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Beneficios de plátanos para reducir el riesgo de leucemia

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36378565-dos-platanos-maduros-de-color-amarillo-sobre-fondo-blancoLos plátanos son una de las frutas buenas para las mujeres embarazadas en la dieta y la merienda. La recomendación de los Institutos Nacionales de Salud para las mujeres embarazadas es consumir 3-4 porciones de plátanos cada día. Dado que la nutrición de los plátanos es necesaria para la madre como para el feto. Además de un alto contenido de hidratos de carbono, los plátanos son también ricos en vitaminas (A, B1, B2, B6 y C) y minerales (potasio y sodio) con un bajo contenido en grasa. Debido al bajo contenido de grasa, el banano es una fruta que se recomienda para las personas mayores y las personas con exceso de peso. Debido a su contenido de nutrientes, podemos obtener una gran cantidad de beneficios para la salud de plátano.

La vitamina A es beneficiosa para la salud ocular. La vitamina B1 (tiamina) desempeña un papel en las reacciones de producción de energía. La falta de tiamina puede causar polineuritis debido a la interrupción de la transmisión nerviosa que la falta de energía. La vitamina B2 (riboflavina) y B6 juegan un papel importante en los procesos metabólicos del cuerpo. A falta de riboflavina puede causar síntomas de la piel dañada, el deterioro de los nervios motores, también anormalidades en la sangre.

Mientras que la vitamina B12 es una vitamina que es molécula extremadamente compleja y juega un papel en mantener las células del cuerpo funcionan normalmente, especialmente del tracto gastrointestinal, el sistema nervioso, y la médula ósea. Mientras que la vitamina C sirve como un antioxidante que juega un papel en la captura de los radicales libres causa envejecimiento y la aparición de células cancerosas.

El potasio del plátano propiedad con niveles altos (es decir, 400 mg en 100 g de plátano maduro) es uno de los minerales que pueden ayudar a disminuir la presión arterial. Así como magnesio, que además puede ayudar a disminuir la presión arterial también prevenir el latido cardiaco irregular. Mientras tanto cromo en plátanos es un micronutriente para estimular la actividad de la enzima en el metabolismo de la glucosa para obtener los ácidos grasos de energía y sintetsis y colesterol.

La “carne” del plátano es muy tierna y contiene grasa y aceite que hace que la fruta fácil de digerir sin causar una gran cantidad de problemas, de manera que la capa de la pared intestinal y sirve como un anti-inflamatorio que está acelera la curación. Los plátanos son también capaces de recubrir, calmar y curar una grave inflamación del estómago. Así que no es de extrañar que los pediatras recomiendan siempre el plátano como una fruta para los bebés cuando empiezan a ser introducido a los alimentos sólidos.

Un estudio epidemiológico de la Universidad de California, Marilyn Kwan, lo que demuestra que los plátanos que comen regularmente pueden reducir el riesgo de leucemia. Este efecto es evidente si el plátano se come regularmente 4-6 veces a la semana hasta que el bebé es de 2 años de edad. Los plátanos pueden ser un bastión de la leucemia ya que es rica en vitamina C. Como un antioxidante vitamina C puede reducir el riesgo de daños en el ADN. Así, la aparición de cáncer de proceso automatizado se puede detener. El potasio del plátano también resulta para estabilizar el ADN y disminuir las posibilidades de mutación.

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Beneficios para la salud de nuez moscada

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La nuez moscada es una especia popular que tiene una larga lista de beneficios para la salud asociados, incluyendo su capacidad para aliviar el dolor, aliviar la indigestión, fortalecer la función cognitiva, desintoxicar el cuerpo, mejorar la salud de la piel, aliviar las condiciones orales, reducir el insomnio, aumentar la función del sistema inmune, y prevenir la leucemia, y mejorar la circulación sanguínea.

La nuez moscada es una de las dos especies que crecen en un árbol de hoja perenne con nombre científico de fragrans Myristica clasificación, también conocida como nuez moscada común. Es originaria de las islas cerca de Indonesia, pero ahora es una especia utilizada en todo el mundo. Estos árboles dan nuez moscada, que es la semilla del árbol, así como maza, una especia menos común derivada de la cáscara rojizo seco de la semilla. Este es el único árbol que es la fuente de dos especias distintas en el mundo. Se cultiva en el Caribe, otras áreas tropicales del mundo, y en el sur de la India, en el estado de Kerala.

Valor nutricional de nuez moscada

Mientras la nuez moscada sólo es una especia que se utiliza con moderación en platos, todavía puede afectar su salud en una variedad de maneras, principalmente debido a su contenido nutritivo de vitaminas, minerales, y compuestos orgánicos relacionados con los aceites esenciales. Estos componentes beneficiosos incluyen fibra dietética, manganeso, tiamina, vitamina B6, ácido fólico, magnesio, cobre, y Macelignano. Los muchos beneficios para la salud de nuez moscada se explican en mayor detalle a continuación.
Beneficios para la salud de nuez moscada

Alivio del dolor: Uno de los componentes de la nuez moscada es un compuesto similar a mentol, que tiene características analgésicas naturales. Por lo tanto, al añadir la nuez moscada como especia en su cocina, usted puede reducir el dolor asociado de las heridas, lesiones, torceduras, y la inflamación crónica de las condiciones como la artritis.

