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Beneficios y alimentos ricos en vitamina k

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La vitamina K tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo

Los beneficios de la vitamina K es para la coagulación de la sangre. La falta de plomo vitamina K sangrado sin fin, y la anemia severa. La vitamina K controla la producción de la protrombina en el hígado. La vitamina K se produce en las vitaminas intestino y solubles en grasa. Ayuda a la absorción de calcio de los alimentos, ayudando así a la formación y mantenimiento de la salud ósea.

Puede ser una alternativa futura para manejar algunos tipos de cáncer. Dado que la vitamina K actúa como un veneno para las células cancerosas, pero no mata las células sanas. La vitamina K también actuar para prevenir la enfermedad de Alzheimer y para ayudar a los niveles de azúcar en la sangre de control para que no sucedió diabetes.

La vitamina K es una vitamina soluble en grasa. Se sí divide en tres tipos, a partir de fuentes de generación, tales como:

La vitamina K1 (filoquinona): Esta vitamina es producida por las plantas.
La vitamina K2 (menaquinona): Esta vitamina es el resultado de las bacterias que se encuentran en los órganos digestivos del colon.
La vitamina K3 (menadiona): Esta vitamina es una vitamina hecho para ayudar a alguien que tiene problemas con los órganos digestivos para absorber los alimentos.

Beneficios para la salu de la vitamina K 
Coagulación de la sangre
La vitamina K previene la pérdida severa de sangre debido a una lesión, al desacelerar y detener el sangrado.

40509913-las-frutas-y-verduras-m-s-altos-en-vitamina-k-que-componen-k-forma-de-letra-la-nutrici-n-y-el-concepPrevenir la Osteoporosis
La vitamina K puede hacer los huesos más saludable, además de calcio. La vitamina K puede mejorar la calidad del hueso en nuestros cuerpos. Esta vitamina también ayuda calcio y otros minerales en los huesos de cada unión.

Prevenir el cáncer
También puede combatir las células cancerosas en el cuerpo. Varios estudios han demostrado que las personas que consumen vitamina K en su dieta son más resistentes al cáncer. Tipo de vitamina es aún más eficaz en la lucha contra el cáncer de la sangre y el colon.

Prevención de hemorragia cerebral
Los bebés necesitan una inyección de vitamina K, ya que no tiene niveles suficientes en sus cuerpos. Las vitaminas pueden prevenir que los niños sangren del cerebro.

Menstruación
La vitamina K es esencial para las mujeres que están pasando por el ciclo menstrual. Cuando el cuerpo es deficiente en vitamina K, se pierde una gran cantidad de sangre durante la menstruación. Hace que se sienta débil físicamente.

Vitamina K Alimentos ricos
La vitamina K se encuentra en varios alimentos, incluyendo los vegetales de hojas verdes, carnes y productos lácteos. También se puede derivar de las bacterias en el intestino que sintetizar la vitamina K que se absorbe y se almacena en el hígado.

Hay algunas verduras y frutas ricas en vitamina K, que son:
Hojas de mostaza. El contenido de vitamina K en la mostaza verde bastante alto en comparación con otras verduras son 419,3 mcg por una taza. Usted acaba de comer hojas de mostaza cada día tanto como de una sola vez, entonces la necesidad de vitamina K será recibida a diario sin tener que tomar más suplementos de vitamina K. Por lo tanto, las hojas de mostaza son la mejor fuente de vitamina K, que son altamente recomendadas.

Espárragos. El contenido de vitamina K en 100 gramos de espárragos es 416 mcg. El contenido de vitamina K, que es bastante alto, así del tipo de verduras se puede utilizar como una alternativa cuando se aburre comer mostaza.

Kiwi. El contenido de vitamina K en el kiwi en 100 gramos es 40,3 mcg, o el equivalente a 10% de la vitamina diaria K su cuerpo necesita.

Uvas. La vitamina K en la uva con una dosis de 100 gramos es equivalente a 22 mcg o 21% de la vitamina K por día. Las uvas son útiles para aumentar el flujo de sangre hacia el corazón.

Lechuga. Para dosis de 100 gramos de lechuga, que contiene un total de 128 mcg de vitamina K.

Espinacas. El contenido de vitamina K en la espinaca verde o rojo es de 89 mcg en 100 gr.

