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10 Beneficios para la salud y el valor nutritivo de la cebolla

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20823294-cebollas-rojas-aisladas-sobre-fondo-blancoA menudo nos encontramos con las cebollas en una gran variedad de platillos, pero ¿sabía usted los beneficios y la composición nutricional de la cebolla? La cebolla tienen una característica que es rica en sulfuro, óxidos de azufre, thiosulfinat y otra mezcla de azufre de olor. Los óxidos de azufre son decisivos en el sabor de la cebolla y producen sustancias que hacen dolor y lagrimeo en los ojos. Los tiosulfinatos producen sustancia antibacteriana. La cebolla es eficaz contra muchas bacterias, incluyendo: Bacillus subtilis, Salmonella y E. coli.

Las cebollas tienen una variedad de beneficios. Los primeros habitantes de las Américas, utilizaron cebollas silvestres para tratar los resfriados, la tos y el asma, y ​​para repeler insectos. En la medicina china, las cebollas se han utilizado para tratar los dolores de garganta, tos, infecciones bacterianas y problemas respiratorios.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) apoya el uso de las cebollas para mejorar la falta de apetito y prevenir la constricción de los vasos sanguíneos. Además, los extractos de cebolla son reconocidos por la OMS para la tos ayudar a tratar y los resfriados, asma y bronquitis. Las cebollas son conocidos por reducir los espasmos de las vías respiratorias. Un extracto de cebolla se conoce para reducir la falta de aliento debido a pacientes con asma alérgica.

Cebolla valor nutricional

Las cebollas son una fuente muy rica de frukto-oligosacáridos. Estos oligómeros estimulan el crecimiento de bacterias saludables bifidobacterias y suprimen el crecimiento de bacterias nocivas en el intestino grueso. Además, pueden reducir el riesgo de desarrollar tumores en el colon. La más alta nutrición cebolla es la vitamina C, que alcanzan 12% de nuestra RDA. Cebolla también contienen varias otras vitaminas y minerales que se pueden leer a continuación.

Valor nutricional por cada 100 g en base a USDA
Energía
166 kJ
Los hidratos de carbono
9,34 g
Azúcares
4,24 g
Fibra dietética
1,7 g
Gordo
0,1 g
Proteína
1,1 g
Agua
89,11 g
Tiamina 0.046 mg
Riboflavina 0.027 mg
Niacina 0.116 mg
Ácido pantoténico 0.123 mg
Vitamina B6 0,12 mg
Folato 19 mg
Vitamina C 7,4 mg
Calcio 23 mg
Hierro 0.21 mg
Magnesio 10 mg
Manganeso 0,129 mg
Fósforo 29 mg
Potasio 146 mg
Zinc 0,17 mg
Fluoruro
1.1 mg

10 increíbles beneficios para la salud de cebolla

Contra el cáncer. Las cebollas son ricas en compuestos de sulfuro, son eficaces protege las células del cuerpo contra el crecimiento tumoral.

Controlar los niveles de glucosa en sangre. La cebolla puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre. Las cebollas contienen alilo-propil-disulfuro y cromo que ayuda a aumentar la producción de insulina. La insulina es una hormona que ayuda a la absorción del cuerpo de la glucosa por las células.

Prevenir la formación de coágulos sanguíneos. Las cebollas contienen sustancia anticoagulante. El contenido de azufre en la cebolla eficaces para prevenir los coágulos sanguíneos.

Ayuda al sistema digestivo. Las cebollas contienen fibra dietética que ayuda a la digestión. Las cebollas también contienen un prebiótico que fomenta el crecimiento de bacterias beneficiosas (probióticos) en el sistema digestivo que ayuda a la función digestiva.

Protege contra las alergias. Las cebollas son ricas en quercetina, un antioxidante que se sabe que tiene antiinflamatorio y antialérgico.

Mantiene la salud del cerebro. Las cebollas contienen una gran cantidad de vitaminas del complejo B, como el ácido pantoténico, piridoxina, ácido fólico y tiamina, que es un nutriente importante para el cerebro y juegan un papel en la prevención de los trastornos neurológicos.

Fortalecer los huesos. Las cebollas contienen varios nutrientes importantes que mantener la densidad ósea en forma de minerales como cobre, calcio, magnesio, y fósforo.

Fortalecer conector de red. El azufre contenido en las cebollas es útil en la formación de tejido conectivo.

Fortalecer la inmunidad. Las cebollas son ricas en antioxidantes como la vitamina C, la quercetina, y minerales de manganeso son altamente eficaces en la curación de la fiebre y la gripe.

Reduce el riesgo de hipertensión. Las cebollas contienen una sustancia llamada alicina, que mantienen la flexibilidad de los vasos sanguíneos para mantener la presión arterial permanece normal.

