bueno para el tratamiento de síndrome de fatiga crónica. Se utiliza con mucha frecuencia para aliviar la depresión y ansiedad, mientras que también ayuda con la mejora del sueño. La hierba de San Juan también es específicamente eficaz contra diversas cepas virales que pueden causar fácilmente exceso de agotamiento y fatiga, tales como el virus del herpes simplex.

Raíz de la valeriana: Esta hierba de raíz es un método preferido para muchas personas que sufren de insomnio o trastornos del sueño. La adición de raíz de valeriana a su regimiento de salud puede garantizar una buena noche de sueño, dejándolo lleno de energía y revitalizado por la mañana.

Acupuntura: Se han producido muchos resultados positivos de la investigación para la acupuntura como tratamiento para la debilidad del sistema inmunológico, así como el insomnio y agotamiento. Mediante la gestión de los patrones de energía del cuerpo, conocidos como “chi”, la acupuntura ayuda a regular las funciones internas y a los órganos a tener un nivel más estable y equilibrado. Consulte siempre con un acupunturista entrenado para cualquier tratamiento.

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