La vitamina K ingesta diaria recomendada

Para los estándares de RDA (Recommended Dietary Allowance) de vitamina K que una persona necesita depende de su peso. Para los adultos, se requiere al menos 1 microgramo por día por kg de peso corporal. Por lo tanto, si usted pesa 50 kg, entonces tiene que llegar a 50 microgramos por día.

Deficiencia de vitamina K

Si la vitamina K no está contenido en el cuerpo, la sangre no puede coagularse. Esto puede causar sangrado o hemorragia. Sin embargo, la deficiencia de vitamina K es rara porque la mayoría de las personas obtienen de bacterias en el intestino y de los alimentos. Sin embargo, la deficiencia puede ocurrir en los bebés debido a que sus sistemas digestivos son estériles y no contienen bacterias que pueden sintetizar la vitamina K, la leche materna contiene sólo pequeñas cantidades de vitamina K. Por eso, el bebé se le dio una vitamina K al nacer.

En los adultos, la deficiencia puede ocurrir debido a la falta de consumo de verduras o comer antobioticos demasiado tiempo. Los antibióticos pueden matar a las bacterias beneficiosas en los intestinos que producen vitamina K. A veces la deficiencia de vitamina K es causada por enfermedad del hígado o problemas digestivos.

Envenenamiento por vitamina K

También puede causar envenenamiento. Se produce sólo en las personas que reciben la vitamina K de agua de repuesto soluble. Los síntomas son hemólisis (destrucción de las células rojas de la sangre), ictericia y daño cerebral.

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14 alimentos bajos en calorías si está a dieta

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Cuando estás en una dieta, los alimentos con alto contenido de calorías es muy evitable. Y por lo general, se le dará una lista de menú de los alimentos que son bajos en calorías. Aun así, todavía tenemos que prestar atención a la ingesta total de calorías de manera que estas necesidades se sigan cumpliendo. Una caloría es una unidad utilizada para medir el valor de la energía obtenida por el cuerpo al consumir alimentos o bebidas. Para asegurar que las necesidades de su valor nutricional y adecuada, usted debe buscar en el contenido calórico de los alimentos o bebidas que usted consume.

Se recomienda la ingesta diaria de calorías de 2,700 y 2,100 kcal (11.000 y 8.800 kJ) para los hombres y mujeres (respectivamente) entre 31 y 50, en un nivel de actividad física equivalente a caminar alrededor de 1,5 a 3 millas por día en 3 a 4 millas por hora, además de la actividad física ligera asociada con la vida típica del día a día, con la orientación francesa que sugiere más o menos los mismos niveles. Los niños, las personas con estilos de vida sedentarios y personas mayores requieren menos energía; personas físicamente activas más.

A continuación se puede leer la lista de alimentos bajos en calorías de las frutas, verduras y otros alimentos:

Manzanas
Las manzanas son uno de los alimentos más populares con bajas calorías. Una manzana contiene típicamente alrededor de 65 calorías y está llena de vitaminas y minerales, especialmente vitamina C, K y potasio.

Sandía
Una mejor opción para niños y adultos, esta deliciosa fruta sólo contiene 9 calorías por onza. Beneficios muy importantes, como reducir el riesgo de enfermedades del corazón, derrame cerebral y la presión arterial, y aumentar la capacidad de curar heridas. La sandía es también una importante fuente de licopeno, un antioxidante que ayuda a protegerse de cáncer.

Fresa
Sólo contiene 49 calorías por 5 oz porción, el fruto incrementará la cantidad de su energía. Las fresas son también uno de los alimentos que son altamente nutritivos y tienen muchos efectos positivos sobre la salud, como reducir el riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular, el aumento de la memoria, la mejor protección contra el colesterol, cáncer, degeneración muscular e infección en general.

Brócoli
A menudo se refiere como un súper alimento, el brócoli no sólo es muy bajo en calorías aproximadamente 10 calorías por onza, pero también muy nutritivo y protege contra la inflamación y el cáncer. Para optimizar nutriente contenido brócoli, la mejor manera de cocinarlos es al vapor o hervir.

Zanahoria
Cerca de cuatro porciones onzas de estos vegetales sumará 50 calorías a su ingesta diaria. Las zanahorias son conocidas por dar beneficios a la agudeza de su visión y el sistema óseo. Es una opción popular para las ensaladas y jugos, e incluso como aperitivo crudo.