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Beneficios para la salud del Neem

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14508570-medicinales-de-la-hoja-de-neem-sobre-fondo-blancoAlgunos de los beneficios de salud más importantes del neem incluyen su capacidad para tratar la caspa, a calmar la irritación, a proteger la piel, estimular el sistema inmunológico, reducir la inflamación, velocidad de cicatrización de heridas, tratar afecciones gástricas, ralentizar el proceso de envejecimiento, aumentar la salud del cabello y el cuero cabelludo, mantener la salud del órgano sexual, el tratamiento de varias formas de cáncer, y gestionar / tratar la diabetes.

Beneficios para la salud del Neem o nim

Potencial antibacteriano: Uno de los beneficios más reconocidos de aceite de neem, hojas, té, y cualquier otro derivado es sus fuertes efectos antibacterianos y antimicrobianos. Esto entra en juego tanto a nivel interno como externo, por lo que el neem es considerado como un tónico general como para el sistema inmune y como una forma sencilla de mantener su salud en general mejor protegida. El neem es comúnmente asociado con el tratamiento de enfermedades de la piel, pero sus efectos son mucho más amplios que eso!

Caspa: La propiedades antifúngicas y antibacterianas del neem hacen que sea muy popular en champús y productos de limpieza del cuero cabelludo, ya que puede ayudar a la piel a mantenerse hidratada y eliminar la caspa, mientras que fortalece su cabello y mejora la salud de los folículos del cabello debido a su contenido de antioxidantes. De hecho, el neem se utiliza incluso en la medicina tradicional para estimular el crecimiento del cabello y evitar la calvicie masculina.

Desintoxicación: Si usted está utilizando pasta de neem o deja directamente sobre la piel, el consumo de extractos de neem en suplementos o en alguna otra forma, los ingredientes activos de este árbol único ayudarán a liberar el cuerpo de toxinas. El neem se ha sabido estimula el hígado y los riñones, ayudando a eliminar toxinas de forma rápida y optimiza las actividades metabólicas del cuerpo. Una gran cantidad de detritus se acumulan en nuestra piel todos los días, incluyendo los gérmenes, microbios, polvo y suciedad; la pasta de neem puede ayudar a neutralizar los productos químicos, agentes patógenos, o la suciedad que puede causar irritación o enfermedad.

Tratamiento del acné: En términos de tratamiento del acné, que es una de las condiciones más desafiantes para la piel de tratar o eliminar, se recomienda pasta de neem para eliminar gran parte de la grasa y bacterias que pueden exacerbar la condición. La naturaleza antibacteriana de neem también ayudará a prevenir futuros brotes, mientras que los antioxidantes en el neem ayudarán a minimizar las cicatrices y mantener la piel con un aspecto fresco y limpio. También tiene propiedades astringentes, lo que reduce las posibilidades de que la piel flácida u otros signos de arrugas y envejecimiento. Esto es debido a los ácidos grasos en el aceite de neem, así como el alto contenido de vitamina E.

Salud gástrica: El consumo de neem se ha conectado directamente con una reducción en la inflamación en el tracto gastrointestinal, que ayuda a reducir las úlceras y una amplia gama de otros problemas intestinales, tales como estreñimiento, distensión abdominal, y calambres. También puede ser utilizado como un antídoto para la curación rápida gripes estómago y las infecciones que pueden destruir las bacterias beneficiosas en el intestino.

Cáncer y Enfermedades Crónicas: Aunque la investigación está en curso en esta aplicación particular de neem, los altos niveles de antioxidantes presentes en neem se han relacionado con la reducción de las posibilidades de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, los subproductos del metabolismo celular peligrosos que pueden causar cáncer y enfermedad crónica en todo el cuerpo. Informes de investigación iniciales indican una correlación positiva entre los antioxidantes y el bajo riesgo de cáncer y enfermedades del corazón, como antioxidantes también mantienen el sistema cardiovascular limpio y despejado.

Tamaño de poro: Cuando se aplica la pasta de neem como una mascarilla, funciona como un excelente exfoliante, y también puede reducir el tamaño de los poros, lo que ayuda a prevenir el desarrollo de manchas y espinillas.

Infecciones por hongos: Puede aplicar pasta de neem o aceite de neem diluido directamente sobre las áreas infectadas del cuerpo, incluyendo el pie de atleta. Los efectos antifúngicos de ingredientes orgánicos activos de neem son rápidos y altamente eficientes, dejando su sistema inmunológico y la piel intacta.

Tratamiento de la diabetes: La vía exacta de este efecto beneficioso de neem es poco clara, pero hay una conexión entre la insulina en el cuerpo y el consumo de neem. Los componentes químicos de Neem optimizan la función del receptor de insulina y garantizan que el cuerpo esté recibiendo cantidades apropiadas de insulina, que protegen contra el desarrollo de diabetes. Además, para pacientes que tienen diabetes, el neem se puede utilizar para minimizar la dependencia de la terapia con insulina.