Nutmeg2Salud Digestiva: Al moler la nuez moscada en polvo, conserva su contenido en fibra, que puede estimular el proceso digestivo mediante la promoción de movimiento peristáltico en los músculos lisos del intestino. Además, induce la secreción de diversas jugos gástricos e intestinales que facilitan el proceso digestivo. Dado que la fibra lata a granel hasta los movimientos intestinales, reduce la frecuencia y la incomodidad de estreñimiento y otros problemas intestinales.

Uno de los beneficios menos conocidos de la adición de la nuez moscada en cualquier variedad a su dieta son los diversos componentes de su aceite esencial, llamado miristicina y Macelignano. Estos compuestos se han probado pueden reducir la degradación de los caminos de los nervios y la función cognitiva que comúnmente afecta a personas con demencia o la enfermedad de Alzheimer. Los estudios han demostrado la miristicina y Macelignano frenar esos efectos, y mantener el cerebro funcionando a un nivel normal y saludable.

Desintoxicar el cuerpo: La nuez moscada actúa como un tónico de muchas maneras diferentes, y por lo tanto aumenta la salud general de su cuerpo. Más concretamente, en cuanto a que el hígado y el riñón, donde muchas de las toxinas se almacenan y se acumula desde el cuerpo, la nuez moscada puede ayudar a eliminarlas. Limpia, literalmente, esos órganos de todas las toxinas que pueden ser almacenados allí desde el alcohol, drogas, contaminación, alimentación, o toxinas orgánicas naturales. Además, los ingredientes activos en la nuez moscada ayudan a disolver los cálculos renales, y aumentar la función y la eficiencia del riñón y el hígado en general.

Salud oral: En aplicaciones médicas tradicionales, la nuez moscada era considerado el rey de las especias cuando se trataba de la salud oral. Los componentes antibacterianos activos de nuez moscada ayudan a combatir enfermedades como la halitosis, también conocida como el mal aliento. Mata a la bacteria que causa esta condición embarazosa, y por lo general aumenta la inmunidad de las encías y los dientes. Esta es la razón por la nuez moscada y sus extractos se encuentran comúnmente en las pastas de dientes y enjuagues bucales, particularmente en las variedades orgánicos o a base de hierbas.

Insomnio: Durante generaciones, la nuez moscada ha sido recomendado como un remedio casero para el insomnio. Una pizca de nuez moscada en la leche tibia siempre parecía hacer el truco. La nuez moscada tiene un alto contenido de magnesio, un mineral esencial en el cuerpo que reduce la tensión nerviosa, e incluso estimula la liberación de serotonina, la cual crea una sensación de relajación o sedación.

Leucemia: Otra de las cualidades menos conocidas de la nuez moscada es su posible uso contra las células cancerosas. Los estudios han demostrado que un determinado compuesto metanólico en nuez moscada y su aceite esencial en realidad puede inducir la muerte celular (apoptosis) en células de leucemia, deteniendo así la propagación y la metástasis de esta terrible variedad de cáncer que comúnmente afecta a los niños.

Salud: Aunque el mecanismo exacto no se entiende completamente, las hierbas medicinales y tradicionales han utilizado durante mucho tiempo la nuez moscada para impulsar el aspecto y la salud de su piel. Por lo general, se aplica como pasta mezclada con agua, o incluso miel, que también es ideal para el cuidado de la piel. Puede ayudar a reducir la inflamación y la irritación de la piel, la hidratación y la promoción de un aspecto liso, así como reducir los signos y marcas de viruela, forúnculos y acné.

Presión arterial y circulación: El contenido mineral de nuez moscada significa que es valioso en términos de mantenimiento de la función del órgano. El potasio es un vasodilatador, que relaja los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión arterial y la reducción de la tensión en el sistema cardiovascular. Además, facilita la absorción de nutrientes de los alimentos, haciendo la digestión y proceso eficiente y rápida. El calcio que se encuentra en la nuez moscada puede mejorar la salud de sus huesos al contribuir a la reparación y el crecimiento, mientras que el alivio de los síntomas de la osteoporosis. Por último, el contenido de hierro puede aumentar su conteo de glóbulos rojos y reducir sus probabilidades de desarrollar síntomas de deficiencia de hierro, también conocida como anemia.

Advertencia: Nuez moscada ha sido objeto de considerable desconfianza ya que los casos de envenenamiento accidental han aumentado en los últimos años. Una vez que se reveló que el consumo de la nuez moscada en exceso puede tener psicotrópica, alucinatoria, o efectos narcóticos en las personas, muchas personas trataron de duplicar esos efectos de forma recreativa. Desafortunadamente, el consumo de una gran cantidad de nuez moscada puede complicar seriamente sus procesos corporales, ya que es una especia potente destinado a ser utilizado en pequeñas cantidades. El consumo excesivo de la nuez moscada puede resultar en convulsiones, palpitaciones irregulares del corazón, y vómitos.

Cuando se usa apropiadamente, como una especia, los beneficios de la nuez moscada son obvias, pero mantener la cantidad bajo control, y encuentran sus emociones en otro sitio!

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