Tomates
Los tomates ofrecen aproximadamente 27 calorías por 5 oz porción. el tomate ofrece una gama muy completa de nutrientes, la mayoría de los cuales están representados vitaminas y minerales, especialmente las vitaminas A, C y K, y potasio. La adición de tomates a su dieta protege contra la inflamación, diabetes, presión arterial alta, y algunos tipos de cáncer.

Espinacas
Con sólo 7 calorías por onza y contiene una gran cantidad de nutrientes, la espinaca es una de las mejores opciones para una dieta para perder peso. La espinaca es muy buena para prevenir el riesgo de cataratas y condiciones asociadas con el otro ojo. La mejor manera de servir a la espinaca es ligeramente cocidas o servidas crudas. Asegúrese de no cocinar demasiado tiempo o perderá la mayor parte de las vitaminas en el proceso.

Apio
Una taza de apio contiene menos de 20 calorías. Además es rico en fibra y agua, el apio también puede ayudar a prevenir el cáncer de cuello uterino.

Lechuga
La lechuga contiene sólo ocho calorías por taza. Aunque la lechuga en realidad contiene agua que puede promover la pérdida de peso, la lechuga también contiene hierro y magnesio. Así, la lechuga le ayudará rápidamente a sentirse satisfecho sin hacer que la grasa aumente. Sólo asegúrese de que usted no come en una ensalada con aderezo de grasa natural.

Encurtidos y pepinos
El pepino contiene sólo 15 calorías por taza, mientras que la salmuera contiene sólo 17 calorías. Asegúrese de que usted también de comer la piel del pepino que contiene gran cantidad de fibra. El pepino contiene principalmente agua y menos vitaminas y nutrientes. Sin embargo, el pepino es también un alimento bajo en calorías. Usted puede comer sin temor a la grasa.

Limón
El limón limpia el cuerpo y proporciona una sensación de que la comida no le gusta. Mezcle un poco de limón en agua tibia y beba en la mañana para impulsar su metabolismo. El limón también a estimula el sistema inmunológico y para prevenir la infección.

Espárragos
El espárrago es un diurético que facilitan el gasto en alimentación en los líquidos corporales. Aún así, estos vegetales contienen sustancias que pueden eliminar las células de grasa y reducir el peso. No sólo ayuda a perder peso, los espárragos también se utiliza para proteger contra el cáncer, así como reducir el dolor y la inflamación.

Patata
Cuando está a dieta, el cuerpo todavía necesita carbohidratos. Pero elegir carbohidratos saludables, como las papas. No las patatas fritas que tienen un alto contenido de grasas y calorías, pero una papa al horno. Estos alimentos son bajos en calorías, también contiene potasio. Asado y comer papas con la piel (recuerde que se debe lavar con agua limpia primero) para obtener más fibra.

Pan integral
El pan hecho de harina de trigo integral contiene fibra que es mucho mayor que el pan blanco. También contiene hidratos de carbono complejos que no tienen la grasa corporal. Haga pan de trigo integral como menú de desayuno, almuerzo o una merienda en la tarde.

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Remedios naturales para la pérdida del cabello

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La leche de coco es uno de los mejores remedios para la pérdida de cabello

La leche de coco es uno de los mejores remedios para la pérdida de cabello

Remedios caseros naturales para la pérdida del cabello

Puesto que hay muchas razones para la caída del cabello, también hay muchas formas de controlar o detener la pérdida. La gente gasta dinero en varios productos en el mercado, pero no ven resultados sólidos. No hay nada mejor que la adopción de los tratamientos naturales para regenerar el cabello, así como fortalecer los folículos.

Aquí está una lista de algunos remedios caseros naturales para reducir y prevenir la caída del cabello:

Amla: El uso de amla o grosella espinosa india, también conocido como Emblica officinalis en términos biológicos, se considera que es un gran remedio casero para enriquecer el crecimiento del cabello. Ayuda a estimular los folículos pilosos y mejora la textura del cabello. El aceite extraído de la fruta se ha demostrado ser beneficioso por millares de años. Es un ingrediente importante en muchos tónicos para el cabello y se sabe que fortalece el cabello, estimula el crecimiento y reduce la pérdida. El aceite de grosella espinosa india, cuando se mezcla con el aceite de coco rico, hace maravillas para estimular el crecimiento del cabello. El polvo de AMLA, junto con el jugo de limón, se puede aplicar en el cuero cabelludo lavarse con agua amla. Esto mantiene el pelo brillante y fuerte.