Malaria Tratamiento: No ha habido algunas investigaciones sin confirmar que el neem puede tratar eficazmente los síntomas de la malaria y reducir al mínimo el peligro de la enfermedad, pero la relación más común de neem a la malaria es como un repelente natural de insectos que no es tóxico y altamente eficaz para repeler los mosquitos, que son los principales vectores de la malaria.

Salud oral: EL neem es muy popular como un ingrediente en productos de salud oral en el subcontinente indio. Las cualidades antibacterianas del neem lo hacen ideal para la eliminación de las bacterias debajo de las encías que causa la enfermedad periodontal y la halitosis (mal aliento). El neem es popular en enjuagues bucales y cepillos de dientes precisamente por esa razón, aunque el sabor no es malo tampoco!

Salud reproductiva: El neem es ampliamente utilizado como agente espermicida natural y control de la natalidad, ya que es probable que reduzca las posibilidades de concepción, tanto para hombres y mujeres sin dañarlas de manera tóxica. Disminuye los niveles de fertilidad sin afectar la libido e incluso puede ayudar a tratar o prevenir ciertas enfermedades de transmisión sexual.

Agente anti-inflamatorio: Como se mencionó anteriormente, hay ciertas propiedades anti-inflamatorias en las hojas de la planta neem, y esto es especialmente emocionante para investigación de la artritis. La pasta o aceite, cuando se aplica a dolor en las articulaciones y los músculos debido a la artritis puede reducir significativamente el dolor y el malestar, e incluso aumentar la flexibilidad si se utilizan de forma coherente.

Advertencia: A pesar de esta amplia gama de usos potencialmente beneficiosos, hay algunos efectos secundarios asociados con el neem. En primer lugar, no debe ser usado o consumido por lactantes o niños pequeños y las personas con problemas renales o hepáticos existentes sin duda debe consultar a un médico antes de usar hojas de neem, pasta o aceite. Existe la posibilidad de que la fatiga asociada con el neem, debido a su naturaleza de leve sedante, así que tenga cuidado con el uso excesivo, especialmente en combinación con otros medicamentos.

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Beneficios para la salud de leche de cardo

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21260625-flor-de-cardos-aislado-en-blancoAlgunos de los beneficios de salud más importantes de leche de cardo incluyen su capacidad para desintoxicar el hígado, la reparación de órganos velocidad, tratar ciertos síntomas de cáncer, el tratamiento de las infecciones por hongos, curar resacas, proteger contra los efectos secundarios de los fármacos, retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y controlar los síntomas de la diabetes.

Beneficios para la salud de leche de cardo

Desintoxicar el cuerpo: Tal vez el uso más común de extracto de cardo mariano es como un agente desintoxicante, debido a su fuerte impacto en el hígado. Como ustedes saben, el hígado es responsable de manejar muchas de las toxinas en el cuerpo y eliminar de forma segura. La leche de cardo tiene componentes orgánicos es muy eficaz en la estimulación de la función del hígado y limpiar el sistema linfático para mantener su cuerpo funcionando bien.

Reparación de órganos: Cuando las personas sufren de enfermedad hepática o cirrosis, el hígado está esencialmente comprometido y sus funciones sufren. Mientras que este daño al hígado se puede invertir, es un proceso lento. El extracto de cardo de leche puede ayudar a acelerar el proceso de curación en el hígado, deshaciendo gran parte del daño del consumo excesivo de alcohol u otras conductas perjudiciales para el hígado.

Cáncer: Aunque la investigación sobre los efectos de la leche de cardo en el cáncer están todavía en sus primeras etapas, parece que el extracto de cardo de leche puede tener un efecto inhibitorio sobre el crecimiento de las células cancerosas y tumores en la piel y también puede ayudar a prevenir el crecimiento canceroso en la próstata, de mama y cuello uterino. Teniendo en cuenta las tasas de rapidez y de mortalidad de esos tipos de cáncer, el xtracto de cardo mariano puede ser una gran ventaja.

Actividad anti-hongos: Hay ciertas infecciones fúngicas que el cardo mariano se ha demostrado neutraliza, y que probablemente se relaciona con el uso tradicional de la leche de cardo como un remedio para la intoxicación por setas. Muchas variedades de setas son peligrosas, y el hongo es particularmente tóxico, pero el cardo de leche se pueden administrar para prevenir la mortalidad.

Gestión de la Diabetes: Aunque la vía exacta es incierta, parece que la mezcla de antioxidantes, ácidos grasos, y sylimarin en extracto de cardo mariano puede realmente trabajar para regular los niveles de insulina y mantener incluso los niveles de azúcar en la sangre para personas que padecen o están en riesgo de desarrollar diabetes.

Salud del Corazón: Como se mencionó anteriormente, el extracto de cardo mariano contiene altas concentraciones de ácidos grasos beneficiosos y los omega-3, que son esenciales para mantener la salud del corazón. Los ácidos grasos Omega-3 son capaces de equilibrar los niveles de colesterol en su cuerpo, lo que puede prevenir la aterosclerosis, lo que reduce el riesgo de sufrir un derrame cerebral o un ataque al corazón.

Efectos secundarios de los medicamentos: Muchas personas que sufren lesiones están obligados a tomar medicamentos para controlar el dolor. Los analgésicos muy fuertes no sólo tienen un efecto profundo en la percepción del dolor, sino también en su hígado. Cuando se toman durante largos períodos de tiempo, lo que puede suceder si los pacientes se vuelven adictos, el extracto de cardo mariano puede ayudar a proteger el hígado, que pueden ser fácilmente dañado por uso farmacéutico excesivo.

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Enfermedad de Alzheimer: Esta es un área relativamente nueva de la investigación para la leche de cardo, pero algunos investigadores creen que el uso de extracto de cardo de leche puede estimular la capacidad cognitiva y abrir nuevas vías nerviosas, disminuyendo efectivamente la aparición de la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

Advertencia: No es una sustancia comúnmente alergénica, aunque se ha sabido que puede causar náuseas, calambres, diarrea, y el exceso de gas. Además, si usted es alérgico a la ambrosía, debe evitar el uso de la leche de cardo, ya que están estrechamente relacionados. Por último, las mujeres con deficiencias de estrógeno o endometriosis deben evitar este extracto, ya que puede causar que los niveles de estrógeno fluctúen.

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Beneficios para la salud de hojas de laurel

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12231407-frescas-hojas-de-laurelAlgunos de los más impresionantes beneficios para la salud de las hojas de laurel incluye su capacidad para desintoxicar el cuerpo, hacer más lento el proceso de envejecimiento, la velocidad de cicatrización de heridas, proteger el cuerpo contra las infecciones bacterianas, controlar la diabetes, mejorar la salud del corazón, reducir la inflamación, aliviar problemas respiratorios, optimizar la digestión y prevenir ciertos tipos de cáncer.

Beneficios para la salud de hojas de laurel

Salud Digestiva: Las hojas de laurel tienen un efecto muy fuerte sobre el sistema gastrointestinal, tanto la micción estimulante como un diurético, lo que disminuye la toxicidad del cuerpo, pero estimula el vómito (como emético) Cuando algo tóxico se ha consumido. Además, los compuestos orgánicos que se encuentran en las hojas de laurel son muy eficaces para la solución de los malestares estomacales, calmando el síndrome del intestino irritable, o incluso disminuiyendo los síntomas de la enfermedad celíaca. Algunas de las opiniones proteínas más complejas en nuestra dieta moderna puede ser difícil de digerir, pero las enzimas únicas que se encuentran en las hojas ayudan a facilitar la digestión eficiente y la ingesta de nutrientes.

Condiciones respiratorias: Cuando las hojas se extrae el aceite esencial de la bahía, se puede mezclar en un ungüento y aplicar en el pecho para ayudar a aliviar diversas afecciones respiratorias. Esta se puede lograr con una cataplasma hecha de hojas. Corre en el pecho y deje que permanezca durante la noche. La inhalación de los vapores tiene un efecto similar a la aromaterapia y puede aflojar la flema y eliminar bacterias peligrosas que puedan estar atrapadas en sus vías respiratorias, gracias a su calidad antibacteriana natural.

Salud del pelo: Si usted desea mejorar la salud de los folículos del cabello y eliminar la caspa, deja las hojas de laurel en agua y luego frote en el cuero cabelludo después del champú. Los productos químicos e ingredientes volátiles en las hojas de laurel pueden ayudar a eliminar la piel seca y la caspa.

Actividad anti-inflamatoria: Uno de los beneficios más importantes de hojas de laurel es su capacidad para reducir la inflamación en todo el cuerpo. Las hojas contienen un fitonutriente lugar único, llamado parthenolide, que puede reducir rápidamente la inflamación y la irritación Cuando se aplica tópicamente a las zonas afectadas, tales como dolor en las articulaciones o las áreas afectadas por la artritis. Este efecto se puede lograr a través del consumo normal de la hoja de laurel de especias.

Salud del Corazón: El ácido cafeico y rutina son compuestos orgánicos importantes que se encuentran en la hoja de laurel que aumentan en gran medida la salud del corazón. Rutina Fortalece las paredes capilares en el corazón y las extremidades del cuerpo, mientras que el ácido cafeico puede ayudar a eliminar el colesterol “malo” en el sistema cardiovascular.

Prevención del Cáncer: La combinación única de antioxidantes y compuestos orgánicos en las hojas de laurel, incluyendo fitonutrientes, catequinas, linalol y partenolida, ayuda a proteger el cuerpo contra los efectos de los radicales libres. Los radicales libres pueden causar que las células sanas se vuelvan células cancerosas, lo que pueden prevenir el cancer.