Amaranto: El amaranto, pertenece al género cosmopolita de hierbas. El amaranto se utiliza en la dieta humana en forma de semillas, así como hojas. Lleva a altas cantidades de calcio, hierro, fósforo y vitaminas. También se han encontrado que tiene propiedades que evitan la pérdida de cabello y evitan el encanecimiento prematuro. El jugo de hojas frescas de amaranto, cuando se aplica al cabello, ayuda a mantenerlo suave y evita la pérdida.

Leche de Coco: El agua de un coco rallado es la leche de coco (no confundir con agua de coco) y el contenido de aceite que contiene la leche de coco es muy alto. Se utiliza en métodos Ayurvedaicos que lidian con muchas condiciones. Aplique la leche de coco en el cuero cabelludo, déjela durante 15 a 20 minutos después cubra con una toalla, y luego enjuague con agua fría; esto ayudará a reducir la pérdida de cabello. Esto también hace que el cabello sea más suave.

Masajear el cuero cabelludo con la leche de coco puro es beneficioso para el crecimiento del cabello. Se puede aplicar directamente a las raíces del pelo.

El aceite de coco: El aceite de coco contiene ácido láurico, ácido cáprico, ácido caprílico, que son responsables de mantener una buena salud y se ha demostrado son muy beneficioso para el crecimiento del pelo también. El aceite de coco hace que el cuero cabelludo esté libre de caspa. Es un excelente acondicionador para el pelo y garantiza el re-crecimiento. La aplicación de aceite de coco mezclada con agua y jugo de limón previene la caída del cabello y alarga el pelo.

Alfalfa: La alfalfa es una hierba medicinal cuyas hojas, brotes y hierbas se utilizan para tratar condiciones médicas. El jugo de alfalfa, junto con jugos de zanahoria y lechuga, se puede consumir a diario. Esta mezcla de jugos se ha defendido como un remedio muy eficaz para la pérdida del cabello.

Aceite de oliva: El aceite de oliva se puede aplicar al cuero cabelludo y los extremos de las puntas del cabello antes de ir a la cama con el fin de mejorar la resistencia del cabello y evitar la pérdida de cabello. Después de la aplicación del aceite de oliva, puede ser lavado con bicarbonato de sodio para obtener mejores resultados.

Aceite de mostaza y hojas de henna: El henna hervida con aceite de mostaza, ayudan en el crecimiento sano del cabello y como un tratamiento para la calvicie. Después de hervir tanto los ingredientes juntos, entonces debe ser filtrada utilizando un trozo de tela. Esto se puede almacenar para uso futuro. Masajear el cuero cabelludo con este aceite todos los días. con esto obtendrán los mejores resultados.

Neem: El Neem, también llamado Azadirachta indica, tiene muchas propiedades beneficiosas. La flor, semilla, hojas y frutos se utilizan en muchos medicamentos ayurvédicos. Las hojas de Neem también se pueden hervir en agua. Use esta agua para lavarse el pelo. El aceite de las hojas de neem también funciona como un excelente remedio para la caída del cabello. Masajear el cuero cabelludo con el aceite fortalecerá las raíces del cabello y reducirá la pérdida de cabello.

Cebolla: La cebolla es beneficiosa para la pérdida de cabello extrema. Se pueden moler en una pasta y luego se deben aplicar en el cuero cabelludo. Después de un rato, aplique una pequeña cantidad de miel. Debe ser lavada después con agua tibia.

Frijoles Negros y Semillas de alholva: Las semillas de la alholva se deben empapar en agua durante la noche y hacer una pasta, luego se aplican en el cuero cabelludo y se dejan durante 40 minutos antes de ser lavada. Mezcle una pasta de frijoles negros cocidos con semillas de alholva, aplique en el cuero cabelludo y esta puede alargar el cabello y evitar la pérdida.

Espinaca y lechuga: Si la pérdida de cabello se debe a una deficiencia de vitamina, jugo hecho de espinaca y lechuga se puede aplicar. Además, el consumo de lechuga y zanahoria el jugo puede ayudar a reducir la pérdida de cabello.

Aceite de ricino: El aceite de ricino se extrae de las semillas de ricino (Ricinus communis nombre científico) es conocido por sus propiedades terapéuticas y medicinales. Es seguro y eficaz. El aceite de ricino es beneficioso para el crecimiento del cabello en general y ayuda en la prevención y reducción de daños en el cabello. Se debe aplicar al cuero cabelludo del pelo usando las puntas de los dedos. Debido a la densa consistencia del aceite, lo mejor es evitar el exceso de aceite en el cabello. Cúbrase la cabeza durante 15 a 20 minutos y luego lave con agua tibia.

Masaje de cabeza: Un masaje en la cabeza le ayudará a mejorar la circulación de la sangre, que a su vez mantiene los folículos pilosos activos. Utilice aceite de almendras o aceite de coco para dar masajes en el cuero cabelludo. Los masajes con aceites calientes eliminará el estrés y le ayudarán a relajarse.

Masaje Herbal: Una combinación de limón, semillas de alholva, vainas de nueces de jabón y hojas de curry se puede hervir y usarse para lavar el pelo. Esta mezcla ayudará a mejorar la circulación, reducir el estrés, y dar a la nutrición del cuero cabelludo para el crecimiento sano.

Nutrición adecuada: La pérdida de cabello también puede ser debido a la falta de hierro y proteínas en la dieta. Consuma alimentos como verduras, lentejas, productos lácteos, pescado y productos de aves de corral que son buenas fuentes de hierro y proteínas para reducir y prevenir la pérdida de cabello.

Otros: Evite el uso de cosméticos para el cabello, geles, tintes y secadores de cabello, ya que pueden causar daños y la romper el cabello. Además, evite el peinado o cepillado vigoroso de pelo.

Los remedios caseros y las medidas mencionadas anteriormente le ayudarán a prevenir la pérdida de cabello. Aparte de esto, es igualmente importante para un individuo obtener cantidades adecuadas de descanso y sueño profundo, evite el estrés, y coma alimentos nutritivos. Estas son algunas de las mejores maneras de rejuvenecer su cabello y prevenir la pérdida de cabello en el futuro!

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Remedios naturales para quemaduras de sol

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El aloe vera es una maravilla para curar las quemaduras por el sol

El aloe vera es una maravilla para curar las quemaduras por el sol

Síntomas de quemaduras de sol

Las quemaduras de sol son generalmente quemaduras de primer grado. Los diversos síntomas de quemaduras de sol son:

La piel se pone roja y  las ampollas se desarrollan
Dolor de cabeza después de la exposición al sol
Calor, dolor, fiebre, náuseas, escalofríos e irritación
Daños internos a los vasos sanguíneos subyacentes y fibras de tejido que causan las arrugas de la piel

Remedios caseros naturales para las quemaduras de sol

La aplicación efectiva de los siguientes remedios ayudará a frenar los síntomas de las quemaduras solares y acelerar la recuperación.

Minimizar la exposición al sol: El recurso más importante de cualquier condición es que se mantenga alejado de la causa de la condición. Por lo tanto, la exposición al sol debe ser evitada. El paciente debe permanecer en el interior, especialmente 10 a.m.-5 p.m., cuando los rayos UV son generalmente más fuertes. Al aire libre, los pacientes de quemaduras solares siempre deben usar un sombrero, ropa ligera con un color claro, y gafas de sol para proteger los ojos de los rayos UV.

Compresas: Las quemaduras de sol provocan dolor e inflamación de la piel. Las compresas podrían utilizarse para enfriar la quemadura. Este efecto de refrigeración podría aumentar con un ventilador en dirección de la zona quemada. El agua fría también actúa como un refrigerante eficaz para ayudar a reducir los síntomas de una quemadura de sol. Un paño se puede sumergir en agua fría y se aplica sobre la zona afectada. Repita cada cinco minutos cuando la tela se caliente. Esto se debe hacer cerca de 10 veces al día y se debe continuar incluso después de que los síntomas comiencen a disminuir.

Baño: Un baño de agua fría es también un remedio eficaz contra las quemaduras por el sol. El agua fría proporciona un buen tratamiento. Ayuda a aliviar el dolor, la picazón y la inflamación. No use perfumes, aceites o sales de baño durante el baño, ya que pueden aumentar la sensibilidad de la piel. Cuando use la toalla, acaricie suavemente la piel con el fin de evitar un mayor daño a la piel.

Hidratación: El consumo constante de agua o líquidos es necesario ya que las quemaduras de sol puede conducir a la deshidratación. El consumo saludable de agua también ayuda a enfriar el cuerpo. Un consumo mínimo diario de agua debe ser por lo menos de 6 a 8 vasos de agua.