Ansiedad y el estrés: Uno de los beneficios menos conocidos comúnmente de hojas de laurel es su calidad natural calmante. El linalol se asocia a menudo con el tomillo y la albahaca, pero está presente en las hojas de laurel y puede ayudar a reducir el nivel de las hormonas del estrés en el cuerpo, especialmente cuando se utiliza en aromaterapia. El exceso de hormonas del estrés pueden ser peligroso para la salud a largo plazo, por lo que las hojas de laurel pueden ayudar a calmarlo y permanecer relajado, incluso en sus momentos más alto de ansiedad.

Gestión de la Diabetes: Las hojas de laurel son directamente relacionado con la mejora de la función del receptor de la insulina y regular los niveles de azúcar en la sangre. Para los pacientes en riesgo de desarrollar diabetes o para aquellos que ya han desarrollado la enfermedad, el consumo regular de hojas de laurel puede reducir significativamente las probabilidades de episodios diabéticos.

Advertencia: Como se mencionó anteriormente, “las hoja de laurel” es un término de uso común que se aplica a muchas plantas diferentes de todo el mundo; Sin embargo, para lograr todos los beneficios de salud mencionados anteriormente, es imprescindible que usted encuentre la verdadera hoja de laurel, derivado del árbol de laurel, con el nombre científico Laurus nobilis. Otras variedades de hecho puede ser tóxicas cuando se consumen, por lo que debe estar seguro de que usted está recibiendo la real! En cuanto a las alergias, las hojas de laurel no son ampliamente conocidos como sustancia alergénicas, ha habido casos esporádicos de dermatitis de contacto y brotes de eczema brotes. Si usted es alérgico a otros miembros de la familia Lauraceae, es probable que sea alérgico a hojas de laurel también.

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Beneficios para la salud de la yuca

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38943749-planta-yucca-filamentosa-en-el-per-odo-de-floraci-n-imagen-de-primer-planoBeneficios para la salud de la yuca

Eficiencia digestivo: La raíz densa y rica en nutrientes de la planta de la yuca también significa que está llena de fibra dietética valioso. Esta fibra puede ayudar a estimular el movimiento peristáltico de los intestinos y mantenerte y regular, eliminando problemas como el estreñimiento y la diarrea. Una dieta alta en fibra dietética también puede ayudar a reducir la hinchazón, calambres, flatulencia excesiva, y los problemas gastrointestinales más graves.
Pérdida de peso: Debido al hecho de que la fibra dietética te hace sentir lleno y regula la absorción de nutrientes de una manera eficiente, es menos probable que merienda o descanso de sus restricciones dietéticas. Los azúcares simples a menudo nos dejan sentir hambre, simplemente porque los niveles de glucosa de nuestro cuerpo están desequilibrados. La raíz de la yuca puede evitar eso y ayudarle en sus esfuerzos para perder peso de una manera que otros carbohidratos no pueden.

Control de la Diabetes: Cómo añadir yuca a su dieta, como se mencionó anteriormente, puede ayudar a regular los niveles de insulina y glucosa, evitando así los picos de azúcar en la sangre que pueden conducir a la diabetes. Dado que la diabetes es considerada por algunos como una de las “pandemias”, añadiendo la yuca a su dieta es una buena elección!

Salud del Corazón: La fibra dietética de la yuca puede ayudar a niveles más bajos de colesterol y promover un sistema cardiovascular saludable equilibrando los niveles de ácidos grasos. Sin embargo, el potasio que se encuentra en la yuca también puede ayudar a aliviar la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias, lo que reduce sus posibilidades de estrés en el corazón, lo que puede conducir a la aterosclerosis, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Salud inmune: La yuca tiene un alto nivel de vitamina C, mucho más que la mayoría de otras raíces comestibles, y esto hace que sea muy importante para la salud del sistema inmunológico. La vitamina C es la primera línea de defensa de nuestro sistema inmunológico, estimula la producción y la actividad de las células blancas de la sangre. La vitamina C también actúa como un antioxidante y la prevención de los radicales libres dañen nuestros sistemas de órganos y causen mutación celular.

Curación de Heridas y crecimiento: La vitamina C es también un componente clave en la producción de colágeno, lo que necesitamos para todos los vasos sanguíneos, las células, los tejidos y los músculos, por lo que la adición de vitaminas C a su dieta puede ayudar a la reparación y el crecimiento de todo el cuerpo .

El resveratrol y saponinas presentes en la raíz de yuca se han vinculado directamente a propiedades anti-inflamatorias y analgésicas, por lo que es un muy buen tratamiento natural para problemas de inflamación, particularmente la artritis. Los estudios han demostrado que existe una fuerte correlación entre los dos, pero la vía química precisa sigue siendo algo misterioso.

Mejorar la cognición: Los altos niveles de potasio y ácido fólico, ambos de los cuales son conocidos por estimular el flujo de sangre al cerebro y aumentar las capacidades cognitivas, es un “alimento para el cerebro”. Estimula las vías en el cerebro y aumenta el flujo de sangre, también es bueno para la lucha contra los trastornos cognitivos y mantener fuerte y en la vejez.

Piel y Salud Ocular: El ácido fólico también se ha conectado a la mejora de la piel en general y la salud de los ojos en los seres humanos, sobre todo a través de sus actividades antioxidantes. Además, el ácido fólico se ha vinculado directamente a una menor probabilidad de defectos del tubo neural en los recién nacidos, se anima a las madres embarazadas de modo de agregar ácido fólico a su dieta en cantidades recomendadas. La yuca es una gran manera de impulsar que la ingesta de esta vitamina!

Protección de la piel: Hay algunas propiedades fotoprotectoras de la yuca que la hacen importante para proteger la piel contra el daño del sol. El resveratrol se encuentra en la yuca se ha demostrado que fortalece la piel y aumenta su resistencia a la degradación de los radicales libres y el daño solar que eventualmente puede conducir a cáncer de piel.

Advertencia: Aunque los beneficios de la yuca son muy claras, también ha habido numerosos informes de los malestares estomacales por los que han consumido yuca en grandes cantidades, como diarrea, vómitos y náuseas. Como con cualquier nueva adición a su dieta, comer yuca con moderación, y siempre consultar a un profesional médico o nutricionista antes de añadir un nuevo componente a su dieta diaria o semanal.

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Remedios naturales para la Diabetes

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El vinagre de manzana reduce los niveles de azúcar en la sangre.

Remedios caseros naturales para la Diabetes

Los remedios caseros pueden representar una solución permanente a todos sus problemas de diabetes, a pesar de no ser técnicamente una “cura”. Puede probar cualquiera o todos los siguientes remedios caseros para empezar a disfrutar de los beneficios de una vida sin diabetes.

Vinagre de manzana: El vinagre de manzana tiene un papel importante en el control de los niveles de azúcar en la sangre. También controla el nivel de glucosa en sangre. Además, ayuda a perder peso, lo cual es importante, teniendo en cuenta que la obesidad es uno de los principales impulsores de la diabetes. Mezcle una pizca de sal con dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana y mezcle en un vaso de agua. Tome esto regularmente antes de cada comida.

Canela: Las personas que sufren de diabetes tipo 2 pueden beneficiarse considerablemente de canela. Se aumenta el proceso de la producción de insulina en el páncreas y reduce el nivel de azúcar. Usted puede tomar la canela de varias maneras. Mezcle con su té u otras bebidas o directamente tome en polvo durante al menos 40 días para obtener resultados óptimos.

Agua: Un consumo adecuado de agua ayuda a movilizar los fluidos a través de su cuerpo y mueve el exceso de azúcar a través de su sistema para que pueda ser recogido por los órganos y células para ser utilizado como una fuente funcional de energía. Además, el agua mantiene las toxinas y otros cuerpos extraños en su cuerpo en movimiento, incluye el exceso de azúcar a través de la micción.

Luz solar: Por inusual que parezca, una gran remedio para la diabetes es conseguir algo de luz solar en su vida! La luz del sol está directamente relacionada con la funcionalidad de la vitamina D, y el rejuvenecimiento de esta vitamina es esencial, la luz solar puede ayudar a mejorar la producción de insulina. Un suministro adecuado de insulina puede ayudar a aquellos que sufren de ambos tipos de diabetes mellitus.

Aloe Vera: El gel de aloe vera es un componente muy poderoso en la lucha contra la diabetes, ya que contiene fitoesteroles. Los primeros estudios han demostrado que los fitoesteroles tienen efectos anti-hiperglucémicos, y pueden beneficiar a las personas que sufren de diabetes tipo 2. Algunos remedios caseros con aloe vera incluyen una mezcla con cúrcuma y hojas de laurel. Mezcle una cucharadita de las tres y se mezcla con agua y beba dos veces al día en ayunas. Esto debería reducir sus niveles de glucosa.

Hojas de Mango: Tome por lo menos 3 o 4 hojas de mango y hervir con un poco de agua. Beba la mezcla cada mañana para reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes. También puede secar las hojas y se muelen hasta hacerlas polvo. Coma la mitad de una cucharadita de este polvo dos veces al día.

Alfalfa: Pacientes con diabetes deben tener al menos una cucharadita de semillas de alfalfa trituradas con o antes de las comidas. Esto ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre y estabilizarlo.

Dieta baja en sal: Un estudio reciente sugiere que el consumo de una dieta alta en sal aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares en los diabéticos por lo que es aconsejable optar por una dieta baja en sal.

Calabaza amarga: La calabaza amarga es también conocida como melón amargo, y algunos de los efectos de esta fruta son conocidos para reducir los niveles de glucosa. Estimula el páncreas al liberar insulina, contrarrestando así los efectos del exceso de glucosa en el cuerpo. Quite las semillas de dos o tres calabazas amargas, y extraiga el jugo. Añada agua al jugo y beba con el estómago vacío cada mañana.