Verduras y frutas: El consumo de verduras y frutas con un alto contenido de agua pueden ayudar a rehidratar más rápido. Algunos de estos vegetales y frutas incluyen pepinos, calabaza, papaya y melón, los cuales tienen un alto contenido de agua.

Aloe Vera: Las complicaciones de las quemaduras solares, tales como picor, enrojecimiento e irritación pueden ser eliminados con el uso de la gruesa jugo de Aloe Vera. Se causa la constricción de los vasos sanguíneos. ITSL abrir una hoja de Aloe Vera y aplicar directamente el jugo a la quemadura. Aplicar esta mezcla 5 a 6 veces sobre una base diaria.

Bicarbonato de sodio: El bicarbonato de sodio puede proporcionar un buen alivio de las quemaduras. Añada 1-2 tazas de bicarbonato de sodio al agua del baño y remojese durante 30 minutos. El bicarbonato de sodio le ayudará al equilibrio ácido-alcalino en el cuerpo, reduciendo los estragos de las quemaduras.

Leche desnatada: La leche descremada contiene proteínas, que calman las quemaduras. Tome leche y agua en una proporción de 1: 4, añada unos cubitos de hielo, y aplique compresas durante 15 minutos. Repita este procedimiento cada 4 horas.

Avena: La avena alivia la piel quemada por el sol y ayuda en la recuperación rápida. Tome la harina de avena seca en una tela y coloque este paño en agua fría durante algún tiempo y luego retire la avena. Esta agua se puede aplicar sobre la quemadura de sol cada 2-4 horas.

Jugo de limón y agua de rosas: El jugo de limón, agua de rosas y glicerina pueden ser mezclados en proporciones iguales y aplicados en las quemaduras antes de ir a dormir. Al día siguiente, se debe enjuagar con agua fría.

Cúrcuma: El sándalo y la cúrcuma han sido recomendados por el sistema ayurvédico de medicina. Una pasta de estos dos se puede hacer y se aplicar a las zonas afectadas. El sándalo tiene efectos de enfriamiento y la cúrcuma tiene propiedades curativas; ambos pueden actuar rápidamente para aliviar el dolor.

Leche de Almendras: Un puñado de almendras se puede empapar durante la noche en agua. Después debe molerlas al día siguiente, mezcle la pasta con leche y aplique esto a la zona quemada por el sol. El proceso se puede repetir 2 veces al día para obtener mejores resultados.

Lechuga Hojas: Las hojas de lechuga también son buenas para las quemaduras solares. Las hojas deben ser hervidas en agua y hacer una pasta. Esta pasta se puede aplicar directamente sobre las zonas afectadas cuando todavía esté caliente. Pueden aliviar rápidamente el dolor y también ayudar a la zona a sanar más rápido.

Vinagre: El uso de vinagre también es un remedio para las quemaduras solares. Añada sidra o vinagre de lavanda a su baño. El vinagre ayuda a aliviar las quemaduras solares dolor, picazón, enrojecimiento e inflamación.

Patata: Unas rebanadas de papas se pueden poner en la piel para curar la quemadura.

Protector solar: Antes de salir, un protector solar debe aplicarse sobre la piel para evitar daños debido a los rayos UV. Use protector solar con SPF 15 (Factor de Protección Solar) de 15 o más. El protector solar debe ser eficaz contra los rayos UVA y UVB.

Jabón Antibacterial: La posibilidad de una infección secundaria puede ser evitadas con el uso de un jabón anti-bacterial, ya que mata las bacterias que se alimentan de tejidos muertos.

La exposición al aire: La exposición directa al aire ayuda a sanar las células quemadas. La aplicación de cremas, mantequilla, vaselina, o cualquier otra sustancia grasa deben ser evitadas.

Hidratantes: Las cremas hidratantes se utilizan para compensar la pérdida de humedad causada por las quemaduras solares. El enfriamiento de la crema antes del uso hace que sea más eficaz.

Dormir: Un buen sueño es obligatorio para la recuperación efectiva. También, espolvorear almidón de maíz en su cama antes de dormir para evitar rozaduras.

Póngase en contacto con un médico si:

El dolor no cesa después de algunos días.
Manchas de color púrpura, manchas descoloridas aparecen en la piel.
Erupciones aparecen en la piel.
Usted está constantemente con náuseas, fiebre, y en exceso de dolor.
Párpados quemados, usted tiene dolor en los ojos, o si hay gran cantidad de ampollas en la piel.

 

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