Alholva: Esta es una de las mejores opciones como un remedio casero para la diabetes. Las semillas de la alholva tienen compuestos orgánicos que estimulan el páncreas en el aumento de su salida de la insulina, reduciendo de ese modo las actividades peligrosas de glucosa en el torrente sanguíneo de los diabéticos. Remoje las semillas de alholva (aprox. Dos cucharadas) de agua durante la noche. Cuando se despierte, beba el agua, así como las semillas. Junto con los compuestos orgánicos que ayudan a estimular la insulina, las semillas de alholva también son altas en fibra, lo que ralentiza el metabolismo del almidón en glucosa, que también ayuda a los pacientes diabéticos.

Aceite de canola: La investigación sugiere que el aceite de canola enriquece la dieta baja en carga glucémica puede ayudar a mejorar el control glucémico en la diabetes tipo 2.

Uvas: Las investigaciones recientes sugieren que el extracto de piel de uva,ejerce una actividad inhibitoria sobre la hiperglucemia y puede ayudar en el control de la diabetes. 

Dieta libre de gluten: Investigaciones recientes sugieren que la dieta libre de gluten puede reducir el riesgo de la diabetes tipo 1.

Ejercicio: El ejercicio regular es una necesidad para las personas que sufren de diabetes. Es necesario tener al menos media hora para hacer ejercicio todos los días. Unirse a un gimnasio es otra buena opción, ya que ayuda a mantener la regularidad y la motivación. El ejercicio elimina la obesidad y reduce los niveles de azúcar en la sangre de manera significativa, por lo tanto, la reducción de las posibilidades de la diabetes. La energía necesaria para la actividad física tiene que tener una fuente, y que va a estimular la absorción de azúcares simples como la glucosa del torrente sanguíneo hacia los tejidos musculares y células, hacen el mismo trabajo que la insulina, mientras que perder peso y aumenta su salud en el al mismo tiempo.

Hacer ejercicio durante el embarazo: Una nueva investigación muestra que el ejercicio durante el embarazo puede ayudar a controlar la diabetes gestacional y frenar la aparición post-natal de la diabetes tipo 2.

Sueño: Pacientes con diabetes deben dormir bien durante un mínimo de 8 horas por día. Esto los mantendrá en forma y frescos, mientras que la liberación del estrés y la ansiedad, dos más de las principales causas de la diabetes.

Alimentos- De acuerdo con un estudio reciente basado en el Plan, los alimentos de origen vegetal contienen antioxidantes (polifenoles) que pueden mejorar el azúcar en sangre en las personas en riesgo de diabetes y enfermedades del corazón.

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Los 15 mejores alimentos para diabéticos

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La cebolla roja es un superalimento que lucha contra la diabetes

La cebolla roja es un superalimento que lucha contra la diabetes

La diabetes de tipo 1 significa que una persona es incapaz de producir insulina, una hormona que permite a las células en nuestro tejido adiposo y músculos esqueléticos para absorber la glucosa (azúcar) de la sangre. Tener demasiada azúcar en la sangre causa una amplia gama de problemas de salud, incluyendo el aumento del hambre y la sed (que lleva a comer en exceso y la obesidad), aumento de la orina, y los problemas de salud más graves, como insuficiencia renal, problemas del corazón, daño a su visión, e incluso la muerte. La diabetes tipo 1 es causada por la destrucción autoinmune de las células beta en el páncreas que crean la insulina; este tipo representa aproximadamente el 10% de los casos de diabetes en el mundo.

La diabetes tipo 2 representa el otro 90% de los casos de diabetes a nivel mundial y se refiere a menudo como “diabetes del adulto”. La diabetes tipo 2 es el resultado del estilo de vida, no una enfermedad autoinmune metabólica con la que se nace. La diabetes tipo 2 significa que su cuerpo es incapaz de utilizar adecuadamente la insulina que el páncreas produce, resultando en síntomas similares a los de la diabetes tipo 1. Las formas en que la insulina se ha sustituido en el cuerpo pueden causar ya sea azúcar en la sangre alta o baja, ambos de los cuales puede ser muy peligroso. No se conoce ninguna cura para la diabetes, aunque hay un muchos medicamentos que la gente toma para controlar y regular el azúcar en la sangre.

Sin embargo, hay otra opción, la gestión de su dieta correctamente! Hay muchos alimentos esenciales que los diabéticos deben agregar a su dieta que pueden ayudar a mantener su cuerpo sano y regular su azúcar en la sangre de una manera natural. Según un estudio reciente, los alimentos de origen vegetal contienen antioxidantes (polifenoles) que pueden mejorar el azúcar en la sangre en personas con riesgo de diabetes y enfermedades del corazón. Echemos un vistazo más de cerca a los 15 mejores alimentos para diabéticos!

 

Los 15 mejores alimentos para diabéticos

1) Espinacas: De hecho, las verduras crucíferas de todo tipo, incluyendo la col rizada, espinacas, acelga y brócoli son de grandes beneficios para los diabéticos. La baja en calorías y baja en carbohidratos naturaleza de estos vegetales, combinado con su alto potencial antioxidante, les hace ideales para defenderse de las enfermedades crónicas. Un estudio informó una reducción del 14% en el desarrollo de la diabetes tipo 2, en verduras de hoja verde son una parte esencial de la dieta.

2) Dark Chocolate: El alto contenido de flavonoides y otros antioxidantes en el chocolate negro en realidad reducen la resistencia a la insulina, aumentan la sensibilidad a la insulina, antojos más bajos para los alimentos y dulces, y también reduce las posibilidades de problemas cardíacos y problemas de presión arterial.

3) Frijoles: El alto contenido de fibra de los granos es importante para la gestión de la absorción de glucosa, pero investigaciones recientes han demostrado también que las leguminosas son capaces de reducir el riesgo de apoplejía y regular la liberación de insulina en el cuerpo, por lo que es un importante refuerzo de la diabetes.

4) Ajo: A pesar de que su impacto directo sobre la diabetes es un tanto confusa, el ajo se sabe que reduce el colesterol en sangre, menor riesgo de coágulos de sangre, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, y la presión arterial más baja, todos los cuales están asociados con complicaciones o son indicadores de el riesgo de diabetes.

5) Pescado: No sólo los ácidos grasos omega-3 en pescados como el salmón, la caballa, el arenque y reducen el riesgo de enfermedades del corazón, que los diabéticos ya son propensos a ellas, la combinación saludable de proteína y grasa en realidad disminuye la absorción de hidratos de carbono , que ayuda al cuerpo a mantener los niveles de azúcar en sangre estables.

6) Los arándanos: Este súper alimento es alabado por ser rico en antioxidantes, y las antocianinas en arándanos puede disminuir significativamente sus probabilidades de contraer diabetes mellitus tipo 2 en más de un 20% según una investigación reciente.

7) Clara de huevo – Las claras de huevo son una proteína magra y saludable y son muy bajos en hidratos de carbono, lo que significa que no tiene impacto en sus niveles de azúcar en la sangre y ayuda a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2.

8) Avena: El alto contenido de fibra soluble en la avena puede ayudar a reducir la sensación de hambre, a la vez que bloquea la absorción de hidratos de carbono, que puede mantener sus niveles de azúcar en la sangre en un nivel estable. Además, reduce los cambios de las enfermedades cardiovasculares y el colesterol alto, que son peligrosos para los que sufren de diabetes.

9) Tomates: Los carotenoides y flavonoides que se encuentran en los tomates funcionan como grandes agentes antiinflamatorios y antioxidantes en el cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas, enfermedades del corazón, colesterol y otros signos reveladores que a menudo puede conducir a la diabetes. También son verduras sin almidón, por lo que mantendrá sus niveles de azúcar en la sangre bajo control.

10) sin grasa Yogur:  Se ha demostrado que es un refuerzo importante para los diabéticos, ya que el alto contenido de proteínas, bajo en grasa, y combinación de baja en carbohidratos disminuye la absorción de la glucosa en nuestro cuerpo, mientras que el contenido de calcio tiene también ha demostrado para reducir el riesgo de diabetes tipo 2.

11) Quinoa: Este grano contiene una proteína completa, que es extremadamente importante para nuestra salud, y también está lleno de fibra, lo que aumenta la sensibilidad a la insulina y regula la absorción de carbohidratos en el cuerpo, evitando las fluctuaciones de azúcar en la sangre que los diabéticos tienen que evitar.

12) Cebollas rojas: Los antioxidantes que se encuentran en las cebollas rojas, como la quercetina, la capsaicina, y flavonoides lo hacen poderosos alimentos contra el cáncer, que son buenos para estimular la salud del corazón, y reducen las posibilidades de enfermedades crónicas como la diabetes.

13) Almendras: Estos frutos secos proporcionan un gran impulso de magnesio y grasas monoinsaturadas, que regula el metabolismo de los carbohidratos. La investigación también ha demostrado que una dieta alta en magnesio, que incluye almendras, ayuda a reducir las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en más de un 30%.

14) Aceite de oliva: Los estudios han demostrado que mediante la sustitución de la mantequilla y la manteca de cerdo con aceite de oliva puede reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes en más de un 50%, por no mencionar los importantes antioxidantes y grasas monoinsaturadas que reducen las enfermedades del corazón y el colesterol, los cuales los diabéticos son propensos a tener problemas.

15) Patata: Las patatas han sido espectaculares para reducir los niveles de A1C (una medida de azúcar en la sangre) en hasta un 0,5%, mientras que las antocianinas y otros antioxidantes ayudan a prevenir enfermedades crónicas como las enfermedades coronarias y el cáncer, por lo que los pacientes diabéticos tienen un mayor riesgo.

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